增肌粉能增肥吗？

增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。

想增加肌肉让身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划

在日常生活中，有一些女性一直都在减肥，因为想要美。但是还有一些女性一直在努力增肥，因为太瘦了也不好看。那么对于瘦人来说，吃增肌粉能长胖吗？或者想要增肥是吃蛋白粉还是增肌粉呢？

平时，有健身习惯的人应该都有听过增肌粉和蛋白粉，这两种营养品的食用率还是比较高的。除了健身人士以外，过瘦的人也可以选择性地食用这些物品，从而补充营养以达到增肥的作用。一般情况下，专业人士建议大家想要增肥还是选择增肌粉比较好。因为第一：增肌粉所含有的热量较高，高于蛋白粉；第二：增肌粉的碳水化合物的含量更加丰富，可以实现百分之六十至七十的供能，相较于蛋白质粉来说增肌粉的供能效率更高；第三：增肌粉的营养元素更加全面，它除了蛋白质以外，还含有脂肪、维生素等，更有利于增肌和增肥。当然大家除了食用增肌粉以外，还需要搭配科学膳食，保证自己营养均衡才可，这样才能起到最好的增肥作用。

所以对于瘦人来说吃增肌粉还是有一定长胖作用的，但是为了安全起见，建议大家在医生的指导下服用最佳。

增肌粉是锻炼身体后补充能量增肌的解药，不管男女都合适食用，不是吃了就能增肌，需要配合饮食和锻炼等。

1认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。

其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态，在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

2增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。

增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。

3增肌粉适合所有想增肌的人群。

进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

4多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。

即便是求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

　　吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒。　增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。在主食丰富的情况下，额外补充增肌粉，可以让肌肉长的更快，瘦体重增加的更快

瘦人吃增肌粉一桶能增加体重吗天天锻炼一小时两个月增重多少

能增重，能增多少不好说，看你的喝的频率和你饮食习惯加上你身体的吸收了。

瘦人普通锻炼吃增肌粉能增重吗？

没用的，单纯的增肌粉对体重没多大影响，你需要通过吃饭增重，然后配合强度训练，食用蛋白质粉，控制食量，配合鸡肉，蔬菜水果的摄取，才可以出肌肉

瘦人喝增肌粉真的能增重吗

一般说会增重的，但不一定是长肌肉，需要配合锻炼！肌肉纤维才会生长！

瘦人增重是用增肌粉吗

对，增肌粉适合瘦人增重用的，因为里面除了蛋白质外，还有大量碳水。

瘦人增肌增重吃悍金斯增肌粉的同时运动锻炼也是必须的么？

最好是一边吃悍金斯一边做力量训练，这样增肌才能来得快。

吃增肌粉和肌酸会增加体重吗

可以。 下面开始说这三个东西怎么吃，按照标准的吃法就可以了。 增肌粉：适合早起以后，和早饭一起吃，早起先喝足量的水，然后可以刷牙洗脸了，然后吃早饭的时候，拿牛奶冲增肌粉（白水也可以），然后就着全麦面包一类的东西吃，再吃贰个鸡蛋就可以了。最好不要漆点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来三0分钟后就吃吸收的更好。 如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。 肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次贰勺。训练后三0分钟左右吃就可以了，如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道，可以分着喝，先喝肌酸，然后喝蛋白粉。不过一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合贰片全麦面包以及依个香蕉。（训练后，蛋白粉和增肌粉都可以，不怕胖的话可以吃增肌粉） 如果追求训练的时候有更充沛的力量，训练前三0分钟可以吃依勺肌酸！ 睡觉前，可以吃蛋白粉，也可以不吃，一般健身爱好者不用服用太多的蛋白质，会给肾脏增加一定的负担。 上述吃法是按照蛋白质的三个黄金摄入时段总结的，即早起、训练后、睡觉前！一日三餐中间的加餐按照每日所需蛋白质的总量进行计算。 蛋白粉、增肌粉有吸水性，要多喝水，以免上火。依公斤体重对应依到贰克蛋白质（全天所有食物和蛋白粉都算上），切忌不要超量

会 师增的肌肉重量

本人20岁178体重55,非常瘦,天天锻炼,体重就是不会长,吃增肌粉有用吗

不需要。因为，你的身高178CM、体重55KG，在标准体重之下，20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

本人瘦想锻炼肌肉增重，请问哪款增肌粉效果较好

康比特还是挺不错， 不过这个要看个人原因了， 有些人吃了增肌粉也没练出多少肌肉， 如果可以的话， 我建议你在锻炼的时候多吃点牛肉， 牛肉也是长肌肉的一个办法， 还可以让肌肉比较结实 ~~

体重较轻，吃增肌粉加强锻炼有用吗

有用。增重的话建议通过健身来达到，主要进行力量训练，并逐步加大训练重量，可以达到增重增肌的目的。在运动后两小时内吃些增肌粉，增肌粉能有效地增重增肌，肌肉科技的增肌粉挺不错的，在线上线下的PQfitness可以买到。平时多吃多喝多休息，养成正常的作息习惯。

在运动中，增肌粉是会起到饱腹感同时可以增长肌肉，控制饮食！若您在没有运动，同时又食用增肌粉，这样是很容易长胖的！一定要知道自己身体的各项指标数据，结合营养餐！这样才会达到一个很好的减脂效果！

会的，增肌粉与蛋白粉的区别是，增肌粉加入了大量的糖 即碳水化合物，而蛋白质含量减少，所以增肌粉适合瘦人 体脂低的人。其实无论瘦人还是正常人吃增肌粉都不划算 因为碳水化合物通过食物很容易摄入 你吃的主食 还有水果都是含有大量的碳水。蛋白粉性价比比增肌粉高多了 除非你条件不充足饮食不规律 无法正常摄入足够的碳水，那我建议你买增肌粉