喝酒对健身是否有影响,是利大还是弊大?

喝酒对健身是否有影响,是利大还是弊大?,第1张

1 健身后可以喝酒吗

健身后不要喝酒。

在健身结束之后喝酒,不仅不能补充体内流失的水分解渴,还会影响加重脱水,阻碍训练后身体的恢复。

健身后可以喝酒吗

2 健身后喝酒真的是白运动吗

在一定程度上来说是的。

酒精可以降低力量,肌肉耐力,速度和心血管耐力,而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症,导致内质网的动态平衡受到破坏,内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器,而酒精会影响内质网的肌肉修复功能,会延缓酸痛肌肉的恢复,影响肌纤维甚至,肌原纤维合成速率明显变慢,阻碍肌肉生长,对于想要增肌的健身人群来说,健身后喝酒可能真的会是白运动了。

你听谁说的歪门邪道,再说,健肌粉一天吃一次,最好是在睡觉前吃效果好,白天健身前半小时吃一勺肌酸,然后健身过程的前中后应该喝健身饮,understand,骚年,我这样吃都吃快两年了!!!

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