有没有一些好的APP可以推荐一下的？

28款提升自我学识和能力的APP，一旦打开让你不自觉开始学习，帮你提升幸福指数和工作效率。

1哔哩哔哩丨视频软件

b站除了能看剧看视频看动漫之外，它完全可以作为学习软件来用，需要什么教程就直接搜，比如摄影、设计、营销、口语等等内容都可以直接搜到。另外还有非常多的纪录片可以看，一些大学的公开课在b站也可以搜到

2开眼I全球优质短视频聚集地

这个APP编辑推荐的视频质量都很高充满创意的视频，

总能拓展你的新视野旅行运动、创意广告、生活集锦科普干货等新鲜有趣的视频，除了带来视觉上的惊艳外，更是我们了解这个世界的新方式

3 全历史I换个角度看世界

这个App强大又方便， 有关于历史的东西可以随时看， 中国口史、世界史、古迹、著名画家的画作等都有解析介绍，历史知识脉络都理得很清楚，都不用去百度查找浪费,用全历史还能学到不少新知识。

4西梅I全球趣闻热点

超全面的智能双语资讯产品,全球发生的所有新闻，都能第一时间道!堪称资讯小百科!国外超知名的媒体的信息都能第一时间获取；并且不需要担心因为语言而看不懂所有的信息都支持中文，英文，中英对照三种模式切换，超强!

5小睡眠丨助眠和爱豆哄睡

总是睡不好觉可以试用下这款APP，小睡眠提供白噪音冥想曲、助眠AS WR、爱豆哄睡,晚安电台、入睡提醒睡眠民监测、炒话录音、闹钟和午休小憩等功能：能够提升我们的睡眠质量，让我们有一个更加健康的生活。

6潮汐I有助放松精神

这款主打白噪音的软件，非常适合压力较大的人士，主打“睡眠，专注、放松，冥想”功能。非常适合在睡前使用，有助于放松精神平时无法集中精力的时候也

可以尝试用这个软件来帮助自己。

7一伴I高品质社交

如果你想谈-场甜甜的恋爱,一伴就是那款你快速脱单的黑科技软件。实名制注册机制，个人资料严格认证，安全“放心。它拥有强大的个人标签匹配功能，能够匹配和你性格相近，三观一致、兴趣爱好相同的人

8鹅说I科普冷知识

这个是一款将知识卡片化的知识软件，比较小众；但是各种各样的冷知识和百科普：及挺不错的哦。这款软件整体界面也是十分清新简洁、，不仅可以给你带来知识，也可以给你带来不错的阅读体验的小众软件。

9藏书馆|读书人的阅读乌托邦

喜奴读电子书的小伙伴怎能少得了藏书馆这个宝藏APP，'这里藏书丰富，提供的都是有价值的经典书籍，同时也提供荐读、导读、帮读、伴读等读书服务，构建了人与书、人与思想、人与人以及人与图书馆连接的枢纽。

10西窗烛I诗词大会

大家看过诗词大会吗真的是腹有诗书气自华叫!这个APP的分类方式是按照诗词选集、描写主题一景物、节气等各类常见诗词丙容来分类。所以下贝你看到美好的风景时，可以打开查一查相应词句，而不再是一句“卧槽，好美!”

11图曰丨让和视频成为作品

这是一款文字创作神器， 强大的编辑功能， 五十余种滤镜随意使用，并拥有百万高清，精彩文案，全部免费使用，同时拥有强大的视频剪辑功能，在摄影面摄像；书画、旅行、写作和文玩等领域都能很好的应用

12萝卜书摘I相遇在字里行间

看书怎么能不做笔记!用萝个书摘我们可以直接拍照识别文本然后制作书摘，而且还能录音朗读和分享。看完书后再翻看整理的书摘也是一种享受。

13番茄TO DOI学霸式打卡

这个APP对于自控力差的人很有用。简约风格， 将ToDoList 和番茄工作法结合，能够让你的一天在计划中有条不素地度过，功能也很完善，待办清单、番茄钟、到点提醒、工作数据分析展示等等，是专注静学习提升自我的shen器

14Forest专注森林I提高专注力

在学习工作时， 你可以在Forest中种下一颗种子。接下来的时间内，这颗种子将会慢慢地成长为一棵大树如果离开APP， 可爱的小树将会枯萎而死!`通过种植小熟，培养你做事不玩手机，建立高效率与专心的生活习惯

15小日常I打卡APP

大大的梦想也需要分解成每一个小日常的努力。小日常是一个设计顿简的习惯追踪应用，没有社交，也没有小组，只关注自己的每一天。有太大的梦想，也要从每个小小的日常开始。每天给自己的习惯打卡，小小的每天坚持，一才能成就梦想

16网易公开课I视频教育学习

它提供国际国内名校和知名梳构的优质课程，实现用户与知识的零距离接触、这里汇聚数十万集TED演讲、国内外名校公开课及其他知识性视频。覆盖科学、经济、人文、哲学、艺等22个领域，让每个人都可以在这里找到想要学习的和识、疗还支持视频兔费离线下载，省流量呀!

17印象笔记丨你的第二大脑

这是一款效率和知识管理工具，可以帮助你简化工作、学习与生活你可以在手机、电脑、平板、网页等多种设备和平台间无缝同步每天的贝闻、灵感与思考。一站式完成知识信息的收集备份、高效记录分享、多端同步和永久保存。

18喵喵记账I超可爱记账

记账好烦!要跟各种数字打交道，还要周转于：水冷的表格数据中。如果你最近想记账但又有些不情不愿、快试试《喵喵记账》这款可爱的记账工具，在这里记账，每天都会招来可爱的猫米，养猫的同时还能顺手记账，

19幕布I思维导图

这个软件能让大家锻炼自己的总结能力，逻辑思维，建议大家都要养成做思维导图的习惯，一面在做的时候可以当做-次梳理复习，锻炼自己的总结提升能力，另一方面可以形成自己的思维记忆逻辑，这种记忆是非常牢固的。

20pendo笔记丨时间轴记事本

一款非常有特色的轴记事APP；最大的特色就是可以将你所记录下的事情按照时间轴来排列，可以一目了然的看到曾经记录下的点滴琐碎当你有任何想法时，就可以打开写下来记录的事件后面加上任务或日历就能够将其添加到对应的列表。

21有道云笔记|文件共享编辑

有道云笔记是一款多平台记录工具，支持语音速记,手写等记录方式， 还可以打开word、PDF等多种Office格式文件。多级目录管理文档，多端同步备份的智能

云盘，文件永不丢失，还可以随时查看编辑笔记

22厨下厨房丨做食谱软件

它提供各种不同的菜式：家常莱，下饭，早餐，汤粥主食等等，它对不同的食材，提供不同的做法，并且每一个做法都会以和文字结合的形式一步一步地教你如何制作，可以说；、有了这款软件，你也可以轻松制作出不错的菜。

23不背单词丨英语単词

背推荐这个词汇软件的原因是不花哨，现在的好多查单词和昔单词的软件特别花哨。杂七朵八的资讯太多特别分散注意力，单词没被多少，八卦倒看了很多。这个也是完全没有广告，并且点进去选一本单词书关就可以安安静静刷单词了。

24白描I文字识别扫描工具

白描是一款文字识别软件，拥有批量识别与翻译功能，以及文件扫描功能。专注，专业，准确高效，能够轻松提取中文字信息生成清晰扫描件。

25微信读书I电子阅读APP

用它可以在看书的过程中赚钱，赚到的钱可用来买书，简直是嗜书人的福利。看书时长可兑换书币，每天推出精彩活动：免费领取无限会员卡免费读全场；免费赠送永久书籍：总之用微信读书，看真的不花钱，白嫖使我快乐。

26扇贝阅读I英文阅读软件

英语阅读软件我首推的是扇贝阅读，不吹不黑是真好用。短文是类似于四六级英语阅读的那种文章，书籍就是英文原著了。短文界面会标注出文章的词汇数量和x度等级，自己挑选合适的阅读就好。有大神的标注，可以帮助理解。

27keepI移动健身APP

这类型的健身app软件有自身的社区功能， 极大的满足了“打卡”晒照片的满足感，点开社区都是同为健身的朋友西出的健身计划、·健身成果以及健身餐。在社区会得他人的肯定和点赞加油，就算一个人在健身房或者在家训练想来也是幸福的事!

28多邻国Duo lingo I多国语言零基础入学

这是一款学习外语的宝藏软件，提供了30种中语言学习课程，能够从识图，听力，书写，口语等方面有针对性的让学习者全面练习自己口语发音；单词、短语的拼写以及纯正英语发音的听

鸡胸肉健身餐的做法步骤

鸡胸肉健身餐的做法图解11 鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（sorry忘了拍腌的照片…）

鸡胸肉健身餐的做法图解22 补上腌制的图

鸡胸肉健身餐的做法图解33 利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出

鸡胸肉健身餐的做法图解44 不粘锅用小火烧热后开始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火

鸡胸肉健身餐的做法图解55 煎白一面就翻面，反复几次即可

鸡胸肉健身餐的做法图解66 出锅

鸡胸肉健身餐的做法图解77 吃的时候加点海盐和黑胡椒

鸡胸肉健身餐的做法图解88 我是meal pre，所以晾凉装盒放冰箱冷藏，吃的时候拿出微波加热再加盐和黑胡椒

鸡胸肉健身餐的做法图解99 担心碳水不够的可以加烤地瓜

鸡胸肉健身餐的做法图解1010 加上烤地瓜的效果图，建议地瓜最好单独放或者用带隔离的保鲜盒，避免串味

1 鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（sorry忘了拍腌的照片…）

2 补上腌制的

3 利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出

4 不粘锅用小火烧热后开始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火

5 煎白一面就翻面，反复几次即可

6 出锅

7 吃的时候加点海盐和黑胡椒

8 我是meal pre，所以晾凉装盒放冰箱冷藏，吃的时候拿出微波加热再加盐和黑胡椒

9 担心碳水不够的可以加烤地瓜

10 加上烤地瓜的效果图，建议地瓜最好单独放或者用带隔离的保鲜盒，避免串味

锻炼后大汗淋漓，好久没有出汗了，感觉整个身体都轻盈了，思路也开阔了起来。就像很久没有洗过澡的人，舒舒服服的洗了个淋浴澡。

这段时间时不时地会冒出一种感触，即很多事情背后隐隐有着一种类似于“规律”的东西，思考良久，我想应该是重复。

其实仔细观察，我们世间的万事万物总是重复的。每天的三餐，睡觉，你总是逃不过的，读书是一学期重复着一学期，一节课重复着一节课，一场考试接着一场考试。说大一点，中国古代王朝更迭，没有什么永恒的朝代，而且每一个朝代的衰败都接着下一个朝代的兴盛。

我想这种重复本来就是自然规律，它的根源来自于自然环境，地球不停地自转公转，白天黑夜，一年四季。所以我们人本身也在做着很多有重复性的事情，重复地吃饭，睡觉，工作，生活，生老病死，循环往复，没有人可以逃脱。

经济规律也一样，早就有人总结出了经济发展的周期循环图，分别是：繁荣期，衰退期，萧条期和复苏期。这是个类似于正弦曲线的图形，但是我想更为准确的应该是斜向上的曲线，因为经济整体是往前发展的。

从这张图中我们可以看出，周期是在重复循环，但是里面其实在不停地变化，越是复杂的东西越是如此。

股市也是有牛有熊，但是每一刻股市都在发生交易，交易就是变化。一年四季不停地更迭，但是每一天其实都是在变化，每一天的变化都在积累着改变之后的那一天。

工作做事，天天做重复的事务，由于你越来越熟练，你的能力会越来越强，事情重复的越多，经验越丰富，但是每次都有变化的话，你的能力就会不断地提高。

以上这些想说明的是，我们对于重复和变化的感知可能失调了，这也许是我们浮躁的根源。

想起木心老师写的《从前慢》，每个人听了都很有感触，加上刘胡轶的配乐演唱，让人对于那种平静温柔的年代无比向往。

思而不得，过度反应，是我们现代人面对高速变化和不确定的社会所做的反应，于是很多人产生了焦虑，再加上人的贪婪，欲望，我敢说世界上大多数人都不会有知足这一优点。

人工智能来了，可是它还很不成熟，离代替大部分人工作还早得很；物联网来了，可是离大规模的普及应用还早的很；区块链来了，大家都不睡觉了，生怕错过了什么。

可是这些难道不是一次又一次的焦虑循环么，每次来个新东西，我们就必须要和它扯上关系，不论是生活工作甚或命运。可是事实证明，这些影响不会很快地到来，计算机从发明到普及花了几十年的时间，互联网从诞生到现在移动互联网的普及，又过了十几二十年。

这些只不过是一次又一次的重复，但每一次都会有变化，变化永远不会那么快，也不会那么猛。只有身在局外的人，才会觉得变化是猛然发生的，就像在从还在飘雪的家里飞到南半球去玩，会觉得温差变化好大啊，开始当地人并不会觉得那是突然变化的。

重复是必然的，因为有周期这个东西存在，而且它是个客观规律。变化也是客观存在，你若是不变，别的很多东西也会改变，进而影响不变的你。

太快的变化大多数人都受不了，因为人们需要安全感。一次次的重复大多数人却又感觉不到，因为他们心情焦急，生怕错过。

其实不过是对变化的短期期望过高，而忽略了其实很多事情是“灰犀牛”般的存在。

减肥不可能一蹴而就，它需要长期的不断地投入付出，花足够的时间精力，只要时间够长，效果自然来。但是很多人看到别人晒了几张好身材的照片，或者看起来不那么难吃的健身餐，就觉得那好像是可以自己训练几次就可以达到的身材，或者自己可以长期忍受的不好吃的饮食。

我们都被大脑给骗了，这是人性，要不然怎么又那么多人办了卡而不去健身房。（商机本来就约等于人性。）

其实大多数人忍受不了长期的没有变化，比如长期锻炼减肥，身材不见变化，比如努力学习英语，长时间不见长进。然后就去关注所谓的方法，到头来，只会发现，所有的没有效果几乎都是坚持的时间不够长而已。

所以我们应该很佩服那些可以长期坚持做一件事并且可以做得很好的人，他们所获得的成功是他们应得的，因为没有多少人可以忍受他们那样的周期和变化。

乱花渐欲迷人眼，我们看的微信式的自媒体文章太多了，我们在互相驯化，让自己更喜欢看某一类文章，也让这些自媒体越来越会迎合我们的胃口。

我想这个道理没有经历过的人，真的就可能不知道。那些没有坚持做好一件事情的人，不会有类似的体验。

把任何事情做好，都需要下功夫，这可不是借口，或者吓唬你，而是做事的过程中你面对的几乎总是未知，困难，倒退，郁闷等等。

那么如何把握好周期和变化呢，我想只有多实践多总结吧。

一：无损修复老照片（安卓）

无损修复老照片是一款可以帮助如何把模糊的照片变清晰的一款软件，现在随着 社会 的不断快速发展，大家都各个软件的要求质量也越来越高，那么有好多宝子对修复照片有很大的困惑。

比如：如何让将老照片模糊变清晰？如何修复爷爷奶奶以前的老照片？怎么把手机里的废片修复高清？男朋友拍的照片很模糊怎么办？等等各种照片修复的问题，无损修复老照片都可以帮你解决！

二：VOA慢速英语

VOA慢速英语是专业语音评测，中英双语，每日更新VOA正版内容，无论是等公交、坐地铁时你还在傻傻的发呆吗，还不赶快来学英语！想学最纯正的英语当然是学VOA英语！

VOA英语是VOA专为非英语国家的学习者量身定制的学习栏目，让大家在轻松地氛围里轻松地组恶习英语，在看新闻的同时提升听力、阅读能力、词汇量。

三：NOMO CAM

有些人不爱自拍，这个我很懂，但是这个APP总会有办法让你爱起来，这款相机APP是功能丰富的挡脸自拍相机，不管是社恐还是状态不佳，NOME CAM都可以让用户零负担的记录当下每一个瞬间。

四：卡路里计算器

卡路里计算器，是一款专为健身减肥人士、对身材、体重管理要求高的用户研发的一款软件。记录下每一天的饮食状况，他能帮助用户选择合适的食物，避免摄入过多的热量，使用户养成良好的习惯，同时还可进行BMI身体质量指数计算，尤其适合注重身材、体重管理、减肥人士使用！

卡路里计算器：可一键输入查询各类食物的热量，根据日常饮食的分成主食、肉类、水果、蔬果、健身餐等多个种类，可一键查询每种食物的卡路里和营养素情况，为日常的均衡 健康 饮食提供很好的参考！