到底有没有必要去健身学院培训

还行。不过如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了二三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

空中健身在武汉十多年了，空中健身学院也从2016年到现在一直延续着招生培训就业安排，空中健身教练培训学院的学生很多都已分布各大湖北省内健身场馆，有成为工作室合伙人的、有成为连锁健身房私教经理的、有成为教练培训师的、也有在会籍方面找到成就感的会籍区总，当然也有因受疫情影响而遭遇健身场馆关停转业的，但在零基础健身教练培训这件事，空中健身学院一直在路上。

这两年受疫情影响，很多武汉的健身学院变卖的、倒闭关停的、转业搞其他培训的、正寻求合并转售的……而空中健身教练培训学院一直存在着也离不开学院全体师生的共同努力，积极改变让学员学有所成学以致用学能就业。

一 硬件方面：空中健身教练培训学院选定一线优质实战教练教的专业有体育局认证，主要是毕业后直接安排就业，因武汉空中健身学院有直属的15家直营门店，毕业即上岗就近安排。

二 软件方面：空中健身在武汉十多年的沉淀，空中健身学院的课程体系是基于15家门店超百万会员逐年丰富的健身需求定制迭代而成，所教及会员所需，学完即用。

随着2035年全民健身政策引导及人们对于生活质量的提高、个人健康和身体塑形的关注度逐步提高，新一线城市健身房会员渗透率达到3-6%，虽与日韩10%、欧美10-20%相比，还有可观的健身人口提升空间。近年来除主流传统健身房之外，精品团课健身房、24小时健身房、私教工作室等模式也得到快速发展，迎合不同消费场景需求。同时在互联网经济基础上，线上健身、直播健身等“互联网+”概念形态的健身场景也快速的发展和商业化中，优质的健身教练人才缺口逐步扩大，未来健身赛道发展可期。

武汉空中健身教练培训学院健身教练培训课程模块：私人健身教练基础、减脂&增肌训练、功能解剖、综合评估&拉伸、私人健身教练SOP、私人健身教练完美流程、团操动感单车课、健身格斗课、康复进阶课、就业指导课。

空中健身教练培训学院近期毕业学员合影

学习周期：学制1-3个月

学习对象：运动健身爱好者、退伍军人、体育生；

学习收益：获得国家专业证书、形体蜕变、结业即安排就业。

师资力量：一线名师授课，真实场景实战教学。

选择理由：基于空中健身直营门店会员需求定制化私人健身教练技能迭代，务实所学即可用；健身门店内实景上课，培训区和会员训练区相连，提前感知就业场馆，实战学完即可上岗；

毗邻中南财大南湖校区

器械区

标准男女淋浴室

训练区

休息区

前台

功能区

私教是健身场馆的主要岗位，也是健身房主要的盈利部门，需要掌握专业的健身技能，来为会员解决问题，比如基础的增肌、减脂等专业知识。这样才能带来更多的健身人士，一个优秀的健身教练可以给客人们带来更好的帮助，这些都是带来回头客的决定因素。

发展自己的专长方向，可以专门做功能性的教练，康复方面的教练，或者是普拉提、孕产普拉提等等，这些都是很实用的，同时也是很受欢迎的。还可以发展营养师。现在饮食问题也是困扰人们的头疼问题，不仅是有钱人，普通人也希望吃得健康，尤其是青少年，现在很多青少年挑食、营养不良等等，都是因为饮食不均衡导致的，所以营养师是很吃香的行业。

健身学院，从基础的理论知识开始学习，逐步提升新人的专业能力，健身技能是新人教练立足的根本，健身教练是技能行业，后期的发展，技能是保障。其次是职业素质的培养，健身教练每天都在和会员接触，要学会和会员保持良好的关系，同时积极健康的引导会员养成良好的健身习惯。个人能力的提升，学习能力和沟通能力，健身教练需要学习更多的专业技能，同时掌握如何向自己的会员传递自己的专业能力。

摘抄自：网页链接

想做私人健身教练如何入行