过新年主题活动方案

过新年主题活动方案范文（通用10篇）

　为了确保活动能无误进行，预先制定活动方案是必不可少的，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。那么优秀的活动方案是什么样的呢？以下是我为大家整理的过新年主题活动方案范文（通用10篇），希望能够帮助到大家。

过新年主题活动方案1

　 一、活动目的

　在新年到来之际，为丰富学生业余生活，团委号召举行"迎新年庆元旦"游园活动。在游园活动中度过一个愉快的下午，共建积极向上，欢乐和谐的校园生活氛围。

　 二、活动时间和地点

　1、时间：20xx年12月30日（周四）下午1：15—3：15

　2、地点：校园

　 三、游园费用补贴：

　每班150元，用于购买道具和奖品。

　 四、活动环节安排

　各班出一个游戏，活动场地自选，道具自备。各班在12月15号之前上报本班的游戏及游戏规则，若出现重复的游戏，则请相关班级抽签决定由哪个班级负责该游戏。未选中的班级需重新策划新游戏。并在12月18号之前上报新游戏。若再重复，都按照此规则进行。

　12月18号前，各班上报本班的游园场地。考虑天气等因素，请尽量选择本班教室。

　 五、活动要求

　1、参与对象：全体师生。

　2、学生凭游园单入场，在参与活动中，应自觉遵守秩序排队参加，不能插队，服从工作人员安排。

　3、每项活动，每位学生只能参加一次。各班工作人员要及时将参加过游戏的学生游园单上的相关项目划去。

　 六、活动计划流程

　1、12月28日前设置并印刷好游园单然后根据各班统计人数发放游园单。

　2、12月28日之前印制相关的游戏规则和游园示意图并分发到各班。

　3、12月30日中午1点之前布置好场地并组织学生参加游园活动。

　4、活动开始前，各班要在自己的游园场地上贴上本班的游戏名字和游戏规则。若场地在教室，则贴在门上。

　 七、注意事项

　1、活动结束后，各班负责打扫好本班的活动场地。

　2、12月30日晚，安排班主任坐班，各班自行组织班级庆祝活动。

　3、各班自行购买发放奖品，游园者通过游戏则当场发放奖品。因全校有一千多师生，请各班严格控制奖品数量和游戏难易度，避免出现奖品不够和发放不出情况。

过新年主题活动方案2

　 一、活动主题

　童心飞扬喜迎新年

　 二、活动目的

　为了迎接元旦的到来，感受节日的气氛，使同学们过上一个欢庆的新年，本次活动特提供展示学生风采的舞台，通过书法比赛、我做小小演说家比赛等形式，进一步丰富校园文化生活，活跃校园氛围，我们学校将举行“童心飞扬喜迎新年”文化月活动，活动方案如下：

　 三、活动安排：

　活动一：争当校园书法家

　时间：下周以下午第一节，学校将统一进行一次写字比赛，写字内容比赛前通知，各语文老师于预铃时间在教导处集合。低年级自备四线方格纸，高年级自备红色练字纸。

　监考：同级部语文教师（一班—二班—三班—四班）

　阅卷：1—2年级、3—4年级、5—6年级交换阅卷，并登记号分数，算好平均分，列出小书法家名单（前20名）。

　活动二：我做小小演说家

　为了配合我校“童心飞扬喜迎新年”活动的开展，营造浓浓的校园书香氛围，让书香渲染生命，激发学生读课文的兴趣，培养学生热爱祖国语言文字的情感，因此学校计划举行“我做小小演说家”诵读比赛。

　比赛形式：各班语文教师首先在班级里进行比赛，选出参赛人员，然后各年级组织进行级部比赛，全员参与。一二年级组织讲故事比赛、三四年级朗诵比赛、五六年级演讲比赛，各不超过3分钟。

　参赛人员：一年级每班4人，二年级每班7人，3—6年级每班4人。评委：每个年级的语文教师和一名中层参与打分。

　评分标准：（每个评委一张评分表，不打自己班的分数，留好原始打分表、统分表。）满分：10分。诵读作品内容富有学生特点（2分）；语言生动（4分）；动作优美（2分）；服装得体（2分）。根据实际情况酌情扣分。

　奖项设置：根据各级部情况设置特等奖占50%，一等奖占50%。比赛时间：（如果有特殊情况，重新选择时间）

过新年主题活动方案3

　 一、活动目标：

　1、通过与同伴、老师和家长的共同庆新年活动，体验亲情、友情和师生情。

　2、感受过新年的快乐。

　3、知道新年是我们的传统佳节，过了一年我们又长大了一岁，体验成长的快乐。

　 二、活动准备：

　1、召开班级家委会、布置教室环境等。

　2、音乐和制作卡片材料。

　3、饺子皮、饺子馅、碗、筷子、电磁炉等。

　4、新年小礼物

　5、幼儿自带水彩笔

　 三、活动时间：

　20xx年xx月xx日下午4：30。

　 四、活动过程：

　各位家长、小朋友们大家好！欢迎大家今天来我们大一班和我们一起庆祝新的一年的到来。我们送走了快快乐乐的20xx年，明天我们就要迎来崭新的一年。我在这里代表我们班的全体老师给大家拜个早年，祝大家在新的一年里身体健康、万事如意！

　1、团团圆圆自做餐。

　各班级家委会小组带领幼儿做汤团、包饺子活动。家长、教师带领孩子一起参与到包饺子、下饺子、品尝饺子的活动中，感受集体活动带来的亲情感、成就感。

　2、甜甜蜜蜜送祝福：

　家长和孩子共同制作贺卡，利用废旧材料和彩纸，制作新年贺卡。和朋友交换贺卡，送上新年祝福语。

　3、快快乐乐亲子游。

　游戏《看谁猜的对》和学习《数九歌》。孩子是每个家庭的重心，每位家长对自己的孩转子喜欢吃什么，玩什么，喜欢穿什么等等，可以说是了如指掌。就是想考验一下各位家长，看您对自己的孩子是不是真的了解。

　4、喜气洋洋舞起来。

　家长和孩子在快乐的乐曲中共同跳起欢乐的舞蹈。

　5、送上新年的礼物。

过新年主题活动方案4

　 一、指导思想

　为迎接新年，继承中华民族“扫尘迎新”的传统文化，践行劳技教育课程，全面推进“品质提升—擦亮凤凰”工程，培养全校师生良好的卫生习惯和劳动习惯，营造整洁、优美、文明、卫生的校园环境，经研究决定在全校开展“干干净净迎新年”主题活动。

　 二、活动时间

　20xx年1月22日下午

　 三、活动范围

　（一）个人卫生

　（二）教室、办公室、各班卫生区域、楼道、门窗等

　 四、活动内容

　（一）了解中国“扫尘迎新”的传统文化。

　（二）个人卫生

　发型整齐，衣着整洁，脸白手净，早晚刷牙勤洗澡。

　（三）教室

　1、室内空气清新、桌凳摆放整齐，物品摆放有序，窗帘清洁。

　2、讲台桌面洁净、无灰尘、无污迹，黑板不乱画乱涂。

　3、门窗玻璃明亮、洁净，门框、窗台干净、无尘、无污迹。

　4、卫生工具摆放整齐、垃圾、废水及时清倒。

　（四）卫生区域

　1、地面平整清洁，没有纸屑、塑料袋、树叶等，无卫生死角。

　2、操场四周无树叶，塑料袋等杂物。

　3、走廊栏杆、楼梯间扶手明亮干净。

　（五）办公室

　1、地面干净、无灰尘污迹。作业本摆放整齐，无乱堆放现象。

　2、办公桌面整洁，无多余的书籍、纸张等杂物，桌底无堆放物，物品摆放整齐。

　3、办公室的所有用品干净整洁、无灰尘，保持整体美观。

　 五、活动要求

　1、班主任要树立课程意识，将活动纳入课程管理，注意留存该主题活动资料。

　2、各班选两名卫生监督员对个人卫生进行晨检午检。

　3、班主任要教育学生注意安全，不作危险性动作，并对学生进行劳动纪律要求。

　4、班主任、辅导员跟班，相互协作，认真负责；把学生分成小组，小组任务要明确。

　5、办公室卫生由各年级组长安排统一打扫。

　6、学生需要自备抹布。

　7、各班主任注意发现亮点，树立榜样，学校德育处、少先大队将进行跟踪检查。

过新年主题活动方案5

　为传承文明、健康、和谐的校园文化氛围，丰富师生业余文化生活，值此辞旧迎新之际，让全体师生在繁重的工作学习之余展现自己的才华，调整疲惫心态，以崭新的姿态迎接新的一年，学校决定举办师生新年联欢会，希望全校师生积极合作，共同参与。

　 一、活动对象：

　七、八年级学生和全体教职工

　 二、活动时间：

　20xx年12月31日12点半

　 三、活动地点：

　敏学楼多功能厅

　 四、活动形式及要求：

　1、各班准备一个节目以比赛形式参与，评出前八名选为一、二、三等奖、最佳表演奖，参加联欢会表演。教工各组至少出一个节目。

　2、节目质量力求于精，节目内容要体现健康高雅喜庆，用艺术的形式弘扬民族优秀文化和中华民族传统美德，唱响时代主旋律，展现校园改革新风尚。

　3、节目形式以集体节目为主。力求灵活多样、新颖、丰富多彩，有独创性。

　歌舞类：大合唱、小组唱、对唱、歌曲串烧、歌伴舞、集体舞、模特表演、健美操、武术等；

　器乐类：钢琴、古筝、吉他、架子鼓等齐奏或合奏。

　语言类：朗诵、小品、相声、快板、三句半、校园情景剧、音乐剧等；

　4、所用伴奏采用mp3格式，与节目名称一同报送。

　5、各节目所需道具、服装一律自备。

　 五、时间安排：

　1、报送节目：12月17日放学前报至音美组

　2、节目审查：12月23日7、8节

　3、节目彩排：12月29日下午

　师生新年联欢会是一种校园文化，是学校教育教学和德育活动的一个重要组成部分，是丰富师生文化生活、加强师生沟通、增强班级凝聚力的重要途径。各班一定要高度重视，精心组织、抓紧排练，真正把参演节目排练成精品，圆满完成本次活动，共同度过一个开心祥和的新年。

过新年主题活动方案6

　 一、活动目的：

　值20xx年元旦来临之际，为了丰富学生的校园生活，进步学生的活动能力，修建文化气氛，以丰富多彩的情势辞旧迎新，学校决定举行“搭建活动平台，丰富校园文化”——成功河口一小“庆元旦”学生班级文化展现活动。本次活动要求人人参与，让每个学生在出色的'活动中快快乐乐迎接新年，感受浓浓的班级文化氛围，健健康康的成长。

　 二、活动时间：

　20xx年12月31日下午1：40—3：00整

　 三、活动对象： 全体师生

　 四、活动情势：

　以班级为单位组织班级文化展现活动，要求组织参与面广，学生的积极性高。主题围绕“班级文化”展现班级的特点活动（例如：诗歌朗诵、经典朗诵、故事大王、智力比赛、才艺展现、生活技能比赛、亲子共乐、观看爱国**等多种情势）。各班根据自己班级的具体情况来设计，确定活动主题，认真填写“庆元旦”学生班级文化展现活动表，活动结束后，上交电子版活动表、照片两张，到ftp—政教处——成功河口一小庆元旦活动夹内。

　 五、活动办法：

　1、各中队布置好活动场所。各班可用气球、彩带布置教室，烘托庆祝元旦的气氛，并把活动的主题张贴在黑板上。

　2、整个活动，由班主任老师和家长一起负责。

　 六、活动预备：

　1、各班班主任及时宣传本次活动的进程，让每个同学都了解本次班级文化展现活动的主题、活动内容及其活动要求等。

　2、各班有关节目的预备工作在进行活动之前完成，包括场地布置与道具。

　3、活动当天，各班班主任要利用晨会对本次活动向学生进行相干的讲授，并做好活动时的纪律、安全和卫生的教育。

　4、活动进程中请班主任负责好学生的个人安全。

　 七、留意事项：

　1、各班认真组织，确保活动有序展开。

　2、要保持班级卫生的干净整洁，不要乱扔垃圾杂物，活动结束后，各班负责清算场地。

过新年主题活动方案7

　 一、活动目的

　时间如白驹过隙，转眼间20xx年元旦将至，一学期的大学生活已接近尾声。为了进一步推动我院的活动的蓬勃发展，推动校园文化建设，丰富同学们校园文化生活，创造浓厚的交流氛围，提高同学们的综合素质，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台。让同学们在活动中相互学习，在交流中收获友谊。

　 二、活动主题：

　“青春扬帆，温暖前行”

　 三、活动对象：

　xx学院全体师生

　 四、活动时间：

　20xx年12月23号晚上6：30

　 五、活动地点：

　篮球场

　 六、主办单位：

　xx分院团总支学生会

　 七、活动流程

　（一）前期宣传工作

　1、主要由宣传部和文艺部联合完成。协商横幅、展板和海报的制作及内容。

　2、联系广播台和文新社的负责人，对本次活动进行报导与宣传。

　3、将晚会请帖送给院及各学部相关领导老师，并联系个专业班主任。

　（二）活动准备工作

　1、节目的收集，定期和各班各部门负责人联系，请求他们加大力度宣传和动员；

　2、监督社团联合会主持的选拔及培训；

　3、晚会共150分钟，节目最多占用120分钟，所以中间互动环节必不可少，还要考虑30分钟的互动，暂定为游戏和抽取幸运观众

　4、各节目的排练，文体部要派人跟踪指导，登记好他们所要的音乐，及时发给编辑部制作和准备，他们所要道具服装也要尽力帮忙准备（原则上他们自己准备）；

　5、12月23日前，大彩排邀请节目指导老师，要求跟正式演出效果一样，包括灯光、音乐等要跟上；

　6、晚会的布置由组织部纪检部负责

　 八、注意事项：

　1、音响灯光调试人员应随时待命，保证晚会流畅进行。

　2、安排好后勤人员保证场地卫生等。

　3、前期筹备、赛中工作、后期收尾中，保证大赛质量，不得迟到早退；

　4、本次晚会最终解释权归主办方所有。

过新年主题活动方案8

　圣诞来临，新年将至。在这喜庆、吉祥、狂欢的节日里，心筑琴调茗楼特别举办"庆圣诞迎新年"大型文艺晚会活动，欢迎广大新老顾客及朋友光临惠顾！愿我们的晚会为各位新老顾客及朋友在这美好的节日里，增添一份欢乐的气氛与美好的祝福！具体活动安排如下：

　 一、活动主题： "庆圣诞迎新年"大型文艺晚会。

　 二、活动时间： 20xx年

　12月24、25、26、31日每晚21：00—00：30。

　 三、活动内容：

　12月24日晚平安夜。活动主题：感恩的心。

　主要节目：歌舞表演、游戏互动、幸运抽奖、情侣大比拼。

　12月25日晚圣诞夜。活动主题：圣诞夜的爱情。

　主要节目：歌舞表演、游戏互动、幸运抽奖、情侣速配。

　12月26日晚狂欢夜。活动主题：假面告白。

　主要节目：歌舞表演、游戏互动、幸运抽奖、才艺大比拼。

　12月31日晚迎新年。活动主题：辞旧迎新

　主要节目：歌舞表演、游戏互动、幸运抽奖、敲响新年的钟声。

　 四、参加方式：

　购票参加，票价每张5000元。仅限当晚使用，过期作废。

　 五、活动方案：

　（一）幸运抽奖活动：凡参加心筑琴调茗楼"庆圣诞迎新年"大型文艺晚会活动的人员均可免费参加抽奖。

　设立：一等奖1名奖金30000元；二等奖2名奖金20000元；三等奖3名奖金10000元；幸运奖10名奖品红酒1瓶。

　（二）免费赠送活动：凡参加本次活动的人员，均免费享用活动期间的主打食品火鸡及各类酒水、小吃，并附赠送各类精美小礼品。

　 六、 活动地点：

　心筑琴调茗楼（钻石广场2期商铺六幢3楼）。

过新年主题活动方案9

　为了激发全体教职工强身健体的意识，积极投身到强身健体行列中，融洽气氛，舒散心情。经学校行政会议研究决定举行“喜迎新年庆元旦”活动。现将方案制定如下：

　 一、活动主题： “强身健体，和谐快乐”

　 二、组织机构

　组长：xx

　副组长：xx

　组员：全体行政

　 三、参赛人员： 全体在职教师（共33人）

　 四、活动时间： 20xx年12月31日下午

　 五、活动内容与方式：

　（一）中长跑

　1、男子1500米慢跑（12人）

　比赛规则：全体男教师共同参与，按时间长短比出名次，按9、7、6、5、4、3、2、1计分。

　2、女子800米慢跑（20人）

　比赛规则：全体女教师共同参与，按时间长短决定比出名次，按9、7、6、5、4、3、2、1计分。

　（二）团结协作——滚车皮

　规则：分三组，每组6人。在规定的距离里，一分钟哪组用时最短，哪组获胜，按6、5、4、3、2、1计入个人总分。

　（三）一分钟夹绿豆

　规则：每组选派代表三名，一分钟夹的绿豆最多者获胜，按6、5、4、3、2、1计入个人总分。

　 六、奖励办法及经费预算

　1、奖励办法。以个人形式进行奖励。参赛对象按参赛项目得分进行累计，再按总累计分分三个奖次（一等奖、二等奖、三等奖），按总人数30%比例进行颁奖。一等奖2人，二等奖3三人，三等奖5人。

　2、经费预算。根据奖项，本活动预计经费约2500。活动经费由学校工会经费支出。

　 七、其他要求：

　1、人员分工

　总裁判：xx

　裁判：男子组xx老师负责，女子组xx老师负责

　安全保卫：xxxx老师负责

　2、其它要求

　（1）请各位老师做好准备准时参加比赛，不得请假。

　（2）本活动以“强身健体，和谐快乐”为主，尽兴就好。

过新年主题活动方案10

　为推进校园文化建设，丰富师生文化生活，充分展示我校师生的良好精神风貌，努力营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围。经学校研究，决定举行XX小学迎元旦文艺汇演。具体方案如下：

　 一、指导思想：

　坚持以美育与德育有机结合的原则，发挥师生主体创造精神提供实践体验的平台，培养师生的艺术修养和高尚情操，促进学校的精神文明建设。

　 二、活动主题：

　唱响校园，放飞梦想

　 三、活动要求：

　本次活动一二年级是综合性的文艺汇演，三四五六年级是以唱为主，要求节目（作品）内容健康向上，反映师生多彩、阳光的校园生活，以和谐校园为主题，体现思想性和艺术性的统一。

　 四、活动对象：

　全体师生。

　 五、活动时间：

　1、审核时间：

　2、演出时间

　 六、活动地点：

　 七、具体安排：

　1、工作人员：

　A领导小组：

　节目统筹：

　舞台布置：

　场地布置：

　后勤：

　B前期作品（节目创编）负责人：各班班主任、科任老师。

　C演出当日负责人安排：

　主持人：

　调度：

　纪律：

　音响：

　录像：

　摄影：

　化妆：各班主任、副班及科任老师

　统分员：

　医疗卫生：

　D评委：

　2、初审安排：

　评审老师：

　评审地点：音乐室

　顺序以学生叫号为准，没有叫到的班级请班主任安排好学生。

　3、节目彩排：演出前一天班主任自行安排时间走台

　 八、作品（节目）要求：

　1、学生作品：

　（1）一二年级节目以声乐（独唱、重唱、小合唱等）；器乐（独奏、合奏）；语言艺术（校园剧、课本剧、相声、小品等）；舞蹈（独舞、群舞等）形式。

　（2）三四五六年级节目以演唱（独唱、重唱、小合唱、大合唱、歌伴舞、唱诗等）形式。

　（3）作品形式、数量与规模：各班选送1个节目，人数不限，经学校审核筛选后参加演出，节目时长不超过4分钟；演出服装、道具、音乐等自备。

　2、教师作品演出形式、数量、规模同上。

导语：幼儿园 毕业 是小朋友们经历的第一个毕业，祝小朋友们毕业快乐。那么如何主持一场毕业典礼呢？下面是我为大家精心收集整理的关于幼儿园大班毕业典礼 主持词 的 范文 ，希望对大家有所帮助!

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★ 给幼儿园毕业孩子的一封信 ★

★★  幼儿毕业典礼主持串词   ★★

★★ 幼儿园毕业典礼教师主持词 ★★

★★  幼儿园大班毕业老师寄语  ★★

幼儿园大班毕业典礼主持词一

1、主持人开场白。

以晴：亲爱的老师、爷爷奶奶、叔叔阿姨，

润楷：亲爱的小朋友，

合：上午好!

老师：童年是一段“快乐来得快，忧愁去得快”的纯真年代，也是许多人长大之后，回头眷念的寻梦园。

以晴：经过三年在幼儿园的学习和生活，我们大班幼儿即将告别老师和同伴，进入下一个阶段的小学生活。

润楷：此时此刻，我们的心情非常激动，因为我们快要毕业了，让我们珍惜这特殊的日子，带上老师的祝福，爸爸妈妈的希望，走向美好的小学生活。

合：仰恩大学附属幼儿园第五届毕业典礼现在开始。

2、《串烧歌》

以晴：我心中有个太阳，

润楷：我心中有个月亮。

老师：请欣赏《串烧歌》，表演者：大、中、小班幼儿，掌声欢迎!

3、园长致辞

润楷：小鸽子飞走了，我们也即将离开幼儿园。让我们再次领略园长妈妈亲切的笑脸，听听园长妈妈的教诲吧!欢迎园长妈妈为我们致辞。掌声有请!

4、《小鱼游》

以晴：谢谢园长妈妈的讲话。瞧，小班的弟弟妹妹像一群可爱的小鱼游来了。请欣赏歌表演《小鱼游》，大家欢迎!

5、《幼儿代表发言》

润楷：今天我们毕业了，心中有许多话想对老师和阿姨说。让我们一起听听赖书谊小朋友和吴亦腾小朋友的心声吧!欢迎幼儿代表发言，掌声有请!

6、《时装表演》

以晴：听，欢快的音乐响起了，中班的小模特们将为我们展示今夏的流行服装。请欣赏《时装表演》，表演者：李佳颖等，大家欢迎!

7、《电子琴合奏》

老师：谢谢小模特们的精彩表演。一份耕耘一份收获，看，电子琴兴趣班的小朋友不但能双手演奏，还能边弹边唱呢!请欣赏《电子琴合奏》，表演者：电子琴兴趣班。掌声欢迎!

8、家长代表讲话

以晴：我们能够健康成长，最开心的是我们的爸爸妈妈。下面有请家长代表阿姨讲话。大家欢迎!

9、《拾稻穗的小姑娘》

润楷：感谢 阿姨的精彩讲话。瞧，一群光着小脚丫，挎着小篮子的小姑娘，跳着欢快的舞步，笑盈盈的来了。请欣赏舞蹈《拾稻穗的小姑娘》，表演者：舞蹈班兴趣班。

10、《亲子互动》

以晴：总有温暖的手牵着我，总有温柔的话在耳旁。爸爸妈妈的爱是无私的付出!我们应该怎样感恩呢看了下面的游戏，我想你就会明白了。

老师介绍亲子游戏——袋鼠跳。

师出示道具大口袋，问：“小朋友们看看这是什么”(大口袋)“对了，你们猜猜接下来我们要玩什么游戏呢”(袋鼠跳)“Yes，今天我们要玩的是一个亲子游戏——袋鼠跳。”

“游戏的 方法 是：家长帮宝宝穿上大口袋，当音乐开始时，袋鼠宝宝从起点跳向终点，取下一颗糖果，再迅速回来，把你胜利的果实与你最亲最爱的人分享。游戏的规则是：音乐开始，袋鼠宝宝才能跳出去。”

“ 我们的游戏以亲子为组合，请愿意参加的小朋友举手。”

师邀请4对亲子组合参加。

提醒幼儿：“等一下听到音乐，你们快点跳向终点想办法取下糖果，再跳回来，剥给爸爸妈妈品尝，好吗”

游戏结束。采访个别家长，“请问您品尝了宝宝剥的糖果有什么感想”(家长回答。) “谢谢您的参与。请家长们带着宝宝回到座位上。谢谢你们的参与!”

“小朋友们看，园长妈妈那里有很多好吃的糖果，这些是奖给文明小观众的哦!”

11、《 成语 接龙》

润楷：感谢爸爸妈妈为我们不辞劳苦的忙碌，感谢他们给了我们无边的爱!接下来，让我们一起来欣赏中班小朋友妙语连珠的表演《三字经和成语接龙》，掌声有请!

12、《 毕业感言 》

以晴：中班小朋友的记性真好，连上学期学的成语接龙都记得这么牢，真像小神童啊!时间过得飞快，转眼间我们就要离开幼儿园。我们是多么舍不得亲爱的老师和阿姨呀!请欣赏《毕业感言》，表演者：大班全体小朋友。

13、结束语

以晴：歌声轻轻地飘送，相聚的时间匆匆。

合：我们就要走了，满载三年采撷的累累硕果，满载老师、小朋友们的眷眷深情，结实而神采飞扬地走向广阔的希望天地。愿我们重逢在春满枝头的季节。愿我们相会在忘也忘不了的美丽校园。再见了，亲爱的老师、阿姨!再见了，亲爱的小朋友!再见了，亲爱的幼儿园!

老师：今天我们就要依依惜别，千言万语汇成一句话：祝各位家长工作顺利，心想事成;愿可爱的孩子健健康康、快乐成长，在广阔的天地中自由的翱翔、大有作为!愿你们将来能用自己的勤劳和智慧去成就未来，造福人类!

合：毕业典礼到此结束。

幼儿园大班毕业典礼主持词二

瞧!一群意气风发、精神抖擞的小小少年正向我们走来。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的自信，毕业的盛装体现着他们的实力。就是这样一个由30人组成的团体，他们团结友爱，勤奋好学。他们用拼搏的汗水挥洒学海，用晶莹的泪水拥抱收获的辉煌。这就是他们，这就是永远的、激情飞扬的小小少年!

结尾：

歌声轻轻地飘送，相聚的时间匆匆。

我们就要走了，

满载三年采撷的累累硕果，

满载老师、小朋友们的眷眷深情，

结实而神采飞扬地走向广阔的希望天地。

愿我们重逢在春满枝头的季节。

愿我们相会在忘也忘不了的美丽校园。

再见了，敬爱的老师!

再见了，亲爱的小朋友!

再见了，我最挚爱的幼儿园!

童年是一段“快乐来得很多，忧愁去得很快”的纯真年代

合：我们毕业了!我们毕业了!

女：毕业册上留下了我和好伙伴的笑容，

男：留下了老师的倩影。

女：当我想起你们的时候，我会打开毕业册，

男：幸福的童年就立即展现眼前!

合：我们会珍藏它，伴我们走过长长的人生旅程。

老师，我想您，

从跚跚学步到呀呀学语，

您就像妈妈一样用心来呵护我，

给我温暖，给我关爱，

呼吸你身上温暖的气息，

让彼此的心灵靠近，

我不再哭泣，不再调皮。

老师，我想您，

从拿起小画笔到涂鸦色彩

从扣钮扣到穿衣解带，

您就想妈妈一样用心来呵护我，

给我鼓励，给我帮助，

让我迈出成功的一步。

老师，我想您，

如今，我已悄悄长大，

将成为一名神气的小学生，

走进新的校园。

那里有明亮的教室，宽阔的操场，

还有鲜艳的红领巾，

等我带上红领巾，

再来向你问个好。

老师再见，老师再见，

我们会记住美丽的幼儿园，

可爱的小伙伴和我最敬爱的老师。

老师，我想您。

小朋友们,在这里,你们养成了爱学习,讲文明,讲卫生,懂礼貌,肯动脑的好习惯;在这里,你们知道了什么是真,善,美,什么是假,恶,丑;在这里,你们度过了健康,快乐的每一天

小朋友们,希望你们不要辜负幼儿园老师的希望,牢记幼儿园领导和老师们对你们的教导,做一个爱学习,懂礼貌,讲卫生的好孩子。

最后,我谨代表全体家长再次向辛勤工作的领导和老师们表示衷心感谢,同时也预祝所有的孩子们在以后的日子里健康,快乐地成长!

幼儿园大班毕业典礼主持词三

今天我们怀着一颗不舍得心为我们第一届的毕业生送出衷心的祝福，今天我们怀着一颗激动地心迎来了一代领秀大地幼儿园的一周年，今天让我们一起来分享这份期盼记住这份喜庆，20__届大班毕业典礼现在开始。

1园长致辞：

三年来，我们成长得多快呀!这里面有老师的精心培育，但也离不开园长妈妈的关心，在我们即将跨入小学之际，园长妈妈也有许多话想对小朋友们说，现在让我们掌声有请__幼儿园园长为我们致辞。

2表演《让爱传出去》

爱，是我们永恒的主题，让我们的爱永远传播下去，让我们的爱，能为您带来永恒的温暖与祝福，请毕业班全体师生表演《让爱传出去》。

3颁发证书

六月的天是暖的，六月的雨是细的，六月的风是轻的，六月的幼儿园是热的，热的是你的泪，热的是我的心，热的如同那一本本毕业证，红红映衬的是孩子们的成长，下面就请我们最亲爱的园长妈妈为我们__幼儿园大班的小朋友们颁发毕业证书。

4结束语

我们的努力创造了辉煌的过去

我们的畅想预示了灿烂的明天

我们的活动也即将进入尾声

在新的未来，让我们全体教职员工一同携手，共同努力，为创造一代领秀幼儿园更加辉煌灿烂的明天而不懈努力!最后让我们共同祝愿大家在以后的日子里，身体健康，心想事成，也预祝我们的毕业班的宝贝在成长之路上快快乐乐地取得更好的成绩!本次活动到此结束，谢谢大家光临。

幼儿园大班毕业典礼主持词四

师 1 ：今天我们相聚在一起，同孩子们一起走过属于他们的第一个难忘的毕业典礼，

师 2 ：现在我宣布美加幼儿园 __届大班毕业典礼

合：现在开始!

师 1 ：让我们用热烈的掌声欢迎小主持人闪亮登场!

幼儿贺词及典礼开始部分(第一部分)

角色分配)——甲：姜严恒 乙：张靖若 丙：李学成 丁：崔亦非

甲：亲爱的爸爸妈妈

乙：亲爱的老师、小朋友

合：您们好!

丙：今天我们就要毕业了

丁：我们骄傲，我们自豪!

甲：此时此刻，我们的心情非常激动，

乙：让我们珍惜这一特殊的日子，把美好的时刻永远留在心中。

丙：幼儿园给了我们很多很多，我们将永远铭记。

丁：我们非常感激培育我们成长的 老师，也舍不得离开校长妈妈

丙：小朋友们让我们再次感受校长妈妈的慈爱笑脸

丁：听听她的教诲和对我们的殷切期望吧!(校长寄语)

开场序舞蹈：《闪烁的星星》

A： 亲爱的叔叔 B：阿姨 C：老师 D：小朋友

合：你们好!

A：鲜花朵朵，绽放在无眠的夜晚，

B：星光闪烁，璀璨着我们小朋友的张张脸，

C：彩旗在飞扬，鸟儿也在欢唱……

D：这一切的一切都在为我们“大班毕业典礼”喝彩!

A：他们像似在表达对同伴，弟弟妹妹的衷心祝福;

B：他们也像在倾述对老师、阿姨、对幼儿园无尽的不舍与留恋!

C：感谢老师、阿姨用慈母般的温暖、滋润着我们快乐的成长。

D：让我们懂得了许多做人道理、学到了许多本领，让我们举起双手，用掌声表达我们的心声。

园长讲话。

A：我们非常感激培育我们成长的老师和阿姨，也舍不得离开我们的园长。小朋友，让我们掌声请出园长。(园长出场)

园长：宇淇，这里为什么这样热闹

A：园长，，今天是我们大班毕业晚会，你也应该给我们讲几句呀，大家用掌声欢迎伍园长讲话。

A：谢谢园长的讲话!

师：三年的集体生活不仅使你们在各方面得到发展，更使你们与老师、阿姨建立了纯真的感情。你瞧，毕业班小朋友向园长、老师献花来了，让我们以热烈的掌声欢迎他们。

(毕业班幼儿代表向老师们献花。)

C：谢谢园长、老师和阿姨多年的培育。

A：孔老师，我觉得幼儿园是一片沃土，园长、老师和阿姨是辛勤的园丁。

C：对啊，如今茁壮成长的小苗苗就要离开这块土地，不仅是咱们想对老师说声谢谢，家长心中也充满了感激和敬意。

师：下面请家长代表讲话!

师：听了园长和爸爸妈妈的表扬，你的心里是不是很高兴呀

D：对啊，我们以后还会更加努力，做得更好的!

师：为了毕业典礼，你们准备了许多精彩的节目，是吗

D：是啊,为了表演得更精彩，连乐器朋友也请来了。请欣赏大一班的打击乐《茉莉花》、《花儿与少年》

2、歌表演：《 可爱的人》

3、《神气小兵》

C：舜涛，你看完各行各业的表演后，你最喜欢哪一个行业

D：我喜欢兵哥哥!立正!多神气呀!

C：想知道有多神气，咱们一起看看大大一班的《神气小兵》吧。

4、钢琴表演

A：一个个神气的小兵威风凛凛，真让我们一饱眼福了，

B：其实，我们三幼的小朋友不仅会表演乐器，会跳舞，还会弹钢琴呢!

A：真的那我们快来听听!

B：第一个表演的是《印第安手技》

5、时装秀

C走秀

A：玮婧，你去哪里怎么走成这样子啦

C：你不懂吗，我这叫猫步!

A：啊猫走路是这样子的

C：哎哟，猫步就是英文CATWORK翻译成中文的读音啦。就是穿上漂亮的衣服在台上展示给人看的，而且接下来我们又有猫步看啦，

A：没错，接下来是毕业班的小朋友为我们带来时装秀，掌声有请!

6、老师 二重唱《啊哩哩》

B：小朋友的表演真精彩!

D：老师的表演会更精彩!

B：有请我们的王国芳老师和韩小惠老师为我们带来二重唱《啊哩哩》。

7、《健康宝宝》

B摆姿势

A：嘉俊，你在干嘛士。

A：啊你还没回答我的问题呢。

B：我是健康宝宝。

A：哦，你也想参加表演对吧

B：对，我们要为大家表演的是《健康宝宝》

8、喜庆

B：今天是个高兴的日子，

C：为什么

B：因为我们毕业了，看，一群狮子也来助兴啦。

C：那是大大二班的小朋友为我们表演的《 喜庆》，掌声欢迎!

9大合唱

B：请合唱团的小朋友为我们演唱〈祖国祖国我们爱你〉

10、 健美操 〈都市节奏〉

B：接下来是老师们为我们带来充满活力的健美操。

D：这个健美操可厉害啦，它曾经获得了镇教师健美操比赛特等奖，还代表镇参加市赛获得一等奖。

B：哇，那一定很好看的，那我们快点请老师们出场。

D：别急，老师们说，掌声热烈点再出场的。那我们也不要吝啬掌声啦。

11、〈玩具畅想〉

D：接下来请大家继续欣赏舞蹈〈玩具畅想。〉这个舞蹈在今年幼儿艺术节舞蹈比赛中获了一等奖，掌声欢迎。

12、《感恩的心》

B：宇淇，你在干什么

A：宇淇做手语“我爱你”

A：这叫“手语”，不懂了吧，意思是“我爱你”。

B：真的，你还会用手语

A：下面请欣赏大三班小朋友的手语表演《感恩的心》

13、朗诵毕业诗，演唱毕业歌。

师：夜色无法遮掩孩子们的光芒，动听的歌谣、优美的舞蹈牵动着在场的每一位观众。大家都为之欢喜、为之欣慰、为之感慨!通过手语表演，孩子想爸爸妈妈表达着谢意，感谢父母的养育之恩，也向培育他们的老师和阿姨诉说着谢谢。在这特殊的日子里，相信孩子们还有很多话想对老师说，让我们一起来倾听他们临别前的心声吧!

A：美好的时光总是短暂的，我们在优美的歌声中，晚会接近了尾声，下面有请演员上台与老师、园长合影留念。

C：亲爱的老师、阿姨，是我们最后一次在这里与你们一起分享快乐。

B：但是不管我们走到哪里都会想起您,因为三幼是我们永远的乐园。

C：我们会深深记住：我们曾在这个大乐园里快乐的生活过!

合：亲爱的老师、阿姨，我从心里感谢您!

B：再见吧，老师、阿姨，以后我们一定会来看您们，向您们 报告 我们的成长足迹!

C: 再见吧,亲爱的小伙伴们!我们以后有缘再相聚!(放礼花)

A：第三幼儿园__届毕业晚会到此结束。

合：谢谢大家的光临

幼儿园大班毕业典礼主持词五

金色的摇篮 美好的起点

前言：

尊敬的各位家长，各位老师，亲爱的小朋友们，大家晚上好!每个人都有自己的梦想，梦想是纯真的，是美好的。它载着我们飞向五彩斑斓的世界，带给我们无限美好的回忆。幼儿园就像是孩子们的摇篮，摇着每个孩子快乐的梦想。让我们带上老师的祝福，爸爸妈妈的希望，走向美好的起点。__届大班毕业典礼现在开始。

一、 毕业诗朗诵

请全体小朋友起立，向后转。请欣赏诗朗诵——毕业诗。

二、 代表人员发言：

1、 幼儿园就像金色的摇篮，园长、老师就是守护在摇篮边的妈妈。摇篮里的孩子长大了，要离开妈妈，妈妈心理有多么不舍，有多少话要叮咛你们。下面请郭园长为我们讲话，大家热烈欢迎。

2、 小朋友是祖国的幼苗，老师是辛勤培育幼苗的园丁。当幼苗茁壮成长的时候，园丁心里是多么欣慰和自豪。下面有请大(二)班汪老师为我们讲话。

3、 爸爸妈妈是小朋友的启蒙老师，为孩子们的健康成长，他们付出了多少心血!在你们即将扬帆远航，奔向新起点的今天，爸爸妈妈也有许多话想对你们说，我们一起欢迎大一班蔡斯杰小朋友的妈妈为我们讲话。

4、 小朋友在幼儿园里度过了最快乐、美好的童年时光。在即将迈出幼儿园的校门，去实现心中理想的时刻，也一定有许多话想说吧!下面请大二班方正道代表全体小朋友来说几句话。

三、 颁发毕业证书：

毕业证书意味着幼儿园生活的的结束，小学生活的开始。将来，无论你们走到哪里，当你们看到毕业证书，就一定会想起幼儿园，想起亲爱的老师，可爱的小伙伴们。下面请园长为我们小朋友颁发毕业证书以及纪念品。

四、 联欢会：

三年来，你们成长凝聚着老师的心血。幼儿园的学习生活让小朋友们学会了许多本领。今天你们毕业了，幼儿园为你们准备了展示才华的小舞台，让我们尽情地唱吧跳吧!愿你们度过一个愉快的夜晚。

1、 节奏乐——《解放军进行曲》

下面请欣赏由大(二)班小朋友带来的节奏乐——解放军进行曲。

2、 舞蹈：数数歌

“1、2、3、4、5上山打老虎，老虎打不到，打到小松鼠----”相信小朋友们都听过这首儿歌。瞧，来了一群数松鼠的小朋友。请欣赏由肖倩、魏依洛等小朋友带来的舞蹈——数数歌。

3、 英语律动——帮助我们的人

下面请欣赏由英语班小朋友带来的英语律动——帮助我们的人。

4、 家园互动游戏

现在，我们要开始今天的第一轮游戏环节。我先介绍一下游戏规则：鼓声响起的时候请吴老师和朱老师传出你们手中的幸运球，家长们请按横排的顺序传球，当音乐停止的时候，球落在哪位家长手中，这组家庭就是我们今天的幸运家庭，为我们表演你们所准备的节目，并能得到我们的幸运礼品。好，游戏开始，请汪老师击鼓。请两家幸运家庭到后台准备一下。

5、 教师时装表演

我们幼儿园的老师个个都是心灵手巧。一块普通的布，在她们手上，不一会儿就能变出美丽的衣裳。请欣赏老师为我们带来的时装表演。

6、 幼儿时装表演

看到了老帅们在台上风姿卓越的样子，小朋友们也忍不住要露一手了。请欣赏由郭斯琦、蔡昊林等小朋友为我们带来的时装表演。

7、 幸运家庭表演

我们的两个幸运家庭已经准备好了，请欣赏他们的精彩演出。请周园长，送出我们的幸运礼品。

8、 小鸡出壳

可爱的小鸡是从哪儿来对了从蛋壳里出来的。你们瞧，又有一些小鸡要出壳了请欣赏由蔡斯杰、朱南章等小朋友带来的歌舞——小鸡出壳。

9、 电子琴/小提琴合奏

我们的小朋友不仅会 唱歌 、跳舞还会各种乐器呢，请欣赏由郭斯琦、郭垒等小朋友带来的电子琴、小提琴合奏——小星星等。请小朋友和爸爸妈妈一同跟着我们的琴声唱起来吧。

10、 教师舞蹈：开门红

不仅小朋友是多才多艺的，我们的老师也是如此。在这难忘的夜晚，老师们也要将她们的本领，发挥得淋漓尽致。请欣赏舞蹈《开门红》。

11、 家园互动游戏

现在开始第二轮游戏，请放音乐。请两个家庭到后台准备。

12、 快板诗：夸爸爸

我们都有好爸爸，爸爸的本领可真大，今天我们的小朋友就要来夸夸我们的好爸爸。请欣赏由林子欣、李元川等小朋友带来的快板诗——夸爸爸。

13、 幸运家庭表演

下面有请我们的幸运家庭上场。

14、 功夫操：哪咤闹海

哪咋闹海的 故事 相信小朋友都听过，今天我们的这也来了许多小哪咋，瞧瞧他们的功夫棒不棒，请欣赏由贾梓豪、池文迪等小朋友带来的功夫操——哪咋闹海。

15、 巧变气球

气球代表着孩子们梦想，老师用灵巧的双手 编织 着梦想，飞向美好的明天。请欣赏舞蹈——和梦想一起飞。

16、 大联唱：

在爸爸妈妈的童年，一定也唱过不少令人难忘的老歌，今天就让我们一起用老歌带领你们回到金色的童年。

17、 毕业歌

亲爱的老师，我们就要毕业了，让我们把歌声留下，回荡在幼儿园上空。

五、结束语：

难忘今宵，今宵难忘。在这熟悉的乐曲中，我们的毕业典礼也即将结束，我代表全体老师祝愿小朋友顺利开始小学新生活，也祝各位家长身体健康、工作顺利。金色的摇篮，美好的起点——2015届大班毕业典礼到此结束。再见了,小朋友们!老师等着你们的好消息。

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22岁的熊丹桂身兼多种角色：她是咸宁学院级工商管理专业的大二学生，她是一名高二学生的家庭老师，她是学校图书馆的学生助管员，她还是8岁女孩汪茜的表姐——更形象地说，她是汪茜的半个妈妈。 她要上学，要养活自己。她还要供表妹上学，要养活表妹。 她带着表妹一起上大学，她感动着校园众多师生，被咸宁学院推荐参评“天翼之星”湖北大学生年度人物。 妈妈出走爸爸不归，表姐带她进城读书 5日，窗外晨曦初现，熊丹桂早早地起床，并叫醒了睡在身边的汪茜。 8岁的汪茜已经学会了自己穿衣服、洗漱，可她用毛巾在脸上抹了4遍，也没有将自己的小脸蛋洗干净。最后，还是熊丹桂帮她洗干净了脸，并整理好穿得并不整齐的衣服。 这天是星期六，熊丹桂要到学校参加体育测试，连续几天不愈的感冒让她显得很虚弱。在表姐排队测试的间隙里，汪茜在操场上和表姐的同学们玩起了游戏，跟着表姐生活了将近一年后，汪茜和表姐的同学之间已没有陌生感，很多大哥哥大姐姐她都可以叫出名字。 如果有人在她面前说“你的表姐……”她会很认真地纠正对方：“她是我的亲姐姐。” 真实的情况是，汪茜的爸爸是熊丹桂的舅舅，她和熊丹桂只是表姐妹。小汪茜只有两个月大的时候，她便被爸爸妈妈送到了表姐家。随后，南下打工的亲生妈妈离家出走，爸爸也久不归家。在过去的8年中，汪茜只随爸爸到深圳住过半年，另外在外婆身边呆了半年，其余的时间，都是在表姐家度过。她似乎已不记得亲生父母，她叫姑妈“妈妈”，叫姑父“爸爸”，她认为熊丹桂是自己的姐姐，所以有时会对人说，自己叫“熊茜”，不叫“汪茜”。偶尔接到亲生父亲的时，她会随熊丹桂一起喊“舅舅”。不管出于多么复杂的关系，熊丹桂一家默默接受了这个孩子，并视同己出。“不知道她爸爸还要不要她，反正我们已经把茜当做亲女儿了。”母亲汪素梅说，“只是苦了丹桂，从小到大，她俩最亲，茜是她带大的。” 可是，这个家实在太贫寒了，在崇阳县铜钟乡在下村的一个山坳里，他们一家所住的子，几乎只是土坯和红砖搭起的框架。父亲熊兴旺体弱多病，母亲汪素梅遭遇过车祸，同样身体不便，家里全部的经济来源，仅仅是几亩薄田和熊兴旺偶尔打临工赚来的钱。熊丹桂靠着国家助学贷款才踏入大学门。 为了给父母减轻负担，大一下学期开学时，熊丹桂做出了一个大胆的决定：带着表妹上大学，把她放在咸宁城区的小学读书，好方便自己照顾她。 姐妹两人，一棵大白菜吃5顿 “我们起初是反对熊丹桂将妹妹接过来的，毕竟，她自己的生存都很艰难，还要学习，哪还有时间照顾一个小孩？”熊丹桂的同学丹丽雯说，“放在我们自己身上，这样的生活根本无法承担。” 而熊丹桂显得很倔强，她向员说明情况并征得同意后，便从学校寝室搬出来，以60元每月的价格，在西门外租下了一个不到10平方米的小单间，又花了元了个二手电磁炉，算是扒出了一个属于姐妹俩的小小的家。 生活是坚硬的，不是只有勇气就可以填饱肚子。然而，除了学校安排的图书馆勤工俭学岗位，在咸宁这个中型城里，大二学生熊丹桂无法再找到既能赚钱，又能不耽误太多学习时间的。 于是只有节约。图书馆每月多元的补贴，再加上学校发放的贫困生临时生活补助，总共加起来有元左右，熊丹桂不得不为此精打细算：米和油从家里带来，一棵25元的大白菜和几个青椒，姐妹俩可以吃上5顿，每天菜平均下来只有2元多钱。“不可能有钱零食给她吃，跟别的小孩子比起来，这一点让我很愧疚。”熊丹桂说。 前天，借着记者一行驱车去崇阳探访其父母的机会，姐妹俩还顺带从家中捎来两个黄南瓜，真不知道，她们的碗里会有多少天是南瓜拌饭。 最近的一次“奢侈”，还是一个月前熊丹桂的同学过生日，了菜到小屋里来做饭吃，汪茜说，那天，她吃到了肉。 因为图书馆准备搬迁新馆，校内勤工俭学岗位本月暂时断档。3天前，熊丹桂找到了一份高二学生的家教，每晚9：15到10：15，在寒冷的冬夜里，她将不得不独自奔波。 只希望妹妹快乐，但也动手打过她 养活表妹不是熊丹桂唯一的目的，这个大二女生没有忘记对表妹的教育。 在把表妹接到身边前，熊丹桂便考虑到了入学的问题。“汪茜才8岁，要和其他孩子一样上学。”她说。于是，从去年12月起，她便开始留意咸宁学院西门对面的泉塘小学，这所小学主要接纳农民工子弟，没有太多的入学门槛。细心的熊丹桂甚至为此常到泉塘小学转悠，找小学生聊天，了解学校的情况。今年2月，她像妈妈一样，带着汪茜到小学报名读一年级下学期。 虽然义务教育免费，但汪茜上学总还会增加一些花费。上半年，学校要收取一笔75元的费用，而熊丹桂此时身上并无余钱，最后，还是找同学借钱才交上。 不过，她并没有因为生活艰难而对妹妹的学习提出过高要求。这缘于一件小事，一天早晨，她喊表妹起床读书，但小汪茜躺在被窝里说，自己不想读书。“我问为什么，她说老师说她成绩不好。我听了，心里一紧。以后便不再逼她，怕起反作用。”她说，“只要看着她健健康康、快快乐乐地长大，我就很高兴了。” 看起来，汪茜应该不会太让熊丹桂担心。8岁的她很活泼，在和姐姐的同学一起时，她毫不拘束地跟这些大朋友们玩游戏，还要来了一个男生的帽子戴在自己头上。“我最担心她的心理问题，怕她自卑。现在她还小，再过两年长大了，她会不会问起自己的爸妈？这在村子里并不是秘密。”熊丹桂说。她细心观察着表妹任何反常的情绪变化。“有时候，几个小孩子玩得好好的，她会突然不高兴，然后处处和你反着来。我就不住担心。” 她尽力地培养着汪茜。当发现表妹对画画很感兴趣时，她便趁着在图书馆勤工俭学的机会，找一些丰富的书和期刊，让表妹呆在一旁看；她自己虽无特长和爱好，但学校上体育课教的健美操，她也会教表妹跳。 姐妹俩也有闹矛盾的时候。熊丹桂说，最厉害的一次，她动手打了汪茜的，原因是汪茜偷偷拿了家里的钱。“是一堆硬币，她在里面拿了几元钱，我问她，还不承认，这怎么能行，小孩子学会说谎可不得了。”这一次教训让汪茜记忆深刻，直到两天前在咸宁学院操场上玩耍时，表姐的同学逗她，问她喜不喜欢姐姐，她还一撇嘴说：“不喜欢，因为她打我。”说完，她又转身，蹦蹦跳跳地向一旁的熊丹桂跑去。“要说没有生气的时候，那是假的。有时候，妹妹很调皮，不听话，会让我恼火。”熊丹桂说。 8岁女孩学会刷碗和独自在家 这对姐妹俩已经互相离不开了。早上，她们一道出门，各上各的学，一个大学，一个小学，两个学校最近的门只相隔米左右；中午，她回家吃表姐做的饭，还会懂事地帮忙刷刷碗；晚上，她在表姐的下做作业，一起依偎着进入梦乡。“丹桂真像母亲一样疼她，做什么事都把她带着，有点好吃的也都给她留着。”熊丹桂的高中和大学同班同学邓钦波说。 也会有分开的时候，熊丹桂要到教室里上自习做功课，便只能让表妹自己在校园里玩，好在大学校园里安全。而晚上出去做时，就只能把她托付给同学，或是先把妹妹哄睡着后再走。8岁的小姑娘，不得不学会一个人晚上呆在家里，但汪茜说，不怕。“就只有这几天，丹桂感冒了，我们陪她到里。汪茜才跟我们说她怕，怕再也见不到姐姐了。”咸宁学院学生团委书记赵佳音说。 一个22岁的大二女生，能承担的压力毕竟有限。员张碧云有些忧虑：熊丹桂是否有能力调适好自己的心理？她一直在关注熊丹桂，并力图帮助她，前提是，不给这个女生造成额外的心理负担。

1 关于锻炼身体诗句

2 关于锻炼身体的诗句

关于锻炼身体诗句 1 关于锻炼身体的八个字格言

1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

2、早起活活腰，一天精神好。——佚名

3、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可 以 产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

4、运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

5、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

6、以自然之道，养自然之身。——欧阳修

7、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰

8、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

9、世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。 ——泰戈尔

10、生命在于运动。 ——伏尔泰

11、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德

12、生命需要运动。——亚里斯多德

13、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫托尔斯泰

14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金

15、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

16、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

17、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。 ——卢梭

18、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 ——塞涅卡

19、人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。 ——列夫·托尔斯泰

20、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡

21、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动 ——培根

22、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 ——王国维

23、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——佚名

24、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——《养生要录》

25、没有革命的理论，就不会有革命的运动 ——列宁

26、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦

27、历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位 ——列宁

28、科学的基础是健康的身体。——居里夫人

29、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

30、静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。——佚名

31、户枢不蠹，流水不腐。人之形体， 其亦由是。——《圣济总录》

32、饭后百步走，活到九十九。——佚名

2 请问谁知道有关锻炼身体的诗歌

荡起长长的绳子

跃起轻盈的身体

随着欢快的节拍

展示高超的技艺

看毽子上下飞舞

变换的花样神奇

灵巧敏捷的身手

焕发青春的魅力

优雅大方的体操

展示青春的美丽

宽阔平坦的操场

上演猛虎般冲刺

阳光男孩女孩

展示旺盛的朝气

阳光体育一小时

扫除疾病和萎靡

春天嫩绿的草地

夏天清澈的水池

秋天苍翠的山巅

冬天皑皑的雪里

美丽的大自然啊

到处是锻炼的天地

煽情的电视剧

莫要太多痴迷

虚构的情节

赚去太多纯真的泪滴

也损害了健康的身体

虚拟的网络

更不能沉迷

网络是把双刃剑，锋利

稍不注意就会伤了自已

来吧，不如一起锻炼身体

跳绳子，踢毽子

做健美操，冲一百米

我们会品尝失败的酸楚

我们能分享成功的甜蜜

锻炼能磨练意志

合作会铭记友谊

来吧，朋友

让我们一起炼身体

我们是需要明智的头脑

我们更需要健康的身体

来吧，朋友

阳光体育一小时

3 关于体育运动精神的诗句

发展体育运动，增强人民体质。（毛泽东）

更高、更快、更强！

健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

科学的基础是健康的身体（波兰科学家——居里夫人）

李宁：一切皆有可能！

刘翔：中国有我，亚洲有我！

流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。（朱德）

乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃{[csc:pagelist]} 热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫托尔斯泰）

生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔·顾拜旦）

4 有关于运动的诗词

闻一多《死水》

这是一沟绝望的死水，

清风吹不起半点漪沦。

不如多仍些破铜烂铁，

爽性泼你的剩菜残羹。

也许铜的要绿成翡翠，

铁罐上绣出几瓣桃花。

再让油腻织一层罗绮，

霉菌给他蒸出云霞。

让死水酵成一沟绿酒，

飘满了珍珠似的白沫；

小珠们笑声变成大珠，

又被偷酒的花蚊咬破。

那么一沟绝望的死水，

也就跨得上几分鲜明。

如果青蛙耐不住寂寞，

又算死水叫出了歌声。

这是一沟绝望的死水，

这里断不是美的所在，

不如让给丑恶来开垦，

看他造出个什么世界。

闻一多 《红烛》

“蜡炬成灰泪始干”

——李商隐

红烛啊！

这样红的烛！

诗人啊

吐出你的心来比比，

可是一般颜色？

红烛啊！

是谁制的蜡——给你躯体？

是谁点的火——点着灵魂？

为何更须烧蜡成灰，

然后才放光出？

一误再误；

矛盾！冲突！"

红烛啊！

不误，不误！

原是要“烧”出你的光来——

这正是自然的方法。

红烛啊！

既制了，便烧着！

烧吧！烧吧！

烧破世人的梦，

烧沸世人的血——

也救出他们的灵魂，

也捣破他们的监狱！

红烛啊！

你心火发光之期，

正是泪流开始之日。

红烛啊！

匠人造了你，

原是为烧的。"

既已烧着，

又何苦伤心流泪？

哦！我知道了！

是残风来侵你的光芒，

你烧得不稳时，

才着急得流泪！

红烛啊！

流罢！你怎能不流呢？

请将你的脂膏，

不息地流向人间，

培出慰藉的花儿，

结成快乐的果子！

红烛啊！

你流一滴泪，灰一分心。

灰心流泪你的果，

创造光明你的因。

红烛啊！

“莫问收获，但问耕耘。”

5 关于体育运动的名言和诗句

流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

以自然之道，养自然之身（欧阳修）

生命在于运动。（伏尔泰）

运动是一切生命的源泉。（达芬奇）

只有运动才可以除去各种各样的疑虑。（歌德）

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫托尔斯泰）

育运动名言

★ 如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

★ 生命在于运动 （法国启蒙思想家——伏尔泰）

★ 生命需要运动 （希腊哲学家——亚里斯多德）

★ 科学的基础是健康的身体 （波兰科学家——居里夫人）

★ 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

★ 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）

★ 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）

● 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可

以 产生、增进、保持体力和健康。

——亚里士多德

● 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

——塞涅卡

● 运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

● 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

——列夫·托尔斯泰

● 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

● 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

● 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金

6 关于锻炼的句子

关于锻炼身体的句子

1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

2、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

7 关于锻炼的句子

关于锻炼身体的句子1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！2、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。

祝节日快乐，健康幸福！3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。4、公园、广场和小道，健身人群真不少。

散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。

全民健身日，参加健身，远离病扰。

关于锻炼身体的诗句 1 关于锻炼身体的八个字格言

1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

2、早起活活腰，一天精神好。——佚名

3、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可 以 产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

4、运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

5、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

6、以自然之道，养自然之身。——欧阳修

7、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰

8、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

9、世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。 ——泰戈尔

10、生命在于运动。 ——伏尔泰

11、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德

12、生命需要运动。——亚里斯多德

13、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫托尔斯泰

14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金

15、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

16、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

17、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。 ——卢梭

18、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 ——塞涅卡

19、人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。 ——列夫·托尔斯泰

20、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡

21、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动 ——培根

22、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 ——王国维

23、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——佚名

24、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——《养生要录》

25、没有革命的理论，就不会有革命的运动 ——列宁

26、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦

27、历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位 ——列宁

28、科学的基础是健康的身体。——居里夫人

29、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

30、静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。——佚名

31、户枢不蠹，流水不腐。人之形体， 其亦由是。——《圣济总录》

32、饭后百步走，活到九十九。——佚名

2 锻炼身体的句子有什么

1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

2、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青62616964757a686964616fe78988e69d8331333433616232。祝节日快乐，健康幸福！

3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

5、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！

6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

8、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

9、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

10、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

3 关于体育运动精神的诗句

发展体育运动，增强人民体质。（毛泽东）

更高、更快、更强！

健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

科学的基础是健康的身体（波兰科学家——居里夫人）

李宁：一切皆有可能！

刘翔：中国有我，亚洲有我！

流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。（朱德）

乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃{[csc:pagelist]} 热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫托尔斯泰）

生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔·顾拜旦）

4 关于“健身”的古诗有哪些

1、《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》

年代： 唐 作者： 白居易

鸾凤翱翔在寥廓，貂蝉萧洒出埃尘。

致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。

抛掷功名还史册，分张欢乐与交亲。

商山老皓虽休去，终是留侯门下人。

2、《沁园春·鶗鴂鸣兮》

年代： 宋 作者： 吴泳

鶗鴂鸣兮，卉木萋止，维暮之春。笑憨翁渐老，年加三豆，呆郎多事，诗记三星。六十有三，高吟勇退，只有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363396361尧夫范景仁。从今去，且亭前放鹤，溪上垂纶。交亲。散落如云。仅留得尊前康健身。有一编书传，一囊诗稿，一枰棋谱，一卷茶经。红杏尚书，碧桃学士，看了虚名都赚人。成何事，独青山有趣，白发无情。

3、《鹧鸪天·云液无声白似银》

年代： 宋 作者： 米芾

云液无声白似银。红霞一抹百花新。觞多莫厌频频劝。一片花飞减却春。

蜂翅乱，蝶眉颦。花间啼鸟劝游人。人生无事须行乐，富贵何时且健身。

4、《对酒示坐中》

年代： 宋 作者： 陆游

缘橙丹柿斗时新，一笑聊夸老健身。

大度乾坤容纵酒，多情风月伴垂纶。

初生京洛逢时泰，幼度江淮避虏麈。

八十年间穷不死，犹能涧底束荆薪。

5、《效赵学士体成口号十章献开府太师》

年代： 宋 作者： 司马光

八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。

功名富贵古亦有，无事归来能几人。

5 有关锻炼的古诗有哪些

1、观猎

唐代：王维

风劲角弓鸣，将军猎渭城。

草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。

忽过新丰市，还归细柳营。

回看射雕处，千里暮云平。

译文：

狂风声里，角弓鸣响，将军狩猎渭城郊外。

秋草枯黄，鹰眼更加锐利；冰雪消融，马蹄格外轻快。

转眼已过新丰市，不久又回细柳营。

回头远眺射雕荒野，千里暮云平展到天边。

2、《晚春感事》

宋：陆游

少年骑马入咸阳， 鹘似身轻蝶似狂。

蹴鞠场边万人看， 秋千旗下一春忙。

风光流转浑如昨， 志气低摧只自伤。

日永东斋淡无事， 闭门扫雪只焚香。

译文：

年青时骑马到西安市去玩，年青人身手灵活，四处乱逛。

在足球场上和上万人一起看人踢球，在秋千边上看人赛秋千。

时间过得真快，这一切好像都像昨天才发生但是我只能伤叹已经不再有少年时的狂放底气了。

天天在书房里没事做，只能关起院门，扫扫雪，焚焚香。

3、江城子·密州出猎

宋代：苏轼

老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。

酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

译文：

我姑且抒发一下少年的豪情壮志，左手牵着黄犬，右臂擎着苍鹰，戴着华美鲜艳的帽子，穿着貂皮做的衣服，带着上千骑的随从疾风般席卷平坦的山冈。为了报答满城的人跟随我出猎的盛情厚意，我要像孙权一样，亲自射杀猛虎。

我痛饮美酒，心胸开阔，胆气更为豪壮，（虽然）两鬓微微发白，（但）这又有何妨？什么时候皇帝会派人下来，就像汉文帝派遣冯唐去云中赦免魏尚的罪（一样信任我）呢？我将使尽力气拉满雕弓就像满月一样，朝着西北瞄望，射向西夏军队。

4、叔于田

先秦：佚名

叔于田，巷无居人。岂无居人？不如叔也。洵美且仁。

叔于狩，巷无饮酒。岂无饮酒？不如叔也。洵美且好。

叔适野，巷无服马。岂无服马？不如叔也。洵美且武。

译文：

叔去打猎出了门，巷里就像没住人。难道真的没住人？没人能与叔相比，那么英俊又慈仁。

我叔出门去打猎，巷里无人在饮酒。真的没人在饮酒？什么人都不如叔，那么英俊又清秀。

我叔骑马去野外，巷里没人会骑马。真的没人会骑马？没人能够比过他，确实英俊力有大。

5、宝剑篇

唐代：郭震

君不见昆吾铁冶飞炎烟，红光紫气俱赫然。

良工锻炼凡几年，铸得宝剑名龙泉。

龙泉颜色如霜雪，良工咨嗟叹奇绝。

琉璃玉匣吐莲花，错镂金环映明月。

正逢天下无风尘，幸得周防君子身。

精光黯黯青蛇色，文章片片绿龟鳞。

非直结交游侠子，亦曾亲近英雄人。

何言中路遭弃捐，零落漂沦古狱边。

虽复尘埋无所用， 犹能夜夜气冲天。

译文：

你难道没有看到昆吾的宝石被炼成宝剑，通红的炉火，剑锋上射出紫色的光焰？

良工巧匠们不知经过多少年的锻造冶炼，才铸出这把无双的宝剑名曰龙泉。

剑工自己也得意非凡地惊叹，锃亮得如雪如霜寒芒四闪。

像琉璃玉匣里吐出一朵白莲，剑柄上的金环是日月的光辉镀染。

此剑出世，正逢天下没有战争，好庆幸被君子佩带防身。

耀眼的剑芒像青蛇游动，鞘上的花纹如浮起绿色的龟鳞。

不只是游侠们见了十分珍爱，英难豪杰亦曾格外钟情。

为什么要一个劲儿地说它曾中途遭到抛弃，飘零沦落在荒凉的古狱旁边呢？

虽然被泥土掩埋不能发挥作用，但其赫赫剑气形成的不凡光焰仍然夜夜照亮了夜空。

产后护理被中国人称为“坐月子”，“坐月子”的老经验很多，从饮食起居到运动健美一应俱全。但是这些老说法有很多是不科学的或错误的，为了让产妇母子健康，并早日回复昔日美丽，我们总结了一套科学的产后保健方法，让初为人母者能更好地照顾自己。

1产后基础护理

产后立刻就恢复怀孕前的一身轻松是不可能的，你总会有这样或那样的问题和不适，只要护理得法，就可以很快恢复健康，让自己开始享受做母亲的幸福和甜蜜。

有些产妇觉得很奇怪，为什么产后还会感觉到阵阵腹痛呢？而且腹痛时腹部可以摸到一较硬的“疙瘩”，这一硬“疙瘩”实际上就是子宫。当子宫收缩时，产妇感到腹痛。一般产妇对这种产后子宫收缩痛即产后痛感觉不出来，但有些产妇，特别是急产妇和经产妇仍然感到阵阵腹痛，哺乳时疼痛更为明显，有时痛得难以忍受，疼痛时往往伴有恶露排出量的增多。

产后痛多见于生育次数多的和分娩过程短的产妇，而选择行剖宫产的产妇产后痛也较为明显。生育次数越多，其产后痛也越重，可能是因为多次妊娠，子宫肌肉内的弹性纤维平滑肌成分减少而结缔组织增多，以致子宫肌肉的收缩力不正常。而急产时可能因为子宫收缩过强引起子宫肌肉层缺血缺氧所致。没有经过产程直接行剖宫产的产妇对这种产后宫缩痛较为敏感。当哺乳时，婴儿的吸吮刺激可以反射性地引起子宫收缩，使产后痛更为明显。

产后痛一般在产后2～3天出现，持续2～3天自行消失，不需要特殊处理。如果疼痛较重难以忍受时，可热敷小腹部或服用止痛药，可以缓解疼痛。另外，饮服红糖水、黄酒、山楂罐头也可见效。另外产妇在分娩时因先露的压迫和助产的操作，会阴部局部往往会发生轻度的充血、水肿，或有会阴部的裂伤或侧切伤口。而会阴部因其解剖特点很容易被尿液、大便及恶露污染，如不注意清洁卫生，易引起产褥感染，影响产妇的身体健康，所以会阴部的护理非常重要。

产后可以用1：5000高锰酸钾液或01%新洁尔灭冲洗会阴，每天2～3次或于大小便后冲洗，尽量保持会阴部清洁及干燥。会阴部有缝线者，应每天检查伤口周围有无红肿、硬结及分泌物。于产后3～5天拆线。若伤口有感染，应及早拆除缝线，创面每天应换药，并用红外线局部照射，尽量暴露伤口以保持表面干燥促进愈合。会阴部肿胀者，可用50%硫酸镁温热敷或75%酒精温敷，平卧时应卧向伤口的对侧，以免恶露流向伤口，增加感染的机会。会阴伤口完全愈合大约需2周，以后可以改为每天一次会阴擦洗。产后月经垫要用消毒后的卫生巾或其他卫生用品，卫生用具及内衣内裤要勤洗勤换，洗后应在阳光下曝晒以达到消毒杀菌的目的。

还有就是经过姓娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带也变得松弛，子宫的位置可随着体位的变化而变化。如果产后经常取仰卧位，就可能遗留子宫后倾而出现腰膝酸痛、腰骶部坠胀不适等症状。因此，为使子宫保持正常的位置，应进行“子宫复原运动”。

分娩后，早晚可行俯卧位（但注意不要挤压乳房），每次俯卧时间约20～30分钟，平时可采取侧卧位，仰卧时间不要太长。分娩后10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持续约10～15分钟。胸膝卧位姿式要正确。胸部与床紧贴，尽量将臀部抬高，膝关节呈90°角。注意有高血压、心脏病以及饭后等不易行胸膝卧位。

产后护理要有耐心。更要认真到位，遇到疑问可以去请教一下产科医生，他们会给你正确的解答，并指导你做好产后护理。

2你可以忘掉的三种老说法

“坐月子”时，家中的长辈会根据自己的经验给你许多忠告。有些忠告对你固然大有好处，但有些忠告却完全没有科学根据，听信了这些说法，你的健康不但得不到保护，而且可能还会受到伤害。

以下三种说法就是你应该忘掉的：

（1）产妇怕见风要捂着。你的妈妈或婆婆可能告诉你坐月子就是要“捂月子”千万不能见风，见风会留下后遗症，日后会如何如何。听信了这种说法的产妇即使在炎热的夏天也只好门窗紧闭、穿厚衣、戴厚帽，难受至极。产后本来就出汗多，这么一“捂”很容易使产妇产后中暑、虚脱，这等于是在给易出汗的产妇“火上浇油”。

产后汗多应该怎么护理呢？

首先，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜。

其次，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。出汗多时用毛巾随时擦干。有条件的话，每晚洗淋浴，没有条件，可以每晚用温水擦洗。但要注意不要受凉，产妇的内衣内裤要及时更换。

（2）“坐月子”就是不能下床。有些老人认为，所谓“坐月子”就是不活动，在床上躺一个月，甚至吃饭洗脸也要在床上，其实这种说法恰恰不利于母婴保健。坐月子是生殖器官逐渐恢复的阶段，所以要动静结合，在休息充足的条件下，还要适当活动活动。医生指出分娩和产后经过顺利的正常产妇，一般产后第一天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，应完全卧床休息。第二天就可坐起，下床活动；年龄稍大的产妇，于产后32小时起床活动。下床活动的次数、范围、时间，应随产后日逐渐增加。产后2～10日内，可下床，梳洗、进餐、二便；产后10～20日内，应自理日常生活；产后20日以后，便可下床徐行，活动筋骨，疏通气血。若素来身体强壮，又是顺产，下床活动，徐行的时间可酌情提前。休息至满月，便可从事轻微的家务劳动，照料婴儿。顺产休息6～8周，即可参加日常工作。剖腹产休息10～12周，便可从事一般工作。

如果产妇有创伤、感染、难产、手术及其他合并症者，其休息和活动的时间、范围，宜根据具体情况增减，或在医生的指导下休息。当伤口和感染控制后，就应当按时下床活动锻炼，但活动的时间和范围都应比正常产妇减少。如果下床活动有困难，也应在床上多翻身、或做抬腿、坐卧活动。

现在也有人主张从产褥期第二天起开始做一些产后体操，以利于各器官的复旧。早期适量活动，不会出现不良的副作用。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。

（3）“坐月子”时尽量避免洗头、洗澡、刷牙。月子里，由于产妇的皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，乳房发胀常有乳汁流出，阴道又有恶露排出，几种气味混在一起，十分难闻，所以产后更应注意卫生，以保持全身及会阴部的清洁，预防乳腺炎以及子宫内膜炎。一般来说，产后可以照常用温水刷牙、漱口、洗头、洗脚。但月子里产妇身体很虚弱，洗澡要注意季节。如果在夏天，产后2～3天就可以洗澡，但要洗淋浴，不要盆浴，以免污水进入阴道引起感染，每次洗澡时间不要太长，15～20分钟，水温34～36℃；不要空腹，以免发生低血糖。如果在冬天，只宜用干净毛巾擦身，或用温水擦身，最好不要洗澡，以防天气寒冷引起伤风感冒。大量事实证明，产后洗澡产妇血压稳定，体温有波动但很快恢复正常，对子宫收缩及恶露的排出没有影响，另外还有促进泌乳的作用。洗澡后，80%～90%的产妇面色红润，精神舒畅，睡眠好，有利于身体健康的恢复。

月子里也可以照常刷牙，以保护牙齿的健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。产后口腔仍是人体的一个门户，咽喉、牙齿等部位都有细菌停留，说话呼吸都会带出细菌，产后又需要充足的营养，进餐的次数也会增加，如果不刷牙，进食后的食物残渣存留在牙齿的表面和牙缝中，腐蚀破坏牙齿表面的牙釉质，口腔内细菌乘机繁殖，会引起龋齿、牙周炎和牙髓炎。因此，产后应该每天早晚各刷1次牙，每次饭后应漱口。

“坐月子”一定要讲究科学护理，让产妇身体尽快复原，妈妈健康宝宝才能健康。

3产后妈妈怎么屹

产后产妇吃什么呢？这可是个大问题。妈妈吃得好营养跟得上，才能分泌乳汁，让宝宝健康成长。很多家属无不在“吃”上挖空心思，给产妇准备了许多营养食品，然而，有些家属缺乏产后护理知识，给产妇选择的食品虽然富含营养，但却不适合，甚至因此产生反效果。那么产妇到底应该吃什么呢？

产后5～7天，因产妇的消化能力弱，应以米粥、软面、鸡蛋汤为主，不要食过分油腻的食物，如猪蹄、母鸡等。7天以后，随着消化能力的恢复，可进热量高、富有营养的食物，如鱼、肉、鸡、包子、水饺等。可以根据个人的口味调节。但不可过饱，在产后1个月内可一日多餐。从医学角度上讲，产后不需要忌口，但要注意，不要食辛辣温燥之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起产妇大便秘结或痔疮发作；也不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃，影响消化功能。还有人认为产妇不应该吃海鲜，否则会引起会阴切口或腹部刀口发炎。事实上，如果你过去对海鲜食物不过敏的话，产后是可以吃的。只有少部分人对海鲜食物产生过敏反应。海鲜类属高蛋白食物，产后适当食用，有利于身体健康的恢复和刀口的愈合。如果你以前有过敏史，在刀口愈合之前最好不要吃虾、螃蟹与海贝之类的海鲜。

还有人相信，产妇产后吃红糖，喝黄酒会使身体加速恢复健康。红糖和黄酒对产妇的健康恢复确实有一定帮助，但要适度，红糖是尚未提纯的粗制的食糖，它有两个方面的作用：一方面它含有较为丰富的营养物质，如铁、钙、胡萝卜素，有补血和活血功能；另一方面，它含有大量的葡萄糖，能供给产妇能量，使子宫早日复旧；还能利尿，有利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。但食用红糖过多，可以引起腹胀、食欲减退等症状，也可能引起腹泻等消化道疾病，所以产后可以食用红糖，但不是必须食用。食用时要注意一定要先将其煮沸、过滤、除去杂质，且要适量食用。

黄酒，又称米酒，是水谷之精，其性热，其气悍，产后少量饮之，可以祛风活血，避邪逐秽，有利于恶露的排除和子宫的缩复，对产后受凉，有舒筋活络之用。但饮用黄酒要适时适量，黄酒过量，因其可助内热，会使产妇上火，口舌生疮，且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热。饮用时间以产后1周内为宜。因其有活血作用，饮用时间过长，可使恶露排出量过多或持续时间长，不利于身体健康的恢复。

要提醒各位妈妈的是，产后吃补品要悠着点，你吸收的营养能满足母子健康需要就可以了。无节制的进补会让你的身材变形。再也无法回到过去的窈窕美丽哦！

4教你应对产后的难言之痛

产后的便秘问题，实在让产妇头痛不已，因为便秘不仅给产妇带来痛苦，还常常免费赠送一个“小礼物”——痔疮，这更是给产妇的难言之痛雪上加霜。

一些产妇觉得很奇怪，为什么生完孩子后还会出现便秘呢？导致产妇便秘的原因有很多，比如产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱，又因为产妇腹壁松弛，收缩力不足，加上产后失血多、出汗多、活动少，饮食往往以米面为主，蔬菜水果及水的摄入量较少，所以产妇常常会出现便秘。

产妇出现便秘后，粪便在肠道里停留时间长，水分被肠管吸收，使大便干燥、坚硬，产妇排便异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮，增加了产妇的痛苦，再加上分娩时会阴裂伤造成的疼痛，使产妇对大便有一种恐惧感，不愿解大便，这样便形成了恶性循环。

产后首先要预防便秘的出现。对产前有便秘的产妇，应鼓励及早下床活动，做缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右；多喝水，可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜调和用开水冲服，同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物，并养成定时大便的习惯，以形成条件反射。

如果2～3天未解大便，出现便秘，可以用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。

产后便秘最直接的一个副作用就是容易引起痔疮。但如果我们能采取一些措施的话就可以减少痔疮的发生几率。

①饮食要合理，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃富含纤维素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通畅。

②产后早下床活动，有利于肠蠕动的恢复及大便畅通，但不可过度疲劳，因过度疲劳也易诱发痔疮。

③养成良好的排便习惯。定时排便。出现便秘应适当采取措施，如开塞露塞肛或服用中药润肠片。

④每天做缩肛运动，每日2次，每次做20～50遍。

一旦痔疮发生，可以每天用1：5000的高锰酸钾水溶液（温热）坐浴，每天2～3次，以促进肛门周围的血液循环，洗后要拭干，涂上痔疮膏。

产后的便秘给产妇带来了无限烦恼，千万不能掉以轻心。如果产妇便秘问题严重，就应该到医院治疗，请医生帮你解决痛苦，让自己轻轻松松“坐月子”，健健康康当妈妈！

5恢复好身材从“月子”开始

女人最担心的就是产后无法恢复好身材，于是一些产妇在“坐月子”时不敢吃太过营养的东西，有的产妇甚至会向医生咨询出了“月子”可不可以吃减肥药，其实产后的身材恢复并非像你想像得那么难，我们将给你一些建议，帮你重现昔日苗条、完美身材。

分娩后，产妇的体型往往变得臃肿肥胖，令妈妈们烦恼不已，其实产后的身材恢复虽然会受遗传因素的影响，但和饮食、锻炼等也有较大的关系。

要想身材恢复的好，“坐月子”时你就要注意以下三点：

①产褥期应保证睡眠，每天睡眠保证10小时以上。人睡眠充足，会变得精神焕发，容光满面，有利于身体的恢复。

②产褥期的饮食要合理搭配。如果饮食不当，容易造成脂肪堆积、肥胖。

③产妇的衣着应宽松、舒适。因腹壁松弛，可以用腹带，但松紧要适度。乳房应用宽松的乳罩托起，以防乳房下垂。

而最重要的就是加强锻炼，不要以为出了“月子”才能锻炼，其实“坐月子”期间才是恢复好身材的最佳时机，我们要给你介绍一组产后健美操，只要你能坚持做下去，很快就可以达到令你满意的效果。

①产后24小时开始，仰卧，做腹部深呼吸，使腹壁随呼吸起伏，每日做5分钟。

②产后第2天起，仰卧、双臂伸直平放于两侧而与躯体成直角，然后双臂直肘向胸前靠拢、击掌，再复原位。重复5次。

③第3天开始，仰卧，用力前屈颈部，使下颏触及胸部而身体其他部位不动。重复10次。

④第3天开始，仰卧，两腿轮流举起，先与身体垂直，然后慢慢放下，两腿各5次。

⑤第8天开始，仰卧，两臂自然置于体侧。先屈右腿，使大腿尽量贴近腹部而脚跟尽量贴近臀部，然后复原，左右腿交替进行，各练5次。

⑥第10天开始，仰卧，两腿伸直，先慢慢收拢双脚，双膝互相紧贴并渐渐屈成90。角。然后抬起臀部，由双脚和双肩支撑躯体，悬空。同时收缩腹部和会阴部肌肉。根据体力掌握练习次数。

⑦第12天开始，仰卧，双膝屈曲，双臂交叉合抱于胸前。然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。也可仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。练习次数量力而行。

⑧肛提肌收缩运动。平卧，大腿靠拢，两臂交叉，尽力抬起臀部，然后放松。连续10～20次，以后逐渐增加。如果坚持锻炼，有助于盆底肌肉托力的恢复。

但在做产后健美操前，最好先让医生检查一下，如果身体条件允许的话再进行，而且在做健美操时还要注意一些问题，免得健身不成反伤身。

①应从轻微的运动开始，逐渐加大运动量，以配合体力的恢复。

②身体不好、发烧时，不要做。

③吃饭后不要马上做。

④做操前应排尿、排便。

⑤剖宫产术后的产妇，应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前，应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。

⑥做操以自己的身体不过度疲劳为限。

⑦腹直肌分离的人，上腹带后再做。

⑧锻炼应该持之以恒，每日坚持方可有效。

⑨室内空气要新鲜，心情要愉快。室内温度适宜，以轻装进行锻炼为宜。

产后的身材恢复是一个长期的过程，只要你能坚持合理饮食。科学锻炼就能取得不错的效果，需要请年轻妈妈们注意的是，由于身体等因素，各人的身材的恢复往往存在差别，千万别盲目攀比，导致心情低落，影响了母子健康，你要对自己有信心，世界上每一位妈妈都是最美丽的！

6帮你解决产后常见病

产后产妇常会出现一些大大小小的问题，有的产妇把一些大病看小了，认为扛过去就没问题，结果健康受到威胁；还有的产妇把一些小病看大了，遇事就大惊小怪，弄得自己情绪紧张，体力下降。其实每位产妇及家属都应该对产后的一些常见问题有所了解，免得让自己手忙脚乱。

（1）产后慢慢会缓解的不适

①手脚麻木。产后有浮肿时，或产后疲劳不能充分消除时，有时会出现手脚麻木。偶尔还会感到手无力、腿沉重，这些症状会随着身体的恢复而消失。

②肌肉发硬和疼痛。产妇既要支撑整个孕期的大肚子，又要在分娩时消耗大量热量，产妇常常感到腰部肌肉酸胀、酸痛，在产褥期里，过早过多的活动以及不习惯坐着喂奶等都是造成腰痛的原因。产后大多数都能自行缓解，如果长时间不能缓解，应请教医生。

③头痛与头沉重感。产后有贫血、高血压的产妇，疲劳过度，休息不好，或者剖宫产使用过麻醉药的人等，有时会感到头痛或头沉重感。如果充分睡眠，好好休息，症状大多可以缓解，但症状严重时应请教医生。

（2）产后需要防治的不适

一些产妇常会感到手腕痛，这可能跟产妇频繁使用手部有关，产妇虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。另外，产妇体内的内分泌激素波动也可能与本病有关系。

产妇应该注意家务劳动的合理安排，尽量避免重复劳动的时间过长。当感到手腕部发酸发胀时，应注意休息，同时用两手交替按摩腕部，直至不适感消失。然后换一种劳动方式。在冬季不可长时间用冷水洗涤，每次洗涤以洗后腕部无酸胀感为度。

产妇一旦出现手腕痛，首先应避免腕部活动和冷水刺激，尤其是手腕部有肿胀时，更应注意。局部可用热敷，或用红花油涂于患处，轻轻揉擦，每日4～6次。如果上述方法无效或症状加重者可采用封闭疗法，用强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1～2毫升行鞘内注射，每周1次，共2～3次。治疗期间避免腕部过多活动。大多数病人经鞘内注射后可治愈。对少数病程较长，反复发作或局部封闭治疗无效者可行手术治疗。

（3）产后必须注意的问题

产妇产后最容易出现贫血，千万别认为贫血没什么，它会使人全身乏力，食欲不振，使人的抵抗力下降，容易导致感染或使产后会阴侧切口愈合缓慢，严重的贫血可以引起胸闷、心慌、头痛等，产生许多并发症，所以应及时治疗。

如果只是轻度贫血的话，就可以从饮食上调节，多吃动物的内脏、鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类、花生等，但如果贫血严重的话，那除了要服用药物外，必要的时候还需要输血。

对产后的一些常见病。产妇要有充分认识，既不要放任自流，也不要忧心过度，确实有疑问的话，也可以向医生求教，他们会给你很多健康方面的指导。

7产妇穿衣有讲究

产后穿什么？很多产妇都对此感到疑惑，穿多了不对，穿少了又不好，产妇衣着到底有什么需要注意的呢？

前文已经提到不应该相信“捂月子”的说法，产妇的衣着应随着四季气候变化而进行相应的增减调配。

夏天产妇的衣着被褥皆不可过厚，以穿棉布单衣、单裤、单袜避风即可。被褥须用棉毛巾制品，才能吸汗去暑湿。若汗湿衣衫，应及时更换，以防受湿，这就是养生家所说：“时当暑，必将理以凉”的方法。

冬天产妇的床铺衣着均须柔和，床上厚铺垫褥，被盖宜软而轻，衣着宜穿棉衣、羽绒之类，脚着厚棉线袜、羊绒袜。下肢尤须保暖。

春秋季节产妇衣着被褥较平常人稍厚，以无热感为好，穿薄棉线袜。

坐月子的衣着应注意以下几点：

（1）衣着应宽大舒适。有些产妇怕产后发胖，体形改变，或者以瘦衣服来掩盖已经发胖的身体，便穿紧衣服，进行束胸或穿牛仔裤，这样的装束都不利于血液流畅，特别是乳房受压迫，极易患乳痈（奶疖）。正确的做法是衣着略宽大，贴身衣服以布衣为好。腹部可适当扎腹带以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原。

（2）衣着要做到厚薄适中。产后因抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减。天热不一定穿长袖衣、长裤、不要怕暴露肢体。

（3）衣着要常换。特别是贴身内衣更应经常洗换，短裤10天内应一天一换，以保持卫生，防止感染。

（4）鞋子宜软。以穿布鞋为佳，勿穿硬底鞋，更不要穿带跟皮鞋，以防产后足底、足跟痛，或下腹酸痛。此外，产后不要赤脚，赤脚会受凉，对身体不利。

（5）产后也可以戴胸罩。哺乳期妇女的乳房较非孕时明显增大，戴乳罩对防止乳房过度下垂有很大作用，也能减少或消除行走时乳房重坠不适的感觉；乳罩还有保护乳头的作用，它能防止细菌污染乳头，减轻或避免衣服对乳头的摩擦，防止乳头的疼痛、出血或破裂。哺乳期戴乳罩对健康及健美都是大有益处的。

哺乳期戴乳罩与非孕时戴乳罩有所不同。在此时期，只要求对乳房起到托扶作用即可。千万不要太紧，太紧了容易造成乳汁淤积，引起乳腺炎，也容易引起胸部压迫感，影响胸廓运动。

产后衣着对产妇的健康有很大的影响，所以产妇千万不要乱穿衣，爱美的产妇要注意，产后的衣着最重要的是舒适，不是美观，千万不要选择过于紧身的衣服，免得给身体带来不良影响。

8产后恶露的自我调护

产妇分娩后，总是有恶露排出，这是一种正常的产后现象，恶露一般三周左右就可以排净，但如果超过20天仍是持续不断，那就属于恶露异常了，此时就应该采取一些防治措施。

（1）食疗与休息。若产后恶露淋漓不断，超过20天仍不干净，量多，颜色淡红，质清稀，无臭气，产妇感到疲倦无力，懒于言语，小腹空坠。这些表现说明产妇身体虚弱、元气不能固摄精血，以致恶露淋漓不净，过期不止。此种情况除积极求医治疗外，还应配合食疗，保证充分休息。

食疗宜选用健脾益气类药膳，如淮药粥、赤豆粥，芡实粥、人参粥、人参山药乌鸡汤等。

身体虚弱恶露过多，应绝对卧床休息，尽量减少活动。

身体虚弱，最易遭受病邪侵袭。产妇卧室应保持清洁整齐，夏天室内宜凉爽通风，不使产妇出汗过多。又不可有过堂风，以防风寒湿邪侵袭。冬季注意保暖。春秋气温干燥多尘，室内宜经常洒扫，可置清水一盆，免遭风、燥乘虚而入。

（2）注意饮食宜忌及卫生。若产妇素体强健，产后恶露量多，过期不净，颜色鲜线或紫红，质粘稠，有臭气味，自觉发热，口干咽燥等现象，属于血分有热。这种情况除求医问药外，尤当注意饮食宜忌，清洁卫生，预防热邪侵袭。产妇阳气亢盛，血气有热，饮食宜清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，如梨、橙、柚子、苹果等，洗净切块煮热温食。蔬菜宜多吃萝卜、菠菜、藕、冬瓜、丝瓜等，常吃冬苋菜粥、藕汁粥、青萝卜粥等。多饮用水，忌吃辛辣、煎炒、油腻之品。

邪热引起恶露不止，应注意热邪再袭。室内保持清洁凉爽通风，避免过多亲友探视，保持外阴清洁，常换内裤。

（3）用药与精神调养。产后恶露淋漓不断，涩滞不爽，所下量少，颜色暗红，兼见血块，小腹拒按，按之疼痛加重。这种情况多属于子宫内有瘀血蓄积引起恶露过期不止。此种情况除服药治疗外产妇尤须注意精神调养，其次配合服用简易药方。

产妇在月子中不要过于悲伤、忧愁，过于思虑、操劳，情志抑郁而不疏、肝气郁滞。家属在产妇面前避免一切语言，产妇有忧悲难解之事，应多加开导、安慰，产妇自己更须克制。另外可用益母草50克，煎水，加红糖适量。一日一剂，分三次服，连服一周。

产后产妇应当多注重自我调护，注意观察恶露的变化情况，始终淋漓不尽者，应及时就医。

9产后避孕指南

产后6～8周夫妻就可以恢复性生活了，可产后避孕应该什么时候做，怎么做，只有解决了这个问题，夫妻间才能重燃激情，回到往昔的甜蜜日子里。

有的人试图通过延长哺乳期的方法来避孕，因为在正常情况下，哺乳时可通过抑制脑垂体腺分泌和排卵而自然地使月经周期暂停。但这种作用并不是绝对的。妇女产后一旦恢复性生活，就应该坚持避孕。千万不要用延长哺乳的办法，来达到避孕的目的。这是很不可靠的。

那么哺乳期用什么方法避孕呢？如果是母乳喂养的话，就不能服用避孕药，因为服用避孕药后就无法给小宝宝提供足够的乳汁，而且药物激素还会通过哺乳进入宝宝体内，给宝宝带来不利的影响。建议你使用工具避孕，这种方法安全且无副作用。常用的避孕工具有安全套、阴道隔膜以及宫内节育器。而宫内节育器由于使用方便效果好，成为我国目前使用最多，很受欢迎的一种女用避孕工具。一般产后3个月来过月经就可以放置宫内节育器。

近年来剖宫产率明显上升，以致剖宫产术后女性的避孕问题成了大家关注的焦点，做过剖宫产的产妇，子宫上留下永久的疤痕，如果再次怀孕，行人工流产术，容易发生胚胎漏吸或子宫穿孔，给产妇造成不可弥补的损失，所以剖宫产后的产妇更应特别注意避孕。

剖宫产后应用什么方法避孕可以根据产妇的身体条件和是否母乳喂养决定。

非母乳喂养者，可选用避孕药物（长、短效）或工具（避孕套等），避孕药物应在医生指导下应用，以防失败。产后母乳喂养者，主要采取工具避孕，因口服避孕药能重新调节体内激素水平，影响泌乳，所以不提倡口服避孕药避孕。

剖宫产术后6个月无论哺乳或者不哺乳，都可以采取放置宫内节育器等长效的避孕方法。

目前，一种新的避孕针狄波一普维拉150是一种长效避孕针，肌注一针可避孕3个月，根据临床研究的结果，不影响产妇乳汁的质量，也不会影响孩子的生长发育，不妨可以试用一下。

如果你不想在产后短期内受孕，那就要做好避孕，最好是结合自身情况请医生推荐一种适合你的避孕方法，让你从此安全无忧，可以尽情享受爱的甜蜜。