做为一名专业健美运动员必须吃药来健美?

首先这是一个误区，那些只是营养补剂，对身体无害，主要是锻炼量越来越大而单纯饮食营养不够而去吃的

练健美的人都会吃一些营养补剂，但不是你想想的吃下去就长肌肉的药，那样的药是没有的。

健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。前两者是为了适应锻炼后肌肉生长的需要，因为锻炼到一定程度靠普通的饮食来补充蛋白质等已经完全不能满足需要了，而且吃蛋白粉也更容易调节每天需要的蛋白质的量。后两者主要是为了增加锻炼时肌肉的耐受力的一类药，这些药的成分都是人体本来就有的一些微量物质，但由于健美运动员（也包括一些其他运动员）运动量太大，本体产生的和食物里吸收的已经完全不能满足需要，就要从药品里补充。理论上来说这些东西都是人本来就有的，是完全无害的产品，而且也不可能不通过刻苦的训练就靠吃这些东西来增长肌肉。

不要作死！减少饮食中的油脂摄入，减少碳水增加蛋白质的比例，增加有氧效果不差的如果是内分泌的问题去医院看一下可以调整过来？别碰违禁药物！痛苦的是下半辈子！普通健身爱好者还没必要使用这种药物吧，健身是一个循序渐进的过程，还是自然健身为好，最起码刚开始先入个门，有了基础在专业人士指导下科学合理使用药剂。

普通健身爱好者千万不要使用类固醇，千万不要，千万不要，得不偿失！人体内分泌是非常复杂的系统，我们不去干扰都会出问题，外源性激素会破坏人体自身内分泌，后患无穷！不是危言耸听，而是无数事例证明的残酷现实！不要拿自己的健康开玩笑！

不要碰类固醇，一旦你碰了就是和魔鬼做交易，不要拿自己的身体开玩笑，减脂有很多种方法，为什么要用类固醇，使用了类固醇以后，会有很严重的后遗症，甚至会付出生命的代价，值得吗？可以参考当代健美运动员，如果你不是专业的，只是普通的健身爱好者，类固醇能不碰就不要碰！

燃脂运动心率=220-年龄。而有氧心率为最大心率的60%-80%，可以简单的计算为170-年龄，在有氧慢跑下减脂效果最好，不借助工具测量心率，你可以试试在轻松慢跑微微气喘但又能轻松和人交谈就是你的最佳燃脂速度

而运动时间的长短也是一样，虽然有锻炼到一个多小时神经就会疲劳，锻炼效果会变得低效的说法，但实际情况每个人也大致都是这个范围，所以可以参考目前的一些说法 每次训练接近力竭的强度，与保持1小时左右的训练时间，再根据实际自身感受增加或者减少来调整，我觉得是一个不错的方案。

肌酸 creatine 美国应该哪都有 这个是吃了增加耐力 爆发力 让肌肉变大的

乳清蛋白粉 WHEY 吃了是帮助肌肉恢复 帮助肌肉生长的 健身后吃的！

你说的事半功倍的应该就是这2种了

现在早已不是合法的上市药物了。

这个应该指的是2,4-二硝基苯酚（DNP，2,4-Dinitrophenol）

二硝基酚现在主要是用于化工原料和科研。对于活体细胞，它是一种解偶联剂。

细胞正常的呼吸过程中，是需要利用氧化有机物的能量来合成ATP的，而ATP才是生命活动可以直接使用的能量。而解偶联剂就阻断了能量向ATP转化的过程。也就是说，它会让能量在体内的转化率降低，“浪费”掉更多人体摄入的能量。

这种作用听起来似乎是不错，它也因此在上世纪三十年代曾作为减肥药使用。不过由于“浪费”能量的过程会导致大量的额外产热，因此这种物质可能会导致体温过高，带来很多危险的副作用（高体温可能引起抽搐、昏迷，还有迅速发展的白内障症状）。在1938年末，DNP被迫从美国市场上下架。不过在此之后仍不乏运动员和健美人士使用这种物质来减少脂肪，过量中毒的案例也有一些报告。

总之这种物质虽然确实有一些与减少脂肪相关的作用，但它作为减肥和健美药物实在太过危险

目前国内大部分健美运动员还是会选择用药

但是用药也只是想提高自己运动表现

同样也是需要付出很多的努力，去训练

才可能达到一个好的身材，好的训练效果

当然，药物的使用，还是要十分注意的

存在一定的危险性

肌酸，蛋白粉，氮泵，支链这些不是药，是补剂！饮食中营养达不到后用来补充肌肉生长所需的营养，用这些都在自然健身范畴。药物一般是用来注射，网上那些健美健体大咖，还有绝大多数运动员，基本都用，基本涉及到竞技没有不用药一说，药物的强大是一般人想不到的，不要以为只要刻苦训练，营养和休息做到位，真的就可以变强，效果远远不如来一针，职业和爱好的区别