小腿应该多长多粗

X+X(1618)=180cm X=理想上身长度; X(1618)=理想的下身长度

理想上身长度=686CM; 理想的下身长度=1114CM

Y+Y(1618)=1114CM Y=理想大腿长度; Y(1618)=理想小腿长度

理想大腿长度=426CM; 理想小腿长度=688CM

180CM高的人的理想小腿长度为688CM 瘦小腿:

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿按摩

1坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟

oracle 审计包括哪几种,都是什么

1、什么是审计

审计（Audit)用于监视使用者所执行的资料库操作，并且Oracle会将审计跟踪结果存放到OS档案（预设位置为$ ORACLE_BASE/admin/$ORACLE_SID/adump/）或资料库（储存在system表空间中的SYSAUD$表中，可通过检视 dba_audit_trail检视）中。预设情况下审计是没有开启的。

不管你是否开启资料库的审计功能，以下这些作业系统会强制记录：用管理员许可权连线Instance；启动资料库；关闭资料库。

2、和审计相关的两个主要引数

Audit_sys_operations：

预设为false，当设定为true时，所有sys使用者（包括以sysdba,sysoper身份登入的使用者）的操作都会被记录，audit trail不会写在aud$表中，这个很好理解，如果资料库还未启动aud$不可用，那么像conn /as sysdba这样的连线资讯，只能记录在其它地方。如果是windows平台，audti trail会记录在windows的事件管理中，如果是linux/unix平台则会记录在audit_file_dest引数指定的档案中。

Audit_trail：

None：是预设值，不做审计；

DB：将audit trail 记录在资料库的审计相关表中，如aud$，审计的结果只有连线资讯；

DB,Extended：这样审计结果里面除了连线资讯还包含了当时执行的具体语句；

OS：将audit trail 记录在作业系统档案中，档名由audit_file_dest引数指定；

XML：10g里新增的。

注：这两个引数是static引数，需要重新启动资料库才能生效。

3、审计级别

当开启审计功能后，可在三个级别对资料库进行审计：Statement(语句)、Privilege（许可权）、object（物件）。

Statement：

按语句来审计，比如audit table 会审计资料库中所有的create table,drop table,truncate table语句，alter session by cmy会审计cmy使用者所有的资料库连线。

Privilege：

按许可权来审计，当用户使用了该许可权则被审计，如执行grant select any table to a，当执行了audit select any table语句后，当用户a 访问了使用者b的表时（如select from bt）会用到select any table许可权，故会被审计。注意使用者是自己表的所有者，所以使用者访问自己的表不会被审计。

Object：

按物件审计，只审计on关键字指定物件的相关操作，如aduit alter,delete,drop,insert on cmyt by scott; 这里会对cmy使用者的t表进行审计，但同时使用了by子句，所以只会对scott使用者发起的操作进行审计。注意Oracle没有提供对schema中所有物件的审计功能，只能一个一个物件审计，对于后面建立的物件，Oracle则提供on default子句来实现自动审计，比如执行audit drop on default by aess;后，对于随后建立的物件的drop操作都会审计。但这个default会对之后建立的所有资料库物件有效，似乎没办法指定只对某个使用者建立的物件有效，想比 trigger可以对schema的DDL进行“审计”，这个功能稍显不足。

绿茶都是包括哪几种茶叶

绿茶品种众多，信阳毛尖，碧螺春，西湖龙井，黄山毛峰，贵州的都匀毛尖，庐山云雾，太平猴魁，六安瓜片，等

海上舰队都是包括哪几种战舰？

军舰，过去也叫兵舰，是指有武器装备，能在海洋执行作战任务的海军船只。主要有战斗舰艇和勤务舰船两大类。具体的划分则主要根据其基本作战使命而定。战斗舰艇依其使命有航空母舰、战列舰、巡洋舰、驱逐舰、护卫舰（艇）、布雷舰（艇）、扫雷舰（艇）、登陆舰（艇）、潜艇、导弹艇、炮艇和鱼雷艇、猎潜（舰艇）等；勤务舰船依其使命分为修理舰船、运输舰船、补给舰船、测量船、打捞救生船、医院船、拖船等。而在同种舰艇中，根据其排水量和主要武器装备的不同又可以划分为不同的级别。战斗舰艇中，根据习惯，一般把排水量为500吨以上的水面舰只称为舰，而把排水量为500吨以下的水面舰只称为艇。潜艇无论吨位大小均称为艇。

航空母舰依舰载机的情况分为专用和多用途的航空母舰。专用航空母舰可分为攻击型航空母舰、反潜航空母舰（或直升机母舰）。攻击型航空母舰主要载有战斗机和攻击机，反潜航空母舰载有反潜直升机。多用途航空母舰既载有直升机，又载有战斗机和攻击机。

航空母舰按满载排水量大小可分为大型航母（排水量6万吨级以上），中型航母（排水量3~6万吨）和小型航母（排水量3吨以下）；按动力装置可分为核动力航空母舰和常规动力航空母舰。航空母舰的主要任务是以其舰载机编队，夺取海战区的制空权和制海权。

巡洋舰具有多种作战能力，是海军在远洋作战的主要舰种之一。现代巡洋舰按排水量的不同，分为轻型导弹巡洋舰和重型导弹巡洋；按动力装置分为常规动力巡洋舰和核动力巡洋舰。第二次世界大战后，其发展一度受到影响，以后，随着核动力巡洋舰。第二次世界大战后，其发展一度受到影响，以后，随着核动力和舰用导弹的出现，又推进了巡洋舰的发展。

驱逐舰是以导弹、鱼雷、舰炮为主要武器，具有多种作战能力的中型水面战斗舰只，是海军舰队编成中的重要舰种之一。在不同时期有不同的分类方式。第一次世界大战前夕，驱逐舰的主要武器为火炮，满载排水量大都在1000~1300吨，所以当时没有严格的分类。

第二次世界大战时，随着海军舰艇武器装备的发展，特别是潜艇和鱼雷的广泛应用，驱逐舰要担负各种不同的任务，于是出现了海洋驱逐舰、舰队驱逐舰、驱逐舰、护航驱逐舰等型别。第二次世界大战后，驱逐舰进入了现代化阶段，导弹、舰载直升机同舰炮一样成了舰上的主要武器。到了70年代中期，人们按吨位把排水量7000吨以上的驱逐舰划为巡洋舰，把排水量3000吨以下的舰队驱逐舰和护航驱逐舰划为护卫舰，把排水量3000~7000吨的各型驱逐舰统称为驱逐舰。目前，一般按用途把驱逐舰分为导弹驱逐舰、反潜驱逐舰和多用途驱逐舰等。

护卫舰是一种以水中武器、舰炮、导弹为主要武器的轻型军舰，用于执行护航、反潜、警戒等战斗性任务。目前护卫舰按排水量的大小可分为中型护卫舰（1000~3000吨）和小型护卫舰（600~1000吨）两种，按使命可分为反潜型、对空型和对海型三种。

第一次世界大战期间，各国把扫雷舰艇划分为舰队扫雷舰、基地扫雷舰和扫雷艇三种。第二次世界大战中，由于新型水雷的出现，扫雷舰艇的吨位也随之增大，于是人们把扫雷舰艇按排水量分为：大型远洋舰队扫雷舰、中型沿海扫雷舰、小型港湾江河扫雷艇和艇具合一扫雷艇等四类。大型扫雷舰可排除50~100米水深范围的水雷，排水量为700~1000吨。中型沿海扫雷舰排水量一般为200~600吨。小型港湾江河扫雷艇的排水量从几十吨至200吨。艇具合一扫雷艇是一种艇本身就为扫雷具的扫雷艇，排水量一般在100吨以上。

登陆舰艇是指在实施登陆作战时，负责将登陆兵力、武器装备、军用物资等迅速输送到登陆地点以保障登陆作战成功的舰艇。按登陆方式可分为登陆舰艇和两栖舰艇。登陆舰艇一般分为大、中、小三种类型。大型登陆舰排水量为2000~10000吨，可装载15~20辆中型

坦克或一个加强营的登陆兵力，也可作为专门运载坦克实施登陆的坦克登陆舰。中型登陆舰的排水量为600~1000吨，可装载1~10辆坦克或一个加强连的登陆兵力。小型的为登陆艇，排水量500吨以下，可载坦克1~3辆或一个加强排的登陆兵力。目前，小型登陆艇正向着气垫艇的方向发展。

导弹艇在海军舰艇中出现最晚，是以舰对舰导弹为主要武器的小型高速水面舰艇。目前各国海军装备导弹艇的排水量大多在60~300吨之间。现代导弹艇有的采用水翼和气垫等新技术。气垫艇是一种利用高于大气压的空气，在船底和水面（或陆地、冰面）间形成的

气垫使船体部分或全部脱离水（陆、冰）面的一种船舶。目前气垫导弹艇还处在试验阶段。

军用气垫船按其结构原理可以分为全浮式军用气垫船和侧壁式军用气垫船两大类。全浮式军用气垫船能脱离水面巡航。侧壁式军用气垫船只能在水中巡航，无越障能力和两栖功能。目前最大的军用气垫船要数苏联的“德盖奇”号导弹气垫艇。它全长676米,宽17米,

什么是精煤，包括哪几种煤

可以去煤炭通上查查 很详细

本票包括哪几种？

一、本票按出票人不同划分（一）一般本票(PROMISSORY NOTE)：出票人为企业或个人，票据可以是即期本票，也可是远期本票。 （二）银行本票(CASHER'S ORDER)：出票人是银行，只能是即期本票。二、按付款期限的不同划分（一）所谓即期本票是见票即付的本票。（二）远期本票包括定日付款本票、出票后定期付款的本票和见票后定期付款的本票。 还有许多，比如按有无面额划分可以分为不定额本票和定额本票；按票面上是否记载收款人名称划分可以分为记名本票和不记名本票等。

沙宣包括哪几种？

LZ说对了，目前我们谈起的沙宣实际常常特指：

维达．沙宣

时间:2005-12-21 作者:小 芳 来自: 《中国化妆品（时尚版）》2004年第6期 阅读次数:64

作为一个享誉国际的发型设计大师，维达·沙宣既是潮流革新者、艺术家、教育家、企业家，也是倍受赞赏的作者、节目主持人和慈善家。他热衷于发展有关发型设计的教育事业，并不断创造品质优良的美发产品。他充满创意、独树一帜的发型设计概念和力求轻便简洁的设计，充分体现了造型与实用性的密切关系，对20世纪时尚潮流的变迁影响深远。

创始人维达·沙宣

维达·沙宣一家是西班牙的犹太人后裔，而他本人则在伦敦的犹太人区长大。14岁那年，维达·沙宣的母亲梦见他成为一名理发师，于是便送他到葛恩教授(Professor Adolph Cohen)门下学艺，从此打开了他发型设计生涯之门。

有两件事对维达·沙宣影响至深。其一是他已故兄弟伊弗对他的鼓励；此外，维达·沙宣1948年在以色列军队服役的经历使他深刻地体会到“世上无难事，只怕有心人”的道理。

1950年，维达·沙宣声名日噪，并屡获殊荣，成为发型艺术家协会的资深会员。四年后，首间沙宣发廊在伦敦邦德街108号开业了。维达·沙宣在这里创造了他全新的剪发艺。

20世纪60年代是一个充满 与创造力的时代。当时的伦敦，出现了如披头士乐队(Beatles，又称甲壳虫乐队)和设计师玛丽关等格调独特、作风自由开放的人物。维达·沙宣亦是其中的佼佼者，为那个年代的创造突破，提供了无限创意。

1963年，玛丽关邀请维达·沙宣为她的模特儿设计全新发型，要求既不能掩盖服装的优点，又要设计独特、充满时代感。结果维达·沙宣根据个别模特儿的不同轮廓，配合几何形状的线条，设计出造型简单别致的沙宣短发(Sassoon Bob)，这个大胆创新的发型设计，轰动了时装界和传媒，女士们蜂拥而至邦德街的沙宣发廊。

简洁、实用是沙宣的发型设计理念

维达·沙宣创造的发型，根据每个人不同的轮廓与几何形状的搭配关系设计。他的理念，成功地为全世界发型设计业以及日常生活带来了革命性的变化。20世纪60年代，他创造了被视为经典之作的沙宣剪发技术(Sassoon Cut)，细致的造型和利落的线条，彻底将女士们从当时单调、呆板的发型束缚中解脱了出来。维达·沙宣在发型设计上创造了革命性的潮流。他精湛的造诣和源源不绝的创意，使发型设计成了一门艺术，引导世界各地数以万计的发型师在发型设计领域中不断地精益求精。

维达·沙宣和他旗下天才横溢的发型师们不断地创造出突破性的发型，例如：不对称式(Asymmetric Cut)、五点剪式(Five-Point Cut)和希腊女神发型(The Greek Goddess)。每个人都对维达·沙宣的发型设计趋之若骛，就如期待巴黎最有权威的时装设计师推出他们的全新系列一样，而这些设计师也争相邀请维达·沙宣为他们的时装系列设计发型，包括约翰·加利亚诺(John Galliano)、凯瑟琳·哈姆内特(Katharine Hamt)、Michiko Koshino、里弗特·沃兹贝克(Rifat Ozbek)、桑德拉·罗德斯(Zandra Rhodes)以及海伦·斯道瑞(Helen Storey)。维达·沙宣和他的发型师们不断创造领导潮流的发型，而且还发明了最新的电发和染发技术，令发型界的其他专业人士争相仿效。

维达·沙宣不断获得众多殊荣：1988年其名字被列入美国美容学名人纪念馆(USCo etology Hallof Fame)；而1991年，其名字被列入英国发型设计名人纪念馆(British Hairdressing HallofFame)；同年，他又获得北美洲发型设计大奖的“终生成就奖”；1993年，他还获得美国美容协会的“最杰出成就奖”及艺术家与时装界协会颁发的首项“国际荣誉大奖”。

出品Vidal Sassoon沙宣美发产品系列

维达·沙宣的创意在美发界及时装界带动了无穷动力，他应业内人士和顾客的要求，研制成Vidal Sassoon沙宣美发产品系列，于1974年推出。该套产品结合了专业发型设计师的实际经验和科学家们的先进科技成果。

1983年，维达·沙宣将其公司的产品部售予Richardson-Vicks。两年后，该公司被宝洁(Procter&Gamble)公司收购。维达·沙宣表示：“如果要将产品打入国际市场，赢得更多的顾客，我们需要一个具规模的公司提供先进的科学技术以研制出更多元化的新产品，而同时又能达到我们一向要求的优质标准。”

维达·沙宣现任宝洁公司的顾问，积极参与产品发展和市场推广各方面的工作，从构思、配方研制、产品试验、包装设计到广告推广的形象，他都不断地提供意见。维达·沙宣的亲身参与，确保了以他名字命名的产品能够充分体现其个人理念和哲学的精萃。

Vidal Sassoon沙宣发廊精选系列包括洗发露、润发露、特效修护素、定型喷雾剂(超强定型及加倍定型)、摩丝(自然定型及加倍定型)、喷雾喱、造型定型喷雾剂和超强定型喷雾剂。Vidal Sassoon沙宣产品拓展部将不断研究革新产品，务求为全球的Vidal Sassoon沙宣产品拥护者提供先进有效的美发产品，使人们随时随地都能保持发廊的美发效果。

沙宣发廊暨美发学院

沙宣发廊暨美发学院在英国的伦敦、曼彻斯特、格拉斯哥，德国的汉堡、法兰克福、柏林、慕尼黑，美国的洛杉矶、旧金山、迈阿密和加拿大的多伦多等各大城市均设有分院和培训中心为来自世界各地的初学者和经验丰富的发型师进行培训，教授沙宣的创意理念和先进技艺，帮助他们踏上职业发型师的生涯，并在发型界获得成功。

沙宣发廊暨美发学院由国际创意总监夏特里(Tim Hartley)和染烫技术总监安妮·汉弗雷(Annie Humphreys)主持。他们率领一支各有专长的职业发型师队伍，为学院的学生们传授最具创意的发型技术，包括顾客的需求和心理、基本发型技术、创新设计、头发护理以及经典沙宣美发技术。

1996年4月15日，全球著名的美发界教育权威-沙宣在伦敦Mayfair建立了它最新的高阶美发学院。这所学院具有国际上最先进的设施，配以别具一格的优雅环境，为前来求学的发型师提供高阶培训。同时，它还用来作为沙宣发型展示、时装表演以及研讨会的场所。沙宣高阶美发学院的成立再次证明了沙宣对发型师教育事业的关注，也确保了沙宣在国际美发界的领导地位。

此后，沙宣在美国加利福尼亚的洛杉矶也设立了沙宣高阶美发学院。学院活跃宽松的气氛使前来求学的发型师们在学习沙宣先进美发技艺的同时，也被激发出无穷的创造力。学院还为北美最知名的发型师和发廊连锁店提供技术指导。

此外，在沙宣国际部主管得·格瑞(PeterGray)的领导下，沙宣国际创意队伍与伦敦、纽约、巴黎和米兰的顶尖时装设计师紧密合作。他们的发型作品深受时尚杂志和新闻媒介的青睐，他们与这些杂志或报纸的摄影师、编辑以及设计师们合作，穿梭于世界各地,为模特儿的形象画龙点睛，使他们更加光彩照人。

沙宣品牌在中国

维达(沙宣不仅仅是国际发型界公认的顶级大师，也是优质护发、美发产品和专业美发教育权威的象征。多年来，沙宣始终站在潮流之巅，引领发型时尚，并将先进的美发技艺和理念带到世界各地。1997年，沙宣品牌正式进入中国，致力于发展中国的美发事业。如今，沙宣已成为中国消费者钟爱的时尚品牌。为消费者提供专业美发产品，帮助他们展现个人风采，正是沙宣品牌不变的承诺。

1997年9月沙宣品牌在上海举行中国第一场发型时尚表演，沙宣洗发露和润发露在华东地区正式上市。

1998年9月沙宣亲携创意队伍在北京举行第二场国际发型表演，沙宣品牌在中国全面推出。

1998年12月沙宣在上海举办首届“国际流行趋势讲座”。

1999年5月沙宣首次参加上海国际服装文化节，并举办第二届“沙宣国际流行趋势讲座”。

1999年7月沙宣及其创意小组在北京举办新世纪发型表演，正式推出新一代沙宣洗、护发系列产品及全新沙宣品牌标志。

1999年11月沙宣在“国际流行趋势讲座”中推出了其在中国的第一款美发造型产品“沙宣自然动感造型摩丝”。

2000年5月沙宣创意小组第二次参加“上海国际服装文化节”。

2000年11月沙宣在上海举办第三届“沙宣国际流行趋势讲座”，展现2001年春夏的最新潮流咨询。

2001年5月沙宣设立了其在中国第一家专业美发培训机构——上海沙宣美发学院，这是沙宣目前在亚洲唯一的一家美发培训机构。

2001年9月目前亚洲唯一专业沙宣发廊正式在沪成立。

2001年10月沙宣在全国各大商场及超市设立了“沙宣时尚专业展柜”，以先进的头发检测仪器和时尚电脑宣传资料为消费者带来更专业和完善的咨询服务。

2002年8月沙宣参展“中国美容美发节”。

维达·沙宣所发展的事业如今已成为跨国企业，因而所接触的社会阶层也比以往更广泛，但维达·沙宣的精神始终不变，那就是推行教育、忠诚服务、追求创意及卓越品质、注重造型的实用性、摆脱冗赘的枷锁、达到简洁就是高雅的最高境界。

突触包括哪几种？

应该是包括哪几部分吧？突触前膜，突触间隙，突触后膜。

体操包括哪几种？

体操是以徒手，持器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育专案。

“体操”一词来源与希腊语，意思是“赤膊操练”，相传古希腊人进行操练时都是赤身露体的。早在公元前5世纪，希腊人把锻炼身体的一切活动，诸如走、跑、跳、投掷，摔跤、舞蹈、骑马和军事游戏等统称为体操。这个概念一直沿用到19世纪末和20世纪初，由于体育运动的发展，以及生理学家，医学家和体育家对各项体育运动的结构，功能和价值等深入研究和科学划分，才把原来的作为体育总概念的体操逐步演变为具有现在的概念的独立的运动专案。

体操的分类及其内容

（一）基本体操

基本体操的内容丰富，形式简便。它不受更多条件的限制，具有广泛的群众性。它针对性强，用以锻炼身体的某些部位，促进身体的全面发展。它是体操中最基本的内容。

1伫列队行练习：它是体育教学和军事训练中重要的内容和必要的形式。伫列练习是指单人，在一定队形下的班（队）协同一致的执行口令行动。队形练习是指在伫列练习的基础上所进行是图形行进和队形的变化。两者相辅相成。

2徒手体操：是以徒手形式进行的操练，它是由身体各部位的动作所组成的单个，单节和成套动作。其形式简便，动作多变，不受身体，场地，器材装置和气候条件的限制，运动量也便于调节，老少皆宜，是一项费时不多易于开展的运动专案。经常做操能促进身体的正常发育，养成良好的身体姿势，增强中枢神经系统，骨骼，肌肉，韧带和内脏器官的机能，促进血液回圈，加强物质代谢，预防疾病，振奋精神及发展灵敏，力量，柔韧等身体素质均有积极作用。

3持轻器械体操：是在徒手体操的基础上，手持体操棍，实心球，哑铃，跳绳，沙袋等轻器械进行的体操练习。可根据不同器械的特点，变化器械与身体各环节动作配合，改变练习的难易度；并充分利用不同器械的条件，形成限制，支撑，悬垂，负重等多中练习形式。从而增强各关节的柔韧性，灵活性和性肌肉的控制能力；培养正确的身体姿态，提高协调性和练习的兴趣等。

4专门器械体操：是指在体操凳，肋木，

爬绳（竿）等器械上进行的体操练习。其特点是充分利用器械的不同高度和做法，改变动作对身体的影响；增加负重，辅助条件（辅助器械和双人）等，以提高练习强度。因此，对增强肌肉的力量和速度，提高韧带的灵活性和攀爬能力，纠正身体姿势，培养勇敢，顽强的精神均有良好的作用。

5健美体操：是在徒手体操，持轻器械体操和专门器械体操练习的基础上，吸收了体操和舞蹈，尤其是现代舞中力度强，节奏欢快的动作以及简单的技巧动作，根据练习者特点，严格按照发展身体各部位的要求，组编成操，在不同旋律的音乐伴奏下进行练习，以达到增强人们的体质，培养正确的姿态，塑造美的体形，陶冶美的情操。

（二）竞技性体操

竞技性体操是指以挖掘人体最大体能，在竞赛中达到技术颠峰为目的的一类体操。它包括有竞技体操，技巧运动，艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的国际组织，特定的技术规程，竞赛规则，评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术大的动作，协调性高，具有全面性，复杂性，准确性，惊险性和艺术性的特点。它对人体的体能，技术和心理等方面提出了更高的要求，是体操中的高阶部分。

1竞技体操：通常说的体操比赛，就是指竞技体操比赛。男子有自由体操，鞍马，吊环，纵跳马，双杠和单杠六项。女子有横跳马，高低杠，平衡木和自由体操四项。奥运会体操比赛按下列三种比赛进行，第一种比赛——团体赛，包括规定动作和自选动作。第二种比赛——个人全能决赛。第三种比赛——个人单项决赛。后两种比赛均比自选动作。世界体操锦标赛，有只比第一，二种比赛或第三钟比赛，或者三者均比。世界体操比赛的规定动作由国际体操联合会技术委员会制定。其它不同水平比赛的规定动作由也可由相应的竞赛组织机构负责制定。基层的群众性体操比赛，可根据情况酌情增减比赛内容，专案或降器械高度等。它对提高人体的各项素质和中枢神经系统的灵活性，培养人的勇敢，顽强和果断等具有良好的功效。

2技巧运动：它包括滚动，滚翻，空翻等翻腾动作和各种抛接，平衡等三类动作。国际技巧联合会规定的比赛专案有女子单人，男子单人，女子双人，男子双人，混合双人，女子三人和男子四人等七个专案。世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛均按下列三种比赛进行。第一种比赛——预赛，做两套动作。第二种比赛——全能决赛，做一套联合套路。第三种比赛——单套决赛，分第一套动作和第二套动作决赛。自选动作比赛根据难度，组织编排，完成情况，印象和完成动作的时间五个因素来评分。技巧运动装置简单，尤其是单人练习和简单的“罗汉造型”深受广大青少年儿童的喜爱，易予普及。在草地，沙滩，稻草堆以及松软的土地上均可以进行练习。它是发展力量，灵巧，反应速度，空间定位能力，同时也是锻炼分析器的一种好手段。

3艺术体操：也称之为韵律体操。它是一项充分体现女性特点的女子特有的比赛专案。是在一种在音乐伴奏下，结合舞蹈动作的徒手或手持（绳，圈，球，棒，带等）轻器械的体操。它以芭蕾舞的基本动作作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈，徒手体操以及杂技等一些适宜的动作，逐渐发展的一种独具风格的竞技性的体操专案。国际艺术体操锦标赛，包括个人比赛和集体比赛。个人比赛又分为团体赛，个人全能赛和单项决赛；集体比赛又分为集体全能和单套决赛，各项比赛都只能自选动作。它对发展女子的身体素质，尤其是柔韧，灵巧，协调性，培养节奏感，提高音乐素养和表现力以及塑造美的形体等均有良好的功效。

4弹网动作：弹网原称蹦床，弹网运动是指在有弹性的长方形床式网上完成各种翻腾动作的运动。

弹力包括哪几种？

物体在力的作用下发生的形状改变叫做形变。在外力停止作用后，能够恢复原状的形变叫做弹性形变。发生弹性形变的物体，会对跟它接触的物体产生力的作用。这种力叫弹力。

如压力 支援力 推力 拉力等

音程的含义是什么包括哪几种

音程：指两个音级在音高上的相互关系，就是指两个音在音高上的距离而言，其单位名称叫做度。度作为音程的单位，是两个音符之间相差几个自然音音名的数量单位，如四度就是指由这个音算起四个自然音音名，如DO和FA之间的度数演算法是DO、RE、MI、FA四个自然音音名，因此DO和FA之间的度数就是四度。度数并没有办法显示DO和FA之间的确实距离，确实距离要用半音来算。因为若只是用度数来计算音程，会出现一个问题：有些度数虽然都叫四度，但之间相隔的半音数目却不一样，如DO和FA之间相差5个半音，而FA和SI之间相差6个半音。度数是相同的，但实际的距离却不同。因此，确定了这组音的度数后还要在度数的前面再加上大、小、增、减等形容词来进一步确定这组音的正确音程。同音与同音之间为最低度数，称为一度，相隔一个音的称为二度，其他以此类推……，但是一定很清楚这样的分法只是最粗略的分法，因为相同的度数之间，还是会因为相隔半音数目不同而有差别。

致运动员　　生活中，我们每天都在尝试;尝试中，我们走向成功,品味失败，走过心灵的阴雨晴空;运动员们，不要放弃尝试;假如你成功了;这就是下一次尝试的动力;假如你失败了;就总结经验，吸取教训，继续努力;无论失败与否重要的是你勇于参与的精神;付出的背后是胜利;无论是否成功;我们永远赞美你;你们永远是我们的骄傲;努力吧，运动员！　　为拚搏喝彩　　在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。努力拚搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩！　　运动会感悟　　无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨；无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者！　　阳光灿烂的日子　　运动场上，有着健儿们奋勇拚搏的身影；观众席上，响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。这呐喊，弥漫友谊的芬芳；这身影，凝聚着责任的力量。但无论成功或是失败，无论欢笑或是泪水，我们永远铭记，这充满奋斗的日子。　　致运动员　　某一天，醒在梦的旁边；手指间，光线有些特别；我能看得见，看见光在变，变成七彩的寓言，飞向梦的起点。某一天，飞奔在跑道间；两腮间，汗水不断流出；我能感觉到，感觉你在变，变成生活的强者，奔向成功的边缘！虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！　　我们的运动会　　跑，跳高，加油声，裁判吹哨，他们干什么？赛场上比绝招，谁胜谁负不知道，参与才更重要。大家都别吵，快看快看，到终点，齐叫，好！　　古希腊的一块山崖上有这样的三句话：“如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”　　赞运动员　　你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧;在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧;你比虎猛比豹强。　　赞啦啦队　　几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队！　　自信就是希望　　是种子就该有绿色的希望;是种子就该有金色的梦想;不要躺在封闭的暖房;怕什么秋日薄薄的风霜;既然已走上了运动场;心里就不要多想;跑道已洒满阳光;不要羞涩、不要紧张;听秋雁在空中为你歌唱;快去拾取片片金黄;充满信心，就有希望　　致成功者　　你的努力，使辉煌不再成为空中楼阁。你的奋斗，使胜利不再闪烁漂泊。再如茵的草地上，你的英姿被我们熟记。回想那成功的一幕，是如何的生机勃勃。没有什么能够取代，我心中的成功者。　　致：有过程的人　　我们不喜欢无云的天空，我们不喜欢无泪的人生，因为，云朵也是一道风景，眼泪也是一种晶莹，不要总是遗憾，生命的美丽，常常在于过程，不要总是哀叹，一点点挫折，只会让人，越战越勇。　　致奋斗者　　忧伤者，再不能哭泣，让胸中充溢钢铁般的意志；悲痛过，再不能迟疑，把通天大路从脚板下筑起。也许我们耕耘了土地看不到绿茵，也许我们吹开了春花看不到秋实，奋斗者却有奋斗者的追求，也有奋斗的甜蜜。　　致成功者　　运动场上，你，圣洁殿堂的门扉，将要叩开。为什么你总是让我们一个个，渴望真情与感动的生命。为你呐喊，你脚下那片跑道。容纳了多少，欢笑和泪水。因为你是成功者。　　致勇敢者　　心中的呐喊;在遥远的地方响起;是人生的高歌;是人生的狂啸　　勇敢者的身影;穿梭在运动场上;年轻的心鼓成一张白帆;在蔚蓝的海面上;迎风招展;我们坚信;你们无悔的追求;定会成为运动场的闪光点　　从未成功的人们　　认为成功最甜蜜;要领略仙洒的滋味;须经过最痛若的寻觅;沉醉在成功里的胜利者;谁也说不清胜利的确切含义;只有失败者;失去听觉的耳朵里;才迸出遥远的凯旋歌;如此痛切而清晰！回味汗水;在你的努力中;你滴下了汗水;它浸渍着你的全身;映射着太阳光辉;可是你知道吗？那是每个毛孔;为之动容;而流下的泪水　　属于你　　刚强属于你;它是你性格;欢乐属于你;你用它充实生活;诚实属于你;它是你人生格言;勇敢属于你　　它使你努力开拓;理想属于你;有了它，你就会勇往直前;光荣属于你;金牌是你的硕果　　汗水在背后荡开涟漪;泛开的波形弯成跑道;她喊加油;加油声拉着速度向前飞奔;将光线撇在后面;撇下了一段彩虹的路　　致裁判员　　良好的开始是成功的一半，然而您们--裁判员老师，更是我们到达终点的关键。你们的公平是我们用于走路的脚；你们的耐心是我们迈过的步；你们的认真是我们走过的路。天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次：裁判员老师，您辛苦！　　无人喝彩---致大会裁判员　　同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。　　你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。我为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师！　　致终点裁判员的老师们　　你们头顶烈日，默默无闻的用最公平的天平来衡量同学们的佳绩。万人的欢呼呐喊中，你们并没有固为自的名字而懊丧，你们用你们最宽博的胸怀来对待现实。平日里，你们屹立在讲台之上，为莘莘学子传授着知识，为祖国的未来播洒辛勤的汗水；而今，你们又在另一片沃土上培育着您的学生。在此，请让我们忠心的道一声："老师，您辛苦了！"　　致裁判员　　规则;是无私的利剑;你是公正的法官;脚踏一方热土;头顶一片青天;风沙，烈日;口裂，唇干;你以雕塑的屹立;站成一道风景;你以旗手的执著;撑起赛场晴空一片　　那双和气的眼睛--致教练员　　您总是如交亲那样严厉;让我无所适从;我渴望您的温和;那天下午;我疲惫地伏在地上;却感到一阵温和的锤打;回头望去;是您，在微笑;永远不会忘记;在那个斜阳的日子里来到我身边;驱走我疲劳的你;记忆深处的是回头时你那双;微笑的和气的眼睛　　老师，加油！--献给参加比赛的老师　　走下讲台，放下教鞭，一身运动装的老师，竟让我有些不太习惯，看惯了老师的正直，看惯了老师的威严，沸腾的运动场上，看到了老师灿烂的笑脸，也许身体不算强壮，也许脊背已经略弯，但你的风采丝毫未减，老师，加油！请把您的火力尽情展现！　　致老师　　在操场上，除了同学外，还有我们的老师，在课堂上，他们教授知识和做人。今天在操场上，他们以自己的行动，为我们树立拼搏努力的榜样。虽然鬓角以有白发，皱纹已上眼角，但这些无法遮掩年轻的心！早晨的阳光照在每个人的身上，拼搏属于每个年轻的心房。　　致教练员　　每一个晨曦，你带着朝霞来到草场。每一个雨幕，你踏着泥泞来到绿茵。您，亲爱的教员，曾把多少人才挖掘，又不辞辛苦的把他们培养成——中华的体育健儿！　　今天是我们摘金夺银的日子，今天是我们接受考验和洗礼的日子，今天是我们拥抱胜利、承受失败的日子。但，更是您：我们的教练员收获硕果的日子，平日的心血在今天变为喜人的成绩。让我们在这激动人心的日子里，向您说一声：“祝贺您，老师！”　　致裁判员老师　　也许，震天的呼声于你们无缘，但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，但，烈阳底下是你们高大的身影。也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。无声的话语化作一声：老师，荣誉有你的一份。　　致裁判员　　再这竞赛的操场上，有掌声，有着运动员们的动“美”，有着啦啦队员们的助威，当然还有我们辛勤的裁判员们，汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，在这里，那边，在运动员的每份成绩中，殊不知裁判员们付出了多少，两条锁不住热情的腾飞，热浪击不溃执著的意念，是他们造就了我们，正在造就着，已经造就着，将来造就着……啊，Thankyou，我们的裁判们，我们会用自己的行动去博取冲击，为此换来一点良知的欣慰，Let’sgo，运动员们，啦啦队员们，让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。　　致教练员　　秋天，我和别人一样收获，望着我那干瘪的谷粒，心里有一种;苦涩的欢乐。但我绝不因此而气馁，因为有您关怀着我。我把它们捧在手里，紧紧地，紧紧的放在您的面前。您的眼中流露着欢乐。仿佛您收获一样，欢笑着。　　致场地服务员　　小的不能再小的地方，站着一群沸腾的人；少的不能再少的奖励，只是胸前那一张纸片；没有过多的奢望，奖品，对他们来说那时缥缈，只有十分的企盼，十二分的服务；这才是场地工作人员的工作——谱写无私奉献的赞歌！　　在我们心中;在我们心中，你是一个神话。漫漫的长路上，你独挡一面；运动场上，你是颗冲刺的流星。看台上，千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何？把握机会，一定成功！！！！！！！！　　自信就是希望　　是种子就该有绿色的希望;是种子就该有金色的梦想;不要躺在封闭的暖房;怕什么秋日薄薄的风霜;既然已走上了运动场;心里就不要多想;跑道已洒满阳光;不要羞涩、不要紧张;听秋雁在空中为你歌唱;快去拾取片片金黄;充满信心，就有希望　　致运动员　　生活中，我们每天都在尝试;尝试中，我们走向成功;品味失败，走过心灵的阴雨晴空;运动员们，不要放弃尝试;假如你成功了;这就是下一次尝试的动力;假如你失败了;就总结经验，吸取教训，继续努力;无论失败与否重要的是你勇于参与的精神;付出的背后是胜利;无论是否成功;我们永远赞美你;你们永远是我们的骄傲;努力吧，运动员　　抖落肩上的阳光，花儿在路边静静地绽放，为了给梦想一个家，你们奔向了终点，是否还记得，从前美丽的天色，那时天很蓝，我们肩并肩站稳，用心和爱去创造另一个世界。运动员们，因为团结，所以狂风巨浪也不能阻挡我们走向前，我们相信，只要心中有梦就没有遥远，跨出去就在瞬间。加油啊，永远支持你们。　　当一阵啼哭划破天空的孤寂时，天空的纯表为他庆祝；当一轮朝从海平线上升起时，大海的湛蓝为他喝彩。当猛士在黑白相间的色彩中跳跃时，色彩的炫丽为他们而绽放。　　瀑布选择在悬崖放歌，一泻千里；小溪选择在山间低呤，涓涓缓流；老鹰选择在高空翱翔、搏击长空。运动员们选择在赛场上，英勇拼搏。加油！加油！运动员，你们永远是最棒的。　　如果蓝色属于天空，那么红色就你们的代言人，如果澎湃属于大海，那么激情就是你们飞扬的个性，勇士们，胜利女神的权杖在指引你们，向前，向前，再向前！　　为了远方迷人的风景，你们放飞了你们的心情，放飞了你们的理想，在那成功的彼岸你们欢笑着，你们成了世间最亮丽的一道风景线。　　风儿荡过水面后，会留下美丽的波纹。你们的努力也能在这片土地激起美丽的波纹。希望你们能用你们的努力，去感谢秋风，感谢秋日，感谢我们的班主任老师。同样，我班的全体同学都会因为这波纹而感到骄傲、自豪。运动员们，冲吧，尽情地冲吧，冲到那胜利的终点。　　战火的洗礼让你成长，翱翔的雄鹰为你歌唱，接过普罗米修斯的火炬，穿上英雄的狮皮，随着号角的呼唤，你们迈向了成功，祝贺你们,运动员们!　　追风少年　　看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。你们代表的是----东，西，南，北----风！　　赞裁判员　　柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？孩子们的成长更不能忘记老师的培养。今天，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正无私的裁判员老师　　成功属于谁　　人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在自己的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！　　赞一千五百米运动员　　你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。　　致运动员　　不为掌声的诠释;不为刻意的征服;只有辛勤的汗水化作追求的脚步;心中坚定的信念;脚下沉稳的步伐;你用行动诉说着一个不变的真理;没有比脚更长的路;没有比人更高的山;希望在终点向你招手;努力吧用你坚韧不拔的毅志;去迎接终点的鲜花与掌声;相信成功属于你　　自信就是希望　　是种子就该有绿色的希望;是种子就该有金色的梦想;不要躺在封闭的暖房;怕什么秋日薄薄的风霜;既然已走上了运动场;心里就不要多想;跑道已洒满阳光;不要羞涩、不要紧张;听秋雁在空中为你歌唱;快去拾取片片金黄;充满信心，就有希望　　赞啦啦队　　几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队！　　成功谁属　　天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！赛场如战场；彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！群雄乍起，英雄谁属？洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！　　赞跳高运动员　　堪比最一流的指挥家;弹动双指间划出的弧线;却只为时空静止的瞬间;在直线之上凝结出动人的曲线;不为身后摇旗呐喊;只看单足踏地的力度;不阅繁华之左的种种;我只踏跃生命中本已存在的;那一道栏;在脱离摇篮的瞬间;心已听见　　——致5000m竞走运动员　　直到双足亲吻土地的一刹那;就注定了马拉松式的“爱情”;用不懈的生命之激情;深植在厚重的大地之中;合掌，祈祷;祝愿这一切不会不长久;我用汗水沐浴你我生命的辉煌;执著的注视着焦点会聚的远方;奥林匹斯山峰之巅雪水;送来给我最诚挚的恋之颂歌;赫尔墨斯的速度;飞一般的感觉;短短的生命之一瞬间;却远远不止5000m的征途;我只为驻守我纯真的恋情;行走在众神的目视之下　　我们可以不美丽，但我们可以健康，我们可以不伟大，但我们可以庄重，我们可以不永恒，但我们可以真诚，我们可以不胜利，但我们可以赛出水平，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都快乐起来，我要对失败者说只要你不曾放弃努力，不曾放弃完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。”　　低头看脚下的路　　漫长的跑道中有你们坚韧的步伐，坚韧的步伐中有往日苦涩的汗水，苦涩的汗水中有指导老师的谆谆教诲。在夺取胜利的桂冠后，低头看看脚下的路，是那么短暂而又简单，但谁能体会运动员们的苦痛？低头看脚下的路，这短暂中有运动员艰辛的付出！　　为梦奔跑　　一个金**的梦想，那样真挚而纯洁，为了这个美丽的梦，不惜曾经流过的汗水、辛苦与泪水，只求最后的成功！要在蔚蓝的天空变成一只鹰，在空中翱翔！冲吧，运动健儿们！为了那美丽的梦想，为了那沉甸甸的祈祷，为了那撒下的希望，去奋力拚搏。前面是胜利的硕果，是强者就要去摘取，那就是你最终的辉煌！　　承诺　　灿烂的阳光，向秋天许诺，要为人间留下一份光芒；青青的草儿，向大地许诺，要给予年轻一份力量；我们向蓝天许诺，为赛场上的辉煌，去奋力拚搏！运动员们，放开步子，挺起胸膛，为了理想奔向前方！不要沉默，不要哭泣，承诺是永恒的主题！　　太阳无语，却放射着光辉;高山无语，却体现着巍巍;蓝天无语，却表露着深邃;大地无语，却展现出甜美;赛场无语，却浸透了汗水;健儿无语，却憧憬着光辉;成也美丽，败也无悔;只要心中无愧　　风不能，雨也不　　风不能使我们惆怅;雨不能使我们忧伤;风和雨，都不能使我们的心;变得不再晴朗;坎坷，是一双耐穿的鞋;艰险，是一枚闪亮的纪念章;我们是一片叶——筋脉是森林;我们是一滴水——魂魄是海洋　　致啦啦队员　　你是花丛中的一片绿，有了你，花儿才变得更加娇艳美丽。你是雕像下奠基石，有了你，雕像才高昂地矗立。你是大海涌起的排浪，你是沙场的猎猎战旗，噪子早已喊哑，激情仍在传递。　　为了远方迷人的风景，你们放飞了你们的心情，放飞了你们的理想，在那成功的彼岸你们欢笑着，你们成了世间最亮丽的一道风景线。　　健儿们，自古来失败乃成功之母，希望你们摒弃忧伤、失望，重新拾起信心，未来的路虽坎坷，但胜利的曙光就在眼前追逐吧！冲刺吧！　　这摩肩接踵的操场上，裁判员紧张地忙碌着，运动员们焦急地等待着，各有各的心情，但喜多于忧，这是实力与活力的比赛，我们奋力向上，即使失败也不能使我们灰心丧气，昂起头，风仍轻柔的吹，太阳仍温暖的照，我们还是信心满怀。运动员们，从过去的项目中走出来，更温暖的阳光在前面等着呢！　　跳　　一阵有力的助跑后;你腾空跃起;顿时——你舒矫健的羽翼;然后——就会有个属于你的距离;无论远近;都是青春的风采;无论胜负;都是动人的旋律　　致400100米接力运动员　　这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到,那山呼海啸般的加油声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。　　力与美的化身——给掷铁饼者　　蓄势——伟岸的你胸怀山河镇定自若;大地似预感出什么而隐隐不安期待着胜利者的豪歌;持饼——目视手中心儿早已飞到憧憬的远方;二十年磨一剑不知谁人可摘今日胜果;旋转——这一刻足以让所有的目光欢欣雀跃;这分明是不朽的雕像力与美的化身——“掷铁饼者”;抛出——沉寂许久的铁饼如下山猛虎铁马金戈;如出膛的炮弹雷声隆隆气势磅礴;欣慰——剩下的只有欣慰——跋涉千里沙漠发现绿洲才有的欣慰;此时——站在蓝天下的你;你如蓝天;天蓝如你　　我不知道翘首企盼了多久，望穿秋水，只为一睹你们在跑道上矫捷的身姿。当振奋的鼓声满载着祝福和加油声回响在你我的耳际，财经学子的心将化作勇气和力量与你一起飞翔。不管比赛多么艰辛，不管赛后成绩多么难看，你们永远是一个个全身心唱着生命颂歌的生灵，在一个个美丽的瞬间，无意而有力的显示着生命本真的毫无掩饰毫无造作的美。　　欢呼，张开你的双臂，热情的欢呼，为青春欢呼，为运动欢呼，更为杭电人锐意进取努力拼搏的积极精神而欢呼。校运会，是青春的盛会，我们热情澎湃，激情在瞬间迸发成具体，我们用我们的热情欢呼。运动会上，选手们意气风发，为圆梦而欢呼；看台上，拉拉队员热情洋溢，为胜利而欢呼；年轻的朋友们，为我们的青春而欢呼吧！年轻没有失败！　　英雄的赞歌　　运动场上的运动员们挥汗如雨，拥挤的看台上有我们期待的目光。其实。拼搏在体育场上的每一个运动员都是英雄。无论结果是成功的，还是失败的。在每一次的跳跃，每一次的奔跑，每一次的抛掷中，那都是力与美结合中迸发出的绚目的光芒。那冲刺的瞬间，那高高跃起的瞬间，有太多太多的瞬间，都可能定格成永恒的画面。运动员们站在运动场上，用拼搏证明他们的信念，用汗水浇灌他们的青春。他们就是英雄，坚持到最后，永不放弃！　　激情与激情的碰撞，才使英雄们如此夺目！加油吧！英雄们！　　树，是凝聚着纯粹到生命极致的灵感之魂。安静，是树思考的方式。它可以静谧地落叶，飘洒着生命的旧伤掩埋无尽的愁绪。因为静默，它丧失了追逐远方的勇气，也因为静默，他孤独的承担平凡的滋扰。只因为他不懂得用运动点缀生命，他不知道唯有竭尽全力释放才能创造璀璨。而运动是什么？或许是一场追逐远方的游戏。海子曾说：“风的后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。”而这些远方的意象似乎给了生命以期待的翅膀，那是想象力所赋予的奇迹般的辉煌。运动是拒绝脆弱的宣言，是彰显希望的动力，是诠释动感的激情。　　无需诠释，赛场早已证明了运动的美丽；无需呐喊，红线早已记下了成功的永恒。昨天，在微微的秋风里，同学们架起了燃烧激情的篝火；将自己的青春，放飞在汗水的沐浴中。今日，在晴朗的天色下，健儿们信心不减，将希望的鸽子放出敞开的鸟笼。田赛场，铅球将划出优美的弧线；健儿将飞进浅浅的沙坑；无需说，直破云霄的飞箭，那是标枪在上演白日的流星；更无需说跑道上急促的闪电，那是健儿们猎豹般的身影。今天，我们一起，踏上新的征程。　　争先　　你的汗水撒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离弦的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！运动会，美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂，群策群力，“友谊第一，比赛第二”，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌　　迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！　　Nevergiveup　　Showyourstrength,insteadoffearOnlystriveforyourgoal,canyoumakeyourdreamcometrueNooneintheworldcanwinsoeasilywithoutperspirationPerhapsyouhaven’tmakeityet,butyouhavetorealizeeverythingthathashappenedyesterdayendstoday,andeverythingthatwillhappentomorrowalsostartstodayOnceyouhavetried,havemadeyourefforts,havedevotedyourself,that’senough,andthat’swhatwecalledeternityYouwill　　alwaysbetheprideofus　　最迷人的风景不是一马平川，最完美的人生不是顺境的时候。同样，在运动场上，最美丽的风景并不只是在终点，起点也是一样的美丽；最棒的人也不仅仅是冠军，每一位参赛的运动员都是好样的。他们每一个人都很认真、很尽责的完成了他们的使命，毕竟冠军只有一个，所以运动员们，失败了不要紧，只要你认真地将比赛坚持到底，你就是成功的！　　阳光将逝，余晖漫漫，我们财经人斗志不减。生命因为信仰运动而辉煌，所有成功的璀璨鲜妍，所有失败的寂寞冷落，都将是漫漫人生途中的一道道难得的风景。财经的运动健儿们，你们的每一次跳跃，每一次奔跑都牵动着我们的心。我们欣赏你们的风采，相信你们的能力！青春需要不平凡，加油吧！我们永远支持你们！　　挥洒着青春的汗水，迎着初生的太阳，对着那个矫健的身影，是我们学校的同学在张扬着青春的的个性，在为青春的生命呐喊。我们正值旺盛的季节，需要运动来激发内心每一个生命细胞。每一次的跳跃，每一次的投掷，每一次的奔跑，每次都是力量与激情的爆发。青春如此多娇，引无数英雄尽折腰；生命如此美妙，要张扬年轻的骄傲。加油吧，运动健儿们，尽洒英雄本色，在运动场上一决高低。