鲁尼和C罗年纪相仿，为何他的状态没有C罗保持的好？

足球比赛一直都是全世界观众都爱看的比赛之一，而且它的观赛量也是世界上最多的人。但是我们现在说起足球，最让我们其中影响最大的一个人就是C罗。C罗自从有了30多岁以后，他的状态依旧神勇，依旧还在尤文图斯这个队里面活跃着，作为尤文图斯的主力球员。但是曾经C罗在曼联和鲁尼一起创造的辉煌，这是让很多人铭记于心的。但是受到鲁尼却让人觉得惋惜，因为他和C罗一样的年纪却比C罗先退役，这其中的原因有以下几点。

一、C罗的坚持。

首先作为C罗，他在足球领域奋斗了10多年，说他对冠军的渴望，他其确实也有，他人生获得了十几个冠军，这也是他的荣耀。他也想在自己人生最后时刻，想要重新登上最高的领奖台，这是使他能够坚持下来的重要原因。而C罗他正是因为想对冠军重新发起冲击，想为自己在职业生涯最后这几年中，把自己发光发热，把精神传给后人。这是他作为老一辈给新一辈球员留下的重要东西。

二、C罗他的身体一直保持的特别好。

C罗他身为一个足球运动员，但是他的体魄却让许多健美运动员特别羡慕。因为他的肌肉比例完美，线条分明，而且经过那么多年，西罗的肌肉越来越强壮。这也是C罗能够保持那么多年经济水平一直良好的重要原因，而且C罗他在足球场上很少有出现受伤的情况。

三、鲁尼他自己的放弃。

曾经鲁尼和C罗两个人贵为曼联双子星创造了许多辉煌。但是之后由于鲁尼遇到了一系列的伤病，而且自己的竞技状态愈发下降，他不得不放弃自己的追梦行为，而且身体已经不能够让他继续和C罗奋战下去，他只能和C罗分道扬镳。

虽然说现在越来越多的人选择去健身房健身，然而同样还有一部分的人由于各种因素，只能依靠哑铃来进行训练。有没有想过仅仅靠一对哑铃同样可以达到健身的一个目的，虽然没有去健身房那么全面，但是也有相当不错的效果。

首先先在文章开头说下，仅仅运用哑铃，我们训练的强度和训练的容量是不够的，因此，运用哑铃健身不是很推荐那中健美的分化训练，而是采取拮抗肌群训练的方式来进行训练，这样的效果可能会更好一点。

健身中优先训练大肌群，这样的目的对于我们的整体肌肉构造是相当的有益的，所以我们将训练的重点放在较大的肌群的上面，其实再是小肌群

哑铃卧推

首先在家的话，我们并没有可以调节角度的椅子，所以采取的是平板的训练方式，这是主要是针对我们的整个胸肌的一个动作，能够发展我们胸肌的一个厚度，让我们的胸部肌肉变的更为的饱满。

哑铃飞鸟

在发展我们胸肌厚度的同时同样需要发展我们胸部肌肉的广度，也就是想胸肌变得更宽，这个动作就是主要打造我们胸肌的外沿，并不是很多人所认为的训练胸中缝的动作。

仰卧直臂上拉

这个动作很有意思，不同的角度训练的位置是有所差异的，老一辈的健身人喜欢训练这个动作，现在很少见了。在这个动作中哑铃拉至不同的位置训练的部位是不同的，拉至锁骨部训练的是我们的上胸部，再拉的话就更多的训练到我们的背部了。

哑铃划船

对于背部的肌群，仅仅运用哑铃动作的选择不多，哑铃划船是一个打造背部厚度的一个动作，需要保证动作的标准，同时注意收缩。

酒杯深蹲

腿部肌肉的练习运用哑铃的不多，酒杯深蹲是一个基础的动作，目的在于训练前激活目标肌群，或者是为杠铃深蹲打基础的一个动作。运用在家庭健身中聊胜于无。

箭步蹲

这个动作训练的主要肌群和深蹲类似，区别在于重量差异是相当的大，我们可以用这个动作来完成腿部的训练。

我们运用哑铃还可以做肩部的一些训练，但是相对与这些主要的肌群而言，哑铃的重量并不是很好的选择，肩部训练的重量需要的是轻，小重量多组数的模式。

哑铃训练的强度低，容量小，虽然能够起着健身的一个作用但是效果可能没有期望值那么高，我们亦可以增加一下有氧训练，这个是可以一直坚持下去的，就算加强我们的心肺能力和达到燃烧脂肪的效果。

我认为最主要原因就是现代审美的变化，很多人喜欢看锥子脸，欧式眼，导致很多人照着这个模板去整容，所以现在的明星出来很多是动过的，把原来挺好看精致有个人特色的脸活生生整成了流水线美女。过去的美女，无论是王祖贤，林青霞，她们各具特色，但是也稍有自己的不足，但是放在一起就是那么出尘，仿若掉入人间的仙女。林青霞的英气，王祖贤的仙气逼人都是让观众难以忘怀的，经得起时间考验的绝色美女。美人在骨不在皮。所以现在的美女，没有理解这句话，千篇一律的锥子脸，眼角开裂，鼻子高挺，还有一样的妆容，经不起时间的打磨，再加上很多是PS和美图的效果，就更失去了特质与美。

李小龙**里有个高高的当时他就是世界空手道冠军，他接受媒体采访说过;在李小龙那个年代可以说没有人是他的对手，说什么正不正式比赛那不是废话？打起来就可以证明了非得要正式比赛，他们经常交手，当时国际上世界级搏击冠军、空手道等等都有和他较量过被征服拜他为师也有几个绝对不是外国人盲目崇拜！拜他为师后面成巨星的论实力也不见得能和生前李小龙比，那个年代香港沦陷他家逃到美国，大陆也战争有钱的都出国特多的，外国人自从欺负惯清政府看到清政府闭关锁国而经济倒退逼迫签约丧权辱国的条约对华人的眼光还是很鄙视的，李小龙只是一个艺人但是他也做到了政治立场为国争光的一面，国籍否认爱国那是说不过去的，他一直以炎黄子孙血统为傲包括拍精武门**就看得出，还有他的**看起来没有李连杰那些过瘾的你却不懂他的速度太快拍摄变得模糊不清不得不放慢的还有一点就是特效问题了，李小龙几部**里有功夫巨星还有世界冠军之类的**里拍被李小龙的现实也交手过打不过李小龙，他们对华人的态度从鄙视到通过和李小龙交手从他身上见证了实力才尊重对此扬名立万名扬世界，"功夫"一词最早出现在清朝是西方人对当代中国人武术的称呼不过一直被遗忘直到李小龙诞生让世界多个国家把"功夫"一词注入百科，其中包括欧洲发达国家、俄罗斯、印度、泰国、西亚阿拉伯国家、加拿大、美国等。自从楼下说卢惠光比成龙厉害而成龙却比卢惠光火，所以说李小龙火只是机遇而周比利实战比李小龙厉害！

李小龙武术家一拳可以击400榜力量，他是专业研究武术的，把卢惠光和成龙的比较来比例李小龙和周比利的实力就是正确答案？

李小龙挑战各国各种各样的武术冠军都以胜利的结果降伏对方让对方心服口服的，周比利轻级搏击冠军，李小龙各样试的武术冠军都打过，有人说正规比赛李小龙没机会！有技巧有几辆真实扎实功夫就算有裁判又能影响到李小龙哪里？一拳400榜击力只有李小龙在世的时候有一个人可以击的出二马哥说重量差不多是李小龙一倍，他的骨架全都有结实肌肉，搏击冠军李小龙也得到过而且各种武术高手都单挑过，现在却怀疑他的能力，他是武术家其次才是演员，真以为他只是靠机遇走红的演员？幼稚的逗逼！真以为外国人无聊盲目捧？没有实力他们会尊重、崇拜李小龙？

成龙他也没说过他厉害，他承认在戏院班练过基本功那是因为他要演功夫**，而且那时候他都很大了，而李小龙7岁开始练习武术之后把学习阶段时间大部分都花在研究武术，中国巨星李连杰武术冠军、之后吴京的，还有真实功夫的赵文卓那些，还有反派的皱兆龙(和李连杰演的中南海保镖)成龙走李小龙把功夫发扬光大但是他没有筹码，他都那么大只能尽力学习基本功加上幽默搞笑，一开始外表不够帅受到导演和**公司当面侮辱他就躲到没人的地方流泪还是不甘心放弃演戏在香港继续打拼直到打入好莱坞成为国际巨星，要真和MJ比的艺人只有中国的李小龙可以和MJ相提并论的,他们都是红到不收别人的帐被谋杀而逝世的，巅峰时期MJ名气传扬世界各国！李小龙火的时候香港**公司属于黄金时期，那时候香港**在国际上盖住大陆的，在香港、美国很多**公司抢着要李小龙拍戏，红到挡住了别人的财路被谋杀，而且通过精心策划的计划，而且还以铲草除根的方式计划在李小龙身上，他的孩子要是全是男的那些人会放过？他的儿子在一个全球科技领先的国家美国拍戏过程会遭到真实子弹打中，要真想查到会难道美国的科技？很多人已经想到追查到底也会迎来威胁才保持一个谜！

他们在国际上的影响力做到啦名流千史

美国防导弹系统是通过李小龙的截拳道研究出来美国政府把李小龙列入影响世界伟大人物之一的排名榜也是第一位华人上名榜！最可笑现在有一些人把韩国艺人和李小龙比说在日本和东南亚李小龙名气不大，拜托！日本武士精神被李小龙降伏日本人对李小龙非常崇拜和尊敬！东南亚也一样特别泰国，李小龙世界级靠的都是实力征服的！

有些人对李小龙的评价认为李小龙慈善事业做得不多人气不够，然而说mj比李小龙强，事实上知名度李小龙却不比MJ小，第一mj让黑人在美国获得自由，让美国甚至欧洲白种人对黑种人不再种族歧视啊，他深受黑人崇拜的，他甚至在那个比现在还落后的年代创造音乐舞台至今为止无人超越的巨星，国际一线巨星，他不仅受美国黑人尊敬也被非洲甚至全球黑人视为伟大的人物！对国际上的贡献影响力极大，MJ不仅是音乐家而且还是慈善家、艺术家等他的天资造就他一生的伟大！MJ和李小龙也是好朋友，MJ很崇拜李小龙他也从李小龙身上学到很多东西，李小龙在一种舞蹈方面也是拿过冠军呢！虽然他最得力研究武术！

一些人说要不是有一部《李小龙传奇》真的不知道李小龙真实存在一开始以为像陈真虚伪人物，那些都是年纪小的，事实上李小龙这个名字在中国到90后一直名气被人熟知，甚至小孩子打架玩耍都学李小龙狂吼的声音和动作，李小龙要是只是功夫厉害那么他的名声不会名扬世界的，正因为他尝试于研究懂得创造影响生活中的多种行业，功夫之王不是吹出来而且还是武术家，外国人不会每个都知道李小龙当然迈克尔杰克逊虽然全球各国都有他的名气但最为熟知的还是欧美和非洲，在中国很多人也不知道！一般关注娱乐圈的人不会不知道的

李小龙为民族做出的贡献，谁有深究过？没有李小龙，说句实在的外国人要在奥运会开办才会认识中国人是什么样子的，还是绑着辫子的黄种人吗？MJ是音乐的先驱者，李小龙是功夫的代名词，MJ开创太空步，李小龙创立截拳道要不然只会说中国武术就是花拳绣腿的，因为一直以来武术冠军在国际上中国多数让老外得到的，李小龙一拳400磅的击力不是每个人通过练习就能有的威力，感兴趣还需要天资聪明懂得研究才有创造的奇迹，

虽然向往武术并没有向往舞蹈的群众多，但是李小龙却不仅仅是艺人而已，准确的说是武术家。MJ影响了舞蹈跟音乐，李小龙了解的人都知道，李小龙影响了全世界各行各业，不只局限于音乐方面，虽然李小龙没有唱过歌曲，但是模仿他的人却创立了软普说唱歌曲，还有李小龙对**的影响力，我们这边很多大年纪的人，说什么MJ做慈善！李小龙就没做吗？你也太孤陋寡闻了……

李小龙影响了，武术，音乐，**，哲学，生活，健美，等等。说句实在的如果李小龙当初要是不学武术的话，说句实在的外国人要在奥运会开办才会认识中国人是什么样子的，还是绑着辫子的黄种人吗？MJ是音乐的先驱者，李小龙是功夫的代名词，

李小龙为民族做出的贡献，谁有深究过？

李小龙也是第一个被美国列入影响世界伟大人物之一排名榜的华人

他资料要全部看才看到他的挑战记录，国际上挑战多个国家的很多种的武术冠军包括闪打、搏击的国家冠军，他都挑战成功！这是通过实战得到的广泛知名度，这是一个时代的传奇人物，有人说李小龙传奇就是虚伪的，你懂什么叫传奇不二货？那帮二货的意思就是当李小龙的人生都是吹出来的也就是说一个传说而已的，你搞清楚呀，传奇和传说不是一回事，传奇就是一个时代的伟大，超高的创造让名流长久的人物那就是传奇！

李小龙7岁开始研究武术，至今还有很多人认为当今轻级搏击冠军周比利比李小龙强，那你真的大错特错，美、西方国家一直认为中国的武术都是花拳绣腿的，因为他们看不起中国人的身材矮小这是无可争议的事实，有人说李小龙上学怎么有时间，你不动脑筋想一想，一个对自很感兴趣的追求当然需要花时间练习和研究，他上学阶段把大量时间都花在研究武术方面的，他通过自己创造的闪打很多方法，在美国当时他所在的那个地区挑战越多越惊动外界，直至那个州的武术冠军被他赢，惊动美国的武术家和美国武术冠军都找他挑战，他也没失败，引起泰国、日本的国内武术冠军，当初在有人和日本黑社会山口组打赌李小龙敢到日本挑战而且打败日本冠军，山口组说李小龙不敢来，而且双方赌一笔资金，李小龙也不知道他们赌，只知道日本武术冠军邀请，李小龙想通过自己本事让外界看到中国武术优点，他抓紧时间练，到日本也真的赢啦，又惊动欧美发达国家，毛泽东1976年逝世，而李小龙比毛泽东还英年早逝，还好李小龙在世阶段让毛泽东看到他的本事惊人为国争光，毛泽东对李小龙也很欣赏，李小龙名气都是龙迷吹出来？你觉得外国人看不到本事他会乱捧甚至看得起？

要真和MJ比影响力的艺人只有中国的李小龙

美国有迈克尔杰克逊改变黑人从此不受白人种族歧视，中国有李小龙挑战来自世界多国家各种各样武术冠军而且挑战成功！全球影响力和MJ一个层次，美国政府因为美国军事发展对军事研究根据艺术家李小龙的一项功夫研究出防导弹系统，他不仅是演员也是创造艺术家，一直以来世界各国都以为中国人个子矮小东亚病夫，李小龙的自创功夫实战从此让欧美以及更多的国家武术冠军纷纷挑战被李小龙降伏从此外国人对中国武术有了新的看法，那就是不敢再看不起而且尊重，一些龙黑总在无聊说他没挑战过都是夸张的，那你觉得外国人会因为李小龙没有实力去捧他？没有实力通过实战证明外国人会无聊吹有用？还有人说他没时间学功夫都是吹出来，那些人怎么那么弱智呢？一个人有想法对自己感兴趣的追求当然花时间去研究和创造，至今还有人认为世界轻级搏击冠军周比利比李小龙厉害，幼稚不？有人还说李小龙按照裁判正规比赛李小龙没有机会赢，这话就更搞笑啦，李小龙一拳击力有350多榜至400榜的击力，李小龙在世的时候有一个高手也和他击力一样大而对方体重差不多比李小龙重一倍，只要功夫扎实有底气就算裁判又有什么影响？不仅力量大而而且各样试武术比赛他都成功挑战，还是世界级冠军都被他打败，单支最有力手指可以俯卧撑一百多个，两只手指两百多个，双手可做一几千个，这都是实力记录证明的，而轻级搏击比赛只是武术界的其中一种，他的功夫一开始基础跟叶问学之后都是自己创造的截拳道等等现在越来越多的地方学习截拳道等等，有的甚至说传奇就是吹出来，要知道传说和传奇的区别，传说或许虚伪的，传奇就是一生真实创造奇迹的伟大成为经典影响一个时代的人物，而且他的传奇还是国际性，虽然我们都没见过他但是国内大牌明星成龙、李连杰、周星驰、洪金宝、甄子丹、周杰伦还有西亚曾经挑战美国政府世界最大恐怖集团头目的拉登都以李小龙为偶像，李小龙20多岁受国际公认的国际一线巨星，要是没有本事会受到外国人那么多人追求？真以为他们会盲目追求？李小龙通过实力证明才得到外国人的尊敬和崇拜，他的出现欧美字典才加上“功夫”一词，他的天资才智成为国际一线巨星，世界级影响人物中国第一位上榜无可争李小龙和MJ领域不同，但都是家喻户晓的大神，都是不同领域的神话缔造者，李小龙当初以一个华人身份，没有任何身份背景，靠着惊才绝艳的武术造诣成功成为好莱坞的第一华人，不得不说是一个奇迹，更是被世界评为功夫之王，美国打死都不承认李小龙是华人，猖狂叫嚣龙哥是美国人。（美籍华人）

迈克尔杰克逊就不多做解释了，全球舞蹈演艺界的皇者，无可撼动，一直被模仿，从未被超越基本诠释了世界舞王的不可一世！前无古人，后无来者的，两人的人生成就影响力都是屹立在全球金字塔顶端的知名人物无可争议的事实，非要说谁的名气大，杰克逊自然首当其冲？其实我觉得MJ的粉丝可能会比李小龙多，但是论名气大都不相上下的，很多人知道李小龙的人不一定都是他的粉丝都是也知道他的名字证明他的名气广泛大众化被熟知，在非洲MJ被视为传奇伟大人物，李小龙名气也在非洲大有名气，欧美也都很有名气，中国基本没有不认识李小龙的人，但老一辈的可能对杰克逊就不怎么熟悉了。毕竟龙哥是华人心中的英雄，当初中国武术被西方嘲讽鄙视为花拳绣腿的时候，龙哥一人颠覆了世界观，说是惊天地泣鬼神也毫不为过。

敢称龙的传人的人，唯有李小龙，没有之一。因为他的拳头征服了整个世界。

迈克尔杰克逊人气无人能及。但李小龙并非只有人气，更多是伟大。因为他带给了华夏亿万子民抬头挺胸的自豪与骄傲。而这一切，都是靠着他一腔热血与无坚不摧的双拳打出来的！

二人都是我想当仰慕与崇拜的神，但能带给我无尽心灵震撼的不言而喻。

在此只想多说一句，嘲讽李小龙的人，资格何在，立场何在？这么嫌弃鄙视中国人，为什么还要用中国话？崇洋媚外不可耻，可耻的是自己厚颜无耻，个个给自己长脸，李小龙给你什么什么都不配，我只能呵呵啦！

人做的再好不会所有人都喜欢你，包括毛泽、邓小平，虽然他们为中华儿女献身革命还是有人说他不好当然只是少数而已的

　中国民间过年期间要进行腊八、祭灶、守岁、拜年、祭财神、逛庙会等种种风俗活动，一直到正月十五“元宵节”结束，历时一个多月。下面为大家分享了年俗手抄报的资料，一起来看看吧！

年俗手抄报的内容 篇1

　山西地方年俗有哪些？

　背棍

　背棍是一种起源于太原市清徐县徐沟镇的汉族民间艺术，徐沟的背棍始于明代，闻名遐迩。晋中一带流传有“南庄的火、太谷的灯、徐沟的背棍爱煞人”的民谣，被誉为“无言戏剧”、“空中舞蹈”，可见其影响之深远。现已遍及全县，走出山西，蜚声中外。背棍寄托了汉族劳动人民对美好生活的愿望和祈盼。

　羊肉饺子年味足

　提起春节，让老太原人最念念不忘的应该还是大年初一的那顿羊肉饺子。为了这顿饺子，人们往往提前半年就开始准备。据老一辈太原人讲，这羊不能肥不能瘦，不能幼不能老，而要选骨骼刚长成、身上还没开始长肉的“架子羊”。

　年三十晚上，羊头、羊蹄和羊皮便成了当晚的主角。而剔下来的羊肉会在守岁的时候端出来，这时已有人将羊肉剁碎，并加好佐料。大年初一的第一顿饭便是带着家乡味道的羊肉馅饺子。

　大同灵丘罗罗腔

　灵丘罗罗腔是流行于山西省灵丘县及其周边地域的汉族戏曲剧种之一，是当地“社火”活动中的流行的节目之一。它由弋阳腔演变而来，兴盛于清代乾隆年间。罗罗腔由一人在前台演唱，众人在后台帮腔，和之以“罗罗哟哟”之声，“罗罗腔”之名即由此而来。罗罗腔的传统剧目大部分都出自下层文人的手笔，或是民间口头创作，所以通俗易懂，颇有生活情趣。角色行当以小生、小旦、小丑“三小门”为主，表演活泼幽默，细腻真实。

　运城背冰

　背冰亮膘是流传在山西省南部永济县境内的一种奇特的汉族传统民俗活动，当地人给它起的名字就是“背冰亮膘”。背冰亮膘寄托了汉族劳动人民一种祛邪、避灾、祈福的美好愿望。

　背冰亮膘是由一百零八个小伙子组成八卦阵的队形，踏着鼓点，不断地变换队形并进行表演。这些小伙子，身着短裤，头裹红色绸巾，手敲铜锣，光着脊梁背着从黄河里捞起的大冰块。小伙子们胸部、胳臂、腿上的肌肉都裸露着，丰满的肌肉，健壮的体魄造成了一种特有的、罕见的健美气氛。

　绛州鼓乐

　绛州鼓乐又称绛州大鼓，泛指山西省新绛县汉族民间流行的锣鼓乐和吹打乐。绛县有着演奏鼓乐的传统，鼓乐是民间文艺活动的主要内容，更是当地“社火”活动中的最流行的节目之一。绛州鼓乐以花敲干打著称，这种鼓乐的演奏者充分利用鼓的各个部位以及鼓槌、鼓架的最佳声音进行演奏，演奏起来宏厚博大，气势磅礴恢宏，声韵铿锵，粗犷豪放而有力度。

　蒸花馍

　每逢过年，运城闻喜人必不可少的就是蒸花馍，寓意生活吉祥如意。

　花馍的制作颇为讲究，首先挑选上等的麦子，揉制面团。揉好面后用小剪刀、小梳子等工具，开始正式捏形。只见他们成竹在胸，经过一番捏制，花鸟草虫、飞禽走兽便从他们的手底下活脱脱地变出来。捏好了形，紧接着便是醒馍、蒸制、上色，组装。这样，经过点染描画，组合搭配，刚才还是白描的面制品已经花红叶绿，凤翔鱼游，蛇盘狮吼，栩栩如生。

　晋城十大碗

　晋城十大碗具有悠久的历史和动人的传说。其以凉菜、热菜、汤菜、主食为系统体系，按照“十大碗”、“六六”、“八六”、“八八”为区分标准，是本地区过年宴请宾朋的不二之选。十大碗为，木耳圪贝、烧大葱、毛头丸、过油肉、小酥肉、糊卜肉、糖醋溜丸、油圪麻、天鹅蛋、甜饭。

　泽州打铁花

　泽州打铁花，是山西晋城市的一项传统的民间表演艺术。打铁花需要架起化铁水的熔炉，倒进煤炭，用鼓风机吹，待通红的炉火烧起来。打铁花师傅用钢丝绳蘸上金属汁，操起板子，随着一下用力的击打，激起铁水冲天，火星四射。

　晋城地区每年正月十九有个庙会，打铁花就是给魑魅魍魉看热闹，因此家家户户正月十五、十六把老祖先往外一送，就是要都祷告去他们去赶铁花会吧。

　临汾逛庙会

　在洪洞人的年俗活动中最热闹的当属逛庙会。

　洪洞城内大小庙观二十余处，每年春节最热闹处数：城隍庙、老爷庙、火神庙、千佛寺、吕祖祠、二郎庙、文庙等，庙内张灯结彩，香火缭绕。

　霍州威风锣鼓

　山西晋南霍州威风锣鼓历史悠久。源于尧舜，兴于隋唐，盛于当代，深植于黄河流域汉族文化土壤，有着音域宽广、刚劲激昂、雄宏古朴、凝重豪放的特点。而今仍有“单刀赴会”、“二霸争雄”、“三战吕布”、“四面埋伏”、“五马破曹”、“六出祁山”、“七擒孟获”、“八面威风”八个曲牌名回荡在古老而年轻的霍州大地，震撼京城，饮誉海内外，展示了黄河文化的深沉厚重、粗犷豪放、不屈不挠、奔腾不羁的汉民族魂魄。

　朔州生旺火

　朔州人过年，到了除夕晚上，家家户户院落门前都要垒一个“塔”，名曰旺火，祝贺全年兴旺之意。里面放柴，上面写个大红字条“旺气冲天”。

　繁峙秧歌戏

　繁峙秧歌是流行于忻州繁峙、应县、代县、原平一带的戏曲剧种。繁峙秧歌是由民歌和歌舞发展来的，初期的繁峙秧歌大多活动于节日、庙会和农闲之时，在广场上演出。由于受到中国传统戏曲和民间艺术的影响，繁峙秧歌逐渐发展丰富起来。繁峙秧歌戏是由舞蹈演变成为戏曲的，至今仍存留有演变过程的痕迹。尤其它的唱腔融汇了多种类型戏曲唱腔的形式，为研究中国戏剧发展史具有重要的`价值。

　吕梁拜水神

　在吕梁方山一带，每年腊月就开始有民俗表演了。到了大年初一上午，当地人都要去水井旁拜水神。

　为了祈求水源不断，全村人要会在水井前献上一份用白面制作的贡品。而孩子们则身挂花包，脖子上拴着红枣、蒜头、黄豆相间的“项链”，寓意为吉祥，希望常年丰收。

　长治顶花灯

　已被列入中国非物质文化遗产的“武乡顶灯”是武乡的重要年俗之一。随着节奏的变化，顶灯表演队形主要“大穿堂”、“九曲星”、“蛇蜕皮”等，如游龙戏珠，似蜿蜒蛇行，令人眼花缭乱，表演步法以传统秧歌舞十字步为主，讲究快跟快上、快进快退，被当地人称为“不拉场”。

　晋中头脑和面茶

　左权人民的年俗有两样，是独有的。一是大年初一早上天亮之前吃头脑。头脑是山西名吃，但左权的头脑却很简单，只是用豆腐和粉条同炒，吃时撒葱末。另一个是大年初二早上喝茶。左权是用小米面和玉米面混和后炒成的一种“面茶”，加水煮开，满屋子有一种特别的香味。面茶里还要煮素饺子和豆腐条，总之都是素食，绝无半点荤腥。

年俗手抄报的内容 篇2

　春节，人们俗称“过年”。那么，人们过年一般干什么呢那就要看不同地方的习俗了。

　在大城市里，除夕那天，人人都穿起新衣裳，接着清洁自己的房子，贴对联，购买年货，然后把买来的新花草摆放好。晚上，家家都做好丰富的团年饭。人们吃完团年饭后，就

　在规定的路段上放烟花，或者在家看电视转播的春节联欢晚会。

　乡村的除夕是这样过的：大清早，人们就起来了。换上新衣裳以后，就在自家的门前贴对联，家家户户的院里都挂上了红灯笼。晚上，家家户户的灯笼都亮了，红红火火一片。每家门前“劈劈啪啪”都是爆竹声。人人挨家挨户到处串门，好不热闹。

　大年初一，城市和乡村的人们，都带着年货，有的去庙里上香;有的去亲戚朋友家拜年;还有的一家一起出去游玩。

　这就是中国人们过年的习俗。

年俗手抄报的内容 篇3

　寒假开始了，转眼间就要过年了，大人们都忙忙碌碌的准备年货，而小朋友们也盼望过年。可大家知道过年有哪些习俗吗下面让我来介绍一下吧。

　在全国各地，每逢春节来临，家家户户都有打扫卫生、清洗各种器具、被子等，这种习俗被称为“扫尘”因为“尘”与“陈”谐音，所以新春扫尘有“除尘布新”的涵义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。

　每逢春节，无论城市还是农村家家户户都要在门上贴上一幅大红春联，为节日增加喜庆气氛，听说这一习俗从宋代就开始了，一直传到今天。在民间的人们还喜欢在窗户上贴上各种剪纸——“窗花”。人们还喜欢在门、墙、窗花等地方倒贴“福”字。大家知道为什么要把“福”字倒着贴吗因为倒过来贴表示“幸福到了”，“福气倒了”。

　除夕守岁是最重要的过年习俗之一。除夕之夜，全家团聚在一起，吃着年夜饭，围坐闲聊，等着辞旧迎新的时刻。

　小朋友们最喜欢的习俗就是放鞭炮和拜年。新年的初一，人们都早早起床穿上最漂亮的衣服，打扮得整整齐齐，出门去走亲访友，相互拜年，恭祝来年大吉大利。小朋友们能收到好多的压岁钱，不过在此提醒小朋友们：压岁钱可不能乱花哦!要用在学习上!

五爷按：

学期的最后一周，细心的五爷发现清华有两个现象一直存在：没有座位的自习室，以及永远热闹的操场。每天下午4:30到6:00是个特殊的时间段，那时清华的大一学生需要走出教室走出寝室，在操场上进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。究竟是为了克服惰性增强体质，还是徒有其表流于形式。对于强制锻炼，你怎么看？

采写|许嘉婧 杨麒 李紫鑫

根据中国体育在线网上提供的数据，大学生身体素质25年来持续下降。肺活量下降近10%，男生1000 米、女生800 米跑成绩下降10% 以上。根据2011 年的国民体质监测公报显示，相比2005 年监测数据，我国19 至22 岁大学生的爆发力，力量，耐力等身体素质指标进一步下降。

过去，马约翰教授在清华推行强制体育锻炼，使一代清华人受益匪浅。后来强制运动制度取消了，学校想了各种办法鼓励大家运动，然而，即便鼓励再三，大学生对体育锻炼仍然避而远之。其根本原因在于大学生自身的惰性。没有强有力的推动机制，寄希望于学生的自制力来提高学生身体素质在短期内很难奏效。在此背景下，清华大学在2014年针对大一新生恢复了强制运动制度。

清华的体育传统——在西体起航

　 体育代表队荣誉室原本是最老一代的清华人体育梦想起航的地方，由游泳池改建而成，其中也有跳马体操等设备，墙上有很多画框，张贴着旧时清华学子笑傲赛场的灿烂笑容，他们热情洋溢，昂首拼搏，有强健的体魄，有坚韧的力量。

　　以前清华被称作‘留美预备学校’，学生在走出国门时，如果没有强壮的身体，从不投入体育活动，只会被美国学生所蔑视鄙夷。体育不只是对我们身体素质的一个提升，更是对人格力量的一种塑造。

　　自1912年清华大学体育部成立以来，历经百年，秉持着“育人至上，体魄与人格并重”的体育观，不断发展和沉淀出了清华大学独特的体育精神。“为祖国健康工作五十年”的口号，不仅写在东区操场的墙上，更响在每一名清华学子的耳边，激励了一届又一届清华学子加强锻炼，强健体魄。

2012年，清华大学体育部成立百年之际，体育部建立了阳光长跑管理平台，阳光长跑活动被正式纳入大一和大二学生的体育课程体系，以培养同学们坚持长期锻炼的习惯，提升自主锻炼的积极性，培养运动兴趣，发掘锻炼乐趣。

　　阳光长跑活动实施两年后，在今年的2014级本科生中，大一工作组和体育部配合又在体育课程体系中新加入了“强制锻炼”的内容。强制锻炼为的是培养同学们良好的体育锻炼习惯。锻炼带来的是受益终身的效果，老一辈清华人已经用事实证明了体育蕴藏的力量。

强制锻炼：并非形式，而是意识

　　强制锻炼方案作为大一行动计划的重要组成部分，旨在促进新生提高运动能力、落实课内学习与课外指导和辅导有机结合的体育课程培养理念，为形成终身锻炼习惯打下基础。学生们需要在4:30到6:00的时间在指定地点进行相应项目的体育锻炼，每周2次，总计14次。

“强制锻炼其实并非字面的含义，我们并没有想给同学们增加多少麻烦，我们的目的只是用某种机制强迫同学们走出宿舍，投身运动”，校团委副书记胡凯说。

　　事实上，强制锻炼并不算学分，只有10分算在同学们的体育课成绩里，它可能更像是体育课的习题课。很多同学可能对此产生误解，认为强制锻炼不过是形式主义，只要在一个小时内各刷两次卡，随便糊弄了事，拿到分就可以。其实不然。

　　也许强制锻炼只是个形式，但它只是一种实现目的的途径。只要同学们有了锻炼的意识，计算成绩的方法都可以灵活调配。

现场答疑，锻炼有道——如何让强制锻炼物尽其用

　　“任何一个人体育习惯的培养都需要一个过程，必须要有基础能力才能从事体育专项。本来中学应该是积累体育基础的阶段，可实际上中学体育锻炼同学们是不达标的，我们就设定这样几个小专项。长跑做的是耐力的训练，引体向上是力量训练，篮球、健美操、武术等专项是对身体协调性的训练，而跳绳和踢毽则是增加趣味性的活动，大二时你有了一定体能基础做专项练习也会更轻松。”

　　为更好的让大家参与到体育活动中，胡凯具体解释了几项相关机制的作用：

　　一是出勤率，一周两次，锻炼够一定的次数才能起到效果。

　　二是刷卡排队，同学们不需要锻炼满一个小时，个人根据自己的状况，也许你只跑20分钟，甚至你10分钟就做完了几组跳绳练习，如实地刷卡离开，如实地记录下来就是合格有效的成绩。每个人按照自己的步调练习再离开，刷卡的人数压力肯定会大大减

轻。

　　三是体育周志，记录是必要的，有记录才有对比，你才能知道自己在锻炼中有多少进步。

　　四是4点半到六点的锻炼时间，这也是有传统的，并且我们分院系，和各院系协调好有专业课的时间段。但并不是说一定要在这个时间段进行锻炼，同学们可以自行安排时间，只要总次数达标就行。

清华学子如何看强制锻炼

来自工程物理系大三的张浩说：“作为大三的同学，我觉得强制运动还是挺值得的。在大一大二的时候，因为没有强制运动，有时候能不运动就尽量不运动，如果没有小伙伴陪伴或者没有到体育考试那几周，很难有积极性去操场上锻炼。因此也到了感觉到了体质在逐年下降。我想强制运动会在一定程度上提高我们的运动积极性。但是强制运动也要注意天气，比如像最近这种大风寒冷天气建议还是不要强制运动，否则反而得不偿失。”

来自经管学院大一的潘秉旭说：“强制体育锻炼对于增强学生的身体素质是有效的。从个人层面来说，强制锻炼，短期内有利于学生克服惰性，强健体魄，培养对体育运动的兴趣。长期看有利于学生养成锻炼的习惯，形成健全的人格，受益终生。从整体层面来说，强制锻炼有利于提高大学生群体的整体素质，改善大学生的精神面貌，为他们肩负社会责任奠定了良好的基础。”

可见，来自不同年级的同学对于学校强制运动的初衷是认可的，但是强制带来许多限制，具体实施过程还有很多不尽人意的地方。

在认同学校强制运动初衷的同时，也有不少同学期待着学校的能将更多样的内容纳入到强制运动的范围中来。工业工程系一位大三的同学说：“对于强制运动，感觉有一定的必要，但是个人觉得可以采取更加人性化的方式，毕竟终极目标是让同学们有一定的时间锻炼身体。”

一名校乒乓球队的大一新生说：“很多同学只是刷卡，并不运动，没有起到强制锻炼的效果。学校的刷卡制度也不完善，自己参加校队乒乓球的训练，虽然运动了，但是不能刷卡，没能算进强制运动的次数。”

来自材料系大二的宋琪说：“建议强制运动的形式多样化，给学生更多的选择空间，这样也更能激发大家的积极性，可以把游泳羽毛球等项目都加进来，并匹配好硬件设施，上学期气膜馆的刷卡器一个学期都没安好，只能选择跑步。”