健身健美比赛评分标准

健身健美比赛评分标准,第1张

第一就是肌肉发达度,也就是看选手们的块头有多大;二是整体肌肉细节度,选手们的肌肉有多清晰、状态如何,是不是呈现出丝状。

第三便是比例,也就是肌肉发展的平衡性。手臂太大、胸太小;上身太壮、腿太细,都是不可以的。裁判还会看身材的左右对称性,身材越匀称越好

决赛 上台展示

这是选手们独自上台做展示的机会,选手往往会选择最能体现自己身材优势的动作,来扬长避短。随后,裁判们会根据他们的动作和台上表现来做出评判。

裁判如何客观评判?

是以数字的形式评分,分数越低名次越好,获得最低分者为胜者。裁判不是一个人,裁判小组往往有5-9名裁判。为了消除偏见,在评分时往往会去掉一个最高和最低分。

单个裁判可以打的最高分为1分,打个比方,一场比赛有9名裁判。所有人都为小明打了1分,那么他就获得了9分,他的分数总和小过其他选手,他就是第一名。

对于二三名以及剩下的名次来说也一样,分数越小、排名就越往前。

正面站立:运动员正对裁判,身体挺直,收紧肌肉,抬头,眼睛往前看,脚跟在一条线上,两脚之间距离约为15厘米,两脚形成30度的夹角。膝盖不要弯曲,挺胸收腹,肩部向后展打开。双臂下垂放在身体中心线位置,肘部略弯曲,掌心朝向身体,十指并拢握拳。如果运动员没有按要求站立,将会收到裁判长的警告,还会扣分。

向右转体:运动员身体左侧面朝向裁判,身体挺直,收紧肌肉,头部向前,眼睛往前看,脚跟并拢,两脚形成30度的夹角。膝盖并拢,不要弯曲,挺胸收腹,肩部向后展打开。左手臂下垂放在身体中线稍后一点,掌心朝向身体,握拳。右手臂肘部略弯曲,下垂放在身体前面,握拳。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜,形成左肩低右肩高的姿势。这样很正常,但不要过于倾斜。如果运动员没有按要求站立,将会收到裁判长的警告,还会扣分。

背面站立:运动员背对裁判,身体挺直,收紧肌肉,抬头,眼睛往前看,脚跟在一行线上,两脚之间距离约为15厘米,两脚形成30度的夹角。膝盖不要弯曲,挺胸收腹,肩部向后展打开。双臂下垂放在身体中心线位置,肘部略弯曲,掌心朝向身体,十指并拢握拳。如果运动员没有按要求站立,将会收到裁判长的警告,还会扣分。

向右转体:运动员身体右侧面朝向裁判,身体挺直,收紧肌肉,头部向前,眼睛往前看,脚跟并拢,两脚形成30度的夹角。双膝并拢,不要弯曲,挺胸收腹,肩部向后打开。右手臂下垂放在身体中线稍后一点,掌心朝向身体,握拳。左手臂肘部略弯曲,下垂放在身体前面,握拳。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜,形成右肩低左肩高的姿势。这样很正常,但不要过于倾斜。如果运动员没有按要求站立,将会收到裁判长的警告,还会扣分。

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