为何我运动完后不饿

分析如下：

运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液，一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低，所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿！

人在大量运动一般是不会饿的，因为身体还处于亢奋阶段，个人情况不一样所以时间也不一样，我就是锻炼完了以后大概三四个小时开始有明显的饥饿感。而且我看你本身食量也不大应该不算是那种胃口特别好的人吧，三两面还是饿的时候吃说明你吃的算是比较少那种，没事儿，都是正常情况

扩展资料：

过程变化

饥饿过程持续进行，进入长期饥饿状态，人体除具有上述生化代谢的某些特点之外，还产生下列一些变化：

1、脂肪动员和酮体生成与利用进一步加强，减少蛋白质分解，维持血糖水平。

2、饥饿初期的负氮平衡有所缓解，尿氮量降至比较稳定的低水平。

3、酮体利用增强，尤其是大脑。

4、肾脏的糖异生作用显著加强，几乎与肝脏相等，肾摄取肌肉释出的谷氨酰胺增加，谷氨酰胺脱下的酰胺氮与氨基氮，以氨的形式促进氢离子排出，改善酮症和酸中毒。

：饥饿

运动后为什么不想吃饭

运动时,神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态在它的影响下, 管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响同时,为了保证运动氧气和营养物质的充分供应,在运动时全身的血液重新分配,比较集中地供应运动器官的需要,因而腹腔内各器官的血液供应便相对减少此外运动时肾上腺素的分泌也大大增加所有这些因素,就使胃肠道的蠕动减弱,使各种消化腺的分泌都大大减少运动后,这种状态并不能立刻改变,而且运动愈剧烈,持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长时间才能恢复,因此在长时间的激烈运动后,不想立即吃饭是很自然的生理现象

那么,应该怎么办呢一般来说,在运动后休息大约20----30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的同时,运动后再做一些整理活动,可以加速各种机能的恢复,就可以吃下饭了

田径运动训练完，人体的交感神经活动一时没有减弱，而副交感神经处于抑制状态。

我们知道，交感神经负责运动的，而副交感神经负责消化的，二者互相抑制。简单来说，就是我们在剧烈运动的时候不想吃饭，等身体休息过来后，就会感到饥饿；相反，我们刚刚吃完饭，会感到很懒，不想活动，这正是交感神经和副交感神经互相制约的结果。

运动员训练完后，应该做积极的放松练习，听一下音乐，洗一个热水澡，休息半小时后，让交感神经慢慢平静，就会有饥饿感，就想吃饭了。再有，有时候大运动量训练，打乱了人体的神经系统的调节，也会出现厌食现象，不过经过身体的慢慢恢复，情况会有改善。

饭后不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液流向肌肉和骨胳，从而影响胃肠的消化和吸收，还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这就是你会噎的难受的原因。

一般至少在饭后1小时以后才可以进行运动。1小时以后，淀粉转化成的血糖尚未被转化为脂肪，这时候运动可以有效的消耗掉你的血糖，并且运动40分钟以后，你的脂肪也开始分解为血糖继续为你提供能量。坚持N天以后，你会发现，你的脂肪没了。