堵奶找催乳师管用吗

　堵奶找催乳师一般是没有什么用的，催乳师是针对没有母乳来起到催乳的效果的，并不是来治疗堵奶的，但是有些催乳师也可以解决，也要看不同的催乳师了。那么堵奶找催乳师管用吗

堵奶找催乳师管用吗

　堵奶找催奶师是有用的，催奶师是采用专业的按摩手段来达到疏通乳腺管的目的，帮助产妇将乳房内积存的奶水更快的排出。

　而且积奶的时候很容易导致发烧，所以妈妈们可以使用宝宝专用的退烧贴，可以在一定程度上减轻积奶的痛苦和身体的不适。

　如果通过自主的手段没有使病情得到改善，妈妈们需要停止哺乳，并去医院进行检查是否发生了感染。

　另外，为了预防宝宝发生积奶，平时要及时的对宝宝进宪喂养，以保证乳腺管的通畅。

　如果宝宝有一侧乳房没有吸吮，是需要及时的进行排空，这样不仅可以更有效的避免发生积奶，而且在断奶后还可以保持原有的胸型状态。

　也可以自己在家用热毛巾多敷敷，再让宝宝多多吸吮。同时暂停有营养的汤汤水水过多的摄入，以缓解积奶的不适。

催乳按摩手法

　按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

　乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。

　如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

　另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。

　把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

　妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。

　不管是男性还是女性，催乳素是人体内不可以缺少的一种激素，对于女性来说，如果是处于哺乳期的话，身体内的催乳素过高就会出现一些症状，如果催乳素过低就会导致奶水不足，但是不管是什么时候，都应该将它控制在正常范围内，那么催乳素正常范围是多少　　

催乳素正常范围是多少

　催乳素正常值根据性别以及女性生理期不同，其正常值大小也有所差异。催乳素正常值如下：

　1、男(成人)：<20μg/L(<20ng/ml)

　2、女

　(1)卵泡期：<23μg/L(<23ng/ml)

　(2)黄体期：5-40μg/L(5-40ng/ml)

　(3)妊娠前3个月：<80μg/L(<80ng/ml)

　(4)妊娠中3个月：<160μg/L(<160ng/ml)

　(4)妊娠后3个月：<400μg/L(400ng/ml)

　(5)绝经期：<091nmol/L。

　根据比对催乳素正常值，其意义在于观察是否出现催乳素高或者催乳素低的情况，例如催乳素高，可能是妊娠或者哺乳引起，为正常症状，但如果不是此原因引起催乳素高，则可能是病理原因引起，需要对症治疗。

　催乳素在一天内会出现很大的变化，因此有些女性可能在睡觉后一个小时内催乳素会快速的身高，在一个小时后催乳素就会保持一个较高的水平，等女性睡醒后催乳素就会下降。

　此外也需注意，未处于孕期的女性，体内的催乳素分泌过高，对于身体有一定的伤害。会造成卵巢对促性腺激素，失去所应有的反应能力，同时会抑制其他激素合成，这会直接导致影响孕育功能。所以若出现催乳素分泌异常，需要在医生指导下做针对性治疗。　

催乳按摩手法

　催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

　乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　加强泌乳反射的按摩法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

　使乳晕、乳窦变柔软的按摩法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

　

　　正确的催乳按摩手法

　　1、木梳按摩手法

　　①用热水或葱汤薰洗乳房。

　　②鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。

　　③将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。

　　2、乳头催乳按摩法

　　用一只手从乳房下面撑住用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　　3、乳房底部的按摩法

　　在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。惠好药尚网温馨推荐防止产后乳房下催的汤臣倍健野葛根提取物片。

　　4、嘴巴按摩法

　　奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，同时也起到催乳的作用哦!

　　快速催奶食谱推荐

　　1、 热豆浆加猪油

　　材料：黄豆一两，猪油一小勺。

　　制作方法：将黄豆倒入豆浆机，打好倒入碗内，将炼好的猪油一小勺倒入豆浆中搅拌，带猪油融化，趁热喝下即可，一般一次下奶，但最好喝三次。

　　2、 芹菜炖五花肉

　　食材;芹菜三两，五花肉五两。

　　调料;盐，白糖，醋，味精，花椒，大料少许。{以个人口味为准}

　　制作方法：芹菜切三厘米小段，开水烫一下捞出，五花肉切三厘米乘两厘米小段，开水烫一下捞出，锅底放油，待热后加入花椒，大料，糖，醋，少许，放入准备好的五花肉，翻炒，待五花肉七成熟时放入转备好的芹菜，加水超出芹菜肉上方五厘米左右，盖锅，小火炖十五分钟后，捞出即可。

说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。

平板杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌中束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，双脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃放至胸部上方2-4指高度，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面。呼气将杠铃推起至起始位置，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

坐姿夹胸：

目标肌肉：胸大肌中缝线条

协同肌肉：三角肌前束

起止姿势：坐于器械上，臀部贴紧靠背，腰背挺直，挺胸，肩带下沉，肩胛微收，手握手把掌心相对，大臂平行，肘部微屈。

动作过程：呼气胸大肌发力将手把环抱至胸部前方，大臂平行，腕关节中立，肘微屈，挺胸，此时胸大肌有收缩感，吸气胸大肌控制手把回到起始位置，此时胸大肌有拉伸感，重复动作8-12次，呼吸速率2-4秒。

注意事项：腕关节中立，挺胸，大臂角度不变。

易犯错误：含胸耸肩臀部离开靠背肘部锁死

平板哑铃卧推

目标肌肉：胸大肌中束以及厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳一端，两脚分开，踩实地面，在腰背挺直的情况下，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃提至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直微微收紧，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃不要相互触碰，同时平行于地面，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开到身体两侧，注意大臂平行于水平面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃推至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃不要相互触碰，重复动作，呼吸速率2-4秒

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

平板哑铃飞鸟

目标肌肉：胸大肌中束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，两脚分开，踩实地面，在腰背挺直的情况下，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃提至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背部挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，吸气准备，呼气将哑铃推至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要触碰，同时平行于地面。

动作过程：吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，拳心向上，哑铃平行于地面。呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃向上环抱至胸部正上方，肘关节不要锁死，拳心相对，哑铃不要互相触碰，同时平行于地面，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起太高，腕关节不在中立位大臂外旋

　对于产后的妈妈和宝宝而言，奶水是非常重要的，但有些妈妈由于奶水不能正常分泌所以会选择请催乳师催乳，但有些妈妈对此还是比较害羞，而她们也是问出了心中的疑问：产后需要催乳师吗？那么接下来就一起去看看这个问题吧。

产后需要催乳师吗

　一般顺产后24小时就会产奶，剖腹产48小时左右就也会产奶。顺产之后如果条件允许的话，可以尽量的让宝宝早点允吸刺激乳房产生乳汁，宝宝吮吸的话可以更快的下奶。剖腹产的话一般是48小时就会下奶，如果生产后体力不允许的话，可以找专业的催奶师过来帮助按摩刺激乳房，从而达到催乳的效果。如果产妇乳房聚集出现硬块的话，一定要找催乳师进行开奶，要不然可能会因为涨奶而发生高烧的情况。

　只要女性掌握正确的哺乳知识，让妈妈与宝宝多多接触，让宝宝不停吸吮妈妈乳头，一开始淤积的乳汁会变得通畅，那么母乳喂养就没有任何问题了。合理的刺激可以让母亲分泌乳汁。同时营养、心情这些都会影响乳汁分泌，所以需要综合考虑。

　催乳师还是挺管用的，催乳师就是帮助产妇解决乳汁缺乏或是乳腺方面的疾病。催乳师靠精油或是穴位按摩帮助女性产乳。而专业的催乳师会开导产妇、让产妇合理饮食、加上适当运动与按摩穴位帮助其逐渐产奶。

催乳按摩手法

　按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

　乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

　乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

催乳手法的教程

催乳手法的教程，对于很多哺乳期的产妇来说，催乳是一件很重要的事情，很多宝妈都想让自己的孩子吃母乳，因为母乳的营养价值很高，但是怎么催乳呢，下面我和大家分享催乳手法的教程。

催乳手法的教程1

1、乳腺管疏通按摩法

姐妹们可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管按摩，这样是可以促进乳腺管畅通的~

这个方法可以教给宝妈自己去做，一个人也是可以很顺利完成的哦。

还有不明白的姐妹可以看一下下面这个图：

2，乳晕、乳 头变软按摩法

如果说宝妈的乳 头和乳晕有硬邦邦的东西，我们就需要用这个办法来帮助宝妈按摩~

我们可以用拇指和食指在宝妈乳晕的四周环绕按摩，手也要一直变换方向~

如果说乳晕、乳 头还是很硬，就需要加长时间。

3、加强泌乳反射按摩法

如果说，想让宝妈的奶水更多，咱们姐妹可以从乳晕部分向着乳 头的方向挤压，当然还是要用3根手指~

如果不知道怎么挤压，这块给姐妹们打个比方，宝宝怎么吃奶的都知道吧，就是把你的那3根手指，当成宝宝的嘴巴，然后像吸奶一样挤压~

这样是可以增强宝妈的泌乳反射，能帮助宝妈分泌出更多的奶水。

催乳手法的教程2

1、按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

2、乳 头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳 头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳 头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

3、乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳 头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的'部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

4、妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳 头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

5、妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳 头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳 头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳 头挤压。

另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。