2022年健美健身冠军名单

男，贾斯汀·梅德罗斯

女，蒂亚克莱尔·图米

CrossFit翻译过来就是混合交叉健身训练，是一种全方位训练健身体系。现在在国外是一种非常流行的训练方式，众多好莱坞明星、NBA球员，海军陆战队队员、综合格斗运动员都在疯狂追捧这种健身方式，杰森·斯坦森就是这种健身方式的忠实信徒。

2022年NOBULL CrossFit比赛于8月3日至7日在美国威斯康星州麦迪逊举行，经过5天10多个项目的激烈比拼，蒂亚克莱尔·图米最终以1158的总分，赢得了2022年NOBULL CrossFit比赛，她成为历史上第一个连续6次获得CrossFit Games冠军的人，创造了历史，并获得了“2022年地球上最强健的女人”。

男子组的贾斯汀·梅德罗斯以1184分，战胜罗曼·赫伦尼科夫的1157分，获得男子组冠军，并获得了“2022年地球上最强健的人”的称号。

林沛渠，曹新丽，刘兴刚，沈健，吴龙。

1，林沛渠，现任赛普健身学院的健身教练高级培训讲师。一身结实有型的肌肉，全国健美冠军。在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他第一次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。

同许多优秀的健美运动员一样，他具有极佳的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。

2，曹新丽，新疆乌鲁木齐人，1979年出生，身高163CM，体重60公斤，国家健美一级裁判，国家健美集训队队员，1998年毕业于乌鲁木齐市体育运动学校，后就读北京体育大学健美专业。

2007年后移居美国，继续投身健美事业主要成绩：2000年全国健美锦标赛冠军，2001年全国健美锦标赛冠军，2002年全国健美锦标赛冠军，2001年亚洲锦标赛冠军，2002年亚洲锦标赛冠军。

3，刘兴刚，男，1976年出生，辽宁沈阳人，中国健美锦标赛全场冠军，“中国健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，

他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在国家队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为中国健坛最年轻的冠军之一。

2000年亚洲健美锦标赛80公斤级第三名，2002年：全国健美锦标赛85公斤级冠军，2003年：全国健美锦标赛85公斤级冠军，2005年：黄金时代大奖赛第一名，2006年：全国健美锦标赛90公斤以上级冠军、全场冠军

通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。

那么平时如何才能做到健美的效果呢？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。

4，保持足量饮水量。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助。

5，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

二，运动辅助。

要想达到健美的效果，运动辅助必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。

1，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。

2，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。

运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。

总体来说，卞瑞英比刘晨琪更厉害一些。以下是两人在各自领域所获得的成就：

卞瑞英：在2018年印度奥赛获得女子健体全场冠军。

刘晨琪：在2012年获得健美比赛冠军，她的健美经历相对较短，巅峰期较为短暂。

综上所述，从获奖经历和职业生涯来看，卞瑞英的实力和成就要高于刘晨琪。

河南省健美冠军历届名单如下：

1、1994年，在江西南昌举办的全国健美锦标赛上第一个男子健美全国冠军董云剑；

2、1997年在武汉举办的全国健美锦标赛上第一位女子健美全国冠军李佳瑾；

3、2000年在宁波举行的首届全国体育大会健美比赛中第一位全国体育大会冠军姚贵香；

4、2001年在日本秋田举办的世界运动会健美比赛上第一位参加世界运动会的运动员马志涛；5、2002年在秦皇岛举办的中国健身先生、健身**大赛中第一位健身**全国冠军林丽获；

6、2006年在越南河内举行的亚洲健美锦标赛上第一位亚洲冠军姚贵香；

7、2007年在上海举行的亚洲健美锦标赛上第一位女子形体亚洲冠军祁丽丽。

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娱乐 圈里因为子女身高上热搜的不在少数，前有佟大为女儿腿长，王祖蓝女儿腿长上热搜，没想到有一天晋松也因为儿子身高上热搜，还蛮惊讶的。

一惊讶的是14岁就188的身高，让人羡慕；二是父子形象反差大。

说起演员晋松，可能有些人不熟，但说起“花和尚”鲁智深，肯定就很熟悉了。

是不是很难将图一的花美男跟这样一个大胡子、大块头的父亲联系在一起？事实上他们就是超级有爱的父子，他们一家四口的幸福生活超级让人羡慕。

晋松荧屏里塑造的形象多是硬汉猛男，而且有时候角色需要看上去甚至像一个“凶巴巴”的恶人，但生活中的他真的是柔情似水，将妻儿放在手心宠。

晋松，1973年生于云南昆明，在做演员之前，他是一名运动员，这也是为何身高1米86的他为何常年保持如此健壮的身材的原因，因为从小的运动员经历让他常年保持健身自律的习惯。

作为运动员，晋松是一名优秀的运动员，他一度把为国争光当做自己的奋斗目标。

5岁进入游泳队训练， 7岁进入云南省体工队，曾获得过云南省级32个儿童游泳金牌，18次打破纪录，12岁被八一体工队相中，15岁选入国家现代五项队，成为国家队的一员。

晋松就像是为运动而生的。

进入五项队后， 马术、游泳、击剑、射击、越野跑让他兴奋不已。

而他也不负期望，2次获全国现代五项锦标赛冠军、1次上海市健美比赛冠军。

他在一步步向着自己的梦想靠近，冲击奥运冠军，然而天不遂人愿， 1991年，在一次马术训练中意外受伤，造成脑震荡、颈椎错位、三根肋骨骨折。

经过三个月的治疗康复后，晋松还想回到竞技场继续为完成心中的梦想拼搏，然而颈椎受损影响到神经系统，给他留下了后遗症。

他的手在拿枪时总是会不停地颤抖，手抖对射击运动员来说是致命的打击，生性好强的晋松不想就此放弃。

然而在多次练习后，在比赛中失利后，在经历多次痛苦挣扎后，他不得不接受命运跟他开的这个玩笑，从一线运动员退下来该当教练。

上天是公平的，它在为你关上一扇门之前，也会为你开上一扇窗。

在当教练期间，一次偶然的机会，晋松接到一个矿泉水广告， 导演的一番话激起了他对表演的欲望，而且恰逢谢晋恒通艺术学校在北京做汇报表演，于是晋松上门自荐、报名，并通过考试。

运动员骨子里积极上进的精神激励着晋松，他把精力投入到影视表演行业之后，便一心钻研。

从学校学习完专业知识毕业后，晋松继续留在上海，与崔俊一起租了一间房，每天跑剧组寻求机会。

在那些跑组的岁月里，他先后饰演过一些正反小人物，并未给人留下很深的印象，直到2002年由孙耀威、曹颖主演的古装喜剧《乌龙闯情关》。

晋松在里面饰演 鸠摩空大弟子释大牛，五大三粗又傻傻的他挺好笑的，给人留下了深刻的印象，接着2003年在苏有朋版的《倚天屠龙记》里演“玄冥二老”中的鹤笔翁。

2005年晋 松的演技、摩托车特技和马术特技 被 唐季礼注意到后，邀请他出演古装动作**《神话》并且专门他量身打造了一个以他名字命名的反派角色——劲松。

同年三月，晋松与成龙英皇影业有限公司签约，是中国内地第一个与此公司签约的演员， 晋松与成龙的缘分也得源于此，两人关系好到后来晋松的儿子出生就直接认了成龙为“干爹”。

《神话》过后，晋松的事业又上了一个新台阶，《狼毒花》里 敢做敢当、重情重义的“草莽英雄”吴达子是他；《 大明王朝1566嘉靖与海瑞 》里朴实忠厚的农民齐大柱是他；

《水浒传》里慷慨大方，嫉恶如仇，侠肝义胆，仗义疏财，脾气火爆的花和尚鲁智深就是他；《 绝代-末代女土司 》里男一号大土司凤世雄是他；《 借问英雄何处 》里黑旗会继任大刀把子石云飞还是他……

在影视行业摸爬滚打多年，晋松接演的角色终于完成了从小人物到大人物的转变，事业顺了，爱情也跟着来了。

晋松与妻子 李汶桐是2005年在一起，2006年结婚的，他们两个人的爱情故事没有惊天动地的浪漫情节，却有细水长流的相守。

在与晋松结婚之前， 李汶桐是一名舞蹈演员，她也有属于自己的梦想，那就是跳出一方属于自己的天地。

但是有得必有失，跟晋松相恋结婚后，她很快就发现自己怀孕了，而后不得不放弃舞台，专心在家养胎生子，而后开启了全职妈妈的生活。

不过这么多年，晋松也很顾家，很爱他们，工作之余都尽可能陪伴妻儿，他时常感慨自己因为工作忙碌而陪妻儿的时间太少，幸得她理解与支持，他才得以在热爱的事情上施展拳脚。

所以就算工作再忙，他也会在每一个重要的日子里与她一起度过，感恩她为自己付出。

晋松是真的很幸福，自从结婚后，妻儿成了他最大的骄傲，也成为了他前进最大的动力。

他对自己的要求更高了，因为他要为了这个家“战斗”，再苦再累，每天回家看见他的两个宝贝，都是满满的幸福感。

在他们的儿子五岁时，妻子 李汶桐给他折腾成了一个小美女。

晋松甜蜜转发并配文“是不是生个女儿就长这样。”

不久后，如他所愿，他们的小女儿出生了，比哥哥还可爱呢。

晋松完全沦陷了，沉浸在老婆孩子的爱里，他也将自己所有的爱都给予了他们。

晋松比妻子大11岁，他把她跟孩子们一样一起宠爱，一声丫头叫得让人好生羡慕。

都说铁汉柔情，在银屏上晋松将硬汉演得淋漓尽致，在生活中他的一腔柔情全都交付给妻子了。

在他生日的时候会说出：“丫头虽然我无缘陪你走过之前的二十一年，但我会陪你一同走完我们未来的人生！快乐幸福我们携手共享！困难忧愁我们共同分担，爱你~我会给家庭安全温暖”这样的甜言蜜语。

会在妻子为他庆生时说出“丫头，你的付出我知道”的情话，更重要的是他不只是会说，还会将说的一切都落到实处。

所以从相识到结婚到生育一儿一女，他们都是真心的心甘情愿地牺牲，为彼此付出；

晋松在外努力工作确保妻儿衣食无忧。

对他来说最幸福的事莫过于有盏灯是为了专门等他而亮着，于他而言最幸福的事莫过于忙完工作，回家陪老婆孩子吃饭，逗小女儿玩；

对 李汶桐来说，丈夫给她的疼爱让她很幸福；爸爸对儿子的关爱让他们的儿子很快乐；爸爸对女儿的怜爱，让她很温暖；

对于他们来说，一家子在一起就是最完美的事。

看晋松跟 李汶桐的相处方式真的是夫妻相处最好的样子，他们能看到彼此的付出，珍惜并感恩对方的好，对孩子竭尽所能给予父母的爱。

在他们的家里感受到的只有幸福，没有抱怨；夫妻之间多的是相互理解和包容，父母对子女之间多的是言传身教，在这样的家庭里长大的孩子自然是差不了的，而14岁就188的身高，父母都那么高啊。

晋松无疑是 人生赢家 。

当运动员时努力追逐奥运梦，一心想着为国争光；意外受伤转行当教练时兢兢业业为国家培养人才；偶然有幸进入影视行业，作为一名合格的演员，他依然对自己高要求，高自律，不辜负每一个角色，以自己对影视作品的理解传递正能量；

作为妻子的丈夫，孩子的爸爸，他又是一个超级有责任感的男人，给妻儿无尽的安全感，在他身上能看到两面极致的他：一个是荧幕前的硬汉演员；一个是生活中细腻温柔的丈夫与爸爸。

当然这些都是他用心经营所得，应得，值得，祝福。#演员晋松儿子14岁身高188#

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