卞瑞英和牟丛谁是第一

卞瑞英是第一。卞瑞英,作为中国第一个即将走上奥赛舞台的女子健美选手,她创造了历史牟丛是后辈。

要说女子健美，我还是喜欢奥赛金刚芭比卞瑞英！目前的情况是男子看陈康，女子看卞瑞英，也希望国人更多接受健美。不过我的看法是，普通人就是欣赏和佩服就行，练成那样需要太多职业努力和方方面面的东西。

美国传来消息证明健美运动员达拉斯·麦卡弗死亡，这一消息传出，直接震惊健美圈，图上的翻译为：爆炸性新闻，达拉斯麦卡弗去世，等待后续报道，但是我们可以确认的是达拉斯麦卡弗永远的离开了我们。

熟悉他的朋友感到万分痛惜，不熟悉的朋友我们在这里做个介绍，达拉斯·麦卡弗1991年出生，身高一米八三的他青年时爱好橄榄球，也是一名橄榄球运动员，在19岁时开始转行进行健美训练，本来就有力量基础加上身体骨骼较大，很快就适应了这种新的训练模式，时隔两年就在北美NPC拿到健美人都梦寐以求的IFBB职业运动员卡，那年他二十一岁。

后来在2015年的时候在奥赛场上初展头角，就拿到了奥赛第十三名的好成绩，那年他24岁；2016年，再次在世界最高舞台上亮相，进入奥赛前十，拿到了奥赛第八名的优异成绩。

而就在健美锦标赛中，达拉斯麦卡弗也在众多高手中脱颖而出再次成为大家关注的焦点，虽然没有获得前五的成绩，但是他的年轻有为足以让大家对这位后起之秀产生了无限的期待，有的人甚至想看到他打败那些我们眼中无敌的存在，例如菲尔希斯，凯格林这样的世界之巅。青年时期的他到参加健美运动的他变化还是比较大的，他的体重也达到了330磅的体重。

达拉斯·麦卡弗不仅有过人的身体天赋和强硬的基础，完美的身材，与很多健美运动员不一样的是，他的训练手段也是另类之作，他的训练都是以大重量为主，不仅如此，他对大重量的控制堪称完美，这也可以说明他的扎实的基本功。

高杠位深蹲300KG做组就像喝水一样简单，不仅不需要后面的人保护，在下降时也是完美的控制下放，上升也是稳如泰山，这样强悍的体魄足以让每一个人为之震惊。

达拉斯·麦卡弗的弓箭步训练达拉斯·麦卡弗的哑铃臂屈伸，我们在这里也可以看到他足够强大的手臂，臂膀和背部。

场上，达拉斯·麦卡弗也是众人所关心的焦点，虽然他的腹肌形状不是非常完美，但是身体其他部位的强大可以让每一个人震惊，而且，他的年龄还只是26岁。

达拉斯·麦卡弗的单臂器械划船，达拉斯·麦卡弗的器械二头弯举，达拉斯·麦卡弗胸部中缝训练，达拉斯·麦卡弗的哑铃交替弯举达拉斯·麦卡弗的蝴蝶机夹胸，达拉斯·麦卡弗练背的时候，背部就像行走的解剖图，每一块肌肉都分离明显。达拉斯·麦卡弗平板杠铃卧推220kg做组视频，强大的胸部和肱三头肌力量令人不寒而栗。

达拉斯·麦卡弗的不仅深蹲和卧推强悍，硬拉水平也足够过人，视频中的硬拉重量目测应该超过280KG，具体数字因为看不清楚而得不到确认，但我们可以看到，就算这么重的杠铃，在达拉斯·麦卡弗的掌控下，动作依旧不会变形而且控制得非常流畅。这些经典的画面，只能永远的存在我们爱好者的脑海中，成为永远的经典。

年仅26岁的他就这样走了，就在他还是我们国内健美圈子内互相讨论的热点，因为他的年轻并且水平过高得到所有人的肯定，有的人甚至做出大胆的预测他将在这两年达到奥赛前三的水平，而微博上也有人经常把达拉斯·麦卡弗的训练视频放出，这对我们所有训练者都是一个欣赏和学习的东西，但是今天突然的消息。

他就这样离开了我们，虽然现在我们不知道到底是什么原因带走了这位健美神童，但是我们能确定的就是他真的永远离开了我们，我们再也不会再健美场上看到这个打橄榄球转行健美只用了两年就拿到了IFBB职业卡的达拉斯·麦卡弗，他的精神和训练时的态度将会长存于我们心中，他将是我们心中永远的最强后起之秀，我们也祝愿他的在天之灵能够安息。

说起奥林匹亚女士健美比赛，真是一波三折，早期的女子健美虽然身体强壮但不失女性的柔美，女性特征仍在，但随着竞争越来越激烈，女子健美开始大剂量使用药物，使她们的肌肉越来越发达，并出现了男性化特征，因此遭到了大量观众的反对，所以，迫于压力，奥赛组委会从1980年开始举办奥林匹亚健美女士比赛，到了2015年开始停办。

但对这个项目感兴趣的女性并没有因此减少，反而热度越来越高，所以，2020年，奥林匹亚女士健美比赛宣布回归。目前，艾丽斯·凯尔（与山岸秀匡是情侣）是这个项目的世界纪录保持者，她一共获得了 10次奥林匹亚女士健美冠军 ，比罗尼库尔曼（8次）获得的奥赛冠军还多，但目前还不清楚她是否会正式回归。

2020年和2021年的奥林匹亚女士健美冠军安德里亚·肖希望自己能够成为新的世界纪录保持者，因为她想打破艾里斯·凯尔保持的10次奥赛冠军的纪录，得天独厚的增肌天赋让她成为了这个项目的统治者，被人称为“ 女版罗尼 ”。

但如果她想达成这个伟大的目标，我们可能需要等到2030年才能实现。安德里亚·肖说：“ 如果我在身体和精神上仍然感觉良好，我就会在获得11届奥林匹亚女士才离开赛场 。”

安德里亚·肖当然有成为新的世界纪录冠军的渴望和动力，但她也意识到生活可以改变这些目标，并可能以意想不到的方式发展，所以，对她来说最重要的是 精神和身体的稳定 ，如果目标变成了阻碍，而不是富有成效的目标，她可能会改变策略。

安德里亚·肖继续以 “神龟”德克斯特·杰克逊 为例，众所周知，杰克逊的职业生涯极其成功且持续时间很长，他是有史以来获得荣誉最多的职业健美运动员，他获得过29次健美职业赛的冠军，还获得过1次奥林匹亚先生和5次阿诺德经典赛的冠军，他直到50岁后才退休。安德里亚·肖希望自己能像德克斯特·杰克逊一样，成为这个项目中最好的人，并打破世界纪录。

安德里亚·肖，1983年12月8日出生于美国的密歇根州底特律，小时候非常喜欢体操和竞技啦啦队，身体素质出众，运动天赋爆表。安德里亚的母亲是一名护士和私人健身教练，她鼓励安德里亚参与健身活动，她妈妈的训练伙伴是一名女性健美运动员，她在17岁时就开始指导安德里亚在健身房进行肌肉锻炼，但那时的安德里亚并不想成为一名健美运动员。

安德里亚想成为一名时装模特，由于她的身高只有166米，对于时装模特来说是不够的，所以，她只能到健身房继续训练。有一次，她偶然看到《氧气》杂志，看到里面全是运动健身和运动模特时就心生羡慕，她又想成为一名健身模特。

由于安德里亚的健身天赋太好，力量训练让她的肌肉增长得很快，让她成为健身房里最闪耀的那颗星，总有人问她为什么不去参加健美比赛。因此，在2008年，25岁的安德里亚参加了人生的第一次健美比赛，就获得第三名，但她自己却感觉没找对方向。

因此，安德里亚大约暂停了8年的健美比赛，在此期间，她上了大学，获得了运动科学的学士学位，还一直继续坚持她的力量训练。当她想继续参加健美比赛时，安德里亚决定转向新兴的 女子健体 项目，并参加2016年5月的一场健美比赛，最终获得第4名。

2018年，35岁的安德里亚参加了五场健美比赛，最终在NPC全国赛上获得了职业卡，成为了一名职业健美运动员。

直到安德里亚参加了2019年多伦多职业赛的女子形体比赛，她才猛然觉醒，当时的评委是8届奥赛冠军 伦达·默里 和3届奥赛亚军 阿丽娜·波帕 ，她们告诉她说，她的肌肉很发达，体型看起来更像一个健美运动员，也许她应该考虑改变项目。

因此，安德里亚以健美运动员的身份参加了2019年芝加哥健美职业赛，仅以1分之差输给了不可思议的阿莱莎·杨，她终于知道自己这次选对项目了！

成为健美运动员后，安德里亚不再需要抑制肌肉的发展，也不再担心评委们说：“你的肌肉太过分了，尤其是你的腿太大了。”

2020年，当奥林匹亚女士健美重返奥赛舞台时，安德里亚以绝对的实力，无可争议地获得了自己的首个奥赛冠军，2021年，当安德里亚卫冕奥林匹亚女士健美冠军时，她开启了属于她的时代！

至于她能不能打破奥林匹亚女士健美的冠军世界纪录，对她来说还为 时尚 早！毕竟，这不仅取决于她的努力程度和保持状态的能力，还取决于裁判标准是否会改变，我们还是先祝她获得2022年奥林匹亚女士冠军吧！

　　肖恩雷 肖恩·雷(shawnray)

　　全名：肖恩欧文雷

　　生日：1965年9月9日

　　身高：170米

　　体重：非赛季107公斤 赛季100公斤

　　出生地：加利福尼亚州普拉桑蒂亚市

　　目前住址：加利福尼亚州约巴琳达市

　　成绩：

　　1983年西海岸地区健美锦标赛少年组冠军，参赛体重735公斤，年龄17岁。

　　1987年全美职业健美锦标赛轻重量级及全场冠军。

　　1988年奥林匹亚先生大赛第13名，冠军之夜健美赛第4名。

　　1990年奥林匹亚先生大赛第3名，铁人职业健美邀请赛冠军。

　　1991年奥林匹亚先生大赛第5名，阿诺德施瓦辛格健美精英赛冠军。

　　1992年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　1993年奥林匹亚先生大赛第3名。

　　1994年奥林匹亚先生大赛第亚军。

　　1995年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　1996年奥林匹亚先生大赛亚军，铁人职业健美邀请赛第3名，阿诺德施瓦辛格健美精英赛第5名。

　　1997年奥林匹亚先生大赛第3名。

　　1998年奥林匹亚先生大赛第5名。

　　1999年奥林匹亚先生大赛第5名。

　　2000年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　2001年奥林匹亚先生大赛第4名。

　　家庭生活：2003与克里斯蒂阿尔瓦拉多结婚。

　　事业：开办健身训练班销售自己的录像带、训练指导手册去各地表演。用自己的方式传播健美。

　　形体评判：非常完美的形体，以致于没有“特色”，个头不够大影响成绩。

　　专家预测：肖恩雷长期占据健美顶尖高手前5名之列，先后同三代奥赛冠军同台竞技，是世界健坛“老将”在健美运动中取得的辉煌战绩足可以在世界健美发展中占一席之地，随着新时代的到来，肖恩雷逐渐失去往日光芒。