健身自行车多少钱一台

摘要：动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，也指这项运动使用的器材，又称健身单车、健身自行车，它的价格从几百元一台到上万元一台都有，在健身器材用品店或网上平台购买都可以。选购动感单车时，要注意综合考虑飞轮、车身承重和重量、阻力调节方式、座椅和把手调节、智能化程度、动感单车大小等多方面的因素。下面一起来了解一下健身自行车多少钱一台吧。一、健身自行车多少钱一台

动感单车是健身车的一种，也称健身自行车，它的锻炼效果和减肥效果都很不错，很多朋友都想买一台回来在家锻炼，那么动感单车多少钱一辆呢？

一般常见的动感单车，其价格大概在一两千元一台到三四千元一台不等，也有一些比较便宜的动感单车只要几百元，但不建议选太便宜的，低于1000元的动感单车在售后服务以及质量上面就会没有那么好；还有一些进口的健身自行车，价格甚至达到几万元一辆，家用的话还是没有必要买这么贵的。

注：以上信息来源网络，价格进攻参考。更多动感单车价格参考>>

二、哪里能买到健身单车

健身单车是常用的健身器材，要购买的话，一般可以到当地的健身器材用品店购买；不过作为大型器材，很多朋友还是比较倾向于网购，在电商平台下单后，等待两三天就会送上门了，也很方便。另外，现在还有二手平台，如果预算有限的话，也可以在二手平台上淘货。

三、动感单车选购指南

动感单车有很多品牌和产品，大家在选购时要注意挑选优质的动感单车，可以从以下几个方面入手进行挑选：

1、飞轮

飞轮是动感单车的核心部位，一台动感单车的性能怎样，主要还是体现在飞轮上，一般来说，飞轮越重，稳定性越强，性能越好，但是也要根据自己的需求来选择合适的重量，太重了可能并不合适你，因为越重的需要更大的力气来踩，也就是看你所能承受多大的运动强度：6-8kg属于入门级，8-12kg性能一般，12-18kg算是比较好的，18kg以上一般家用较少。

另外，飞轮的材质方面也要注意，常见的飞轮用材主要有钢板飞轮、铝合金飞轮、铸铁实心飞轮、铁皮空心飞轮等，其中铸铁实心飞轮更好。

2、车身承重和重量

车身重量可以直接体现动感单车所用的材质，车身重稳定性也更好一些，骑起来不会摇摇晃晃；车身承重则根据自己的体重选择适合的就好了，如果不是体重偏重的人，基本问题都不大。

3、阻力调节方式

动感单车的阻力有两个作用：一是调节阻力，当飞轮重量不够的时候，就需要用到阻力来增加运动强度；二是紧急制动，紧急关头突然要快速停下来可以用到。阻力调节方式有磁控阻力和摩擦式阻力两种，磁控更好，但不是很稳定。

4、座椅和把手调节

大多数的动感单车都是可以调节座椅和把手，这是适应不同使用人群的需求，座椅和把手能调节高度就是为了让每个人都能得到最舒服的姿势，这样才能保证我们是安全的，对身体是好的。还有座椅是否够大、舒适，把手是否吸汗等等，这些细节也要考虑进去。

5、智能化程度

以上是硬件方面，软件方面也要注意，动感单车的智能化程度越高，运动的体验感和趣味性越强，还可以帮助大家坚持下来有计划地训练。

6、动感单车大小

外观体积的大小主要要考虑2个方面，一是要考虑下你的健身场所面积，二是考虑下你自己的体型。

据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。  

(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。  

(3)能减肥，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。  

(4)可改善性功能，每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·  

(5)能益寿延年，根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。  综上所述,我觉得骑自行车能锻炼跑步的能力。

扩展资料

骑自行车注意事项

1姿势要正确，心情要放松。骑车时，通常上身要稍微前倾，两臂伸直，两眼平视，注意力要集中。蹬车时，前脚掌用力，身体保持平衡不摇晃。遇到上坡和逆风时，身体要前倾;下坡或顺风时，身体要正直，注意下坡安全。同时，呼吸要与车速配合好，采用腹式呼吸，尽量用鼻呼吸。     

2注意变换姿势。骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。每天站立10分钟，这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说,这一点也是很重要的。     

3用力要均衡。骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。     

4车座要合适。自行车的车座不易过高，如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样不仅骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的是骨盆，不会影响其他部位。

参考资料：

一楼的比较详细的介绍了自行车大小的问题！这个是很重要的！就好像你的跑鞋要和你的脚一样！

另外，回答以下你的问题，就算得普通的家用自行车也还是可以锻炼身体的！当然，这也有一些前提条件！第一个就是车型！家用车也有很多种，如果是公主车，28大杠，普通的折叠……这样的车就很难拿来锻炼！就算硬着头皮上也很不爽！所以，你的家用车起码是一辆低档的山地车（没有中避震的那种），或者是一辆低档的公路车！价格起码在300--500元！当然，这是最低的底线了~是实在没办法的选择！不然，还是建议用上千的！

如果你的车就是山地或公路的话，也别高兴得太早！你的车还不可以太残旧！起码座位可调！刹车管用！变速也管用才可以！这都是骑车运动的基本要求！车子最起码要调较到可以运动的状态！

座包高度！这个很重要！我们平时很多人骑车都是蜷着腿骑的！也就是座包跳得太低了！运动的时候这样骑车，没效率，伤身体！因为教师蜷着的，所以，对身体起不了支撑作用，身体重量全由屁股承担……对下体健康的影响可想而知……正确的高度是：坐在车子上，用脚根把脚踏再到最低点，这时，你的脚刚好伸直！那么在其骑车的时候，应该是用前脚掌蹬踏的！当踩到最低点时，脚就可以保持略弯，在这种座位高度上，你的腿部既可以支撑身体，又可以有效蹬踏！而不是“完全坐在车子上骑车”！简略来说，车座高度，在车架大小合适的情况下，和你的髋骨几乎同高（略低一点），开始可能不习惯，慢慢就好了，刚开始可以调低点，习惯了再慢慢升上去！在有，车座提高后，下车就别再傻傻地往两边倒了！刹车后，一个脚踩到脚踏上踩到最低点,然后身体往前跨，脚着地后，你就横跨在车架上了，座包在你屁股后面！上车也这样上！先跨在车架上，启动后再往座包上坐！现在知道为什么车架要合适了吧！太大的车架，你下车的时候，就杠到档部了！

座包的角度也是很重要的！很多人的车座是往前翘的！这样久了，也会影响下体健康……把车座调成水平，或者略为向前倾斜，如果是长期的上坡，也可以略为后倾（这种情况可以不考虑！）

注意以上的要点，就算是很普通的车也可以很好的锻炼身体！