胖女孩瑜伽网红Stanley：完全接纳自己，就能充实生活

美国一位号称「胖女孩（Fat Femme）」的大尺寸瑜伽老师洁莎敏·史丹利（Jessamyn Stanley），因为在网路社群大方展示自己劈腿、倒立、和颠覆传统的体态照片而爆红，IG粉丝超过40万。她不仅是一名瑜伽老师，更是位影响力极广的作家和网红，也是身体自爱运动（Body Positive Movement）的倡导者。下文由外媒GREATIST访问她对健身的独到见解，希望能帮助你思考身体和你之间的关系。

胖女孩瑜伽网红Stanley：完全接纳自己，就能充实生活 © @mynameisjessamyn Q1：健身的意义

健身对我而言就是在照顾自己的一种方式。有各种不同的健身方法可以采用，而我们需要关照的面向也不少，包括身体、心理、情感、精神，都需要保持在最佳状态。如果你和你要照顾的事物关系密切，那么必须进行调整、检查，才能照顾好它，让它有一定程度的完美，而健身就是这个概念。

Q2：为什么你现在试图摆脱媒体形塑下的「身体自爱」呢？

身体中立（Body Neutrality）和身体自爱（Body Positive）的概念相同，就是好好接受自己所在的身体。我不断发现，身体自爱的概念确实比单纯的「自爱」更广大，这让关于你的一切都是完美的、关于身体的一切都长得恰到好处。与其专注于身体，不如追求、享受、创造、执行身而为人的存在意义，而不是将自己视为资本主义的机器。

要注意的是，身体自爱不意味着总是快乐的，也不意味能够突然透过一些动作，你就能摆脱数十年来的身体羞辱和自我身体羞辱。

瑞典Växjö美术馆外的两具青铜雕像，名为'I am thinking of myself'（我在思考我自己），展示一名厌食症女性和一名肥胖女性，以反抗现代社会对人外观的迷思 ©Wikipedia 知识便利贴︱身体自爱 Body Positive

Body Positive Movement（身体自爱运动）源自九十年代美国，最先由Connie Sobczak 和Deb Burgard 提出，当那时她们正针对厌食症病人的处境，透过成立机构和写书鼓励人们接纳和拥抱自己的身体，推翻社会单一的审美标准。

身体自爱的概念根基于人类都应该有正面的身体形象，同时挑战社会上呈现和观察身体的方式。该运动提出一个观念：美是社会建构出来的，而这样的构成不应损害一个人的自信和自我价值，而人们应该接受自己的身体特征，同时最大程度地爱自己。时至今日，运动已经扩展至全球网络、社交媒体，成为了展示身体、挑战传统审美观、号召集体力量，和抒发身体政治立场的平台。

许多酷爱健美运动的朋友，他们可能都有参加健美比赛的梦想，也希望在健美比赛过程当中拿到名次，这也是对自己最好的证明。

然而在刚结束不久的资格赛当中，很多观众的目光全都被一个美女裁判所吸引，这位美女裁判抢尽了健美运动员的风头。

而这位美女裁判就是95后130斤的，身高178厘米的健身网红刘太阳。

这位美女她究竟是何许人也，因何走红网络？

这位健身网红刘太阳，她的身材好到犯规，有很多的朋友可能最近这段时间都有看到过她的各种照片。

刘太阳个子高挑，身材匀称，而且她身上有着很多的头衔，比如说世界旅游**的冠军、环球旅游皇后、汽车模特新星、环球旅游推广大使、雪花啤酒宝贝等等。

那些头衔一看都是对于美女的头衔，不是一般人能够获得的，这也是对刘太阳的一种肯定。

真正让刘太阳彻头彻尾改变的是在接触健美健身运动之后，现在的刘太阳是一位健美运动员。

在开始接触健美健身之前，刘太阳是一个身材稍微纤瘦的女孩，因为个子比较高，远远望去，就像是一根瘦竹竿儿一样，然而自从健身之后，刘太阳的身材发生了非常大的变化。

这就是健身和不健身的区别，健身之后由太阳身上的肌肉变得明显，而且曲线感变得突出。

身高178厘米的刘太阳，体重有130斤，她的臀围达到了100厘米，而腰围只有66厘米，这样的一个身材比例让无数直男为之惊叹，让无数女生为之羡慕。

刘太阳的身材非常的完美，背部肌肉清晰可见，很多男性朋友可能都比不过刘太阳的肌肉身材，而且刘太阳还有清晰的马甲线。

健美和健身让刘太阳改变了很多，改变的不仅仅是她的身材外形，同样改变的还有她的心态。

网上也有质疑过她的声音，有的人觉得刘太阳的身材很不真实，但是这并不影响她的健身计划，也不会影响他的内心。

现在的刘太阳有强大的心理承受能力，她很明白，不能够因为别人的一些说法而轻易的否定自己，只需要自己明白自己应该做的是什么就已经足够了。

之所以刘太阳在比赛上抢尽其他运动员的风光，那主要是因为他本人足够有吸引力，好身材可以聚焦全场的目光，而刘太阳走红网络有很大一部分原因是因为她的身材和长相。

有女生或许在身高上已经注定无法改变，但是却可以在一定程度上改变自己的身材外形，通过身材的改变，提升自己的个人魅力，这也是一个切实可行的方法。

这个女主播是宋昱欣，是一名健身网红。她因为健身照在网络上走红，凭借傲人的翘臀吸引了无数粉丝，被赞誉为中国版卡戴珊。宋昱欣非常具有标志性的，除了名品翘臀，还有就是她个性斐然的花臂，因此也被称为“花臂女神”。

近期，“世姐”张梓琳出现在上海机场。我感慨，张梓琳的每一次出镜都圈粉无数。她随便往哪一站、随便一个Pose，好身材和逆天长腿一览无遗。但你知道“世姐”的魔鬼身材是靠长年坚持健身和控制饮食练就的吗？想知道真相，手指赶紧往下滑哦！

世界**在我的心里一向只有张梓琳，

毕竟“世姐”也不是庸俗得

只看脸和身材。

就连“世界**”主席莫莉夫人也说：

“张梓琳的夺冠在于Inside（内在）

而不是Outside（外在）！”

So，“世姐”之后，

张梓琳并没有忙着捞金，

反而越发低调，

生活简单到不行！

健身、看书、做公益，

人缘好到连撕葱都发她好人卡。

曾几何时，撕葱接受采访，

被问到：为什么女盆友不找张梓琳，而找网红？

撕葱无奈地回答：跟张梓琳聊啥？慈善？

我就是个爱聊八卦的俗B！

哈哈，看来我们的“世姐”

是让撕葱都能欲念全消的友善Girl！

虽然拥有魔鬼身材，

但张梓琳坦言自己不是

那种怎么吃也不胖的幸运儿。

常年保持魔鬼身材的背后，

是一年四季控制饮食+健身，

对自己一点都不怠慢。

今天我给大家推送一组可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟!

一共3个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。时间短，见效快!赶紧收藏起来吧！

最后，我要告诫大家：

永远不要小看你身边能够

长期保持好身材的女人，

这背后，是她超出常人的自律！

原创挨踢妹

岁月不居，时节如流。2015年，对于有些人来说，人生旅途如风化岩石般缓慢，而对另一些人来说却似斗转星移般迅捷。

对这些人来说，既然你无法改变环境，那就得改变自己来适应环境；既然你躲不开互联网，那就选择义无反顾地投身其中。

“网红陈小颖”

你只看到我有40万的粉丝

却没关心过我暴瘦20斤

如果你不是淘宝店“法式新优雅 Jupiter”的41万粉丝之一，或是“陈小颖kristy”的24万微博粉丝之一，也许你根本不认识我，我是陈小颖，是设计师、创二代，也是网红淘女郎。

我从小在父母的服装工厂里长大，澳大利亚留学五年后，回国创立了Jupiter品牌。我们是夫妻老婆店，老公负责运营和营销，我负责微博传播兼设计师和模特。因为对要求高，我们拍摄地点多选在欧洲，经常从太阳初升忙到太阳落山，一天只拍一套衣服，再将精选发到微博，我们的店铺也多是粉丝在光顾。

其实，开店之初一直是亏损的，父母资助的100万资金所剩无几。那时的我，处在绝望边缘，从90斤瘦到70多斤。谁都没想到，我会在2014年的双十一起死回生，那是个转折点，此后店铺的销量每月翻倍增长，年营业额达2000万。我要感谢整天骂我说酸话的人，也要感谢支持我的人，Jupiter就像我的孩子，也许他出生的时候差一点夭折，也许他恶病缠身，但就算养大了是弱智或畸形，我也要亲手把他养大。

和其他网红一样，是网络拉进了我与粉丝的距离，看我微博的人可能都认识我，我却不可能认识全部的你们，我希望你是喜欢我的衣服才购买，而不是因为我的私生活。网络上的我，只是粉丝与媒体定义的我，其实，我只是个普通人，一个会陪着Jupiter健康长大的人。

时报点评：将粉丝转化为购买力

提及网红，公众最易联想到的是明星女友天王嫂或是逆天整容蛇精脸，伴随娱乐属性或负面的新闻总是传播得更快。如今，一位名副其实的网红不仅要在社交平台拥有大量粉丝，还要有把粉丝变现的能力。她们多会以时尚达人为形象代表，以红人的品位和眼光对粉丝群定向营销，将粉丝转化为购买力。

从2014年开始，这些淘宝网红店铺开始大批量出现，她们不向平台买流量也很少参与促销活动，开店时间不长，复购率却在20%以上，收入不逊于一线明星。这个依托粉丝经济，不依靠淘宝流量的商业模式正在渐渐改变传统的货架式营销。

为什么明明可以靠脸吃饭，却偏偏要凭实力呢！其实网红是一个兼具智慧和美貌的人群。也许你可以在直播室里靠唱歌、卖萌博取粉丝和金钱，但如果想要通过自身形象树立起一个淘品牌，并拿下千万级的销量，谈何容易。

王思聪拿下韩国第一网红并不只是为了炒作，在流量为王的时代，谁能带来流量谁就是真正的红人。从这个角度说，王思聪也用生命签了一个网红——王思聪。(吴雨欣)

“女主播汤粉儿”

游戏时萝莉如我如邻家小妹

阳光下跑工地是名孤独患者

一只麦克风、一个摄像头，某宝800多元就可以配齐一套设备。女主播只要对着镜头卖个萌、撒个娇，或者唱唱歌、打打游戏，足不出户就能收获成千上万的粉丝，甚至躺着也能月入过万。

这是外界对于女主播的普遍印象，但在主播梦的背后，又有多少辛酸无人诉说。

只要没有通告，我都会在工地上迎接清晨的第一缕阳光，一头短发，头顶安全帽，一身与工地气质相符的打扮，核对建材数目，监工协调。中午回到家，我会在镜子前踯躅许久为了挑中一套装扮，毕竟不能灰头土脸地出现在镜头前，一头柔美的假发，让我在萝莉风、公主风、武侠风中切换自如，一坐下直播就是精神高度集中的五六个小时，血缘、GTA不离手。

最初的时候做直播压力很大，因为父母觉得我不务正业玩电脑，但不管是监工还是直播，对我来说都是一份工作。毕竟我的身体不好，为本不富裕的家庭平添了重担，能够跑工地、做直播、赶通告来养活自己，还是很有幸福感的。特别是当粉丝很用心地将我直播的表情做成GIF图时，真的会被感动到。

大学时，我的性格比较孤僻，可是一开直播，就会自嗨能力值飙升，秒变话痨。多亏了直播打游戏，让自己变得开朗起来。我们90后大多是独生子女，很孤单，在家里打游戏和闺蜜一起“开黑”（网络游戏中组团攻打陌生人）感觉也是一种陪伴。出于对游戏的热爱，我还一度到游戏公司应聘，做主播后让我离游戏界的大人物们更近了一步。

记得前不久拍摄一档综艺节目，道具师傅做了一套剑圣（LOL角色）的装扮，就地取材比较简陋，有一个连接处需要用嘴咬住，玻璃胶含在嘴里有刺鼻的味道，一拍就是一个多小时，小伙伴们都担心我会中毒。

收入轻松过万的都是人气较高的主播，像我20多万的关注，也只够每天吃碗兰州拉面。

时报点评：难言主播的百般滋味

随着电竞行业的火热，女主播的身价也水涨船高，甚至衍生了流水线式生产女主播的公司。但其实，以月收入过10万来衡量的话，电竞解说的佼佼者不超过50人。大多数都是依赖于平台生存的主播，底薪在1000元以下，以直播时长和观众人数来算绩效。对于这个行业的从业者来说，人前光鲜亮丽人后百般滋味是常态。 喜欢这篇文章的话，请将这篇文章分享出去，让更多人看见吧！

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