小学生三年级日记50字

（1）学滑冰

今天，妈妈带我去滑冰，我站不住，只有妈妈和一个阿姨扶着，一个叔叔看见了说：“这怎么行！自己站着！”于是妈妈和阿姨把我放在冰上。叔叔说：“把脚成八字形，双手扶着膝盖。姿势是最重要的只要摆好了姿势就能滑了。然后我开始滑了起来，才不到一米远，就栽了一个大跟头，虽然有点疼，我还是马上就爬了起来，因为我今天一定要把它学会，好给妈妈表演表演，让妈妈也眼红眼红。

就这样，我一遍一遍地练，到最后，我就能在冰上自由地滑行了。其实不怕你们笑话，我也摔了好多大跟头。但是我知道失败是成功之母嘛！只要坚持到最后，就会有成绩！

（2）嘴的心事

这天，英俊的鼻子王子见到可爱的嘴公主一副愁眉苦脸的样子，就关心地问：“小妹，你有什么心事吗？”嘴冷冷地说：“哎！哥哥，你不知道，也许你以前从没受过这种苦，告诉你吧！主人常把一些木棍、小石子放入我口中，我别提有多难受了！”鼻子好奇地问“为什么？”“我也不知道。”嘴无奈地对鼻子说。鼻子王子对嘴说：“咱们给他一个教训。”嘴说：“好呀！那我们现在就去吧。对了，什么教训呀？”“咱们重新安家，给他一个教训。”于是，五官就趁着主人呼呼大睡时，偷跑掉了，它们从上边到下边，从前边到后边，每个器官都换了位，嘴公主跑到主人的额头上，其他器官也都和它一起跑走了。

这么一走，主人大牛可慌了，因为他变成了“怪面人”。大家都害怕地说：“这人真怪，离他远点，你看他多像外星生物，说不定要把咱们带回去做实验。”大牛听了吓坏了，就赶紧去找医生。医生见到大牛吓得从座位上摔下来，战战兢兢地说：“你、你是谁？你有、有什么病？我会尽、尽力给你治好的。”大牛说：“你看，我的五官都挪了位了。”医生问：“平时有什么症状？”这时嘴公主抢着说：“我的主人他总是往我身体里放小石子、玻璃片，我想吃鱼、肉、菜，他什么也不给我吃，所以我们商量一起到别处去安家。”医生恍然大悟说：“哦，原来是这么回事，我知道了。因为你平时不吃鱼、肉、菜，所以体内缺少一种物质，你就会控制不住自己会往嘴里乱塞一些木棍、石头什么的。”“哎，我也许一辈子也变不回以前的模样了！”医生说：“要是你改掉偏食的毛病，就不会这样了”大牛说“真的吗？以后我再也不偏食了。”鼻子王子听了大牛后悔的话说：“谁一辈子没犯过错呀？我们就原谅他吧！”嘴公主笑了说：“对！我们就原谅他，相信他这次吧。走我们回到主人脸上去。”

（3）我的可爱玩具

在我的房间里，有许多可爱的毛绒玩具，它们和我一样，有自己的名字。有爱吃萝卜的米菲，胖乎乎的浣熊杰克，穿米**衣裙的甜甜和小老鼠吱吱，小象拉克尔，它们都是我的好朋友。

有时我和它们一起晚，玩什么呢？就玩“手拉手“吧！游戏规则：米菲和吱吱一组，杰克和拉克尔一组，我和甜甜一组。只要我说一声开始，就立刻用胶棒把它们的手粘在一起，然后抛向天空，结果它们玩的倒是挺好，就是把我给砸了。

有时我上床睡觉，就把它们放在我的身旁和它们一起睡。这些小宝贝都是我的好朋友。

暑期，你写日记了吗？小学生暑期日记初中生暑期日记高中生暑期日记大学生暑期日记

谁我都会喜欢一辈子都会爱它们的。

（4）意大利画家达芬奇

今天我从名人故事中认识了达芬奇，他从1452年活到了1519年。他的两幅名画分别是《最后的晚餐》、《蒙娜丽莎》。后来维罗基奥看了达芬奇的画，决定让他留在自己身边。

第一天，他让达芬奇画一个鸡蛋，第二天他还是让达芬奇画一个鸡蛋„„达芬奇画的不耐烦了，维罗基奥看出达芬奇的心思，就告诉他：“一个鸡蛋从不同角度看，形状也不一样。”这个我们课本了的17课《画杨桃》一样和老师的话意思相同。

有一次维罗基奥画了一幅画，他让达芬奇画几个小天使，达芬奇立刻画好了。让他吃惊的是，达芬奇的几个小天使画的非常好，从此维罗基奥改变了事业，开始去雕刻。

达芬奇这个大画家非常喜欢《蒙娜丽莎》这幅画，还常常说是一幅没画完的画。这位意大利画家一直受人们的尊敬。

（5）雪

今天早晨，我刚起床，就看见窗外下起了小雪，等到快中午了就下起了鹅毛大雪。我对妈妈说：“我想到外面去堆雪人。”“行”我走出门见大雪还在下，就跑出去了。我先把雪揉成一个小球，然后在雪地里滚来滚去，这样就能让球大一点，然后把雪堆成一个雪人的身体，这可费了我九牛二虎之力才堆成一个身子。

后来感觉有点阴，想换个地方，这不，我只能一点一点抱到上面去。累死我了，结果脚一软身子一下子往地面去，让我来了个狗啃屎。雪人没堆成，我自己倒成雪人了！

（6）一幅画

今天我画了一幅画，画的是一个小姑娘，她的头发有一米多长，前面扎了一个小辫子，头上有一顶漂亮的帽子，她的衣服是乳白色，袖子上有深紫的毛毛，穿着一条牛仔裙，脚上穿的是靴子，脚下有条名贵的地毯，她正在踢毽子，脸上有几分笑容，她的旁边是绿色的沙发，上面有白色的枕头。一个叫咪咪的小猫正在玩毛线球，小狗汪汪正在玩具箱旁吃狗粮。它俩的卧室是两个 婴儿摇篮，太阳已升的很高了。这幅画我要拿给奶奶看一看，因为奶奶家镜子上全是我画的画。

我对自己的画很满意。

（7）2005感动中国

今天我和妈妈一起看《感动中国》。

洪战辉是一个很坚强的哥哥，他的爸爸有精神病，所以妈妈离家出走，只剩下爸爸、妹妹和只有12岁的洪战辉。

有时妹妹饿了就哭，洪战辉就像一只灵巧的猴子一样，爬到树上给妹妹偷鸟蛋吃，然后妹妹就不闹了。

有一家书店老板想报复洪战辉，他打伤了洪战辉的左眼，他失明了，后来别人为他治了眼睛。当他听到那家老板有重病时，他亲自捐了30元钱为老板治病。他的良心真好，别人非常恶毒的对他，他却对别人非常友好。有钱的或没钱的艰苦同学都捐钱给他，他却一分也不要。我们听了洪战辉的故事一定很感动吧！我们要像洪战辉学习！学习他的坚强意志！

（8）长 发 女 孩

今天，我从电脑里玩了一个小游戏，叫《长发女孩换装》。

长发女孩真漂亮，长长的头发，明亮的大眼睛，红彤彤的脸蛋，白嫩嫩的皮肤，鲜红的嘴唇，真是个漂亮的美眉！给你打扮成什么样呢？我想，啊！有了。

我给她带上一顶王冠，穿上带红色斑点的紫色裙子，又给她穿上一件牛仔衣，再穿上蓝色的皮鞋，好一个漂亮的小公主，真是天下数一数二的小美人！

我又给她换了一个形象，这回她比上一次更加美丽了。我把她一会变成贵妇人，一会变成公主，一会又变成平民女孩，我的化装技术不错吧！

（9）拜 年

今天是大年三十儿，也是春节，每家每户都放起了鞭炮。我也穿上了新衣。等到初一，我们一家三口去姥姥家拜年。我看到了姥姥、大姐、二姐、小侄女、大哥、二哥和嫂子。他们见到我可高兴了。我在姥姥家住了5天，这5天里我可有不少收获呀！你看，大人转的 呼啦圈，我能转400多下，更好笑的是，爸爸连5个也转不了。你说多好笑。

（10）好 梦

今天我做了一个梦，梦到了我突然来到了一个神秘的世界。这里很神奇，你只要说：“我想要„„”就能得到。我想吃一块有奶油和巧克力的蛋糕，一座只有世界上最富有的国王才能有的王宫和许多芭比娃娃、小猫、小狗。说完果真有了好多东西。哇！我好幸福呀！突然一下子我从梦中惊醒。如果它能真的在现实里出现，那么我真是太高兴了

要说时下最为火热的健身运动，刘畊宏健身操必须名列前茅，但是很多友友在跟跳的时候都出现了不瘦反胖的情况，所以跳刘畊宏健身操怎么还胖了成了大家最为关注的话题，下面我就和大家一起看看。

跳刘畊宏健身操怎么还胖了

刘畊宏健身操时下可谓是火爆的很，不过很多友友在跳的时候都遇到了没瘦反胖的情况，大家先不用心焦，这个还是不难理解，比如个体差异；锻炼强度，这个是指个人偷工减料没有，同样的动作别人大汗淋漓，你却毛毛汗都没出，效果肯定有差异；膳食搭配，合理安排饮食，别老觉得锻炼一下就有理由多吃点，切忌。

跳刘畊宏健身操胖了几斤正常吗

跳刘畊宏健身操胖了几斤是比较正常的，大家可以不用那么的在意体重，多多关注纬度，就刘畊宏女孩的分享，虽说瘦的很慢。但是由于这套操塑身效果很好，有的人瘦了3斤但是看上去像是瘦了10几斤，因此大家不必太在意体重，刘耕宏带大家健身非常好，但是真的要减肥下来，需要：休息好、注意控制饮食、做好准备活动、量力而行、动作到位、每天坚持。少一样没做好，都有可能一斤没瘦。

刘畊宏健身操真的能减肥吗

可以减肥。

刘畊宏健身操真的能减肥，以我个人来看，虽说刚刚练了四天，体重不仅掉了2斤，腰线什么的也都出来了， 综合来看，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果。对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。

刘畊宏的健身操能爆火原因：

一、明星自带流量

刘畊宏虽然不能跟很多顶级流量相比，但是他之前也是个蛮红的歌手。在直播间里面，他带着妻子和大家一起运动健身，整个过程不但认真而且非常有耐心。特别是他的妻子，可以说是他直播间的亮点。网友们看到他老婆气喘吁吁的样子都说纷纷看到了自己锻炼的样子。

另外，他的直播间基本上都是周杰伦的歌曲，特别是刘畊宏健身版的《本草纲目》，网友们都大呼实在洗脑。

二、疫情大背景

人们户外活动普遍减少，网络媒体，短视频平台的使用频率变高。再加上现在是全民健身的时代，人们普遍健身意识提高，由此，“短视频＋健身””直播＋健身”的新业态形成。刘畊宏抓住了这一波商机。

三、讲解耐心到位

虽然刘畊宏是个歌手，但他也是个专业的健身教练。在直播过程中每个动作他都会认真进行介绍和讲解，如何更好的感知和法理，并且在运动过程中也会提醒大家保护自身一些容易受伤的地方和部位。感觉就是找了一个一对一的私教，还省下了不少费用，难怪大家乐于观看他的直播。

四、成熟的营销模式。

最近网上流传着一句话，“李佳琦和刘畊宏，一个劳财，一个伤身”，被大家调侃为“谋财害命”组。虽然这只是个玩笑，但最近因为跳刘畊宏健身操跳进医院的新闻还真不少见，最近也多次看到诸如“刘畊宏男孩女孩进医院”“专家建议跟跳刘畊宏健身操需谨慎”等字眼的新闻。

五、平台的助力

在2021年年末，刘畊宏签约无忧传媒，这家网红公司曾捧红过毛毛姐、言真夫妇等网红。公司旗下拥有抖音粉丝超5000万的头部账号“大狼狗夫妇”，主要走夫妻带货路线。一开始刘畊宏也想走这条路线，但是效果并不理想，后来改为健身路线，却有了一飞冲天的效果。

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　　想要锻炼出好体格，必须要进行科学合理的肌肉锻炼，具体步骤如下：

　　复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。 C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

　　强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。

　　俯卧撑转体 练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。 起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。

　　肱三头肌俯卧撑 练习肌肉：肱三头肌。 与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。

　　练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。