无腿小伙当健身教练，他为何会步入这个职业？

不知道四肢健全的你，有没有抱怨过生活的不公平或者不容易。如果有的话，不妨来看看这个来自河南28岁无腿小伙的事迹。他现在一名健身教练，并且是现在短视频的网红健身教练，很多人都慕名前来找他健身。那么，我们通常所谓的健身教练，不应该都是有肌肉线条和高大威猛的吗，为什么这个无腿小伙能够当健身教练呢？

“河南28岁无腿小伙当健身教练”的消息登上了热搜榜，在网上引起了很多网友的关注。这位无腿小伙是来自于河南洛阳，名字叫杜海，今年28岁。

第一，他的意志和能力。这个小伙是在5岁的那年，因为在货车铁轨附近玩耍，不幸发生了事故，失去了双腿。 一开始他也是很绝望，但是在家人的劝导下，才开始振作起来。直到现在的他已经是全国健美比赛冠军，并且他看起来并没有硕大的肌肉，身高也只有不足一米，但是他却能一分钟做114个俯卧撑，一次能做二三十个引体向上。由此可见，小小的身体内蕴含着大大的能量。

第二，重新振作，遇到贵人。是家人让他重新振作起来，并且在十六岁的时候认识了认识了河南省残疾人游泳队教练马云鹏，开始了自己的游泳生涯，作为游泳员，他拿过两三块河南省残疾人运动会金牌。这让他重新认识了自己，认识了这个世界。他不在认为自己是个残疾人，并且自己也可以像正常人一样生活。在退役之后，他从运动员成功转型成为一名健身教练，并且一直热爱生活，热爱工作。

从他的一生来看，从失去双腿，到一个修手机的，在到残疾人运动员，最后成为一个网红教练，他的一生是坎坷的，但是是成功的。

徐智林与妻子

人活在世，要问什么东西最重要，那无疑就是一个健康的体魄了。没有身体的健康，即使你有家财万贯，即使你是名扬天下，也无法感受到真正的幸福。一个健康的体魄，需要通过锻炼来保持。

有这么一位老大爷，通过锻炼，让他重返年轻。以64的年龄娶到了一个比自己小13岁的娇妻。

而且这位大爷的妻子不仅美貌，他们两个婚后的生活也是十分幸福，不得不说真是令人羡慕，这位大爷就是被称为中国版龟仙人的徐智林。

其实生活中很多人都经常会有想要健身的冲动，但是在经过一会儿冷静的思考之后，这种冲动就被他们放弃了。很多人觉得健身是一件需要有基础的事情，这是一项需要年轻时就开始做的。自己如今年纪大了，已经不适合健身了。

年轻时曾不注意身体

其实这只是借口，真正想健身的人，什么岁数都不算晚。我们今天的主人公徐智林就是从40多岁才开始他的健身生涯的，坚持19年之后，他同样取得了不菲的成绩。

这无疑为那些找借口的人树立了一个很好的榜样，他向人们证明，只要你有一颗想要健身的心，无论什么时候开始，都不会算晚。

徐智林年轻的时候和大多数普通人都一样，他也觉得自己的身体能够一直像青春年少的时候那样一直保持着活力。所以他也没有刻意的去锻炼身体。

从大学毕业参加工作之后，他就过上了公司到家里两点一线的生活，每天结束自己的工作之后，徐智林还会经常和朋友们一起出去聚餐，要么是吃烧烤、喝啤酒，要么涮火锅。

他出生的地方正是四川省成都市，我们都知道四川是有名的能吃辣，可以说是无辣不欢。徐智林作为一个四川人，每顿饭也是必不可少的辣椒。

在二三十岁的时候，他本来觉得凭借自己年轻的身体，无论是吃什么喝什么都不会造成什么影响的。所以他全然不顾吃喝玩乐对自己的身体造成的伤害。

不仅如此，他工作起来也是非常拼命，有时候白天工作做不完，就算熬到深夜，也要在第二天之前完成。

我们都知道这样的习惯是非常不好的，可是徐智林觉得这样做并没有什么。

现在正是因为人们的生活水平提高了，不会再沾染其他的传染病一类的疾病，但是反而以前不容易得的一些比如高血压之类的疾病，在现代人身上越来越多的出现了。

而人们得这些病的原因和暴饮暴食等不健康的饮食习惯，还有不注意保养自己的身体有很大的关系。

下定决心健身

不注意保养身体健康的徐智林最后终于尝到了苦果，在连续几年的暴饮暴食和熬夜加班之后，他的身体渐渐的出现了一些亚健康的状态。

比如在安静的环境中，他总是会觉得有一些隐隐约约的耳鸣，一年之中得感冒的次数也越来越频繁。

起初徐智林并没有觉得自己的身体出了什么问题，他还是继续着以往的生活习惯，直到后来他会在工作的时候莫名其妙的感到头晕，他开始去找医生为自己检查，想知道自己是不是生了什么病。

年轻时的徐智林

一番检查下来，医生并没有查出徐智林有什么具体的疾病。徐智林向医生描述了自己的状况之后，医生觉得他只是处在了亚健康的状态，应该戒掉一些不良的生活习惯，并适当的锻炼身体。

徐智林开始反思自己以往的生活，他觉得自己确实有些太不爱惜身体了。他其实在电视上和新闻中也看到过许多因为不良生活习惯导致身体出问题的案例。

比如有的年轻人长期深度熬夜，可能一直没有出现过什么身体状况，但是在后来的某一天会突发心脏或大脑上的毛病造成猝死。实际上，这样的新闻在前几年屡见不鲜。

徐智林知道自己不能再继续以往的生活了，他要开始为自己的身体健康负责，他决定健身。

刚开始徐智林只是不再暴饮暴食，并开始养成规律的作息，还有就是每天稍微的跑跑步。

在坚持了一段时间之后，他感觉自己的身体和以往大不相同，他感受到了前所未有的放松和舒服。这时候他想要更加好的效果，于是他开始走进健身房。

在刚刚走进健身房时，他其实心里也很没底。因为自己已经人到中年，他不知道开始健身还会不会有什么大的效果。

不过他知道自己的目的只是保持身体的健康，并不是为了达到健美运动员身材。所以他只是在健身房里做一些简单的跑步和拉伸运动。

持之以恒最难得

慢慢的，他在健身房里认识的人越来越多。健身房里大部分都是比较年轻的小伙子和小姑娘，每天和他们一起交流健身心得，徐智林感觉自己的心态也变得年轻了。

慢慢的徐智林觉得想挑战一下自己，他开始向专业的健身教练学习健身相关的知识，也开始在教练的指导下增强自己的训练强度。

一开始徐智林觉得自己可以轻松的完成锻炼任务，但是我们都知道健身其实是一个很艰苦的过程。很多人都会有健身的想法，但是大部分人在尝试一次或两次之后就放弃了，所谓行百里者半九十。

健身其实是一项需要长期坚持付出汗水的事业，一开始在健身房，徐智林认识了很多朋友，但是渐渐的他在健身房里就很难看到一些曾经很熟悉的面孔了。

他知道很多人因为坚持不下去放弃了，但是徐智林毕竟是切身感受到锻炼身体给自己带来的好处的，所以他并没有轻易易放弃。

日复一日，他将健身这项事业就这么坚持了19年。最后他的健身成果也是非常显著的，他拥有像青春期的小伙一样的低脂身材。

不仅如此，他全身的肌肉看起来非常健美，普通的年轻人都很难达到像他一样的效果，你见了他之后很难相信他已经是一个60多岁的人。

唯一和他年龄相符的就是脸上的不太明显的一些皱纹。徐智林深知身体上的这些变化，都是健身带给他的，此时的他已把健身当做一个爱好，此时的他并不只是为了身体上的健康，而是当成了每天的消遣。

还有意外收获

健身给徐智林带来的好处不仅是健康方面的，他还在健身房中遇到了与他兴趣相同的一个女人，她在后来成为了徐智林的老婆。

让人们惊讶的是，他们两个的年龄相差13岁，而且徐智林的老婆同样是貌美如花。她也通过健身，拥有了一个非常完美的身材，已经中年的女人竟然看不出一丝衰老的痕迹，可以说十分令人羡慕了。

徐智林凭借着健美的身材，尤其是那8块腹肌，被称为"老年版彭于晏"，其实他不只是身体上的年轻，更重要的还是心态上的年轻。诚然，年轻看的不只是脸，而是整个人的精气神。

徐智林不仅身材健美，平时也注意修身养性，他偶尔还会练练书法，陶冶一下情操。单从脸上看，他和年轻人比起来可能会显得有些年纪大，但是和同龄人比起来完全就是两个不同的状态。

徐智林和同龄人

他说健身最重要的就是能够持之以恒的坚持下去，只要你肯坚持，不管是什么岁数都一定会得到意想不到的收获。

而对于大多数普通人来说，就算不能进行专业的健身活动，也应该注意自己的健康状况，不能觉得生病是离自己很遥远的事情。因为你只有爱惜自己的身体，你的身体才会有强大的免疫力去抵抗疾病。希望大家都能健健康康、远离疾病。

大众对于肌肉男女，有很多想象的空间。有人想，他们年轻的时候，疯狂练肌肉，等老了以后，肯定一身病痛，或身材会变的更丑，或根本就是短命。

哈哈，我就是这个小众群体的一员。一个参加过不止一次健美比赛的肌肉女。现在，依然活跃在健身一线的，健身私人教练。

那么，我就说说自己和身边人的故事吧……

一

说起参加健美比赛，那是我三十多岁时候的事儿了。想想看，都是奔着比赛名次去的，哪训练强度之大，哪饮食控制之严，应该是最极致的了！

所以，称我肌肉女也应该是不过分了！

现在，二十多年过去了，没有人能看出我的实际年龄。

真的！我们会馆的健身顾问，会对那些，五六十岁来办健身卡还犹豫的人说：我们馆可有一个比您岁数还大的教练呢！我带您去认识一下她……

是的，我身体年龄和实际年龄的差距，不单单是因为身材依旧和身体的灵敏、弹性。更重要的是，精神状态的饱满和自然流露出来的精气神。

因为，身材不走样，我穿衣依然自信，保持三十年不变的尺码。

因为，身体底子好，我健康依然自信，不受疾病更年期的困扰。

因为，运动的习惯，我依然高度自律，让工作和生活井井有条。

因为，以上的因为，我吃的香睡得香，对生活的满足心性恬淡。

这就是我现在的样子！我喜欢

我想，等我“真正”退休了，在依然保持着运动习惯的同时，又少了工作的压力，我的身体状态，我的精神状态，是不是会更好呢！

知道我的理想吗？那就是，用文字传播健身理念，用身体做健身楷模！

二

我身边有一位快七十岁的大姐。年轻时受肥胖，家族遗传糖尿病困扰。五十多岁开始健身，练肌肉。现在，不但断了胰岛素。而且，经常上电视做嘉宾，拿自己的亲身经历现身说法。

还有一位快六十的朋友，一不小心接触上了健身，一发不可收拾，练的比小伙子猛。教练说，她可以随时随地参加健美比赛，拿个前二名，不成问题！

她们，不！是我们。现在的大、大半老徐娘们。

在今后老了以后，比其他人，会是病魔缠身？会是臃肿不堪？会是？？？

我想，我们一定是一群健康！时尚！快乐的老太太呢！

肌肉男就留给男人们去说吧……

陕西西安一位53岁大叔健身34年，宛如20岁小伙，大叔平时训练也是非常用功的，每天晨跑40分钟，然后再进行一小时的力量训练。越来越多的人开始在意自己的生活质量，他们开始做一些运动，不仅仅是为了拥有一个非常迷人的好身材，同时也是为了让自己越来越健康。很多年轻人都会忽视健康问题，也不太注重健身，所以身体情况也并不是特别好，有些年轻人工作时间比较久，压力比较大，很容易会猝死。

大叔每天都要晨跑，也会做力量训练。从视频当中可以看到这位大叔的身材确实是非常完美的，倒三角的上半身比例非常完美，肌肉比较发达，肱二头肌简直就像是一座小山一样，胸肌也比较大，8块腹肌非常明显。他的身体确实非常健壮，以至于他的脑袋看起来非常的小，这位大叔已经53岁了，但是却像是一个20岁的小伙子，精神面貌非常的年轻化。和同龄人相比简直有很大的差别，这也让人感觉到非常的不可思议。这位大叔在接受采访的时候，也表示自己每天都会跑步，而且也会去健身馆做健身运动。

大叔坚持了34年的时间。有些人能够坚持一个星期的话已经是非常了不起的事情了，但是这位大叔却能够坚持到34年，这相当于他在十几岁的时候就已经开始进行训练。这种毅力也是一般人无法相抗衡的，风雨无阻，最终才能够获得这样的完美身材，而且他也获得过健美比赛的冠军，甚至他的事迹还被当做模范案例编入体育教材。

也许国内还有很多像这位大叔一样喜欢健身的人，希望大家都要坚持下来，而且健身真的能够让大家的身体变得越来越好，每天健身一小时，健康生活一辈子，这也不是一句普通的标语。

深圳，53岁的俞建华在健身房里的举动让很多年轻人赞叹，已经步入老年人行列的他，一口气100个俯卧撑轻轻松松就做完了。14年前，俞建华是一个程序员，因为工作压力而患上了抑郁症，自损近2千万转行。自从接触了健身，俞建华的抑郁症不知不觉痊愈了，53岁的他在健身房依旧帅气、迷人，很多20岁的小伙子看到健壮的俞建华后都纷纷竖起了大拇指。

俞建华来自江苏，1985年从武汉大学毕业后选择参军，4年后经过学习又考到了国防科技大学就读研究生，毕业后从事软件开发工作。1996年来到深圳索贝公司，主要从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发，负责开发国产第一代非线性编辑系统—创意97的开发工作。公司迁移后，俞建华和其他几位技术骨干一起组建了新的公司，由于技术到位，吸引了很多投资机构。俞建华每天都要面对各种数据代码，精神压力大，经常出现失眠、心情烦躁等抑郁症症状。

俞建华尝试着调整心态，放松心情，但是长期固定的工作环境让他始终无法走出来，再长久下去状态会越来越差。如果坚持下去就能获得大笔分红的俞建华，自损2000万低价让出股份，只拿了200万就毅然离开了公司。之后又尝试创办杂志、做海外投资，长年累月的工作压力让俞建华的心情难以放松。2014年，俞建华想通过健身来调整身体状态，便义无反顾的开始了训练。

几年的系统训练下来，俞建华的健身水平越来越高，20分钟内500个俯卧撑不在话下，最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤。日常体脂率维持在12%左右，参加健美比赛时近7%，全身都是健硕的肌肉。他曾在2018 ChinaFit 广州健身大会健美赛中获男子健美70公斤级冠军，在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比赛中获得元老组第三名和男子Performance 组第四名。

在健身训练中俞建华的抑郁症不治而愈，心情放松、身体健壮，健身让俞建华找到了人生意义，对未来充满了信心。“健身时人体会分泌多巴胺，可以让心情变好。”如今，他的体能状态比很多年轻男性都要好，甚至健身房里健壮的外国友人也对他称赞有加。多年的健身让俞建华不仅收获了很多荣誉，更多的是对生活态度的转变，变得勇敢而乐观。

“虽然年龄大了，但是我觉得自己一点儿也不老。”俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头。俞建华表示以后的研究方向偏向训练、营养和康复。每天雷打不动的一个半小时训练已经成为了俞建华的习惯。他的肌肉线条让很多健身房的年轻人都羡慕不已。俞建华为自己找到真正的爱好而高兴，虽然年纪一天天变大，但是他不会放弃健身，而是努力让自己变得更好。

陕西西安有一位53岁大叔，健身34年宛如20岁小伙子。大叔平时很注重饮食和锻炼，每天都花好几个小时时间进行锻炼，并且为了让身材越来越好，一直在默默的健身，不是因为出名而促使健身。他是一个很能坚持的人，对自己的要求比较高，不容许身上有一丝赘肉，如果不看脸的话，大家还以为只是一个年轻人。有许多网友调侃，可以迷倒一大群广场舞大妈，这样的身材就连年轻的姑娘也会被吸引，那么让我们具体了解一下吧！

一，陕西西安53岁大叔，健身34岁宛如20岁小伙

这位大叔留着白发，身材健硕，如果不仔细看，还以为是一个小伙子染了白发，看起来相当时尚。平时穿衣服也比较简单，之后也做出回应，表示非常喜欢最好的状态表现在大家面前。在录视频时，后面还有一辆自行车，可见已经把健身刻入了生活中。无论生活如何改变，都不忘记在健身房里。每次去健身房时都成为了最闪耀的存在，并且他的健身经历已经被编入了教材。

二，大叔平时如何锻炼？

大叔平时很注重饮食，每天花三、四个小时泡在健身房，健身房是他最爱的地方。虽然已经53岁，但是很少生病，在年轻时候也通过健身，拿到了不少的比赛冠军，对这次意外走红也很谦虚。在视频平台上开设了自己的账号，有不少网友在评论区里面询问一些专业健身知识，他也能够一一进行回复，十分接地气。可见就算成名了之后也不忘初心，始终坚守热爱。

总之，有许多年轻的小伙子还不如这位大叔的身材。健身除了让外表并更加好看之外，也让自己身轻如燕，越来越喜欢上自己，从而能爱上生活。