健身不够自律，但是又想要别人的身材，需要怎么做？

首先我得和你说，健身是肯定要自律的，如果不自律的话我们的健身是完全没有效果的，而且特别容易就半途而废，如果想要做到健身自律的话我们首先就得制定一个计划表，只有有效的计划表才能够让我们坚持健身下去。

首先我们要减肥的话，需要制定一个比较详细的计划表，详细的计划表要包括每天锻炼的时间，每天锻炼的量，还有如果下一次锻炼需要把我们的训练量增加到什么程度，还有每天减掉的体重，然后饮食方面的记录都是需要有的。

然后日常需要经常看一下我们每天减掉的体重，只有经常看一下这些体重，我们心里面才会有一个比较安心的感觉，看着这些每天掉的体重我们就会觉得只要再努力一下，那么我们的体重就会掉的更多。

然后也要把我们每天吃的食物做一个详细的计划表，可以计算一下我们每天摄入的食物的卡路里，然后再对比我们每天训练量，这样子可以看出来我们每天运动量是不是达标的，如果没有达标的话那么我们就可以根据那个卡路里来进行一个加强训练。

如果可以的话还可以叫上自己的好朋友一起减肥，因为如果有别人跟着自己减肥的话我们减肥的动力会更多，如果自己一个人坚持的话也许我们没有别人的鼓励就很容易放弃，所以说如果能让朋友一起跟我们减肥的话是最好的，而且也可以相互鼓励相互坚持。

还要对自己设立一个奖惩，比如说我今天运动量达标了，我要给自己一个比较好的奖励，可以多吃一点食物，或者是可以给自己买一个喜欢的小东西，如果今天的运动量没有达标那么我们就要给自己一个惩罚。

健身可以带给我们什么？健身的好处非常多，坚持进行健身可以让我们拥有一个健美好身材、可以让我们练出强壮有力的体魄、可以让我们拥有自信与心理方面的强大……坚持进行健身，我们会拥有良好的改变！健身非常好，但是很多人都坚持不下来，今天就让我们看看——如何坚持进行健身？

通过本文你可学到：

1、健身时的常见困难；

2、如何解决这些困难？

一、健身时的常见困难

很多人都会在健身时遇到困难，这些困难影响着我们坚持进行健身，我们应该如何坚持进行健身呢？先让我们看看在健身时容易遇到的困难吧！

（一）没时间

很多健身者都会遇到没时间进行健身的问题，现代社会的工作繁忙、生活节奏快，很多人都难以挤出时间进行健身运动。一次系统的健身是非常耗时间的，这也正是很多人放弃健身的理由之一。我们可以在家中进行健身，选择一些简单的徒手运动进行锻炼，也可以早点起床进行适当的健身。

我们在早上进行健身时，需要注意什么呢？

（1）运动的力度

早上的健身叫做晨练，我们在进行晨练时需要选择轻松、温和的运动，帮助自己的身体得到有效的锻炼。如果在早晨进行的运动力度过大了，可能会提高运动受伤率，反而影响身体健康。我们需要掌握好运动的力度，尽量选择温和的有氧运动。

（2）不要空腹运动

我们在进行晨练时需要空腹运动，如果空腹运动可能会影响到身体的健康。我们在进行运动时，如果体内没有能量，可能会提高血液中脂肪酸的含量，从而影响到心脏健康。我们需要在晨练前食用一些容易消化的食物，让身体得到能量。

（二）懒惰

说起健身，你会想到什么？姑娘们的蜜桃臀，小伙子们的三角肌？说起健身，我的脑海中立即浮现出了那年夏天的健身卡，还记得那时我带着改变自己与改变世界的想法，压抑不住上涌的热血，大大方方地去办了一张健身年卡。后来这张卡在抽屉里荒废，我只去过三次健身房，就再也不去了。

我相信很多人都和我一样，是一个三分钟就能用光所有能量的咸蛋超人。想要健身的人，应该如何让自己坚持进行健身呢？坚持很重要，接下来就让我们一起看看如何坚持下去吧，这么做让你告别拖延，告别懒惰。

（三）运动伤

我们在进行运动时，可能会受到运动伤。运动伤分为两种，一种是慢性的运动伤，一种是急性的运动伤。不管是急性的运动伤，还是慢性的运动伤，都可能会导致运动体验大幅度下降，从而影响到我们对于健身的坚持。

二、如何让自己坚持健身？

在这里我针对于上述的问题，给出了更加详细的解决方案。如果你可以做到这三点，就一定可以让自己坚持进行健身，接下来让我们一同了解下！

（一）找个好肌友

我们可以找个和自己一起健身的小伙伴，你们不仅可以互相督促，还可以共同完成双人动作。除此之外，小伙伴可以帮助自己拥有更好的健身体验，我们在进行力量推举的时候，小伙伴可以帮助我们进行发力。

（二）完成一次科学、有效的健身

首先我们需要在健身时选择适合的力度，如果健身的力度过大过猛，我们的健身初体验就不会太好，下一次健身的时候身体就会出现抵抗反应。如果我们可以给自己一次完美的初体验，我们就会期待第二次健身。万事开头难，只要开了一个好头，我们就能开了挂似的一往无前。

我们在健身时需要先进行无氧运动，后进行无氧运动。

我们在进行无氧运动时，可以选择40分钟的运动力度，新手需要从徒手训练或固定器械训练开始。老手可以选择自由力量训练。我们在选择运动力度的时候，需要循序渐进地提高自己的力度，一开始可以选择一个小一点的力度，让自己的身体适应的时间，进行了无氧运动后，我们可以进行慢跑或适当拉伸身体，请注意有氧运动的时间，不要超过20分钟。

我在网上找到了一套有效的无氧动作，这套无氧动作可以帮助我们的身体得到有效的锻炼，但是又不会很难，可以让我们有一次温和的运动体验。第一次参与健身的人可以进行这套动作！

动作1：两头起

推荐进行4组，1组进行15个

动作2：定向仰卧起坐

推荐进行4组，1组进行15个

动作3：坐姿屈膝

推荐进行4组，1组进行15个

动作4：团身

推荐进行4组，1组进行15个

动作5：仰卧触足

推荐进行4组，1组进行15个

这套动作一共有5个，我建议每次选择3到4个进行，如果进行的力度过大，容易引发身体出现各种不适的反应。所以我们一定要选择适合的运动力度，通过一次温和的运动，帮助我们的身体得到愉快的健身体验。

我们在进行健身的时候，需要采取正确的方式方法。我们在每一次健身时都要拿出自己最好的状态，让我们拥有高质量的健身！

（三）循序渐进地进行健身

我们在进行健身的时候，需要采取循序渐进的方式来进行健身运动，帮助自己的身体得到锻炼。一开始，我们可以选择小一点的运动力度，到了后来，我们就可以慢慢地增加运动力度了。我们需要让身体有一个逐渐适应的时间。

原来，想要让自己坚持健身，我们需要这么做！如果你想要通过健身让自己得到有效的锻炼，就一定得按照我举例的健身方式，好好地进行起来。只要你能够坚持下来，就一定可以帮助自己得到诸多好处，让我们得到改变！

        为什么要练健美？回答这个问题首先要知道什么是健美。

      健美是通过系列的健身运动，塑造完美的形体，是在键的基础上体现出身体的美。

      健美是健身的更高层次。

      为什么要练健美呢？因为健美可以快乐自己，也可以愉悦他人。在生活中每一个健美身材永远都是一道靓丽的风景线。健美的身材远比漂亮的脸蛋重要，再漂亮的脸蛋架在扭曲的躯壳上也不会让人喜欢，可健美的身材会让人赏心悦目。

      健身容易， 健美是难的。过程充满艰辛，要通过举铁最大限度地体会用重量刺激肌肉的感觉。必须通过刻苦的训练、严格的饮食规律、充分的休息，这样才能塑造出健美的身材。每一位健美大咖都是自律的典范。

      为什么要练健美？最主要的还是因为两个字——“喜欢”。每个健美人都是自恋狂，他（她）们不单单是喜欢，而且是痴迷，把健身做为自己生活的组成部分，乐此不疲地长期坚持健身。他（她）们在承受训练痛苦的同时，更多的是在别人艳羡目光中所感到的是幸福快乐。正如一位作家说的：“只有幸福与痛苦的因果循环才构成了丰富的人生”。

      每个健美身材都是自虐和自律的结果。

      为什么要练健美？因为练健美会提高人的生命质量。练与不练健美的人精神面貌区别巨大，健美人在日复一日，年复一年的撸铁日子里，比常人释放了更多的内啡肽。旺盛的多巴胺分泌使健美人都激情四射，活力尽显。

      有的健美者为刻意追求大块头，用药迅速增肌。我觉得这是对健美的亵渎，是一种变态。不能以牺牲身体健康为代价而练健美。惨痛的教训太多了。我主张自然健美。健美到现在也进不了奥运会的原因除了裁判尺度不好控制外，最主要的就是用药问题。

      为什么要练健美？练健美会让男人更健壮阳刚，女人曲线会更突出。也就是男人会更像个男人，女人会更像个女人。这样会促进人类社会的和谐平衡。

     

坚持运动的人都很自律赞美句子篇一

1我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

2良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

3快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

4瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

5青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

6锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

7锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

8宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

9练足精气神，不进医院门。

10秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

12有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

13塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

14品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国·莎士比亚

15锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

16当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

17有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

18他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

19不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

20只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

坚持运动的人都很自律赞美句子篇二

21今天不走，明天要跑。

22想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

23无论你怎样地表示愤怒，却不要做出任何无法挽回的事来。——培根

24中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

25能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

26锻炼从今始，何必待明朝。

278．我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

28上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

29在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

30一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

31对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基

32一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利·但丁

33别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯

3419．每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。

35运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

36人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

37意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

38不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

39瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。七七励志网

40其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子

坚持运动的人都很自律赞美句子篇三

41贪侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满足自己。——安格尔

42借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

43病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

44诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。——德·康德

45欲虽不可去，求可节也。——荀子

46使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

47征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

48身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

49如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

50走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。——苏·高尔基

51男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

52大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

53成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

54健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

55一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

56运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

57走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

58健身、健心，贵在坚持。

59其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

60你付出了多少，身材知道。

个人每天坚持运动自律40句

个人每天坚持运动自律40句(一)

1、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

2、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

3、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

4、只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

5、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

6、瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。“砰!”随着发令枪响，他们立刻像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。

7、收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

8、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!

9、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。

10、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

11、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

12、每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

13、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

14、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

15、上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

16、-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

17、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

18、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

19、男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

20、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

个人每天坚持运动自律40句(二)

1、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁

2、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

3、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念

4、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

5、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

6、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

7、个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？

8、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

9、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声

10、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

11、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

12、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力

13、跑的久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”

14、跑下去的“美”，只有你自己体会/是对自己坚持的最好回馈

15、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

16、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

17、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

18、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

19、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

20、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练

坚持运动自律的鼓励句子

坚持运动自律的鼓励句子(篇一)

1坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温

2就算再困难、也请咬牙坚持。

3冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

4你付出了多少，身材知道。

5人啊，拯救你自己吧！——贝多芬

6激浊而扬清，废贪而立廉。——柳宗元

7在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

8我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

9走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

10丰收靠劳动，健康靠运动。

11闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

12成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

13锻炼从今始，何必待明朝。

14健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

156．每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

16健身能长寿，不容再等候。

17借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

18有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

19乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

2020．每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

坚持运动自律的鼓励句子(篇二)

21守信用胜过有名气。——美·罗斯福

22对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。——中·冯玉祥

23个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔

24失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特

2517．对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

26健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。

27如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

28妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。——歌德

29把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

30辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

31你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

3224．入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

33多照照镜子，很多事情你就明白了。

34病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

35快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

36战胜恼怒，比战胜劲敌更难。——基鲁

37健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

382．好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

39一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利·但丁

40良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

坚持运动自律的鼓励句子(篇三)

414．坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

42要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

43健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

44健康不是一切，但没有健康就没有一切。

45我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

46清贫，洁白，朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方！

47看美女一个个活得更滋润，为啥美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到

48教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

49生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

50我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

51不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

52流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

53虽然认输不会死、但我死也不会认输！

54乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

55我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

56胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

57欲虽不可去，求可节也。——荀子

588．我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

59出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

60人际关系最重要的，莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。真诚在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。——中·三毛

坚持运动自律正能量的句子

坚持运动自律正能量的句子(篇一)

1妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。——歌德

2健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

3上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

4站着不动，你永远都只能是观众。

5一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

67．每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

7运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

8不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

9即使此刻，对手也在不停地锻炼。

10不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

11弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

12生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

13千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

14乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

15累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

16发展体育运动，增强人民体质。

17以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

18不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

19如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

20坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温

坚持运动自律正能量的句子(篇二)

2112．坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

22多识前言畜其德，莫抛心力贸才名。——龚白珍

23今天不走，明天要跑。

24健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

25我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

26永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

27放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

28散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

29每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

30健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

31锻炼健身是对疾病的最好预防。

32让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

33梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

34自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

35要么挥汗如雨，要么滚回家。

36每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

37激浊而扬清，废贪而立廉。——柳宗元

3813．想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

39成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

40生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

坚持运动自律正能量的句子(篇三)

41健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

426．每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

43宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！

44失言就是一不小心说了实话。——于丹

45清风两袖朝天去，免得闾阎话短长。——于谦

4622．坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

47人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

48弱者等待时机，强者制造时机。——居礼夫人

49全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

50老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

51塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

52年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

53每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

54不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

55在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

56要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

57没有伞的孩子必须努力奔跑!

58把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

59身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

6011．流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

鼓励自己夏天要运动自律的加油句子篇一

1能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

2流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

3生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

4你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

5脸蛋是天生的，身材可不是。

6梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

7分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

8借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

9思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

10让你的恶习先你而死。——富兰克林

11不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

12对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

13累吗，累就对了，舒服是死人的事。

14老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

15读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

16多照照镜子，很多事情你就明白了。

17不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

18锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

19健身能长寿，不容再等候。

20能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

鼓励自己夏天要运动自律的加油句子篇二

21健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

22登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

23不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

24健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

25瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。

26有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

27永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

28不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

29身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

30要么挥汗如雨，要么滚回家。

31上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

32健康无极限，快乐无极限。

33健康不是一切，但没有健康就没有一切。

34平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

35年龄阻止不了你对目标的追求！

36撑过是天堂，放弃是地狱！

37把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

38塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

39如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

40绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

趁着夏天好好运动的自律句子

趁着夏天好好运动的自律句子(篇一)

1健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

2没死，就不要把自己当废物。

3你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

4出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

5秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

6参加全民健身，畅享快乐人生！

7他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

8亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

9没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

10从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

11你付出了多少，身材知道。

12思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

13失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

14坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

15早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

16坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

17年龄阻止不了你对目标的追求！

趁着夏天好好运动的自律句子(篇二)

18胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

19你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

20早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

21成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

22每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

23不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

24如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

25运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

26锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

27坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

28塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

29我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

30奔小康，要健康；有健康，享小康。

31早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

32青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

33对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

34锻炼适可而止，运动量力而行。

趁着夏天好好运动的自律句子(篇三)

35健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

36健身、健心，贵在坚持。

37就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

38有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

39累吗，累就对了，舒服是死人的事。

40我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

41既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

42发展体育运动，增强人民体质。

43闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

44读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

45放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

46不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

47健全的精神寓于健全的身体。

48坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

49让你的恶习先你而死。——富兰克林

50不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

冬天锻炼夏天蓄力的运动自律句子

冬天锻炼夏天蓄力的运动自律句子(篇一)

1刘翔：中国有我，亚洲有我！

2当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

3我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

4不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

5健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

6令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

7能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

8安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

9多照照镜子，很多事情你就明白了。

10如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

11这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

12坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

13你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

14健身、健心，贵在坚持。

15借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

16登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

17健康不是一切，但没有健康就没有一切。

18生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

20如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

冬天锻炼夏天蓄力的运动自律句子(篇二)

21有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

22困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

23决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

24思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

25既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

26-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

27累吗，累就对了，舒服是死人的事。

28良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

29好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

30对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

31健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

32能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

33老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

34每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

35流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

36健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

37不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

38测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

39喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

40全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

提醒自己要自律的句子

一个男人最大的成功不是赚多少钱！不是拥有多么大的权势，多么高的地位！能有时间陪父母，竭尽所能，竭尽全力照顾好自己的女人和孩子，经营好自己的家庭，本身就是最大的成功！所有的特立独行，都要付出代价！越自律的人越自由！

提醒自己要自律的句子

一、但是真正坚持的毅力才准备开始啊，不能只在口头说而已，要自律，不能让自己在毕业后后悔，反正高三也很快过的。

二、很想强大到能够一人之力拯救一支队伍，每一次比赛都会受伤，每一次都信誓旦旦要怎样。结果都是败给了惰性和不自律。觉得自己很可笑。希望下次能变强大。

三、健身也有一段日子了希望可以好好坚持当作生活方式时刻告诉自己不光在健身房时刻要保持体态要自律。

四、自律失败之后的一些反思。首先，要尊重自己的喜好。你见过打游戏上瘾的人需要毅力吗？我安排锻炼更倾向能减脂而不是我喜欢的运动，难以坚持。第二，制造顺势而为。我计划读书却读不下去，于是我弄了有声书，有时间就播放效果很好。第三，重要的事立刻马上就去做。我之前仪式感太强，有时间做没兴趣了。

五、有自律的人，才有底气敢对别人说不，才会在不断地努力中去得到自我价值的提升。任何人都不可能随随便便成功，你想要成功就必须要比别人付出更多，还要有一颗自律的心去约束自己。只要有自律，就会有决心有信心有恒心，有不懈的上进心。自律，是做人的原则，也是成功的希望。成功，永远属于有自律的人。

六、从今天开始，我要开始读书，历史，地理，科学，人文，哲学，心理，我都要看看。从今天开始，我要慢慢审视自己，独立，坚强，自律，干净。

七、每天爱自己多一点！！！双休更加要爱自己，争取做一个自律的人，像优秀的人学习，然后做好自己。

八、知道自己要什么，知道自己应该干什么。人缺少的就是自律。如连自己都不能控制。有什么资格去谈自己想要的。要掷地有声！！！

九、真的好快就要上学了，舍不得我的假期，这个暑假就这么几天，玩都没玩到，一点都不爽，整天要在家里学习，抑制住了我的活泼。

十、以前都是那种躺着每天连吃饭都懒得动的人，现在就是那种虽然加班加到12点，现在公司就剩我们四个人了，想哭，但是明天早上6点还是会爬起来去跑步，洗澡上班。鬼都不知道我经历了什么，要给自己洗脑就是，锻炼最美，做个自律的人。

十一、路要自己一步步走苦要自己一口口吃抽筋扒皮才能脱胎换骨除此之外，没有捷径。做个自律的人。下一个目标130。

十二、心思不够纯净，不够专注。想要的太多。控制不住自己。自律性太重要。

十三、君子慎独，就说君子在自己一个人的环境中更要谨慎行事，因为越是没有其他人，自己就越容易迷失本心，需要极高的自律来时刻约束自己的道德规范，可称得上君子。

十四、抱怨他人时要先从自身找问题，要控制自己的情绪，不能被情绪控制。自律――努力努力再努力！

十五、选机构报班一定要选择适合自己的，如果不太自律的，要选抓的很紧的用题海战术的机构，如果比较自律的可以选择协议班这种，解题思路巧妙的机构

十六、每天都会冒出一些新的对这世界感叹和认识，经常冒出一些各种各样的小愿望希望可以实现。想要努力过上自己向往的生活，做一个随性且自律的人。害怕失去亲人的陪伴，害怕迷失自我。时而情绪波动会不开心会颓废，讨厌无意义的社交，也渴望结交长久的朋友。没有真正意义上的烦恼，想慢一点长大。

十七、早上称体重，以前每天都差不多，这周连续三天，一天比一天重一斤，再这么下去，不到一周就要破百了。不行坚决不行，不能再这么任性吃那么多东西了，不然昨天刚买的裤子就穿不下了，要自律，我要控制我自己。多走路，不能说太热懒得走就打车，走路锻炼又省钱。

十八、有没有心态突然炸裂的时刻？越长大越孤单那首歌还记得旋律吗？父母和家人的支持和理解很重要，越长大越觉得这些越稀少、越弥足珍贵！努力告诉自己要硬调节，不能恶性循环。明天开始改变一下，给自己一个月的时间去调整，给自己一个自律又健康的生活方式，寻找自己的一缕阳光。

十九、真实的踏实进步的人，在别人眼中是严于律己的，他自己却可能连我要自律这个概念都没有，因为他不会去想，他只是天天都去做，在行动本身中获得反馈，成长和快乐。相反，老是在朋友圈和微博喊，我要自律，自律给我自由的人，咳咳，是在尽力扮演一个我要自律的角色，他的主要享受，是那种理想和现实有差距的痛苦快感。这大概就是老子说的：知者不言，言者不知。

二十、人性的弱点不是一天就能克服的。要在生活各个方面做好自律，自控，自省，自悟。改变自己，需要无比的勇气和毅力，最难的就是坚持！

二十一、有时候会控制不住自己，不想去听课，但一想想，老师每节课都能讲到一些很重要的知识，都会有自己不会的知识，还想要提高自己，所以忍了忍，上完了今天的课！我要学会自律啊！抵制住电视剧的诱惑！

二十二、做一个优秀的人。前提是足够自律。用自己的灵魂来指挥自己的肉体。从现在开始。要很努力。要紧张了。要抓紧时间了。时间不多了。

二十三、太久没运动，觉得不被人嫌弃就可以放心吃吃喝喝了，自律的意识不够，对自己身材的要求也不够。

二十四、在家看孩子1年多了，虽然真的很孕傻不过也在努力不与外界脱轨。每天11点前睡觉，早上7点左右起床，夏天早晚带孩子出去溜达，没事给孩子讲讲故事一起玩，也有有时候在床上和我姑娘躺一天。时刻提醒自己要自律，不希望三年以后孩子上幼儿园，我却在家呆的失去自我。育儿之旅才刚开始我也有我的书和远方。

二十五、不要高估自己抵抗诱惑的能力，要用一些奖罚机制，促使自己更自律。

二十六、要懂得保护自己！无论男女！都要懂得保护自己！同时，无论男女，都要懂得自律！！！这方面是不分性别的，男生同样也遭受过迫害！不分性别，不分年龄，请自律！更请保护自己！

二十七、自律和坚持真的会越来越接近那个想要的自己。

二十八、夜深，23岁的我，在走什么样的路，未来是怎样，不要再犹豫不决了，不要退缩徘徊了，你要长大了，你要为你自己负责，排除杂念，自律，有恒心，可以先做到这两点吗？

二十九、最近堕落得有点严重放纵自己也并没有感觉到快乐带来的是身体的各种不适，年纪大了还是要自律一点，规律的生活，作息，运动，学习，更快乐！

三十、其实要有意识管理好自己的情绪，减少发脾气的次数，更好的稳定自己的心；学会自律，律己慎独；保持对自我好的感觉，产生好反馈；心态要乐观，当下要满意积极，未来有好的期望；减少自己内心的欲望，多去微笑，都是养面的好方法。

三十一、自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。晚安！

三十三、这一天开始的很完美，即使没人督促也要自己努力，不要自我欺骗，任何方面都是，保持清醒冷静，自律给我自由。

三十四、什么是自律，不是控制自己，越控制越难控制，要抓住自己的情绪，心情不好时，有压力时，遇到困难期，挫折时，都想办法转移压力，调控情绪，不能遇到压力了，心情不好了，郁闷了，就靠抽烟，抽烟也解决不了任何问题。

三十五、混久了学这么一会很愧疚了，可能因为连续高强度学习了十天左右疲乏了吧。当然也是我自己不够自律。自律，当真是第一品质呀。

三十六、今天我的感悟是，做人不要玻璃心不要太敏感，遇到任何言语的攻击都要保持冷静，达到自己的目的才是最重要的，对待不同的人要有不同的方法去跟他打交道，微笑自信和过硬的专业知识是最好的法宝，希望自己能够赶快成长，我还是差的远，我要做个自律的人，努力工作努力学习努力锻炼身体，做更好的自己，我相信我有潜力。

三十七、允许自己颓废，但是要有期限，颓废之后认真的生活认真的工作。每天连起床都自律不了也不用想其他的了事了！自责！

三十八、我想要让自己成为什么样的人，自信的有气质的逻辑性强的自律的，真是一条任重道远的路啊，但路要向前走不回头

三十九、想要不一样，想要自律的生活是自己选的，说了晚十一早六，认识了一堆有趣的人聊了好晚，但是也不能阻挡你要六点起的决心。一巴掌呼死你，好事成双，给你们凑够一对。呐呐，腿还在我食指上，嫌弃哦。

四十、一定要有自己独立的人格和自律意识，不要被他人随便左右自己的生活。只有当你经济独立了，才会有独立的人格，才不会被别人的观点所影响和改变。

四十一、想要不被人管理，首先自己要学会自律，作为千玺的粉丝，要向他看齐

要说这几年最火的单品，那一定非健美裤莫属了，本是出现在健身房的它却成为了大众的日常单品，最主要的是仗着特殊的材质还有版型，健美裤是备受大家的喜欢，修身的裁剪设计紧贴身材勾勒出曼妙的腿部线条，十分惊艳。

李小萌这枚85后小花，出道已久，不过现如今的她热度早已不再巅峰，处于半个全职妈妈的状态，可是这几年李小萌的营业也是十分频繁，每次现身都保持着一副很好的状态，很是让人喜欢，尤其是打扮上，自带减龄甜美效果，还像个**姐。

穿搭小知识：健美裤健身，时髦运动两不误

健美裤的版型很特殊，几乎没有出现过宽松的版型，百分之百都是以修身为主，注重腿部线条，加上苗条弹性很大，能够起到塑形提臀的效果，所以健美裤 时尚 效果虽好，但是对驾驭者的身材也是不小的考验，腿太粗很难穿出健美裤的魅力。

挺着9月孕肚的李小萌也是真够自律的，身着一条紧身款式的健美裤健身，虽然身材由于怀孕的因素，不再像平常时候那么苗条有型，但是高调秀9月孕肚的她，还是很上镜。

穿搭小知识：黑色显瘦显白，避免花里胡哨变廉价

紧身裤在 时尚 感方面，效果确实很好，但是在选择款式的时候，为了避免造型的瑕疵，在选择色彩这一块还是要注意，一般来说，还是以饱和度较低色彩为主，确实惊艳的色彩能够带来不俗的视觉魅力，可是也很容易出现膨胀，廉价的效果，不适合拿来凹造型，相当黑色显瘦显白，看似简单了一点，但是更加上镜。

李小萌选择的这件健美裤就是黑色材质，经典的黑色显瘦显白，在紧身版型的衬托下，这小腿肌肉太发达了，如同运动员一般，看上去线条感很强。

穿搭小知识：造型风格一致，自律又时髦

健美裤的上衣搭配还是蛮丰富的，几乎能够跟任何上衣都能完美对接，但是不同的女性选择的风格也是大不相同的，一般来说，喜欢运动风的还是以运动裤款式为主，例如露脐装、运动背心等等都能完美搭配，觉得露脐装太过于惊艳，退而求次选择背心也是不错的选择。

面对黑色的健美裤，李小萌挑选了一件拼接式的背心款式，长长的款式盖住9月孕肚，本想遮掩一下，反而看上去更加吸睛亮眼，大大的孕肚，很是抢镜，最主要上下风格一致，时髦的同时还显得很自律，运动风十足。

穿搭小知识：打扮时髦又好看，高调秀9月孕肚

不得不说挺着大肚子还在运动也是真够自律的，尤其是已经到了9个月大小了，在上下紧身衣品的衬托下，李小萌这身材非常健壮，尤其是这大腿都快跟她老公一般大小了，高调秀自己的9月孕肚，高扎丸子头，打扮时髦很上镜，尤其是这大小腿的肌肉线条，非常明显。

QS：李小萌产前造型风格是怎么样的？

选择Tips：清纯甜美范

可以发现无论是在剧外还是在剧外，李小萌给人的感觉就是自带减龄效果，长着一张可爱的娃娃，穿啥都是美美的。这身逛街look，透视长裙以白色衣边为点缀，宽松的版型裙摆不长不短露着脚踝，看上去很是别致，梳着一头短发，看上去很清爽。

选择Tips：干练气质型

如今的西装可以说是时髦精的宠儿，随着款式变得越来越丰富，加上穿衣方式也在不断升级，摆脱选择与生俱来的正式严肃感，简直太简单不过了。李小萌选择弧边领口，同时又是真空穿搭，那肤白的事业线，女人味十足，完全摆脱了西装的那份简单感。

选择Tips：邻家**范

这个年龄塑造邻家**范，可以说非常合适，一是可以选择的款式丰富，还是很百搭，最主要就是任凭你怎么穿搭都不会出现扮嫩减龄迹象。李小萌这身就是最好的示范，条纹衬衫塞衣牛仔裤，满满的学生气息，展现出色的 时尚 感不说，身材比例也是完美展现。#冬季生活打卡季#

在我练习健美的时候，我会注意以下几点内容：

1、注意好自己的饮食习惯，不会让自己去吃辛辣、油炸，含凉性的食物。同时，还应该吃一些高蛋白的食物，来增加自己的肌肉。

2、在自己练习的过程中，很多的人都会出现疲倦期，所以在这个时候我们一定要坚持下去，不要让自己半途而废。

3、注意好自己平时的作息时间，养成早睡早起的好习惯。