什么是肌内效贴扎技术

肌内效贴扎技术是一种将肌内效胶布贴于体表以达到增进或保护肌肉骨骼系统、促进运动功能的非侵入性治疗技术。常用于各类运动损伤的处理，并广泛延伸到神经康复、美容等领域。

肌内效贴的基本物理特性包括弹力、张力、应力、切力及粘着力等。

弹力，为贴布被拉伸后本身具有的弹性回缩力，即向心力；

张力：贴布受到外力作用时本身具有的延展性，即离心力；

应力：软组织受到贴布的外力作用时所产生的对抗力或单位面积上受到的来自贴布的垂直力量；

切力：为贴布单位面积上的横向力量，可以水平牵动皮肤皱褶走向；

粘着力：贴布的粘胶附着在皮肤上的力量。

贴布的伸缩能力：缩短5-10%，伸长130-150%。

买肌肉贴推荐康玛士品牌，其经过多年的运营和发展，以服务与奉献为中心的K i n d m a x 得到了大量用户的认可，同时将事业扩展到了全国30几个大中型城市,建立了一套完善的分销 体系及物流体系，同时形成了一套完整的线上线下购物链，消费者可以随时随地通过各种渠 道体验到康玛士的产品。

并且拥有完整、独立的专业系列产品，基本覆盖各类体育运动、训练人群的需求，康玛士专业系列产品包含训练辅助器材、肌能效贴布、场地包、队医包、安全护具等，康玛士品牌自进入中国专业领域以来，一直受到各大知名球队，省、市运动队，体育院校、招投单位、经销商等一致认可和青睐，同时拥有大批的专业粉丝。

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用的运动贴布不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

扩展资料：

肌肉贴共分为三层：

最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130%~150%）中间层通常为丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。肌内效贴布可能有预防损伤的作用，但这些研究没有提供预防损伤的直接测量结果。

中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

在一项关于肌内效贴对于腰背痛症状作用的研究中，应用肌内效贴布适度拉伸在皮肤产生皱褶的方式并没有比不拉伸贴布的方式更有效，这个结果直接挑战了这种疗法的作用机制，肌内效贴布的合适贴法对于限制关节活动范围有一定的作用。

应用肌内效贴布没有在关节运动时产生更高的峰值力矩和增加做功，也并没有缩短健康年轻人运动时峰值力矩的保持时间。因此前人关于肌内效贴布研究的积极结果可以归结为安慰剂效应。所以，肌内效贴的心理安慰效果其实大于实际的物理作用。

我们在马拉松赛场上容易看到有些选手腿上手臂上贴着五颜六色的长条贴纸，看起来还挺“时尚酷炫”的，而且根据不同的身体部位还会有不同的贴法，其实是一种可以改善肌肉疼痛情况和改善循环的肌内效贴布，通常国内专业人士多称肌内效贴、肌肉贴、肌效贴、肌贴等，有些跑者就会有疑问是不是“贴得越多就可以跑得越快呢。”

其实并不是，通常使用肌肉贴的跑者大部分是受过伤或者是预防运动受伤而使用的。不少受伤的跑者在比赛前会贴好肌肉贴，可以缓解剧烈运动后旧伤引起的疼痛，通常贴的部位会在膝盖处、脚踝处、小腿肌。所以， 肌效贴的作用主要概括为：缓解运动（损伤）引起的疼痛和预防肌肉关节受伤 。

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肌肉贴的出生最早在20世纪70年代末由日本的加濑建造博士发明出来的，命名来自于英文“运动学”一词“Kinesiology”的前缀，在2008年奥运会中专业运动员的使用逐渐为人所知广泛于运动圈子，篮球、田径、网球等等。如果知名度比较高的肌肉贴牌子有：KTTAPE、康玛士、Phiten等等。

肌肉贴的结构：共分为三层，最外层是透气且富有弹性、防水性的棉织布，中间是丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。一般不易引起皮肤过敏且不含任何药物成分，质量好的肌肉贴具弹性、张力，延展性佳，并兼具透气性、防水特性，可黏着于皮肤2-3天。

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每个人运动习惯和身体状态不同，是否使用肌肉贴需看个人情况，但遇到几种情况下可以考虑使用下肌肉贴：

1 肌肉或关节轻度受伤 ，在运动中轻度受伤是很正常的现象，想继续中低强度训练可以选择使用肌肉贴，减轻运动带来的疼痛，可以预防二次损伤的风险。

2 跑越野赛 ，在越野赛中基本上都能看到大多数跑者贴肌肉贴，因为越野赛不同于路跑，环境复杂多变，长时间翻山越岭让脚踝处于高负荷的状态，且路况不是很好，容易出现崴脚的现象，肌肉贴起到一个预防的作用，有效帮助脚踝支撑的稳定性。

3高强度运动前， 在高强度训练或比赛，需要长时间的体能消耗，肌肉会到达非常疲劳程度，肌肉会僵硬、酸痛、痉挛等等，运动前使用可以较好的缓解疲劳程度。

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在跑圈里的跑者对肌肉贴有不少见解，部分跑者使用后觉得肌肉贴对跑步的表现和肌肉的缓解疼痛起到一定作用，部分跑者使用后反馈一点帮助都没有，反而出现不舒服的情况。

为什么会出现这种情况呢？ 并非肌肉贴因人而异，而是许多跑者贴错了地方使用方法不正确，贴对了有帮助，贴错了会不适应。

肌肉贴在运动前中后都起不同的作用，运动前，针对容易受伤的部位有预防的作用。运动中，可以缓解肌肉疲劳，推迟酸痛产生。运动后，对于受伤部分，有减轻疼痛、降低发炎。当然贴肌肉贴也有一定的心理自我感觉良好的效果。

肌肉贴作为运动辅助工具，并非万能，一定要掌握正确的使用方法，而且贴好后需要适应一段时间再运动，倘若运动中贴有肌贴的部位有不适的感觉或者因为它而改变原有的运动模式，应该立即撕掉肌贴。（这一点需要注意的）

肌内效贴布能用多久主要是看贴在哪个部位和贴的方法。一般而言，一卷肌内效贴布可以使用8-14次。

如果肌内效贴布贴的位置是较大、宽厚的部位使用较宽的贴布;如遇到隆起、弯曲处,则需要把较宽的贴布剪开一部分,使之成为 Y 字形或 X 形,分开从两边贴住固定。

肌肉贴一般可以贴8-12小时，具体时间可以根据自身的需要来定。肌内效贴主要来放松肌肉以及促进血液循环的。肌内效贴对于缓解运动伤痛，预防抽筋，增加耐力并排除乳酸，以及提高运动表现都有显著的效果。

如果要使用肌内效贴布，不妨看看康玛士的肌内效贴布，它采用高质量的弹力棉布制作而成 ,产品具有透气的效果，有一定的弹性,很强的抗张强度。而且康玛士除常规印刷外，还采用不同的印染技术，做到让肌贴更多元化。

康玛士品牌拥有完整、独立的专业系列产品,基本覆盖各类体育运动，训练人群的需求,康玛士专业系列产品包含训练辅助器材、肌能效贴布、场地包、队医包、安全护具等，康玛士kindmax自进入中国专业领域以来,一直受到各大知名球队，省、市运动队，体育院校、招投单位、经销商等一致认可和青睐。

随便一搜就找得到的我就不重复了。目前关于肌内效贴布的研究数量不算多，高质量，说服力强的研究更少。以下选取少量代表性研究结果。

1 Kinesio Tape （以下称KT）对比普通贴布，在短期内（1-3天）对由骨骼肌损伤引起的关节活动度下降有显著提升。KT长期（> 3天）效果与普通贴布没有差异。就缓解疼痛程度的效果而言，KT和普通贴布没有差别。实验对象，年轻的肩关节疼痛受试者。(Thelen, Dauber, &Stoneman, 2008)   

2 对比不使用贴布，使用普通贴布，KT对肌肉力量没有提高也没有降低作用。实验对象，年轻健康无运动损伤的运动员。(Chang, Chou, Lin, Lin, & Wang, 2010; Fu et al, 2008)   

3 对于慢性疼痛，例如腰疼，短期内KT有降低疼痛的作用。长期效果不显著，临床意义很小或者没有。(Castro-Sanchez et al, 2012)   

4 我自己贴过之后的感受：心理康复作用大于实际生理作用。贴起来觉得简直超能战士outfit，瞬间神力超量程。实际的，肌肉感受得到KT在正确力线上牵引作用。

综上，就目前研究结果来看，KT是有用的，但临床效果并不是那么的神奇，保守来说，效果不显著。

Castro-Sanchez, A M, Lara-Palomo, I C, Mataran-Penarrocha, G A, Fernandez-Sanchez, M, Sanchez-Labraca, N, & Arroyo-Morales, M (2012)Kinesio Taping reduces disability and pain slightly in chronic non-specific low back pain: a randomised trial J Physiother, 58(2), 89-95 doi: 101016/S1836-9553(12)70088-7  Chang, H Y, Chou, K Y, Lin, J J, Lin, C F, & Wang, C H (2010) Immediate effect of forearm Kinesio taping on maximal grip strength and force sense in healthy collegiate athletesPhysTher Sport, 11(4), 122-127 doi: 101016/jptsp201006007  Fu, T C, Wong, A M, Pei, Y C, Wu, K P, Chou, S W, & Lin, Y C (2008) Effect of Kinesio taping on muscle strength in athletes-a pilot study J Sci Med Sport, 11(2), 198-201 doi: 101016/jjsams200702011

肌内效贴已经用了好几十年了，尤其是台湾、日本与欧美。超市都有，

奥运会运动员、健身、运动医学及康复医学门诊用得也很好

正规的中英文临床论文也不少，虽然也有阴性结果，但很多疾病是确定疗效的

至少我自己使用下来，消肿止痛是很神奇的

建议找一家应用过这项技术的正规的康复医学科、运动医学科去咨询正确的贴法。