70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人，两者肌肉差距有多大？

人类经历上万年的进化，可以说是世界上可塑性最高的生物了，像一个人的身材、智商，甚至现在外貌都可以通过整容的办法来达到改变。我们从小就听过一个脑筋急转弯，那就是一斤棉花与一斤铁到底哪个更重一些？答案当然是一样重，分量虽然都是一样的，但是物体的质量却大不相同，就像每个人虽然都有差不多的脑容量，但是知识的含量却不相同，放在身材上面其实也是一样的。

很多健身肌肉男，其实他们的体重很高，但是从外表上却不能看得出他们很胖，身材也比较好，但是对于普通人来说，什么样的体重就会搭配什么样的身材，那么同样70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人，两者肌肉差距有多大？

一、肌肉外形

很多人觉得健身肌肉男是比较难练的，但是其实并没有那么难，现在的健身相比以前的来说，人们健身的地点和饮食更容易获取，从肌肉外形上来说，70公斤的健身肌肉男，他们的肌肉外形肯定是比较好看的，最明显的就是肌肉比较强壮，肌肉线条比较明显，但是70公斤的普通人，其实如果身高够高的，那么这个体重其实并不能算胖，但是从肌肉外形上来说，他们的肌肉很明显的会更小一些，最明显的就是肌肉线条不够明显。

二、肌肉的实用差距

肌肉的作用大吗？答案当然是肯定的，像我们日常的每个活动，都离不开肌肉的帮助，在肌肉的实用性上，一般会体现在肌肉的力量和耐力方面，同样都是70公斤的体重，健身肌肉男的肌肉力量和肌肉耐力会比普通人更强，他们在做一些重活的时候，会显得更加的游刃有余，而且在肌肉的灵敏和速度上面，健身的人也会比普通人更强一些。

三、身体的差距

这点就不需要多说了，健身最终的目的就是为了提升身体素质，健身的人肯定是比从不健身的普通人，身体素质要强很多，能够长期保持健身的人，他们的身体素质肯定得到保障，但是在身体素质方面，体重其实并不能代表所有，体型的差距往往是最明显的。

虽然说体重并不能代表一切，但是体重如果超过了人体的自然数，那么就是肥胖，过度的肥胖影响的不仅仅是身材和外形，更重要的是会影响身体健康。

你健身多久了？当初的你为什么开始健身的？

在日常生活中的时候，我们如何去辨别一个人的实战能力是否足够强大呢，首先肯定是从一个人的外表来看的，也就是俗称的第一印象，例如说身材高大的男人从第一印象上就给人很强壮的感觉，除了身材高达的外貌外貌，肌肉发达的健身肌肉男也会给人一种实战能力很强的感觉，一身的肌肉看上去确实不好惹的感觉。而除了这些外貌特征之外，作为日本特产的相扑选手，他们一般没有强壮的肌肉，反而是一身的肥肉，但是他们的实战能力也是相当强的。

健身肌肉男之所以能够拥有一身强壮的肌肉，是通过辛苦的力量训练得来的，强壮的肌肉带来的是强大的力量，相比普通人来说，他们的实战能力更强，而相扑选手们虽然不需要进行痛苦的力量训练，但是他们的实战能力也是很强大的，那么，一身发达肌肉的健身者与一身肥肉的相扑选手，谁的实战能力更强？

一、肌肉的外在表现差距

一旦谈起健身肌肉男的实战能力，很多人都会说肌肉太强壮，显得十分不灵活，灵活性太差，但是如果和相扑选手相比的话，那么显然是重量级的相扑选手显得更加笨重，两者的肌肉相比之下，健身肌肉男的肌肉外形更加好看，但是如果从肌肉含量和肌肉力量这两者对比的，相扑选手的肌肉含量和肌肉力量其实并不逊色于一般的健身肌肉男，想想也是比较简单的，高达几百斤的体重，没有强壮的肌肉力量支撑，可能连动一下都费劲。

二、实战方面的差距

如果说非要让两个人比试一下实战能力的话，那么就要建立在一个相同级别的基础上，一个体重100公斤的健身肌肉男，与一个体重100公斤的相扑手，因为本身级别相同，健身肌肉男的优势是力量强大，爆发性强，身体更加灵活，而相扑选手的优势则是抗击打能力强，耐力强，而且相扑本身就是一件很有技术含量的比赛项目，相扑选手的格斗技巧性肯定会更强。

三、身体素质的差距

两者的身体素质的差距还是很大的，毕竟健身肌肉男虽然一直被很多人说肌肉太大，是死肌肉，但是真实的情况是，健身者一般都是十分自律的，他们的身体素质情况比之普通人要强的多，而一身肥肉的相扑选手，可以说他们的身体素质是很差的，毕竟这个行业的黄金年龄限制也是短短的几年而已，从长久发展来看的话，身体素质方面的话，肯定是健身肌肉男更强。

你觉得相扑选手的真实格斗能力很强吗？

健身的肌肉男练出一身肌肉，从外观上来看给人就是力量十足的感觉，但是很多人都觉得健身的肌肉男，虽然一身肌肉，都是比较“虚”的，只是徒有虚表，但是肌肉力量其实并不如外观看起来那么，要不然也不会有人整体拿健身肌肉男与各种职业的代表相比了，例如说格斗选手，工地工人等等，那么问题来了，健身的肌肉男力量一定就很大吗？和普通人相比力量优势在哪？首先我们需要知道的是，力量与力量是不同的。

一、肌肉的耐力与肌肉的爆发力

肌肉的耐力与肌肉的爆发力是不同的两种肌肉力量，影响这两种不同肌肉力量的决定因素主要在于，你身体内的红肌纤维和白肌纤维数量的不同以及纤维的强度，红肌纤维决定了你的肌肉爆发力，而白肌纤维决定了你的肌肉力量，肌肉纤维的数量在人体成年后是不会在发生改变的，但是其强度却可以通过健身训练加强，而因为其训练方式的不同，导致有的人肌肉的爆发力比较强，而有的人则是肌肉的耐力更强一些。

举个简单的例子，肌肉爆发力强的健身者，卧推极限重量可以推到300kg，而当让他推200kg重量的时候可能只能推10个。而肌肉耐力强的健身者，卧推极限重量可以推到250kg，而当让他推200kg重量的时候可以推20个。再举个例子，一个每天都在工地上做苦力的工人，他的肌肉耐力肯定要比健身房的肌肉耐力强，让一个健身肌肉男去工地上打工一天，第二天肯定就干不了了，但是如果如果让一个工地工人去搞个卧推什么的，可能连杆子都拿不稳。

二、局部力量的差距

就算是健身的肌肉男，他的力量训练肯定也是分强弱项的，有的健身肌肉男，虽然从整体上看他的肌肉块头很大，但是可能某些部位的肌肉力量并不会很强，而且可能会比普通人还要弱小，毕竟总有弱项，像“绅士”的肩部肌肉力量就很弱，腿部肌肉力量就很强。

三、力量的协调性

现在健身肌肉男的肌肉之所以被叫做是“死肌肉”，有很大的原因都是因为这个原因，就是训练方式，为了达到一个最好的增肌效果，现在大部分的肌肉训练动作都是孤立动作，训练的时候，只是调动一小部分的肌肉训练，然后使这一小部分肌肉变大，再练其他部分，这也就导致，肌肉的协调性其实并不强，像抗个家具什么的，就需要很强的技巧性和肌肉力量协调性，健身多年的肌肉男反而不如一些搬家师傅。

四、相比普通人优势在哪？

其实健身没有什么优势，又累又费钱，还不讨好，练小了别人说你白练了，练大了别人又说你肯定吃激素了，还要天天比这个比力量，那个比格斗的，健身说白了，就是个兴趣爱好而已，就和打篮球、骑自行车一样，没什么优势，更没有什么优越感。当然肯定要比一些天天拿着键盘做武器的人要强。

你觉得如果你健身，你会喜欢更大的肌肉还是小块头肌肉？

肌肉现在成为一个女性衡量男性的标准之一，如果一个男人拥有一身结实的肌肉是一件多么值得炫耀的事啊。既可以赢得女性的好感，又可以增强自己的自信心。但是肌肉越多是不是象征着力量就越大呢？比如说健美比赛的男选手和那些格斗搏击运动员的相比谁的肌肉的力量更大呢？

肌肉越大，力量却不一定越大。健美比赛的选手会有有意的加大肌肉的饱满度，让他们的肌肉变得更加的具有观赏性，这样在比赛中中就会更有优势。像那些搏击运动员，你别看他们的肌肉不大，但是他们的肌肉很具有爆发力和力量。

如果让健美选手和搏击远动员比力气的话，明显是健美选手的肌肉更大，但是健美选手不一定会赢。搏击运动员的肌肉不大是因为他们长期进行体能训练，肌肉过度疲惫，不利于肌肉的生长。而健美选手他们进行锻炼时，进行的是有氧训练，这有利于肌肉的生长。但是搏击运动员的肌肉更加的有力强大。

肌肉和肌肉也是有区别的，健美先生的那种肌肉只是观赏性好，而格斗型肌肉具备的是集爆发力、力量、协调性和敏捷性于一体的。肌肉的形态并不代表肌肉的功能，俗话说鱼和熊掌不能兼得就是这个道理，想要好的肌肉形态就需要失去协调性和耐力，想要协调性和耐力就需要失去形态，所以我们不能光靠外表去评判某一样东西。