健身房的减肥计划

健身房的减肥计划

　健身房的减肥计划，现在很多人锻炼身体都会选择去健身房，因为健身房有很多健身设备方便人们做锻炼，但是想要通过健身减肥是需要做好计划的，下面我分享健身房的减肥计划。

健身房的减肥计划1

　 周一：跑步+器械锻炼

　这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

　 周二：健美操+器械锻炼

　健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。

　 周三、周六：休息

　这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。

　 周四：动感单车

　动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。

　 周五：高温瑜伽+慢跑

　高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。

　 周日：快步走

　缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。

健身房的减肥计划2

　 健身房减肥计划

　 1、运动前避免剃毛。

　因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。

　 2、大量出汗与减脂无关。

　在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。

　研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

　 3、女性练器械不会变成施瓦辛格。

　大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

　 4、练哪儿不一定减哪儿。

　有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

　 5、女性健身光图减肥。

　女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。

　 健身房减肥计划配合方法

　 按摩瘦身

　配合秘制的精油和特殊的手法达到修身效果。 短期内很有效，但有反弹可能。

　常用手法：按压、揉捏、顺时针方向画圈

　 瘦身减肥贴 懒人的另类选择

　运动减肥固然有效，但是有一些人天生就是懒骨头，不喜欢气喘嘘嘘的感觉，如果有闲，买上一个疗程的减肥贴，每天只要一分钟，揭开护膜，在肚脐或脚底黏上磁石经，络法乐美塑，身每日贴，既方便简单，又可以达到瘦身的目的，何乐而不为呢？

　 淋巴排毒瘦身

　打通经络，调节内分泌，使脂肪分解，并且使其离开脂肪细胞，转化为可消耗能量。

　常用的按摩部位：大腿、小腿、臀、腹部

阴毛几乎每个人都会长，无论是男性还是女性，对于阴毛，很多人都不明白阴毛是干什么用的，但既然长出来了，必然有其中的道理，所以一般女性都不会轻易刮掉阴毛，那么到底女性的阴毛能不能剃掉？女人的阴毛剃掉好不好？下面我们一起来看看。

1、阴毛为什么长相各异

女性阴毛又称耻毛。正常女性的阴毛是关系到每个女人的卫生与健康。_毛又是最可爱的生理组织，但与男人的胡须一样都是人体生理现象之一，没有避违的必要，在文明开放的今天，谈论_毛的作用和健康，是完全正常健康的话题，并不意味着任何不良倾向。

阴毛是女性外生殖器的表面部分，位于耻骨联合前面，青春期后，皮下脂肪日益丰满，呈肉垫状，并长出阴毛，阴毛的分布基本上呈倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，部分女人的阴毛呈长条状分布。阴毛的浓密、丰厚与稀疏者相差可以很大，但卷曲程度、多少、疏密、粗细及颜色，可因个体和种族而异，与发育无直接关系。乳房的发育可早至8岁，平均10—11岁，多数在13岁之前开始隆起，阴毛在乳房发育成熟之前，阴毛发育，开始出现，阴毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。

阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性阴毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的阴毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起；阴毛长出，阴阜肥厚，骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布，曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。

所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。

2、女性剃阴毛有何好处

1、减轻体味。尤其是夏天，毛发过盛很容易出现难闻的体味。

2、进行房事的时候防止体毛带入刮伤女性私处。

3、进行房事的时候更方便，伴侣感觉更清爽。而且下体也变得更敏感，更容易获得高潮。

4、对于女性来说，可以防止来大姨妈的时候血块粘结或者粘在卫生巾背面被拽，而引起疼痛。

5、没有阴毛的外阴干净、凉爽，大大减少下生殖道感染的机会，就同一些民族小男孩从小就要切去过长的包皮，龟头干净了，感染、丁丁癌也几乎没有了一样，是一种卫生、健康的选择。刮掉阴毛，患生殖道感染，外女性阴毛卫生忽视不得阴炎症的几率会大大降低。

3、女性怎么样护理阴毛

女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。

在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。

在保持通风的功能上，女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。

所以若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间。

另外，如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。

阴毛虽然身处隐密的部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健。

4、女人私处保养的误区

1、滥用药水清洗液

不要相信市面上卖的那些个清洗女性私处的某某药水，某某清洗液，那些清洗液不仅不能把女性的私处清洗干净，还有可能破坏女性私处的酸碱值，降低女性私处抵抗细菌的能力。有女性私处瘙痒的女性会越洗越痒。

2、洗阴盆子混合用

女性一定要有自己专属的盆子，不能再做它用，而且这个专属盆子也要常常清洗。盆子使用过一段时间后，就会有一些脏东西附着在盆缘和盆壁，使用肥皂类物质清洗干净是很有必要的。自己每天用过之后就要把盆壁用清水洗干净。

3、常常爱洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入女性私处引发女性私处炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

4、要彻底清洗白带

正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗女性私处时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

5、女性私处每天洗太勤

女性私处粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。女性私处灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调。爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

6、月经后立即清洗

经后三天内，不宜做女性私处清洁和护理。月经干净后三天内，是女性私处最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。

女人在生长发育之后，私处就会生长较多的阴毛，这是一种正常的生理现象，但是很多人都觉得阴毛会影响性生活体验，因此就会吧阴毛剔除，那么女人剃掉阴毛有何好处？女人剃掉阴毛对健康有什么影响？女人剃掉阴毛的好处有很多，下面就来详细了解吧。

1、女人剃掉阴毛的影响

女性阴毛俗称_毛（_读音bi,辞海1989年缩印版1210页：女子的外生殖器。英文：Thepubesofwoman女性的阴毛、*秽、下流混搅在一起，叫人想说不敢说，想看不敢看。但正常女性人人都有（不长阴毛或大量掉毛就不正常了），是家庭和谐、夫妻恩爱的内容之一，并关系到每个女人的卫生与健康。

_毛又是最可爱的生理组织，但与男人的胡须一样都是人体生理现象之一，没有避违的必要，在文明开放的今天，谈论_毛的作用和健康，是完全正常健康的话题，并不意味着任何不良倾向。

女性的阴毛：

是女性外生殖器的表面部分，位于耻骨联合前面，青春期后，皮下脂肪日益丰满，呈肉垫状，并长出阴毛，阴毛的分布基本上呈倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，部分女人的阴毛呈长条状分布。阴毛的浓密、丰厚与稀疏者相差可以很大，但卷曲程度、多少、疏密、粗细及颜色，可因个体和种族而异，与发育无直接关系。

阴毛的发育：

乳房的发育可早至8岁，平均10—11岁，多数在13岁之前开始隆起，阴毛在乳房发育成熟之前,阴毛发育，开始出现，阴毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性阴毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的阴毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起；阴毛长出，阴阜肥厚,骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布,曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。

阴毛的作用：

在人类还没有穿裤的原始时代，阴毛起到保卫女性私处，避免异物、病菌的侵入和维护卫生的防护功能。在性生活中，阴毛的主要作用是减少同房时的互相摩擦，避免凸起的阴阜受到损伤。其实，在男女同房中，男性的阴毛已足够达到减少同房时的互相摩擦，避免阴阜的损伤的作用。在现代社会，浓密的_毛对外阴的遮盖，使外阴始终处在温热、潮湿环境，成了霉菌、滴虫、阴虱及多种致病菌的衍生场所，很不利于外阴的卫生。

阴毛的卫生：

西方女性有剃去阴毛的习俗，女孩子从小就得到包括需剃去阴毛在内的性教育知识。浴室里都备有剃须刀，浴后都要刮一次阴毛。没有阴毛的外阴干净、凉爽，大大减少下生殖道感染的机会。就同一些民族小男孩从小就要切去过长的包皮，龟头干净了，感染、丁丁癌也几乎没有了一样，是一种卫生、健康的选择。华裔女性或从小移居欧美的女性，也同样在卫生间备有剃须刀，有每天剃去阴毛的习惯，她们认为剃了阴毛后外阴干净、清凉，同时时尚流行，有利健康，从来没有外阴搔痒等感染现象。国内女人历来没有剃阴毛的行为，尤其那些阴毛浓密、丰厚者，再加上封闭式的穿着习惯，使女性私处潮湿、闷热、洗不干净，非常适合霉菌及多种致病菌的生长、繁殖而导致下生殖道感染，进一步导致不孕症，也是子宫颈癌多发的原因之一。我曾向几位（澳大利亚、美国）医生了解过，在她们中间，患下生殖道感染,外阴炎症者几乎没有。一位诊所全科医生这样说：“这里的女人从小就有刮阴毛的习惯，女性私处干净，又全年经常在海滩晒太阳，外阴感染炎症是不会患的，我都没有看到这些病人，不过在阿拉伯人、华人中则不少见。”

多数西方国家妇女生殖道感染人群发病率在10%以下，印度、孟加拉、埃及妇女生殖道感染发病率52%--92%之间。我国赵更力等曾对已婚育龄妇女生殖道感染流行病学调查结果，累计发生率为465%，农民妇女生殖道感染发生率为517%，显着高于其他职业育龄妇女。以上调查资料结果显示，女性生殖道感染发生率与剃去阴毛的卫生习惯相关。

倡导中国女性剃掉阴毛，对健康好处多多

剃掉阴毛使女性私处清爽、干净，大大减少下生殖道感染机会，中国女性中最常见的霉菌性外阴炎、女性私处炎就可绝迹，女性私处滴虫病、女性私处病以及多种性病将大幅度减少，不孕症、子宫颈癌的发病率也将明显减低。大有利于健康。为了控制女性下生殖道感染与提高我国广大女性的健康水平，医疗卫生、健康教育、时尚部门，有责任宣传、提倡和引导她们知道剃掉阴毛有利于自身健康的文明之举。在从中学开始的性教育中就要加入剃掉阴毛的内容，使她们从性发育开始就懂得剃掉阴毛的好处与必要，从此做到并养成每日浴后剃掉阴毛的良好习惯。

2、女性私处的护理方法

1、少穿紧身裤

少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患女性私处炎机会亦会增加。

2、别用有香味厕纸

为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗女性私处之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

3、抹下体由前至后

注意下体清洁，内裤当然一定要经常清洗干净，如厕之後用厕纸清洁下体时，应由前至後的方向抹，避免把肛门的细菌带到女性私处，引致发炎。

4、保持私处的干燥

温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合女性私处的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。

5、房事记得带套

戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使女性私处PH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防女性私处酵母菌感染、尿路感染和细菌性女性私处炎等。保证女性的私处足够湿润时，才开始进行房事，女性分泌物不足时，不妨使用人体润滑液。

6、锻炼女性私处使更紧密

练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在房事中获得高潮，对于身心健康都有好处。

很多人会忽视对阴毛的注意，但其实阴毛在人的多方面起到了很多作用。阴毛不仅能对私处有保护的作用，还在性生活中有很大的用处，然而有很多人对阴毛还有误区，那么，阴毛的重要性是什么？关于阴毛有什么误区？一起来了解一下吧！

1、阴毛的性学价值

1、阴毛的发生机理

阴毛是人体副性征之一，阴毛的发生受性激素的制约。一般女子在11-12岁，男子在14-15岁时，随着卵巢和睾丸不断发育成熟，开始分泌性激素，以刺激阴毛受体而开始生长阴毛。

阴毛的有无、疏密主要取决于两个因素：一个是体内肾上腺皮质所产生的雄激素水平；二是女性私处毛囊对雄激素的敏感程度。

如果女性在阴毛发育期，由于某种原因，使肾上腺皮质产生的雄激素水平低下或女性私处毛囊对雄激素不敏感，就会造成阴毛稀疏或不长阴毛。

男子进人青春期，须毛丛生、喉结突出、嗓音低沉、筋骨粗状；女子则乳房发达、嗓音尖细、筋骨柔软，男女青年此时阴毛出现，以上均称为副性征（又称第二性征），故阴毛的出现是男女青年性器官成熟的标志之一。

2、阴毛的部位分布及发育分期

耻骨联合前隆起的脂肪垫是前腹壁最低的部分。青春期后，阴阜上会长出卷曲状的毛发，称为阴毛。女性阴毛分布呈尖端向下的倒三角形。三角形的基线相当于耻骨联合的上缘，尖端大部分向后下方分开，覆盖于大阴唇外侧。男性阴毛呈菱形分布，可向上延伸到脐部，向下扩展到大腿内侧。阴毛的疏密，粗细和颜色深浅可因人而异，也有青春期后不长阴毛者。

3、女性阴毛的类型

有12种类型：（1）碗型：阴毛呈横生向上弯曲；（2）无毛型：阴毛廖廖可数，俗称为“白虎”；（3）葵扇型：阴毛像葵花分布；（4）碟型：阴毛呈横生到股关节；（5）正三角型；（6）箭咀型：变相的倒三角型，多毛者生到肚脐；（7）稀毛心型：阴毛明显呈心型生长；（8）稀薄型：比无毛型阴毛稍多；（9）一字型：阴毛呈横生，生到髀罅；（10）倒三角型：阴毛像扇型分布；（11）菱型：阴毛向上生，有时甚至生至肚脐；（12）喷火型：阴毛像火山爆发形状生长。

正常女性体毛的多少有很大个体差异，一般女性阴毛较男性少。女性少毛症大多数是生理性，其体内没有重要病变，也不妨碍健康，但有少数是病态。有一种叫脱纳氏综合征病人系性染色体异常导致的遗传病，性腺功能不全，这种妇女体矮、乳房发育不良，外阴生殖器发育幼稚，无毛或少毛，卵巢有基质而无滤泡，往往伴有闭经，没有生育。成年人甲状腺功能低下的妇女常没有腋毛，阴毛亦稀少，且有欲望减退现象。有产后大出血的妇女，由于妇女脑垂体缺血，垂体功能不全，可引起席汉氏病，出现子宫萎缩、卵巢功能衰退，出现闭经及不孕、消瘦、无力、欲望减退、头发和阴毛脱落，外阴逐渐变成少毛

4、阴毛的性学意义

性心理学观点：在外生殖器光滑的皮肤表面上，盖上一层柔美的阴毛，在视觉上给人以神秘感，对异性油然产生性吸引力。

性医学观点：在外阴周围，有密密的阴毛，可以阻挡一些污物或有害生物对生殖器的侵袭与污染。

性生理学观点：在同房过程中，外生殖器敏感区，可接受阴毛带来的轻柔性刺激，对双方性唤起有帮助。

性美学观点：在人体优雅的曲线上，陪衬上密集的体毛，显示出美丽的光彩。

5、古代对阴毛研究的有关论述

相学作为中国传统民族文化有千余年历史，其中对女性的阴毛似乎有一番“研究”，尤其是对女性阴毛的形状与其所谓*贱的关系作了较为“系统”的探讨。在古代相学中，女性的阴毛分为12种类型，这些类型是指女人直立时从前面观看到的形状。古代相术还谈到了女性阴毛特殊的延续状态，即女人仰卧，分开大腿，从正面角度观看到分布于女阴周围四种形态，即箭咀型、剪刀型、葵扇型和蝴蝶型。古人对阴毛分布、形态观察非常细致，但对其所谓的*贱关系却缺乏科学根据，有些甚至流于荒诞，这与历史条件限制有关，与古代缺乏科学的研究方法有关。在古代封建文化横行的年代，能有如此大胆的探索与论述，实属可贵。

6、国外对阴毛研究的有关论述

日本学者须滕武雄博士在《从毛发看性格与爱情》一书中，对女性的阴毛与性格、与爱情的关系进行了研究。他把女性的阴毛分为五种类型：倒三角型、弦码型、菱型、茶碗型与无毛型。认为不同的阴毛有不同的性格，并认为阴毛的生长方式与命运有关，不同阴毛的手感硬软与不同脾气有关，阴毛的弯曲度与精神有关，阴毛的稀密分布与爱情深度有关，但其论说缺乏科学依据，给人以牵强附和的感觉，不足置信。

7、有关阴毛的误区及对策

外阴无毛，如是妇女，中国民间传统俗称“白虎”；如是男性，则俗称为“青龙”。不管是“白虎”或“青龙”，民间均认为是不祥之兆，还说“患女克夫”“患男克妻”。其实，这纯属封建迷信，是毫无科学根据的，对民众是一种误导。这种传说，应予以澄_及矫正，不要以讹传讹，否则会影响家庭和谐与幸福。

有传媒报道农村有一对新婚夫妇，在洞房花烛夜时，男方提出先进行“鸳鸯浴”，再行同房，女方外阴无毛，自卑，认为在丈夫面前是一种羞耻，如此“开门见山，一览无遗”怪难为情，不宜共浴与“兵戎相见”，结果坚持下去，唇枪舌剑，弄成“闹剧”，不欢而散。其实由于世界各国风俗习惯不同，对“无毛”的看法也有区别，对美的标准也有差异。有些国家的民族，认为“有毛更美”，有些国家的民族认为“无毛也美”，认为女子女性私处无毛是馥郁的年轻美的象征，可使女子充满了小姑娘似的处女的美。故无毛没必要为此斤斤计较，夫妻两人结合，感情融洽、默契相爱至关重要，不要为此招致心理伤害。

同房前是否剃掉阴毛，其取舍目前无统一的标准，西方女性喜欢剃掉阴毛，其理由为阴毛会藏垢纳污，弄不好会招致生殖器感染，同房前剃除阴毛，可减少女性私处感染的机会。东方女性则喜欢保留阴毛，认为阴毛有阻挡污物直接污染或细菌人侵，对外女性私处具有保护的功能；再则有阴毛，使外生殖器显示有神秘感，可增加异性的吸引力，具有美学价值。有专家还认为，女性阴毛的显现，对双方的性唤起有促进作用。有不少夫妻通过实践认为，如将阴毛剃除，阴毛再生变粗，刺激外阴有不适感，故保留阴毛使之处于人体的自然状态，较为适宜。有些国家女性有剃阴毛的习俗，除古希腊外，也盛行于印度、波斯和阿拉伯的各地。中世纪的阿拉伯女子，往往在沐浴时以脱毛剂去毛，从卫生角度来看，这种习俗在气候酷热的地方有一定的作用。

目前社会上风行的“健美**比赛”或“时装表演”穿三角裤难以充分掩盖体毛，动辄会出现“曝光”影响观瞻，为避免不必要的尴尬，参赛的人及职业女性，可于赛前或表演前将阴毛剃光，以适应赛事特殊的需要，也未尝不好。此外，感染有阴虱的男女，在治疗前暂时将阴毛剃除，退除阴虱的产生根据地，有利于治疗，这也是医学需要的。

阴毛的回归：去毛潜藏疾病危机

为什么我们私密处的毛发如此扎眼呢？有些社会学家认为这股去毛风潮是由许多文化流行驱动的，例如比基尼和T字裤的流行，影视剧中明星的形象，回归童真的欲望，被误导的卫生习惯，还有是为了让自己更有吸引力。可我认为，人们不会天真地被流行和偏见牵着鼻子走。

向阴毛宣战实在不是很明智。很久以前，外科医生已经证实，手术剃去手术部位的体毛反而增加了术部的感染风险。他们花了大力气研究方法和工具，可是无论是用刀片，电动剃毛刀，钳子，密蜡，脱毛膏，或者电蚀，体毛就如同野草一样，春风吹又生，。剃毛还会损害了皮肤，所以适得其反。

去除阴毛的同时毛囊受到刺激，留下细小的伤口裸露在外。为了保持私密处皮肤的光滑，通常去毛次数会很频繁，所以私密处每隔一段时间就受到刺激。生殖器是一个温暖潮湿的环境，在刺激的作用下，致病细菌很容易在此滋生，例如甲类链球菌，金**葡萄球菌，还有甲氧西林金**葡萄球菌（MRSA）。葡萄球菌会导致生疖或脓疮，需要切开皮肤排出脓液，于是留下伤疤。脓疱或毛囊发炎导致的丘疹也是剃毛产生的常见疾病。

我还看到过阴囊，阴唇和丁丁处的蜂窝性组织炎，那是一种无脓疮型软组织细菌感染（非常不美观——译者注），这要归咎于本人或性伴侣剃毛的部位被链球菌或葡萄球菌感染。

临床上发现，去毛后，暴露在外的伤口会接触到口腔和生殖器携带的病毒，疱疹风险增加。同样的道理，性传播疾病（STD，原文为STI——译者注）也更易乘虚而入。

阴毛的存在具有生理作用，它能缓解摩擦，避免皮肤破损，也是人体抵抗细菌和其他致病微生物的生理屏障。它还是是青春期第二性征的表象，所以不用羞于示人。

别再和你的阴毛过不去了，任其自然吧。医生也有责任把这个观念告知给病人。

2、女性阴毛的发育

乳房的发育可早至8岁，平均10—11岁，多数在13岁之前开始隆起，阴毛在乳房发育成熟之前，阴毛发育，开始出现，阴毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。

阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性阴毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的阴毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起;阴毛长出，阴阜肥厚，骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布，曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。

所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。看完这些，女性阴毛是怎么长成的你明白了吗？