在健身的时候应该穿什么样的内衣最合适呢？

健身的时候应该穿运动内衣是最合适的。健身的时候，身体的每一个部位活动度都会增大，因此对内衣的要求也会过高，平时穿的内衣，在这个时候根本无法保护自己的身体，所以在健身的时候应该如何挑选内衣呢？

1、弹性好

在运动的时候，身体各个部位活动性增大，所以所穿的内衣一定要有很大的弹性，这样不妨碍运动，并且可以很好地保护身体。

2、最好是棉质的运动内衣

在健身的时候身体会分泌很多的汗液，因此一定要穿含有纯棉材质的内衣，这样可以快速吸收人体分泌出来的汗液。如果选择化纤面料的内衣会引起皮肤的不舒服。

3、衬托性要好

对于女性而言，要选择好的运动内衣，唯一的标准就是要有一定的衬托性以及固定性。衬托性好的内衣可以很好的保护女性的胸部，避免受伤，好的内衣穿上以后会让人感觉精神焕发。相反，如果内衣穿上以后，感觉有碍于自己健身，并且给身体带来不适感，那么这样的内衣，尽量不要选择继续穿下去了。

4、不要选择深色的内衣

运动内衣尽量选择颜色浅或者是纯色的内衣，避免深色的内衣。因为内衣的甲醛以及重金属污染，主要是在染料环节上，而内衣颜色深的相对应的程序也会多一些，那么内衣它所携带的重金属污染，也有可能会比较严重。虽然第一次买回来的内衣都会经过水洗之后再穿戴，但是重金属是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能会相对减少，随着水洗的次数增大，甲醛含量可能为零，但是重金属的情况就不得而知了。

所以不要小觑运动内衣，健身的时候完全指望运动内衣保护自己的身体，对于这，广大健身者一定要引起重视，为自己选择一款舒适、健康的运动内衣。

一般女孩七岁的时候，女人的第一特征就开始发育了，当然是因人而异的。有的是遗传自她妈妈，有的是根据她自己的身体状况不同，主要是运动和营养两方面的原因。第二，青春期一定要穿内衣，否则会造成乳房损伤、韧带劳损、驼背、发育迟缓。第三，女生在乳房发育期间要及时戴胸罩。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织就像一张绷紧的纤维网，起着支撑作用。但它不同于肌肉组织，没有弹性。因此，当女孩的乳房正在成熟时，如果不穿内衣支撑乳房，就会造成乳房负担不均，阻碍乳房的正常血液循环，造成部分淤血，引发乳房疾病。剧烈运动时如果不戴胸罩，乳房很容易受到创伤，任何一种创伤都可能引发乳腺炎。有些乳房发育的女生因为害羞，不愿意穿胸罩。长此以往，会造成驼背，导致身体变形，影响学习和以后的工作。第四，根据时代及其发展，内衣的型号也有所不同。青春期的女生一定要穿适合自己的内衣，不要错穿内衣。否则，宽松的内衣对你的体型没有任何帮助，就像不穿一样。另一种错误的内衣穿着正好相反。我穿紧身内衣，因为我想有一个清晰的曲线。太紧的内衣会在我身上留下痕迹。实际上是把我的胸部分成了两个难看的部分，导致胸部有脂肪。一段时间后，我内裤上因捆绑过紧而剪下来的肌肉会慢慢沉淀下来。所以要选择适合自己身材的不同型号、不同年龄段的女生健身内衣。第五，不同的场合需要不同的内衣，发育期的女生最好穿健身运动内衣。青春期的女生千万不要穿紧身内衣。这个时期的女生在成长过程中每天都在做大量的运动。运动时收紧乳房对女生的发育和健康有害。在运动过程中，胸部束带使心脏、肺和大血管受到挤压，从而影响身体内部器官的正常发育。还会影响呼吸功能，主要是胸部环抱影响胸部呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分伸展，吸入空气量减少，从而影响全身供氧。乳房束还会压迫乳房，造成血液循环不畅，导致乳房下部淤血，引起乳房疼痛、肿胀、不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，还会造成日后哺乳困难。你不能不穿宽松的内衣。所以，女生运动时要穿适合女生身材的运动内衣；在我们的日常学习生活中，也要为年轻女孩选择内衣，保护她们的健康和发育。六、女生内裤最重要的是里面不能有“支撑物”，不能有钢丝、铁丝等。“陀”本身就是对身体的劳损，对身体的发育极为不利。乳房开始发育后，要引导幼女选择一起制作的文胸。不能随意选择。一起做出来的最好的文胸，是没有“托”和钢丝也很合身的内衣，还有塑料和化纤材质的。否则内衣会造成乳房周围血液不畅，影响乳房的正常发育。第七，第一，里料:最好是天然布料，可以起到保健作用。2面料:面料不是很重要，主要是美观和固定。青春期的女生在选择内衣时一定要注意内衣的透气性。他们应该选择透气性和弹性好的内衣。发育期的女生往往运动量很大，汗水会从体内排出，所以透气性好的内衣尤为重要。里料要选择天然棉布，这样会有利于汗液的及时排出。定位清晰，设计合理，要合适。因为年龄和身份的不同，女生内衣的选材和款式应该和成年人有很大的不同。因为正处于发展阶段，女生内衣的材质要舒适健康。比如莱卡，其细腻光滑的质地和极佳的弹性，让“第二皮肤”得到了淋漓尽致的诠释。还有就是天然纯棉布，以其特有的透气性和自然性，让穿着感受绝对不同于其他面料。从审美的角度来说，平纹机织棉布的印花效果和针织棉布的染色效果有一种天然的简约和青春气息，是其他材料几乎无法替代的。在风格上，要表现出女孩活泼、青春、个性的一面，不能简单模仿成人内衣的成熟性感。关键是要符合女生的年龄特点。

运动健身时必须穿运动内衣。普通的衣物对身体没有保护效果。

从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，则会导致胸部长时间出现剧烈移动，这样不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。

研究表明女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。胸部在进行 ∞ 曲线运动过程中，会对乳房组织不断造成冲击。

女性每奔跑1英里 (约合16 公里) ，上下跳动的胸部随之移动的距离，就达到了134米；而一场21公里的半程马拉松跑下来，胸部的移动距离就可达到1750米，通过穿着专业的运动文胸，可以将这种震动伤害降到最低。

扩展资料：

挑选运动内衣的方法：

爱健身的女性需要注意“承托力”这个问题，大多数较为专业的运动内衣，都会标明是轻度、中度还是高度承托。一般的室内轻量运动，跳跃跑动强度不大的，可以按照个人喜好来进行选择；室内的瑜伽、普拉提等，轻度或中度承托已足够，慢跑一般建议选用中度承托力运动内衣。

至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显）等有氧间歇锻炼，则需要重度承托力运动内衣，以防运动强度过大时承托力不足。

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运动内衣挑选注意事项：

1、分别为轻度、中度和高度支撑，因此在选择上根据自己的运动类型来选择就可以了。务必购买高强度支撑系列来跑步。

2、运动内衣不要选择有钢托型的。注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

3、你必须确知自己的上胸围，下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。

4、查看成分牌。是否为纯棉质地莱卡使一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。

5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

6、单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士。立体魔术运动内衣可把乳房从两边向中间集中，使乳沟加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。

7、试穿是很重要的一环。 应对着镜子看看前、后、侧面的体型，活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。

扩展资料：

穿运动内衣的好处：

1、给胸部专业的保护：

乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎是不可逆的，穿运动内衣可以很好地避免这一问题。

2、运动时更舒适：

运动Bra的面料都选用快速排汗面料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计，这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。

-运动内衣

运动内衣有更好的支撑胸部的作用，比普通内衣肯定是效果更好 一些，如果不穿戴运动内衣运动的话，时间久了会造成胸部的下垂，甚至是增生。

女生平时买内衣的时候，都是以舒适为主，很多人都会选择穿不带钢圈的内衣，因为如果穿有钢圈的内衣，每天晚上在回到家脱下它的时候，会发现胸部被勒出了两条深深的沟壑。因为钢圈毕竟是硬的，我们的胸部是软的，如果没有选到十分合适的码数，是非常不舒服的。

而且胸部的神经以及各种腺体比较多，如果是长时间被钢圈勒住的话，很容易造成血液不流畅，导致腺体的堵塞，进而引发一系列的乳腺问题。既然有钢圈的内衣会造成这么不好的影响，很多还是会选择，是因为，它有较好的托胸塑形的效果，穿戴这样的内衣会让女生的胸部更加挺拔。

但是如果穿戴这样的内衣去运动的话，由于我们肢体在不停的运动，肯定是会伤到胸部。我有一个朋友就是穿着这样的内衣去跑了马拉松，回来之后发现自己胸的下围都被磨破了皮。而且，穿过有钢圈内衣的人肯定也有体会，这种内衣穿久了，钢圈会把内衣磨破，进而漏出锋利的尖头，如果穿这样的内衣去做运动的话，也有被误伤的可能，是非常不安全的。

所以热爱健身的女生，一定要去选购健身专用的内衣，并选择合适的尺码来保护胸部。

1、健身后更换运动内衣要及时，并尽快清洗，以免产生异味。清洗时水温不宜过高，浸泡时间不宜过长请，5-10分钟即可。

2、应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗手法要轻柔。若用洗衣机洗，应先装入内衣洗衣袋中。

3、洗完后应用清水冲洗净。放在阴凉通风处晾干，以免太阳直接照射破坏运动内衣的弹性和褪色。刚洗过的运动内衣不宜挂在潮湿的卫生间内，以防细菌滋生。

4、注意运动内衣的寿命，若感觉穿着时不如从前舒适，应及时更新。   

5、 请不要使用烘干机!运动内衣是由快干材料制造的，烘干机很可能会破坏该材料的性能。

6、 尽量使用洗衣液而不是洗衣粉，并且避免使用柔软剂，因为这很可能会损害内衣的透气性。 

7、 如果使用洗衣机，请将背心式运动内衣及可调节式运动内衣放置在洗衣网内进行清洗。

8、 对于可调节式运动内衣，放入洗衣机前需要将搭扣扣好，以防止在洗涤过程中损害其他的衣物。   

9、 收纳您的运动内衣进衣橱时，请不要对其折叠挤压：平铺保持其自然形状即可。

扩展资料

运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。

参考资料：

：运动内衣

我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。此外，若内衣过紧、身体排汗不畅，也会引起皮肤发炎。

健身时出汗较多，透气性是选择内衣的一个重要指标。同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。

在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。同时，内衣的肩带要牢固，保证其不易滑脱，以免带来不必要的麻烦和尴尬。

健身时可选择运动型内衣。运动内衣是做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。相对于一般内衣来说，它具有防震动和吸汗水的功能。

任何强度的运动都可以使女士胸部震动，运动内衣既能固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。另外，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

运动内衣的好处

　运动内衣的好处，做运动如果不穿运动内衣对话，对胸部危害会很大的，所以女性在做运动应该穿运动内衣的。我已经为大家搜集和整理好了运动内衣的好处的相关信息，一起来了解一下吧。

运动内衣的好处1

　 1、减震防止胸部下垂

　运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

　 2、提高运动成绩

　专家研究表明，在不佩戴运动bra的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生 3500 米的位移——40 公里的'全马，却比别人多跑 35 公里，这是什么概念这个例子虽然有点极端，但是给了我们一些重要的提示，就是运动时对胸部的保护非常重要。因为胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑就会非常脆弱。

　 3 方便运动

　穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

　 4、吸汗透气，保证舒适

　身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

　 运动内衣的好处和坏处

　运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。运动内衣比普通内衣“防震”。内衣和运动内衣还是有一定差别的，底围肩带什么的设计都不一样，一般的运动内衣也不能说就完美达到不移位。还有就是，确定选择一个适合你的号，运动内衣一般都是全杯的，承托不错。但是一旦偏大或者偏小，更容易移位，象跳舞什么的剧烈运动，多多少少会有点点位移，自己注意下就好。

运动内衣的好处2

　 使用普通内衣运动的危害

　根据英国运动BRA公司一项在欧洲的调查，有44%的女人运动中不穿专门的运动bra。但需要明白的是乳房没有肌肉，所有支撑都靠皮肤和韧带，也就是说一旦损伤或者下垂就很难恢复。

　据说丰满的胸部，在运动中最大有14CM的晃动幅度，即使是A罩杯的测试中，震动幅度也能达到4cm。女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米。如果没有运动Bra，这样日积月累，可想而知伤害有多大。今天我们就来讲讲运动Bra，健身的前提是保护好自己！

　 运动内衣挑选攻略

　 1 确定内衣尺码。不知道？没关系，教你两个步奏。

　 2 根据运动类型确定强度。

　不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。此外，年龄，乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。

　务必记住的一点是CUP越大，运动越激烈，对运动Bra的支撑要求就越高！

　 3 面料的排汗透气性。

　运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免。

　 运动内衣品牌推荐

　Adidas 阿迪达斯（adidas）是德国运动用品制造商，阿迪达斯AG的成员公司。

　Nike 全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。

　Under Armour 美国体育运动装备品牌。

　以上，为了运动，为了美，为了保护我们的胸型，运动的时候，还是穿上运动内衣吧。