左旋肉碱的减肥效果如何?必须配合运动吗？

　　左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。

　　1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　　2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。

　　2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥 却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。

跑步机跑步40分钟大约5-6公里，是一种健康的运动方式，可以帮助消耗能量，促进新陈代谢。然而，单单依靠跑步和左旋肉碱来减肥可能效果并不明显。左旋肉碱的主要作用是辅助身体燃烧脂肪，促进脂肪转化为能量。但是，这并不意味着吃了左旋肉碱就一定能减肥。

减肥的效果还受到其他因素的影响，例如饮食、生活习惯、运动强度和持续时间等。如果你摄入的能量过多，即使跑步和吃左旋肉碱也不能显著减轻体重。因此，建议你采取整体的健康生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力等。

此外，建议你增加肌肉训练和燃脂运动，例如HIIT（高强度间歇训练）等，以提高燃烧脂肪的效率。总的来说，减肥是一个需要耐心和持久努力的过程，需要综合多种方法来实现。

健身运动前吃能够 加快减肥

实际上肉碱这一种物质自身仅仅一种质粒载体，所以说它可以推动针对人体脂肪的装运，可以加速消耗脂肪。因此假如我们大伙儿能够 在健身运动前一两个钟头吃这类商品得话，那麼在健身运动的全过程之中，我们就可以以同样的运动强度进而点燃更几倍的人体脂肪，那样的话就可以做到优良的减肥瘦身，对我们而言就可以具有推动减肥的作用。长期性坚持不懈得话，我们人体内的脂肪率便会大幅的减少。

最好是一天两次

肉碱假如要想真实充分发挥得话，那麼就务必要有适合的量。针对如今减肥瘦身的人而言，要尽可能每日服食2次。在早上的情况下服食一次，服食三粒，那样的话就可以确保每日拥有高些的身体素质点燃率。并且在健身运动以前再服食一次，也是服食三粒，那样能够 让健身运动有更强的实际效果，那样的话就可以充足的充分发挥出肉碱的实际作用。

对减肥瘦身有挺大协助

假如我们大伙儿试着了很数次减肥瘦身，也没有获得优良的减肥瘦身得话，那麼推存大伙儿应用一下左旋右碱这一款商品。它的成份是彻底无毒性没害的，因此能够 安安心心的应用，再再加它的基本原理较为科学研究靠谱，因此可以真实的协助我们健康瘦身，而不容易出现副作用，不容易出现反弹的状况。我们大伙儿假如应用这类商品而且相互配合健身运动得话，那麼可能获得出乎意料的实际效果。

我们大伙儿在减肥瘦身的全过程之中干万不能够急功近利，而应当一点一点的渐渐地开展，那样才可以真实的具有有效的减肥瘦身。对我们而言，配搭左旋右碱这类商品能够 加速我们的减肥瘦身速率，能够 让我们的减肥瘦身更有目的性，这类商品的应用是十分安全性的，最该我们大伙儿信任。

放心好了 左旋肉碱不会对身体造成损害的 这类的保健药是最安全 最放心的保健产品 左旋是辅助你身上最大热量 然后帮助脂肪快速代谢的一种辅助药剂 对于减肥的人可以说是最有保障的 最好的办法 是单次服用 别和什么温水冲泡 那样大大降低了药物的特性 直接吃 在身体里发挥作用最好 你要和温水泡 等于都被稀释掉了 训练饮料和一些含有盐分多的 运动饮料最好 左旋适合于训练前喝 本身就是消脂的 当然不会胖 又不是避孕药 呵呵！放心服用吧！