产后100天可以游泳吗

　很多孕妈妈在孕期间由于被压抑了很多运动或者行为，比如健身、游泳、打球等，就会在生产完之后想要尽快去进行这些运动。怀孕期间为了孩子可以不做这些运动，但是在生产完之后当然就会有自己的自由了。那么，产后一百天可以游泳吗？

产后100天可以游泳吗

　产后42天，除了乳房外的各个器官已经恢复到未孕状态，所以你现在产后3个月，可以按照未孕的人群一样生活和作息，适当做些运动，当然可以游泳。

　1、运动是个循序渐进的过程，所以游泳时，以自己的承受力为限。

　2、注意泳池的卫生安全，不要感染了疾病传染给宝宝。

　3、喂奶前要把乳房清洗干净，避免把泳池不卫生的水让宝宝吸进。

　恶露结束后可以开始正因分娩而松垮的身体，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样，是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内1周3~4次，每次40分钟左右最合适。

　如果从产后就开始减肥，那么分娩而留下的伤口会恶化，疲劳会加重，反而不利于身体健康。通过产褥期体操等简单的锻炼，可以观察身体的恢复状态，这样坚持做6个月。

　游泳可以帮助身体快速的消耗能量，消除多余脂肪，产后如果能够定期游泳，那么对身体的恢复以及身体免疫力的提高无疑是大有帮助的。各位产后妈妈不妨参照我的方法，坚持定期游泳，同时采取正确的游泳姿势，这样自己的身体能够恢复得更好。

　是可以游泳的。但是一定要注意好个人卫生啊！避免交叉感染。产后，身体比较脆弱。比较容易感染的。所以一定要注意卫生。

　现在是可以的，不过一定要小心一点，很有可能会引起妇科炎症的，毕竟现在抵抗力是没有那么好的多注意。

　主要看你是不是顺产如果是顺产的话两个星期，伤口就恢复好了，剖腹产的话可能时间会久一点。

产后运动减肥的注意事项

　通过运动来达到减肥目的是比较安全、可靠的减肥方式，但不正确的产后运动减肥不仅不能让你做个纤瘦辣妈，还会落下各种身体问题！比如强度过高的运动减肥就容易导致妈咪们失眠、内分泌失调。那么妈咪们在产后运动减肥时要注意哪些地方，才能轻轻松松减肥成功呢？

　1、KO不良生活习惯。运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下，比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动，晚饭后不再进食等。

　2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动，妈咪们很快会筋疲力尽，因此要适当的休息以恢复体力，尽可能分段做运动，减肥效果也会提升几个level。

　3、掌握好强弱的节奏。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏，如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，你不仅不会感到累，还能享受到脂肪一点点燃烧的快感！

　4、认真对待运动过程。认真做好每一个运动步骤，不偷懒、不过头，妈咪们才能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。

　5、尽量坚持全身性运动。全身性运动比起局部运动更能消耗身体脂肪，比如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操即使不错的选择。

女性身材发福主要有几个关键期，这都和身体的激素变化有关系。

首先青春期的时候，来月经，激素变化，加上女孩子本身也比较好吃，对很多零食都是非常热衷的。青春期发胖的少女不在少数。

家长在孩子青春期之前，应该教育孩子垃圾食品是什么，为什么要少吃。青春期的孩子都爱美，我们可以这点切入。

垃圾食品食物对我们身体有什么伤害比如容易上火，容易长痘痘以及糖分太高，容易导致我们发胖，导致皮肤不好等。

而青春期也正是长身体的时候，我们要多做户外的活动，消耗体内的热量，也能够让我们的身形更加的好看，长得更高。

第二个时期，主要就是孕期以及产后这段时间，很多人在平时的时候很注重养生，但是到怀孕的时候就会想着一个人吃两个人补，然后就会大吃大喝，导致体重增长过快，结果孩子太大要剖腹产，产后体重更难降下来。所以我们在怀孕的时候也是要注意多吃一些蔬菜，豆类，燕麦，荞麦等这些膳食纤维高的食物。

一些含糖量太高的水果比如说葡萄，荔枝，龙眼，榴莲，以及各类名目繁多的饮料这些食物尽量的少摄入，比如高糖水果一天也不要超过一百克，饮料最好不喝。

很多妈妈孕期不敢乱动，但其实我们孕期可以散步，可以做瑜伽。

这些运动有助于控制体重和生产，所以在孕期建议每一天监测自己的体重。防止体重增长过快，过猛。

第三个时期那就是我们的更年期，更年期一般是在50岁左右，这个时候人体对于脂肪的消耗能力比较差，导致很多女性这段时间容易发胖。

要特别要注意⚠️含糖量高的食物尽量少吃，比如说一些过甜的蛋糕，水果饮料，做菜的时候尽量不放糖或者少放糖，还要注意少放盐，清淡为主的饮食。

广场舞，太极拳，游泳，跑步，瑜伽，这些运动可以选一两种自己比较喜欢的坚持下去。

关于女性控制体重保持身材，你有什么更好的方法呢，欢迎留言。

Ⅰ 催乳师证报考条件有几个

催乳师一直不是国家职业资格

没有统一证书

全都是擦边球

Ⅱ 催乳师报名需要什么条件

一般没有特别要求，招生条件：女性；对催乳有兴趣想从事相关行业；9月11号魅力辣妈催乳开班，证书通用。

Ⅲ 广州报考催乳师证书需要什么条件

1、中专以上学历，取得育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书。 2、从事母婴护理工作3年以上，有实际从事催乳服务工作的经验。 3、中国高级催乳师联盟认证。

Ⅳ 请问做催乳师需要什么条件

有过生育经验的，从事过母婴工作的，护士，医生等。。。拓普家政学校的高级催乳师是4888元

Ⅳ 催乳师都有哪些证书啊怎样考取催乳师资格证

催奶师报考条件中级申报条件：

1 初中以上学历，取得育婴员、育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书;

2 从事母婴护理相关工作1年以上。

催奶师报考条件高级申报条件

1中专以上学历，取得育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书;

2 从事母婴护理工作3年以上，有实际从事催乳服务工作的经验。

催奶师报考培训内容

1职业基本概论：催乳师的产生与发展，催乳师的概念与性质，催乳师职业道德，催乳师职业礼仪规范

2 基本知识： 解剖结构，乳汁的产生和分泌，母乳各阶段成分和功能，母乳喂养的好处，增进泌乳的措施

3推拿 基本手法：推拿总述，催乳相关推拿手法

4泌乳相关经络与腧穴：经络腧穴总述，人体经络与腧穴，与泌乳相关的经络与腧穴

5催乳套路手法：催乳师规范化技能操作流程，开奶、少奶、涨奶等催乳套路手法

6孕产妇饮食营养：一般催乳食谱、月子餐制作方法

7孕产妇心理：产后常见心理问题及处理

8市场营销一：催乳服务市场运作和网络营销

9产后常见问题评估：产后 常见问题及其处理、产后专科症状及护理

10 保健： 检查和异常 的观察、 健美操、 保健食疗

11营养学概述：营养学概述、七大营养素

12中医情志护理：中医情致护理、七情五志及其运用

13泌乳相关中医基础知识：阴阳，气、血、津夜及其与泌乳的关系，产妇体质辩证

14催乳常用药膳：中药的四性五味、催乳常用食材及用法

15传统中医保健疗法：艾灸、刮痧、拔罐及其与催乳的关系

证书颁发编辑参加培训，经过国家人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心组织的理论笔试、实操技能考核(高级催奶师增加案例分析答辩考核)成绩合格者，统一颁发中华人民共和国人力资源和社会保障部催乳师或高级催乳师岗位培训合格证书，证书统一编号，全国通用，可在人力资源和社会保障部官方网站查询。人力资源和社会保障部催乳师职业培训证书。

催奶师，又称催乳师、揉奶师，是随着社会进步和分工发展而逐渐催生出来的，是指运用生理、中医、营养等相关知识，通过饮食、 、心理等技术和方法，帮助产妇解决无乳，乳少，乳汁淤积等问题并进行母乳喂养指导的从业人员。

催奶师的职业素质，不但要求掌握丰富的营养、中医、护理等专业知识和技能，还要遵守爱岗敬业，诚实守信等一些职业道德规范。催奶师只有不断提高自身的职业素质，才能实现自己的价值，得到社会的认可。

Ⅵ 想参加催乳师的培训，有什么报考条件吗

1、中专以上学历，取得育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书。

2、从事母婴护理工作3年以上，有实际从事催乳服务工作的经验。

3、中国高级催乳师联盟认证。

Ⅶ 普通人怎样报考催乳师

催乳师申报对象：

从事或准备从事催乳师服务工作的各类女性人员（母婴护理回机构专业人员和答管理人员，创业人员），以及希望提高科学母乳喂养和催乳知识、技能的孕产妇等。

参加培训，经过国家人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心组织的理论笔试、实操技能考核成绩合格者，统一颁发中华人民共和国人力资源和社会保障部催乳师或高级催乳师岗位培训合格证书，证书统一编号，全国通用。

证书可在人力资源和社会保障部官方网站查询。人力资源和社会保障部催乳师职业培训证书。

(7)高级催乳师报名条件扩展阅读：

催奶师岗位分为初级、中级、高级、师资催奶师四个等级。

中级申报：

1、初中以上学历，取得育婴员、育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书；

2、从事母婴护理相关工作1年以上。

高级申报：

1、中专以上学历，取得育婴师、高级育婴师、母婴护理等国家职业培训证书；

2、从事母婴护理工作3年以上，有实际从事催乳服务工作的经验。

Ⅷ 催乳师报考条件 催乳师资格证怎么考

条件没什么条件，只有基本的手法掌握了，然后是理论也能够跟上，就能考试合格！

首先是自家小哥 ALEX艾利克斯

家属：奶奶 evelyn 爷爷 george

最好的礼物 早餐系列 鲑鱼晚饭

2心：中午之前去海滩，小哥会在那里玩♂球。他向你打招呼，并和你教他的梦想blabla。他问球员他们认为他的机会是什么。然后会以和他玩球没接住球告终

4心：2点之后，去镇中心，小哥会和他的狗狗在谈心，他会告诉你自己和狗狗的一切

8心：可以送花攻略咯

10心：小哥将会邀约你一起去酒馆吃完饭，浪漫的烛光晚餐，这里也会告诉你他最喜欢的就是鲑鱼晚宴

之后选择 我和你感同身受

之后结婚攻略在我的杰瑞贴中呱呱嘎

ELLIOOT艾利奥特

艺术家钢琴师 希望成为一个作家

朋友：渔夫willy 官配leah

最好的礼物 蟹黄蛋糕 鸭毛 龙虾

是刚来镇上对我们最温柔的可攻略的NPC

2心：直接10点去他家，他会为你的到来感到惊讶，并且感到开心，并告诉你他来星露谷是想成为一个做♂家

但没人相信他可以做到，这时候你就鼓励他，然后他问你选什么题材的（三种神秘，浪漫，科幻），并告诉你我会记住的，然后就会说你是一个农夫，来看看我桌上的玫瑰

4心：还是去他的房间找他，你会看见他正在弹琴，叽叽咕咕呱呱，然后他会问你如何，你就选咋这么棒呢！！他就开心了，之后又BLABLA

（之后早上会发现邮箱里有一封他寄给你的信）心里说他成功了，2点之前去图书馆找他即可

SEBASTIAN塞巴斯坦

最神秘最难伺候的电脑工作者，听说喜欢的人还挺多

家庭：妈妈 robin就是那个建房子的 姐姐 mare 继父 demetrius帮你开垦洞穴的植物学家

是最冷冰冰也最高冷的-----受！！

朋友：黄毛sam可攻略男NPC

最好的礼物 生鱼片 南瓜汤 火晶石 冰冻之泪

2心：直接早上去他家 下面是他的房间 这里他会告诉你他整日玩电脑是因为工作所需 而且他有点不喜欢人群

4心：还是去他家 SB会在家里的车库改装他的车 他会告诉你（炫耀）这是我的摩托 有时会离开星露谷 并希望有机会你可以和他一起 你要选同意 或者拒绝

6心：还是去他的房间（去去去，天天去你房间，还不干点羞羞的事，你咋不上天呢！）他会招呼你过来和SAM一起玩呱呱咕咕叽叽牌，然后就是一直走，我反正是走到楼顶见到大法师 选择救得SB 之后他会告诉你你ABCD

8心：在雨天下午12点之后去海滩（这里就是你们亲密的开始了）他会吃精你的到来 并且惊讶你没有打伞

然后他就告诉你他有人群恐惧症 但是和我们在一起的时候 他却感觉自在 之后他会打开伞 和你一起在伞下避雨（这里往伞下挪动的小碎步超级萌！！）

10心：晚上8点去找他，他会开车带你去，然后和你在山上搂在一起，告诉你“五世只爱君一人”（咳咳 之后就啪啪啪吧

HARVEY 哈维

在医院工作的医生 完美主义者

家庭和朋友不明

最好的礼物 特技食品 龙虾汤 酒 咖啡和泡菜

2心：进入他的房间 你会看到他再给乔治做私人♂检查（不过乔治就是那个轮椅老爷爷，不要想歪了）

哈维给他一些健康建议 老头不同意 说自己明白自己什么鬼 然后就是BLABLA 之后会让你选择是否愿意帮助他说服老头 帮了的话老头就软了 然后哈维会说，哦朋友你这人咋那么棒捏

4心：星期天去他的诊所 然后告诉你医院的种种 之后有一个选择 是不是感到紧张 他就会来帮助你放松 然后告诉你你的身体的健康的 不要让你太劳累就好

6心：种子点 去参加妇人健身小爬梯 然后怎么怎么样的 这时候哈维就会进来 然后他会脸红喝尴尬 原来他也做健美操！！！之后选择不会告诉别人 他基本上被攻略了

8心：去诊所哈维的房间 然后他在调试设备，这时候一扭头 他会被你吓着 然后就告诉你，他年轻的时候是一个飞行员。可惜自己有恐高症，然后鼓励我们说 不要因为实现不了自己的梦想而沮丧，这就是生活，然后你俩一起去看飞♂机

10心：到达10心的时候 和健身小哥一样 你会收到一封来自他的信 希望你可以去温泉那里见面 然后你去了 他会特别高兴 之后他会说 嗯，他们应该快到了 之后就有一个热气球降落下来哈维说自己是在报纸上看到的 希望和你一起来做这个有意义且完美的事情 然后你可以直接选择进入 也可以问他为什么这样做

他会害羞的说 恐高是他的内心恐惧 可是因为你的勇气和你这个人 给了我勇气。之后登上热气球 气球超快速升高 他吓得 （裤子都湿了）跳了起来 然后他告诉你 他敢做着一切的勇气，都是源自与你 然后脸红 亲吻

SAM山姆

最后一个可攻略的男NPC

吉他高手 喜欢音乐

家庭：妈妈jobi 辣妈健身会的成员 爸爸kent 一个刚从战争中回来的男人（和他亲密满了。。羞羞脸）

弟弟vicent 是penny老师的学生

朋友：sebastian塞巴斯坦小受

最好的礼物 仙人掌 比萨饼

2心：去山姆家 发现他和SB小受在屋里！！（你们两个！！）他们正在商议组成一个乐队 希望你可以加入 但不知道走什么路线（当然是卡哇伊啊！！）然后不管你选什么 他都会说这是我一直考虑的风格 然后他会问SB 然后都同意你选的那个曲风 4种1流行2摇滚3舞曲4乡间

4心：任何一个大晴天，就是右上角出现太阳的时候 去沙滩找他。 他会和他的弟弟文森特在沙滩上玩耍（弟控哟）山姆会告诉你以前他们的爸爸会经常带他们来海边玩耍 这时候文森特会问"哥哥哥哥，你会唱小星星嘛？“（打死）他会问爸比什么时候回家，然后山姆就告诉他很快 之后就得知他们的爸爸是个军♂人 所以可能已经。。。。然后山姆的弟弟听到了 又问 哥哥 死亡是什么呀 这时候 山姆向你投来求助的眼光 ”要对孩子坦♂诚“ 山姆就告诉他弟弟BLABLA 之后和你讨论乐队的事

之后去他的家 他会在厨房里向你问好（暖男呀） 然后给你食物 但他一不小心打碎了鸡蛋 他的妈咪就来到厨房（打碎了他的但）询问情况 这时候你选择”山木再递给我的时候不小心“or”他就喜欢这样打碎东西“选什么自己看着办吧

6心：去他家找他 结果发现他在玩滑板 不小心弄坏了隔壁艾米莉（吃披萨吗？）和她的妹妹海琳的花箱，种子点的老板刘易斯会抓住并训斥他 这时山木会向你询问 “刘易斯你是对的”选了这个，山姆会哭 ，另一个是帮他辩护

8心：去他家 他会请求和你一起去看乐队演出 下午四点和山姆 塞班在公交车哪里回合然后增加好感

10心：（黄暴预警）收到信件，要你天黑去找他，然后8点去城里 他会在房子外等你，并承认自己做这一切都是为你，然后他说很冷，我们去屋里吧 之后你们偷偷溜进了屋子，却被妈咪发现，他藏在床上并问他怎么了心肝你怎么连这么红 还出了汗，你选择1站起来（被妈妈抓到 然后回家2躺在床上-------然后。。。他会。。爬上床。。嗯。。。。告诉你我们的关系，我想现在已经很特别了~

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

希望这个回答能帮到你！

在这里告诉大家在选择丰胸产品的时候一定要注意以下三点：

一、保证效果是基础

对于想丰胸的女性来说，最终想知道的就是丰胸产品哪个效果好，从而让自己怀疑的心放下。因此，在购买之前，先调查一下效果。首先可以从网上，网络的宣传效果是最大的，但是网络也存在恶意竞争，会导致原本的好产品被竞争对手抹黑现象，因此要自己学会判断真假。

二、国家认可，正规可靠

正规的丰胸美胸产品都是国家认可的，比如拥有国妆特字，这些是经过国家权威部门批准的功效性产品，是经过科学验证、临床试验以及卫生批准等一系列权威机构认证的结果。而普通或者是假的丰胸美胸产品根本没有这个东西。

三、不要贪图小便宜

不少丰胸产品实际上都是没有国家认可的，简单的小作坊，甚至是家庭居室中生产，这样的丰胸产品一般都比较便宜，百八十块钱就能购买到。对于这样的产品，如果你相信，那么只能说你贪图小便宜了。

不说不说王思聪谁都敢怼的性格，让很多人喜欢，也让很多人讨厌，一向喜欢怼娱乐圈内人的王思聪却忽然怼上了奶茶妹妹，公然评论说章泽天是“睡二代”，这可是惹怒了刘强东，两个人直接在网上怼了起来，也是让人感慨不已。

王思聪怼奶茶妹妹

谈到王思聪也真是个圈内备受关注的富二代，他被称为“国民老公”是因为实在太有钱，而被称为“娱乐圈纪委”则是因为实在太喜欢对圈内事件的评论。

被王思聪在娱乐圈撕得不可开交的明星可以说不计其数，一般让他批评的明星都是一些话题性很强的明星，他的身份更是让许多艺人不敢回应，他因此也得罪了不少人，尽管如此，他依然无视我行我素。

不知他是怎么想的，竟喷到了妹妹章泽天身上。公开称章泽天为“睡二代”，这样的辱骂之词也是引发网友激烈讨论的原因。他公然对奶茶妹妹说对不起自己的学历，并凭借自己的家族地位成功成为京刘强东的妻子。

刘强东霸气护妻

此前，王思聪曾表示刘强东和章泽天的年龄差距很大，而且王思聪还直接表示不认识章泽天这位傻女人。最初听到这个消息后，刘强东更是直截了当地说：“你还是管好自己的事，自己身负巨额债务还上了吗？”

这则消息却是爆出了一大批猛料，网友纷纷好奇，原来这位国民老公竟然竟然还了贷款，这可谓王思聪手撕众多网友中反应最强烈，网友也纷纷表示奶茶妹妹的老公是个护妻狂魔。

这次王思聪又是手撕奶茶妹妹惹毛了刘强东，刘强东出来霸气护妻，而且还回复也相当到位“父二代，请闭嘴！”网友们对此大加夸赞！这两个富豪大佬公然对骂也是十分罕见，网友称刘强东这次霸气护妻只会让自己的形象更好。

奶茶妹妹是南京首富的女儿，曾经刘强东更是在他的职业生涯中多次受到了章泽天父亲的指导，所以说，奶茶妹妹应该是个贤内助，但王思聪只是个富二代，如果没有他的父亲，不知道他还能不能再像现在这样嚣张。

奶茶妹妹章泽天

因为一张手捧奶茶的照片章泽天走红网络，这就是众所周知的“奶茶妹妹”。网络走红并没有荒废自己的学业，反而会更加努力学习。2011年1月，她以特长生的身份通过了清华保送生的考试，同年8月17日，她顺利进入清华大学人文实验班学习。

章泽天于2013年8月到美国巴纳德女子学院交流，在此她结识了京东商城创始人、董事局主席兼首席执行官刘强东，刘强东大她将近20岁，谁也没想到两人会发展成情侣。

实际上奶茶妹妹的家庭环境也并不差，只是比刘强东想要逊色而已，不过奶茶妹妹还是很幸运的，她的身材很好，而且有一张纯净的脸，如果这张脸摆在普通的人面前，肯定是不会想要进入娱乐圈的，可奶茶妹妹却没有，就算在网络上大火起来，奶茶妹妹也没想要进入娱乐圈，连张艺谋的邀请都被拒绝了。

章泽天的能力

2015年10月1日，章泽天和刘强东在澳大利亚举行婚礼，22岁的奶茶妹妹在两年后正式成为京东老板娘，并宣布怀孕。结婚后的章泽天并不闲着，尽管有了几个月的身孕，她仍然坚持让刘强东教她看报表，学习理财知识。

刘强东看了很伤心：“你这是何苦呢，好好休息，好好享受，不好吗？”而且章泽天的回答让刘强东很吃惊，她微笑着说：“现在是知识爆炸的年代，一天不学习就会被人落在后面，我只能不断地充实自己，才能当好你最称职的妻子。”

章泽天23岁成辣妈，在24岁的时候，资产已经达到521亿元，跻身新财富500富豪榜第11位，力压王思聪成为最年轻的富豪。

奶妹妹是人生的赢家，她在人生三分之一的时候就拥有了别的女人羡慕的爱情，家庭，财富，别人花上几辈子可能得不到的生活。

这种相距20岁的老少恋，感情一直备受质疑。可奶茶妹妹真的改造了刘强东很多，曾经的商界巨擘如今成了超级奶爸，已被奶茶妹妹带得越来越年轻，越来越有活力。