健身房需要请私教吗

健身房需要请私教吗,第1张

健身房需要请私教吗

向阳1718

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去健身房需要请私教吗

  去健身房需要请私教吗,去健身房运动是很多人会做的事情,健身是现在很多年轻朋友都很喜欢去做的一些事情,有部分人可能为了能够快速减肥,就拼命的去做一些运动,下面看看去健身房需要请私教吗。

  去健身房需要请私教吗1

  去健身房没有必要请私教,减肥主要是靠有氧运动才可以,这个自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的训练,这个是在减体重的同时,塑造出身体的线条,但是这个至少需要准备一到二年的私教课程,所以没必要。

  1、找私教那跟扔钱没区别,当然钱多的话,找个人督促你,给一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

  2、减肥主要还是靠自己,私教能起的只是督导的作用。想减脂的话,必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。

  3、去健身房的很大一部分人是作为工作之余的一种休闲,去那里通过运动的方式,通过出汗释放一天的工作压力,或者长时间的办公室生活,全身的筋骨需要适量的增负。如果出于这些目的的话,就没有必要请私教了。

  4、有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

  

扩展资料:

   注意事项

  1、每个健身教练的能力是不一样的,现在健身市场鱼龙混杂,好多没有什么经验的,或者只是学了点健身知识就过来上岗的也是很多的,所以没有必要太过急的选择教练。

  2、健身小白第一次去健身房,最好不要盲目的跟风,也不要听那些销售在你耳边忽悠,也不要看着那些在健身房一身肌肉的人就满眼放金光,仿佛那就是今后的自己。

  去健身房需要请私教吗2

  我们可以根据人群定义,先来进行剖析,看哪些人才是真正有必要报私教课的。

   第一类:偶尔去健身房锻炼的人

  这一类人他们去健身房的目的,很多时候是抱着新奇、好玩、一探究竟的目的而去的,他们去健身房的频次不会太高,很多时候都是跟朋友一起去,偶尔也有一个人自己去的。他们的主要目的是体验,因此,这一类人是没有必要报私教课的。

   第二类:经常去健身房的普通运动者

  这一类人他们有较强的目的性,就是利用健身房的这个环境方便自己锻炼,也有的利用健身房缴费这件事来逼迫自己尽可能多地参加锻炼。这类人他们的锻炼目的已经很明确了,而他们对于健身器材方面的需求不是那么太强烈的,一般的跑步机、力量型器材,自己都可以玩得转。

   第三类:想在健身方面有所突破的人

  这一类人,他们对于健身有这极强的兴趣和爱好,希望通过健身运动达到健身或者增强肌肉或者增加肌肉美感。他们的目的也很清晰,但是,这一类的人就需要私教来进行指导了。因为,他们是需要更专业化的培训的,对于器材的选择,他们也会更多,特别是那些专业性极强的器材,一定需要有专人指导才能玩得转,否则,很有可能没有锻炼到身体还损伤了自己。

  因此,从以上分析可以得出,去健身房是没有必要一定报私教课的,而是要根据自己的实际需求来判断是否要请私教。

  去健身房需要请私教吗3

   一、去健身房不一定要请私教

  去健身房一定要请私教吗?可以根据自己的情况量力而行。下面为大家介绍几种去健身房不用请私教的情况。

   1、体脂率比较高的,可以自己通过运用器械来减肥

  所谓体脂率,是指人呢体内脂肪的占比。正常情况下,成年男性的体脂率为体重的15%~18%,而女性的体脂率为24%~28%。如果有条件的话,可以测试一下身体的体脂率。如果超出体重的正常指标,就说明体脂率比较高如果。

  如果没有办法测量,可以根据标准体重表来进行评估。如果体重超出标准体重很多,也可以说明体脂率比较高。

  这种情况下,可以通过自己用跑步机,动感单车等器械练。这是不用私教指导,就可以把体重降下来的方法。

   2、有很强的自制力的人可以自己制定健身计划

  很多朋友都是抱着健身塑型,让自己更加自信,或者是提高回头率的目的去健身的。但是只有少部分人,能抵住美食的诱惑,懈怠的放松,日复一日,不论风吹雨打,都能去健身房锻炼。

  如果你有很强的自制力,自己完全可以督促自己去健身,也是可以不用请私教的。可以给自己制定一张健身计划表,比如每周去健身几次,一个月目标瘦多少斤。

  但是如果你觉得自己健身毫无头绪,不知道如何下手。或者,自己去健身就忍不住想要偷懒,三天打鱼两天晒网,那可以考虑请一位私教督促,指导一下自己。

   二、既然不一定需要,那为什么那么多人会选择请私教呢?

  私教与巡场教练相比,更会负责解答你健身的困惑,也更能帮助到你。很多人会选择请私教,是有缘由的。

   1、私教可以帮助健身小白避开一些弯路

  健身由正式健身,和准备活动组成。自己健身的话,可能不会那么在意健身前后肌肉的拉伸放松,或者拉伸的方式不到位。如果没有注意的话,很可能自己用力过猛把自己拉伸,或者抽筋。如果教练指导可以避免这些问题。

   2、根据个人身体状况不同,私教会提供一些更有针对性的训练方案

  优质私教往往是健身领域的专家,知道根据每个人的状况制定健身方案。我之前的私教,就针对我身上不同的部分,进行了程度不同的训练,起到事半功倍的效果。

  结语:总而言之,去健身房不一定要请私教,可以根据经济实力、健身效果、自制力等方面进行综合评估。如果不想请私教,但是不会拉伸,也可以找一些网络上的健身教程进行学习。另外,向巡场教练请求帮助也是可以的。

健身房私教是一对一。健身房请私教当然是为了更有针对性,对于没有特别要求的健身,健身房的教练完全能满足健身的需求。健身房私教有用,对于初学者来说是有用的,做必要的指导,掌握基本要领,免得自己瞎练,没有效果还会伤身。

线上一对一健身私教的做法如下:

1、选择正确的硬件设备,以及软件。这个当然是指带摄像头的平板电脑、笔记本电脑、以及智能手机等等。这方面,教练本人就能提供,只需要确保教练提供的“内容”能够完整地收录,并且传输到镜头那一边的会员那里。

2、打造你的镜头里的“工作室”。这个空间需要足够演示上课的动作,而且能够放下所有用到的训练设备。而且,环境要求专业、干净,不会有干扰(家里很难做到这点)。教练有坐的地方,可以随时记录会员的训练细节。

“千人千面”的训练计划

1、线上一对一教学,更需要定制化的训练方案,千人千面,而不是吃大锅饭。了解你的客户的训练目标,以及身体状况,通过定制训练计划,给到客户附加值以及强化与客户的纽带关系。

2、健身房提供线上课程,有如下的优势:不受约束,随时复工;能帮健身房触及更大的客户群体;对会员来说,比线下上课更划算等。不足的是:有些人不习惯离开健身房锻炼,对需要大重量以及大器械训练的客户来说,线上教学无法满足,要求健身房能够提供稳定、高速的网络。

截至2020年1月20日,根据所在城市消费水平和健身教练自身的技能定价而有所不同一般一节私教课程价格在200—500元之内,一轮课程一般平均3000-5000元。如果是高端的会所仅1节私教课程的价格可达800-1500元不等。

私教课的价格和目前主流的健身房运营模式有关。在大多数人健身房里,健身教练并不是一个纯技术性的工作,而是一个更多偏向销售性质的工作,包括私教部门也是一个销售部门,每一层级(门店、区域等)的业务提成在其中占了很大一个比重,所以私教课的价格高也就在情理之中了。

扩展资料:

相对于自己一个人锻炼,聘请私人教练指导普遍受健身者的欢迎,无论是中低端还是高端的健身房,都开设有私人健身教练服务。当前的健身行业已经细分出瑜伽私人教练、减肥私人教练、塑身私人教练等领域,为不同诉求的消费者提供私人订制式的健身指导。

而这些健身教练的收费并不便宜,一节课均价从几十元到100元不等。“打算货比三家,去看看哪家健身教练的效果好,才好选择,也怕适得其反。”业内人士表示,拥有私人教练的健身者有必要搞清楚私人教练的指导是否科学,这直接关系到身体健康与健身效果。不科学的健身指导也会使健身前功尽弃。

人们现在对自身健康问题十分重视这是个好现象,但健身教练不是医生,只是在你健康的时候强壮你的体魄,做好更加充分的抵抗能力。一个好的私人教练的职责是带着健身对象走向更好的健康之路,健身者要真正实现健康还需要医疗、饮食等各方面的配合。

人民网-个性化健身催热“私教”

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