认真准备一次健美比赛你需要准备多少W?

1w即可。

需要打药的话，钱就不是个定数了。这个可多可少备赛按照3个月来算吧，吃饭你本来就是要吃的，就算一个月一千吧，备赛了也不能吃的太差，补剂一个月算500很低很低了，3个月那就4500，报名费两三百，大比赛六七百，加上酒店住宿，你准备个一万块钱足够，但是你要是条件宽裕点，那就可以多的没边了，比如补剂可以吃的全一些（一个月1500左右），日常饮食可以加上牛肉三文鱼（那就算一个月3000吧这也不少了），再加上最贵的学费，看你找什么样的老师了。

最漂亮的韩国健美女人TOP10，韩国美女健美教练的排名不分先后，看看那个健美女神才是你的菜哦!随着现代社会的发展，女性早已经走出了厨房厅堂，高度的融入了社会发展的各个方方面面，女性爱美更加符合社会潮流的发展，所以，女性健美已经成为了一个富有生命力的行业。

　　最漂亮的韩国健美教练TOP10：

　　一、郑雅琳Areum Jung，是韩国著名的健身教练、人称韩国翘臀第一人，曾任朴槿惠的私人教练。她还是一位水准出色的高尔夫球手，在多家高尔夫媒体开设教学和健身专栏，韩国国内人气相当之高。

二、文世琳，韩国健美协会国家队(KBBF)，同时也是国际健美联合会(IFBB)韩国分部队员，拿过2015年的韩国车模比基尼组冠军!　　2007年因在网络晒出个人性感私照受到关注，拥有令人血脉喷张的E罩杯，因电视剧《不可思议的故事──实际状况》而真正走红!

三、Junminji(Juliej)，韩国健身正妹，被网友称为韩版「金刚芭比」。2016年参加了世界健美模特大赛(WBFF)亚洲锦标赛中拿下商业模特儿冠军及泳装模特儿亚军。Junminji甜美的外表搭配健美的身材，短短时间内就累积了超高人气，不但网友热列讨论，近期还频频受邀出席到电台和电视台。

四、柳胜玉Sueng Ok Yu，1990年出生，韩国女演员、模特，毕业于韩国公州大学。2014年，参加MUSCLE MANIA健身大会正式出道，并进入前五，成为首位进入前五的东方人。2015年7月，受邀担任韩国首尔棒球场职业棒球联赛的开球嘉宾。拥有所有女人都羡慕的“35-23-36黄金比例身材”，被称作“曲线身材终结者”。她“横看圆润侧成峰”的丰满上围、长腿、脸蛋、S身段让广大宅男心动。

五、艺正花Ye Junghwa，其原名芮呈和，平面模特出身，1988年5月23出生，2015年2月因健身视频和训练照而爆红网络。因其凹凸有致的身材，修长的身形，对运动员等各种角色都能驾驭很好，被很多网友称为“最美体育老师”。

　六、洪周演Ju Yeon Hong，韩国国宝级的比基尼**，也是火遍全球的健身女神，身材360度无死角，火辣程度让人止不住鼻血。　　Q弹的蜜桃臀，性感撩人的大长腿，马甲线，美翘臀，这才是女人最性感的自拍。2014年，洪周演就已经在比基尼**的比赛时崭露头角，随后健身改变了她的整个生活。

七、李燕花，MuscleMania韩国健体模特大赛冠军，身材苗条匀称，肌肉线条若隐若现，在舞台上展示女性别样的魅力。李燕华不像竞技型的健美运动员那样健壮，也又不像传统选美比赛那样一位柔和，可以说是刚柔并济的美。作为2017年的健美模特冠军，一扫大众对健美**的观感，一下子被大众所关注!

　　八、申秀智，1991年出生于韩国，现在是韩国当红女主播，她曾经是一位艺术体操选手，成绩优异，是2010年广州亚运会韩国代表团成员。退役后申秀智转型成为主播，她充满活力的外形和健康性感的身材迅速吸引了时尚圈的目光

九、姜贤京，昵称babebani，韩国人气瑜伽教练，IG上叫做ILovePilates(超喜欢普拉提)，有着葫芦型的完美身材，健美的马甲线腹肌更是给她加分不少!而且相比起别的健身房出来的女孩，少了两分刚强多了几分柔美。值得一提是她的样子看起来有几分像黎姿!

　　十、Euddeume，韩国90年新生女子健身教练，因为漂亮的容貌，以及健身练出来的性感蜜桃臀而走红网络。　与卡戴珊姐妹天生的肥美、粗壮不同，Euddeume健身练出来的丰乳肥臀更有质感和美感，更显得匀称、自然。

　健美运动，是时代发展的潮流，社会中，更多的女性需要获得专业的指导和帮助，女性能够有此能力，除了自己在活动中获得了健与美的享受外，还能够帮助更多的女性，因而，女性从事于健美行业，也是自我价值的体现。

科学的健身加上科学的饮食，然后就是坚持，总之很困难，3个月小成1年出师3年大成，都离不开每天的坚持。LZ你坚持才能有效果

附我本人照片，我坚持3个月又这个体型了

LZ自己考虑吧

长肌肉分为自然健身肌肉和药物健美肌肉，他们之间的差别就很大了，别看他们都是肌肉但是他们要真的比起来真的有好有坏，因为自然健身肌肉是非常结实的而且很有力量，但是药物健美肌肉只是通过药物提升肌肉的，本身肌肉没有太多的力量只是徒有其表并没有实际的作用，所以说自然健身肌肉是好于药物健美肌肉的，但是如果要论肌肉的多少那么自然健身肌肉就没有药物健美肌肉的好，因为靠药物提升上来的肌肉是非常有效的而且肌肉会很大，比自然健身肌肉还要大。

这也就是为什么许多人喜欢药物健美肌肉而不去选择自然健身肌肉，原因在于现在人们生活节奏变快，一天下来人们根本没有多余的时间去健身，那么时间长了就会导致身体没有太多的肌肉反而变成了一堆肥肉，但是药物健美肌肉很好的改变了人们因为没有时间而不想健身的问题，只要通过药物就可以达到健身的效果，那么这就会吸引很多人来使用这种产品，久而久之人们就会抛弃传统自然健身肌肉而去选择药物健美肌肉。

而且那些健身的人身体会非常的健康，因为他们通过健身使自己的身体素质变得非常的好，从而就可以做一些更强的训练增加肌肉的承受能力，健身的人身体线条都是比较好的，他们身体上的每一块肌肉仿佛都是精雕细磨出来的一样给人一种美感，但是现在就可以通过药物健美就可以拥有那种自然健身肌肉有谁会放着不用。

现在我们既可以通过自然健身和药物健美相结合的方法来进行长肌肉，因为这种方法既可以有很棒的肌肉还可以让自己的肌肉强健有力。