非洲以胖为美吗?

非洲以胖为美的国家只有 非洲西北部的毛里塔尼亚。

毛里塔尼亚位于非洲的西北部，土地面积10307万平方公里。在我们很多人的非洲通常是一个男权主义比较强烈，大多数的女性承受着各种传统习俗的冲击。对于很多女性来说她们并没有选择的权利，在毛里塔尼亚对于美女的评判标准只有两个肥胖和年轻。

在这里女性越胖会被评定为越漂亮越性感，而这里的美女可以当之无愧的称之为丰乳肥臀，在毛里塔尼亚普遍的认为只有女人肥胖才会显得自己的丈夫富有。

在中国古代唐朝以胖为美所体现出的是当时社会面貌的繁荣，再加上居民的生活条件不断的提高才会造成的一种景象，但是在非洲毛里塔尼亚这种强迫性的进食增肥，不仅是违背了众多女孩儿的意愿，同时对于身体健康方面有了很大的影响。

扩展资料：

毛里塔尼亚人的文化：

毛里塔尼亚人的生活方式已完全伊斯兰化，每天进行5次祈祷仪式，中午1次，上午和下午各2次。虔诚的教徒们严格按照规记的时刻，面向圣城麦加跪拜，从不延误。根据教规，祈祷首先要净手、净脸。无水时可用沙代水擦脸擦手。

每逢重大的宗教节日，居民都要杀羊宰牛庆贺。毛里塔尼亚人非常重视见面礼节，即使是一般熟人见面，也要互相紧紧握住对方的手，热情地寒喧一番。他们还有请客人喝茶的习惯，称见面三杯茶。请客时没有其他容具，所有的食物都放在一个大盘子里。

如果是非常熟悉的客人，妇女才出来陪坐。男女见面，男子不能主动与女子握手，如果女子认为对方是信得过的朋友，她会主动伸出手来。与妇女交谈时，不要问她有几个孩子，如果问了这个问题，她不仅不回答，还会生气。

-毛里塔尼亚

相信阅片无数的宅男朋友会发现，A片中的女优虽然大多保留了阴毛，但是阴毛的具体形态、颜色等方面存在较大的差异。虽然总体上女性阴毛是倒三角形式分布，但具体说来不仅仅如此。那么女人阴毛为什么长相各异？女性阴毛的生理作用是什么？

1、女人私处阴毛有什么用

正常女性的私处体毛是关系到每个女人的卫生与健康。私处体毛又是最可爱的生理组织，但与男人的胡须一样都是人体生理现象之一，没有避违的必要，在文明开放的今天，谈论私处体毛的作用和健康，是完全正常健康的话题，并不意味着任何不良倾向。

私处体毛是女性外生殖器的表面部分，位于耻骨联合前面，青春期后，皮下脂肪日益丰满，呈肉垫状，并长出阴毛，阴毛的分布基本上呈倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，部分女人的私处体毛呈长条状分布。私处体毛的浓密、丰厚与稀疏者相差可以很大，但卷曲程度、多少、疏密、粗细及颜色，可因个体和种族而异，与发育无直接关系。

私处体毛的发育：

乳房的发育可早至8岁，平均10—11岁，多数在13岁之前开始隆起，私处体毛在乳房发育成熟之前，体毛发育，开始出现，私处体毛和皮肤表面呈不大于30度夹角，向下，向中线覆盖，从阴阜、大阴唇，向下呈倒三角形，上缘为水平型。

阴毛的多少、分布、颜色，因人而异，相差可以很大。女性私处体毛，也可自阴阜向下，和大阴唇上的私处体毛一起呈条状。当乳房发育成熟，在胸前高高挺起;私处体毛长出，阴阜肥厚，骨盆宽扁，臀部肥大，肌肉、脂肪圆滑分布，曲线健美的女性个体体型形成了，女性青春发育期完成。

所以，至18岁时，女性的第二性征全部发育成熟，也就是女孩子到了18岁，性器官、性功能已全部发育成熟，具备了生育能力。

关于阴毛的几个常识问题：

1、阴毛多是否表示欲望及性能力强

绝不是。欲望及性能力受客观因素影响，例如所受的教育、生活环境等等，但多毛的人种如印度、巴基斯坦、中东等，则是较毛少的人欲望强的。

2、没有阴毛是否不正常

有些人完全没有阴毛，很迟才有或终生都没有，但是在性方面却没有障碍。阴毛与腋毛也不成正比，未必没有阴毛就没有腋毛。没有阴毛的人占27%。

3、肛门是否应有阴毛

有没有都是正常的。有些人有，有些人没有。肛门有毛者约占32%。

4、所有的阴毛都是曲的吗

大部分是曲的，约占82%，余下是直的。曲也有两个原因。第一，曲的就犹如一个个软性的弹簧，更能抵消撞力。第二是同房时即使很长也不会带入女性私处之内。

国外的女人都要刮私处体毛吗

？

西方女性有剃去阴毛的习俗，女孩子从小就得到包括需剃去阴毛在内的性教育知识。浴室里都备有剃须刀，浴后都要刮一次阴毛。

没有阴毛的外阴干净、凉爽，大大减少下生殖道感染的机会。就同一些民族小男孩从小就要切去过长的包皮，龟头干净了，感染、丁丁癌也几乎没有了一样，是一种卫生、健康的选择。

华裔女性或从小移居欧美的女性，也同样在卫生间备有剃须刀，有每天剃去阴毛的习惯，她们认为剃了阴毛后外阴干净、清凉，同时时尚流行，有利健康，从来没有外阴搔痒等感染现象。

性历来没有剃阴毛的行为，尤其那些阴毛浓密、丰厚者，再加上封闭式的穿着习惯，使女性私处潮湿、闷热、洗不干净，非常适合霉菌及多种致病菌的生长、繁殖而导致下生殖道感染，进一步导致不孕症，也是子宫颈癌多发的原因之一。我曾向几位(澳大利亚、美国)医生了解过，在她们中间，患下生殖道感染，外阴炎症者几乎没有。一位诊所全科医生这样说：“这里的女人从小就有刮阴毛的习惯，女性私处干净，又全年经常在海滩晒太阳，外阴感染炎症是不会患的，我都没有看到这些病人，不过在阿拉伯人、华人中则不少见。”

多数西方国家妇女生殖道感染人群发病率在10%以下，印度、孟加拉、埃及妇女生殖道感染发病率52%92%之间。我国赵更力等曾对已婚育龄妇女生殖道感染流行病学调查结果，累计发生率为465%，农民妇女生殖道感染发生率为517%，显着高于其他职业育龄妇女。以上调查资料结果显示，女性生殖道感染发生率与剃去阴毛的卫生习惯相关。

去除私处体毛的方法有哪些？

暂时去毛的方法就是选用质量好的脱毛产品，但是没有任何一个产品可以保证永不再生，所以你在买的时候千万不要相信这样的鬼话介绍。

去除体毛的方式有暂时去毛和永久去毛两种选择。但是又各有利弊。暂时去毛的方法就是选用质量好的脱毛产品，但是没有任何一个产品可以保证永不再生，所以你在买的时候千万不要相信这样的鬼话介绍。往往宣传永不再生的产品价格都很高，就是想赚这笔黑心钱的。这种方法优点是比较安全，缺点就是麻烦，而且时间长了，如果你操作不符合要求，还有加粗绒毛的反作用哦!

永久去毛现在所知道的方法中就只有激光，如果你选择这种方法，一定要到大医院去做，因为你这可是在做脸上的小手术啊，不能让它有任何意外的，否则会一生后悔啊。

如果你的毛不是很影响美观，就不要轻易的动它，因为再精湛的手术和再好的产品都多多少少会给你留下一些伤害的。

其实女性私处对中国大多数的女性而言是神秘又不太敢正视的地带，所以更别说要修剪阴毛了，一般来说，阴毛最主要的功能是可以减少磨擦，长短并不会影响其功能，不过修剪阴毛的风潮曾在欧美盛行，随着渐渐开放的风气，似乎有许多新世代的女性为了穿著可爱衣服或者是泳衣而想修短剃掉，不过要真正有效去除阴毛，千万不可使用脱毛剂或者是蜜腊，因为私处是一个相当敏感的地方，必须到药房做专业咨询，使用专门的除毛剂较为适合。

2、女性如何护理阴毛

女性都很注重自己的个人卫生，特别是私处的清洁。特别是女性外阴有毛的更要多加注意卫生，而且也要护理好阴毛，这样才能呵护外阴的健康。以下为护理女性阴毛的方法，供大家参考。

（1）选择质优的内裤

如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。

（2）保证良好的通风环境

阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。但是即便阴毛自身有了"通风"的条件，我们总是让私处处于一个空气不畅的环境中时，阴毛照样不能发挥其应有的作用。所以，一定要给阴毛一个良好的通风环境，避免在空气不易交换、空气湿度太大的环境中长时间逗留。

（3）防治阴毛的相关疾病

在与阴毛有关的疾病上，阴虱可说是较常见的一种。一般来说，不论是性行为、内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染阴虱。所以个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间。

（4）阴毛的一般护理

阴毛一般情况下也不需要特殊的打理，只是一定要保证足够的清洁，注意不要过多的刺激，小心一些共用设施的卫生就可以了。

女性外阴有长毛也有不长毛的情况，因此如果女性发现自己外阴没有毛时也不要太过紧张，这是正常现象。对于外阴没有毛的女性可以通过手术进行植毛，同时提醒，女性外阴的阴毛对私处有很大的作用，因此也要对其认真的护理。

　　哎。写的是9个人，其实是10个 啊！也不知道之前的九大硬汉 把谁给剔除了

　　1 西尔维斯特·史泰龙 Sylvester Stallone

　　史泰龙在片中饰演的巴尼罗斯是“敢死队”的领军灵魂人物，“敢死队”接下什么行动都是由他去进行谈判和决定。此次史泰龙继续上演一系列高难度的玩命动作，在“海陆空”均有火爆的动作场面，与摔角王史蒂夫奥斯汀等都有打斗场面。此外，他还为自己安排了一段英雄救美，展现铁汉柔情的一面。

　　美国演员、导演及制作人，生于美国纽约曼哈顿；父亲是意大利人，母亲是歌舞团演员。在《洛基》和《第一滴血》**系列中，奠定他在好莱坞武打动作巨星的地位，史泰龙还是一个成功的编剧和导演。

　　出了洛基·巴尔伯厄和兰博之外，史泰龙还自编自导自演了《拳头大风暴》、《洛基2》和《天堂小径》，作为演员和合作编剧，史泰龙制作了《第一滴血：兰博》，《第一滴血2》，《纽约司机》和《第一滴血3》。他合作编剧，导演了《龙飞凤舞》，《夜鹰》，《胜利大逃亡》，《怒虎狂龙》，《破茧威龙》。1990年，由史泰龙编剧，约翰·艾维尔森导演的《洛奇5》上映。

　　此外，他还主演了《越空狂龙》、《炸弹专家》、《最后刺客》和《十万火急》，其中《越空狂龙》在1993年创下了秋季票房纪录。

　　2002年，史泰龙在出席视频经销商协会组织的二十一周年大会时，被授予“千年动作明星奖”。

　　李连杰Jet Li

　　李连杰在片中饰演了一个近身搏斗高手，与老牌动作明星杜夫·朗格有很多对手戏，也有大量影迷鲜少见到的枪战戏。不过除了表现动作之外，史泰龙也赋予了这个角色一个非常令人难忘的性格特点：在片中李连杰一见到史泰龙就喊着要加薪，为影片增添了不少“笑果”。

　　著名动作明星、国际功夫巨星、武术家、慈善家，“壹基金”创始人。新加坡籍华人， 出身于中国北京。曾居北京、香港、美国、新加坡等地，创建了慈善基金：壹基金。

　　代表作品：《少林寺》、《方世玉》、《中南海保镖》、《英雄》、《狼犬丹尼》、《投名状》、《木乃伊3》。凭借《投名状》的精湛演出，李连杰夺得了2008年台湾**金马奖最佳男主角奖项，他也是历史上第一位获得该奖项的功夫明星。

　　3杰森·斯坦森 Jason Statham

　　英国男演员、模特儿，出生于伦敦的西登汉。最早因导演盖伊里奇的犯罪**《两杆大烟枪》和《偷拐抢骗》打开知名度。杰森也常在许多部美国**中担任配角，例如《救世主》、《意大利任务》等，并且也担任《非常人贩》系列**的男主角。

　　代表作品：《偷拐抢骗》、《两杆大烟枪》、《非常人贩》系列

　　4杜夫·朗格 Dolph Lundgren

　　杜夫·朗格是一个出演超过40部动作片的老牌动作明星，25年前就曾在史泰龙的**中扮演俄罗斯战斗机飞行员，在《第一滴血4》里，朗格又一次和史泰龙合作。尽管在这些年里，朗格从事过很多不同的职业，也执导过自己的影片，但朗格认为贡纳这个角色是一次重塑自己荧幕形象的机会。“史泰龙用伊万·达格开创了我的演员生涯，”朗格说，“现在我又回来了

　　杜夫朗格1957年11月3日生于瑞典斯德哥尔摩。14岁习武，拥有空手道黑带二段资格，曾是瑞典高级空手道国家代表队长，曾荣获1980、1981年欧洲重量级空手道冠军。1985年辍学投身演艺圈，在史泰龙的卖座大片《洛基4》中出演苏联拳击手，而一炮走红，之后又陆续主演多部动作片。

　　代表作：《洛基》、《雷霆战士》、《再造悍将》、《神鬼战将》、《红色代言人》

　　5米基·洛克 Mickey Rourke

　　托尔是前敢死队成员，退出团队后开了家纹身店，这家纹身店实际上是巴尼团队的总部，同时也是他们情感归属的地方，正是托尔提醒了巴尼他已经忘却的东西。奥斯卫冕影帝米基·洛克是史泰龙的老朋友，史泰龙回忆说，“我比他稍微大一点，不过我们几乎是一起成长起来的。我们都有过起起落落，知道彼此生活的种种细节。他是个非常敏感而独特的家伙，当他把那种独特赋予了托尔这个角色，这个人物就变得超乎想象。”

　　米基·洛克1952年9月16日生于美国纽约。从影前曾作过拳击手，1979年以斯皮尔伯格的《一九四一》踏入影坛。其后《体热》、《餐馆》、《斗鱼》及《大街小瘪三》等片中塑造了一系列反叛青年的形象，而遂渐受关注。1986年与金贝辛格共同出演的情欲片《爱你九周半》，终于令其声名大噪，成为80年代好莱坞银幕极具魅力的叛逆英雄。

　　代表作品：《墨西哥往事》、《罪恶之城》、《钢铁侠2》、《第一滴血5》、《摔角王》

　　6泰瑞克鲁斯Terry Crews

　　作为一名远距离武器专家，当史泰龙看到武器爱好者们眼中世上最具杀伤力的武——AA-12霰弹枪时，他知道这就是凯撒要用的武器。虽然以前用过武器，但克鲁斯承认AA-12还是把他吓到了，“你必须非常非常小心地上子弹，因为这玩意儿的杀伤力实在是太强了！”对于出演该片，曾出演过《中间人》、《终结者2018》、《街头之王》等片的克鲁斯表示非常兴奋：“事实上，我们都已处于退休的年龄了，我们也曾想尝试退休。但是，观众还需要我们，这时候，你能怎么办？这就是《敢死队》。”

　　泰瑞克鲁斯曾经是NFL（美国橄榄球大联盟）的橄榄球运动员，1997年从NFL退役以来，泰瑞一直在追求他的演艺生涯。克鲁斯曾参演**《第六日》、《拜金妙搭档》、《下下星期五》、《爱娃的爱》、《马里布绑票案》、《警界双雄》、《灵魂梦飞翔》、《**好白》、《蠢蛋进化论》；现在他凭着在BET热播的真人秀系列剧《克鲁斯一家》家喻户晓。

　　代表作品：《中间人》、《终结者2018》、《街头之王》、《人人都恨克里斯》

　　7兰迪·库卓 Randy Couture

　　在为“收费公路”这个角色挑选演员的时候，史泰龙想到的是一个有打斗技巧并且有一张明星脸的运动员，而且作为团队的智囊，“收费公路”不能只有蛮力。最终，史泰龙在混合武术锦标赛中找到了兼具这两种特质的兰迪·库卓。“兰迪的脸就像一张充满战斗、对抗、纪律和疼痛的地图”，史泰龙说。兰迪是UFC的传奇人物，曾获得过五次世界锦标赛冠军。他的耳朵因为在比赛中被过度打击变形成了“开花耳朵”，史泰龙此次还为他的耳朵专门写了一大段独白。

　　UFC传奇人物兰迪曾经获得过五次世界锦标赛冠军，已经进入名人堂。去年，兰迪参加UFC重量级世界锦标赛时，门票被一抢而空。44岁的兰迪重新获得了重量级腰带，证明了年纪最大的拳手依旧能打败更年轻，更强壮，更高达的对手。

　　代表作品：《红带高手》、《蝎子王：阿卡德人》

　　8大卫·札亚斯 David Zayas

　　戴维扎亚斯曾经在纽约当过警察，与菲利普西摩霍夫曼在迷宫剧院公司的合作开始了他的演员生涯。从那以后，扎亚斯主演了三十多部戏，包括《上帝跳下A列车》，《在阿拉伯我们都是王者》和《121号街的圣母》。在此期间，他开始在热播的电视剧里客串角色，诸如《纽约便衣》，《法律与秩序》，《纽约重案组》等，这个时候他仍然是纽约警察局的警察。

　　9布鲁斯·威利斯 Bruce Willis

　　威利斯曾赢得多个国际大奖和表演奖，其中包括艾美奖和金球奖。1988年，他在大片《虎胆龙威》里饰演约翰麦克莱恩，该片在当年获得了极高的票房。接下来威利斯继续主演了该片的三步续集：《虎胆龙威2》（1990），《虎胆龙威3：》（1995年的全球票房冠军）以及《虎胆龙威4》（2007年夏季票房冠军）。

　　威利斯曾经和许多著名的**人合作过，诸如迈克尔贝（《绝世天劫》），M奈特沙马兰（《灵异第六感》、《不死劫》），阿兰鲁道夫（《致命思想》、《冠军的早餐》），沃尔特希尔（《终极悍将》），罗伯特本顿（《义胆风云》、《谁也不是傻瓜》），罗伯莱纳（《我们的故事》），爱德华兹威克（《紧急动员》），吕克贝松（《第五元素》），巴瑞莱文森（《完美盗贼》、《即时发生》），罗伯特泽米吉斯（《飞越长生》），罗伯特罗德里格兹（《罪恶之城》、《刑房》）。

　　他参演的其他**有：《狙击职业杀手》、《水银蒸发令》、《哈特的战争》、《这个杀手不眨眼》（以及该片的续集《这个杀手不眨眼2》）、《童心闯未来》、《太阳泪》、《人质》、《勇闯16街区》、《头号嫌疑犯》、《幸运数字斯莱文》以及《完美陌生人》。此外，他为《飞越童真》和《飞越童真2》中的米基配过音，还为一些动画片配过音，比如《篱园墙外》和《原野小兵兵》。

　　10阿诺·施瓦辛格 Arnold Schwarzenegger

　　阿诺德施瓦辛格是著名的健美运动员和好莱坞动作英雄。其实，他也是位成功的商人，慷慨的慈善家和加利福尼亚州第38位州长。

　　代表作：《终结者》系列、《第六日》、《蒸发密令》、《真实的谎言》、《铁血战士》

亚洲45个国家和地区的奥委会成员报名参加本届亚运会，运动员人数为10156人，随队官员人数为4202人。各个代表团总人数为14358人。规模和参赛人数均创下历届亚运会之最，2010年，广州亚运会将迎来阿富汗代表团，这意味着广州亚运会将实现亚奥理事会45个会员的“大团圆”。

中国

中国第一次参加亚运会是1974年在德黑兰举行的第7届亚运会。中国从第9届亚运会开始占据亚洲体坛盟主地位。中国体育的优势项目包括乒乓球、羽毛球、体操、跳水等。1990年中国北京举办了第11届夏季亚运会。

中国香港

中国香港代表团早在1954年的第二届亚运会上就开始参赛，但直到32年之后的汉城亚运会，才由车菊红在保龄球女子个人赛项目上实现了亚运会金牌零的突破。

中国澳门

澳门特区派出超了过250人的体育代表团，出赛广州亚运会的19个比赛项目。澳门代表队在武术、龙舟等项目比赛中，有实力冲击奖牌。

中华台北

在1954年的第2届亚运会上，中华台北派出了由137名运动员组成的代表团首次参加亚运会。杨传广夺得男子十项全能金牌，男子足球金牌也被顺利拿下。最终中华台北以2金4银7铜的成绩名列第6。由560人组成的中华台北体育代表团将参加第16届广州亚运会，其中，运动员397人将参加亚运会32个大项的比赛。

孟加拉国

孟加拉国于1978年首次参加亚运会。在2006年多哈亚运会上，孟加拉国获得一枚铜牌。卡巴迪是孟加拉国内最受欢迎的项目之一，孟加拉国也是传统的卡巴迪强国。在男子曲棍球项目上，孟加拉国也具有一定实力。

巴基斯坦

巴基斯坦的体育强项是拳击、壁球、曲棍球、足球和羽毛球。巴基斯坦的曲棍球队伍是世界劲旅，自从1958年东京亚运会上曲棍球成为比赛项目以来，巴基斯坦队曾经7次获得金牌。拳击也是巴基斯坦的传统强项，他们曾在2002年釜山亚运会上获得过5枚拳击奖牌。在壁球方面，巴基斯坦选手在每一届亚运会上都成功打进男单决赛。

科威特

科威特的优势体育项目是射击。科威特足协组建成立于1952年，从上世纪70年代开始，科威特在亚洲足坛曾属于一支强队。

哈萨克斯坦

哈萨克斯坦独立后，1994年才首次参加亚运会（广岛亚运会）。在他们参加的4届亚运会中，哈萨克斯坦一共获得92金96银128铜的好成绩，哈萨克斯坦每一次参加亚运会，都能取得前五名的好成绩。摔跤、拳击以及射击都是哈萨克斯坦的强项。

吉尔吉斯斯坦

吉尔吉斯斯坦的传统体育项目是赛马。其他受欢迎的项目有网球、田径、足球等。爬山、滑雪等惊险刺激的项目也为山地居民所喜爱。

乌兹别克斯坦

乌兹别克斯坦的传统优势体育项目有摔跤、拳击、柔道、蹦床等，足球作为一项集体运动在乌兹别克斯坦也很受欢迎。

塔吉克斯坦

柔道和摔跤是塔吉克斯坦的传统体育强项。在2006年多哈亚运会上，塔吉克斯坦获得1金2铜共3块奖牌。

土库曼斯坦

土库曼斯坦人喜欢集体活动，对足球之类的集体项目很感兴趣。与其他中亚国家一样，土库曼斯坦同样继承了前苏联在举重、摔跤、拳击和柔道等项目上的优势。此外，土库曼斯坦还保持了射击部分项目的优势。2006年多哈亚运会，该国获得的唯一一枚奖牌同样来自射击项目。

阿富汗

截至上届多哈亚运会，阿富汗共参加了12届亚运会，缺席了1978年曼谷亚运会、1986年汉城奥运会和1998年曼谷亚运会。在1954年的第二届亚运会上，阿富汗代表团获得一枚银牌，这是阿富汗在亚运会上获得的最好成绩。

朝鲜

朝鲜建有完善的运动员后备力量培养体系，除了举办大型体育赛事，朝鲜也积极号召普通群众参与到体育锻炼中去，各机关、工厂、企业、合作农场等都会利用业余时间进行体育活动。足球、篮球和排球是朝鲜很受欢迎的运动。此外，田径和体操也是朝鲜在亚运会上冲金的热门项目。

韩国

韩国在摔跤、自行车、帆船、射箭、羽毛球、举重、手球和跆拳道等项目上实力强劲。韩国的民间体育活动种类颇多，主要有围棋、象棋、掷棋、摔跤、跆拳道、滑雪等。

日本

“统治”亚洲体坛时间最长的国家是日本。从第一届到第八届亚运会，日本一直占据奖牌榜第一的席位。柔道、游泳、自由式摔跤是日本的体育强项。相扑被认为是日本的国技，棒球、足球、高尔夫等项目在日本也有很好的群众基础。日本曾举办过1958年东京亚运会和1994年届广岛亚运会。

新加坡

多哈亚运会上，新加坡获得了帆船、保龄球、健美、游泳等4个项目的金牌，以8金7银12铜的成绩排在奖牌榜第12位。

越南

足球是越南最受欢迎的体育项目。其他项目包括羽毛球、乒乓球、国际象棋也有很大数量的爱好人群。在武术、藤球等项目上，越南队是强有力的夺金热门。

老挝

多哈亚运会上，老挝在男子散手 56公斤级项目上取得了一枚银牌，是老挝在历届亚运会上取得的最好成绩。在广州亚运会上，老挝派出了15人参加武术比赛。

菲律宾

1954年，菲律宾举办了第2届亚运会。作为东南亚的传统劲旅，菲律宾的篮球水平一直属于亚洲上游。拳击也是菲律宾人引以为豪的运动，近百年来，在这个东南亚岛国上诞生过数名世界级拳坛好手。

黎巴嫩

由于黎巴嫩的特殊地理位置，其夏季和冬季体育项目都很受欢迎。皮划艇、自行车、攀岩、游泳、帆船等项目是其国民最常见的休闲体育活动。竞技体育中，篮球、足球是其优势项目。

柬埔寨

2006年多哈亚运会上，柬埔寨参加了田径、游泳、柔道、跆拳道、沙滩排球、摔跤和台球等项目的比赛。柬埔寨派出17名男选手和5名女选手参加广州亚运会8个项目的比赛：即拳击、田径、游泳、跆拳道、网球、沙滩排球、摔跤和中国象棋。

缅甸

缅甸也是亚洲体育传统国家之一，至今为止缅甸参加了全部十五届亚运会的比赛，一共取得了14枚金牌，26枚银牌和49枚铜牌，总计89枚奖牌的好成绩。足球是缅甸最受欢迎的体育项目，藤球也是缅甸的传统强项。

泰国

在泰国， 足球、网球、羽毛球、乒乓球、篮球、田径、游泳等都比较普遍。泰拳闻名世界，泰国涌现过不少优秀的职业拳手，举重和跆拳道也是泰国的强项。

阿联酋

2006年12月8日，健美男子65公斤级选手萨赫米在多哈亚运会上夺冠，为阿联酋赢得史上首枚亚运会金牌。阿联酋在往届亚运会上的奖牌总数为19枚，其中9枚来自保龄球，其余分别来自空手道、射击和健美。

阿曼

跳水和潜水是阿曼人最喜欢的2项运动。阿曼的曲棍球队同样实力不俗。橄榄球也是深受阿曼人喜欢的运动。

约旦

直到上届多哈亚运会，约旦的跆拳道选手艾哈迈德·巴希特才填补了该国历史上亚运会金牌的空白。除男篮外，跆拳道、空手道、摔跤等搏击类项目是约旦的传统强项。

沙特阿拉伯

沙特在历届亚运会上都能取得5枚以上的金牌。沙特阿拉伯在许多集体项目上都有着不俗实力，比如足球、排球、手球、棒球等。沙特男足多年以来一直都是亚洲最强的球队之一。在田径、马术、保龄球等项目上，沙特有在亚运会上夺牌的实力。

伊朗

伊朗是亚洲的传统体育强国，举重、摔跤和跆拳道项目是伊朗的传统强项。伊朗人曾创下在一届亚运会的摔跤项目上勇夺12枚金牌的壮举。2006年的多哈亚运会，伊朗队获得11金15银21铜的出色战绩，位居奖牌榜第六。

也门

青年及体育部负责管理组织也门的体育事务。1992年也门统一之后作为一个整体参加了之后的每一届亚运会。

伊拉克

2006年多哈亚运会，伊拉克仅仅收成了1枚银牌和1枚铜牌。伊拉克代表团将参加广州亚运会的击剑、体操、手球、柔道、乒乓球、跆拳道、棋类和射击等项目。

叙利亚

自从1978年的曼谷亚运会,叙利亚每届都派出代表队参加，并且都有所斩获。男子自由式摔跤和男子拳击是其优势项目。

文莱

文莱人喜欢打保龄球。在2002年釜山亚运会上，文莱空手道选手在75公斤级比赛中历史性获得铜牌，这是该国在重大国际赛事中的首枚奖牌。

巴林

巴林参与国际体育赛事的历史不长，但近年来涌现多位世界一流的田径选手。在2006年多哈亚运会上，巴林获得7枚金牌、10枚银牌和4枚铜牌。巴林最普及的运动是足球。

东帝汶

东帝汶于2002年5月独立，第14届釜山亚运会是他们首次参加国际级别的运动盛会。包括本届广州亚运会在内，东帝汶已经连续3届参加了亚运会的比赛。

斯里兰卡

斯里兰卡自第一届亚运会就开始亮相亚洲体坛，在13届曼谷亚运会和14届釜山亚运会上，斯里兰卡各获得了6枚奖牌。板球和田径是斯里兰卡的体育强项。

不丹

在釜山亚运会上，不丹派出了19名射箭选手，但没有获得奖牌。在多哈亚运会上，不丹射箭运动员仍没有闯过射箭比赛的第一轮。除了射箭，摔跤也是不丹传统民族体育项目。

印尼

除体育强项羽毛球外，印尼的桥牌、网球、射箭、拳击等项目也开始在亚洲或世界体坛较有优势。在1994年广岛亚运会上，印尼以3金12银11铜的成绩获总分第十一名。2006年多哈亚运会上，印尼获得了2枚金牌、3枚银牌及15枚铜牌，位列金牌榜第22位。

尼泊尔

马拉松、武术、柔道、跆拳道等项目是尼泊尔的传统强项，武术、柔道、跆拳道是尼泊尔比较有希望在亚运会上争取奖牌的项目。在多哈运动会上，尼泊尔获得3枚铜牌。

卡塔尔

在2006年多哈亚运会上，作为东道主的卡塔尔人一举获得了9金12银11铜，各项奖牌数以及奖牌总数均创下历史新高。足球是卡塔尔人最喜爱的体育项目，除此之外，在篮球、田径中长跑、举重、跆拳道、马术、射击等项目上，卡塔尔人在亚洲范围内也有较强竞争力。

蒙古

蒙古国参加了多哈亚运会柔道、摔跤、射击、篮球、乒乓球等项目的比赛。唯一的金牌是在1994年亚运会自由式摔跤项目比赛中获得的。

印度

印度的国民体育项目是曲棍球，同时板球项目也广受欢迎。印度体育有优势的项目是板球，曲棍球也曾是印度奥运会上的最大功臣。2006年的多哈亚运会，印度队获得了10金18银26铜的成绩。

马尔代夫

沙滩排球是马尔代夫最受欢迎的体育项目，其他项目比如羽毛球、网球、板球、足球、乒乓球和篮球也很受欢迎。水上项目中帆船、滑水、水上摩托、潜水、跳水等也有很好的群众基础。

马来西亚

风筝是马来西亚最受欢迎的体育活动之一。其他项目包括武术、藤球、足球、赛马、赛车、水上摩托、板球、壁球、乒乓球、羽毛球等也被其国民广为喜爱。

巴勒斯坦

巴勒斯坦自1994年开始参加亚运会，并且当时只派出了一名运动员。2002年的釜山亚运会上，巴勒斯坦在男子拳击项目上获得了其亚运会参赛史上的第一块奖牌。

健美竞赛规则

健美竞赛级别及评选项目

健美竞赛组（级）别

一、男子成年组（21周岁以上）

（一）羽量级：体重60公斤以下（含60公斤）。

（二）雏量级：体重6001~65公斤。

（三）轻量级：体重6501~70公斤。

（四）次中量级：体重7001~75公斤。

（五）轻中量级：体重7501~80公斤。

（六）中量级：体重8001~85公斤。

（七）轻重量级：体重8501~90公斤。

（八）重量级：体重90公斤以上。

二、女子成年组（21周岁以上）

（一）羽量级：体重46公斤以下（含46公斤）。

（二）雏量级：体重4601~49公斤。

（三）轻量级：体重4901~52公斤。

（四）次中量级：体重5201~55公斤。

（五）中量级：体重5501~58公斤。

（六）重量级：体重58公斤以上。

三、男子青年组（21周岁以下）

（一）轻量级：体重65公斤以下（含65公斤）。

（二）中量级：体重6501~70公斤。

（三）次中量级：体重7001~75公斤。

（四）重量级：体重75公斤以上。

四、女子青年组（21周岁以下）

（一）轻量级：体重49公斤以下（含49公斤）。

（二）中量级：体重4901~52公斤。

（三）重量级：体52公斤以上。

五、男子元老组（45周岁以上）

（一）A组：45~50周岁。

（二）B组：50周岁以上。

六、女子元老组（35周岁以上）

（一）A组：35~40周岁。

（二）B组：40周岁以上。

七、各组别的年龄界定以出生年月日为准。

健美特别奖评选项目

一、最佳健美表演奖。

二、最佳小腿肌奖（男）。

三、最佳腹肌奖（女）。

四、进步最快奖。

健美竞赛

一、当运动员需要作级别调整时，必须在称量体重前由领队或教练提交书面申请。

二、当参赛运动员需作更换时，必须在称量体重前由领队或教练员提交书面申请。

健美运动员称量体重与抽签

一、运动员必须在赛前一天称量体重。

二、运动员称量体重时必须着比赛服装，并由裁判长检查比赛服装。

三、称量体重顺序为：先男后女；先轻后重。

四、运动员体重与原报名级别不符时，允许在30分钟内重复称量。若在规定时间内仍未达到规定体重，则取消该级别比赛资格。若体重超过原报名级别，本人自愿，可升级比赛。

五、运动员体重已与原报名级别相符时，不得降级或升级比赛。

六、未能在规定时间内称量体重的运动员，不得参加比赛。

七、参赛签号牌应在称量体重合格后，由运动员本人抽取。

八、比赛时，签号牌应牢固地佩带在赛裤的左上方，无签号牌者不得参加比赛。

[注：签号牌直径为10厘米，用硬质白色树脂、塑料等材料制成圆形，号码用阿拉伯黑体字书写。]

健美运动服饰

一、男运动员穿单色赛裤。

二、女运动员穿单色比基尼赛服。

三、参加男女混合双人比赛的运动员，其赛服必须一致。

四、禁止运动员在比基尼赛服内使用垫衬物，赛裤必须包臀。

五、禁止运动员穿鞋、袜、贴胶布、扎绷带、佩带装饰品、咀嚼食物等。

六、在比赛中，检录长有权检查运动员的赛服。对赛服不符合规定的运动员，裁判长有权取消其比赛资格。

健美运动员着色与擦油

一、允许使用人工色剂，但不得有任何勾画。

二、允许参赛运动员擦抹植物油、润肤膏，但用量必须适度。

健美竞赛动作

一、自然站立

运动员自然站立，吸腹挺胸，头部正直，两眼平视，两臂自然下垂于体侧，身体各部位肌肉不得故意收缩，从前后左右四个方位展示体形。

二、竞赛规定动作

（一）前展肱二头肌（图3）

面向裁判员自然站立，吸腹成空腔，抬起两臂，弯曲肘部略高于肩，两手握拳，屈腕，用力收缩肱二头肌及全身肌肉。

（二）前展背阔肌（图4）

面向裁判员自然站立，吸腹成空腔，两手握拳置于腰部，用力收缩背阔肌及全身肌肉。

（三）侧展胸部（图5）

侧向（以右侧为例）裁判员自然站立，右腿屈膝，前脚掌着地，吸腹挺胸，左手握住右手腕，屈肘，用力收缩胸部及全身肌肉。

（四）后展肱二头肌（图6）

背向裁判员自然站立，一腿后移，屈膝，前脚掌着地，抬起两臂，弯曲肘部略高于肩，两手握拳，曲腕，用力收缩肱二头肌及全身肌肉。

（五）后展背阔肌（图7）

背向裁判员自然站立，一腿后移，屈膝，前脚掌着地，吸腹含胸，两手握拳置于腰部，用力收缩背阔肌及全身肌肉。

（六）侧展肱三头肌（图8）

侧向（以右侧为例）裁判员自然站立，左腿后移，屈膝，前脚掌着地，右臂垂于体侧，左手经体后握住右手腕，用力收缩肱三头肌及全身肌肉。

（七）前展腹部和腿部（图9）

面向裁判员自然站立，一腿前伸，身体重心置于后腿，屈膝，双手置于头后，用力收缩腹部、腿部及全身肌肉。

三、女子个人竞赛五个规定动作

前展肱二头肌（图10）、侧展胸部（图11）、后展肱二头肌（图12）、侧展肱三头肌（图13）、前展腹部和腿部（图19）。其动作规格同男子个人竞赛规定动作。

四、男女混合双人竞赛五个规定动作

前展肱二头肌（图15）、侧展胸部（图16）、后展肱二头肌（图17）、侧展肱三头肌（图18）、前展腹部和腿部（图19）。其动作规格同女子个人竞赛规定动作。

五、自由造型

（一）造型：应从前、后、左、右、上、下等方位展示身体各部位肌群和体形。

（二）动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有停顿。

（三）造型时间：男子个人为60秒；女子个人为90秒；男女混合双人为120秒。 健美运动员自由造型音乐

一、 参加半决赛和决赛的运动员，须在半决赛或决赛名单宣布15分钟内，将音乐带（盘）同时交给放音员。

二、 自备音乐必须录在磁带“A”面或光盘开头；无自备音乐，由大会提供备用音乐。

三、 大会提供集体不定位自由造型音乐。

第三十条健美单项特别奖评选

一、评选范围

获各项、级别前六名的运动员。

二、评选名额

各单项评选一名

三、评选办法

结合半决赛和决赛竞赛程序选定候选人。

四、评审组的组成

由裁判委员会成员担任

第三十一条健美竞赛计分方法与名次评定

一、预赛评选方法

（一）预赛采取以打“×”号的方式入选运动员。“×”号多者进入半决赛。

（二）每一级别参加半决赛运动员不得超过15人。如遇参加预赛运动员不足15人时，直接进入半决赛；不足6人参赛时，直接进入决赛。

（三）在统计和入选参加半决赛15名运动员时，遇最后两名或两名以上运动员入选“×”号数相等，再进行比较淘汰，直至选定为止。

二、半决赛内容与评分

（一）半决赛内容：自由造型和规定动作的比较评分。

（二）评分形式：经自由造型和规定动作的比较，评出每位运动员的得分。即第一名为1分，第二名为2分，依此类推。

（三）计分方法

1、在统计运动员的得分时，若设15位裁判员评分，应去掉3个最高分和3个最低分，将其余9位裁判员的分值相加，即为该位运动员半决赛的得分。

2、在统计运动员的得分时，若设9、11、13位裁判员评分，应去掉2个最高分和2个最低分，将其余裁判员的分值相加，即为该位运动员半决赛的得分。

3、在统计运动员的得分时，若设5、7位裁判员评分，应去掉1个最高分和1个最低分，将其余裁判员的分值相加，即为该位运动员半决赛的得分。

三、决赛内容与评分

（一）决赛内容：自由造型、规定动作和集体不定位自由造型。

（二）评分形式：经自由造型、规定动作和集体不定位造型的比较，评出每位运动员的得分。即第一名为1分，第二名为2分，依此类推。

（三）计分方法：

与《健美竞赛规则第三十一条二，（二）》相同。

四、决赛总分的计算与方法

将决赛运动员的半决赛和决赛得分相加，即为该运动员的决赛总分。分值小者名次列前。如遇决赛总分相等时，以在决赛中小分值多者名次列前；再相等，以半决赛中小分值多者名次列前。不允许出现相同的名次。

五、健美男、女全场冠军决赛内容与评分

健美男、女全场冠军决赛的内容、评分与《健美竞赛规则，第三十一条三》相同。 健美竞赛程序

健美男、女个人竞赛

一、预赛（不公开进行）

（一）运动员入场

全体运动员按序号入场。

（二）规定动作比赛

1、裁判长指挥运动员做四次向右转体。

2、裁判长指挥做四个规定动作（3~5人一组）。

3、全体运动员退场。

二、半决赛（不公开进行）

（一）运动员介绍

1、全体运动员按序号入场。

2、介绍运动员、退场、

（二）自由造型比赛（视竞赛需要决定）

运动员按序号逐一入场，在音乐的伴奏下做自由造型。

（三）规定动作比赛

1、全体运动员按序号入场

2、裁判长指挥运动员做二次向后转体。

3、裁判长根据裁判员席位号（由1号至15号）顺序的提名（每次提名不得超过3人），指挥运动员做规定动作的比较评分。

4、裁判长可按裁判员要求有选择性地指挥运动员做规定动作，直至每位裁判做出精确评分为止。

三、决赛

（一）运动员介绍

1、全体运动员按序号入场。

2、介绍运动员、退场、

（二）自由造型比赛

运动员按序号逐一入场，在音乐的伴奏下做自由造型。

（三）规定动作比赛

全体运动员按序号入场。

2、裁判长指挥运动员集体做规定动作、

（四）集体不定位自由造型

在大会音乐的伴奏下，运动员集体做不定位的自由造型，退场。

第三十三条健美男女混合双人竞赛

一、预赛（不公开进行）

同“第三十二条一”的预赛程序进行。

二、半决赛（不公开进行）

（一）运动员介绍

1、全体运动员按序号逐对入场。

2、介绍运动员，退场。

（二）规定动作比赛

1、全体运动员按序号入场。

2、裁判长指挥运动员做二次向后转体。

3、裁判长根据裁判员席位号（由1号至15号）顺序的提名（每次提名不得超过2—3对），指挥运动员做规定动作。

4、裁判长可按裁判员要求有选择性地指挥运动员做规定动作，直至每位裁判做出精确评分为止。

（三）自由造型比赛（视竞赛需要决定）

运动员按序号逐对入场，在音乐的伴奏下做自由造型。

三、决赛

与《健美竞赛规则，第三十二条三》相同。

第三十四条 健美男、女全场冠军竞赛

一、男子全场冠军和女子全场冠军的竞赛只限于成年组各级别的冠军参赛。

二、男、女全场冠军竞赛与《健美竞赛规则，第三十二条三》相同。

第三十五条 健美单项特别奖评选

由裁判委员会根据运动员在竞赛中的特殊表现评选。

第十一章 健美裁判员评分依据

第三十六条健美男子个人评分依据

一、肌肉：身体各部位肌群发达，有围度，肌肉清晰。

二、匀称：人体骨架、肌群的整体布局合理、匀称。

三、造型：动作规范、协调。

四、肤色：皮肤光洁，色泽和谐。

第三十七条 健美女子个人评分依据

一、肌肉：身体各部位肌群发达，有围度，肌肉清晰。

二、匀称：人体骨架、肌群的整体布局合理、匀称。

三、造型：动作规范、流畅。

四、外表：容貌端庄、皮肤光洁，色泽和谐。

第三十八条 健美男女混合双人评分依据

一、匀称：男、女骨架与各部位肌群的相配。

二、肌肉：男、女各部位肌群相配，清晰。

三、造型：造型规范、动作流畅，配合默契。

第三十九条 健美单项特别奖评选依据

一、最佳健美表演奖

（一）造型：动作编排合理、流畅、创新。

（二）造型与音乐：动作与韶光融合。

二、男子最佳小腿肌奖

小腿肌群发达、清晰，形状美观。

三、女子最佳腹肌奖

腹部肌群发达、清晰，形状美观。

四、进步最快奖

（一）首次参赛者：获前六名的选手，可作为候选人。

（二）屡次参赛者:该届比赛与上届比赛名次相比，进步大。

一、男子健体比赛裤的要求  

1、运动员需穿着非透明的宽松版短裤，干净合身。

短裤的颜色和布料由运动员自行决定，短裤上可以有几何图型和花纹，但短裤上不可有商标和弧形纹饰。短裤要盖住大腿的上半部分，下缘至膝盖处。另外，短裤上不能有任何挂饰和填充物以及衬垫。 

2、任何紧身和莱卡风格的短裤都不合格。 

3、个人赞助商的标识不能出现在短裤上，但短裤生产商家的标识可以出现的。

4、除结婚戒指外，运动员不得穿袜子，戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。

另外，在比赛的任何环节，运动员都不得使用道具。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

男子健体比赛级别划分

1、男子健体成年组分为4个级别

170CM（含）以下级

174CM（含）以下级

178CM（含）以下级

178CM以上级

2、（16岁-23岁）男子健体青年组设1组无差别级

男子古典健美比赛由3轮组成

预赛：淘汰轮（4个转体）

预赛：第一轮（4个转体）

决赛：第二轮（个人走台展示（舞台前面中间位）+4个转体）

预赛淘汰轮比赛程序 超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。

比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。

四个转体分别是：向右转、向后转、向右转、向右转正面站立。

5、所有运动员做完4个转体后，按号序站成一排，退场。

预赛第一轮裁判的评分标准

具体预赛淘汰轮裁判的评分标准和预赛第一轮的标准一样。

总体来说，裁判会观察运动员的整体比例、肌肉对称性、肌肉轮廓和质量（肌肉密度和体脂）以及肤色。

只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。

如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。

如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。

男子健体4个转体比较评分裁判的评分标准（淘汰轮、第一轮、第二轮）

所有比赛轮的4个转体比较评分裁判的评分标准如下：

1）肌肉和身体条件

裁判首先要观察运动员的整体运动形体外形，从下到下依次观察。从对运动员整体印象开始，要考虑到运动员的皮肤质量、肤色和头型。裁判会挑出骨架好，比例好，肌肉匀称的运动员。裁判要注意，那些肌肉过于发达，分离度极高的运动员名次要往后打。

2）舞台表现力和个性表现力

裁判要挑出舞台表现力好，动作造型漂亮，可以很好把自我个性表现出来的运动员。同时，

运动员还要有良好的自信表现。

　　介绍一下阿拉伯东方舞——肚皮舞

　　何谓肚皮舞，肚皮舞乃阿拉伯东方舞的俗称，多为女子独舞。黎巴嫩等国有男肚皮舞者

　　通常一曲舞乐起处，但见一位妙龄女郎身披白纱，手持金属镲，身佩响环、项链等饰物，胸部高耸，半遮半裸。观众定睛细观，演员状似赤裸的腹部实际上穿着一层透明的尼龙纱，四周飘忽着条条，金色臀部饰带。此时，舞娘张开双手，舒展腰肢，扭动胯臀和双乳，动作欢快明朗，充分显示出女性的曲线美。观众随着悠扬的阿拉伯乐曲，有节奏地合拍击掌。音乐旋律加快，腰、胯、臀的扭摆随之加速。乐声嘎然而止，舞娘右脚往前迈出半步，足尖着地，臀部向前方一扭，摆出亮相动作，观众席上又是一片掌声。

　　关于肚皮舞的渊源，学者有各种说法。一般的看法认为，它源于土耳其奥斯曼帝国的宫廷舞。十六世纪时，随着奥斯曼帝国版图的扩大，这种舞蹈流传到埃及和中东北非等地。一些贫困妇女在街头或咖啡馆演出，以此谋生。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。

　　古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时。伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护。到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。

　　随着现代娱乐场所的建立，此舞转人夜总会和酒吧间。目前则盛行于开罗、亚历山大等大城市的高级饭店和城乡人民的婚礼上。。

　　我国研究阿拉伯东方舞蹈的专家认为，东方舞的故乡在埃及，并非来自土耳其。东方舞能在古埃及的文物中找到证据，这种舞蹈在埃及人民生活中植根很深，它和埃及人的生活、风俗、习惯血肉相连，它为当地人民喜闻乐见。只要一听到东方舞的音乐，当地妇女便不分老幼，在胯部系上一条带子，翩翩起舞。而在土耳其，却找不到这些证据，土耳其甚至耻于承认它是国舞。

　　正规的东方舞所表现的扭胯动作能够显示女性曲线的妩媚和健美，体现妇女的勤劳、喜悦和欢乐。舞者要求体态韦腴，臀部发达，但不臃肿、舞蹈特点是从头至尾颤动腰、臀和胸部的肌肉，技巧高超的舞娘甚至可随意控制腰腹部任何一块肌肉，任其颤抖，而周围肌肉全然不动。两手自然配合，脚部移动位置不大，边走边担，风格各异。舞蹈过程中，如果舞娘走到观众身边，抖动双肩，用臀部相推，观众就得起座陪跳助兴。然而，在一般酒吧或夜总会里，有时舞娘用后背朝某位观众一仰，那就不仅是邀他伴舞，而是向他索取一笔相当可观的小费。

　　经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。

　　beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为“ urban beledi ”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。

　　khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做thobe nashal，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 kay hardy campbell 是 khaleeji 舞蹈的权威。

　　persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。robyn friend是经典persian的代表。

　　目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。

　　肚皮舞的基本装备如下：

　　赤足

　　古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，

　　这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。 同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。

　　标准服装

　　肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

　　露脐小上装

　　1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。

　　2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。

　　镶有亮片的臀部腰带

　　起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是v形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。

　　低腰长裙或灯笼裤

　　用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。

　　面纱

　　面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。

　　饰品

　　包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。

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简介：

CPT 160专业私人教练认证(STEP1-5)

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STEP 1

(课程图标)国家职业资格健身教练认证

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72课时 2周

国家职业资格健身教练认证包含运动解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学、健康体适能要素、体重控制、课程销售等知识体系，同时学习该课程并通过考核将获得国家法律认可的健身教练国家职业资格证书，拿到进入健身行业的第一块敲门“金”砖。

健身教练概述

人体运动的结构与功能基础

健康与运动的合理营养

健康体适能概论

运动技术

运动计划

运动损伤的预防与处理

体重控制

特殊人群的健身运动

课程销售与客户服务

STEP 2

(课程图标)形体塑造 (有修改)

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36课时 1周

核心课程以人体科学理论为基础，通过器械训练增强体质、塑造体形，达到增肌、减肥、塑形等目的，是私教工作中的基础课程。

胸部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术

背部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术

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Personal Trainer marketing

24课时 4天

每一位成功的健身私人教练，都必须是一名市场营销师，除了私教专业知识外，销售技巧必不可少。本销售培训课程注重实战，实践演练、互动问答、案例分析等，帮你迅速提高销售能力，极有实用价值，不仅能够帮助刚入行的教练，还可以帮助已具备相当经验的私教提升技巧，是提升私教业绩的必备武器。

私教营销概论

私教人教练工作的流程及技能

与客户沟通技巧

私教会员资源管理

私教会员的服务

私人教练的自我管理

铁的团队意识打造

STEP 6

(课程图标)完美表现训练(有修改)

Ideal performance training

36课时 1周

运动表现训练是基于健身教练国家职业资格培训的知识体系之上建立起来的一套较完备技能运用课程。IDEAL的培训内容如下：20个体侧评估项目、512个抗阻项目、142个伸展项目、42个平衡训练项目、5种心肺耐力训练项目、60种SAQ训练项目、324个核心训练项目、22种快速伸缩复合项目、小型私教训练器械超过21种等等。IDEAL训练系统包含了1127项训练服务内容，也是专为零基础学员设定的“理想(体能)表现训练”。

R-STAR将提供给您超过61种世界最先进的评估手段，其中体位评估以及矫正训练，让学员了解人们的体位到底出现了哪些改变，产生原因等知识，帮助客户提高运动表现。这才是优秀私教必须掌握的!

高阶柔韧性训练技巧

高阶功能性抗阻力训练

SAQ矫正训练

体适能评估

特殊人群运动计划

STEP 7

(课程图标)功能性训练 (有修改)

Functional training

18课时 3天

功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。利用常见健身小工具训练能提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。功能性小工具训练的优点是:在确保会员具有较扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。对客户而言，小工具训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。

小工具功能训练导学

功能性器械训练的应用

小工具功能训练技术与方法

小工具功能训练原则及其应用

小工具训练课程设计与实施

STEP 8

(课程图标)私教小团体课程 (有修改)

Personal trainer association course

18课时 3天

训练源于设计，帮助学员提升全身各部位机能的循环训练，可以组合成多种互动性、趣味性的课程。课程包括课程分类、适用人群、课程编排、实践演练及课程销售等内容。

私教小团体课程分类及适用人群

私教小团体体课程编排

私教小团体课程运动强度监控与设定

小团体口令、动作示范、音乐选择

小团体团体课程运动处方示例

私教小团体课程销售

STEP 9

(课程图标)综合格斗 (有修改)

Fitness fighter

36课时 1周

综合格斗是格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，进行全身整合式功能性训练，达到更好的燃脂塑形的效果，适合任何年龄的爱好者。

通过学习综合格斗课程让健身教练们真正了解健身格斗的训练方式和方法，从而获得更多的训练手段，运用到带会员的训练中，提高体能训练技术，增加会员学习的兴趣。

综合格斗概述

三大拳法与全面肘法及接靶演练

攻防转换与格斗体能

三大腿法与膝法训练及接靶演练

拳腿组合接靶演练与实践训练

私教上课流程与考前疑问回答

格斗辅助器材介绍

STEP 10

(课程图标)运动营养 (有修改)

Fitness movements nutritionist

36课时 1周

根据不同的人群，制定针对性的饮食计划比如不同年龄段、不同性别以及增肌、减肥、三高等特殊人群。课程包括营养学基础、运动补剂与违禁药品、营养餐的设计与制作等内容，是一名合格健身教练必须学习的课程。

营养师职业规划

食品安全教育

运动营养学基础

运动与七大营养素

运动营养食品

增肌减脂人群的运动营养方案

运动营养配餐训练

STEP 11

(课程图标)运动损伤与康复

Sports injury and Rehabilitation

78课时 2周

课程包含肌肉损伤、颈椎病、腰痛、髋关节不适、膝关节疼痛等疾病的预防及康复。针对问题人群制定相应的训练计划，是专业私教必须掌握的技能。

常见颈椎病解决办法

常见肩关节病解决办法

常见肘关节腕关节病解决办法

常见腰椎病解决办法

常见膝关节病解决办法

常见踝关节关节病解决办法

常见特殊案例解决办法

STEP 12

(课程图标)高级孕产 (有修改)

Advanced pregency

36课时 1周

课程内容直达备孕、孕前、孕中、孕晚期及产后恢复，涵盖孕期运动处方、营养搭配、孕期常见问题处理、缩短产程、减轻疼痛的方法以及产后身体恢复和孕产课程的销售方法等，全面掌握孕产客户的健身知道技能。此课程还包含私人教练孕产课程必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。

孕产解剖学

男女备孕及备孕运动处方

孕期各阶段问题处理

产后问题解决

孕产课程营销

STEP 13

(课程图标)私教普拉提

Personaltrainer Plates

36课时 1周

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容。私教普拉提主要是一对一帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升市场竞争力的必要手段。

普拉提的发源及概论

呼吸模式与运动关系

核心动力的激活与开发

六大体位的训练模式

不良体态的评估与改善

脊柱运动及小器械运用思路

综合性体能训练

STEP 14

(课程图标)DT线性伸展

DT fitness linear stretching

18课时 3天

无伸展，不训练;伸展和训练是一体的。DT让大家了解如何通过人体十字星结构分析功能缺失，通过力的传导和分散来运用五角星结构，训练与调整。以伸展为主，抗阻与泡沫轴为辅找寻缺失功能，打造人体最优化的五角星结构。

关节柔韧性的改变

关节形态变形的调整

如何运用筋膜评估及解决各种问题

关节周围韧带的功能修复

运用神经传导治疗内在器官的基本问题

STEP 15

(课程图标)健美健体 (有修改)

Bodybuilding

60课时 2周

解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美，为参赛选手指导最佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。

健美健体运动概论

上肢、躯干、下肢健美训练技术

健美健体训练原则与方法

健美健体比赛规则

健美健体赛前赛中赛后的训练及饮食

健美专业运动营养补剂知识

健美健体私教课程设计与实施

包含证书：

健身教练国家职业资格认证-上岗必备

就业无忧

高薪利器

锐星健身教练培训基地考证服务-轻松解决考证难

证书18本，含国家职业资格认证

证书名称：

健身教练国家职业资格认证

专业私人教练认证

精英私人教练认证

全能私人教练认证

红十字会急救培训认证

私人教练营销课程认证

形体塑造课程认证

体重管理师认证

功能性训练课程认证

私教小团体课程认证

运动表现训练课程认证

综合格斗课程认证

高级运动营养师认证

高级运动康复师认证

高级孕产指导师认证

私教普拉提课程认证

DT线性伸展课程证书

健美健体课程认证

为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯

1、国职基地权威认证

2、零元入学分期解压

3、资深导师系统授课

4、零基础培训入门到精通

5、一次报名，终身服务

6、终生推荐就业服务

7、开通学历快车通道

8、在岗持续教育

9、创业扶持计划

10、线上线下结合教学

请记住，我们做的是教育，我们担负着学员的前途。

团操课程

116年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖

2全国首批健身教练国家职业资格培训基地

3荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖

4同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先

2019课程全新升级，开启健身教练培训160时代

专业团队研发课程，满足市场多元化需求

更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才

2019 160版课程

GFIC 160 专业团操教练系列课程 (教练必修+任选4门)

Group Fitness Instructor Certification

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

EGFIC 160 精英团操教练系列课程 (教练必修+任选7门)

Elite Group Fitness Instructor Certification

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

SGFIC 160 全能团操教练系列课程 (全部学习)

Superior Group Fitness Instructor Certification

适合学员：

0基础学员、健身爱好者、健身从业者

教练必修

Coach required course

72课时 2周

教练必修是一门包含了乐感、协调、心肺、敏捷、爆发、控制、肌耐力、灵活性以及肌肉伸展性的综合身体素质训练的课程，以自重训练为基础，偶尔配合一些小器械(如：哑铃、健身球、踏板等)进行训练。具备这些能力是你成为一名团操教练的必备基础。在这一周的训练里面除了能让你具备一个好的操课教练必备的身材、形象外，还能掌握深蹲/俯卧撑/平板支撑/波比跳等一系列健身最基本动作的锻炼方法。当然，如果你上课足够用心，结束之后你也能代ABS/腰腹瘦身/形体雕塑等操课。

在这里，老师也会给你很多特色的职业规划，比如什么课程适合穿什么样的服装、去哪里找一些你喜欢又实用的音乐、做一名专业的操课教练必备哪些职业素养等。

这些内容有助于你接下来所有特色课程的学习和教学，所以不管你有没有运动基础，只要你勤奋、能吃苦，从这里开始，你将成为一名优秀的团操教练。

而值得高兴的是，本课程是免费的。

乐感训练

身体控制训练

核心训练

心肺训练

协调性与灵活性训练

伸展训练

自由体系课程编排

教练台风训练

南美热舞

Boom Dance

hot dance

72课时 + 终身免费复训

将音乐与简单易学的舞蹈动作及间歇有氧运动融合在一起的团操项目，课程由不同风格的南美舞蹈形式组成，让参与者得到放松和乐趣，受会员热捧。

南美热舞课程简介

不同风格核心步伐教学

不同风格成品舞教学

南美热舞的热身与放松

南美热舞带课技巧

南美热舞课程编排

爵士舞

爵士舞

Jazz

108课时 3周 终身免费复训

爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，它的舞姿如非洲人的性格一样热情奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，是将健美操轻快的舞曲和爵士舞优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动形式。

爵士舞基本功教学

爵士舞基本功能组合编排与带课

不同风格爵士段舞教学

不同风格爵士成舞教学

不同风格爵士音乐解析与舞蹈编排

肚皮舞

Bel

肚皮舞

Belly Dance

108课时 3周 终生免费复训

肚皮舞(Belly

Dnace)是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。

肚皮舞基本功教学

肚皮舞基本功组合编排与带课

不同风格肚皮舞段舞教学

不同风格肚皮舞成舞教学

不同风格肚皮舞音乐赏析与舞蹈编排

能量搏击

BOOM COMBAT

72课时 12天 终生免费复训

随着社会的飞速发展，人的压力随之增加。普通健身已满足不了客户需求。搏击操将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，可轻松、痛快地将紧张情绪发泄，现已成为健身俱乐部的宠儿。锐星健身学院匠心独创COMBAT课程，关心每一处细节，在多层教方法与技巧中不知不觉中消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

Boom Combat课程简介

站姿技术动作训练

上肢与下肢技术动作训练

Boom Combat套路小节分析与训练

套路小节如何教授

Boom Combat课程编排

塑形杠铃

BOOM POWER

72课时 2周 终身免费复训

BOOM

POWER是塑造形体、减少脂肪的一门训练课程。课程包括五个关键要素、三个技术训练，四个教授秘诀。掌握不同的功能性训练方法是提升团操教练自身竞争力的必要手段。

Boom Power课程简介

准备姿势分析与训练

基本动作分析与训练

Boom Power套路小节分析与训练

套路小节如何教授

Boom Power课程编排

极速单车

BOOM CYCLE

36课时 1周 终生免费复训

单车课程是一种健身房热门又急缺优秀教练的时尚课程。锐星健身学院匠心打造精品课程，其课程编排新颖时尚、与时俱进，充分满足市场需要和健身会所的用人要求。

Boom Cycle课程简介

如何调节单车

骑行技术的分析与训练

运动靶心率的讲解

套路小节的分析与训练

Boom Cycle课程编排

燃脂蹦床

BOOM JUMP

36课时 1周 终生免费复训

课程核心内容在于深度解析蹦床构造，运用自有体系编排及音乐套路，科学演绎“空中芭蕾”，受年轻人热捧。

Boom Jump 课程介绍

蹦床基本动作的分析与训练

蹦床组合的编排与教授

套路小节的分析与训练

Boom Jump课程编排

哈他瑜伽

Hatha Yoga

144课时 4周 终生免费复训

哈他瑜伽有着五千年的悠久历史，源自古老的印度，瑜伽的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”;即“天人合一”它是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，现在印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体，适合于不同的健身人群。

哈他瑜伽基础理论

哈他瑜伽基础解剖

古典拜日热身简析

调息冥想讲解

瑜伽体位的练习

带课口令的分析

瑜伽体位的细节分析

瑜伽休息放松术

哈他瑜伽详细理论讲解

哈他瑜伽课程编排原理

空中瑜伽

Aerial Yoga

36课时 1周 终生免费复训

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽的历史

空中瑜伽的安全介绍

空中瑜伽吊床介绍

空中瑜伽的呼吸与发力点

空中瑜伽体式教学

空中瑜伽课程编排

流瑜伽

Flow Yoga

72课时 2周 终生免费复训

流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它在练习过程中以行云流水般的动作组合来强身健体，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow

Yoga中的Flow意为“流动、流畅”，所以称“流瑜伽”。

流瑜伽介绍

流瑜伽套路组合讲解

流瑜伽体位练习

流瑜伽课程编排

舞韵瑜伽

Dance Yoga

36课时 1周 终生免费复训

舞韵瑜伽在轻柔的音乐中，将民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的结晶。在传统的瑜伽基础上，经过精心的编排将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了柔和，同时与专业的音乐疗法功能及技能相结合后创编而成。

舞韵瑜伽将舞的韵味，瑜伽的内敛，舞的飘然，瑜伽的离俗演绎得淋漓尽致。它可以在音乐的韵律中，将身体完全舒展到极限，在获取健康的同时，不自觉中使气质得到提升。

热身组合训练

原创舞韵如何编排

舞韵瑜伽授课方法

舞韵瑜伽基本舞姿练习

舞韵瑜伽初、中、高级成品舞教学

阴瑜伽

Yin Yoga

36课时 1周 终生免费复训

阴瑜伽起源于中国古老的道家养生之术，道家的瑜伽修行者认为：当(气)融入到肉体领域中，就会分裂为互补的两极，称为阴和阳。瑜伽练习也分为阴和阳;只有阴阳平衡时，瑜伽修行者的才能更好的去专注、冥想。

以人体而言，下半身比较接近地面的为阴;上半身接近天空的为阳;身体内部接近中心的为阴;如：骨骼、骨连接(韧带、肌腱)。身体外部远离中心的为阳;如：皮肤、肌肉、筋膜。

阴瑜伽主要是针对十二条经络的练习，从表面看是对柔韧性的练习，而阳瑜伽主要是对肌肉耐力和力量的练习。所以只有阴、阳结合练习才会让你的体式提升的空间更大。注意：阳为主，阴为辅;(身体特别僵硬的人群可以加大练习阴瑜伽的频率，身体有所缓解时还是以阳瑜伽为主)

阴瑜伽起源

阴与阳的关系

阴瑜伽特色

阴瑜伽箴言

简洁的口令词分析

基本体式讲解与练习

mini拜日精准讲解

阴瑜伽课程编排

阴瑜伽调息

阴瑜伽放松术

形体雕刻

BOOM SHAPE

72课时 2周 终生免费复训

BOOM SHAPE课程以普拉提为主，融合形体塑造，核心控制的身心训练项目，配合音乐进行团体训练，可满足会员的更多需求。

普拉提理论分析

形体基本功训练

初级体位教学与训练

套路小节分析与训练

套路小节如何教授

Boom Shape课程安排

包含证书(13本)(根据所选课程获取相应证书)

南美热舞教练认证

爵士舞教练认证

肚皮舞教练认证

BOOM COMBAT教练认证

BOOM POWER教练认证

BOOM CYCLE 教练认证

BOOM JOMP 教练认证

哈他瑜伽教练认证

空中瑜伽教练认证

流瑜伽教练认证

舞韵瑜伽教练认证

阴瑜伽教练认证

BOOM SHAPE教练认证

为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯

1、国职基地权威认证

2、零元入学分期解压

3、资深导师系统授课

4、零基础培训入门到精通

5、一次报名，终身服务

6、终生推荐就业服务

7、开通学历快车通道

8、在岗持续教育

9、创业扶持计划

10、线上线下结合教学