一直坚持喝枸杞水对我们的身体会有啥好处呢？

经常坚持喝枸杞泡水对身体好处很多。首先，精神和气色会比较好

枸杞里面含有多糖，这是水溶性多糖，能够提高巨噬细胞的吞噬能力，对于调节细胞和体液免疫功能有效果。能增强机体免疫力，补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。所以经常喝枸杞水会强身健体，整个人的精神看起来就会特别的好。 

头发的发质好

中医里面对于枸杞的看法是补肾强身，所以经常喝枸杞水，会强肾。可以有效改善人体的内循环，头发反应出来的是肾气，肾气足，头发也就会乌黑，给头发的生长营造自然健康的环境。，所以头发不好肾气不足的人可以经常喝枸杞水。

眼睛好

上面我们说到枸杞具有滋补肝脏和肾脏的，所以可以入肝经。古代大家对枸杞子的称呼“明眼子”，就是说它具有名目的功效，经常喝枸杞水，可以清肝明目，对眼睛特别的好，眼睛也能反射肝脏好坏，所以常喝枸杞水，眼睛特变明亮，看东西不模糊，不会有血丝，视力也会有帮助。但是天气特别炎热的时候，不建议过多的喝枸杞水。

气色红润

经常喝枸杞水的朋友一般起色看起来比其他人好，嘴唇也比较红润。因为枸杞中含有丰富的维生素b、维生素c，如果我们经常用枸杞泡水，就可以看到枸杞水是红色的，这个里面就富含丰富的胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质，可以促进造血，所以经常和气血会很充足，整体的起色面貌都会红润和健康。

身体健康

因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖可以对自身免疫力很有效的调节和抗肿瘤作用，所以我们经常和枸杞水，我们摄入的枸杞多糖就可以让我们的免疫里调节的更好，这样身体也比较健康，也可以促进免疫力，不容易生病。经常感冒、生病的话就可以多喝枸杞水或者吃枸杞。因为枸杞子中含有大量的营养元素，能够增强细胞的免疫功能，还能够预防癌症抑制肿瘤生长。

减少“三高”身材好

枸杞能够有效的对三高有很好的帮助，枸杞可以有效的分解甘油三酯和胆固醇，三高的人一般身材都比较肥胖，而枸杞子对血脂有一定的调节作用。枸杞多糖对胰岛细胞有一定的能起到保护作用，对于降低“三高”，减少油脂的储存有作用，对瘦身也有一定的作用。

枸杞有非常的滋补效果，但是过量吃会引发上火，所以虚火旺盛的人，口眼干燥的人都是不建议大量吃的。脾虚，胃口差的人也是建议过量食用的。

可以。

枸杞的饮食禁忌：

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在秋天，有阴虚体质的人应注意枸杞的用量，原因是枸杞甜、温和，过量的食用会引起上火，尤其是生吃时，应减少用量。

2、过量饮食问题多

枸杞适用于体质弱、抵抗力差的人群，但食用过程中必须长期坚持，每天吃一点，是非常有效的，枸杞中含有甜菜碱、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁以及氨基酸等成分。它对人们的健康有好处，但过量食用枸杞会使人发怒，流鼻血，甚至引起眼睛红肿。

3、发烧和感冒的人不适合吃枸杞

因为枸杞属于温性的东西，如果身体出现炎症、发烧的症状，在这个时候喝枸杞会加重身体的不适，所以生病时切记不要吃东西。

4、在泡枸杞茶的时候不宜用开水

在泡枸杞茶的时候，要用温水，温度和用奶粉的水温差不多，因为过高的温度会破坏枸杞中的营养成分，所以记得不要用开水。

扩展资料：

枸杞的功效：

1、养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

2、延缓衰老

枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

3、补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

4、美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

人民网-枸杞能养生也不要乱用枸杞的食用禁忌有哪些

            人民网-枸杞的食用注意事项有哪些？哪些人不能吃枸杞

喝枸杞有滋阴补肝肾、补血、明目、保健等功效。

肝肾阴虚而导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等病症，适合服用枸杞泡水、煮粥或者是配合其他补肝肾的药物煎煮等方法调理。

枸杞子还具有明目的作用，适合于肝肾亏虚、血虚而导致的眼睛干涩、眼睛疲劳，对于长时间用电脑手机过度而导致的眼睛不适，可以服用枸杞子调理。

枸杞子还具有补血的作用，对于各种原因而导致的贫血，可以配合补气血的药物同时治疗。

枸杞子还可以用于治疗消渴等病症治疗，对于身体虚弱、口干等都可以服用。

药物的使用建议咨询专业医生。枸杞子是临床上特别常用的一种中草药，性味甘，微温，具有补肝肾、明目的作用。枸杞子中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质且钙、铁、锌含量非常高，同时含有维生素A，对眼睛特别好。

除此之外，枸杞子含有枸杞多糖，枸杞多糖是一种活性物质，具有很好的抗癌、抗肿瘤的作用，同时枸杞子还具有抗衰老和提高机体免疫力以及降血糖、降血压等多种作用，具有很好的保健功能。枸杞在临床上是非常常用的一类中药，并且有很多中老年患者用枸杞作代茶饮，每日的服用，吃枸杞具体有什么好处，大致有以下几个方面。

第一，枸杞它有明目的作用，所以对于眼睛模糊或者是老花眼以及近视眼的患者，吃枸杞能够起到护眼明目的作用，所以在临床上可以选择用枸杞来代茶饮，每日的口服。

第二，枸杞还能够补血，因为它含有多种的微量元素和胡萝卜素以及各种维生素，对于补血有较好的治疗效果。

第三，枸杞还能够降三高，也就说能够降低血压，降低血脂，降低血糖，并且能够显著的减少动脉硬化发生的风险，所以是冠心病的患者首选的保健佳品。

第四，喝枸杞或者是吃枸杞，还能够调节免疫力，提高人体的正气，并且预防感冒以及其他一些相关的急慢性疾病。

第五，枸杞还能够美容养颜，以及对于女性患者能够调整月经的稳定，以及男性患者可以滋阴补肾，缓解阳痿早泄的症状。

所以，对于临床上吃枸杞效果有以上这么多，可以根据症状来进行选择，是一个非常不错的方案。枸杞的营养价值较高，长期喝枸杞，枸杞中的有效成分，对视物不清的群体，可以起到辅助清肝明目（清除肝火来促进视力恢复）的效果，对身体有一定的调理作用。但是长期喝枸杞也有一定的坏处，如对于易上火的群体，易加重上火的情况。

1清肝明目：枸杞可作为一类中药，具有益精明目（补益精气，促进视力恢复）、滋补肝肾的功效。枸杞常用来泡水喝，长期喝枸杞对身体有一定的益处，可以起到辅助清肝明目的效果，对视物不清病症，有一定的改善作用。

2上火：枸杞不一定适应所有的人使用，对于易上火的群体，不建议长期喝枸杞，容易造成滋补过剩，易加重上火的情况，比如牙龈肿痛，口干舌燥，甚至会出现流鼻血的情况。

长期喝枸杞有好处也有坏处，患者可根据个人情况，适当的饮用枸杞。长吃枸杞一般是指常吃枸杞，常吃枸杞一般有好处，在吃的时候一定要注意适量。

枸杞是一种药食同源的食物，营养价值比较高，其中还有丰富的甜菜碱、多糖、膳食纤维、粗蛋白、多种维生素、微量元素、胡萝卜素等，常吃枸杞可以补充身体的营养，能够使身体维持正常的代谢，还可以一定程度的增强体质，对身体健康有一定好处，在吃枸杞的时候不可以暴饮暴食，以免加重身体负担。

枸杞本身具有一定的毒性，过量的吃枸杞容易使患者出现中毒的情况，患者可能会出现面色苍白、四肢冰冷、恶心呕吐等症状，如果患者的症状比较轻，可以适当的喝一些温开水来促进身体代谢，有助于体内毒素排出，如果患者中毒的情况比较严重，需要到正规医院做相应处理，以免病情发展，危害患者的生命。枸杞水有养肝的作用，坚持饮用能改善肝肾阴虚造成的头晕、疲劳、眼花，有一定补肝血、补肾气的作用。觉得泡水不方便的人也可以直接干嚼，每天一小把即可。

但是，如果肝肾阴虚的情况很严重，光喝枸杞水效果不太理想，可能无法挑起大梁，还需要和其他中药配伍，才能达到祛病调理的作用。

现在是冬季，非常适合饮用枸杞水，不易生湿、生火，若是在夏季长期饮用，可能会加重湿气、导致心火旺盛。俗话说得好，冬季进补来年打虎，用枸杞水煮药膳粥或煲汤喝，有一定调理肝肾的作用，对睡眠和眼睛有好处。不过，枸杞也有禁忌人群，在食用前需明白哪些人适合吃，哪些不适合吃？

肝肾阴虚体质的人群适合，他们的症状是眩晕、耳鸣、腰酸乏力、容易口干、眼睛干涩，枸杞水有缓解作用。

身体虚弱的人和经常生病的人也适合喝，有滋补和调理的作用，促进身体强健，减少生病的概率。另外，经常熬夜晚睡、容易疲劳的人也可以饮用，有助于缓解视力疲劳和身体疲劳。

但是脾胃不好、经常腹泻的人就无福消受枸杞水了，长期饮用可能会加重腹泻，导致体内湿气加重。虽然它药食两用，但是有药性在里面，所以生病的时候最好避开饮用，等病好了再吃。另外，如果冬季手脚怕冷，腰腹冰凉，光喝枸杞还不行，还要和其他中草药搭配，才能解决阳虚的问题。

再回头看张先生，他的身体比较健康，并没有阳虚或脾胃不好的情况，饮用枸杞后也没有不良反应，说明他的身体是比较适合喝枸杞水的，不过还是要提醒一句，身体疲劳应多休息，改变生活作息才是重点，不可过度依赖喝枸杞水抗疲劳，另外，也不可过量食用枸杞。

1、滋阴明目，除肝火。常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。在天气比较热时，也可用抵御寒冷。冬季需要抵御寒冷。可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。最好用白酒，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

2、壮阳。常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。

3、美白养颜，延缓衰老。女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

4、利于睡眠。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

1、预防皱纹的产生，枸杞中含有大量的花青素，对于女性患者具有美容养颜的作用。淡化色斑，防治，色素沉着。

2、具有滋补肝肾的作用，有效的治疗腰膝酸软，两眼昏花。对于头晕目眩的症状具有很好的改善作用。

3、具有安神的作用，可以改善睡眠质量，预防失眠。保护大脑，不受到有毒物质的侵害。

枸杞单独泡水

枸杞泡水养颜养颜

在水中喝枸杞子可以帮助美容养颜。首先，因为枸杞可以帮助增强表层皮肤的吸氧能力，可以帮助表层皮肤细胞有足够的营养维持，皮肤可以帮助皮肤有弹性和光泽。二是喝枸杞水可以美白肌肤。

枸杞泡水改善睡眠

在水中喝枸杞有助于改善睡眠。枸杞泡水的时间有一定的讲究。一般来说，下午喝枸杞水有助于改善睡眠。但需要注意的是，由于枸杞属温和食品，食用过多容易引起上火，反而会影响睡眠质量。

枸杞泡水喝延缓衰老

枸杞中所含的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程可以有效延缓衰老。枸杞还可以帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而导致衰老。经常喝枸杞水，能有效延缓衰老，延年益寿。

枸杞泡水保肝明目

枸杞可以帮助降低肝脏中的磷脂和总胆固醇，防止脂肪肝的形成。此外，喝枸杞水还可以帮助促进蛋白质合成，促进肝细胞功能的恢复，有效滋养和保护肝脏。此外，喝枸杞水还可以帮助改善视力，改善因长期用眼引起的眼睛干涩和视觉疲劳。但注意不要吃太多，否则会引起眼睛不适。排毒养肝。

通过实验发现，每天服用适量的红枣茶，可以起到很好的养肝作用，非常适合肝功能不好的患者食用。如果每天用一杯红枣泡水，然后坚持一周，体内的血清蛋白就会有效增加，对保肝解毒有很好的效果，这样不仅肝功能会变得更健康，但皮肤也会健康。会越来越好，减少色素沉着的可能性！咳嗽和肺

红枣片有很好的益气作用，所以红枣泡水或煮汤可以止咳润肺。中医名著里有红枣润肺的秘方。将红枣、银耳、冰糖放入锅中熬汤，凉后服用，有很好的止咳润肺作用。

血

红枣的补血功效应该是很多人都知道的好处。只要在日常饮食或茶水中加入适量的红枣，就能很好地滋补身体，防血止血。红枣和鸡蛋可以一起炖，趁热吃。如果想加快效果，还可以在饮食中加入龙眼和红糖。这些药草能很好的提神醒脑，让身体的免疫力越来越好。

脾胃

如果您是经常感到疲倦、脾胃虚弱、容易腹泻的患者，建议每天服用红枣七个左右，然后也可以与党参、白术一起服用。健脾胃，补中益气。只要坚持服用，就能有效增加食欲，止泻。此外，红枣、生姜、半夏还可以一起服用，以缓解日常饮食不当引起的肠胃疾病。如胃炎、腹胀、呕吐等。

气喉

将红枣放入锅中翻炒。变黑后，可以用来泡茶。它对一些寒战和胃痛非常有好处。此外红糖鸡蛋莲子枸杞的功效与作用，还可以在茶中加入桂圆，不仅有很好的补气作用，而且还有很好的补血作用。如果你是一群在工作或生活中需要经常交谈的人，你可以多吃点红枣。

安神助眠

如果女病人心神不宁，心神不宁，或入睡困难，可将红枣与百合、莲子混合，可以起到很好的安神作用。此外，还可以将红枣放入锅中，用小米熬粥，更能发挥红枣的舒缓作用。

缓解药性

老中医告诉我们，红枣入体内后有舒缓的药用作用，通常出现在一些药性比较强烈的方剂中，可以很好的保护体内正气，防止一些强药引起身体。副作用。

红枣枸杞泡水

1、枸杞补肝肾，明目，润肺止渴，使人面色红润。

2、红枣具有补气、补脾土、润心肺、生津液、悦色的作用。

枸杞和红枣对身体的好处有：补肝明目，润肺养阴，补肾养精，健脾养胃：脾胃虚弱，腹泻，用于劳累虚弱者，护肝，增发，养血，头晕耳鸣，视力下降，食欲增加，失眠，气血不足，脾胃虚弱，畏寒，肠胃消化不良（促进消化） ）、口干、便秘、腹泻（双重功效），适合熬夜的人（会有好气色）红糖鸡蛋莲子枸杞的功效与作用，使皮肤白嫩、有光泽，口臭的人，不易长粉刺、粉刺、疖子，对情绪有很好的作用，还能抗衰老，延年益寿等。

在水中喝枸杞枣水很简单。对于工作繁忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞枣水，第二天的气色依然不错。多喝枸杞、大枣的女性，对于睡眠、尿频、体虚的人，喝起来更年轻、气色更佳。

保温杯里泡枸杞水喝，真的有一定的养生功效吗？有肯定是有的，只有长期的正确使用枸杞才会有效果，并不一定适合所有人、所有时候。中年以后要适当的养生并且注意饮食是对的。再一个枸杞也不是要在保温杯里面长期高温泡着，也是需要方法的。有机红枸杞的营养成分是在不高于60度水温下食用，才能最好的发挥作用来。枸杞是温和滋补品不适合感冒的食用，更多方式方法可以网上查询。养生更多的是精神上的健康，有个好的情绪和精神状态是首要的，然后才是饮食、适当健身等的辅助措施。

我的方法就是调节心情、坚持练习太极拳、适当慢跑调节增强心肺功能、适量减少晚餐食量并且提前一点以助消化、吃适当健康绿色食品（青海牦牛肉、藏羊肉、藜麦、红枸杞、黑枸杞、蒲公英茶、常喝蜂蜜）自己根据自己的情况及习惯总可以总结出适合自己的方法的。

这个不一定能养生，但一定会养出一身富贵病！

人的身体就像一台车用的时间长了，各个零件都已经有一定老化和损害，不是说你加点什么油就可以焕发如新的，如果真是这样的话，那汽车维修站都要全部倒闭了，还要修理厂干嘛。

所以说人到了一定的年龄身体各个零件也有损耗和老化不是说吃些枸杞大枣就能和年轻人的一样的，有这些说吃着枸杞大枣就能恢复以前的那个身体的都是想回到年轻的那个时候生龙活虎一夜七郎的，心里不服老的。

春夏秋冬，生老病死是世间万物不变的规矩，身体老了就要就要遵循身体的年龄来适时的调整心态，调整饮食习惯，作息要规律，这才是真正需要补的。

有一点你可能搞错了，所谓的增肌粉其实主成份也还是蛋白粉，不过另掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，所以你只需买一种就足够了。如果考虑经济问题，完全没必要去花这冤枉钱。这么说吧，正常的三餐，只要你不挑食。那三餐的蛋白质摄入量其实足够保证了。如果你担心蛋白量摄入不够，或不喜欢吃肉，那每天吃两个水煮蛋就够了。蛋白粉和增肌粉只有大重量，或超负荷训练时，是需要补充蛋白质，但以你现在的身型，只能做一起中轻量的体育锻炼，那么是没必要去买这些的。店家的介绍看看就行了，如果你不放心，确定要吃，那你在每次锻炼半小时后补充一点蛋白粉或增肌粉就行了。其实时候没必要