空乘本科直接就业好还是考研健美操研究生好

俗话说，人往高处走，不管是谁都愿意往更高的地方去，比如通过考研增加学历以后找个好工作，或者真的“飞向天空”。

那么问题就来了，到底是选择考研还是做个空乘更好呢首先，我们来分析一下考研和空乘这两种截然不同的选择。



先是考研，如果有看过这几年的考研数据，就会知道，考研人数一年比一年多，去年已经达到了290w人，而全国高校的招生人数则只有那么些，热门学校、热门专业的淘汰比例可以达到20:1，这使得考研这条船并不是那么容易上去的。

而且考研同学的心理也正是，我本科学校很一般，一定要通过考研上个985、211，这样以后找工作就不那么难了，所以抱着非名校不考的心理去考，没日没夜地在图书馆里学习。以及很多的专科生，在念专科之后开始后悔以前没有好好学习，从而下定决心要考研拼一拼，让自己变得优秀。再有就是在职考研的人群的增加，许多职业现在要求更高的学历，想升职加薪得有足够硬的实力，这就使得很多已经上班多年的人为了能在公司坐上更大的椅子而选择去考研。

有的人或许一战上岸，去了心仪的学校，前途未来似光明。而有的或许是今年落榜，想要来年再战，又或者不愿服从调剂，一心向往名校。如果是前者，自然是说声恭喜上岸，若是后者先不说这一年的时间和精力被耗空了，心理上的压力也是很大的。

如果是为了自己想研究的专业，想钻研的学科，相信再辛苦也是值得的。说完考研，聊聊空乘。

为什么是拿考研和空乘做对比呢？首先是已经不止一次在其他平台或网站上看到过类似的提问。到底是考研还是当空姐，因为自身条件还不错，外貌形象都符合空乘的外貌，但是又想考研找个稳定踏实的工作，所以就很矛盾。



这个问题其实很好解答，算一下时间和成本就可以了。各大航空公司每年都会有很多招聘，随时关注相关的招聘信息就能第一时间了解到。在招聘集中期，好好准备，然后积极地去参加面试，或许就能一次通过，成为一名空姐或者空少。

但也有人会说，空乘多累啊，一飞机的人都得伺候着，万一总有不讲理的人，自己多委屈啊，还得一直保持微笑，身体累心也累。

其实关于这一点，确实不能否认，但是不管是哪个行业都会遇到不同种心累身体累的问题，而且很实际的一点就是其他行业的薪资待遇不一定会比空乘高很多，就算是读完研究生出来就业，也不一定每个月能拿到过万的收入。

除此之外，我相信有一个大家都知道的事情，就是考研也好或者空乘也好，要想比别人少走一点弯路的话，最便捷的方法就是报个班去学习。虽然不能说报班学习就能百分百考上或者通过航司面试，但至少会比不报班的同学们多了几分希望和把握，或许会有人说了，这种机构都是骗钱骗人的，自学都能办的事儿干吗还报班交冤枉钱？那既然自学可以，为什么从小学开始家长们就愿意给孩子报课外班学习？如果人人自学就都能成才，那还要学校干吗呢？而且报课外班的也不都是成绩比价差的，有好学生更愿意通过报班学习让自己更扎实一些。

当然，这些都是仁者见仁智者见智，都是自己的选择，条件好一些的可以选择报班学习，稍微差一点就自己加倍努力学习，只要付出了都会有收获。

说跑题了哈，总之不管是考研还是做空乘，都是要付出努力的，没有人可以不劳而获，最重要的是自己内心最向往的那个选择。

日常生活中，个人礼仪是最普遍，广泛运用的礼仪，也是最重要的礼仪之一。下面是我给大家搜集整理的日常个人行为礼仪文章内容。希望可以帮助到大家!

　日常个人行为礼仪：笑容礼仪

笑是人的一种生理现象，也是人们思想感情的外露。它具有沟通感情、传递信息的作用。笑容能够消除人与人之间的陌生感，使人产生心理上的安全感、亲切感和愉悦感。初次见面，笑容是问候语;逢年过节，笑容是祝贺歌;交往有误解，笑容是道歉语;送别友人，笑容是欢送词。笑容是人们相互交融、相互感染的过程，能够创造出融洽、和谐、互尊、互爱的气氛，能够减轻人们身体上和心理上的压力

古语云“没有笑颜不开店。”微笑可以赢得高朋满座，产生最大的经济效益。

世界上不少著名的企业家深晓此理，因此给予微笑很高的评价，甚至奉其为治店法宝、企业的成功之道。美国一家旅行社总裁曾衷心告诫航空公司的空姐们：

“Smile，Smile，Smile等于成功”。泰国曼谷东方饭店，曾数次摘取了“世界十佳饭店”的桂冠，其成功秘诀之一，就在于把“笑容可掬”列入迎宾的规范，而获得殊荣。

笑容程度

生活中，笑有微笑、轻笑、大笑以及羞怯的笑、尴尬的笑、嘲讽的笑等许多种，其中最美的是微笑。在礼仪交往中，经常要使用到几种不同程度的笑。

微笑。是对人的尊重和理解，微笑是一种礼节，见面时点头微笑，人们会意识到这是尊重和欢喜的表示。微笑是最富魅力的体态语言之一。发自内心的微笑是渗透情感的微笑，包含着对人的关怀、热忱和爱心。情是微笑的一种重要内力，它赋予微笑以色彩、能量而形成强烈的感染力。

微笑是指不露牙齿，嘴角的两端略向上翘起，眼神中有笑意。人际交往中为了表示尊重，相互友好，微笑是必要的。微笑是一种健康的、文明的举止，一张甜蜜的带着微笑的脸总是受人喜爱的。

轻笑。是指嘴唇轻启，露出牙齿，眼神中笑意更深的笑容。在表示热情的欢迎、愉快的会谈、高兴与某人相识等情境下会使用轻笑。

大笑。大笑时眼睛变小，嘴巴张开。人们往往比较欣赏男士的开怀大笑，而女士在大笑时应用手略遮掩一下嘴部。

　日常个人行为礼仪：站姿礼仪

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活静力造型的动作。

优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。男士要求“站如松” ，刚毅洒脱;女士则应秀雅优美，亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。

标准的站姿

标准的站姿是：

(1)头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

(2)双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

(3)躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

(5)双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60° ，身体重心落于两脚正中。

不同场合的站姿

(1)在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。

(2)女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5 厘米，以一只脚为重心。

(3)向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直

几种常见的站姿

(1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型;面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

(2)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式) ，或两手背后相搭在臀部(后背手式) ，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V”字型(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 。

具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

　日常个人行为礼仪：走姿的礼仪

正确走姿是：胸带动肩摆动 + 身体上提 + 腰肢自然挺直 +髋部、膝盖顺势提放 + 后跟先着地 + 两臂自然摆动

不要低头看路走，也不要仰头目中无人

不要两手叉腰，也不要把两手交叉在胸前

不要躬着腰，要尽量站直。

　日常个人行为礼仪：不同场合下的坐姿与礼仪

一乘坐公车地铁时

应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。

二坐低陷的沙发时

小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。如果穿着短裙，以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣，遇到这种场合，携带一条披肩，便于遮盖腿部，保持端正的仪态。

三在餐厅用餐时

为了不让调味酱等溅出，你应该尽量使自己的上半身靠近餐桌，但切记不能弓背，这会使你的淑女形象大打折扣。不用餐时，手可放在餐桌下的膝盖上。

四坐高脚酒吧椅时

一只脚放在椅子的支架上，一只手撑或靠在桌面上，臀部浅坐在椅子上

五下车时

当朋友为你打开车门时，微笑着说“谢谢”，然后先臀部落在车座上，再抬双脚入车内。下车时，一只脚先下地，另一只脚随后，并扰脚跟，挺直腰身，并不要忘了说声感谢：“今天谢谢了，非常开心!”随手带走车中的食用垃圾。

　日常个人行为礼仪：蹲姿的礼仪

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

基本蹲姿

1下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4女士无论采用哪种蹲姿

 

　 高考空乘专业女生身高和体重要求：

　1、身高要求：女：身高要求160-175cm;

　2、体重要求：体重(kg)=「身高(CM)-110」±「身高(CM)-110」×10℅，例如身高170cm,体重=(170-110)±(170-110)×10℅，170cm身高，体重应该控制在66kg-54kg的范围内。

　 高考空乘专业女生年龄、学历及英语要求：

　(1)大专：18-24周岁

　(2)本科及以上：18-25周岁(3)具备一定英语能力，托业成绩应达到300分(含)以上

　 高考空乘专业女生其他要求：

　1、五官端正，肤色好，身体健康、身材匀称、性格开朗，举止端庄;

　2、视力要求：眼球无变形，无色盲、色弱、斜眼，矫正视力50以上;接受学生进行激光治疗，或者戴隐形眼镜。

　3、面部、颈部、手部无明显疤痕,肤色好，无久治不愈的皮肤病，如头癣、湿疹、牛皮癣、慢性荨麻疹等;

　4、口齿清楚，普通话流利，英文发音基本准确;

　5、无精神病史及癫痫病史，肝功能正常，无肾炎、传染病及各类慢性疾病;

　6、无明显内外八字步。

　7、无犯罪史，无严重违纪史。

　 高考空乘招聘流程：

　1、基本目测：

　五官端正，牙齿整齐洁白。体形匀称、健美，无明显的O型腿和X型腿。肤色健康，气质高雅，无皮肤病和明显疤痕。

　2、专业目测(空姐职业要求)

　3、笔试(托业考试、文化素质考试)

　4、体检(民航专业体检、辅助检查)

　5、复试

所谓正装，指的是正式场合——具有公众身份或者职业身份场合的着装。正装与其他的时装、便装、礼服都有区别。职业装又是一种特殊的上班装。其基本特点是庄重、保守，适合工作，统一形象。

背景知识：

男士正装巧搭配

男士的正装穿着应该十分讲究。在西方国家，正装包括西装、燕尾礼服；在中国，正装则以西装为主，有时也可以穿着中山装。

西装的穿着讲究场合，因为相应的氛围，能够表现出西装庄重的特点。西装不是外套，也不是工作服，而是出席正规场合的服装，因此被称为正装。什么样的西装才是考究的？首先应该是面料的精致与考究，西装面料要挺阔，还不能过于厚重，颜色以黑色为上乘色，灰色为次；西装讲究合身，衣长应过于臀部，标准的尺寸是从脖子到地面的1/2长；袖子长度以袖子下端到拇指11cm最为合适；衬衫领口略高于西装领口；裤长不露袜子，以到鞋跟处为准；裤腰前低而后高，裤型可根据潮流选择，裤边不能卷边；这些均是穿着西装的基本搭配，体现西装的规范性。

另外还有一些细节的搭配，例如领带、领结、手巾、皮鞋、钮扣等等，它们同样是正装穿着的重要组成部分，不容忽视。男士正装最出彩的地方就是上身的“V”字部分，因此领带的扎系就成为了被关注的焦点。正式场合领带的颜色不能花巧，而是以单色或印有斜纹的色彩为主，其中黑白、黑蓝组成的灰色领带为最正宗；通常以温莎结、单结为主要扎系方式；穿着燕尾礼服时，应戴领结；衬衫的选择根据西装样式，衬衫颜色以白衬衫为上；西装的口袋不可以乱放东西，上衣口袋应插手巾或花束，手巾的叠放也有讲究，外露部分通常呈现三角形状，手巾以丝质、麻质为上乘；穿着西装的男士应该自备手帕一条，手帕干净、整洁，以便随身携带；穿西装时不应背包，只能用手包，正式场合西装扣一定要系上，双排扣西装系一粒上扣；必要的场合，一些小的装饰应该搭配齐全，如领带夹、碧骨。碧骨的质地一定要名贵，像珍珠、白金等，用于出席晚会、鸡尾酒会；领带夹要简洁、名贵，极具装饰性；皮鞋应该以薄底、漆皮、不带任何金属装饰的黑色皮鞋为佳；需要时应戴手套，穿着燕尾礼服时则必须戴手套，手套为丝质白色为佳，亦可白色鹿皮质地。西装的穿着在规范的同时，展现男士的气质，是身份、礼貌的象征。

西装的穿着也有时代的元素，也可以充分体现时尚、流行，但是在选择时一定要适时适地。比如，一般的工作场合，忌穿花花绿绿、格子款式等等，一定要摘掉商标，领带也要尽可能简洁、色彩稳重，质地考究；在办公室里，西装的款式、颜色都应偏向于保守，要与周围的环境、人群相互协调，细节装配可以有些微妙的变化，如领带、衬衫的色彩搭配，工作闲暇时领带可以适时放松。作为男士，应该多备鞋子、衬衫、领带，经常更换给人耳目一新的感觉。

像搭配其它服装一样，男士正装的搭配也有技巧。首先应该明确时间、场合，了解正装穿着的基本原则，因此在男士的衣柜里，一套黑色的西装是必不可少的。其次，可以根据自己的喜好，选择搭配不同的衬衫、皮鞋、领带，展现西装的不同魅力。

男士正装是社交场合的重要穿着，不仅表现出个人的品位和气质，而且是自尊与尊重对方、体现自身修养，特别是礼仪修养的充分展现。男士们应该多花心思在正装的穿着搭配上，即便是穿着机会少、价格昂贵，但却是男士们必不可少的装备。

穿着职业装的禁忌 ——金正昆教授谈职业装

晚上六点，中国人民大学教学四楼，三百人的大教室不但座无虚席，而且还有很多没有占到座位的学生或从别的教室搬来了椅子，或席地而坐，甚至过道上和教室前后都挤满了站着听课的学生。是什么样的老师有这样的魅力？

“‘女人看头，男人看腰’。女人看头是看什么呢？看发型，比如染不染色，长度如何等等。像我们的服务行业，政府机关一般公务员是不染彩色发的，除非把花白的头发染黑。另外头发不宜过长，作为女性，一般在工作岗位上头发不宜长于肩部。有人讲了，长于肩部怎么办？长于肩部要做技术性处理，盘起来、挽起来、梳起来，不能随意披散开来。道理很简单，年轻姑娘的一头飘逸的长发是很有一些魅力的，你这儿一甩，没准附近的人就晕了。‘男人看腰’，看什么呢？不是看我们腰粗不粗，也不是看腰带是什么品牌，而是看这样一个细节，腰上挂不挂东西。我们说句涉外交往中的行话，一个有社会地位的人，一个有层次的人，在大庭广众之下腰上是不挂任何东西的。你见过普京总统腰上挂手机吗？你见过安南腰上有一串钥匙吗？……”幽默、犀利又富内涵，这是金正昆教授讲授“涉外礼仪”课程的基本特点。

金正昆，中国人民大学国际关系学院外交学系教授，礼仪专家。

在课间，记者有幸得到了一次采访金教授的机会。

什么是职业装

记：谈起职业装，我想起了观察到的一些有趣的现象，比如我上中学时，老师们都统一穿白大褂，因为这样不怕掉粉笔渣，这种打扮算职业装吗？

金：那恐怕不是，不是严格意义上的工作装。

记：那么职业装是正装吗？与正装有没有什么差别？

金：职业装严格来说是正装中的一种。所谓正装，指的是正式场合——具有公众身份或者职业身份场合的着装。正装与其他的时装、便装、礼服都有区别。职业装又是一种特殊的上班装。其基本特点是庄重、保守，适合工作，统一形象。

记：那么什么是职业装呢？

金：在这里我给职业装下一个定义：所谓职业装是指，由单位出面，统一制作、统一款式、统一下发、统一要求穿着的，同样面料的，同样款式的制式服装。职业装有三个好处：第一个好处是可识别，符合某种身份。例如，警察穿警服、护士穿护理服、公安穿工作服……我出了车祸了找谁去？警察在哪里？穿警服的就是。在医院里，有人需要急救时，一眼就能发现穿护理服的护士。第二个好处是具有职业尊严。我主张职业装要好，在力所能及的范围内好。因为这样才能使穿着的人有自尊心，有崇高感。在我国，空姐服就做得比较好，是世界大师设计的。很多人甚至还借着穿，因为有备受尊崇的感觉。职业装的第三个好处是便于工作。

记：是不是所有行业的工作人员都需要穿职业装？

金：有些职业不要求统一着装。一般在三种情况下穿职业装比较多。第一是从事某些特殊的体力劳动。例如炼钢工人、海员穿防护服，运动员穿运动服。第二是执法部门，出于社会公众监督的需要。第三是服务性窗口行业，例如酒店、银行、保险公司等，让人觉得可以信赖。

另外，有一些职业就不必穿职业装。刚刚说到职业装的第三个好处是要方便工作。比如你当记者有时候就需要狂奔，若按照正式场合、外交场合的着装要求，穿套裙会比较好，可是如果你穿着套裙怎么跑？

职业装穿着七忌讳

记：职业装的穿着有什么忌讳？

金：至少有这么几个禁忌。第一，忌残破。职业装该洗就洗，该换就换，该淘汰就淘汰，宁可不穿也不能穿破衣服。你去餐厅吃饭，你看到的服务生最好穿套装制服。但是如果他穿的制服上面有一个洞，有一个污痕，或者掉一个扣子，或者很脏，那你还吃吗？要是我，我就不吃了。我到高档餐厅请客人吃饭之前，都希望上操作间看看，服务生整洁不整洁我也要看一看。

第二，忌杂乱。具体说这有两方面。一方面，单位要求你穿就得穿，不能发了制服，一半人穿，一半人不穿。你说如果是这样，还有规矩吗？再比如，如果警察有的穿警服，有的不穿警服，岂不成了大杂院了。另一方面，穿的时候要按服装自身的规则穿。比如穿西装的时候得穿皮鞋。女孩子要穿凉鞋的话，露指凉鞋不能穿袜子，否则就会比较傻。另外，服装着装有集成的规则。我曾经讲过，想让服务生傻吗？穿套装、套裙时统一穿旅游鞋。傻呀，因为这不是服装既有的规范。

第三，忌鲜艳。从制作的角度来讲，应该统一颜色，不能太鲜艳。一般要遵守三色原则，也就是说颜色不能超过三种。

第四，忌暴露。职业装在款式上要既利于工作，时尚、新颖，但也不能过于暴露。不能穿露脐装、露背装、低胸装、露肩装。职业装要四不露，即不露胸、不露肩、不露腰、不露背。否则一弯腰走光了，你还怪别人贼眉鼠眼？

第五，忌透视，就是不能透视。内衣、外衣的色彩要协调。否则一看，内衣是长式、短式，什么颜色，什么款式都很一目了然，这不行。你不能穿透明的衣服当外套，不能透视，这不好看。

第六，忌短小，就是不能太短。该省面料是要省，但别乱省。我那天说一个女孩，你不能一弯腰露出一截内裤。有的人内裤高于外裤，这是很普遍的事。如果真是港澳那种时尚穿法，把T裤露出来，那还行。问题是露出来的不是那种优美的款式，磨薄了、起球了，甚至商标翻在外，这就不好了。

最后一个忌讳，忌紧身。紧身衣，搞不好走光了，扣子绷了、开线了，蹲着也不方便呀，诸如此类。工作时，要展示的是爱岗敬业的精神，训练有素的态度，而不是优美的线条。

记：那么职业装在搭配方面有什么要求吗？

金：职业装还分好几种。像炼钢服和白领工作服就不同。白领职业装一般要求穿套装、套裙，更注重于职业形象。而劳动服更注重安全防护。像炼钢服、潜水服，驾驶员的衣服等等都更注重方便工作。

更注重职业形象的职业装，在穿着时要讲整体搭配，更注重工作的就是要方便。所以不好一概而论，但是有一些规矩要说，比如穿套装、套裙就要搭配制式皮鞋，男的是黑色的系带皮鞋，女的要穿船型高跟皮鞋。

理想的职业装在哪里

记：您觉得哪些行业的职业装是比较成功的？

金：从我们国家目前的状态来讲，我个人认为，我们的警服、军服和空乘人员的服装应该是比较好的，这实际上实现的是与国际接轨。其他的一些职业装可能不太理想，色彩不规范、款式不时尚、工作不便利。像若干年以前列车乘务员的服装，是裙式服装，而且是统裙式。这样她们下车就很麻烦，都得拎着裙子往下跳。不过现在有所改进了。前两年，北京市公共汽车乘务员的服装，我也感觉色彩不好，太愣，是一种灰不灰、蓝不蓝的颜色。还有我们那些交通协管员的服装也不太好看。

另外，制服、工作服不能乱穿，现在国家也在治理。比如很多职业服装都是大盖帽，有狐假虎威之感，不容易识别。

记：国外的职业装发展趋势是什么样的？

金：这个趋势就是：可识别、有尊严感、易于劳作。但是其实这其中有一个经济发展规律的问题。衣食足而知礼节。谁不想把衣服弄好点儿呢？但是弄好点儿，你得有基础呀。相信职业装将来是会越来越普及，越来越规范，但是会有一个过程。

金教授指正

服饰礼仪原则

1角色定位：符合身份。女人对女人严格，级别不一样则绝对严格。你不能比女上司更典雅。穿西装不要去和小贩讨价，穿着太讲究招贼。

2扬长避短：重在避短。脖子短的你天天倒立也出不来，只好露出胸部充脸（脖子短不宜穿高领衫）。女性眼镜加耳环是金属套状（女性带眼镜不宜再带耳环）。O型、X型身材的女性不宜穿短裤。

3注意场合：工作场合——庄重保守；社交场合——时尚个性；休闲场合——舒适自然。

男人穿西装高水准三要求

1三色原则：全身不要超过三个色系，尽量少，但别完全一样。

2三一定律：鞋子腰带公文包一个颜色。最好皮鞋黑色系带表庄重。

3三大禁忌：穿尼龙袜的都是大陆表叔（会臭），不穿白袜子，鞋子袜子浑然一色最好看；穿夹克打领带是业余华侨基本装，等同外国的裤衩背心；袖子商标不拆代表未启封，具有盲流基本特征。

男士穿西装三大精品标志

1领带压槽：在领带结下方压出一个槽是时尚打法，称为男人的酒窝。

2不要用领带夹：除非VIP（经常要挥手不方便掉出来放进去）和制服（标志，CIS企业可识别系统），否则只要不是自己吹，领带飘起来还是满酷的。

3领带的大箭头在皮带的正上端。站起来西装都是扣好的。最后一个扣子不扣，把皮带头露出来。

女士裙装三忌讳

1不能穿黑皮裙（在国际上是妓女标准装）。

2不光腿：要穿双包鞋把易磨的前后都包住。

3不能在裙子下加健美裤，不能穿半截的袜子，弄出三截腿，用专业术语形容叫恶意分割。

饰物三不准

1影响工作：戒指。

2炫耀财力：N个戒指。

3性别魅力：胸针，耳环、脚链（强调那地方，不看你不够意思）。

戴首饰原则

1数量：以少为佳，漂亮女孩最好不戴；不多于三种，每种不多于三样；新娘例外，可以蛮干。

2同质同色：（首饰搭配要求同样质地、同样颜色）首选白金，再选白银，最后选不锈钢。

3习俗规矩：男戴观音女戴佛。女性不适宜带十字架，否则犹如带白花

① 形体课的基本内容是什么

基本内容

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。

是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

(1)形体课程扩展阅读

形体课的必要性：

1、改善和调整不良身体姿态，使形体健美而匀称

在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。

2、 培养学生“美的意识”，提高审美能力，使其养成注重形体美的习惯

形体训练是进行美育教育的良好手段，能教会学生怎样的去欣赏美，怎样的去表现美，形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐，能培养学生的韵律感，陶冶情操；

通过准确的动作，优美的姿态达到训练的目的，使学生懂的什么是美的动作，美的仪表，美的心灵，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。

② 形体课都学什么很难吗

你是什么舞蹈系的舞蹈

芭蕾形体么？

七个手位，五个脚位，擦地，踢腿，蹲，立脚尖等等

能说的准确点吗

③ 形体课的基本内容

形体训练的基本内容：基本站立姿势、步伐、手位、脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上等一系列基本功练习。老师应针对不同的练习播放相适应的音乐，为学生提供一个轻松、愉快更易投入的环境，使他们能自由而充满 的享受练习过程。学好的组合、舞蹈分组编排表演，同学们一起观赏、交流评价。气氛愉快热烈，同时也锻炼学生的创造力。另外一定要加强课后练习，由于形体训练是一个长期的系统的训练过程，因此，仅仅依赖每周上课训练的时间是不够的，教师布置课外练习，引导学生养成自觉锻炼的习惯。

1、站立

站立是最基本的姿态，它必须安排在教学课的开始阶段。站立的基本姿态要求表情自然、明朗，收下额，闭嘴，挺胸，收小腹，腰部、颈部挺直。臀部略突出，两臂自然下垂，手略呈圆形。食指、掌指关节接近伸直，中指在裤缝处，但不触及；两腿并拢，脚跟靠拢，脚之间夹角位为 45 度，但如膝盖并不拢，可增至 6度。身体重心通过两脚中间脚弓前端的位置上。从侧面观察，假设靠墙站立，除脚跟、比目鱼肌和腓肠肌的肌腹(腿肚子)及臀部触及墙壁外，其余部分均不得触及。正确的站立姿势可防止驼背、扣胸。

2、 步法

步伐练习包括各种简单的走步、跑、跑步、跳步等。步伐主要介绍走步、华尔兹步，以便使学生学习正确的步伐及优美的华尔兹步。

3、手形、手臂的基本姿态

手形

（1）芭蕾手指。从手腕到指尖为一圆滑的弧线，后三指轻轻靠拢，食指与中指相错靠拢，大拇指与食指平行，并在一个面上。

（2）掌。即手掌，在徒手操中五指并拢伸直手的姿势。

（3）拳。是拇指与食指、中指相接触成一环状，其他手指轻屈的自然姿势，也称半握拳。

（4）五指张开。五指用力伸张，并在一个面上，手臂上举时，手腕内扣些。

手臂的基本姿态

（1）手臂由 7 个基本部位，1～7 位(略)。

（2）常用的手臂位置包括侧平举、前平举、上举、斜上举、斜后举等。

4、波浪

所谓的波浪是身体各关节的依次屈伸，展现出柔韧连绵不断的波峰，传递推移。波浪运动，其运动特点有明确的发力点，并逐渐波及到终止点。通过反复练习，可以发展身体各关节的

灵活性，肌肉韧带的柔韧性及身体的协调性。波浪运动主要包括手指波浪，手臂波浪，胸波浪，髋波浪，躯干波浪，向前、向后全身波浪，侧波浪及波浪组合等。

5、 头部

头部姿态练习可在屈、伸、绕的基础上，采用与手臂练习相结合的合练习，以避免由反复进行头部运动带来的枯燥感。

6、胸部

胸部姿态练习是重中之重，动作设计要有明确的目的性，可以采用徒手操或器械进行练习。

练习一：徒手或持哑铃振臂扩胸，强调振臂扩胸时尽力挺胸收腹，还原时胸部放松。

练习二：俯卧撑，根据练习者的情况做难度不同的练习，女生可作跪式俯卧撑，男生可做俯卧撑。要求下落时挺胸、收腹，屈肘幅度视臂力大小自定。

7、腰腹部

练习一：坐在地上，双手斜后撑，做双腿交替上举动作，脚面、脚背绷直。

练习二：仰卧举腿，仰卧在垫上，双腿上举 45 度，然后还原，要求慢起慢落。

练习三：两人一组，一人俯卧，手背于腰，起上体，另一人坐在俯卧同学的后脚跟上。

8、腿部

腿部姿态是线条美的重要组成部分，下肢并拢时，大腿、双膝、小腿内侧应贴紧。实际上许多同学达不到这个要求，因此应采用一些针对性的练习。

练习一：矫正 X 型腿或 0 形腿的练习，用一条宽 10crn 的白带，沿线行走，要领同前面 2，2．1 走步的要求。

练习二：把杆压腿(前、侧、后)、耗腿、搬腿。

练习三：垫上半劈腿，纵、横劈腿。

练习四：行进间踢腿。

以上练习都可以在音乐伴奏下完成，通过音乐提高学生的学习兴趣。

④ 形体课的内容

形体课的基本内容：

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

(4)形体课程扩展阅读：

形体训练的作用：

1、神经功能

形体训练，是外环境对机体的一种 。这种 具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。

2、心血管功能

形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。

这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。

3、矫正形体

在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型

⑤ 形体课的课程开设

由于学校的办学能力不同，而形体课又需要专门的教室和设备（例如：音响、垫子），所以形体课在各个学校开设的现状也不尽相同，有的学校形体课教学场地简陋，没有统一规范的教材，缺少专业的师资力量，课的教学效果不佳，一些学校往往流于形式，而没有达到形体课的教学目的，更有部分学校甚至没有条件开设形体课。

目前全国学校形体课教学尚无统一内容,在这方面已经明显滞后于其他体育运动项目。编写内容充实又适合于学生的形体课教材是当务之急,借鉴有关经验,以增进学生对形体课的了解和兴趣为目的,通过该科目教学,提高学生的艺术修养。因此形体课教材可利用其丰富的教学内容（基本功训练、中国舞、中国民间或民族舞、芭蕾舞、健身健美操、竞技健美操、交谊舞、还有时尚的街舞、拉丁舞、搏击操、瑜珈等形式的多种内容），多样手段（模仿，个体创造，集体编排、表演比赛等），宽松组织形式，较好地满足了学生们爱美的心理需求和追求新颖的性格特点，使得学生上形体课的兴趣盎然，劲头十足。 形体课教学是一项很有教育意义的工作。通过形体课的“动手动脚”，可以抑制学生，特别上是独生子女性格中的许多弊端 弱点，在塑造健美的形体，提高了柔韧性、协调性、灵敏性、节奏感合身体素质的同时，还可以加强学生与人交往、沟通、协调的能力，及全面提高学生的综合潜在素质，同时，可以加强学生从主观意识上进行自我形体锻炼的意识，掌握一些科学必要的锻炼方法。形体课的开设，是符合社会发展，学校体育与终生体育接轨，学校体育与国际体育接轨等需要的。形体课在中学的开展必将得到重视，普及和完善。

⑥ 形体课课堂常规要求

为了创造一个良好的学习环境,确保教学工作的有序进行，形体课堂管理制度是必不可少的

如下：

1形体房按正常使用时间开关门，学生上课需遵守形体房各项规定，服从老师及班干部的安排，不得扰乱正常的形体房管理秩序。

2学生进入形体房首先要检查形体房内设备（桌子，镜子等）是否齐全，设备、设施（门、窗、墙等）是否完好，如发现丢失或损坏，马上向系上报告，否则将由系上检查发现时的使用者赔偿损失，赔偿额是损失额的2倍，同时追究上一时间使用者的责任赔偿。

3学生在形体训练、声乐训练完毕后，关好电、门、窗、灯等，将钥匙锁好，损害形体房设施要酌情进行赔偿。

4学生在形体房内不准做与学习及训练无关的活动。形体房内除上课的教师和练形体及学声乐的学生外，不准带其他无关人员进入形体房，不准在形体房内聊天，不准在形体房内及走廊外面嬉戏、打闹。驱出形体房，并取消当天练习资格。

5爱护形体房内设施，电器插座等设施不得私接滥用，不得在形体房内用教学无关的电器，违者罚款。损坏物品要赔偿。形体房内的一切设施及设备不准随意搬动。

6学生练形体、练声乐和教师授课期间要保持形体房卫生清洁，不准在室内乱贴、乱画、乱挂、乱扔东西，不准存放私人物品，不准在室内吸烟、随地吐痰，违者罚款。

7不准私换形体房锁；不准私配形体房钥匙或把形体房钥匙转借他人。一经发现，讲对其严厉惩处。

8根据专业特点，分配上课及练习时间，教师和学生须严格按照要求上课和训练。

9遵守形体房管理规定，服从系上的管理，凡不遵守形体房各项规章制度

者视情节轻重，将根据制定的管理办法和教学事故认定及处理办法进行处罚。

身所，是一家致力于提升女性成长魅力的平台。通过一套总结女性在日常生活、社交、商务活动中的优雅元素，采用培训空姐、模特、名媛的形体仪态美学，简单实用并且融入生活。

任何一个女性，无论相貌和身材，即使没有任何舞蹈基础，也能透过身所的形体仪态美学，在短期内改善体型，拥有修长挺拔的身姿及舞蹈演员般的优雅气质，内修心，外修形，美在形体，雅在仪态

⑦ 形体课和舞蹈课的区别在哪去上了一堂形体课 感觉就是在上舞蹈课呀

形体课和舞蹈课的区别主要有4点：目的不同、学习方法不同、基本内容不同、学习的意义不同。

主要区别如下：

1、目的不同。

形体课：主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。

舞蹈课：舞蹈是以经过加工提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，来反映社会生活，塑造艺术形象的一门独立的艺术品作。

2、学习方法不同。

形体课：形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习。

舞蹈课：舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。

3、基本内容不同。

形体课：形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。

舞蹈课：根据舞蹈的作用和目的，舞蹈可分为生活舞蹈和艺术舞蹈两大类。

4、学习的意义不同。

形体课：通过形体课的“动手动脚”，可以抑制学生，特别上是独生子女性格中的许多弊端弱点，在塑造健美的形体，提高了柔韧性、协调性、灵敏性、节奏感合身体素质的同时，还可以加强学生与人交往、沟通、协调的能力，及全面提高学生的综合潜在素质。

同时，可以加强学生从主观意识上进行自我形体锻炼的意识，掌握一些科学必要的锻炼方法。形体课的开设，是符合社会发展，学校体育与国际体育接轨等需要的。形体课在中学的开展必将得到重视，普及和完善。

舞蹈课：舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面 肌肉。舞蹈对肌肉的 则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

⑧ 形体课上些什么内容

形体课的基本内容：

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

(8)形体课程扩展阅读：

形体训练的作用：

1、神经功能

形体训练，是外环境对机体的一种 。这种 具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。

2、心血管功能

形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。

这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。

3、矫正形体

在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。

制服上衣搭配黑色打底裤，休闲而健美，我很喜欢穿制服类的衣服。女生穿三叶草拼色上衣，休闲中带有制服特有的秩序感。搭配的黑色打底裤修身合体，相当百搭。制服类的衣服有着特定的象征意义，比如水手服象征着远航四方的情怀。穿上水手服人也会感受到那种海阔天空的意气。制服类的衣服一般都衣襟端正，版型挺括，平展有型。所以大部分人穿上制服都会很有精神。西服，运动服还有学生的校服是一个人人生旅程中都会穿上的制服。某类人群还会穿上警官制服，护士服，空姐制服等。有一些制服我挺喜欢的。

中的女生带着眼镜，头发简单地绑住，很简素的样子。运动校服款上衣穿在女生身上显得女生利落干脆，仿佛回到了校园时代。这件运动服以枣红色为底色，衣摆处有少部分几何形的黑色色块，袖子一侧是三道竖条纹。这样款式的运动服可以给人一种干净、阳光、健康的氛围感。女生没有约定俗成地搭配宽松的运动裤，而是穿了一条九分紧身打底裤，把制服搭配得时尚个性。只是一条简单的打底裤，就将穿衣人从规规矩矩的学生款制服中解放出来。如果穿一条黑色短裙，相信整体风格会更有朝气。

西服也属于制服。而现如今西服的标配不再只是让穿搭严肃化正式化的领带，吊带背心或者各式领口的短袖成为时尚人士搭配西服的时尚经。西服外套可以搭配牛仔裤和百褶裙，西服短裤可以搭配印花衬衣和短款露脐上衣。

制服类时装在保留制服立挺版型的基础上融入更多潮流元素。西装不再只是男人的衣柜里才有的衣服，女式西服让女人散发更多独立优雅的气质。西服外套没有了衣摆或胸前的纽扣和口袋，变得神秘酷帅。西服的颜色也不只是乏味的黑白灰。火龙果色的西服短裤还能让你觉得是一件正装吗？