为什么举重运动员没有像健美运动员那样的肌肉形象？

2003年和2004年，Fry等人尝试将一根空心针插入运动员的腹部并挖出肌肉组织（现在你知道什么是肌肉活检了）。他们发现，与非运动员相比，优秀的奥运会举重运动员和力量型举重运动员的II型肌肉纤维比例更高，这并不奇怪。然而，他和其他研究人员也发现，优秀健美运动员的纤维分布与正常人大致相同。

两组实验中发现的最大差异是，与举重运动员和力量举重运动员相比，优秀的健美运动员具有I型肌纤维肥大的显著优势。对于普通人和健美运动员来说，四肢慢肌纤维的比例约为50%-60%（如股四头肌：44%-64%的慢肌纤维，胸大肌和肱二头肌40%的慢肌纤维）；而对于举重运动员，如短跑运动员，慢肌纤维的比例约为50%-60%；对于运动员来说，四肢慢肌纤维的比例约为50%-60%。四肢的Bers约为25%-30%。也就是说，由于人才与选择性招募的关系，举重运动员的肌肉生长主要是快速的肌肉纤维，而缓慢的肌肉纤维则不生长；

而健美运动员则根据“尺寸原则”招募所有的缓慢的肌肉纤维进行锻炼，而所有的缓慢的肌肉纤维都是缓慢的。招募肌肉纤维和相应的训练体重。快速的肌肉纤维生长。总之，与健美运动员相比，具有相同数量快速肌肉纤维的举重运动员的肌肉质量减少了25%到30%，这仅取决于肌肉类型。2。举重运动员的神经系统放电能力比健美运动员强。在《体育运动概论》中，还提到“提高放电率的能力是厌氧训练提高最大强度和爆发力的重要因素”。我认为这是举重运动员比健美运动员更强的另一个重要原因。

每个人都经历过筋疲力尽时肌肉颤抖的情况。这就是“提高排放率”的现象。在电视上，当你看到奥运冠军举重时，你的表情很痛苦，肌肉也在颤抖。事实上，是神经系统以高频率释放肌肉。（这是你经常说“测试意志力”的时候。全身高频超功率自然不是件容易的事！）总之，同样快速肌肉纤维的举重运动员比健美运动员更有力量，因为他们有更强的神经系统放电能力。最后，无论举重运动员和健美运动员在肌浆中非肌原纤维的比例有无差异，我想重申，在同一类型的快速肌肉纤维（例如IIA型）或慢肌肉纤维（例如I型）、肌原纤维（力量）和非肌原纤维中（耐力）应该一起成长。它不会只增长其中的一小部分。因为举重和健美训练都是将肌肉纤维转化为氧化性纤维的类型。

不是

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