催乳最好的方法

　因为每个女性在刚生完孩子后，都需要在床上休息几天，所以绝大多数的女性在调理自己身体一段时间后才会给自己催乳，并且绝大多数的女性都会选择最好的方法给自己催乳。那么催乳最好的方法是什么

催乳最好的方法

　母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚刚升级的妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，从而影响了母乳喂养的质量。因此，如何催乳以及产生优质的母乳就显得非常重要。我通过多位宝妈的建议，传统与现代方法的结合，总结了以下四种催乳建议：

　一、|饮食|

　饮食是宝妈最重要的获取营养手段。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。吃得对，既能让自己奶水充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是宝妈希望达到的催乳效果。

　获得高质量的母乳是需要改变饮食结构。通过长期调查和实验，现代营养验证，味道的调配，编写了一道催乳菜式，按要求食用基本都能奶水充足且营养丰富：

　1、食材：一只鸡(2斤左右)，山茶油(25克左右)，盐(少许)，白芝麻(适量)。

　2、制作方法：

　(1)将鸡肉洗净并滤干水分。将鸡肉表面均匀涂抹山茶油和盐，鸡腹腔撒白芝麻;

　(2)把鸡装在盘中，不需要在盘中加水，然后把它放入锅中隔水用火加热慢蒸30分钟左右，利用沸水蒸汽把鸡蒸熟。

催乳最快的解决方法

　很多新生妈妈们在产后由于身体较于虚弱，严重者导致奶水分泌不足，这是众多宝妈们最为焦急的事情。为了能够充足的给予宝宝母乳，必须进行催乳。那么，催乳最快的方法有哪些能催乳的食物有哪些

　1食疗法

　产后妈妈最好坚持每天都喝牛奶，多吃点新鲜水果蔬菜。补充天然营养元素，调节饮食平衡，合理搭配，也应该多食用一些催乳的食材，如花生、丝瓜等等。

　2按摩法

　催乳的按摩手法有很多，大多采用点、按、揉、拿等手法理气活血，通络输筋，促进局部的毛细血管扩张，增加血管的通透性，从而使血流速度增快，改善局部的血液循环，所以能促进乳汁的分泌。

　3药膳法

　催乳的药膳有很多，简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等，将药物与食材相结合，既美味，又可治疗贫乳。

　4及时哺乳

　首先，两边的乳房都要喂。喂奶时要让宝宝两边都吸到，否则宝宝只吸一只，乳房缺少刺激，自然乳汁的分泌也会减少。

引言；不少的新手妈妈都会在哺乳过程中遇到奶水不足奶胀以及奶结等问题。往往都会使用各种各样的催奶方法，包括喝催奶汤，吃催奶的食物，做乳房按摩等。产后奶水不够吃怎么办呢？有哪些方法可以帮助催奶。我们可以一起来了解一下。

一、开奶一定要做好

一些产妇生完孩子以后会觉得自己的乳房很憋，但是宝宝吃奶了又吃不饱的感觉，其实这可能跟开奶是有很大的关系的，有些地方生完孩子以后医院的护士就直接给做好了开奶，有的地方就需要产妇家属从外面找催乳师来帮助开奶。如果出现奶水不够的话，可以在医生的指导下，要求医生帮助开奶。

二、喝催乳汤催奶

如果生完孩子奶水不够的话，想着通过食疗的方法来增加奶水量，但是又不知道吃些什么，其实可以用一下催奶的汤水。比如一些猪蹄汤也是不错的选择，还有鲫鱼汤。排骨汤等，等炖汤的时候加入一些通草，效果会更好一点。同时要给宝宝多吸。如果让宝宝多吸，也是能够刺激妈妈的奶水的分泌物。没事就给宝宝多吃吃奶。在饮食方面营养要均衡。多喝些有一样的汤水。

三、产妇的情绪

很多产妇可能在产后的话情绪都不是很稳定。如果母乳不够，可能更加会引起心情不好。那么宝妈一定要注意，不要让自己的情绪大起大落否则，也会影响奶水的产量和质量。一定要保持一个愉悦的心情。如果情绪不好，不稳定的话，是很容易造成奶水不足。同时在喂奶期间用药的时候也要谨慎，很多食物和药物都有可能造成回奶的现象。比如茄子苦瓜柚子竹笋。等等。所以在饮食方面一定要注意。

催乳除了食疗，还有按摩。学会准确的催乳按摩手法，能让奶水充沛，不用担心宝宝吃不饱哦。按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。通常一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。

催乳按摩手法

按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。