为了更有效的发展我国的健美操运动，应该考虑哪些问题？

       近年来，健美操得到了很大程度的发展，虽然群体的数量庞大，但整体素质水平不高，健美操教学内容比较单一，主要是缺乏健美操专业人才及规范化管理。鉴于目前的现状，为加快健美操向健康、有序的方向发展，各学校应考虑聘请国内、省内知名的健美操专家授课，以提高健美操课的开设质量。

        各级政府和体育部门]要加强重视，加大对健美操教学及课外锻炼场地设施建设的投人，使健美操运动场馆与场地的建设更加规范化与标准化。健美操运动一方面可以增加大学生坚韧的品格与不服输的意志，另一方面健美操运动对于身体的代谢有着很好的作用，对于身体素质的提高也有很好的帮助，并且可以提高身体的柔韧性，增加体型的美感。可以在健美操的推广中有意识地给大学生灌输健美操对于学生个人全面素质提高的作用。

        竞技健美操时代气息较浓，与音乐、舞蹈结合紧密，处处都体现出了青春与活力，是青少年喜爱的运动项目。“更高、更快、更强”这一奥林匹克宗旨同样是竞技健美操项目竞争精神的最高体现，如果它在国际上水平较高，可以吸引更多的人，特别是青少年加入到竞技健美操训练的队伍中来，这样可能使我国竞技健美操保持一定的发展规模。

       国内各运动队之间的交往也是教练员获取信息、交流训练经验、有效进行科学研究的重要手段，而掌握信息是创新甚至是直接提高成绩的捷径。国际交往及国内各运动队之间的交往是影响我国竞技健美操发展的一个重要因素。破除那种落后的保守思想，加强我国教练员之间的交流，统一认识，共享信息资源，共同提高，以形成具有我国文化特色和民族的特色的竞技健美操风格。

　　我校2008年开始进行体育分项教学实验。根据教改精神及我校师资情况，体育教学分选修和必修两部分。选修项目包括篮球，足球，排球，乒乓球，武术，跆拳道，健美操。必修项目包括高一田径，高二体操及三个年级的体育基本理论知识。本人负责高一年级的田径教学。我校高一田径分上，下两个学期进行，分别学习田径项目中技术比较复杂的跨栏和背越式跳高技术。

跨栏是一项技术比较复杂的项目，学生学习起来比较吃力，尤其对高一女生来说，由于身体素质及心里恐惧等原因，往往开始学习时表现得非常被动，不愿学习。经过本人不断总结探索，总结出了能在课堂上调动学生积极主动性的经验，90%的高一女生能通过三节体育课出色完成从起跑到过第一栏技术。具体经验如下:

1先做好思想教育工作

对于女生来说，学习跨栏主要解决心理恐惧问题。所以学习技术之前，要先进行思想教育。第一节体育课开始，先讲跨栏的基本知识，跨栏跑也就是跨越障碍跑，鼓励学生要大胆勇敢过障碍。人生中可能会遇到许多障碍，困难，遇到障碍我们要积极主动想办法克服困难，越过障碍。能来到洛阳一高上学的学生，你们都是娇娇者，相信你们大部分都是不怕吃苦，勇于探索的学生，但是遇到困难时不能盲目，要用正确的方法解决问题，克服困难，对于今天的跨栏的学习也是这样，我们要勇敢面对困难，不退缩，努力学好技术，掌握正确的解决问题办法，然后就很容易过栏了。 做好思想教育之后，然后介绍跨栏明星刘翔的故事，刘翔技术完美，动作潇洒，为国争光，而我们只要课堂上认真听讲练习，也会想他一样潇洒跨栏，相信你们一定会学的很棒。通过这些讲解和鼓励，大部分学生对学习跨栏一定充满期待，这对以后的教学很有帮助。

2分解教学，循序渐进

跨栏技术复杂，要求学生有较高的身体素质和协调性。因为初中阶段大部分学校重视体育锻炼，所以高一年级女生身体素质比较好，这对教学非常有利。在教学初期，本人先采用分解教学。跨栏中跨栏步为最难的技术，本人教学的第一节先从跨栏步分解教学开始。先进行摆动腿的教学，摆动腿要求“抬，伸，压”，教师先示范，再分别讲解要求：高抬大腿，勾脚伸小腿向栏上踹，过栏后大腿积极下压。学生们集体模仿练习，老师逐个检查纠正。最后进行跨栏角练习，体会动作要领。同样方法教起跨腿技术“折叠，外展，提拉”。要求：大小腿折叠紧外展，勾脚，大腿发力提拉过栏，在摆动腿前放腿。以上技术基本掌握以后，让学生在低栏上进行两条腿的分解练习，第一节基本进行这些内容，课的最后让学生体会把两条腿连贯起来过低栏，只要能大胆过栏，技术不要过多要求。这对培养学生体育兴趣，克服她们恐惧心理非常有用。为以后学习打下基础。

3教师正确的示范，生动的讲解

教师正确的示范有助于学生形成正确的动作概念，优美的动作可以激发学生的学习兴趣，所以教师一定要基本功扎实，动作一定准确到位，还要清楚学生学习中可能出现的错误及改正办法。示范动作在教学中可以多做，让学生多模仿。在课堂上运用生动的语言可以帮助学生更好理解动作。比如摆动腿的“抬，伸，压”，下栏时摆动腿积极主动下压，动作像“鞭打”；起跨腿的“折叠，外展，提拉”；攻栏动作要凶要猛，像猫捉老鼠一样向前猛扑等。

4培养学生跑步节奏感

第二节课上，先在空栏上进行跨栏步的练习。先慢走到栏前作跨栏步的练习，再慢跑到栏前做跨栏步练习，练习时在栏前约1米处画一条助跑标志，让学生一定踏上标志起跨。然后让学生练习从起跑到第一栏前的助跑，要求踏准步点，跑步不能跨大步也不能小碎步，要逐渐做加速跑，跑步要有节奏感。让学生反复练习，直到起跨脚非常准确踏上标志线为止。这样做有助于女生在栏前有一定初速度，不至于形成跳栏动作。

5课堂上多用鼓励语言，多表扬

正确运用表扬与批评是一名体育教师开展教学工作必须掌握的一种能力。心理学研究表明：人的需要是多种多样的，人的个性也是多种多样的。同一种表扬方法对不同的人所起的作用是不同的。这取决于它是否满足了人们的心理需要，是否符合人的个性心理特征，这就决定了表扬要因人而异，方法灵活多样，不能千篇一律。

6培养学生探究学习能力，学生间互助互学

新课标要求培养学生自主学习，探究学习能力。在教学过程中，本人把学生分成四组，每组选一到两名技术较好的学生为组长，负责指导全组学生学习。教学中，小组长特别认真负责，她们会想办法教同伴学习，会像老师一样分解教学，传授自己过栏经验；对于胆小不敢过栏的学生，她们会几个人一块共同想办法帮助她，会先让她跨空栏，再让她跨低栏。有了小组长的帮助，学生们学习积极性更高了，学习效果也特别好。通过这种互助学习，也培养了同学们之间的感情。通过这样的教学，同学们的学习能力也大大提高了，当她们轻松掌握跨栏技术以后，也培养了她们的勇气和自信心。这对她们培养体育兴趣，体育爱好有很大帮助，有助于终身体育的形成。

7加强身体素质训练

女生协调素质较好，很容易掌握技术要领，但由于女生大多数力量较差，跑速较慢，这都影响动作完成。比如做摆动腿动作，由于力量较差，往往下压速度较慢，造成右腿和左腿同时落地。所以学习跨栏要多做力量练习，协调性练习。本人常让学生练习有蹲跳，蛙跳，高抬腿，后蹬跑 摆臂练习等，效果较好。

我校高一年级田径跨栏共四节课，第四节为技术考核。每当轮到田径必修课时，学生们都非常不愿意上，又当我宣布要学跨栏时更会引起大家的一片“嘘”声。可是经过三节课的跨栏学习，90%女生们的技术都掌握得非常好，从起跑到第一栏的节奏，跨栏步技术都比较完美，只有很少一部分学生由于身体素质等原因，有的是起跨腿外展不够，有的是摆动腿下压太慢。学生们掌握好了这项技术，又因为她们跨越了心中的障碍，提高了自信心。使她们感到学习跨栏非常有意义。每当跨栏技术考核完毕，通知她们下节课去学选修课时，许多同学总是会问：老师，什么时候还会学跨栏，下次的田径课学什么？我知道她们喜欢上了田径，喜欢上了跨栏。

健身房有舞蹈课啊，爵士很受欢迎

健身房的课一般是45-60分钟啊，你可热身10分钟（用舞蹈联系的基本动作）。然后在在用30分钟教舞蹈中的几个组合，然后20分钟把学会的组合连起来做，然后你分几节可教完一套舞蹈。

如果你想教健美操，我建议你学有氧舞蹈，有氧舞蹈也是健美操的一种，还有踏板操，但是健美操的动作组合是要自己的编的，我建议你先去网上学下健美操一二三级还有黄金级，还有有氧舞蹈。

注意（健美操有个缺点，有些在健身房的大姐，跳了很久，一但你编的不好，很容易被看出来的。）

　

练习形体，穿着形体鞋，最后就是考试，有时分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

起源

20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。

美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。

与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　每一节课或多或少的都会有一点瑕疵。作为一个老师，我们应该把这些错误总结起来，增加经验。下面是由我为大家整理的“五年级体育教案及教学反思”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

五年级体育教案及教学反思（一）

　教案分析：

　接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体主义精神。

学情分析：

　本次课的授课班级为小学六年级学生，由于小学学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，采用传统的灌输式教学已不能适应本学段学生的心理特点，而具有一定成就感的任务式游戏教学更能激发学生的学习兴趣和参与热情。针对这一特点，我采用了启发、模仿、竞赛等教学手段，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

教学目标：

　1、学生在练习中表现出积极的兴趣，主动参与。

　2、能掌握一到两种交接棒的技术动作，并且能在比赛中加以运用。

　3、培养学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信、自强，增强学生的集体荣誉感，使85%—90%的＇学生熟练掌握。

　 教学重点和难点：

　重点：接力棒在交接过程中的基本技术与跑的方法。

　难点：注意掌握传接棒的时机与配合。

　教学过程：

　一、课堂常规

　1、集合整队，检查人数。

　2、师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点。

　3、安排见习生。

　二、准备活动

　1、教学游戏—“数数报团游戏”。

　2、徒手操。

三、介绍接力跑项目特点

　要点：

　1、接力跑正式和非正式比赛项目。

　2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。

　3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。

　4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。

　四、学习接力跑技术

　接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4100米和4400米。

　1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40—45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。

　下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50—60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。

　 （注意）传接棒的位置

　传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约2米处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。

　3、体会4100米接力完整技术；4100米接力教学比赛1次。

五、游戏：抱腰拔河

六、结束部分

　1、放松练习。

　2、总结。

　3、检查。

　4、下课。

　教学反思：

　1、学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力，因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力，培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。

　2、在接力的导入部分应采用迎面接力的比赛来激发学习的兴趣，提高积极性；

　3、课中对接力区的解释不够深度，在以后的课中应该指定小组长或专门裁判负责监督学生不可超越接力区增加学生对接力区这个概念理解得更加深刻。

　4、接力赛（圆周）中，个别学生还站在原地接棒，应在相应的位置加上标志。

五年级体育教案及教学反思（二）

　足球教学反思：

　 1 、教学中要充分调动学生的学习兴趣

　 由于我在课前与学生一起上网观看了足球技能训练教学，马修式的带球，假动作的经典比赛，欣赏过了马拉多纳和贝克汉姆梅西等足球明星的风彩，故当教师出示马拉多纳和贝克汉姆梅西的模拟人像时，学生异常惊喜，他们的注意力一下子被吸引过来了，当老师问他们靠什么成为足球明星时，学生思维活跃，争先抢答，当我问学生是否愿意成为足球明星时，学生情绪高涨，兴趣一下子被调动起来。

2、充分发挥学生的主动性

　让学生自由组合，比较符合学生的心理特点，让他们有自由选择的权利，根据哨声组队可以让学生有更多的机会与他人合作，形式多样，组合随意，学生乐意，真正体现学生主体的原则，小学生的思维一下子被打开，各种玩法应运而生，有的甚至于超出了老师的想象。

　 3、不断对学生进行鼓励使学生有成就感

　教学组织形式采用分组，并让学生发挥想象，用各种形式进行射门练习，充分体现学生主体地位，该内容是本课的重点部分，由于学生第一次接触射门，学生激动兴奋，所以更需要老师的巡回指导，并参与其中，运用激励性语言不断鼓励学生，创设展示机会，使学生有成就感，根据学生差异，让学生自行选择难度，体现以生为本。

五年级体育教案及教学反思（三）

　本课以体育新课程为理念，结合五年级同学的特点，在教案的总体上以求实，创新的思路来展开。在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，同时也突出学生“学”的主体地位。在教学模式上采用学生在教师的指导下，根据自己的实际情况，自己选择练习手段，练习难度和评价标准，这样可以激发不同层次学生对参加体育活动的不同兴趣，从而更加积极地参加体育活动。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次学生对参加体育活动的不同兴趣，从而更加积极地参加体育活动。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上都有所提高。在教学过程中，适当运用体育游戏，通过游戏规则的要求，培养学生公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。

　根据四年级学生特点和学生需要，我安排了相应的学习内容。形式多变的教学方法才能激发学生的篮球运动兴趣，我这堂篮球课就是要通过体育与健康篮球运球的学习，使学生养成体育锻炼的习惯。

　这堂课主要围绕着篮球的运球练习，提高学生的球性和控球能力，最后安排了游戏，使学生的学习兴趣更为高涨。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。上完课后学生的反应是有点累，但是却很快乐，原因是他们每个人都在课堂里通过学习有所收获，体验到篮球运动的兴趣，所以他们很快乐。

　整堂课学生练习的积极非常高，在对篮球运动产生浓厚的兴趣同时，又培养了学生的团队合作精神，可以说，这堂课基本达到了预期的教学目标。

五年级体育教案及教学反思（四）

活动目标：

　1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。

　2、在游戏中初步培养团队合作精神。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

　活动准备：

　1、接力棒。

　2、圆形跑道。

活动内容：

　1、准备活动。

　——教师喊口令，带领幼儿做伸展、扩胸、下蹲、俯背、体转、跳跃等运动。

　2、基本活动。

　——引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

　3、放松活动。

　——在比赛中获胜的小朋友发小红花。

　教学反思：

　本课主要是让学生通过学习能够知道迎面接力跑的基本方法，并能够做出迎面接力跑的传接棒动作和错肩方法。我通过循序渐进的教学方法，让学生慢慢掌握迎面接力跑的方法

五年级体育教案及教学反思（五）

健美操教学反思：

　本课的主要内容是健美操基本动作教学，本课教学时，我通过不同方式、方法的引导激发，收到了不错的效果。本课开始先有一个热身游戏，积极调动了本节课的学习氛围。让学生在游戏中学会团结一致，互相帮助。 在学习健美操的过程中，我先做示范动作再让学生模仿，然后教师给予点评，再将动作规范的同学请到队前做示范，最后 再由老师讲解示范动作。

　这样做不但很好的锻炼了学生的模仿能力和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了健美操基本的动作技术要领。 通过本节课教学，学生基本掌握健美操的部分动作方法，能合理运用正确的方法，运动能力和身体素质都得到了提高。在学习过程中，学生自主，合作学习的能力都得到了锻炼，积极探究的意识进一步激活，团队精神，创新精神及自信心都有不同程度的提高。虽然整个教学过程完整流畅，但运动强度和密度有所欠缺。在教学过程中还有一些不足之处。通过这节课，我自己也感受很深，在以后的教学实践中，还需不断的努力，应根据学生各自不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好，做到因材施教，注重个体差异，使每一个学生都体验到体育学习和活动的成功感，使所有学生都取得进步和发展，使所有学生都能爱上我所教授的体育课，让体育课变得更加丰富起来！

五年级体育教案及教学反思（六）

　在最近执教的五年级体育课《篮球》后有了点滴感受：

　首先我觉得，体育本是一个来自于游戏，发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。但令人遗憾的是有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中一种欢乐的、玩的体育课之间的差距实在太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容。（如队列和一些技术学习等），这无可非议，如果此时教师教学方法呆板、生硬就会使这种落差徒然增大。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，上课处于被动状态，越是高年级越明显。那么如何改变这种客观存在的“厌学”现象呢？如何培养学生对体育的兴趣、爱好、意识和能力呢？

　其次，转换教师角色有助于培养学生的创新精神和实践能力。在这节课上，我大胆地做了师生角色的转换，最大限度的发挥学生的主体作用，体现学生做课堂小主人的特点。教师则是指导者，参与教学活动的组织者，学习过程的帮助者。整个40分钟，90%是由学生支配，学生去参与课堂上的问、谈、议、实践，学生们三人一组，五人一伙，通过小组的合作学习，不仅对于具体技术动作的掌握起到了很好的作用，而且学生间的交流合作也很是融洽，与教师之间的距离也似乎一下子缩短了很多。这也无疑给学生从不同角度，不同的层面，提供了展示自我的机会，提供了寻求创造成功的机会，增强了学生的自信心。

　这样做从眼前看，确实是浪费了一些时间与精力，但从长远的角度、发展的方向去看，眼前耗费的时间和精力应该说是值得的。我们也同时需要家长、社会、一些老师给予理解与支持。真正为我们学生的终身体育意识打下牢固的基础。我愿与大家一起探索体育课教学的最佳途径，把课改理念有效地融入到教学中，让学生真正喜欢我们的体育课。