刚健完身能游泳吗？

如果水温合适体温是可以的。

但最好游泳前先喝点水。

首先器械练习属于无氧运动,主要锻炼爆发力,还有增长肌肉围度。而游泳属于全身有氧运动,主要增强心肺功能,耐久力,还有最最重要的,减少脂肪。

至于二者的顺序,要看你的目的，如果目的是减肥,可以先做15分钟左右的器械练习,这样体内的糖元会消耗掉,这时候再去游泳,身体就会分解更多的脂肪

如果目的是增肌,我的建议是游泳和器械不要集中在一天。因为增肌需要用大重量刺激自己的肌肉,练完后身体处于十分疲劳的状态,全身流汗，毛细血管已经涨开,再下水的话对身体有一定害,而且还有溺水的危险。而且,有氧运动对肌肉纤维也有一定的消耗,这就是健美运动员在赛前一段时间很少进行有氧运动的原因。

力量练习之后立即去做有氧锻炼会使肌肉损耗加重，（时间不太长没关系）建议第二天再去，而且不知你有没有感觉，游完泳的第二天进行力量练习会感觉身体沉重，不过不影响训练效果。如果你的意思是游泳能不能增强力量训练的效果，那么肯定是不能，但也没什么危害

在完成体能训练之后，身体特别疲劳，尤其是肌肉处于紧绷状态，身体分秘出很多汗液，如果在这种情况下进行游泳放松的话，对身体是非常危险，健身完之后等同于是剧烈运动之后，在这之后立即跳入冰冷的水中，会使心跳频率加快，血压升高，体温迅速改变，容易抽筋，感冒，肌肉拉伤。严重的话可能会直接导致我们窒息，而且在游泳之前一定要做好充足的准备活动，因为体能训练之后，身体处于紧绷状态，如果没有适当的放松就进入水中的话，那么一定会导致自己肌肉抽筋，在游泳的时候非常危险，任何体育运动都有一定的危险。

所以在体能训练之后，想要游泳放松的话，应该稍作休息等自己状态恢复之后，尤其是心率和血压恢复正常状态再去游泳。另外体能训练之后，游泳强度不宜过大，要保证体力的存留，而且在游泳的过程当中，一定要慢慢的游不要速度太快，因为在体能训练之后，身体属于一个疲惫的状态，而且身体非常的热，进入游泳池游泳的话，就是进入冰冷的水中，会导致身体发生应激反应，导致出现肌肉抽筋以及筋挛的情况。

如果说自己独立游泳的话很有可能发生危险，所以说体能训练完之后进行游泳放松是非常危险的行为。游泳虽然能够放松，但是适当的游泳才能够使身体放松肌肉放松。如果说本来就在一个高度紧张的状态，然后进入游泳池的话，很有可能会导致突然晕倒，因为冷和热的相互交替，会使血液流动发生变化。所以说，在体能训练之后，进行游泳放松是不好的一种放松方法，对于身体健康以及生命安全都有一定的危险。

健身后不宜速去游泳 营养补充莫忽视，力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。夏天运动消耗大，汗液流失多，若是户外运动紫外线对皮肤还有伤害，因此，对营养的补充非常重要。建议喝运动饮料和天然蛋白粉。健身者也可以自制营养水，配方为500毫升矿泉水+5克葡萄糖+少量盐 (一小勺尖)+2克蜂蜜，也可用毛尖冲泡的绿茶替代矿泉水。需要注意的是，不能喝冰冻的运动饮料和水，否则容易引起胃肠蠕动增加、严重腹痛和腹泻。运动中少量多次饮水才是正确的补水方法，运动后则应该多吃一些时令的瓜果蔬菜，饭菜的烹调要注重易消化、有营养，以蒸煮炖为佳。为了减少不必要的身体伤害，运动时间要避开紫外线辐射非常强的时间。 先无氧后有氧的次序是对的，但是建议别满身大汗下泳池，一是容易感冒二是发汗时是人体散发湿气的时候，这时候下水容易淤积体内湿气，人体内的湿邪是最难除的。最好等不出汗后再下水游泳。