广场舞的好处和坏处

广场舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好处是显而易见的：

一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。

五、解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

坏处：

附近居民被吵得睡不着，广场舞等活动确实丰富了居民们的精神生活，但伴随而来的是，另一部分人却不得不忍受噪音，生活受到一定影响。

资料拓展

广场舞是以"健身"的名义高强度、大范围蔓延。的确，很多中老年人跳广场舞是为了锻炼身体，强度不大的运动也对中老年人的身体着实有益。不少跳舞的人都表示"都说自己身材瘦了一些，而且能够防止老年痴呆。"

据了解，大量的人参与到广场舞的队伍中来，也是为了社交。当今社会已进入老龄化社会，许多都市中老年人苦于子女忙碌、交际圈狭窄，在家里闷得慌，渴望通过参加公众性活动，调剂身心，拓展交际。而广场舞参加人数多，入门门槛低，又无需什么费用，遂成为许多整日困于"钢筋森林"中的老年人喜爱、甚至依赖的社交活动。

布朗族的民族节庆 许多传统节日大都与宗教活动有关。其中最具特色的节祭日有：年节、祭寨神、洗牛脚等。布朗族其它的节日习俗，与傣族大同小异，如“过新年”，“进洼”、“出洼”等。在傣历一月十五这天“赕帕”（拜佛），八月十五日“赕坦”。“赕”为傣语，指世俗众生对僧侣或先祖亡人敬献物品，佛教俗称“布施”或“化缘”。布朗族传说，他们与傣族是兄弟关系，布朗族是哥哥，居山区种山地，傣族是弟弟，住坝子种水田。因此，布朗族每次“赕佛”都要请傣族佛爷上山，傣族“赕佛”时也请布朗族佛爷下山。 布朗族也同傣族一样叫“豪瓦沙”。这一天家族成员照例要给家族长送一朵鲜花、一对蜡条，去祭“胎嘎滚”，并跑着为家族长举行洗手、洗脚礼，表示祈福。全家男女老幼还要向房门，楼梯及家具杂物的鬼灵“苏玛”（磕头），分别奉两对蜡条作为祭品，祈求人畜来年平安。

民族节日有哪些 彝族

火把节：六月二十四日至二十五日，习俗：点火把、摔跤、斗牛、歌舞

插花/打歌节：二月初八，习俗：采集杜鹃花插于各处

密枝节：二月初八，习俗：祭龙树、野餐

祭龙节：二月初八，习俗：跳芦笙舞

赛衣节：三月二十八日习俗：赛衣

三月会：三月二十八，习俗：赶集、跳舞、青年男女盛装跳“左脚舞”

刀杆节：二月八日，习俗：上刀山、跳嘎

白族

三月街：三月十四至十六日，习俗：物资交流、赛马、赛龙舟、歌舞

绕三灵：四月二十三至二十五日，习俗：绕山、祭祖、跳霸王鞭、八角鼓舞

火把节：六月二十五日，习俗：驱邪求吉、祈求丰收

本主节：日期不一，习俗：供奉“本主”、诵经唱文，焚香磕头、歌舞、游乐、竞技等

石宝山歌会：七月末八月初三天，习俗：弹唱白族情歌

苗族

花山节：一月三日，习俗：对歌、跳芦笙舞、爬花杆

纳西族

米拉会/棒棒会：五月十五日，习俗：赛马、农具交易会

祭天：节期不定，习俗：祈年求丰，消灾除邪

骡马大会：三月七月，习俗：牲畜交易

三朵节：二月初八，习俗：赛马、跳“阿哩哩”、野餐

七月会：七月中旬，习俗：大牲畜交易、对歌

摩梭人

朝山节：七月二十五日，习俗：祭拜女神、歌舞、射箭、结交阿夏

景颇族

目脑纵歌：一月十五日，习俗：跳文崩舞

藏族

成佛日：四月一至四日

跳神法会：藏历除夕，习俗：跳神节目

赛马会：五月初五，习俗：搭帐篷，野炊、宴客、赛马

成道日：十月二十五日

端阳节：五月初五，习俗：赛马、跳锅庄舞、弦子舞、野餐

雪顿节：藏历六月底七月初，习俗：晒大佛、跳藏戏、过林卡

藏历新年：藏历新年是藏族最隆重、热闹的民族节日，时间从藏历元月一日开始，一般持续15天。新年这天，天刚亮，穿着节日服装的青年男女都要互相拜年，见面要恭祝吉祥如意。盛装的藏族人会到附近的寺庙朝佛，或成群结队地上街唱歌跳舞，但不能到亲友家去做客。

布依族

牛王节：四月八日，习俗：吃牛王粑、给牛散食、歌舞

傣族

泼水节，习俗：歌舞、赛龙舟、泼水、放升高

采花节，习俗：采花献佛

送龙节：公历一月，习俗：送祭品给龙神

哈尼族

扎哩作：一月一日，习俗：祭祖、对歌、荡秋千、宴请

阿玛突：二月属龙日，习俗：祭山、祭祖、祭社林等

新米节：八月第一二个龙日，习俗：尝新、祭天、祭亲奠

苦扎扎：六月，习俗：对歌、跳舞、祭天神

十月年：十月，习俗：祭祖、通街宴

姑娘节：二月二日，习俗：野餐、唱歌跳舞

祭母节：三月第一个属牛日，习俗：祭母、唱思母歌

壮族

陇端节：三月，习俗：物资交流、青年男女对歌、社交

僳僳族

赛歌会：腊月或正月上旬，习俗：赛歌、沐浴

澡堂会：节春，习俗：沐浴、交友

开斋节：回历十月一，习俗：礼拜、赠“油香”等

古尔邦节：回十二月，习俗：团拜、宰牛羊等

拉祜族

葫芦节：十月，习俗：跳芦笙舞、物资交流、

扩拾节：正月初一，习俗：接新水、跳芦笙舞、狩猎

祭太阳神：立夏日，习俗：敬献神灵、祈祷年丰

佤族

拉木鼓节：腊月，习俗：拉木鼓、剽牛、跳舞

瑶族

盘王节：五月二十九日，习俗：祭祖、歌舞

普米族

转山会：五月五日，习俗：转山、歌舞、鸣枪

阿昌族

会街：九月十五日，习俗：耍青龙、白象、跳象脚鼓舞

基诺族

祭大：三月，习俗：跳鼓舞、竹杆舞、打陀螺

水族

端节：八月下旬至十月上旬，习俗：铜鼓舞、对歌寻偶

独龙族

卡雀哇：腊月，习俗：剽牛、祭天、跳锅庄、互邀作客

爱伲族

耶苦扎：六月，习俗：打秋千、跳舞、聚餐

怒族

鲜花节：三月十五日，习俗：采集鲜花、祭祀仙女

怒族年：腊月二十九日，习俗：射箭、打石头靶、歌卜（猜唱）、荡秋千、舞蹈等。

蒙古族

蒙古族的传统节日主要有旧历新年，蒙古>>

火担节不是哪个民族人民的传统节日（） a哈尼族 b向族 c布朗族 C，不是布朗族

火把节是彝族、白族、纳西族、基诺族、拉祜族等火把节民族的古老而重要的传统节日

布朗族有哪些特点 布朗族的丧葬习俗各地基本相同。人死后，请佛爷或巫师念经驱鬼，三日内出殡。一般村寨都有公共墓地，并以家族或姓氏划分开来。通行土葬，但凶死者，有的地方施行火葬。 布朗族是一个能歌善舞的民族，他们常用歌舞来欢度隆重的节日。并用各种乐器伴奏，同时还有武术、杂耍来助兴。 布朗族青年从小就要学唱各种曲调，弹奏各种乐器。布朗族的乐曲曲调分为甩、宰、索、缀四种。其特点是甩调激扬抒情；宰调欢快活泼；索调适合唱习俗歌曲，以小三弦伴奏；缀调颂扬民族英雄人物，以及蓬勃向上的新生活，用于盛大歌会中的对唱。领唱者常根据场面即兴编增歌词内容。 布朗族舞蹈有喜庆舞蹈和佛礼舞蹈。舞蹈称呼各地不同，西双版纳称“跳摆”，施甸、镇康称“打歌”，云县、景东、墨江称“跳歌”。“跳歌”是又跳舞又唱歌之意。由于布朗族男子多喜好武术，因此，武术又常常和歌、舞融为一体。如长刀舞、甩棍舞、拳术舞等等，动作利索，刚劲健美。西双版纳布朗族的《象脚鼓舞》、《拍手舞》、《猴舞》、《采茶舞》等多源于人们的生产、生活实践，舞姿优美、欢快，生动逼真。 布朗族的舞蹈是全民性的，白发老者、少年儿童只要闻听竹笛响，便会翩翩起舞。而年轻人特别喜欢跳“圆圈舞”。先由能歌善舞的小伙子领舞，伴随着锣、象脚鼓的节奏，姑娘们、小伙子们围成一个圆圈，双膝微微起伏。柔软的双手在肩两侧或前或后轻盈翻舞，边舞边向反时针方向移动脚步。同时，一群小伙子在圈内有节奏的作虎步跳跃。时而分散到姑娘面前与姑娘轻声对歌，时而又聚拢，作虎跳状。如此循环反复，尽情抒发心中的喜悦。

插花节的布朗族插花节 双江县班丙区大南质乡的布朗族，每年农历二月八日过插花节，为时一天。届时，全寨妇女手持旗幡，列队上山采花。采来鲜花后，她们把花插在寨心早已竖好的一棵花树上，树上挂满纸条纸幡。全寨人围着花树，在蜂桶鼓、象脚鼓、锣、芒等乐器的伴奏下，手打着肩，挑起欢乐的舞蹈。妇女们一边跳，一边向花树撒爆米花。围着花树跳过一阵后，大家手牵着手，边跳边绕行村寨，表示村寨的团结和兴旺。跳完舞蹈，姑娘小伙们弹着牛腿琴，吹着“咪萧”和口弦，到临近的村寨串寨，找伴侣，他们谈情说爱。

云南有哪些节日 民族 节日名称 主要活动内容 时间（农历）

彝

族 火把节 耍火把、摔交、斗牛、歌舞表演 六月二十四日

插花节 插花、对歌 二月初八

彝族赛衣节 歌舞、鲜艳服饰 三月二十八日

彝族虎节 跳虎笙、虎舞 农历正月初八至正月十五日

彝族密枝节 祭神仪式

牟定“三月会” 物资交流、民间歌舞表演 三月二十七日至二月十九日

白

族 大理三月街 物资交流、赛马、歌舞表演 三月十五至二十一日

白族青姑娘节 歌舞 正月十五日

白族绕三灵 祭祀、栽秧 四月二十三至二十五日

白族栽秧会 祭祀、栽秧、对歌 芒种节令

白族火把节 树火把、赛龙舟、唱大本曲 六月二十五日

白族石宝山歌会 庙会、对歌 七月底

白族梨花会 梨园里野餐 每年梨花盛开时节

白族本主会 祭祀、歌舞、洞经音乐 各村寨不同

傣

族 傣族泼水节 赛龙舟、泼水、歌舞 阳历四月中旬

傣族送龙节 祭祀、歌舞 公历一月

傣族关门节 琰佛塔、歌舞 阳历七月中旬

傣族开门节 串寨、放高升、歌舞 阳历10月中旬

哈

尼

族 哈尼族阿玛突 祭祀、歌舞、摆街宴 农历二月属龙日

“苦扎扎”（六月年节） 打秋千、摔交、歌舞 六月二十四日

哈尼族“里玛主”节 歌舞、摔交 阳春三月

哈尼族捉蚂蚱节 捉蚂蚱来食用 农历六月 二十四日

哈尼族姑娘节 秋千、歌舞 农历二月初四

哈尼族祭龙日/新米节 锣、牛皮鼓，巴乌、四弦琴 农历二月二日

哈尼族米索扎节 秋千、歌舞

哈尼族苗爱拿节 篝火、歌舞 五月上旬

苗

族 苗族花山节 爬花杆、芦笙、歌舞 正月

傈

僳

族 傈僳族澡堂会 温泉沐浴、赛歌 正月初二

傈僳族“盍什”节 吃团圆饭、射弩比赛 正月初一至十五

傈僳族刀杆节 爬刀杆、下火海、丢包、歌舞 二月初八

纳

西

族 纳西族米拉会/棒棒会 野炊、赛马、歌舞、农具交易 二月初八

纳西族三多节 祭祀、对歌、斗牛 六月二十五日

纳西族骡马大会 物质交流、文体表演 农历三月中旬/七月中下旬

纳西族祭天 祭祀 春祭在正月/秋祭在七月

纳西族七月会 物质交流、文体表演 夏历七月中旬

纳西族祭龙节 物资交流、文体表演 正月十五

拉

祜

族 拉祜族库扎节（年节） 象脚鼓舞、对歌 傣历三月底或四月初

拉祜族葫芦节 篝火、歌舞 农历的十月初十

拉祜族祭太阳神 祭祀、歌舞 立夏日

佤

族 佤族拉木鼓节 祭祀、歌舞 佤历“格瑞月”/公历12月

布

朗

族 布朗族冈永节 祭祀、歌舞 四月和九月

独

龙

族 独龙族卡雀哇（年节） 祭祀、剽牛、歌舞 冬月或正月

景

颇

族 景颇族目脑纵歌 祭祀、歌舞 农历正月

怒

族 怒族年节 敬祖、祭土、歌舞 十二月至次年正月十日

怒族鲜花节 采集鲜花、歌舞 农历三月十五日

阿

昌

族 阿昌族会街 耍白象、跳象脚鼓舞 农历九月中旬

普

米

族 普米族“大年”节 荡秋千、赛马、歌舞 腊月初六

普米族转山会 游山、歌舞 五月五日

藏

族 藏族草地 节/藏历年 赛马、野餐、跳锅庄 农历正月

藏族“花儿”会 对歌 农历六月 十四

藏族跳神法会 祭祀、歌舞 藏历除夕

藏族赛马会 赛马 农历五月初五

回

族 古尔帮节 团拜、宰牲 回历十月

开斋节 礼拜、颂经、歌舞 六月

肉孜节 减食 五月二十三日

宰牲节 宰杀一些牛羊、祭祀 回历的十月十二月

圣纪节

教历的3月12日

基

诺

族 基诺族特懋>>

少数民族著名节日 彝族：火把节耍火把、摔交、斗牛、歌舞表演六月二十四日

插花节插花、对歌二月初八

彝族赛衣节歌舞、鲜艳服饰三月二十八日

彝族虎节跳虎笙、虎舞农历正月初八至正月十五日

彝族密枝节祭神仪式

牟定“三月会”物资交流、民间歌舞表演三月二十七日至二月十九日

白族：大理三月街物资交流、赛马、歌舞表演三月十五至二十一日

白族青姑娘节歌舞正月十五日

白族绕三灵祭祀、栽秧四月二十三至二十五日

白族栽秧会祭祀、栽秧、对歌芒种节令

白族火把节树火把、赛龙舟、唱大本曲六月二十五日

白族石宝山歌会庙会、对歌七月底

白族梨花会梨园里野餐每年梨花盛开时节

白族本主会祭祀、歌舞、洞经音乐各村寨不同

傣族：傣族泼水节赛龙舟、泼水、歌舞阳历四月中旬

傣族送龙节祭祀、歌舞公历一月

傣族关门节琰佛塔、歌舞阳历七月中旬

傣族开门节串寨、放高升、歌舞阳历10月中旬

哈尼族：哈尼族阿玛突祭祀、歌舞、摆街宴农历二月属龙日

“苦扎扎”（六月年节）打秋千、摔交、歌舞六月二十四日

哈尼族“里玛主”节歌舞、摔交阳春三月

哈尼族捉蚂蚱节捉蚂蚱来食用农历六月二十四日

哈尼族姑娘节秋千、歌舞农历二月初四

哈尼族祭龙日/新米节锣、牛皮鼓，巴乌、四弦琴农历二月二日

哈尼族米索扎节秋千、歌舞

哈尼族苗爱拿节篝火、歌舞五月上旬

苗族：苗族花山节爬花杆、芦笙、歌舞正月

傈僳族：傈僳族澡堂会温泉沐浴、赛歌正月初二

傈僳族“盍什”节吃团圆饭、射弩比赛正月初一至十五

傈僳族刀杆节爬刀杆、下火海、丢包、歌舞二月初八

纳西族：纳西族米拉会/棒棒会野炊、赛马、歌舞、农具交易二月初八

纳西族三多节祭祀、对歌、斗牛六月二十五日

纳西族骡马大会物质交流、文体表演农历三月中旬/七月中下旬

纳西族祭天祭祀

春祭在正月/秋祭在七月

纳西族七月会物质交流、文体表演夏历七月中旬

纳西族祭龙节物资交流、文体表演正月十五

拉祜族：拉祜族库扎节（年节）象脚鼓舞、对歌傣历三月底或四月初

拉祜族葫芦节篝火、歌舞农历的十月初十

拉祜族祭太阳神祭祀、歌舞立夏日

佤族 ：佤族拉木鼓节祭祀、歌舞佤历“格瑞月”/公历12月

布朗族：布朗族冈永节祭祀、歌舞四月和九月

独龙族：独龙族卡雀哇（年节）祭祀、剽牛、歌舞冬月或正月

景颇族：景颇族目脑纵歌祭祀、歌舞农历正月

怒族：怒族年节敬祖、祭土、歌舞十二月至次年正月十日

怒族鲜花节采集鲜花、歌舞农历三月十五日

阿昌族：阿昌族会街耍白象、跳象脚鼓舞农历九月中旬

普米族 ：普米族“大年”节荡秋千、赛马、歌舞腊月初六

普米族转山会游山、歌舞五月五日

藏族：藏族草地 节/藏历年赛马、野餐、跳锅庄农历正月

藏族“花儿”会对歌农历六月十四

藏族跳神法会祭祀、歌舞藏历除夕

藏族赛马会赛马农历五月初五

： 古尔帮节团拜、宰牲回历十月

开斋节礼拜、颂经、歌舞六月

肉孜节减>>

少数民族的节日（介绍） 少数民族兄弟传统节日大全

蒙古族的传统节日

蒙古族的传统节日主要有旧历新年，蒙古语为“查干萨仁”，即白色的月。蒙古族的年节亦称“白节”或“白月”，这与奶食的洁白紧密相关意。此外还有那达慕、马奶节等。

朝鲜族的传统节日

其节日基本上与汉族相同，主要有春节、清明节、端午节、中秋节、老人节等。还有三个家庭的节日，即婴儿周岁生日、回甲节（60大寿）、回婚节（结婚60周年纪念日）。每逢回甲节、回婚节时，子女、亲友、邻居都向老人祝福、祝寿。

傣族的传统节日

傣族的重大节日有泼水节、关门节和开门节，均与佛教有关。

东乡族的传统节日

东乡族和其他信仰宗教的民族一样，每年有三大节日，即开斋节、古尔邦节、圣纪节，都来源于 教。

布朗族的传统节日

厚南节是布朗族盛大的年节，每逢农历三月清明节后7日，即阳历4月13日―15日举行。

节日里，主要活动是相互泼水，其仪式完全按照布朗族古朴的传统方式――迎接太阳的习俗举行，所以，人们称之为迎接太阳的节日。

怒族的传统节日

主要节日有：春节，怒语称“吉佳姆”，又称盍司节；仙女节，又称鲜花节，是居住在贡山一带的怒族的传统节日，节期为每年农历三月十五日至十七日；祭谷神，怒语称“汝为”，原碧江县匹河一带怒族的传统节日，时间为每年的农历十二月二九日，举行祭祀活动，祈祷谷神保佑。

塔塔尔族的传统节日

塔塔尔语叫“古尔邦艾提”，是 语的音译借词， 语“卡尔邦”，意为“献身”。古尔邦节，是在 教教历12月10日，即“肉孜节”之后70天。古尔邦节、开斋节、圣纪节三大节日。

的传统节日

有三大节日，即开斋节、古尔邦节、圣纪节。这三个节日都是宗教节日。开斋节，是 语“尔德・菲士尔”的意译，所以也叫“尔德”节，在新疆还有肉孜节的叫法。古尔邦节，开斋节后第70天，即 教历的12月10日，是古尔邦节。古尔邦节也称“宰牲节”，是 赴麦加（麦加： 教的圣地）朝觐的最后一天。这一天要沐浴净身

，室内焚香，斋戒半日。上午人们要去 寺参加会礼，向麦加叩拜，请阿訇宰牲，将所宰牛、羊肉的一部分分赠亲友、济贫施舍；圣纪节，是纪念先知 诞生的日子，这天是 教历3月12日，也是 逝世的日子。纪念活动一般在 寺举行，在活动中要诵经演说，讲述圣绩。有的地方还在这天举行盛大的尔麦里会（善事宴会），宴请宾客。

满族的传统节日

满族受汉文化的影响，节日与汉族相近，重视过农历新年。正月十五过灯节，正月二十五祈求来年过“添仓节”，农历二月二是“锁龙”的日子，还有五月端五，六月六“虫王节”，八月十五日中秋节；添仓节，每年正月25日，满族农村家家讲究煮黏高粱米饭，放在仓库，用秫秸杆编织一只小马插在饭盆上，意思是马往家驮粮食，丰衣足食。第一天，再添新饭，连着添三回。也有的人家用高粱秸做两把锄头插在饭上。这个节至今在东北农村保留着；虫王节，六月天，易闹虫灾，居住在辽宁省岫岩、凤城一带的满族过去在六月初六这天，一户出1人到虫王庙朝拜，杀猪祭祀，求虫王爷免灾，保证地里的收成好。如今不搞虫王节祭盯扫活动，但家家要在这一天晾晒衣物，以防虫蛀。

黎族的传统节日

黎族的节日与黎族的历法有着密切的关系。解放前黎族的节日，在邻近汉族地区和黎汉杂居地区，大多都用农历，节日与汉族相同，例如春节、清明节、端午节等。就黎族来说，过得最隆重和最普遍的节日是春节和三月三。

纳西族的传统节日

纳西族人民的节日有许多与汉族相同，如春节、清明节、端午节、中秋节等，但春节的活动内容却与汉族不同，具有浓厚的民族特色。同西南许多民>>

主题活动策划 篇1

　活动背景：正值愚人节到来之际，为迎合这种浓浓的文化气氛，活跃安大的校园氛围，因而本次周末文化广场是一次以春春‘愚’动为主题的校园活动，希望同学们在迎接春天到来在户外可以多些机会锻炼运动的同时，也给同学们带来轻松与快乐，并使同学能更加积极乐观轻松地看待生活与学习。

　一 活动目的及意义

　本次特色活动做到文、体、美相结合，定于3月30日举行,一方面通过庆祝节日来丰富同学们的课余生活,减轻学习的负担;另一方面增进全院同学之间的感情,此外为本学期开创一个良好的开端,营造一种轻松,欢愉的氛围。

　二 活动主题 : 春春‘愚’动

　三 主办方: 国际教育学院

　四 活动时间: 20xx年3月41日

　五 活动地点: 商丘师范学院行政楼旁

　六 活动对象: 商丘师院全体学生

　七 活动流程

　本院学子风采作品展览--趣味游戏--文艺表演(穿插于游戏中)

　作品展览

　收集本学院学生的绘画作品、摄影作品、书法作品等做成一个展览板，与本次周末文化广场的宣传栏放一起，一方面丰富学生视野，展现本院学子风采，提高本学院知名度，另一方面为本次周末文化广场活动达到宣传效益。

　趣味游戏

　1齐心协力

　把同学分成两大组比赛，甲、乙两组各派两个同学，两个同学背靠背夹一个气球，在直线上走一趟，气球不能掉下也不能破掉，赢的一组将挑战下一组，连赢两次就可以成为赢家。 2 背靠背捡手绢

　游戏规则：以两名同学为一组，以立正姿势站好，听到哨声后两人同时弯腰捡手绢，以最快者捡起手绢为嬴，但得注意捡手绢的时候双腿不能弯曲，只能弯腰往下捡，违规者为输。 3二人原地跳绳

　游戏规则：分4组，每组2人。两人一人用一手拿绳子的一头同时摇绳子同时跳，在规定的时间内跳最多的为胜。

　4自行车慢速跑

　游戏规则：参赛人员以最慢的速度骑自行车，越过障碍物，到达终点站最慢者为赢，骑车时脚不能着地，自行车不能停下。

　5二人三足

　游戏规则：参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸，听到哨声后开始跑，以最快的速度跑回终点的为赢。

　6 怪味可乐

　游戏规则：每组5人，分四组，每组每人随机自行选取已加入各种调味料的可乐(糖,盐,醋,芥末,辣椒水),比赛者须迅速喝完手中的可乐,最慢的人将受到惩罚喝下终极怪味可乐(加入所有调味料的可乐)一杯

　游戏奖品设置：每一游戏环节胜出的同学将以扔大骰子的方式决定奖品，大骰子六面均写上不同的礼品名称。凡是参与的同学都有机会获得小礼品。

　文艺表演

　街舞秀

　健美操

　乐队表演

　宣传方案: 学生会宣传部绘制活动宣传海报，

　各班文娱委员向本班同学宣传特色活动，本学院学生

　在班长处报名参加活动，此外在海报宣传栏处增设报名点，外院学生可在此报名参加，也可在活动当天现场报名。

　八 前期工作安排: 生活部提前购置气球,可乐,调味料等， 文艺部负责组织文艺节目，学习部提前准备活动所需道具，宣传部于活动前制作海报，做好宣传方案，外联部拉赞助，以及在当天活动前负责布置活动会场。体育部学习部负责组织会场纪律以及维持会场秩序和处理突发事件。

　九 活动后期安排: 全体学生会成员打扫活动会场并开会进 行活动总结。

　十 要求与注意事项：怪味可乐游戏环节需要为参赛选手准备 纸巾和纯净水。

　十一 经费预算：充气横幅(100) 小彩旗(50)

　气球 (20) 杯子(5)

　绳子5条 、哨子1个、纸巾、手绢4条 (40)

　调味品(醋、糖、芥末、辣椒水、盐)(15)

　纯净水1箱、可乐3大瓶(50) 奖品(100) 宣传用品(20) 主持人服装(100)

　总预算：500

　十二 预期效果及展望:

　学生们积极的参加此次活动,达到增进情感,促进交流的目的。希望大家在一起度过一个愉快的愚人节!

主题活动策划 篇2

　七夕情侣大通关

　活动时间：8月18日--8月20日

　活动内容：

　1)、活动期间顾客单日累计消费满300元即可至活动地点参与活动。

　2)、凭单张收银小票每人限参加一次。奖品数量有限，送完即止。

　三个闯关模式：

　1)、心有灵犀一点通，两人作战，一个笔画一个猜，笔画的那个人只能通过身体语言来提示猜的那个人题板上的词语，答对则晋级下一关。

　2)、一个人在一分钟之内写出自己最爱吃的菜，另一个人也在一分钟内写出对方最爱吃的菜，最少写8个。回答6个及以上则晋级下一关。

　3)、情歌对唱，获得掌声着则获胜。

　奖品：

　第一关：玫瑰两支。

　第二关：**票2张。

　第三关：指定配件。

主题活动策划 篇3

　 一、活动主题：

　感恩你我，真情成长

　小班：亲亲一家人

　中班：让爱住我家

　大班：感恩的心

　感恩宣言：

　小班——爱自己，爱家人

　中班——爱自己，爱家人，爱同伴

　大班——爱自己，爱家人，爱同伴，爱生活

　 二、活动目的：

　将感恩的种子播撒在幼儿的心田。自古以来，中华民族就有乐于助人、知恩图报的传统美德。近年来，很多孩子都是独生子女，家人的溺爱导致孩子觉得别人的关怀是理所当然，只知道索取。通过一个月的感恩节活动，让孩子从小就知道感恩父母，感恩一切关心和帮助自己的人!用一颗感恩的心面对未来的生活!

　 三、活动时间 ：

　十一月份

　 四：活动地点：

　xx幼儿园

　 五：具体安排：

　 教师篇：(各园工会负责)

　1、在10月份的第一个国旗下讲话中，进行《学会感恩》的演讲，同时也是对全校师生进行活动的宣传发动，正式拉开了感恩节活动的序幕。

　2、学唱《让爱住我家》

　3、学习《感恩节的由来》

　4、网站开设《感恩节主题》。班级网站各个班级负责，主网页各信息员负责。

　 幼儿篇：

　1、 小、中、大班学唱《让爱住我家》(年级组长负责)

　2、 画一幅画，感恩父母。(年级组长负责)

　3、“小手护大手”活动，幼儿给爸爸妈妈擦护手霜。(各班级老师负责)

　4、去敬老院为爷爷奶奶表演节目，送上我们诚挚的祝福。(大班年级组)

　 家长篇：

　1、学唱《让爱住我家》

　2、“爱的传递”活动：家长填写爱心卡，鼓励宝宝把爱心卡送给老师、父母。或者张贴在幼儿园的爱心墙、海报上。

主题活动策划 篇4

　一、活动目的：

　为了丰富广大群众的文化娱乐生活，缓解职工的紧张工作节秦，满足职工日益增长的精神文化生活需求，倡导健康的文化生活习惯，培养大家对文体活动的爱好，树立正确的劳动价值观念，建立和谐劳动工作环境。

　二、组织机构：

　领导小组组长：蒋桂英

　副组长：杨军

　成员：杨和平、罗正东、兰毅、李树源(办公室成员及工会小组长)

　三、(一)活动第一项：由工会主席蒋桂英发表庆祝“五一”活动演讲

　(二)第二项：趣味活动、比赛内容及规则

　所有团体项目由各部门选派代表代表本部门参加，(其中每项活动：业务部派三人参加，其它部门派一人参加，仓储部与办公室共同组队参加)

　除灭火器演练活动在库区进行外，其它活动在“百花园”进行。

　1羽毛球—— 兰毅负责

　(1)、单打：各参赛单位选手分上下半区采取抽签分组淘汰方式,前三名予以奖励。(11分一局，三局二胜)

　2、斗地主——李树源负责

　(1)、 每个参赛单位报两名选手分成两组，分上下半区采取抽签分组淘汰方式，前三名予以奖励。

　3、灭火器演习短跑------杨军负责

　(1)、提灭火器短跑50米现场灭火：公司全体人员参加现场演练，各部门选

　代表参加，由区粮食局安全管理员讲解消防知识，灭火器的使用，现场灭火演练(邀请出租户的代表参加，目的学会使用灭火器)

　4、摸“福”----杨和平负责

　(1)、全部选手都可以参加，以摸到“福”为准，给予奖励。

　5、拔 河—— 由罗正东负责

　各参赛单位全部队员参赛，采取抽签淘汰方式进行比赛，前两三名予以团体奖励。

　(三)、活动第三项：以上活动完后在“百花园”自由活动，6：00“百花园”就餐。

　以上所有活动重在参与，参与中陶冶情操、增智强体，过一个健康、欢乐、和谐的“五一”。让所有员工在热闹的

　活动环境中，让心灵得到提升，身心愉快、舒畅。

　自贡市五谷粮油有限公司

主题活动策划 篇5

　 活动目标：

　1、通过谈话、游戏等形式，让幼儿熟悉幼儿园新环境和生活，为新学期开学打下基础。

　2、通过亲子游戏，增进亲子感情，让家长进一步了解幼儿在园的生活、学习情况，了解幼儿园的教育教学工作，更好地促进家园互动。

　 活动时间：

　8月30日上午8：30——10：30

　 活动流程：

　一、来园接待（8：30——8：40）

　热情接待幼儿与家长，与家长、幼儿交流暑期情况。

　二、谈话活动（8：40——9：15）

　1、认识新小朋友。

　2、一个暑假过去了，小朋友都长高了，懂事了，现在大家都进入大班做了哥哥姐姐了，在暑假里大家都发生了什么有趣或者开心的事情呢？

　三、生活活动（9：20——9：30）

　1、能自己排队喝水。

　2、熟悉盥洗室环境。

　四、游戏活动：才艺展示（9：20——9：40）

　暑假里大家都学习了什么新的本领？给大家展示一下自己的新本领吧！

　五、生活活动（9：40——9：50）

　六、亲子活动：两人三足（10：00——10：20）（玩法附后）

　七、结束活动（10：20——10：30）

　给幼儿分发小礼物，结束活动。

　游戏名称：

　两人三足

　活动目标：

　1、学习游戏"两人三足"，体验与爸爸妈妈按节奏同步前进。

　2、体验共同协力合作带来的快乐。

　活动准备：

　绑脚带子

　活动过程：

　一、游戏导入，找好朋友。

　找一个朋友碰一碰，找一个朋友碰一碰，碰哪里？小手碰小手！找到一个朋友手拉手。

　二、游戏《两人三足》

　1、提问：两个人有几只脚，怎样才能变成三只脚？

　2、现在老师要把你们两个人变成三只脚。（家长帮助孩子将自己的脚与孩子的脚一起固定）绑好以后，先自由走，练习几次。

　三、“两人三足”比赛

　现在由爸爸妈妈带着孩子一起站成两队进行比赛。

主题活动策划 篇6

　 活 动时间： 20xx年3月7日下午两点

　 活动人员： xx学院生物1102的全体同学

　 活动地点： xx

　 活动背景： 三月，春暖花开时，魅力四射日。为丰富校园文化生活，关怀我班的女生，增进男女生交流，使男女生可以互相了解，建设班级和谐氛围。为让女生绽放美丽风采，关爱女生、尊重女生号召全班男生、女生参与进来，让女生感受到来自男生的尊重和祝福。

　活动目的：希望所有女生在温馨的气氛中，通过开心的游戏，度过一个属于自己的女生节。同时也希望通过这样一个活动，能够增进我们班男女生彼此的友谊，使大家更加团结。丰富同学的校园文化生活，展示大学生的风采，提高同学们的综合素质，促进男女同学间真挚的交流，体现我班尊重，重视女生的风尚，培养学生灵敏的时代嗅觉和个性化的创造能力，尽显xx学院生物1102班的青春风采，增强同学们迈向成功的信心。

　 活动流程：

　前期工作：

　1班长召开班委会议，明确此次"女生节"班会的主题和意义，并确定此次班会的主要内容。

　2根据班会内容安排班委的各自工作，制定好相应的工作计划表，确实保证分工明确，责任到人。

　中期工作：

　1祝福短信创意比拼

　活动内容：3月6日上午，男生可向本班女生发一些幽默的祝福短信如：

　a送你37朵鲜花，祝你聪颖靓丽人人夸；送你37片云彩，祝你开心快乐无涯！在女生节送上无限祝福和牵挂，愿迷人的你笑靥如花！

　b我采集阳光，愿你发亮；我采集油脂，愿你不发胖；我给你发送信息，望你不要头昏脑胀。因为我，我想在此祝你女生节更靓，女生节快乐！

　c累时记得放松，苦时还有友情，笑时美丽生动，甜时风都含情，美女爱恨分明，生活五彩纷呈，祝美女女生节快乐。

　所有创意短信都发送给我们的干事，然后决出最具创意的同学。

　2 3月6下午1：00各相关负责人到指定教室进行前期准备工作，具体准备工作：

　a布置教室：将教室内的桌椅进行适当调动以围成一个圈，方便班会活动的举行。

　b物品设置：将游戏所用的物品准备好！

　c主持人对电脑进行适当调试，以保证班会活动顺利进行。

　3 3月6日下午2：00女生节班会正式开始。

　第一环节：DV送祝福

　活动内容：将男生事先拍摄好的祝福视频进行播放，以DV的形式为女生送上节日的祝福。

　第二环节：那些年我们一起玩过的游戏————武当VS峨眉

　环节简介：本环节由4个小游戏组成，在每个游戏开始前，男生和女生各派一个代表参加。最后根据4个游戏的最后得分选出优胜派（武当派VS峨眉派）。优胜的一派可以要求另一派答应本派一个合理的要求！（机会难得，不容错过哈！）

　活动内容：

　1游戏名称：游戏大反串

　▲游戏规则：1在游戏开始之前，武当派和峨眉派各派一个代表参加本次游戏！ 若在规定时间内未排除选手则视为自动认输哈！

　2选手要根据游戏细则进行游戏，若有犯规则要重新来过！

　▲游戏细则：武当派代表踢毽子，蛾眉派代表转书本，在5分钟内比赛谁玩得强悍！

　3游戏名称： 巧手移珠

　▲游戏规则：1在游戏开始之前，武当派和峨眉派各派一个代表参加本次游戏！ 若在规定时间内未排除选手则视为自动认输哈！

　4选手要根据游戏细则进行游戏，若有犯规则要重新来过！

　▲游戏细则：主持人提供参与者一双筷子，参与者则在两分钟内，尽量多地把一个杯子里的乒乓球转移到相距20厘米以外的另一个杯子里。工作人员做好计时工作，时间到了，工作人员数出参与者成功转移的乒乓球的数量，并根据乒乓球的数决出胜负！

　5游戏名称：瞬间记忆：

　▲游戏规则：1在游戏开始之前，武当派和峨眉派各派一个代表参加本次游戏！若在规定时间内未排除选手则视为自动认输哈！

　6选手要根据游戏内容进行游戏，若有犯规则要重新来过！

　▲游戏细则：游戏开始时，主持人给参赛选手报一串数字，要求参赛选手记住这一串数字，之后主持人再问参赛选手一个问题并要求其回答。待选手回答完后主持人让选手在黑板上写出刚才的那一串数字，那一对选手记住的最准确哪一对就获胜。

　7游戏名称：超级模仿秀：

　▲游戏规则：1在游戏开始之前，武当派和峨眉派各派一个代表参加本次游戏！若在规定时间内未排除选手则视为自动认输哈！

　8选手要根据游戏内容进行游戏，若有犯规则要重新来过！

　▲游戏细则：游戏开始时，主持人给参赛选手播放一段小视频，播放完后要求参赛选手模仿这段视频的内容，那一对选手模仿的最像那一对选手就获胜哈。

　第三环节：真心话VS大冒险

　活动内容：以击鼓传花的形式选出一个挑战者，挑战者可自行选择挑战内容（真心话或大冒险）主持人根据挑战者的选择进行给题！挑战者必须根据题目完成挑战任务！

　第四环节：

　活动内容：由两位同学就事先准备好的歌曲进行现场演绎，以歌声来结束本次"女生节"班会！

　后期工作：

　1 在班级活动结束后，及时摆放好桌椅，并清理现场！

　2 完成相关的活动总结。3以海报的形式进行本次活动的后期宣传！

主题活动策划 篇7

　一．班会主题——阳光青春，健康成长

　二．活动背景

　时间过得很快，一个不小心，我们即将告别了几分青涩，些许懵懂的大一生活，马不停蹄地进入了现在这个全新的阶段——大二。如果说，大一是摸索、适应时期，那么大二则是前进、奋斗的时期，是需要思考更多、抉择更多的时期。在这个时期里，我们的心智日渐成熟，可是能力有限，于是会感到青春的无奈，成长的烦恼，现实的残酷，未来的彷徨……所以我们得及时调试和解决自己的烦恼和疑惑，提高自己的心理素质，提升自己的心理健康水平，以积极、乐观的态度来打造一个阳光的青春，以正确有效的方式促进自己健康成长。让我们给青春的行囊解压，沐浴着阳光，健康成长！

　三．活动目的

　1让同学们端正对心理健康教育的态度，了解其普遍性和必要性，生活，学习，工作

　中处处体现着心理学。

　2让139班班班委在班级建设中认识到本班同学心理的重要性，让朋辈心理辅导员更加深刻地了解自己的职责，并切实地发挥其作用。

　3使同学们对心理部活动及其相关的机构，期刊有一个好的了解，认识学校学院对心理问题的重视，必要时便于求助。

　4传播心理健康教育的小知识，让同学们能借助一些常用技巧来调整自己的心态，正确对待大学生活中的挫折，塑造更加健康的人格。

　5打造一个家样温馨和谐的环境，让每个班级成员都能感受到家的温暖，增进同学之间的感情，使整个集体更出色，更优秀。

　四、活动时间

　20xx年4月18日

　五、活动地点

　湖畔

　六、参与人员

　华水电子信息工程专业139班全体同学

　七、活动形式

　室外以游戏为主

　八、活动前期准备

　1、心理委员负责写好策划书，宣传王云委员出一张前期海报

　3、准备好当天活动需用道具及奖品

主题活动策划 篇8

　 一、愚人节活动背景：

　愚人节的历史起源于法国，最初是法国的一些主张变革的人为嘲笑那些因循守旧的人而在4月1日使出一些骗人的招数。后逐渐成为西方及美国的民间传统节日，现在也成为东方很多国家人们喜爱的节日之一。

　正值愚人节到来之际，为迎合这种浓浓的文化气氛，活跃氛围，我们在愚人节办““愚”乐无极限”主题的活动，希望在恶搞中给人们带来轻松幽默，也能让大家明白愚人节的文化内涵以及丰富意义，并使人们能更加积极乐观轻松地看待生活与学习。

　 二、愚人节活动方式

　以人人可参与活动的方式让大家在愚人节里过足愚人瘾。

　2每个活动都有奇异的惩罚规则，让人防不胜防。

　在活动过程中增加诸多的意外环节让大家愚在外，乐在内。最终达自愚自乐的效果。

　 三、愚人节活动 时间：

　4月1日

　 四、愚人节组织机构：

　公司成员

　 五、愚人节活动准备：

　多媒体房间申请(3-27)

　策划拟定(3-26 前)

　主持人选定(3-29前)

　道具准备(3-30前)

　ppt，背景音乐，资料(3-30前)

　活动竞猜题目准备(3-30前)

　宣传

　场地布置(活动前)

　 六、愚人节活动流程

　晚会以一个有关“愚人节”的语音或视频介绍为开始，然后主持人上台致辞并宣布晚会开始。

　 活动部分：

　 愈抢愚乐

　让大家以最快的速度发送“愚乐无极限”到为大家提供的手机号码，对前三名发送者送上每个人阿尔卑斯两个，(ps:在公布规则后才公布手机号码，告知大家在活动进行中任然能够发送经典段子以及愚人节的囧事分享，并不定时选几条分享给大家)

　 愈战愚乐

　规则：从台下观众中选人来台上玩事先准备的小游戏(变态版超级玛丽)，事先说好能以十条条命一下通过第一关者奖励阿尔卑斯3，最优者奖励旺旺雪饼一袋，失败者惩罚,惩罚方式见策划附。每个人最多给4分钟时间。(ps:主持人在游戏过程中能够念)

　 愈快愚乐

　道具：(写有动作内容的)小纸条，气球

　首先通过抽签形势选取各组参加的运动项目并自己临时想个换人口号。四个组的运动项目分别为：

　(1)俯卧撑6个并数数，必须数1-6的数而且全数完但是不能和真正的数对上号，错则从来(2)吹爆气球一个(3)念一段绕可令，错则从来(4)，所有动作必须在一分钟完成且没错误出现。

　错误最多两人接收惩罚，其余两人在装水的纸杯中加糖，醋，盐让被惩罚者喝。最后每人获得阿尔卑斯两个或旺旺雪饼两小袋。

　 愈摇愚乐

　道具:可乐，小纸条(写有台词)：标有号码

　选四个观众，两人一组。首先给一人一罐可乐让他们摇，然后和分别另一罐没摇动的混合(此过程不能让他们看到)，然后让他们分别从混有对手摇动的那罐的两罐中选一罐现场快速打开(对着自己)。

　凡是选择未摇动可乐的获得一罐可乐，反之接收小冒险惩罚。事先准备好四段肉麻琼瑶式台词，先告诉接收惩罚者能够从现场任选一位观众和自己接收惩罚，等选上观众后却告诉是让观众们从四个台词中选择一段狠的给选择他们的人做惩罚，等他们选择后告诉他们是让被惩罚着向被选择者深情的念出所选台词。惩罚在大家满意后分别发个没个惩罚者两个阿尔卑斯。

　 愈娱愚乐

　道具：纸杯，水，盐，醋，糖。

　规则：让大家发推荐者姓名短信到之前那个号码，推荐个被大家愚的人来接收惩罚，让前三个被推荐者上台，也让推荐者上台。让被推荐者在事先准备好的三杯水中加糖，醋，盐来报复推荐者，但弄好后却让被推荐者自己喝。而推荐者则需要在手机中选择一个异性的号码拨打，在一分钟内让ta说出“愚”乐无极限五个字。否则真的要被推荐者好好的用刚才的方式报复一次作为惩罚。最后六个人均能够获得阿尔卑斯两个。

　 愈演愚乐

　道具：a4纸张(写好词语)

　规则：选六个人。分两队，一个队一个队的比。主持人把写在纸上的词语(或一句话)给第一位队员看，队员1用肢体语言将看到词语的意思传达给队员2，不允许咬嘴型，不允许发声。队员2按照自己理解的意思表演给队员3，以此类推，最后队员6告诉大家他认为队员5表演的是一个什么词语。说出结果与纸上的词语意思最靠近的为过关。

　 愈看愚乐

　让现场观众观看一段搞笑视频(十分钟左右)。在欢笑中结束活动。

　 七、愚人节活动 安排

　ppt：1人

　背景音乐，资料(包括琼瑶式台词四句，搞笑视频等)：2人

　教室申请：1人

　道具奖品购买：1人

　主持人：2人

　活动现场次序维持：2人

　活动拍照：1人(建议再联系办公室一人)

　活动现场布置：5人

　 八、愚人节道具及奖品

　百事可乐(10罐)：2000

　阿尔卑斯：1500

　醋：300

　盐:150

　白糖：250

　矿泉水(大瓶)：250

　气球:1000

　纸杯：500

　双面胶：150

　合记：60左右

请问你多大了？如果是4——7岁之间，那就学芭蕾，因为小时候腿和腰的柔润度最好，如果是8——12岁的话那你就学民族舞或现代舞，因为大一点柔润度不比从前，学芭蕾肯定跟不上，11——16岁就学拉丁舞，因为这时候的孩子都在青春期，拉丁舞真是充满激情的舞蹈，会越跳越起劲，如果是20或20以上那就练瑜伽或健美操，因为这两种都比较柔，这时候的人跳激情舞蹈会累

这里面最不好学的应该就是芭蕾了，但是只要你持之以恒，绝对没问题！加油↖(^ω^)↗！

民族舞蹈介绍

民族舞蹈

　 土耳其民族舞蹈

　在安纳托利亚高原地区多种文化的基础上发展起来的。所反映的内容大多是通过模仿大自然的景象，模拟劳动生产动作，表现人们对生活的热 爱、对爱情的追求、对宗教的虔诚，以及抒发人们在各种喜庆典礼中的欢快情绪。 土耳其民族舞蹈丰富多采，几乎每一地区都有自己的传统舞蹈。北部黑海地带欢快活跃的贺兰舞；西部爱琴海地区抒情缓慢的泽伊贝克舞；东部及东南部动人优美的 哈拉伊舞和热情奔放的色雷斯舞以及表现英雄人物性格的巴尔舞，在风格上均有自己鲜明的特点。

　土耳其民族舞蹈的动作，男性粗犷豪迈，女性健美灵巧。其特点是上身多保持挺直，下肢和脚的动作 则变化万千。在舞台上表演时，多为集体舞。男女人数不限，领舞者手拿方巾，边舞蹈，边发出“豪普”的喊声，以示意动作和队形的变换,站在队形排尾者,手执 方巾，照应舞蹈图形的整齐。

　土耳其民族舞蹈是人民生活中不可缺少的社交方式之一。每逢重大节日、喜庆丰收、嫁娶仪式，甚至 在工人和农民聚会时，只要有人击起达武尔鼓、吹奏起苏尔奈高音管,人们就会情不自禁地从四面八方相继涌来,手舞绢巾，脚踏鼓点，欢快地舞蹈起来。

　 长鼓舞

　朝鲜族和苗族民间舞蹈。历史悠久，在敦煌北魏(公元386 ~534年)壁画申，已有类似长鼓的击鼓舞乐图。朝鲜族长鼓舞， 多为女子表演。舞蹈时由舞者将长鼓挎身前，左手拍鼓面，有手 持一细竹鼓鞭敲击鼓面，边击边舞，十分优美。 我国湖南、广东、广西的苗族、瑶族也很喜欢长鼓舞。舞者一 般左手横握小长鼓中间，上下翻转舞动，右手随之拍击鼓面，也 有男舞者将大长鼓系在身前，双手边击鼓，边舞动。一般打法分 "文长鼓"、"武长鼓"两种，前者动作柔和;后者动作粗狙，多表现 劳动生活。

　 扇子舞

　流行于朝鲜族民间的一种舞蹈。据说流传已近z千年，最初是单人或双人舞，后演变为群舞。以扇子为道具，主要动作有"活 阳舞"和"西蜜舞"两种。舞者在节奏舒缓的乐曲的伴奏下，潮潮 起舞，用手中的扇子，组成一幅幅美丽的图案，呈现出了浓郁的 民族特色。

　扇子舞亦称“白鹏(xian)舞”，也是哈尼族的民间舞蹈，流 行于云南红河南岸哈尼族地区。相传与纪念当地人们认为象征 和平和自由的白鹏有关。系一神集体舞蹈，舞者身穿白衣，双手 持羽毛扇，舞时挥动扇子，模仿白鸭飞翔姿态，动作优美柔和，富 有地方和民族特色。

　 农乐舞

　朝鲜族民间传统舞蹈。历史悠久，由狞猎胜利后的舞蹈演变 而来。农事开始或结束时多跳此舞。流行于延边地区。原来朝 鲜族农村申盛行农乐队，用小锣召集劳动，集合以后以农乐旗引 路，一路上吹吹打打，跳舞到地里，把旗插到地头，人们排成队型 从事劳动。劳动中有人领唱劳动号子，按节拍共同合作;休息时， 人们围成一圈，在锣和长鼓的伴奏下起舞。劳动后仍然跳舞回 村。舞时，舞者把长鼓悬在身前，左手持手鼓拍击鼓面，右手持棍 敲击，两手交错进行，边击边舞，变化多端。女子舞时，手持一把 小单鼓，舞姿欢腾优美，充满活力。男子舞时，头戴"象帽"，帽顶 安有长约3尺(最长的有丈余)的"象尾"纸条。转"象帽"是最精 彩的部分;一面击鼓，一面用力甩动头部，眼球滚动，优美动人， 使"象尾"绕身体旋转，舞姿健美，风格活泼，由慢转快，形成高 潮。伴奏乐器有长鼓、法鼓、小锣、大锣、琐呐、胡笛等，舞蹈动作 变换都由小锣指挥。

　 麦西莱甫

　新疆各族人民能歌善舞，"麦西莱甫"是一种最有广泛群众 基础的维吾尔族歌舞。根据地城不同，"麦西莱甫"又分为许多种 类。以喀什地区麦盖提县一带的"多郎麦西莱甫"最负盛名。它 的音乐是"多郎木卡姆"，用多种传统民间乐器演奏，配有以情歌 和歌谣为内容的传统民歌。它的舞蹈有独舞、双人舞、群舞等形 式。舞蹈反复五六轮后，即进入娱乐阶段，其内容有敬茶、对诗、 夺腰带、唱民歌、判官司等。"多郎麦西莱甫"的内容一般有六种: 即节日麦西莱甫，喜庆麦西莱甫，集体麦西莱甫，邀请麦西莱甫、 赔情麦西莱甫、和解麦西莱甫。从形式上看，有同行间轮流举行 的麦西莱甫，有郊游麦西莱甫，有少女、**之间的麦西莱甫，也 有同龄人之间冬季举行的麦西莱甫。

　 踢踏舞

　藏族民间歌舞，最初为宫廷舞。跳舞时舞姿着意于脚，脚蹬 硬底皮鞋，手臂随脚步而动作，伴以弓腰、转身等，依音乐节奏踢 踏而舞，并以此表达内心的感情。踢踏舞多以横笛、扬琴、六弦琴、铜铃、月琴等伴奏，配以民歌，歌词生动，曲调流畅，舞姿活 泼，节奏由慢而快，达到高潮时，以结束步突然结束。

　 阿西跳月

　亦称"阿细跳月"或"跳月"，彝族阿细人、撤尼人的一种民间 舞蹈。流行于云南弥勒、路南、沪西等彝族地区。传说在很早以 前，阿细人居住的地方，发生了一场很大的山火，大火烧了九天 九夜。阿细人扑打了九天九夜，火仍未熄灭。地面被大火烧得滚 烫，扑火的人不断地换着脚，或单脚跳着继续扑打，终于把大火 扑灭了。为了欢庆胜利，大家弹起三弦，吹起笛子，模仿打火时的 样子，换着脚跳起舞来。这就是流传到今天的"阿细跳月"。"跳 月"是汉族人给起的名字，阿细人口H"跳"。现已成为青年男女社 交、娱乐活动的主要形式。每逢春节、火把节、国庆节的夜晚，青 年男女聚集在松林里或草坪上，男的弹起大小不同的三弦、月 琴，吹起竹笛，同女的共舞。姑娘们手牵手，拉成圆圈，左右摆动， 拍掌以为节奏，旋转而舞。主要动作是跳三步停两拍，向前抬脚， 同时拍手和原地跳转。舞蹈步伐刚健，节奏鲜明，踏脚击手，旋律 优美，整个舞蹈充满热情欢乐的气氛。

　 孔雀舞

　傣族民间舞蹈形式之一，已有悠久的历史。流行于云南省傣 族地区。傣族人民把孔雀当做吉祥的象征，以跳孔雀舞来表达自 己美好的愿望。民间孔雀舞的表演形式比较简单，一般只由一人 或二人来跳，用象脚鼓、锌锣等伴奏。表演者化装为孔雀，舞蹈动 作多为孔雀动作的摹拟和美化，动作矫健，形象优美，感情细腻， 舞姿姻雅。解放后经过加工提高，服装也有改进，又增加许多新 的动作，通过膝部柔美的起伏，身体和手臂丰富多彩的三道弯造 型，柔中带刚的动作韵律，小腿的敏捷运用，加上提气、收腹、挺 胸和头部、眼神的巧妙配合，使舞姿更为优美。

　 摆手舞

　摆手舞据史书记载，最早源于商周时期巴人的军战舞。西汉时，巴人的这种军战舞成为汉宫廷舞乐，被称为巴谕舞。梁又复原称，后改为鞞舞。唐初， 巴谕舞列为清高乐。从汉到唐宋，巴谕舞在民间经久不衰。摆手舞有大摆手、小摆手之分。小摆手舞每年岁正月举行一次，主要是表演农事、渔猎活动。大摆手每三 年举行一次，内容在小摆手舞的基础上，再加上披西兰卡普表演的军战舞。跳摆手舞时，要吹大土号，唢呐、敲打锣、镲、鼓、燃放三眼炮和鞭炮。人们围成圆圈， 男在外圈，女在内圈。除圆圈外，还有纵队、“人”字形队及各种图案队形。舞蹈人数不定，可自由出入。动作要求双手摆动不过肩，膝盖随之伸屈、颤动，手与脚 呈顺边运动。舞姿朴实，音乐节奏明快。在跳摆手舞的同时，要唱摆手歌，其歌词有流传久远的固定歌词，也有少量即兴编唱的新歌词。人们且歌且舞，气氛热烈， 具有浓厚的土家气息。

　 跳丧舞

　土家人的祭祀性舞蹈。在老人去世后，鄂西土家人以跳丧、湘西土家人以打丧歌、跳牌来祭 奠老人，其间所跳舞蹈，均为跳丧舞。跳丧舞以鄂西的跳丧舞最有特点。它通常为一人在灵前击鼓领唱，其余二人或四人成双成对边歌边舞，跳丧者多为男子。内容 有表现历史、生产、爱情等，大都是即兴自编歌词演唱。动作多模拟飞禽走兽和人类的劳动、战争、常如燕儿衔泥，猛虎下山、美女梳头。头、手、肩、腰、胯、 臂、脚齐动，还可以边跳边唱边饮。主要动作要求是八字步，绕手，哈腰、曲膝、摆胯。动作夸张、古朴粗犷，有阳刚之美，所塑造的形象生动逼真。跳丧舞唱腔时 而高昂激越，时而低沉舒缓，但整个舞蹈音乐欢畅、无悲戚感。

　 花鼓子

　喜庆场合和休闲时表演的一种庆祝和娱乐性舞蹈。无伴奏，不化妆，男女双双上场，手持手 帕、小扇对舞而歌。内容主要是歌唱爱情，歌词可即兴演唱，也有传统的唱段如《十爱》《十想》、《探郎》、《正月里是新春》等。整个舞蹈舞姿轻盈，配合精彩 的唱词，舞者用手作出各种滑稽的动作，气氛活跃而热烈。

　 八宝铜铃舞

　流行于湘西的土家族祭祀舞蹈——八宝铜铃舞，是土老司祭祀、祭奠 亡灵、解钱时所跳。舞者着八幅罗裙，戴凤冠，右手持牛角号(或舞师刀)，左手持铜铃，边舞边吹，边舞边唱，还不时与围观者对唱。八宝铜铃舞有两种：坐堂与 行堂。坐堂时土老司坐在凳上用手来完成动作，动作较少。行堂则要求舞者不停地行走舞蹈，动作繁多。唱词多为固定的唱词，有喂马、逗马、上马、跨鞍、奔马、 下马、跳水坑、跑马摇铃、过门坎、打神堂、莲花跳等程序。舞蹈粗犷古扑。

　 竹竿舞

　亦称"打柴舞"，"打竹舞"。是黎族民间舞蹈形式之一，流行于海南岛黎族地区。一般在"芋念芋"(黎族传统节日)、沃日(即 做佛)、劳动间歇或农闲的晚上举行。舞前，人们在庭院里，或在 晒谷场，或在平坦的坡地上，放置两根4米长的大竹竿作垫架， 间隔为2米半左右，其上横放4或5对3米半长的竹竿(或杆 子)作跳杠。舞时，垫架两边各蹲4或5人，各自双手握住竹竿 (或杆子)的末端，有节奏地在垫架上张合击打，敲打垫架和在头 顶上张开合击。使之发出响亮悦耳之声。舞者(单人或双人等) 趁各对竹竿(或杆子)敲打垫架或张开之瞬间，两脚不断替换，敏 捷地上跳下踏，前冲后跃，左转右躲，下蹲，在避过双竿(或双杆) 张合击打的各种险关，跳出各种优美动作。当一对舞者机警灵巧 地跳过各种险关时，拍击竹竿(或杆子)者齐呼"嘿!呵嘿!"如果 舞者跳不过各种险关，被竹竿(或杆子)挟住脚或颈部时，就会引 起众人哄堂大笑。张合击打和敲打垫架时，一般分为5轮，由慢 而，决，由低而高进行。

　 芦笙舞

　也叫"踩芦鳖"，"芦笺踩堂舞"。流行于贵州、云南、广西、湖 南的苗、侗、纳西等民族地区。舞蹈形式主要有两种，一种由两人 以上的领舞者吹奏芦鳖，位于中心，其他舞者围成圈，随领舞者的舞姿和音乐而起舞。另一种则主要由两个芦鳖队轮流集体舞 蹈或个人表演，边吹芦笺，边做快速旋转、矮步、倒立等技巧动 作，众人围成圆圈在旁助兴。也有的芦鳖舞由数十支芦笆组成， 吹大芦鳖者位于中心，其他的围成圈，齐声合奏，并和着旋律起舞。还有的是吹奏者只伴奏而不舞，由姑娘们按音乐节拍潮潮起舞。

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