7月份潍坊市市级全民健身系列活动有哪些?
1、潍坊自协第五届自行车城市联赛儿童滑步车赛事
举办时间:7月下旬
举办地点:潍城奥体公园
主要内容:潍坊自协品牌赛事活动之系列赛主办单位:潍坊市自行车运动协会
参与人数:200人
联系电话:18805366778
2、潍坊市健美社会体育指导员培训班
举办时间:7月10日
举办地点:潍坊市奎文区
主要内容:健美社会体育指导员培训主办单位:潍坊市健美协会
参与人数:30人
联系电话:18205360531
3、潍坊市健美健身锦标赛
举办时间:7月17日-18日举办地点:潍坊市奎文区主要内容:健美健身比赛主办单位:潍坊市健美协会参与人数:200人
联系电话:18866771138
4、潍坊市体育舞蹈裁判员培训班
举办时间:7月2日
举办地点:潍坊市潍城区
主要内容:加强体育舞蹈裁判队伍建设,提升体育舞蹈裁判业务水平,完善体育舞蹈裁判人才储备,培训内容主要包括体育舞蹈运动理论培训、体育舞蹈运动技能培训、体育舞蹈裁判员工作技能培训、体育舞蹈社会体育指导员认定。主办单位:潍坊市体育舞蹈交谊舞运动协会
参与人数:50人
联系电话:15963613450
5、潍坊市第十六届体育舞蹈锦标赛
举办时间:7月24日-25日
举办地点:潍坊市奎文区
主要内容:体育舞蹈比赛
主办单位:潍坊市体育舞蹈交谊舞运动协会参与人数:300人
联系电话:13791887388
6、潍坊市广场舞协会走进盲校推广活动
举办时间:7月10日
举办地点:潍坊市盲校
主要内容:关爱盲童,健康成长。
主办单位:潍坊市广场舞协会、潍坊盲校参与人数:40-60人
联系电话:13869637721
7、潍坊市广场舞协会红色经典舞蹈线上推广
举办时间:7月5日-31日
举办地点:线上
主要内容:热烈庆祝中国***建党100周年经典红色广场舞曲目推广主办单位:潍坊市广场舞协会
参与人数:80-100人
联系电话:13869637721
8、潍坊市广场舞协会全民健身交流活动
举办时间:7月5日-31日
举办地点:奎文区
主要内容:全民健身广场舞交流座谈,分批多场主办单位:潍坊市广场舞协会
参与人数:30-50人
联系电话:13869637721
9、中国小篮球联赛
举办时间:7月3日-4日
举办地点:高新区斗牛篮球馆
主要内容:2021中国小篮球联赛潍坊决赛主办单位:潍坊市篮球运动协会
参与人数:100人
联系电话:18005361986
10、潍坊市篮球锦标赛
举办时间:7月14日-15日
举办地点:潍城区鲁台会展中心篮球馆
主要内容:2021潍坊市篮球锦标赛主办单位:潍坊市体育局
参与人数:200人
联系电话:18005361986
11、山东省第十三届百县篮球比赛
举办时间:7月24日-25日
举办地点:坊子四中篮球馆
主要内容:山东省第十三届百县篮球潍坊选拔比赛主办单位:潍坊市体育总会
参与人数:80人
联系电话:18005361986
12、“健康少年”心智体天赋营
举办时间:7月26日-31日
举办地点:山东鲁能泰山足球学校
主要内容:通过跳绳、体能训练、国学经典教育,锻炼青少年身心。主办单位:山东新典体育文化发展有限公司、潍坊市体育场馆协会参与人数:50人
联系电话:13869672958
13、潍坊市围棋棋王赛
举办时间:7月31日
举办地点:山东鲁能泰山足球学校
主要内容:潍坊市业余选手切磋棋艺,促进潍坊市群众智力运动发展。
主办单位:潍坊市围棋协会、潍坊市体育场馆协会
参与人数:1000人
联系电话:13869672958
14、潍坊足球"超级杯"争霸赛
举办时间:7月4日
举办地点:寒亭区第六中学
主要内容:潍坊最高水平的足球联赛,冠军队伍可代表潍坊地区参加由山东省省足协举办的“山东省业余足球超级联赛”。
主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:220人
联系电话:19953668335
15、潍坊”足协杯”足球比赛
举办时间:7月18日
举办地点:寒亭区第六中学、寒亭体育公园
主要内容:由潍坊市区及各县市区足协和社会足球俱乐部自愿报名的赛事,冠军可代表潍坊地区参加由山东省足协举办的”山东省足协杯赛”。
主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:880人
联系电话:19953668335
16、“我是潍坊足球小将,我健康,我做主”体质监测活动
举办时间:7月5日
举办地点:潍坊市全民健身服务中心
主要内容:针对青少年体质监测活动,增强青少年儿童体质主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:600人
联系电话:19953668335
17、“红色足球+线上打卡”主题活动
举办时间:7月5日
举办地点:潍县乐道院集中营纪念馆、革命烈士陵园、全民健身服务中心、高新区渤海路健身公园、寒亭区体育公园
主要内容:通过足球运动重温潍坊红色记忆,关注潍坊足球发展活动。主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:300人
联系电话:19953668335
18、潍坊市足球小将公益启蒙培训
举办时间:7月2日
举办地点:潍坊市区内各足球场
主要内容:免费普及潍坊地区青少年儿童提供足球启蒙训练课程,增加潍坊青少年足球人口。
主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:4000人
联系电话:19953668335
19、百校百星教练员、裁判员技能培训
举办时间:7月10日
举办地点:潍坊市区各校园、山东鲁能泰山足球学校
主要内容:为潍坊校园足球教练员提供学习机会和培养潍坊地区优秀裁判员。
主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:120人
联系电话:19953668335
20、潍坊青少年足球节
举办时间:7月17日
举办地点:潍坊市区各校园足球场、潍坊奥体中心足球场
主要内容:通过开展潍坊青少年足球节增加市内青少年足球交流,设置多项趣味互动从而吸引更多青少年儿童参与足球活动。
主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:400人
联系电话:19953668335
21、庆祝建党百年,潍坊市足球月--我是足球小将线上助力活动
举办时间:7月2日
举办地点:线上
主要内容:通过线上足球活动,庆祝建党百年主办单位:潍坊市足球运动协会
参与人数:350人
联系电话:19953668335
22、潍坊市青少年足球联赛
举办时间:7月2日
举办地点:奎文区、潍城区、高新区校园场地
主要内容:为潍坊市区各校园提供赛事交流平台,增加比赛机会,从而提高潍坊青少年足球水平。
主办单位:潍坊市教育局、潍坊市体育局
参与人数:1500人
联系电话:19953668335
23、潍坊市网球协会首届俱乐部联赛
举办时间:7月4日
举办地点:潍坊市奥体中心、寿光市网球场主要内容:网球
主办单位:潍坊市网球协会
参与人数:15666065385
联系电话:200人
24、潍坊市青少年羽毛球邀请赛
举办时间:7月24日
举办地点:潍坊五环优仕乒羽俱乐部主要内容:羽毛球全民健身赛事
主办单位:潍坊市羽毛球协会参与人数:100人
联系电话:13853666779
25、”探足迹学先烈忆党史”中共潍坊市健身操协会党支部党员实践活动
举办时间:7月3日
举办地点:临朐
主要内容:“探足迹学先烈忆党史”主办单位:潍坊市健身操运动协会参与人数:15人
联系电话:15069670857
26、“健康公益行”之走进企业一金茂国际大酒店
举办时间:7月16日
举办地点:金茂国际大酒店
主要内容:健身操套路学习和训练方法主办单位:潍坊市健身操运动协会
参与人数:30人
联系电话:15069670857
27、“健康公益行”之走进企业一舒燕女士用品有限公司
举办时间:待定
举办地点:舒燕女士用品有限公司
主要内容:健身操套路学习和训练方法
主办单位:潍坊市健身操运动协会
参与人数:30人
联系电话:15069670857
28、“重走长征路”登山活动
举办时间:7月中旬
举办地点:临朐
主要内容:庆祝建党100周年,重走长征路主办单位:潍坊市登山协会
参与人数:100人
联系电话:13406600521
29、第38届潍坊市”乒协杯”乒乓球比赛
举办时间:7月11日
举办地点:鲁能乒乓球学校主要内容:乒乓球比赛主办单位:潍坊市乒协,参与人数:150人
联系电话:13721988872
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30、走进张氏社区宣讲防溺水及救生演练活动
举办时间:7月9日
举办地点:寒亭区张氏街道
主要内容:防溺水及救生演练活动主办单位:潍坊市冬泳协会
参与人数:70人
联系电话:13953698051
31、走进育华学校,进行溺水知识讲座及演练
举办时间:7月22日
举办地点:奎文区育华学校
主要内容:防溺水及救生演练活动主办单位:潍坊市冬泳协会
参与人数:120人
联系电话:13953698051
32、“健康潍坊”门球联赛分区赛
举办时间:7月
举办地点:城区各门球场
主要内容:门球比赛
主办单位:市全民健身服务中心参与人数:300人
联系电话:13173138692
33、城区太极拳培训班
举办时间:7月
举办地点:城区各健身活动站主要内容:太极拳培训
主办单位:市老年体协参与人数:100人
联系电话:13805368196
34、“服务进站健身养老”门球教练员培训班
举办时间:7月下旬
举办地点:潍坊奥体公园体育场
主要内容:门球教练员培训
主办单位:市全民健身服务中心、市老体协参与人数:80人
联系电话:15621780769
在 宝可梦大探险 中豪力的强度还是非常高的,有很多小伙伴都很想知道豪力的技能应该怎么搭配,今天我给大家带来了《宝可梦大探险》豪力技能搭配推荐,感兴趣的小伙伴一起来看看吧,希望可以帮助到大家。
《宝可梦大探险》豪力技能搭配攻略
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二、推荐宾果
宾果1:格斗系招式的等待时间-5%
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宾果3:格斗系招式的等待时间-15%
被誉为世界健美冠军之父,健美冠军的缔造者乔·韦德。
几十年来他为健美界培养出不计其数的健美英才,一直为健美健身事业的发展而努力。
历届奥林匹克健美冠军如下:
拉里·斯科特(1965——1966)
舍其奥·奥立伐(1967——1969)
阿诺德·施瓦辛格(1970——1975,1980)
弗兰柯·哥伦布(1976、1981)
弗兰克·赞恩(1977——1979)
克里斯·狄克生(1982)
赛米尔·彭诺德(1983)
李·哈尼(1984——1991)
多里安·耶茨(1992——1997)
罗尼·库尔曼(1998——2005)
乔卡特2006年。
葡萄干。葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。
龙眼。龙眼干安神 肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。
糯米。糯米糕补体力 糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。
山药。山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
山楂。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。山楂的收敛特性,可以极大程度地减缓辣味,对身体阴阳平衡的干扰。
萝卜。萝卜,具有很好的清理肠道的功能,能够第一时间,把肠道内停留的食物残渣排出体外,没了这些容易让我们产生火气的不良物质,上火很快会消除。
菠萝。菠萝,有养阴生津的作用,能滋润肠胃,产生足够的阴液,相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而消除饮食带来的火气。
红枣。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不 适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
推荐三款春季养生粥
决明子粥
做法:粳米50克,炒决明子10克,冰糖适量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可食用。
功效:明目、清肝、通便。对于目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
桑葚粥
做法:糯米30克,桑葚30克(鲜桑葚60克),冰糖适量。将桑葚与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
功效:该粥可补肝养血、明目益智。尤其适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。
山药粥
做法:以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。
效用:山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。
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