禁欲的好处

1、能够保证男子的身体健康不受到外界的侵害。

2、能够保证人的内部组织器官永远健康。

3、能够保证人的感官神经永远敏锐。

4、性行为，不管是生育还是不生育，不管是和异性同性发生还是自慰，都会泄漏元精使身体元气大伤，不仅如此，还会使人的泌尿组织充血发炎、泌尿系统神经大脑神经小脑神经脑干神经中枢神经受到强烈的刺激并导致排尿的时候神经紊乱精神紧张排尿困难的现象，多半会有尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿不畅通、神经性尿闭等症状。而且还会使人的内部器官组织和感官神经逐渐退化。

最近跟几个相熟的健身小伙伴们讨论增肌的影响因素时，大家提到了一个比较敏感的话题，夫妻生活会对增肌效果的影响。健身圈很多人都知道，有这样一种说法：夫妻生活会严重降低睾酮含量，从而影响肌肉的合成。甚至有很多健身比赛选手也认为夫妻生活会影响增肌，还有很多运动员在比赛前以及比赛期间也都是禁欲的，但事实真的是这样么？今天就和大家好好聊一聊这个略显私密的话题吧。

人们之所以会认为夫妻生活容易影响增肌效果，是因为射精会使蛋白质流失，引起睾酮含量降低，从而导致增肌效果大大降低。但事实并不是这样的。

根据世界卫生组织统计的数据，男性平均每次射精量为37毫升左右，其中包含了90%的水分，2%的蛋白质、糖分和少量的微量元素。其实这就和一口唾液里面包含的营养差不多。所以只要我们保持正常合理的饮食，作息，这些流失的水分，蛋白质和营养成分都是不足担心的。

而关于睾酮，也有科学家做过相关实验。以成年男性为试验对象，试验第一周期，先让这些男性禁欲一周，测试他们的睾酮含量，然后在实验第七天的时候让他们进行一次射精，稍作休息随后检测，发现睾酮含量有了明显提高，但随后又一点点下降。实验第二周期，继续禁欲一周，在第15天进行第二次射精，随后检测同样可以发现睾酮含量又再一次的有了明显的提升。多次实验最终得出结论：适度射精，有利于睾酮的提升。所以说正常的夫妻生活根本不用担心睾酮降低的问题。

既然射精不流失蛋白质，适度射精甚至还会提高睾酮，那自然就不会影响增肌效果了。这时候肯定很多人还存在疑问，既然蛋白质流失很少，那为什么夫妻生活过后会带来疲惫感？而且确实有很多健美运动员会在赛前禁欲，两者之间到底是什么关系呢？下边就给大家解决一下这方面的疑惑。

夫妻生活过后会明显感觉到疲惫这是一种很正常的情况，从生理上来讲，夫妻生活其实也是一种体能消耗较大的运动，这就好比快跑10~30分钟，停下来之后自然会觉得很累。

再说一下心理上的原因，在整个夫妻生活的过程中，人体都会下意识的处于一种紧张亢奋的状态，当结束之后精神和身体会得到彻底的放松，精神松懈下来，就会有疲惫的感觉，大家可以回想一下，比如在重要的考试之后，或者在很重要的会议之后，是不是也会用这种感觉。所以说这也是一种再正常不过的现象了。

最后再来说说健身选手和运动员在赛前，和比赛期间禁欲的问题。这些一度被认为是夫妻生活影响增肌这一话题的“实锤”。这种现象确实是普遍存在的，尤其是很多高强度运动项目的运动员，赛前都会被教练要求禁欲，这是为了避免较大的体能消耗，以及心理波动，其最终目的就是为了让选手在身体和心理上都能保持最好的状态来迎接比赛，出发点跟蛋白消耗，增肌都没太大关系。

所以说，正常的夫妻生活并不会影响增肌，甚至我们合理地进行夫妻生活反而还会有助于增肌。

调查显示最佳的夫妻生活频率是建议一周2~3次，不同人群，不同年龄也会有差异，适当的夫妻生活有助于提高睾酮的含量。

但是最好不要选择在运动前后1小时内，运动和夫妻生活这两件事情，都会消耗大量体能，无论谁先谁后，都会对身体造成很大负担。另一方面，夫妻生活会消耗掉一部分睾酮，并带走一部分锌元素，无论在运动前后，时间过近，身体得不到良好的休息，睾酮还没有补充上来，对于肌肉合成还是会有一定影响的。

今天的话题比较私密，但确实也是很多人都会遇到的、争议很大的一个问题。其实健身增肌和夫妻生活之间的关系没有那么复杂，挺简单的，凡事过犹不及，只要做到有节制，合理安排运动时间，并及时补充营养就可以了。

以上就是今天分享的内容，希望大家可以乐在其中，享受健身。欢迎点赞、转发、留言加关注，谢谢大家。

若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。那么肾虚禁欲大概一个小时的时间就可以了。男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。

长时间禁欲不能提高精子质量，不仅不能提高精子质量，更不利于身心健康。不少男性认为禁欲一段时间后，精液量会增多，但长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏，活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

禁欲多少天能恢复身体

禁欲多少天能恢复身体，随着时代的发展，我们会发现很多男性都主张男人需要进行一定的禁欲，禁欲对于自己的身体是有着一定的好处，以下看看禁欲多少天能恢复身体。

禁欲多少天能恢复身体1

适当的禁欲对疾病的恢复有一定的好处，一般情况下需要两三个月甚至半年左右的时间，具体时间主要是看身体的情况以及疾病的严重程度。即使是肾虚也没必要完全的禁欲，只要是适当的控制性生活的次数，就能够起到很好的效果。必要时最好是配合口服一些补肾的药物进行治疗，效果会比较快一些，比如可以口服六味地黄丸，金匮肾气丸、左归丸、右归丸等。

男性精子在男性睾丸中转化成时，其形状构造、染色质已基本完善，但并未具有健身运动、鉴别等工作能力;以后男性精子会进到附睾囊肿，在抵达附睾囊肿尾以前，约一半的男性精子会脆化、溶解，从而被消化吸收，即便男性精子最终赶到了储存和完善的最好位置，其活力也是有限的。那麼肾虚戒欲多长时间能恢复正常

若男士长期但是夫妻生活，男性精子便会失去活力，最终在射0精管内瓦解，衰退男性精子的占比也会不断发展。那麼肾虚戒欲大约一个小时的时间就可以了。男士若长期戒欲，第一次时间短射出去的精夜中便会带有较多的脆化男性精子，不易让老婆怀孕，即便能够怀孕，品质不高的男性精子也非常容易导致胎宝宝智力障碍、畸型，或造成 小产。不难看出，戒欲并不可以提升男性精子的品质，若要根据戒欲来做到优生的目地，显而易见是难以实现的。

长期戒欲不可以提升精子的质量，不但不可以提升精子的质量，更不利身体健康。许多 男士觉得戒欲一段时间后，精子密度会增加，但长期的戒欲反倒会使男性精子的品质逐渐受到影响，活动男性精子的数量和占比在戒欲2天之后刚开始明显降低，在第6天做到最低值，之后还维持低总数，另外，精子畸形的占比在戒欲几日后也刚开始提升。

以上便是肾虚戒欲多长时间能恢复正常的表述，“戒欲能提升精子的质量”的错误观念而挑选戒欲，而一部分男士却期待根据戒欲来提升性感觉，因而常常戒欲一两个礼拜乃至一两个月，再来一次酣畅淋漓的“厚积而薄发”。男士有时候短期内戒欲，有时候确实能释放出来无尽热情，让夫妻性生活越来越痛快淋漓，做到小别胜新婚的实际效果;殊不知，一切正常男士若是长期戒欲，则有利有弊。

禁欲多少天能恢复身体2

男人禁欲的好处

1、增加性欲、性幻想性学家雨果医师说：年轻人如果禁欲，可能会加强性欲，并会增加幻想。结果会引起无法集中思想。暴躁易怒、失眠、极度紧张等病症，疾病轻重依每个人性欲的强弱、脾气和环境而异。

2、激发创造力 纽西兰坎特伯利大学科学家最新惊人发现指出：男性的最高科学成就、或是犯罪，背後的驱动力都是雄激素（睾酮）。

3、有利于家庭幸福 男人懂得了蓄精养锐的重要性，自然惜精如命，不再乱来。另外由于长时间的禁欲，身体的雄激素值达到一定的高度以后，黄脸婆的妻子也会变得妩媚动人，妻子在久旱突逢甘霖的时候，体会到丈夫的威猛，对丈夫崇拜佩服爱慕之情急剧增加。

4、可以磨练意志 可以磨练自己的意志，可以聚精会神地干工作，一心一意求发展。

5、调养身体 短期的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

6、保证睡眠 当今的`社会是一个忙碌的社会，男性肩负的社会责任和家庭责任比较重，工作的压力也很大，对于睡眠来说有的时候真的是一种奢侈品，所以短期的禁欲可以使男性的睡眠得到一定的补充，这也是男性禁欲的好处之中的一个关键点。

男人长期禁欲的坏处

1、禁欲可能导致阳痿。

正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸 " 性 " 的冲动，男性也会因而对阴-茎发出「勃起」的指令。

2、精液质量会变差。

一些男性为了保护精液而禁欲，事实上，即使禁欲，精子在附睾内蓄积到一定程度，也会自溢而出，或者进入尿道随尿排出，不仅不能保存精液，还不利于身心健康。古代养生主张禁欲，认为禁欲能够利于延年益寿，直到现在很多人还深信不疑。事实上，禁欲不仅无法达到延年益寿的目的，还会损害人的身心健康。

3、导致慢性前列腺炎。

有学者对死刑犯的尸体进行研究，发现几乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表现。从前列腺病因方面也可以推导出这个结论：性生活不正常，性生活过频、手-*、性交中断、性生活过度抑制等可引起前列腺充血，诱发前列腺炎。

4、容易产生心理问题。

长期的性压抑，对人的生理心理发展和工作学习皆会产生消极影响，直至损害心身健康。如热恋中的情人在遭到挫折时，将出现烦恼、忧伤、焦虑、猜疑、厌恶、颓唐等不良情绪，很可能发生一种 " 爱情综合症 "，表现为情神萎靡，四肢无力，不思饮食，严重者可心跳、心慌、胸闷、气喘。研究还发现，丧失配偶，易增加患病率，容易衰老，容易早逝。感情越深者，影响越大。

5、可能会缩短寿命。

正常的性生活是人类天性的需要，是生理和心理上都不可或缺的需求。禁欲，会给人类带来许多的疾病，这种观点与现代医学及心理学的研究是一致的。正常的性生活可以协调我们体内的各种生理机能，促进性激素的正常分泌，有益于我们保持心理健康。

男人禁欲一定要适当，不然禁欲过度会影响男性的身体健康和生育功能，带给男性无穷的痛苦，但是男性也要学会适度的禁欲，而不能让自己无所不为，房事过度必然会影响到身体健康，生育和性功能。所以凡事要学会适当。

禁欲多少天能恢复身体3

禁欲的好处和坏处：男性禁欲的好处

1、增加性欲、性幻想 性学家雨果医师说：年轻人如果禁欲，可能会加强性欲，并会增加幻想。结果会引起无法集中思想。暴躁易怒、失眠、极度紧张等病症，疾病轻重依每个人性欲的强弱、脾气和环境而异。

2、激发创造力 纽西兰坎特伯利大学科学家最新惊人发现指出：男性的最高科学成就、或是犯罪，背后的驱动力都是雄激素(睾酮)。

禁欲的好处和坏处：男性禁欲的坏处

1、男性长期的禁欲会导致人们身体患有一些疾病的，会容易造成男性患有阳痿或者是早泄这些疾病的，对于男性的前列腺还会出现一些影响的，引发人的患有前列腺一系列疾病，人们应该进行正常适度的生理活动的。

2、性生活可以使人们性欲望得以实现的，这样可以使人们身体当中性张力得以释放的，如果人们的性欲长期得不到发泄的时候会产生性紧张情况，性紧张对男性的影响比较大的，会导致人们出现烦躁不安，情绪不佳的这种情况。

3、提倡彻底禁欲的印度国父甘地，认为禁欲不但有益身心，而且能延年益寿，说甘地的主张没有科学上的根据，禁欲足以缩短寿命的说法。

4、在心理卫生方面，许多权威医师都相信，性欲旺盛的男性如果强迫自己禁欲，势将引起各种类别和各种程度的神经病，或比较严重的情绪病。

禁欲的好处和坏处：女性禁欲的好处

1、不会怀孕 女性没有了性生活，那么就不会怀孕，就不会有生产及产后的烦恼。

2、性欲加强 女性在久旱突逢甘霖的时候，体会到丈夫的威猛，对丈夫崇拜佩服爱慕之情急剧增加，这种感觉不经过大旱是得不来的。

长期禁欲恢复性功能

长期禁欲恢复性功能,我们都知道男性的性能力是非常重要的，如果男性没有保护好，克制自己的行为的话有可能会导致性能力减退，那么就会有人认为长期禁欲恢复性功能。

长期禁欲恢复性功能1

长期禁欲对改善性功能有一定帮助，但效果不明显。由于性欲过高或频繁的手、*，导致性功能减退外，可以通过禁欲来恢复功能。如果长时间的禁欲，有些可能会导致功能减退，因此也是不可取的。

若病人有性功能减退，还是应考虑及时行泌尿科检查及其他相关检查，以确定病人因何原因而出现性功能减退，并针对病因采取有效治疗。

患者禁欲一年可以恢复性功能。当患者由于各种原因不能进行正常性生活时，常常会出现勃起功能障碍，部分病人会出现晨、勃消失。再次发生性行为时，往往会出现勃起不稳或不能、勃、起，不能插入对方身体，不能进行正常的性行为。

需要做调理疗法，给予患者适当的局部刺激，唤醒患者的性反射中枢。通过药物治疗和行为治疗，禁欲一年后性功能恢复正常

恢复性能力可以通过以下几种方法：

第一、可以通过服用药物，服用壮阳补肾的药物如金匮肾气丸、六味地黄丸，正常情况下性能力与年龄有很大关系，年龄越大性能力就会减弱，同时与心情也有一定关系。

第二、可以通过饮食进行调理，服用壮阳补肾的食物如羊肉，也可以多吃海鲜类如生蚝、扇贝，平时性生活的次数不要过于频繁，避免手、*、，避免吃过于辛辣、刺激性食物。除了以上两种方法以外，可以通过手术治疗和心理治疗的方式，最好是去正规医院做针对性检查，根据自身的病情程度选择最佳的治疗方案。

长期禁欲恢复性功能2

男人恢复性能力4个妙招

常喝蜂蜜

首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。

小便踮脚尖

刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

男性瑜伽操

除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：

坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。

保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

尽量多步行

在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。

长期禁欲恢复性功能3

七大标准可以鉴定男人性能力

身高：一 些人错误地认为，身高者阴、茎肯定也长，性功能也更好。其实，阴、茎的大小与身高相关，但不是绝对的。有一组研究报告表明，身高低于155cm者，阴平均长 74cm，周径为81cm;身高156～159cm者，长度和周长分别为74cm和83cm;身高170cm者，分别为75cm和87cm。 由此看来人的身高可影响阴、茎的大小，但影响不大，差异不悬殊。

腰围：哈佛大学公共卫生学院的研究人员表示，根据2000人样本的研究，饮酒量、运动习惯与体型，均与男性性功能不全有关。

鼻子：从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。

眼袋：一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。

门牙整洁：中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。

骨骼：肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。

手指：小手指粗大者，其人性功能佳，可供参考。

男人锻炼性能力的独门方法

1。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3。接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。

提高男人性能力的中药有哪些

具有提高男性性能力的中药成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药有六味地黄丸，至宝三鞭丸等。

也就是说，提高男性性能力的中药以补肾类滋补药物为主。六味地黄丸可滋阴补肾，用于治疗腰膝酸软、遗、精盗汗等肾阴虚症状;而至宝三鞭丸，或者三鞭酒可补血生精，健脑补肾。提高男性性能力的中药有很多，还有处方药，但是在服用本类药物前，都要先咨询医生，并在医生指导下用药才最合理。

提供男性性能力，除了提高男性性能力的中药外，更应注意食补，也就是日常养生。可用枸杞泡水喝，也可经常做山药菜、山药粥。还可常食狗肉、牡蛎及猪肾、羊肾等，喜欢和白酒的男性朋友还可购置海狗鞭，将海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。多食优质蛋白质也十分重要。

另外，提高男性性能力，也要注意多做运动。肥胖和血脂高也常会使男性性能力下降。可适当做些锻炼腰腹部及四肢的运动，如慢跑、游泳、登山、做俯卧撑等。都可有助于男性腹部脂肪堆积。

提高男性性能力，不仅要靠具有提高男性性能力的中药，还要注意饮食、营养及运动。做好日常养生保健，男人也会越活越年轻。

男性性能力衰退的早期症状

睾、丸变小

男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾、丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾、丸酮的分泌大量减少，睾、丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

敏感度降低

最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性、高、潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射、精间隔的时间)大为延长等。

阴、茎外表变松弛

男性到了四十多岁时，龟、头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴、茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴、茎表皮也会变得松弛。

阴、茎更“弯”

如果阴、茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴、茎可能越变越弯，这被称为阴、茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

阴、茎变小

一般来讲，男性的阴、茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴、茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴、茎的尺寸会缩水1-3厘米。