急急如勒令，给三段精彩的人物外貌描写，短点。特急，在线等！

写作思路及要点：着重写出老师让我尊重的点，以及对我的影响。

正文：

一生中，我们会遇到很多人。有的人让我尊敬，有的人让我疑惑，有的人让我难忘。今天，我就要说说那个让我尊敬的人。

在刚开学的时候，我第一次走进初中的教室，我看到一位女老师站在讲台上，看上去非常温柔。这就是我的班主任老师——李老师。

可是，在开学之后，我才知道李老师有多么严格。

在下课时，李老师派专人负责记录下课追跑打闹，大声喧哗等不文明行为，只要被记上名字就要在教室后面罚站到下一节课上课。在上课时，值日班长会记载上课说话、起哄等违纪行为，力求每一次违纪精确到人，这样严格的要求一开始的确让我们苦不堪言，但这样严格的制度也让我们班迅速摆脱浮躁的风气走上了正轨。

这是李老师严格的一面，也是我们经常领会到的一面，但李老师还有另外一面，细致认真的一面。

在平时的生活中，李老师总是能发现班级存在的问题，及时地修改、订正班规，让我们班的班规更加完善。

在每个月的月底，我们班还会出一份独属于我们班的班报，这在全年级都是独一份的。

与别的班不同，我们班不止有值日班长和值日生，还有一大批的“班级公务员”。这都是李老师的主意。她力求让我们班每个人都有事做。

这些与别的班不同的地方，无不体现着李老师的细心和认真。正是在李老师的努力下，我们班才能蒸蒸日上，越来越强大。

李老师就是那个让我尊敬的人。

导读：近日中韩各有一位美女爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“女神教练”爆红，韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的体育老师也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 还正到爆。而且，这位美女教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的第一步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!

大家好！我是新港实验学校健美操一队的队长谢冰倩！

健美操，是一项体育活动，我从二年级就开始学健美操，源于我在上体育课，老师让我们去看了一些大姐姐跳健美操，一下子就融入了我的眼眸！下了课后，我就立马去报了名！                                   

从刚开始学健美操时，我们班有15个左右的人学习健美操，可是，没过几天，一个个就都走了，还留下了我和李姝霖，但李姝霖因为学习走了，现在只留下了我一个人，或许，她们是怕累吧！我刚进健美操队时，我以为学健美操应该是男生多呀！可是，我却看到的基本上全是女生！                 

我喜欢健美操，这也是我喜欢健美操的理由吧！我都说过了，健美操是一项体育活动，特别的累。可是，我不怕苦，不怕累，我不挣求老师的喜爱！我只想自己可以有一门较好的体育本事！我学了三年健美操，因为我的努力，当上了队长， 也许每个人都喜欢这个职位，可是想当上这个职位，是需要努力付出的。而不是说，你在老师面前说好话，就可以当上队长，你的努力不是老师看不见，而是你根本没有在好好的努力。不管老师在不在，只要你努力了，同学们看得见，在你跳操时，老师也看得见。因为老师可以看见你的发力有没有长进？ 你所有的动作有没有做标准？这就是努力的成果。谁都看得见。但是当上这个职位不可以骄傲，因为如果你骄傲了，你的动作的发力自然就会退化，同学们也会厌恶你。希望以后学健美操的人，可以坚持。                       

老师要是批评你了，你要知道，这一切都是为了你。因为我有一个暑假，没有参加训练。在家里一直吃，结果导致了到学校被同学们嘲笑，为了不让同学们嘲笑我，我一直在努力的训练，我在家里虽然不拍视频，可是我总是对着镜子一直努力的练，到了现在，我基本上已经瘦了20斤了，这就是有努力也有回报。希望你们都可以坚持！在我学健美操的时候，我换了两个老师，一个是张盼老师，一个是邓亚杰老师。两个老师身上都有着不同的魅力，使我没有退缩，也使我没有放弃。陪我一起训练到现在的同学们，他们都很棒。张盼老师是一个女老师，教动作时，总是很有耐心，使我喜欢这个老师。训练时，也总是很认真，但是下课，张盼老师对我们特别的好，张盼老师给我们说过，“我们上课是同学和老师，但是下课都是朋友”。我从这句话中知道了，这样子才能学好。因为上课时你认真了，下课时老师逗我们开心，也让我们对老师有很大的喜欢，使我们越来越喜欢健美操。邓亚杰老师是一个男老师，有着很扎实的基础，体力特别的好，肌肉特别的结实，但是就是学操时让我们自己学，大的学会了之后教给小的，这也许就是老师培养我们自立，让我们以后学操，面对学操这个事物能充满喜欢，而不是厌恶学操。这两个老师我都很喜欢，但主要还是我对健美操喜欢，也是因为这两个老师让我对健美操有更大的热爱！谢谢你们老师！！                                   

我热爱你，健美操！！！

我最敬佩的人

在这个多姿多彩的大千世界中，有许多值得我敬佩的人，但是，我最敬佩的人还是我的班主任程老师。程老师大约二十出头，瘦高的个子，有一头长长的，乌黑亮丽的头发。她长着一张瓜子脸，弯弯的眉毛，高高的鼻梁上架着一副眼镜，藏在眼镜后面的大眼睛炯炯有神，总是和气的望着别人，显得又亲又敬。

程老师虽然工作没有几年，但是每次上课都能让我们觉得是一种享受，单是她那婉转动人的，抑扬顿挫的声音就不用说了，而她的每一课都讲得那么生动感人，那么使人容易听懂，真让人有一种身临其境的感觉。程老师还对每个学生都一视同仁，不管他的学习成绩好与坏。她常说：“人之初，性本善”，她相信我们都是可塑之才，也正是她对我们的信心和对我们孜孜不倦的谆谆教诲，才使得我们班的学习成绩和各方面成绩都在全校名列前茅。

程老师对我们的爱像点点春雨，每时每刻都在滋润着我们健康的成长，她不但教我们知识，还教育我们怎样做人。说她伟大吧！她却实没有什么惊天动地之举。说她平凡吗？她却把她的青春和爱都献给了我们。此时此刻，我默默地想：程老师不像白求恩、诺贝尔那样有荣誉，但她永远是我最敬佩的人，最敬佩的老师。

老师，我们成长道路的铺路人，他们用知识作砖、技能作石，再浇注爱心雨露，引领我们实现人生的理想。教过我的每一位老师的音容笑貌都深深地留在我的记忆里，但让我最敬佩的老师是我六年级的班主任刘琴老师。

刘老师是个负责任的好老师。

每个班都有“差生”，我们班也不例外。每次那几个“差生”做不来题，刘老师都会一遍又一遍耐心地指导，有时甚至将他们带到家中，利用下班时间为他们讲解，直到听懂了她才休息。每一次的作业，老师都要每个学生把错误改正了才放心，不停地督促着同学们。虽然有时同学们嘴上说刘老师太罗唆，但大家都打心眼里敬佩这位年轻的女老师。

记得有一次我生病没去上课，本想在家休息一天就会没什么大碍，没有及时向刘老师请假，更何况以前的老师对这种事都不关心。可就在我吃药的时候，电话突然响了，一串熟悉的号码跳入眼帘——是刘老师打来的！我又惊讶又高兴，惊讶的是老师居然打电话来了；高兴的是这是第一位在我生病时打电话来询问情况的老师！妈妈一接电话，就传来刘老师焦急的声音：“程丹玥怎么没来上课？”妈妈解释之后挂了电话，说：“你看你看，刘老师多么关心你，你以后一定要……”我心头一热，其实不用妈妈说，我也知道要好好学习，不辜负老师的一番苦心。心里那种被重视的暖暖的感觉持续了很久很久。

刘老师的课让你回味无穷。每一堂语文课，刘老师总用深情的读书声和一个个有趣而又曲折的问题

带领我们进入课文，读进去，学进去。跟着刘老师的节拍，我们深情地读书；循着刘老师的思路，我们解答了一个又一个问题，时间不知不觉溜走，我们也在不知不觉中吮吸着知识的养分。一次无意间，我看见了老师的课本，眼前的情景让我惊奇——书上写着密密麻麻的批注和句与句之间的紧密联系，比我看见的任何一个老师的批注都多，都有条理啊！可见，刘老师为我们上的每一节课都作了认真、精心的准备。从那时起。我更加敬佩刘老师。

一个好的老师并不是要有海水般多的知识，而要有对学生的一份爱心和责任，对工作的认真和严谨。也许有的人觉得刘老师太过于严格，把学生管得太“紧”，但我知道，终有一天，这位我敬佩的刘老师的良苦用心会让大家明白桃李满枝、硕果累累就是刘老师辛勤耕耘的成果。

刘老师，一位值得我敬佩的好老师。

老师是再生父母，老师是塑造人类灵魂的工程师。我敬老师，我爱老师，我也愿做老师，我现在就是一名中学老师，我对老师的理解和热爱最具说服力。从小学到大学，从家里到家外，从校内到校外，我经历了许许多多的老师。他们有一个共同的特点：奉献爱心，塑造灵魂，创造美好。 教过我的老师，几乎每一位都值得我尊敬，最值得我尊敬的要数师范时的班主任刘承凤老师。 我一进师范，遇到的第一位老师是一位年轻、高大、健美、漂亮的女教师，她是我们865班 的班主任。刘老师是前二年从大学中文系分配出来的高材生，上我们的“语基”和“文选”两门课。她讲课有特色，课上常用她那纯正甜美的女中音给我们范读美 文，标准的发音，优雅的音色，迷人的意境，常把我们带进一个个美妙的境界，令我们遐想联翩。我的普通话学习可以说，就是从她那里开始系统学起的。学 习外，她对我关心也不少。她看我做事细心，让我做班里的干部；她发现我工作责任心强，推荐我去做学生会的要职；她发觉我爱好书法篆刻艺术，就给我创造机 会，让我多锻炼多实践多参赛。她说我笑容好、形象佳、字写得美，但腼腆了点、欠大胆勇敢，要我取长补短，努力完善好。我暗暗地下决心，默默地记住老师的话 语，狠狠地做好每一件事。此后，在刘老师的关怀帮助下，我长进很快，为班里，为学校，为自己争得了不少荣誉。 二 年级下半年，刘老师做了妈妈。代替她工作的是一位男教师，尽管他也很优秀，但我对刘老师的那份感激那份爱戴就是难于消除。说实话，在我渴求知识，要求上进 的青年初期，她无疑是我心灵深处刻下深深印痕的一位可亲可爱又可敬的高大美好的形象。我现在的教学风格，为人处事，言行举止都有她的影子在。我要把她好的 一面，传给我的下一代。“师者，传道授业解惑也”。老师的责任，也许就是要把我们五千年的文明精髓一棒一棒的交接下去，从而，更好地振兴我们的中华。我毕业那年，老师调到另一个城市去了。现在，尽管我们远隔千里，但我对刘老师的那份敬爱之情是永远也隔不断的，她是我最尊敬的人。

时光匆匆，我已是一名小学五年级的学生了。在五年的小学生活中，教过我的老师很多，要说我最敬佩的老师，当数我五年级的语文老师卢文霞老师。

我敬佩卢老师有三个方面：一是她对我们的严格要求。记得有一次，卢老师刚上课一会儿，同学们便有的交头接耳、有的低头玩东西，课堂纪律十分混乱。卢老师顿时板起了脸，让我们全体起立。同学们一个一个地站了起来，我们都感到忐忑不安，不敢抬头直视老师，教室里顿时鸦雀无声。卢老师说：“你们这样不遵守课堂纪律，首先是对老师不尊重，其次是对自己不负责任。你们的爸爸妈妈让你们来学习，你们这样能听进去吗？能学好吗？”听了卢老师的话，同学们的头垂得更低了。从那以后，大家的上课纪律就好多了。

二是她的教学方法。我们班的语文成绩以前一直都没有别的班好，卢老师接任我们的语文老师后，就着手提高我们班的语文成绩。她经常在课堂上教导我们，学习语文最重要的就是多背诵，把好的词语和句子记下来；多练习，光死记硬背还不行，还要多写多练，把学到的东西灵活运用，才能学以致用。卢老师要求我们上课时一边听讲，一边做笔记，我们只要课后把笔记看一遍，课堂上讲的内容就全都记住了。每次考试后，卢老师都对试卷进行讲解，直到学生全部理解后，她才拍拍手中的粉笔灰，平静地离开教室。通过卢老师的认真教导，我们班的语文成绩很快得到提高。

三是她对我们的关心。虽然卢老师平时对我们要求严格，但她对我们的关心也是无微不至的。刚上五年级时，卢老师就逐个学生询问家里情况、住址、家庭电话，每逢学生有异常情况，她都主动过问并及时与学生家长联系和沟通，解决了许多同学的问题。对学习成绩差和成绩不稳定的学生，她总是积极与家长联系，并积极进行家访。有一次，一个学生放学后没有及时回家，家长打电话向卢老师询问，卢老师急得像找自己的孩子一样，一一跟班里同学联系，直到找到这个学生后，她才拖着疲惫的身体回家。

作家魏巍曾经写过一篇文章《谁是最可爱的人》，歌颂了朝鲜战场上的人民子弟兵。而我认为，在教过我的老师中，卢老师是我最敬佩的老师。虽然她平时对我们要求严格，她生气的面孔使我们害怕，但是她是真心希望每个学生都有个好成绩，将来成为祖国的有用之才。有这样的老师是我们的幸福！像卢老师这样的老师是我们最敬佩的老师。

挺好的，现在健身教练很吃香的，可以健身，可以工作，两不误，做健身教练，阳光有活力，当然这个选择培训机构有很大关系。

另一个就是你要问问自己是否喜欢这个，喜欢就会进步得更快，因为愿意学习，并且虚心吸收新的知识，有些人，自己干教练对会员都不负责，不认真学习健身，不做实践，那就不地道了。