躺着腿部开合锻炼软件是哪个

Runtastic Leg Trainer腿部锻炼软件一款专为腿部训练设计的健身软件，通过Leg Trainer腿部教练专业性的视频教学塑造良好的体型吧，赶紧get起来吧。

软件介绍

用Runtastic Leg Trainer腿部锻炼定义并加强你的腿部，是一款快速和简便地用来锻炼下半身的应用程序。Runtastic的漫画人物教练将通过易于遵循的高清运动视频来指导你如何进行腿部的锻炼。

采取主动并迈出实现你梦想中的体型的第一步吧！由于每个人都有他们自己的关于一个完美身材和健美体型的定义，所以这个锻炼是根据你的个性化需求以及健身水平而量身定制的。

软件特色

- 50多个高清视频教程和栩栩如生的漫画人物，Angie安吉将为你一步一步地讲解各种各样的腿部练习

- 不同的锻炼方式，包括7分钟的锻炼，普拉提腿，Lunden的腿部锻炼以及更多

- Runtastic Leg Trainer是科学的，三级可定制元素的训练计划来适应你的个人健身水平

- 没有健身设备的需要： 使用这款应用程序来定义你的肌肉和强健你的腿部

- 我的体育锻炼： 创建针对你的问题区的自定义锻炼 （比如大腿内侧或鞍部），制定你的减肥目标并根据你的个人每日计划而锻炼

- 根据你的个人健身水平选择练习

- 50多个独特的“每日小贴士”

- 易于遵循的说明和指示，提供英语，德语，法语，西班牙语，意大利语，葡萄牙语和日语的语音教练功能

- 提高你的健身，力量和平衡水平并减少你的体重

- 测量你的心率： Runtastic 心率监视器可以让你在锻炼的过程中监测你的心率

- 在Facebook, Twitter, G+或者别的社交渠道比如WhatsApp 上分享你的成功或者有帮助的小贴士

- 将你的锻炼上传到你的MyFitnessPal账户

- 在Runtasticcom上用详细的图表来分析你的锻炼并监督你的进程

腿部锻炼一些应用程序的功能只能在完整版中被获取。

运动健身是锻炼身体的最佳方式之一，部分人通过运动健身达到减肥的效果，那么都有哪些比较好用的健身运动APP呢什么运动软件最好用呢给大家整理出一份好用的运动APP，一起看看吧。

1、keep

下载量：5879万

Keep是一个集健身、跑步以及骑行和计步的一个软件，适用于各种场景的锻炼，会为用户制定适合的锻炼计划，对所有的动作教程都配有相应的视频。

2、糖豆广场舞

下载量：5817万

适合喜欢跳广场舞的人用的，拥有众多的广场舞教学视频，汇集全国的广场舞大师，支持下载缓存，离线也可以观看，如果觉得视频播放太快可以进行慢放，每一个舞蹈动作都能看明白。

3、小米运动

下载量：2545万

小米运动是小米智能手环的官方APP，会为用户提供精准的运动记录并进行分析，还能对每日的睡眠质量进行监测，让用户对于每天的运动健康状况有所了解。除了这些之外，还有闹钟、来电提醒以及久坐提醒等诸多功能。

4、咕咚

下载量：2499万

一个专业的跑步课程和运动健身社区，会为用户制定适宜的运动健身计划，拥有健身直播课程服务，可以进行适时的语音指导，对于运动过程中的安全问题会通过咕咚心率穿戴设备让用户建立判断能力。

5、乐动力

下载量：2095万

乐动力是一个健身计步指导以及跑步减肥的教练，有为用户量身定制的个性化课程，从入门到不断提升运动等级，都有相应的精选内容，且随时随地都可以进行练习。

6、动动计步器

下载量：1208万

适合减肥的健身运动软件，动动计步器会自动监测并记录用户的走路步数，使用简单，计步精准，通过GPS还能明确的在APP界面上显示运动轨迹，可以邀请好友后者家人一起PK。

7、春雨计步器

下载量：852万

记录每天行走步数的一个软件，使用比较方便，界面简洁并且清新，从记录的步数中会自动替换卡路里的消耗量，步行的最大运动量与最小运动量会适时进行更新，方便查看时刻的运动状况，还可以邀请好友一起PK。

8、每日瑜伽

下载量：666万

一款专业的瑜伽教练软件，不管是小白还是大神都可以用，拥有结伴功能，用户之间分组一起练习相互监督，不怕坚持不下来，还有维密的教练安排的练习计划，帮助你实现维密身材。

9、火辣健身

下载量：368万

火辣健身对于健身小白也适用，针对不同基础的用户，会制定不一样的锻炼计划，100多个免费的课程可以学习，任何场景都能够进行锻炼，随时随地练习，还能在平台的社区中于众多用户进行交流讨论。

10、啡哈健身

啡哈健身是一个专门的健身软件，拥有健身学院的教练在线进行辅导，有健身操、瘦身操、有器械健身、无器械健身、力量健身、力量训练、瑜伽、格斗、民族舞等等一系列的训练课程。

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。

国内的几乎都免费。

就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。

当前首选：

1，hi运动；

2，keep；

3，火辣健身；

功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。

跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低;

　　锻炼腹肌：SitUps;

　　俯卧撑：PushUps;

　　引体向上：PullUps;

　　深蹲：Squats。

　　《乐疯跑》——联想推出的跑步App

　　《Endomondo》——健身版Faceboo

　　《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合

　　《咕咚运动》——个人专业跑步APP

　　《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动

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追踪运动路线，激励能力提升，全国首款GPS运动激励手机软件。

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