健美生维生素c小孩可以吃吗，养生堂天然维生素c儿童能吃吗

有些孩子体质一直比较弱，经常生病，很多妈妈就想给自己的孩子补充维生素C，准备给孩子吃维生素c咀嚼片，觉得吃起来比较方便。市面上大家比较熟悉的咀嚼片是健美生维生素c和养生堂天然维生素c。那么健美生维生素c小孩可以吃吗，养生堂天然维生素c儿童能吃吗？

健美生维生素c小孩是可以吃的，但有年龄限制，至少是4岁以上的孩子才能吃。养生堂天然维生素c儿童能吃，适合三岁以上的人群。

家长要注意的是，如果准备给孩子吃维生素c咀嚼片，吃之前一定要先咨询医生，在医生的指导下给孩子吃，这样比较安全，不用担心维生素c补充过量。因为如果维生素c补充过量，会导致孩子肠胃功能紊乱，出现腹泻、消化不良等不适。还有避免让孩子空腹的时候吃维生素c，否则会影响身体对维生素c的吸收。建议在饭后两小时后吃比较好。

家长平时要注重孩子的饮食，让孩子饮食全面均衡多样化，多吃新鲜的水果蔬菜，也是能补充维生素c，要知道从食物中获取的维生素c能满足孩子平时的生长发育所需。

世界第一维生素天然含量高。都可以，看个人喜好，之前吃的是橙味。现在换吃蓝莓的，好像还有混合水果口味的，蓝莓的比较对我口味，补充维C还护眼，一直都觉得健美生的挺好，也不打算换别的维生素了。

健美生维生素c采用的是从天然水果中获得的，相对来说成分是比较天然的，大家可以在正规的地方进行购买。那么健美生维生素c可以美白吗？健美生维生素c是早上吃吗？

健美生维生素c可以美白吗

健美生维生素c是可以帮助美白肌肤的，健美生维生素c能够帮助促进肌肤中黑色素的分解排出体外，并且有效减少色素的沉着，恢复肌肤的白皙。但是这是需要一段时间的，并不是一吃完几天就会看到效果，至少需要坚持吃三个月以上，才能够看到较为明显的效果。所以，健美生维生素c是具有一定的美白效果。

健美生维生素c是早上吃吗

健美生维生素c最好是早上吃，饭后半个小时以后进行口服。维生素c可以通过保健品、食品，还有药品等方式进行摄入。在临床中具有非常大的作用，比如服用维生素c可以使一天中出现的铅、汞等重金属超标所引起对人体的伤害降到最低；还能预防肿瘤，清除自由基，对于人体摄入过多能量而出现的过度自由基，可以清除，减缓衰老；而且维生素c还参与铁的运作，有利于人体将铁转化为造血原料，进一步被人体吸收。所以早晨吃维生素c作用还是很大的，特别是作用于一天的饮食习惯。

维生素c溶于水吗

极易溶于水。根据维生素的溶解性，通常将维生素划分为2大类，即水溶性维生素和脂溶性维生素，其中维生素c就属于水溶性维生素，极易溶于水，遇热和氧化易被破坏，在中性和碱性溶液中，受光线、金属离子（铜、铁等）作用则会加快其破坏速度，故极不稳定，如蔬菜在高温下煮5-10分钟，维生素c的损失率可达到70％-90％，因此平时吃富含维生素c的时候要注意烹调加工的方式。

维生素c溶于水多长时间失效

3-4个小时。维c是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，如每天补充800mg的维c，间隔3-4小时补充200mg左右就好了，这样既可以保证身体中的维c含量，吸收效果也会更好，要注意的是维生素c不能空腹服用，也别用茶水送服，在饭后1-2小时服用效果最佳。如服用的是维生素c泡腾片，还要注意维c不耐高温，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。

一片整体重量是14克，而不是维生素C含量，他的实际含量是每片500毫克。目前含量最高的维生素C每片含维生素C1克。

单独服用维生素C的效果是不明显的，因为没有任何营养素能在体内单独起作用，需要其他营养素相互配合，单独营养素配方的一般作为加强剂，就是缺啥加强啥，而不是基础营养包。基础营养包是：服用复合维生素与矿物质合剂，然后缺啥加强补充啥。

有一点一定要明白，国际营养学会忠告：任何营养素代替不了新鲜完整的食物，如果没有良好的生活饮食习惯作为基础，吃任何营养素其功效都是微小的或无效。

这两种都是补充维生素的，是可以一起吃的，不会有危险，不用担心，但是应该在医生的指导下用药，当身体缺乏维生素的时候才可以吃，身体不缺乏维生素也不用吃，注意均衡营养，合理饮食就可以补充维生素。

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