个子高的人健身是优势还是劣势？

要我简单概括一下，就是短期是劣势，但是长久来看是优势。

相信男生个子矮在生活中肯定会很苦恼，谁不想长成一米八的大高个，但是如果去健身的话，个子矮的人健身有优势的，效果会更加明显，尤其是在健美领域。

举一个简单的例子，个子高的人的手臂比个子矮的人的手臂会明显长很多，所以需要更多的肌肉量，那么在相同时间内健身，增长的肌肉量是一样的，手臂维度肯定是个子矮的大，导致个子高的人看起来会比个子矮的人瘦。

而且个子高确实会对运动的形式产生一定的影响，运动范围都会有所不同，而且个子高的人想要练壮，就需要吃得更多，练得更猛。

那么另一个问题来了，也是很多男生关心的，健身会不会看上去更矮？首先我们不可否认的是，个子高的人健身会好看很多。但是健身带来的不就是自信吗？身高已经不受控制了，但是身材还是通过锻炼而变得更好，形体会改善，从而会转移别人对你身高的注意力，毕竟健身可不是件容易的事情！

所以不要再问个子高是不是不适合健身或者个子矮健身会不会看起来更矮这类问题了，首先就是要动起来！坚持下去！

健美：

并不是一味追求大，壮。而是在肌肉充分发达的基础上达到协调，匀称。

从专业健美的角度来衡量成品的肌肉，不光是要看肌肉大不大。还要看皮脂，皮下水分是否够少，肌肉的饱满度，力度，密度，刻度，形状是否理想。最后还要看整体效果，看比例，看匀称度，看协调和美感。

健美最佳要求是，头小，肩宽，背宽而厚，腰细，髋窄，臀小而结实。上身短，下身长。整体呈现X型。

健身：

增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

两者区别还是比较大的。

肌肉强健协调，富有弹性。

肤色红润、富有光泽。

双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。

双肩宽度是头部宽度的21倍以上。

脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。

腰细而有力，微呈圆柱形，腹部扁平。

标准的腰围应比胸围约细1/3。

臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。

下肢修长；两腿无盘曲之感。

双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

额滴神啊 羡慕你前突后厥的身材我是女滴

胯小---别想了吧,这个真没办法,除非锯了;)

腰粗----你练腹肌吧,一定要练到腹外斜肌能有用而且练粗了以后也比较好看也可以同时硬拉练练下背,整体前后腰都长点肌肉吧

屁股---这个这个,要不考虑把腿练粗点从视觉上平衡一下全是肌肉的也难减,考虑塑形

总之楼主我嫉妒你顺便说以下,臂粗肩宽背厚腰细是很漂亮的体形啊,如果腿臀部线条再流畅点绝对是PERFECT~有一次看见有背阔很漂亮的GG走过,我一边猛盯一边口水,这时只听我的教练幽幽叹气说:"想当年我也有很漂亮的背阔"