怎样才能把形体练好？

形体练习是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄，训练仪态仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。

　　一、 形体练习的内容

　　形体练习是一个完整、系统的锻炼体系，其内容根据所练习的部位和作用分为下列几个方面：

　　（一） 身体各部位正确的感知觉练习

　　正确的感知觉是形成和保持优美形体的必要条件之一，包括头颈、躯干、上肢、下肢感知觉和站立基本姿态。通过身体各部位的感知觉练习，可以体会保持正确身体姿态所必须的肌肉感觉，提高身体的自控能力，是形体练习中不可缺少的锻炼内容。

　　（二） 基本形态练习

　　基本形态是指先天形态和后天塑造的最基本的身体姿态。其练习内容包括基本方向、与基本部位练习、扶把姿态练习、离把徒手姿态练习和表现力练习。在基本姿态和基本部位练习中，将方向的认知，对脚与手的基本部位，进行了规范的要求；在扶把练习中，练习的内容是根据普通大学生的身体条件编排的，并提出了规范性的要求；离把徒手姿态练习，包括各种基本步法和手臂动作，强调了举手投足的优美性，内容丰富；表现力练习着重培养人的优美体态和以肢体动作以及面部表情表现情绪情感的能力，该部分是形体练习中最主要的练习内容之一。

　　（三） 基本素质练习

　　基本素质是形体姿态控制和保持的必要条件，该部分筛选了柔韧、力量、协调三项素质，将其锻炼方法进行了归类介绍。

　　二、 形体练习的特点

　　形体练习与其他体育项目相比较，具有不同的特点，只有了解了这些特点，才能更充分地发挥形体练习的作用，有目的、有针对性地选择练习方法，达到有效锻炼身体的目的。

　　（一） 适用于不同水平的练习者

　　形体练习的内容依据青少年生理、心理特点创编，考虑到青少年不同年龄的需求，依据动作形成规律，将内容分为高、中、低三个组别。

　　（二） 有效地锻炼人体各个部位

　　形体练习在内容上注意采用了整体练习与部分练习相结合的方法，为全面并有重点的锻炼、“雕琢”

　　人体提供了条件，既可以使肌肉的控制能力增强,又能培养正确的感知觉，锻炼身体的某部位或发展某项素质，在锻炼形体美的同时，进一步提高身体的健康水平。

　　（三） 符合青少年追求美的愿望

　　爱美是人的天性。当今时代，青少年不仅要求身体更健康，还要求更健美。形体练习就是把“美”的意蕴有意识地注入到练习中去，以人体科学为基础，通过各种练习手段和方法，提高肌肉控制力、动作表现力以及协调性、灵活性等，从而获得健美的体态、健康的体魄。符合青少年追求美的愿望。

　　（四） 具有一定的艺术性要求

　　形体练习的动作要求准确、协调、幅度大、节奏感强、姿态优美，并要求在音乐伴奏下进行练习，无论是局部练习还是整体练习都应充分体现美的韵律、美的感觉，在完成练习的过程中充分体现动态美和静态美的艺术性要求。

　　（五） 可以培养人的内在气质“体育造就人体美不单纯在于塑造形体，还在于通过锻炼将开朗、豁达、真诚、进取等精神灌注到人的心灵中，使人的动作和姿态富有美的韵味，从而真正展示出人体的文化素质。一般来讲，经过系统形体练习的青少年，除了身材匀称外还表现在举止得体，坐、立、行落落大方，能够充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。通过形体练习获得的形体美能够反映出一个人的精神面貌与气质，是展现人的内在美的一个窗口。

　　三、 形体练习的原则

　　青少年时期正处于身体的生长发育关键阶段，尚未定型，可塑造性很大是形成良好的体型和体态，增进形体健美的关键时期，因此应抓住这一时机，并遵循如下练习原则，长期、系统、科学地进行形体练习。

　　（一） 目的性原则

　　形体练习的积极性来自于明确的目的和端正的动机。因此首先进行经常性的思想教育，把形体练习的目的同提高整个中华民族的素质和国民形象联系起来，同促进身体的正确发育和增进健康联系起来，这一目标的确定，有助于产生积极情绪，自觉地克服练习过程中遇到的各种困难。其次，在形体练习的每一阶段，要力求达到预期的目的。形体练习是一项长期的任务，短期内不容易产生明显的变化，因此每个练习阶段都应有明确的目的要求，这些要求应成为练习者预期达到的目标。例如腿的柔韧练习应以纵、横劈腿为目标，每个练习组合以掌握动作为目标，从而使练习者对内容产生兴趣。兴趣本身又会促进练习者积极主动的练习，通过课上课下的结合，体力、脑力的结合，必然会对机体产生良好的影响，并随之在体型、气质上有所变化。这样练习者会感到有所收获，对调动和巩固练习者的积极性有着重要的作用。

　　（二） 从实际出发原则

　　从实际出发原则是根据练习者的不同年龄、不同性别、不同的身体基础、不同的练习水平，制定出相应的练习方案，选择出相应的练习内容。使练习者在参与练习的过程中，即能对身体各部位产生有效的刺激，又不至于产生畏难情绪或是引起过渡疲劳。例如，对待少年儿童应选择难度偏低的练习组合——以基本素质练习为主，以全面锻炼为主，并适当选择游戏性较强的内容；对待有一定基础的青少年，则应选择中高难度组的动作——以局部的练习为主，着重雕琢身体的各个部位，并将扶把、离把练习交叉进行。同时又要将一般要求与区别对待相结合，对同一水平的人的共同点提出一般要求，而对每个人的不同点加以区别对待。例如练习的次数、时间、动作感觉等。

　　（三）坚持经常性原则

　　进行形体练习必须坚持经常，持之以恒，使形体练习中各种有效的方法对人体各部位产生持久的影响，并逐渐形成一种“习惯”，使举手投足都体现出一种“行为美”。青少年进行形体练习，应有足够的时间保障，有条件的学校每周至少开设二次形体教学课，保证学生在校期间有足够的时间接受全面系统的锻炼。这样不仅有助于学生在概念上正确理解形体姿态的规范要求，在实际操作上掌握形体练习的方法手段，更有助于生物节律的形成，使人体逐渐适应和有准备的参加练习，进一步提高练习效果，而且对于培养学生“终身体育”的思想有着极其重要的意义。

　　（四） 循序渐进原则

　　形体练习的教学过程中，必须遵循由易到难，由简到繁，逐步提高教学难度和要求的原则。在内容方法和运动负荷的安排上做到合理有序，应反映形体练习教学过程的客观规律。具体的讲，就是课的开始要先进行热身活动，然后再进行所要练习的内容，这样可以使练习者以最佳的状态进入练习，增强接受能力，提高练习效果，同时又能防止伤害事故的出现；课的结束部分要有放松整理活动或以游戏的形式为主，使练习者尽快消除疲劳并产生快乐的情绪。对于刚参加练习的人来讲，应重视基础练习内容，随着身体素质以及动作感觉的不断提高，逐渐提出新的要求，逐渐向高一级的动作过渡。

　　（五） 全面性原则

　　形体练习应全面发展身体各个部位、各种身体素质和基本活动能力，认真细致地“雕琢”人体的每一部位。青少年正处于生长发育阶段，形体练习要力求全面影响人体，在各个不同阶段又要突出重点，并兼顾其他方面。同时，要把身体形态练习与内在气质的培养结合起来，使青少年通过形体练习产生正确的审美意识，即使形体得到良好的发展，又拥有高雅脱俗的气质，在美好的艺术环境中得到健康成长，使形体练习成为提高青少年综合素质的有效手段 。

首先是要健康，必须身体发育良好，内脏器官强健，神经功能正常，各项素质全面，对外界有较强的适应能力等等。其次，才是体形美观匀称，富有女子特有的曲线、妩媚与娇柔。

骨骼组合良好，肌肉发达，四肢强劲，肤色柔润，精力充沛。骨骼的组合是形体美的基础，匀称适度的骨骼应该是：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在垂直线上；肩稍宽，腰椎、四肢骨发育良好；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接良好；以肚脐为界，上下半身之比应为5：8。肌肉应表现为富有弹性和显示人体形态的强健和协调。

健康既包括了精神与躯体两个方面的内容，也包含有形体健美的要求。我们追求形体美，绝非单纯的体现于外表体形，而应该从包括躯体、精神及姿态等方面的健与美。

您好

体育分为：学校体育、大众体育、竞技体育三个基本形态

三个基本形态的概念

1、学校体育在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。学校体育属于教育范畴，无论在哪种社会条件下，都受该社会的政治、经济、文化教育的影响和制约，并通过培养人才为之服务。学校体育与学校德育、智育共同组成完整的学校教育体系，是培养符合社会需要的合格人才的一项基本内容和基本途径。

2、大众体育

大众体育是与学校体育，竞技体育对应的概念。由企、事业单位职工，以及城镇居民与农民，为达到健身、健心、健美、娱乐、医疗等目的而进行的内容丰富、形式多样的身体锻炼活动。

3、竞技体育

竞技体育亦称竞技运动，是体育的重要组成部分，它是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

二、学校体育、大众体育、竞技体育的区别

学校体育、大众体育、竞技体育三者的区别集中体现在三者的构成或组织形式上

1 学校体育的构成或组织形式：体育教学；课外体育活动；课余训练与竞赛；早操和课间操；科学的信息和保健措施。

2 大众体育的构成或组织形式：政府机构中的大众体育组织；人民团体中的大众体育组织；体育群体和体育社团；大众体育实施的载体和形式（以个人和家庭为单位的形式；锻炼小组；单位组织的活动；街区组织的活动；健身俱乐部）

3 竞技体育的构成或组织形式：运动员选材；运动训练；运动竞赛；竞技体育管理

三、学校体育、大众体育、竞技体育的联系

1 学校体育与大众体育之间的联系：

①学校体育是大众体育的源泉，它为大众体育的发展奠定了基础。

②大众体育能促进学校体育的发展，学校体育需要大众体育来强化学校体育的效果，将学校体育转化为终身体育，因此，学校体育与大众体育是相辅相成、互相影响的关系。

2 学校体育与竞技体育的联系：①学校体育是构建竞技体育的基础，数以万计的少年儿童是竞技体育人才发掘的唯一资源。另外，现代竞技体育必须有良好的场地，完善的设施，先进的研究手段等，而这些条件除了高水平运动队外，只有学校具备这样的条件，因此，学校体育是竞技体育的主要基础之一。

②竞技体育是一种记录人类创造潜能的运动文化，每项新的运动成绩、新的记录，都标志着人类运动能力方面又向前推进了一步。竞技体育中树立的公正、公平、民主、协作、团结、友谊、谦虚、诚实等道德观念，是社会不可缺少的规范文化，对青少年乃至全体社会成员

的成长都具有教育意义。因此，竞技体育进入学校体育，对学校体育教育有着促进作用。

女生锻炼形体训练方法

　在女生的生长发育时期，及时让她们参加专业形体课程，灌输正确的形体观念，高度重视青春期的体育锻炼，为日后拥有健康的体魄、优美的形体、高雅的气质打下坚实的基础。那么，下面是我为大家分享女生锻炼形体训练方法，欢迎大家阅读浏览。

　女生怎样锻炼形体

　在女生的生长发育时期，及时让她们参加专业形体课程，灌输正确的形体观念，高度重视青春期的体育锻炼，为日后拥有健康的体魄、优美的形体、高雅的气质打下坚实的基础!

　11-18岁女生的形体问题是最容易被人忽视的，但这个问题又恰恰是非常关键的。

　学生的学业随着社会就业竞争的激烈而变的更加繁重，每天还要背着沉重的书包往返于学校和家之间，久而久之，形体开始错位，出现了诸如颈椎病、扣肩、驼背、局部肥胖、臀部下坠等的形体问题。

　尽管学校为学生安排了课间操和体育课，可是由于缺乏正确的形体指导，学生在进行运动时并没有对日趋变形的形体进行调整，相反常常是在错误的形体状态下进行运动。

　处于青春期的女生，由于羞怯心理和对美的意识尚未完全建立，再加上得不到正确的引导，往往不好意思挺起胸膛，这将会严重阻碍女生胸部的发育，影响日后的形体美，而且，由于形体问题是相互影响的，胸部不挺括又会影响到身体的其他相关部位，从而影响人的健康。为改善女生的形体、健康、气质，在短时间内，改善女生的各种常见形体问题，让女生们把肩打开、拉长颈部、让胸部挺起来、让背直起来、走路更轻盈。你会惊喜的发现“孩子好像又长个儿了”、“孩子穿衣服比以前好看了”、“孩子的气质比原来好多了”、“孩子更精神了”。

　在女生的生长发育时期，及时让她们参加专业形体课程，灌输正确的形体观念，为日后拥有健康的体魄、优美的形体、高雅的气质打下坚实的`基础!值得重点推荐的是，本课程中还加入了适合女生的基础礼仪、仪态的培训课程，让“小公主”更加懂得尊重父母、长辈，善待周围的人。做一个形体美、心灵美的“现代美女生”!

　由于性激素的反馈影响，人开始表现为腼腆，不好动，自尊心强，爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得优美的体型。

　女生形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。下面是一些比较实用的形体美锻炼技巧。

　青春期女生，身高基本定型;体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，心血管和运动器宫发育却较缓慢，表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象。由于性激素的反馈影响，人开始表现为腼腆，不好动，自尊心强，爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得优美的体型。

　女生形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。下面是一些比较实用的形体美锻炼技巧。

　女孩从十一、二岁开始。乳头和乳房就明显高出胸部，到十五、六岁乳房屋趋发育成熟，呈现出富于曲线的形体美。要维护并发展这种形体美，除了正确及时使用胸罩外;特别重要的一条是坚持胸部锻炼，以发达胸肌。胸部锻炼方法是：

　胸部锻炼方法

　1、双膝跪地，手臂伸直撑地。向下做屈臂动作，直到下颌和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引。身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，使乳房充分下垂，然后再撑起。重复8-10次。

　2、仰卧地上，向上做挺胸动作，到极限时静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不得离地。重复做-8次。

　3、双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推、做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成“一”字形，挺胸抬头，配合深呼吸。重复8-10次。

　腰背部锻炼方法

　仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。

腿部的锻炼方法

　腿的曲直直接影响形体美，且太粗太细皆不美。腿过粗或过细，可用下述方法锻炼：靠墙站直，双臂侧平举。掌心贴墙，然后右腿前抬至齐腰高度，再向右摆移，还原。重复6次，换成左腿，注意，髓举摆时膝盖始终要伸直。

　在坚持上述锻炼的同时，还应做些走、跑、跳、身体波浪运动和柔韧性练习，以全面锻炼身体，塑造健美的体形。功夫不负有心人，只要循序渐进，坚持锻炼，一两个月后照照镜子，你就会露出满意的微笑。

　除此之外，女生要抓紧时机积极参加体育锻炼，同时还要保证合理的饮食和充足的睡眠。发育正常、身体健康的女生，自有一种纯真自然的魅力和风采。 姿势端正是自然美的重要标志。而站、坐、行走是人体的基本姿势。古人说：“坐如钟，站如松”，就是对形体美的精辟概括。

　一般说来，青春期健美形态包括下面几条标准：

　1、骨骼发育正常，躯干与肢体的比例适度。

　2、肌肉均衡发达，皮下脂肪适量。

　3、五官端正。

　4、双肩对称，男宽女圆，脊柱正视垂直，侧视有正常生理性弯曲。

　5、女子乳房丰满而不下垂，侧视有明显的曲线特征。

　6、腰部略细而有力，呈圆柱形，腹部扁平、臂部较圆满。

　要想获得一个匀称、协调、优美、健康的体形，就必须高度重视青春期的体育锻炼，中学生可以选择一些适宜自己的项目，譬如：游泳、球类及广播体操、跑步等。

;

问题一：龙须树应上什么肥料 龙须树又叫龙血树。

龙血树喜温暖、怕严寒，喜光照而怕烈日曝晒，最适宜在温暖而又不酷热的环境中生长。春夏秋三季，是龙血树生长的旺盛季节，这段时间，莳养者必须充分满足它对水分、养分、温度的需要，使之健壮生长。 肥水管理 龙血树喜欢蔬松肥沃，通透性好的基质，可采用无土培育的方法，进行栽培管理。栽培的容器，应选美观大方的宜兴紫砂盆，或者挑选江西省景德镇市的瓷质高级陶盆。基质可用蛭石、珍珠岩、泥炭土充分混合。这种基质，通透性好、清洁干净、无菌无味。龙血树且这种基质栽培在高级容器中，可以数年不翻盆、不换土、植株根系发达，生长健壮。无土栽培的肥水管理，主要是追施营养液。如果栽培数量少，可以不专门配制营养液，而采用市场上出售的红梅、金月牌营养液。按照使用说明，加入适宜的水分，充分混合后加以浇灌，也可每隔30至40天，刨开表层基质，施一次颗粒状迟效性肥料。每3至5天浇水一次，保持基质湿润。夏季多数地区高温干燥，可在每天上午10时和下午6时以后，用细孔喷壶向叶面进行雾状喷水，保护好美丽鲜艳的叶片色泽。冬季休眠期要停止施肥，控制浇水，一般置于室内越冬，可以每隔十天半月浇水一次，维持盆土略为干润即可，使之安全越冬。

问题二：龙须树需要什么来施肥 一般复合肥（最好不含氯）可以，最好是花卉专用肥料最好，要不了太多，少量即可。

问题三：家里养龙须树有什么好处 龙须树也叫龙血树、龙须兰，株形极为键美，叶片色彩斑斓，鲜艳美丽。有的品种叶片密生**斑点，被人们喜爱地称为星点木，有的品种叶片上有**的纵向条纹，能分泌出一种表淡的香味，人们称它为香龙血树，有的品种叶片上嵌有白色、乳白色、米**的条纹，人们又称之为三色龙血树。龙血树的茎干，能分泌出鲜红色的树脂，为之龙血大概龙血树的美名便由此而得。　龙血树叶片肥厚，形如宝剑，它斑斓的色彩，在阳光或灯光的照射下，金光熠熠，灿然夺目，是目前极受人们喜爱的室内观叶植物。

问题四：种植龙须树用什么样的花盆，是用高的还是矮圆盆！ 种植龙须树用高的花盆，下面材料仅供参考：

龙须铁的养殖方法：

土壤：龙须铁对土壤的要求比较高，应选用疏松肥沃、排水透气良好、富含有机质的培养土。通常用园土5份、腐叶土3份、腐熟有机肥1份、河沙1份混合配制。

光照：龙须铁龙须树既喜欢温暖湿润和阳光照射的环境，也能耐阴。当然最好还是要把花盆放在东南方向的窗台上，使之充分接受阳光的照射。夏季要适当遮荫，一般光照度为40%到50%即可。

温度：龙须铁最适宜的生长温度为20-28摄氏度，如果夏季高温，气温超过32摄氏度，或者冬季气温低于15摄氏度，龙须树便处于休眠或半休眠状态。

龙须铁可用腐殖土、泥炭土、河沙各1份混合作基质，在遮光70~80%的条件下栽培。生长季节每月施复合肥1~2次，保持土壤湿润，夏季应多喷叶面，提高空气湿度，叶质会更肥厚，叶色亮丽 ，不易干尖。冬季要防寒，应保持8℃以上，盆土减少淋水，但经常淋湿地板增加 湿度对保持叶片色彩、防止干尖有作用。有些龙须铁经室内摆设受损的植株，如果损害不严重，只要搬回产场经过一段时间养护就可恢复，有些损毁严重的植株难以恢复，可用作种苗繁殖用。

整个冬季，最好把室温控制在10-20摄氏度之间，不能太低。同时，应把盆花置于南向的窗台内，使阳光直接照在植株体上，并定期转动方位，使之受光均匀。如长时间无阳光照射，可利用晚上开灯，把龙血树置于40瓦的灯光下，进行人工灯光补助照射，保证叶片美观。晚间要把龙血树放在窗帘以内，并用厚型窗帘阻挡冷空气，或者把花盆摆放在屋角温暖处，使之安全越冬。

问题五：龙须树的养殖方法和注意事项 龙须树怎么养护最好 养殖龙须树的心得：

（1）龙须树生长季节每月进行一次松土，确保其根部始终处于通透良好的状态。如发现盆内有积水要尽快排除，并于盆土收干后进行翻盆换土。一般情况下，龙须树作为家庭盆栽的中小植株，可每年于4月初出房时进行一次翻盆，以满足其全年生长对土壤肥力的要求。

（2）龙须树喜欢蔬松肥沃，通透性好的基质，可采用无土培育的方法，进行栽培管理。栽培的容器，应选美观大方的宜兴紫砂盆，或者挑选江西省景德镇市的瓷质高级陶盆。基质可用蛭石、珍珠岩、泥炭土充分混合。这种基质，通透性好、清洁干净、无菌无味。龙须树且这种基质栽培在高级容器中，可以数年不翻盆、不换土、植株根系发达，生长健壮。

（3）龙须树既喜欢温暖湿润和阳光照射的环境，也能耐阴。但是，在室内莳养，若长时间置于过于荫蔽的环境，也会导致叶片退色。所以最好把花盆放在东南方向的窗台上，使之充分接受阳光的照射。如果肥龙须树置于阳台上莳养，当夏季阳光过于强烈的时候，要把花盆移入室内，特别是中午，要适当进行遮荫，以免骄阳灼伤叶片。龙须树喜温暖，不耐严寒。如果夏季高温，气温超过32℃，或者冬季气温低于15℃，龙须树便处于休眠或半休眠状态。长江流域及其以南地区，10月下旬以后，要陆续将龙须树搬入室内，以防早霜的侵害。

（4）盛夏酷暑期间，当环境温度达30℃以上时，要适当给龙须树遮阴，增加环境和叶面喷水，或将其搬放到有疏阴的通风凉爽处过夏。秋末降临，当环境温度降至10℃左右时，应及时将其搬放到棚室内。越冬期间，最好能维持不低于8℃的棚室温度，最低不得低于5℃，以免出现冷害伤叶或落叶。家庭盆栽龙须树，可将其搬放到有空调或电热取暖器的室内，确保室温不低于8℃，使其能平安过冬。

（5）龙须树，耐阴，全日照，半阴环境均可。其幼苗比较耐阴，夏季要搭棚遮光。

问题六：龙须树怎么施肥，施什么肥 龙须树又叫龙血树。

龙血树喜温暖、怕严寒，喜光照而怕烈日曝晒，最适宜在温暖而又不酷热的环境中生长。春夏秋三季，是龙血树生长的旺盛季节，这段时间，莳养者必须充分满足它对水分、养分、温度的需要，使之健壮生长。 肥水管理 龙血树喜欢蔬松肥沃，通透性好的基质，可采用无土培育的方法，进行栽培管理。栽培的容器，应选美观大方的宜兴紫砂盆，或者挑选江西省景德镇市的瓷质高级陶盆。基质可用蛭石、珍珠岩、泥炭土充分混合。这种基质，通透性好、清洁干净、无菌无味。龙血树且这种基质栽培在高级容器中，可以数年不翻盆、不换土、植株根系发达，生长健壮。无土栽培的肥水管理，主要是追施营养液。如果栽培数量少，可以不专门配制营养液，而采用市场上出售的红梅、金月牌营养液。按照使用说明，加入适宜的水分，充分混合后加以浇灌，也可每隔30至40天，刨开表层基质，施一次颗粒状迟效性肥料。每3至5天浇水一次，保持基质湿润。夏季多数地区高温干燥，可在每天上午10时和下午6时以后，用细孔喷壶向叶面进行雾状喷水，保护好美丽鲜艳的叶片色泽。冬季休眠期要停止施肥，控制浇水，一般置于室内越冬，可以每隔十天半月浇水一次，维持盆土略为干润即可，使之安全越冬。

问题七：怎样养好龙须树？ 龙须树怎么养

龙须树也叫做龙血树，其原来是产于加那利群岛热带、亚热带、非洲等地，其植株的整体形态健美，叶片色彩斑斓。其树脂呈现红色，类似于龙的血液，因此而得名龙血树。其叶片在幼苗使其是呈鲜绿色，随着植株的成长，其颜色会逐渐变为鲜红或者紫红、乳白、青铜等颜色，色艳十分丰富艳丽。也正因此，其价格也随着植株的年限增加呈越来越高。　　龙须树生性喜爱温暖湿润的环境，越接近于热带的环境条件对其生长越为有利。其对于光照的需求也很高，需要充足的光照，所以适合在室外种植。虽然龙须树是属于乔木，但是近几年引进国内后，经过矮化盆栽等方式，其也逐渐成为了矮株灌木形式，放置在室内具有净化空气、体现高雅美观的功能。

龙须树的养殖方法和注意事项

龙须树的养殖方法

其繁殖方法一般有两种，分别是高压和插条。当然如果是在热带地区，可以培育出其种子，进行直接播种。但考虑到国内的环境，极少能够培育出种子。因此这种方法并不适合国内繁殖。

龙须树高压繁殖通常在5-7月份进行，此时的环境是高温湿润，比较接近热带地区的环境，最适合其生长。高压繁殖的方法是在其茎干处进行环状的切割，切割出大约18-22厘米左右的环口，并且出去皮层。然后用5000-1000ppm的萘乙酸水溶液涂抹切口处的上端皮层。下端的皮层则用塑料薄膜扎成漏斗状。用苔藓和山泥土混合制成高压所需的生根茎质，装入漏斗状的塑料薄膜中。最后将其环包刀口，浇水浇透，扎紧薄膜并放在室外阳光充足的地方进行养殖即可。大约一个月内，要时刻检查水分是否充足，及时补水。一月过后，在切割部位就会长出新的根，让其自然生长几个月便可切离母株独立培养。

扦插繁殖也是另一种常见且存活几率高的无性繁殖方法。扦插所选的枝条要选择两年以上的健壮枝条，大概在10-20厘米长度。同样的扦插也要在5-6月生长最旺盛的季节进行。选取枝条后将插穗基部用小刀削成平口，上端横切。在切口处用清水洗净汁液，并且在阴凉处将其晾晒一段时间。晾晒操作完成后其基部用500-1000ppm的萘乙酸浸泡5秒左右，泡完即可进行扦插。扦插的基质最好选用蛭石、珍珠岩混合而成，一个盆插一条，插完后浇水要浇透。最后将其放置在能够让阳光直射的地方，30-40天左右，就能够长出新的根来。

龙须树的养殖注意事项

土壤基质：龙须树偏好疏松且肥沃的土壤与基质。如果采用土壤培养，一般可以用园土、腐叶土、腐熟有机肥以及河沙以5：3:1:1的比例进行混合，能够提供植物生长的基础养分。其对于土壤的疏松性要求高，因此要及时翻土松土，一般每月一次，确保土壤的通透性良好，尤其是不能让土壤积水。盆栽的龙须树在4月份的时候翻盆一次，满足其全年的养分。如果采用的是无图栽培，从美观以及植物的需求来说，要选择宜兴紫砂盆或者是景德镇瓷质陶盆。因为没有土壤，因而其基质需要提供植物的养分，基质可以用蛭石。珍珠岩以及泥炭土混合配制而成。这种培养方法没有土壤，因此无需进行翻土。可以常年不去考虑翻盆，换土等繁杂的操作步骤。

温度光照：龙须树喜爱阳光直射，不过也能耐阴暗的环境。因此许多养殖爱好者将其放置在书房等比较阴暗的房间中。虽然其耐阴，但是长时间得不到光照会导致其叶片颜色变淡，因而最好是隔一段时间就让其接受到阳光的直射，也可放置在阳台边上。但是在炎热的夏季，阳光的直射过于热烈，这种时候就要对其进行遮荫，接受40%-50%即可，否则会灼伤叶片。龙须树的最适生长温度在20-28度之间，也正因此，5月份到7月份是其生长最旺盛的季节，环境条件非常符合其生长。进入冬季，龙须树不耐寒>>

问题八：龙须树为什么一盆栽三科 如果是从底部开始变黄，就像人类的新陈代谢一样正常，底部叶子老化，顶部叶子新生。从而茎部越长越长，如果叶尖变黄叶面变卷说明缺水。如果顶部变青变黄变白说明缺少阳光。

叶片剑形，密生枝端，幼时，色泽鲜绿，成型时，则变为鲜红色或紫红色、乳白色、青铜色、粉红色、五彩缤纷，美丽壮观。本属植株子房为三室，每室具有一个胚珠，每个果实只孕育三粒种子。龙血树原产大西洋加那利群岛，性喜温暖湿润和阳光照射的环境。栽培龙备树并不困难，只要光线充足，空气湿润清新，它就能旺盛生长。龙血树品种甚多，此种虽属单子叶植物，但由于植株体内薄壁细胞的增生和分裂，使之爱年加粗和木质化，形成高大的乔木，寿命可达千年之久。最近几年龙血树引入我国，现在全国各地都有少量培育。若经矮化盆栽，置于厅堂馆所或者客厅、卧室，高雅有趣极富异国情调。

问题九：龙须树的养殖方法和注意事项 1、肥水

要是追施营养液。如果栽培数量少，可以不专门配制营养液，而采用市场上出售的“红梅”、“金月”牌营养液。按照使用说明，加入适宜的水分，充分混合后加以浇灌，也可每隔30至40天，刨开表层基质，施一次颗粒状迟效性肥料。每3至5天浇水一次，保持基质湿润。夏季多数地区高温干燥，可在每天上午10时和下午6时以后，用细孔喷壶向叶面进行雾状喷水，保护好美丽鲜艳的叶片色泽。冬季休眠期要停止施肥，控制浇水，一般置于室内越冬，可以每隔十天半月浇水一次，维持盆土略为干润即可，使之安全越冬。

2、光温

龙须树既喜欢温暖湿润和阳光照射的环境，也能耐阴。但是，在室内莳养，若长时间置于过于荫蔽的环境，也会导致叶片褪色。所以最好把花盆放在东南方向的窗台上，使之充分接受阳光的照射。如果把龙须树置于阳台上莳养，当夏季阳光过于强烈的时候，要把花盆移入室内，特别是中午，要适当进行遮荫，一般光照度为40％～50％即可，以免骄阳灼伤叶片。龙须树喜温暖，不耐严寒。

3、温度

它最适宜的生长温度为20～28℃，如果夏季高温，气温超过32℃，或者冬季气温低于15℃，龙须树便处于休眠或半休眠状态。长江流域及其以南地区，10月下旬以后，要陆续将龙须树搬入室内，以防早霜的侵害。

问题十：盆栽没有根的龙须树怎么养 扦插繁殖龙血树还可用扦插的方法进行无性繁殖，时间在5至6月。这时正是龙血树的旺盛生长期，植株体内营养丰富，扦插后极易成活。扦插以前，可挑选观赏价值较高的母株，取其生长两年以上的健壮枝条，每段长约10-20厘米，有叶无叶均可。插穗基部削成平口，上部横切后保留叶片，上下切口可用清水浸泡洗净外溢的液汁，置于阴凉通风处稍晾一段时间，再用500-1000ppm的萘乙酸浸泡插穗基部2-3厘米处，一般5秒钏即可，随浸随插。龙血树扦插，苗床可用小号的土陶花盆，基质可用蛭石、珍珠岩或者经过高温消毒的素砂土，上盆后进行扦插。每盆一株，插好后浇一次透水，把苗床置于花搭光处，精心养护。以后的管理工作，主要是保持基质湿润。龙血树伤口愈合快、生根早，发芽迅速，一般15至20天，切口在创伤激素的作用下，便产生愈伤组织，25至35天，插穗在内源激素的作用下，很快就能出现根的原始体，35天至40天就能萌发新根，两个月以后，便可用培养土翻盆移栽。

运动员的肌肉是格斗型肌肉，与健美肌肉有形态特征、强调点和训练方法的区别。

1、形态特征：

健美肌肉：以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。人体各部位的肌肉发达，肌肉量大，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

格斗型肌肉：指的是爆发性能好，协调性好，适于出拳发力的肌肉，特点收缩速度快，肌肉量一般较小。

2、强调点：

健美肌肉：强调力量，强调肌肉健壮与美，是对身体的雕刻。各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰。

格斗型肌肉：强调实用性，也称速度型肌肉。如对于长跑运动员来说，过多的肌肉则成为累赘。

3、训练方法：

健美肌肉：负重训练为健美运动的重要训练元素，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。通过哑铃，杠铃等器材实现肌肉增长。

格斗型肌肉：主要为减脂，消除多余的脂肪，肌肉就会线条分明，变的有爆发力。多进行无氧训练，每天坚持。

-健美

-格斗型肌肉