乳房怎样才算发育完全？

　　女孩进入青春发育期，最先发育的是乳房。青春期后在体内雌激素的影响下，女孩乳腺开始发育，这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。但是，乳房发育的情况，如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春烦恼之源。

　　女孩的乳房发育有很大的个体差异。有的女孩才8、9岁乳房就开始发育了，而有的女孩要到16岁或更大点乳房才开始发育。大多数女孩在月经初潮之前，大约在9－14岁乳房开始发育。乳房刚刚开始发育时，构成乳房的乳腺及其周围的脂肪组织在乳头及其周围的乳晕形成一个纽扣样的小鼓包，使乳头和乳晕隆起，乳头开始变大。而后乳头隆起是更明显，也渐渐变得更感觉丰满，最后发育为成人的乳房形状。乳房发育的速度也个人有所不同。有些女孩乳房发育开始的晚些，但发育得较快，而有些女孩乳房发育的较早，却发育的较迟缓。

　　乳房发育较早的女孩常常为此而难为情、烦恼而设法刻意掩饰自己的胸部来作逃避，走路时低头含胸，或穿紧身衣束胸，结果限制了乳房和胸廓的正常发育。而束胸的做法会压迫乳房和乳头凹陷，乳腺发育不良，会造成将来泌乳和哺乳的困难，也容易引起乳部疾病。实质上，乳房发育较早，乳房较大的女孩也是受多种因素影响的，有些女孩较肥胖，就显得乳房更丰满，有些受遗传因素、营养条件、气候等影响发育得较大些，但通常到一定年龄后乳房的发育就会停止。乳房大对身体并无任何不良的影响，也不能反映一个人的思想品德和意识，所以不必为乳房的发育而焦虑不安。

　　也有一些女孩为自己的乳房还没有开始发育或发育得较小而发愁和不安。较敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集体活动中发现自己的乳房确不如一些同龄人的乳房丰满，她们可能会怀疑自己的乳房发育是否正常，也可能担心将来是否会影响自己的生育能力。

　　乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关，其实只要生殖器官发育及月经均正常，就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。一般来说，乳房开始发育早晚并不影响其今后发育的快慢，也不影响成年后乳房的大小和形状，所以不必为发育晚、小乳房担忧。当然如果月经初潮后很长时间而乳房还没有开始发育，就有必要到医院检查一下，请医生诊断是属于生理性的，还是病理性的，以便采取对策。

　　青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7岁或8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异，平均为108岁——114岁。如果超过16岁乳房仍未发育，应警惕是否是性发育迟缓或卵巢发育不良。

　　1、检测乳房

　　女孩的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9岁——10岁。最初是乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。12岁—13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深。发育成熟的乳房呈半球形，位于第3至第6肋骨之间。

　　2、胸罩选择

　　女孩子长到16岁——18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。

　　女孩最先发育，也是最早出现的第二性征是乳房，乳房的发育是在8 12岁开始的。初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包（乳蕾期），此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。大约14 15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。16 17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁 20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性（乳房期）。

哺乳期妈妈减肥需慎重。

很多哺乳期妈妈生完宝宝后想要恢复产前的苗条身材，在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下，下面有几个小建议值得借鉴。

哺乳期减肥一：在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量)。

哺乳期减肥二：主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去)，适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)。

哺乳期减肥三：控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。

专家提醒哺乳期妈妈减肥需慎重：

1、哺乳期妈妈减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加危险。

2、哺乳期妈妈减肥要大量喝水：如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间,通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深**，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。

3、哺乳期妈妈减肥要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。

哺乳期妈妈减肥的饮食原则：

1、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。

2、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。

饭后半小时为宜，但是不能过饥不能过饱。过饱就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，而拔罐本来就是要减肥果饱会减肥效果适得其反。过分饥饿，则机体营养来源不足，无以保证营养供给。消耗大于补充，就会使机体逐渐衰弱，势必影响健康。而拔罐也是需要消耗体力的。建议7分饱就可以了。　　拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。正确的拔罐是没有什么副作用的。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果。拔罐减肥作用，拔火罐对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。

健身：

1春天健身中心

021-62296574

娄山关路天山路口

2梵灵瑜珈会所古北店

021-52095212

延安西路2633号美丽华商务楼3楼D座308长宁区

3古北健身俱乐部

021-62195818

荣华西道59

4古北健身俱乐部保龄球馆

021-62190206

荣华西道59号

5古北健身俱乐部壁球馆

021-62195818

荣华西道59号

6金虹俱乐部健身中心

021-62423668

虹桥路2109号

7康体健身俱乐部

021-62199199

中山西路1011号

8上海健力宝中山健美乐苑

021-52722940

长宁路780号

9上海威尔士健身有限公司古北店

021-62419639

古北路555号

10上海威尔士健身有限公司万都店

021-52080199

兴义路86号

11双元论瑜珈中心

021-62959068

虹桥路1949号

12外航大厦健身中心

021-62709988

虹桥路1446号

13威力龙健身俱乐部

021-52581562

安顺路96号3楼

14香榭丽舍健身俱乐部

021-62408888-8525

定西路1555号巴黎春天大酒店15楼 找周边

15欣动健身中心

021-52414190

长宁路1158号二楼

16一兆韦德皇室健身虹桥会所

021-62708222

延安西路2000号虹桥宾馆3楼

保健：

1香梦丽雨专业女子美容美体SPA(古北健身俱乐部店)

021-62190446

荣华西道59号长宁区

2碧丽湖

021-62083118

金珠路50号

3成悦保健会馆

021-54776490

伊犁南路55号2楼

4东森养生水疗馆

021-64068899

古羊路777号

5合芬休闲馆

021-62702847

古北路1398弄15号102-103室

6千舞手足护理馆

021-62099836

水城南路51弄宝石公寓24号101室

7适怡理容

021-62626003

安龙路559号

8舒雅良子仙霞路店

021-62410596

仙霞路335号

9星雨健康保健

021-62088090

中山西路1265弄18号湘江大厦2楼

10亚洲美伦健康休闲中心

021-62909208

安龙路845号

11怡德保健中心(古北店) 中医推拿,足部按摩,扦脚,刮痧,火罐等

021-62707151

荣华东道88号2楼

12益力(雪莉)保健 足浴

延安西路2077号2楼

13益力(雪莉)保健

水城南路75号

14益力(雪莉)保健

水城南路17号

15益力(雪莉)保健

虹梅路3311号

减肥期间不建议吃卤制品。

说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。

减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：

早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包

中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）

晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。

我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。

全身SPA是指对全身做一个水疗。

SPA是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。

SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。

水是spa疗法中的关键因素，除此之外，还因侧重自然健康疗法、运动、健身、饮食营养和保持身心的协调。

扩展资料：

要求：

1、一定要有水

没有水就不能做SPA，而且必须是活水，如温泉水。如果开设SPA的美容院没这个条件，也要在浴缸里加入些矿物质，使之在化学成分上接近温泉水。

2、一定要有减压护理

现代人工作情感压力都非常大，减压护理比如说芳香疗法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顾客感到如释重负、从生理到心理都放松许多。

3、一定要有“五感”的情境

SPA是通过人体的五大感官功能：听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉，达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。

SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，提供无微不至的关怀。

参考资料：