东北大学走出过哪些名人？

说到东北大学历史名人，大多数第一想到的上世纪叱咤风云的人物，比如少帅张学良，还有林徽因和梁思成夫妇。张学良就不用多说，他27岁任职东北大学校长，可以说早期的东北大学是因为他而发展壮大的，这是东北大学历史上一段非常辉煌的岁月。

而梁思成与林徽因在加拿大完成学业举行婚礼之后，就在为回国效力做准备。梁启超曾经给梁思成写信商量回国后的去向，信中这么说道：“你们回来的职业，正在向各方面筹划进行，一是东北大学教授，一是清华大学教授，……另外还有一个‘非职业的职业’，上海有位大藏画家，我想让你当他几个月的义务书记……你的意思如何？”，当时的东北大学自从1928年张学良接任校长后，就积极招募人才，学校的学术氛围十分浓厚。在三番思虑之下，林徽因梁思成夫妇选择了在东北大学执教，开始一个阶段的全新起点。林徽因是我非常佩服的一个女人，大多数只了解她与徐志摩，金岳霖，梁思成的几段往事和在文学上的非凡成就，但是她在其他领域上的建树却鲜有人知，她参与了人民英雄纪念碑和中华人民共和国国徽深化方案的设计，是中国古代建筑领域的开拓者，发表了数篇影响深远的有关建筑的论文与调查报告。才貌兼具，称得起民国佳人。 

同样为人广知的还有著名评书表演艺术家，单田芳老先生。记得小时候和家人听单田芳老先生的评书的时候，最让我影响深刻的就是老先生尖锐又沙哑的一口普通话，很有辨识度，只要声音一出来，大家就会心一笑了。非常值得说的是，当时单田芳老先生是辽宁省唯一具有大学文凭的评书艺人，而他就读的，正是我们东北大学。

知名校友不仅存在在政坛，文坛与曲艺界，在体育界也不乏天才，比如刘长春。 1932年，张学良个人资助刘长春参加了洛杉矶第10届奥运会，奥运会的赛场上第一次飘扬起了中国的国旗。这是东北大学的荣誉，也是全中国的荣誉。这是为我们的国家正名，也是为我们整个民族正名。

对于很多狂热球迷来说，值得一说的还有辽宁男篮的郭艾伦。郭艾伦，被誉为天才控卫，2014年毕业于东北大学。是中国新一代的篮球运动员翘楚，他毕业于东北大学的社会体育专业，主攻篮球，这“亚洲第一控卫”绝对不是浪得虚名。还有CBA的杨鸣，是辽宁药都本溪男篮队长，在场上担任后卫的位置，同样毕业于东北大学，除此之外还有贺天举，刘志轩，廉明和李晓旭等等。

东北大学的名人我认为更多的“名”在于：每说到这样一个人，不仅仅想到他本身的成就，更是他背后所象征着的那一段历史。而历史，恰恰就是一个大学继往开来的动力。

　为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。我们应该怎么制定方案呢？以下是我帮大家整理的幼儿园社区亲子活动方案，欢迎大家分享。

幼儿园社区亲子活动方案1

　 活动目标：

　1、知道10月1日是我国的国庆节，理解国庆节的含义。

　2、大胆表述有关国庆节的经验和见闻。

　3、进一步感受和体验国庆节的热闹、喜庆气氛。

　 活动准备：

　1、向周围的人了解国庆节的意义。收集报纸、电视或杂志上的有关国庆节的新闻。

　2、制作国旗的材料或工具。

　 活动过程：

　1、引导幼儿理解国庆节的意义。

　教师：你们知道我国的国庆节是哪一天吗国庆节是什么样的节日

　幼儿交流关于国庆节的知识。

　教师小结：10月1日是国庆节，是我们的祖国妈妈xx中华人民共和国的生日，所以全中国人都很高兴，共同庆祝这个节日。

　2、幼儿制作国旗、装饰班级环境。

　启发幼儿讨论，我们还可以用什么方式来庆祝祖国妈妈的生日

　幼儿制作国旗，并布置在班级环境中。

幼儿园社区亲子活动方案2

　 一、活动主题：

　童心迎xx快乐动起来

　 二、活动目标：

　为了丰富幼儿的在园生活，锻炼幼儿的体质，开发潜能，从小培养孩子们的合作意识和竞争意识，激发幼儿参加体育活动的兴趣，发展幼儿动作的协调性和灵活性。同时也为做好家园共育工作，充分发挥家庭教育作用，在活动中培养幼儿与爸爸妈妈克服困难，夺得胜利的精神。促进幼儿的和谐发展;增强幼儿和父母的感情特开展以家园同乐为主线的“亲子运动会”。

　 三、活动地点：

　xx幼儿园大操场

　 四、活动准备：

　1、活动所需用品准备：

　1)“国歌”、“运动员进行曲”磁带等

　2)音响、横幅、年级组场地牌、各班班牌、拱门等

　3)摄影、拍照

　4)哨子、马表、耳麦。

　5)赛场布置：赛道线、标记

　6)运动员号码牌

　7)奖状、奖品若干

　8)游戏所需的物品及各班入场幼儿手持器械。

　 五、人员安排

　总负责人：xx

　总策划与组织：郭xx

　活动主持：郭xx

　成绩统计:家长委员

　音响：季xx

　照相、摄影：徐xx家委员成员

　跳绳计数员：家长委员

　拍球计数员：家长委员

　中班项目负责人：赛场南边：陈xx

　大班项目负责人：赛场中间：陶xx

　小班项目负责人：赛场北边：李xx

　 六、奖项及奖品：

　各年组拟定年级组比赛项目及奖项(小班：中班：大班：)

　亲子拉拉操串烧：创意奖一名

　表演奖一名

　活力奖一名。

　中班年级组：亲子羊角球接力赛优胜奖1个班(旗子)

　小班年级组：亲子乌龟爬优胜奖1个班(旗子)

　全园拔河比赛：优胜奖(1个班)

　 七、人员职责：

　1、教师：做好班级幼儿和家长的管理工作，确保比赛现场气氛热烈、组织有序，幼儿和家长能有组织、有纪律地进行比赛和观看。

　2、保育员：配合教师管理班级等待参加比赛的幼儿。

　3、裁判员：严格、准确的控制比赛时间、鸣号响亮、清晰。

　4、计数员：公平、公正地进行幼儿跳绳、拍球的点数工作。

　5、统计员：细心、准确、快速地统计比赛成绩。

　6、赛道负责人：做好各赛道的点名和组织工作。

　7、家长：管理、教育好自己的孩子，注意安全;遵守比赛规则，服从裁判决定;讲清洁，保持体育场地的卫生，爱护公共设施，做文明人。

　 八、具体活动及措施

　(一)宣传发动阶段

　1、通过海报向全园教师进行宣传、动员，做好幼儿和家长的动员工作，发动班级幼儿和家长踊跃参加比赛，积极投入训练并选出裁判员代表。

　2、利用海报发动家长积极报名参与健美操表演。

　3、班级教师做好参赛幼儿与家长的分组和训练工作

　4、各班带领幼儿练习方阵、器械操。

　5、各班做好参赛幼儿与家长名单的统计、上报，由园统一编号码。

　6、制定幼儿竞赛项目和亲子项目的内容、规则和评比标准发送各班。

　(一)具体实施阶段

　以年级组为单位开展亲子运动会。

　(二)总结评价阶段

　1、收集整理照片、资料。

　2、资料装订、归档。

　 九、运动会流程：

　(一)、入场式(8：30——9：00)

　1、开幕前主持人进行运动会开场白。

　2、运动员入场：全体运动员在操场一边排列好(每班由一名幼儿持班牌，运动员排成方阵手拿不同的器械进随其后，如、花环、花束、摇铃等)，在主持人宣布运动员入场时，全体运动员儿随着运动员进行曲的音乐按照顺序喊着各班的口号依次入场。(入场顺序：护旗队、裁判队、大一、大二、大三、大四、小一、小二、小三、中一、中二、中三)

　3、出旗仪式、唱国歌：四名幼儿当护旗手，手牵国旗在舞台旁等候，主持人宣布举行出旗仪式时，四名护旗手手牵国旗上舞台，主持人带领全体师生及家长面向国旗唱国歌。

　4、主持人介绍运动员和裁判员(各班级同时喊出自己的加油口号)。

　5、家长代表发言：(“我以运动员的名义，保证为了体育的光荣和我们运动队的荣誉，以真正的体育道德精神参加本届亲子运动会，尊重并遵守指导运动会的各项规则。宣誓人：”)

　6、主持人带领全体幼儿喊本次运动会的全园口号：

　7、园长讲话和宣布运动会正式开始。

　(二)、表演

　一、开场表演教师健美操《创造奇迹》

　二、各班级亲子拉拉操串烧(2分钟)(9：00—9：30)

　1、大二班《斗牛士》2、中二班《妈妈宝贝一起来》3、托班《爱我你就亲亲我》4、小一班：《狗狗减肥操》5、大一班《蜡笔小新DJ》6、小三班《牛奶歌》

　7、中一班《彩虹的约定》8、大三班《快乐STYLE》9、小二班《猫咪总动员》

　10中三班《妈妈宝贝》11、大四班《快乐的歌》

　三、亲子集体赛(9：30xx10：00)

　小班年级组：亲子乌龟爬

　中班年级组：亲子羊角球接力赛

　(四)、小、中、大年级分场地分别举行亲子运动会(10：00——11：15)

　持人简单介绍本年级组的亲子运动项目和活动要求等。(开始各年组游戏项目)

　(五)全园家长拔河比赛(11：15xx12：00)

　教师和幼儿拉拉操

　(六)主持人致闭幕词，颁发集体奖。幼儿回班级领奖。

　(请家长有秩序的退场并把椅子送入班级。)

幼儿园社区亲子活动方案3

　 设计意图：

　最近，我班正在开展《我们的城市》这个主题，孩子们积累了很多关于超市的经验，其中储物箱就是他们关注的一个点。在交流的过程中，一些孩子谈到了储物箱打不开的话题，孩子的话题引发了我的思考。于是我设计本次活动，这个内容隐含了很多的教育价值，活动的主要立足点就是运用数经验来解决生活中的问题，提高幼儿解决问题的能力和体验获得成功的快乐。

　 活动目标：

　1、在寻找密码的情景中感知3个数字不同的排列组合。

　2、在活动中体验大家在一起想办法解决问题的快乐。

　 活动准备：

　排列卡、PPT、密码箱、礼物(博士帽)

　 活动过程：

　一、交流(回忆超市购物的经验)

　1、这是什么地方(乐购超市)你是怎么知道的

　小结：你们真聪明，看到汉字、看到标志就知道这是一个什么地方。

　2、这是乐购超市里的什么呢有什么用怎样打开储物箱

　小结：超市的储物箱是为我们提供方便的。密码条是为了让我们能打开储物箱。

　3、看，发生了什么事

　小结：原来他的密码条弄丢了，箱子打不开了。但打只记得密码条上的3个数字，是2、4、6，到底哪个数字排在前，哪个数字排在后，她忘记了，怎么办呢(在老师的引导下启发幼儿排排看，有几种排发)

　二、幼儿操作(在情景中感知数的排列组合)

　1、分散操作，教师观察。

　2、交流：请一名幼儿将操作结果介绍给大家，老师在黑板上记录展示。(当场来试一试能否打开)

　3、小结：你们真了不起，知道了3个数字排列出6个密码。密码一个也不能漏，漏掉了一个密码就有可能会打不开。

　三、幼儿再次操作(运用数经验来解决问题)

　1、你们本领真大，老师要奖励你们!奖品就在这个箱子里。想要得到奖品一定要打开箱子。告诉你们这三个箱子的密码都是不一样的，但它们的数字都是一样的，是3、5、7你们知道三个数字可以排除几个密码吗好，我们赶紧把6个密码排出来。

　2、幼儿个体操作，教师观察幼儿运用经验的情况。

　3、交流：引导幼儿发现数字排列组合的规律。

　四、延伸

　投放三个数字和四个数字引发幼儿继续探索兴趣。(区域中进行)

幼儿园社区亲子活动方案4

　指导语：

　倒水的游戏既能锻炼幼儿的'小肌肉与手的控制力，还能发展幼儿的思维能力和专注力。倒水的游戏有许多的变式，可以倒米，倒豆子，倒牛奶，倒果汁等等，还可以改变游戏的组织形式，变成几个家庭共同游戏。

　活动一：分果汁

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力。

　活动材料：

　果汁，一个装果汁的大瓶子，两个大杯子，一个小杯子(儿童用)

　活动过程：

　1、家长拿出一瓶果汁，请幼儿将它分给一家人喝。

　2、家长拿出一家人的杯子，家长用大杯子，幼儿用小杯子，请幼儿将瓶子里的果汁倒到杯子里。

　3、幼儿独立操作，注意从大到小，增加难度。

　4、倒好以后，请幼儿小心地把果汁端给家长。

　提示：当幼儿不小心将果汁洒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

　活动二：大杯子小瓶子1

　活动功能：锻炼手的控制力，发展幼儿的发散性思维及专注力。

　活动材料：

　一杯水，一个矿泉水瓶，一个保鲜袋，一把剪刀游戏过程：

　1、家长拿出游戏用的材料，一一介绍给幼儿。

　2、家长请幼儿将杯子里的水倒到矿泉水瓶里，倒的过程中不能洒出水来。

　3、家长提示幼儿可以借助提供的材料组合来帮助完成任务。

　提示：杯子的口径要稍稍大一点，当不借助工具时，直接倒容易洒出来。这个游戏可以玩很多次，家长可以引导幼儿尝试多种道具，当幼儿想拿身边的其他材料帮助时，也可以。

　活动三：大杯子小瓶子2

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的发散性思维及专注力。

　活动材料：

　一杯水，一个矿泉水瓶，一把剪刀，一张硬壳纸，胶带

　活动过程：

　1、家长拿出游戏用的材料，一一介绍给幼儿。

　2、家长请幼儿将杯子里的水倒到矿泉水瓶里，倒的过程中不能洒出水来。

　3、家长提示幼儿可以借助提供的材料组合来帮助完成任务。

　提示：杯子的口径要稍稍大一点，当不借助工具时，直接倒容易洒出来。这个游戏可以玩很多次，家长可以引导幼儿尝试多种道具，当幼儿想拿身边的其他材料帮助时，也可以。

　活动四：倒豆子

　活动功能：锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力。

　活动材料：

　各种大小的容器(杯子、碗)，豆子

　活动过程：

　1、家长拿出口径大小有差别的几种容器。

　2、家长示范将豆子从口径较大的容器倒到口径较小的容器里。

　3、幼儿独立操作，注意容器的口径从大到小，增加难度。

　提示：当幼儿不小心将豆子撒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

　活动五：运大米

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力。

　活动材料：

　各种大小的容器(杯子、碗)，大米

　活动过程：

　1、家长拿出口径大小有差别的5种容器，并标上1、2、3、4、5，1号口径，5号最小。

　2、家长示范将大米从口径较大的1号容器倒到口径较小2号容器里。

　3、幼儿独立操作，将大米从1号容器依次倒到5号容器中。

　提示：当幼儿不小心将大米撒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

　活动六：小小运水工

　活动功能：

　锻炼手的控制力，发展幼儿的专注力，增强合作意识。

　活动材料：

　每组一个量杯，每组三个一样大小的杯子

　活动过程：

　1、以家庭为单位来进行游戏，每个家庭爸爸妈妈孩子都要参加。

　2、每个人将满满一杯水倒到第二个杯子，再从第二个杯子倒到第三个杯子里，最后倒到量杯中。

　3、最后比较量杯中水的多少，最多的获胜。

　提示：当幼儿不小心将水洒出来了，不要责怪幼儿，要继续鼓励他。

幼儿园社区亲子活动方案5

　 活动目的：

　透过开展秋季运动会，使幼儿及家长在活动用心的参与中体验合作与亲子交往的快乐，度过一个幸福、难忘的幼儿园运动会活动;使家长在参加活动中，创造机会让家长和家长，孩子和孩子以及家长和孩子之间有更多的交流，同时也为了温馨我们共同的家园!

　 活动主题：

　秋季运动会xx爱家庭、爱运动、爱健康

　 活动口号：

　让全家动起来!

　参与人员：中班组全体幼儿、家长及教师

　组织安排：

　 活动策划：

　活动报名及宣传：中班各班(形式自定)

　 活动报名表制定：

　场地布置：幼儿园后勤组

　 活动设计：

　1、以班级为单位各班宣传运动会活动及组织报名。

　2、比赛项目分为三个组别：宝贝组、爸爸妈妈组、爷爷奶奶组。三组分别有不同的比赛项目，到达全家动起来的目的。

　3、班级透过自愿报名的方式，将报名表提前交由活动组委进行登记统计。

　 活动项目：

　宝贝组：

　1、跑步接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。每个幼儿从起点奔跑至场地一端后绕过障碍物回到原点，将手中接力棒交给下一名幼儿，最快跑完的班级获胜。

　2、踩高跷接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。一名幼儿从比赛场一端踩着高跷罐子走到场地另一头交给另一名幼儿，当全组幼儿都完成比赛后，按时间长短分出胜负。

　3、四轮车接力赛：幼儿以班级为一组，五个班级同时进行。以接力的方式幼儿逐个骑着四轮车向前进，回到终点方为完成比赛，看那班用时最短为胜。

　爸爸妈妈组：

　1、拔河比赛：班级与班级之间对抗，双方人数相同的状况下进行拔河，看看哪个班级力气，获胜班级进入下一轮比赛。最终决出胜负。

　2、无敌战车：每班派出十名家长为一组，使用相同数量和质量的报纸与胶布，将报纸粘成一台履带，所有人站在报纸履带内向前进，到达终点最快并且没有让履带断裂的为胜。

　爷爷奶奶组：

　1、夹乒乓球接力赛：以班级为单位，爷爷奶奶用筷子夹住乒乓球跑向场地一端后转向回原点，每班用时最短全员跑完为胜，乒乓球中途掉落务必会起点重新开始。

　亲子组：

　1、袋鼠向前冲：以班级为单位，父母和幼儿共同站在口袋中向前跳，以接力的形式。最快完成比赛的班级为胜。

　2、蜈蚣搬家：幼儿和家长交叉站成一列，后一个抱住前一个的腰，运送大球至终点，整个队伍走至场地一端后绕过障碍物回到原点，中途断掉的队伍原地不动五秒钟，最快回到原点的为胜。

　活动流程：

　1、各班自己拟定宣传方式及告知家长活动方式

　2、组织各班报名，将报名表交至石梦月处

　3、幼儿园后勤组布置幼儿园大操场(操场分布：操场四周五个班以桌子为间隔各自隔开，操场中间为比赛场地。)

　4、活动各项活动半日比完，现场公布比赛成绩。

　5、活动后根据比赛成绩，各班颁发奖状及奖品。

幼儿园社区亲子活动方案6

　 一、设计意图：

　祖国妈妈要过生日了，面对生活在“甜蜜生活”的幼儿来说，“十月一日”只是一个盛大的节日，可以休息7天，有好吃的、好玩的，到处都很热闹。但是对这一节日的实际意义还不能深入了解。对于大班幼儿，我们应该让他们适时了解一些历史，让幼儿知道今天幸福生活的来之不易。旨通过此次活动，培养幼儿爱祖国的情感。

　 二、活动目的：

　1知道“十月一日”是“国庆节”，是祖国妈妈的节日，今天的幸福生活来之不易。

　2通过老师讲解，看、自己动手制作等一系列环节让幼儿感受节日的热烈气氛，培养幼儿热爱祖国，身为中国人的自豪感。

　 三、活动准备：

　1节日前收集在班上展出家乡和祖国建设成就的各种2通过散步组织幼儿观察人们为迎接国庆节所进行的准备活动和环境布置3材料：彩纸、白纸、油画棒若干。

　 四、活动过程：

　1组织幼儿齐唱国歌。

　2介绍“十月一日”是“国庆节”，是祖国妈妈的生日。

　3通过、故事讲述，让幼儿了解国庆节的来历，教育幼儿今天幸福生活来之不易，要好好珍惜。

　4让幼儿用自己方式“庆祝十月一日”。

　创作画《娃娃庆十月一日》。

　画烟花、国旗等。

　5师生共同装饰教室。

　6齐唱歌曲《国旗国旗红红的哩》。

　 五、活动延伸：

　1请家长在节日晚上带幼儿去看焰火。

　2组织幼儿节日后的谈话。

以下是我对减肥的收集整理，希望能帮你解决困扰！

一、饮食减肥方法

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　

　　2、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：

　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　

　　6、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

　　7、喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

二、运动减肥法

　1、游泳减肥法

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　2、慢跑减肥法

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

3、变速跑减肥法

　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。

　　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

　4、跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

　5、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

6、做家务减肥法　　　　

　　洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。

做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

　7、跳舞减肥法

　　跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

　　跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

　8、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

　　除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

总结：只要你能够坚持科学的健身和科学的饮食，有个好的身材不再是梦想！

——————————希望对你有帮助！——————————————

——————————如果帮助到你，请采纳哟！————————————

看个人喜好啊

下面是我帮你找来的文章

wow各职业优缺点详细分析

（1）战士

我曾经说过，战士是个一开始很苦，熬出头以后挺甜的职业。开荒期的战士，装备难以跟上，对于天赋的认识尚不够充分，在野外基本就是移动荣誉。

我至今记得cwow公测左右的论坛，一群人公认，在野外最不害怕的职业便是战士

但是现在早已不是从前。

现在各职业的打法，应付方法早已成熟，关于天赋的选择也已经有了无数精华贴。就算是未达到顶级的战士，也能造成比以前大的多的杀伤力。

更重要的是，武器和装备。老区不用说，就算是新开的5区，一个战士依然可以很轻松的在ah买到整套的蓝色绿色装备。以往我们说战士弱，主要是因为开荒时期的战士装备跟不上他的等级。这种情况现在已不复存在。

一个时刻都有与等级相配装备的战士，是恐怖的。30级便有旋风，45级拿上斩首者康恩的战士，谁敢小瞧？恩，或者你还不想花大钱在过渡装备上，我大致算过，如果不买紫色，只买必要的蓝色，那么1－60级你只需要120g左右就可以活的非常滋润，再加上40级的马钱，总共200g左右。刚好一张点卡的价钱很划算暴雪不支持点卡买卖 en 当我什么也没说过

你说你买不起那些装备或者你找不到人陪你刷副本拿好装备？那么真对不起，你可能不太适合玩战士这个职业。因为战士是wow里面最需要团队支持的职业，也是最烧钱的职业。

一个好的紫装战士，装备全红一次的修理费起码1xg，甚至能上20g。

如果你的工会不给你补贴，而你的工会又是经常下大型副本的。那么你需要每星期卖一张点卡才能填上你的修理费。或者你就需要每天10小时以上在线，6小时打钱，4小时下大型副本。

同时，就一个战士而言，就算有了好装备，也只能保证你不能轻易被人杀死而已。如果你希望在pvp中取得好成绩，希望成为一个不错的杀手，那么你必须要有相当不错的操作。我不得不遗憾的说，战士的操作要求在wow里面是数一数二的，比大多数的盗贼要求高，也比术士要求高，和一个高手法师的要求差不多

所以，要成为一个好战士，你必须：

1，有充足的时间下团队副本或者下战场

2，有足够的操作能力，战士的操作要求是wow里面第一级别的。

3，可以交到很多朋友或者有很多钱，两者有其一便可，均有当然更好。

4，你有坚强的毅力，耐力，恒心总之是一个意思，为了最后的目标，你可以重复某种劳动几个月，半年甚至更久你同时还需要有些责任心

5，你的身体不错，至少不差。不然我真的怀疑你能否在无尽的副本和战场下保持健康。尤其是副本，副本有2个职业绝对不能休息，一刻都不行。主力战士和主力治疗。开荒时下一次大型团队副本，绝对考验一个战士玩家的身体素质

一个猎人可以靠一身烂装备在野外杀菜鸟，一个盗贼可以全身绿色偷袭半血的人物，一个法师装备再差至少来去自如

一个战士如果60了还是一身破烂，还是在pvp我真心劝你不要一个人出去乱逛。

那么一个好战士可以得到什么？ 答案是：wow里面可以得到的一切。

如果你满足以上5个条件。那么我强烈建议你体验战士这个职业。

除了战士，没有第二个职业可以成为一个工会的灵魂和支柱。对于大多数工会来说，看看他们的主力战士的装备和水平，便知道了这个工会的实力。

除了战士，没有第二个职业可以如此深刻的影响一个工会的命运。一个主力战士的离去，对任何工会都是沉重的打击，对于一些中小型工会甚至是致命的。（所以我说战士应该有责任心）

除了战士，没有第二个职业可以体验“绞肉机”这3个字的含义。一身极品装备，拥有队友支持的好战士，就是战场最恐怖的杀人机器，盗贼等职业或者也有战士的攻击力，但是绝对没有战士那种一夫当关万夫莫开的气度。对此我不想多言，有兴趣的可以去看一些大元帅战士的视频，如pat，maybie等等。

对于战士的总结：一个好战士，是wow里面最风光的职业，也是责任最大的职业。成为一个好战士，需要你辛苦的付出，成为一个好战士以后，也需要你辛苦的维护。你认为值不值得？^_^

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（2）盗贼

有句话是亘古不变的真理：事实胜于雄辩。

要知道盗贼这个职业怎么样，只需看看wow里面的盗贼数量（尤其是小号数量），只需看看论坛的职业讨论区热闹程度便一目了然。

那么便让我们来看看盗贼这个最受欢迎的职业，到底好在哪里：

1，潜行：

盗贼的一切优势都来自这个职业特性。潜行，永远隐藏在敌人的目光之外。在wow，只有盗贼郁闷别人，没有别人能郁闷盗贼。就算偶尔郁闷了盗贼，事后盗贼也一定能够成倍的把对方郁闷回来。我想，就这点已经足够了，足够盗贼成为wow最受欢迎职业了。

2，强大的暗杀能力：

这一点又基于前面一点。盗贼能够潜行，所以他可以选择最佳的偷袭时机。一个法师就算牛逼到了惊天地泣鬼神的地步，在只有400血的时候被一个菜鸟盗贼偷袭，同样是死路一条。每个盗贼都有无数的杀人记录。因为他们杀人太容易。除了猎人，野外没有第二个职业杀人能有盗贼轻松。就算是猎人，也只能说是，和盗贼差不多轻松而已。

3，极强的提升空间，无论是操作上还是装备上：

盗贼很不看操作，也很看操作。如果你仅仅满足于击杀那些正在打怪，快要红血的可怜人，那么你确实不需要什么操作。如果你渴望在正式的决斗中，在1vs多人中依然所向无敌，那么你必须磨练你的操作。贼的操作要求很高，如果你要成为决斗高手的话。一个操作不好的盗贼，决斗中会非常无奈，无法打赢大多数职业。

而这也是很多真正的高手眷恋的贼的原因。盗贼拥有全职业中最爽快最刺激最容易给人带来满足感的战斗方式。你可能开场不到几秒被一个法师的连续爆击秒杀，这是刺激。你可能忽然人品爆发，打出了接二连三的致命一击，将一个战士满满的血瞬间打到鲜红，这是爽快。你也可能遇到一个手足无搓的对手，在你合理的技能运用下，被你满血击杀，从头到尾他被你控制住，一下也没击中你，这叫满足。

更多的情况下，你需要随机应变，合理运用技能。所有职业要成为高手都需要操作和意识，但是盗贼的一个好处是，通过努力，你确实可以成为最强或者最强之一。因为这个职业有这个潜力。

那么盗贼有什么不好？

恩，可能便是，盗贼是整个wow最不受欢迎的职业了。很多人从不杀等级过低玩家，但是一旦遇上盗贼，必然赶尽杀绝。我有个朋友告诉我，她看到盗贼便恶心，就是不给盗贼做面包恩，我也有一点亲身经历。玩盗贼小号前，我从来没有被60级玩家连续守过尸玩盗贼小号前，我还没有被？？的一群人夺命追杀横越一个地图过

还有就是，玩盗贼容易让你心理变态这个你有心看看盗贼的职业讨论区就明白了，偶尔一些有关守尸合理性，偷袭合理性的帖子，绝对可以让你看的郁闷吐血，同时感慨为什么这个世界上会有那么多无耻又自以为了不起的家伙

对盗贼区里面自以为了不起的家伙是最多的盗贼区里面说话很拽的人也是最多的

总之，这不是个最不讨人喜欢又最受人欢迎的职业。

1月10日补充：

忽然想起了我的几个盗贼朋友，觉得很有必要在这里补充几句。

我的小d号31级的时候，开始练裁缝，苦于材料不足（当时什么都不懂，打怪贼慢），开口问会里的兄弟借。结果立刻有2个人m我，并都把身上的布料全部寄给了我

后来小d 60了，另一个盗贼知道我是会里的裁缝以后，每天寄苻文布和恶魔布给我升技能。我练到300了，还一直寄给我，让我做包给会里的其他人。我当时很感动，所以从此以后就算给不认识的人做包也一律免掉苻文线的钱和硬甲皮（我当时还是剥皮的）。

又想起后来的猎人号，有一次在艾萨拉被几个人一起守尸，心里烦闷，便和一个盗贼好友m语解闷，没想到他居然立刻从环形山（正在那边挖矿）赶过来帮我杀人

回想起来，我玩wow认识的几个rp最好的人，居然大多是盗贼

这真的是个很奇怪的事情盗贼似乎真是个很两极化的群体呵呵。

仔细想想，其实大家都是一样的人，只不过盗贼拥有了更多的郁闷别人的能力，更容易让人去郁闷别人，仅此而已把如果有一天法师又可以隐身了，估计法师区也会很快变得乌烟瘴气了

因为前文所说的内容可能过分阴暗化盗贼，所以在此做出补充。

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（3）法师

我以前一直以为，法师是wow里面综合能力最强的职业。

现在，我的想法变了。

打架打不过别人，副本下的再出色，搓面包搓的再成功有屁用～～～

最近练小号的人，肯定有体会：法师好少组哪个低级副本都缺法师。

看起来大家都不喜欢做移动面包机。

想想看，法师打的过谁？ 想来想去，只有战士和盗贼还有一定把握。连以前被法师压着打的猎人都咸鱼翻身了至于术士，法师区曾经经常有人怒吼，60级的法师比不过术士一条狗

我做过术士，我体会过面对法师时的那种轻松。我知道这不是我操作好的缘故，虽然我操作确实很好，但是无理由我遇到的所有法师都是菜鸟。只有一个解释，我对他们的职业优势实在太大。当你经常可以满血杀掉另一个同级职业时，你必须意识到，这不是你自己水平的问题。

可怜的法师

除去pvp的弱势，法师还有很大的一个痛苦，便是那无尽的水和面包。

一个法师哪里都敢坐下休息，就是铁炉堡和熬格瑞玛不敢，因为一旦出现在主城你便决计休息不成。

“你好，能帮我做几组水吗？”－－－－正常型

“6组7级水，快点。”－－－－－－－直接了当希望被你加黑名单型

“gg，能帮我做20组大水吗？ raid用～ 谢谢^o^”－－－－温柔体贴杀人不偿命型

无怪乎我一个朋友看到19的改动以后，“兴奋”的大喊一声：法师最重要的技能得到极大的增强了！！从此我们再也不是移动造水机了！！我们成为超级移动造水机了！！！

呵呵，以上一半是开玩笑。

事实上，真正的好法师依然是相当厉害的。wow的战斗中，有3个因素起决定性作用，控制力，爆发力，持久力。其中在野外遭遇战偷袭战中，起决定作用的，还是爆发力。

法师无疑拥有全职业最大的瞬间爆发力。术士或者可以打出比法师更强的单发伤害，但是他不能像法师那么快速的一气呵成，也没有法师的追击逃命能力。不管现在法师的决斗如何羸弱，一个装备好操作好的法师，在野外，在战场依然是数一数二的强。

事实上，我真心尊重任何一个高手法师。因为他们是最不容易，也是最货真价实的。

他们和盗贼一样羸弱，却不能和他们一样消失在阴影里。他们的攻击力不比牧师高多少，却没有牧师的自我治疗能力。他们的持续攻击力比不上好的术士，更不要将和好的术士比拼血量

我也玩过法师，我玩不好。因为我没有那么快的反应，我只能做到冷静而已。而法师的pk需要你极快的反应和瞬间的操作。我做不到，自叹不如。

我玩过除了74以外的所有职业，感觉操作要求最高的便是法师（我指的是，当你想要成为一个顶级高手时，需要的操作。这也和个人的反应不够快有关,hehe）。因为法师在pvp中的职业优势实在是太少

对于法师，只想说，一般人确实很难玩到高手境界，只能沦为副本机器和面包制造厂。

但是一旦你成为了法师高手，你也必将赢得wow里面最高的尊敬。那是最货真价实的高手。

一个无力成为法师高手的人飘过呵呵

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（4）术士：

1月10日补充在前面的话，是我在后面的回帖，直接提上来：

“同志，“强”和“bug”是两个概念。

我从来不否认现在的术士很强。但是如果术士的这种强法算bug的话，那么wow一半的职业都是bug了。

首先暗牧是bug，装备极品的暗牧谁敢说自己一定打的过（其实是基本打不过），更变态是人家操作简单。

然后猎人是bug，不要说野外了，现在的猎人就是决斗也不大输。至于野外遇上了，水平菜一点的更是欲哭无泪。在野外你怕术士还是怕猎人？？ 术士都是bug，那猎人就是bug中的bug了。

在然后盗贼也是bug，你见过真正操作极致，装备一流的盗贼吗？还是那句话，几乎不怕任何职业，而且是在决斗！ 至于野外呵呵连ss都能说上bug，那么盗贼简直就是bug之王了。

好吧，总共9个职业，一共有4个是bug了 wow这游戏也真可以说是bug游戏了

对于以上有任何疑问，或者认为一个ss可以轻易解决以上3个职业的，尽可以说出来

我真的无语了，打不过别人就说人bug。那对一个操作不好的法师来说，其他8个职业都是bug了（战士可能不是）。”

“当年说萨满是bug的时候，恐怕比现在说术士还要严重一百倍，那个是真正的众口一词。

现在呢？？

恩，至今记得我的萨满出去和人决斗，别人甩一句：不和你打，bug职业！！

其实萨满从那时到现在几乎没有什么改变，没有增强没有削弱。为什么现在不喊他bug了？事实上他还是和以前一样强。

一个术士，很难打过暗牧，很难打过猎人，很难打过好的盗贼，遇到萨满也只是平手，这样的职业都叫bug？？

老兄，你是来赚骷髅的吧？？

真理绝不在多数人手里。”

下面是1月10日前的正文，我不作修改，否则大家无以了解为何后面回帖如此多声讨，呵呵：

别说术士是bug了，没当过术士的人，怎么能明白术士的苦？

再说了，术士现在也根本没到bug的程度。

术士第一苦：

碎片苦，这个我似乎完全不用多言了，术士的碎片还真不是一般的苦。如果你安心下副本的那种，倒还好，碎片不怎么折磨你。要是你偏偏喜欢打架斗殴，那真的要苦死你了。你必须随时随地想着这个事情，经常的关注你可怜的背包容量。就算这样，10分钟“豪爽”的战斗，便可以让你一切从头开始。算了，不多说了，10个ss9个说碎片苦说明这玩意是真苦。

术士第二苦：

网络苦。整个wow最受网络影响的职业便是术士了。为什么这么说？ 大家知道，wow服务器一般在你物品增减交易的时候容易卡，比如捡尸体，比如卖东西，比如吸碎片比如用暗影炙烧比如召唤宝宝

你体会过一个对手红血你还有2/3血，几乎赢定的情况下，你放出一个暗影炙烧想要了解他，结果服务器卡了5分钟事后你看到你的灰色屏幕这种心情吗？

你体会过被一个人守尸，耐心等到瞬召宝宝的技能cd好了，然后复活，瞬召宝宝结果宝宝到你被打死了还没有出来的心情吗？

你体会过在打怪的时候，忽然想起要吸碎片，于是在怪红血的时候吸吸吸然后画面静止，碎片就是不出来，接下来你看到你身上有数字在冒，几分钟后你死了，一看战斗记录，未知目标对你造成了xxx伤害的心情吗？

呼往事不堪回首月明中服务器卡大家都苦，但是术士最苦

(补充：关于这点，服务器问题一直不大的朋友可能会觉得牵强呵呵，以上对我都是亲身体验）

术士第三苦：

守尸苦。术士还有个wow第一，那便是被人守尸最不容易翻盘。

有没有争议？ 我相信是没有的。

唉术士是不能死的，一旦死了，准备好你的千g马一溜烟上马能跑就跑吧要是遇到猎人了那就退出去看网页，或者离开电脑去亲mm，或者去外面跳健美操随便你，总之别站起来受虐了。

正因为术士有这些苦，所以我才觉得，目前wow对术士的加强并不过分。

当一个术士，尤其是恶魔术士准备充分的时候，确实很强，几乎无敌。所以术士的决斗很强。我估计现在每个服务器，主城外边都有过一些术士叫嚣：“xxg决斗，输了我给钱。”

如果你对于术士决斗厉害表示愤慨，我想劝你一句：

人家省吃俭用大半辈子才能出来风光那么半个小时，你就满足满足他吧

另外，关于术士的操作，我想说，术士的操作一点不难。如果你认为术士的操作难，那说明你离“高手”两个字还有些距离。当然，说简单也不简单，毕竟那么多技能，容易出错。

关于这句话，欢迎拍我砖呵呵

总结：管你怎么说术士是bug，术士依然是少数人群，小号术士也很少（40＋的，新手区那些跟风的不算）。这足以说明一切。这是个很麻烦的职业，也可以很强很强，但是无论什么时候都很麻烦。在玩之前，请想好。

1月8号下午的补充：

我还真没想到，关于ss的一些说法会引来如此多的口水整整8页的回帖，有5页是有关术士的争论。其中有一些是属于没有看清楚我说的3点苦的意思。建议再看一下，呵呵。

我并非诉苦，只是现在大家都说ss强，说术士bug，有些不平而已。

我很想说，ss真的强吗？如果你有耐心，大可以看下来。

ss分3种，dot流（一般是痛苦系的），毁灭流，恶魔流。

前2种流派的术士很脆弱，比法师脆弱的多，更不讲和牧师比。很多人讲到术士便说血牛，拜托了那个只是恶魔术士好不好 dot流的术士现在很少，因为打架不厉害。毁灭流的术士，高手很多，可以很厉害，但是各位扪心自问，看到一个带女人的ss，你真的很害怕吗？

各位说了半天，说厉害，说bug，只怕都是冲着恶魔术士来。我承认，恶魔术士确实厉害的要命。准备充分的恶魔术士，站在主城门口很可以一场不败。

如果wow里面只有决斗，那么我承认，术士现在已经成为bug了，因为一个恶魔术士不需要多少操作，便可以打败大多数职业。

那么不是决斗的情况，恶魔ss是不是依然很厉害？ 呵呵，有个笑话，就连乌龟都能从恶魔术士手中跑掉。带着蓝宝宝的恶魔术士几乎没有任何牵制手段，也没有任何逃跑技能。这在野外意味着什么？你告诉我？：）

术士当然是被增强了，而且是极大的增强了。这点我从来没有想否认过，也完全没的否认。我唯一想说的是，这种增强是完全合理的。因为就在这个术士被称为bug的版本里，你在野外是更怕一个术士还是更怕一个猎人？你在决斗的时候看到牧师难道不和看到术士一样无奈？

就在这个术士被称为bug的版本里，术士对其他职业的威胁有达到第一的位置吗？ 贼最怕的是猎人和好牧师，猎人最怕的是牧师和兽王系猎人，战士最怕的是冰法恐怕只有法师，是确确实实被术士克住了的。

为什么现在大家都不再说牧师怎么怎么了？ 因为牧师被削弱了？ 不是，牧师依然强悍的要命。只是大家习惯了。就好像现在大家也不说盗贼什么了，因为在野外已经被盗贼郁闷习惯了。

术士得到了一点增强，一群人就一拥而上的骂仅仅是没有习惯而已原来不被自己放在眼里的职业，居然一下子挤进了第一方阵，成何体统。

最后，我还是说一句，现在的术士虽然不是bug，但是也确实没有任何必要喊弱了。因为术士已经是第一方阵成员了。

术士只所以惹来了这么多口水，主要便是因为术士原本是个pvp较弱势的职业，一下子得到了很大的提升，仅此而已。

另外碎片问题，说诉苦也罢，说什么也好，只要有这个碎片在，术士便永远成为不了“潇洒”的职业，可以很强，但是潇洒不了

最后的最后：如果术士真的那么好，为什么现在小号术士的数量比不过猎人比不过盗贼比不过战士？难道大家都高尚到这种地步，放弃超强的bug职业不用，要用那些普通职业？ 呵呵

自己在改改 最好自己在写一个到学校看看有木有跟你重复的

清晨，公园里、广场上，早起的人们正在锻炼身体。他们有的在打太极拳，有的在跑步，还有的在跳健美操。好一派热闹的景象。而我却在篮球场上练习打篮球。

我的理想是当一名篮球运动员，有朝一日在奥运会上大显神威，为祖国争光。

同学们肯定会问：“篮球有什么好玩的？那可是大人们的游戏。”我会骄傲地告诉他们：“篮球是一项有利于健康的体育运动，它能让我们变得快乐。”

以前，我一点儿也不喜欢打篮球，但是家里有两个超级篮球迷：爸爸和姥爷。他们非常喜欢看篮球比赛，还经常拉着我一起看。时间久了，我也对篮球产生了兴趣。后来爸爸引导我看一些关于篮球的新闻报道，从中我认识了姚明、郑海霞、乔丹，看着他们在球场上飞奔的身影，我的激情也在一点点的澎湃。每天，我会抽出一点课余时间练习打篮球。刚开始我一点儿也不会，怎么也投不进去球，急得我象热锅上的蚂蚁，还是姥爷给我当教练，教我从基本功练起，排球、运球、投篮……我勤学苦练，终于，我的球技有了好转。现在，篮球和我成了好朋友，我们形影不离。

我最佩服的是姚明和乔丹，他们在一次又一次的比赛中所向无敌，常常化险为夷。我长大一定要成为象他们那样的球星，让大家对我刮目相看。

我知道只有目标是不行的，一定要付出努力和汗水。我会从现在开始，刻苦训练，提高球技。我盼望着二零零八年的北京奥运会上我能亲临现场，为中国队呐喊、加油！

相信我的理想不是梦！

成龙不算是正统武术出身的。他是当年香港赫赫有名的“七小福”京剧班底的一员，同属七小福出身的还有洪金宝、元彪、元奎、元华等一众武打明星。因此成龙其实是京剧的底子，不过京剧很多动作本就跟武术有共通之处，对身体素质的要求也极高。因此成龙动作片的成功，可说和他早年受的京剧训练脱不了关系

李连杰则是货真价实的武术冠军。他的武术基础是“长拳”，这是中国武术中一种对身体素质、基本动作训练最扎实的拳法，也是很多其他武术的基础，因此李连杰以他良好的长拳基础，在**中演出什么武术都很容易。李连杰曾数度获得全国武术全能冠军，后来才进入演艺圈

甄子丹是武术世家出身，唐人街的武馆里泡大，波士顿街头打出来的，他是武术通才，能将中西武艺融会贯通（他最拿手的是截拳道、格雷西柔术、散打、拳击、跆拳道、柔道、泰拳），国术学的是正宗武当派和北少林的功夫，是真正的格斗高手，也是当今属一属二的腿功大师

文卓出生在北国冰城哈尔滨，毕业于北京体育大学武术系，在校期间曾多次荣获全国武术大赛枪、剑等传统器械单项冠军及全国健美操锦标赛的冠军。他现在的身份依然是北京体育大学教师，只不过由于片约实在太多，只得暂别教学生活。

综上所述，格斗能力由强到弱分为S（暂时的代表人物是七龙珠里的孙悟空，不服气的话找他单挑去，嘿嘿）、A、B、C级（C级的就是普通成年人标准）。

成龙大哥是科班出身，招式是不错啦，可惜是表演性质的，加上年纪有点偏大，真要动起手来个人不是十分看好，格斗能力为B+。

杰哥不肖说啦，几届的全能武术冠军哦，基础扎实，那是真中国功夫～～～^0^，虽然因为排戏也许有些疏于练习，但底子绝对深厚啦，格斗能力为A；

丹哥（呵呵，叫起来有点别扭哦）虽然表演技巧有点差劲，但是他的功夫真是没话说了，动作那叫一个敏捷，出腿那叫一个狠准，别忘记人家是武术世家，还是在美国这个暴力国家的唐人街头（哇靠~~）打出来的哦，经过长期与西方体术和中国功夫接触，实战格斗经验极其丰富~~格斗能力为A+；

文卓大哥真是没的说啦，外表俊朗，而且十八般兵刃是样样精通，而且还是大学的武术教师，没两把刷子能行么？这么优秀的人才估计和别人动真格儿的机会很少，缺乏些实战经验也是再所难免的，格斗能力A-。

好了，废话说完，现在开始比赛：首先说下比赛规则，就一条，不能挑战打败已经打败自己的选手的选手（呵呵，语文没学好的应该对上面这句话有点混乱吧）。

对阵情况：第一轮：成龙VS甄子丹，李连杰VS赵文卓

成龙大哥尽管久经沙场，但毕竟年岁不饶人啊，那花拳绣腿在自由格斗中锻炼出来的甄子丹凶猛的侧踢下溃不成军（成龙大大的粉丝不要骂我哦），“蛋”哥取得胜利~~

赵文卓明白自己的师兄不是随便就能坐上全国武术冠军这个宝座的，所以一上场就施出了自己的看家本领~~~长剑~！！！刹时见只见场内三尺银光流转，雪花分飞，只把李连杰困在场中。面对如此凌厉的攻势，杰哥却并不紧张，因为他早已把中国武术绝大部分的招式了然于胸了，不急不躁地摆了个太极的起手势，接着一双肉掌就迎了上去。赵文卓的长剑不但削不到那双肉掌，反而剑势被牢牢引住，苦于自救，招式渐渐有些凌乱。只见李连杰一个错步，一招“空手夺白刃”将长剑稳稳地夹在了两掌之间，双臂一挥，赵文卓长剑脱手，紧接着李连杰一个转身后蹬将赵文卓打倒在地，杰哥胜利~~~~哈哈（打字好累哦）

第二轮：成龙VS赵文卓，甄子丹VS李连杰

赵文卓一上场就选了一柄单刀，决定拼了也要挽回点面子，没想到成龙大哥笑着说他放弃之后的比赛，因为要留着老命去照顾儿子（呵呵，是不想被我蹂躏的太惨吧？果然是鬼老精，人老灵啊），结果赵文卓提着单刀愣了半天，最后也宣布放弃比赛，然后骑自行车回家了（我：哈哈，让你糟蹋我心目中的聂风~~！！哼哼。观众：你公报私仇，鄙视你！）。

回过头来再说甄、李二人的情况。两人从开始到现在都没动，李连杰看不出对方的起手是什么套路（废话，都说了是自由格斗了），没有轻举妄动；甄子丹则是更擅长见招拆招，现在毕竟对方没有发招，所以动无可动。这个时候，李动了，速度很快，毕竟原来的轻功不是白练的，他用他最熟悉也是最擅长的“三十六路长拳”来进攻，就是想试一下对方的深浅，确保进可攻退可守。甄呼了一口气，见对方先攻那就好了，他能够很精确地分析对方动作的漏洞并给于打击。但，这次他想错了。虽然他看到了李的破绽，还没来得及反击那个破绽就被李的下一个招式给弥补了，太快了~！只好硬挨。李一拳打中之后套路的优势发挥出来，一拳紧似一拳，一腿快过一腿，全数击中甄的身体。但甄可是从街头打斗混出来的啊，全身的抗击打能力那叫一个强悍。强挨了一通猛揍，瞧准李因套路即将打尽而露出的一个破绽，一记重拳击了过去，中~~~！砰~的一声将李打飞2米多远~~，但李凭借身体的灵活性并没有倒下，尽管及时稳住了身型，但毕竟有一点停顿，这个时候甄倾尽全力的一记侧踢就来到了他的身前。这个紧急关头，李施展出了他的绝招~~“石沉大海”，将踢在他小腹上的那记重腿力道全数泻在了脚下的石板上，接着借着石板的反作用力弹起就是一招借力打力的“老虎摆尾”，正踢在甄的太阳穴上。甄一下横飞出去老远，顿时昏了过去。（呵呵，中华的功夫无敌~~~接下来是我的一通胡扯，不想看的可以不看，哈哈）

就在李示意自己胜利的时候，甄竟然慢慢地站了起来，说道：“我怎么活过来了？而且力量比以前更强~！我明白了，原来我父亲是塞亚人的第243567代混血儿，隔代大遗传在我身上发生了~~~~”。（嘿嘿，别问他为什么知道，我在他昏迷的时候告诉他的）只见甄一运气，许多小石头就被他发出的能量气流带到了空中，整个地球都在颤动~~~~（这个时候一块小石头不偏不倚地打中了因为接受不了眼前的一切正在发呆的李的脑袋）。“哈哈哈哈哈哈哈~~~”甄发狂地笑着说，：“这么强的力量只怕整个地球都会臣服在我的脚下~！”“肤浅~~~！”在场地上站着的李说到。“你说什么？”获得力量的甄有点受不了被轻视的感觉。“我乃鸿均老祖转世，刚刚一战使我重获神识，也晓得了我转世的目的。”“我管你有什么目的呢，过来受死吧~~~！”“呵呵，我这次的目的就是要遵循大道，来引发一次量劫，宇宙的一呼一吸是为一次量劫，150亿年前引发宇宙的呼，现在开始吸，这样才能进入下一个量劫。”说完，只见李一招手，整个宇宙坍塌啦~~~~~（胡扯完毕）