跑步节拍器app哪个比较好

跑步节拍器app推荐如下：

咕咚。咕咚是2023-08-16的减肥跑步app，覆盖全球的全民运动社区，海量专业国货运动装备推荐。

悦跑圈。悦跑圈是2015年创立的跑步服务应用，其功能包括提供基础跑步记录功能以及开启有趣的玩法模式，如用户可以自定义创建一个属于自己的形象，还可以随时更换服装。每次训练，软件都会将步数和时间记录下来，用户可以使用app推荐的节拍器来寻找节奏，改善运动效果。

此外，还有一款Runtastic，这是一款健身和运动追踪应用，可以帮助用户记录和跟踪他们的健康和健身进度。这些应用程序都可以在iOS和Android设备上使用。

（一）

你好我叫福雷斯  福雷斯·甘

Hello My name’s Forrest Forrest Gump

要吃巧克力吗

Do you want a chocolate

我能吃掉上150万块巧克力

I could eat about a million and a half of these

我妈妈常说

My mama always said

人生就像一盒各式各样的巧克力

Life was like a box of chocolates

你永远不知道下一块将会是哪种

You never know what you’re going to get

那双鞋子一定很舒适

Those must be comfortable shoes

穿这样的鞋子你可以走上一整天

I bet you could walk all day in shoes like that

脚都不会痛

and not feel a thing

我希望能有一双这样的鞋子

I wish I had shoes like that

其实我的脚很痛

My feet hurt

妈妈常说要想知道一个人的很多事情

Mama always said there’s an awful lot

只要看看他穿的鞋就能知道

you can tell about a person by their shoes

他会往哪里走

Where they‘re going,

他住在哪里

where they‘ve been

我穿过很多双鞋子

I’ve worn lots of shoes

如果我仔细想的话

I bet if I think about it real hard

我能记得我第一双鞋子的模样

I could remember my first pair of shoes

妈妈说它会带我到任何地方

Mama said they d take me anywhere

她说它是双魔鞋

She said they were my magic shoes

a million and a half

150万，这里指很多块，夸张的说法。

not feel a thing

丝毫没有感觉

eg: I bet I can go one hour in your class this morning and not feel a thing!

我打赌我今天在健身班运动一小时之后丝毫不累。

an awful lot

相当多，非常多

eg：And so government purchases an awful lot of cars for all kinds of things

所以政府购买了相当多的汽车用于各种各样的事情。

（二）

她说它是双魔鞋

She said they was my magic shoes

好的福雷斯  张开双眼

All right, Forrest, Open your eyes now

你走几步看看

Let‘s take a little walk around

感觉如何

How do those feel

他的双腿很强壮甘太太

His legs are strong, Mrs Gump,

是我见过最强壮的

as strong as I‘ve ever seen

但是他的背象政客一样弯

But his back s as crooked as a politician

但我们会让他再直起来对吧

But we re going to straighten him right up, aren‘t we, Forrest

福雷斯!

Forrest!

我刚出世时

Now, when I was a baby,

妈妈用了一位内战英雄的名字为我取名

Mama named me after the great Civil War hero

内森贝·弗福雷斯将军

General Nathan Bedford Forrest

她说我们有点亲戚关系

She said we was related to him in some way

他做过的事情是：

What he did was,

建立了一个俱乐部叫三K党

he started up this club called the Ku Klux Klan

他们全披着长袍和床单

They‘d all dress up in their robes and their bed sheets

看来像一群鬼

and act like a bunch of ghosts or spooks or something

他们还在马上也披了床单四处跑

They‘d even put bed sheets on their horses and ride around

不管怎样这就是我名字的由来：福雷斯·甘

And, anyway, that‘s how I got my name Forrest Gump

妈妈说这名字是提醒我

Mama said the Forrest part was to remind me

我们会经常做一些

that sometimes we all do things that, well,

并没有意义的事情

that just don‘t make no sense

crooked

adj弯曲的，扭曲的

eg: The map on the wall is a bit crooked

墙上的地图有些歪。

Civil War

美国内战

eg: This week in our series, we tell about some of the other early battles of the Civil War

本周，我们继续向你讲述美国内战初期的其他一些重大战役。

dress up

v打扮，装饰

eg：Mother loved to dress me up

妈妈喜欢装扮我。

ghosts

n鬼，幽灵

eg:They say ghosts haunt this house

据说这所房子里常闹鬼。

spook

n鬼，幽灵,v 惊吓

eg:But was it the wind that spooked her

但是，她是被风吓到的吗？

（三）

好了

All right

你们在看什么

What are you all staring at

从来没有见过

Haven‘t you ever seen

小孩子戴脚撑的吗

a little boy with braces on his legs before

不要管其它人

Don‘t ever let anybody

说他们比你强福雷斯

tell you they‘re better than you, Forrest

如果上帝要让人人都一样的话

If God intended everybody to be the same,

他会给每人一双脚撑

he‘d have given us all braces on our legs

妈妈总有办法让我明白她的意思

Mama always had a way of explaining things so I could understand them

我们住在17号公路附近

We lived about a quarter mile off Route 17,

距离亚拉巴马州绿茵镇约半哩

about a half mile from the town of Greenbow, Alabama

这个地方属于绿茵县

That‘s in the county of Greenbow

我们的房子来自妈妈的家族

Our house had been in Mama‘s family

从她爷爷的爷爷的爷爷传下来的

since her grandpa‘s grandpa‘s grandpa

他大概在一千年前飘洋过海来这里

had come across the ocean about a thousand years ago

房子只有我和妈妈住

Since it was just me and Mama

我们有好多空房间

and we had all these empty rooms,

妈妈将这些空房出租

Mama decided to let those rooms out,

给路过的人住

mostly to people passing through,

比如从莫比镇、或蒙哥马利镇来的人

Like from, oh, Mobile, Montgomery, places like that

我和妈妈靠这个挣到钱

That‘s how me and Mama got money

妈妈是个很聪明的女士

Mama was a real smart lady

记住我说的话,福雷斯

Remember what I told you, Forrest

你和其它任何人是一样的

You re no different than anybody else is

听清楚了没有福雷斯

Did you hear what I said, Forrest

你和其它人是一样的

You‘re the same as everybody else

你并没有什么不一样

You are no different

brace

n支柱，支撑 v 支撑，激励，打起精神

eg: Nancy braced herself for the inevitable arguments 

南希为这场无法避免的争论作好了准备。

county

n郡，县

eg: The canal has proved useful to the county in many ways

这条水渠给这个县带来的好处是多方面的。

（四）

你的孩子有点不一样甘太太

Your boy‘s different, Mrs Gump

他的智商只有75

His I Q is 75

我们都是不一样的

Well, we are all different,

汉考克先生

Mr Hancock

她希望我得到最好的教育

She wanted me to have the finest education

所以她带我去绿茵县中心学校

so she took me to the Greenbow County Central School

我见到了校长什么的

I met the principal and all

请你看看这个甘太太

I want to show you something, Mrs Gump

这是正常水平

Now, this is normal

福雷斯则是在这儿

Forrest is right here

州政府要求智商起码要80

The state require is a minimum I Q of 80

才能上公立学校

to attend public school

甘太太

Mrs Gump,

他应该上特殊学校

he is going to have to go to a special school

在那里他会很好的

Now, he‘ll be just fine

正常水平是什么意思

What does normal mean anyway

他可能

He might be

反应不太灵敏

a bit on the slow side,

但我儿子福雷斯

but my boy Forrest

应该和其它人一样得到机会

is going to get the same opportunities as everyone else

他不该去特殊学校

He is not going to some special school

学怎么翻修轮胎

to learn how to retread tires

这不过是区区5分的问题

We re talking about five little points here

一定会有办法解决的

There must be something can be done

我们的学校是要排名次的

We are a progressive school system

我们不想有人拉后腿

We don‘t want to see anybody left behind

甘先生在哪儿甘太太

Is there a Mr Gump, Mrs Gump

他去度假了

He is on vacation

principal

adj主要的，首要的 n 首长，校长

eg: So in a letter to her principal, she threatened to commit suicide if her parents pulled her out of school

因此，她在给校长的一封信里表明，如果父母强迫她离开学校，她就自杀。

public school

公立中小学

special school

特殊教育学校

retread

v翻新，修补

eg: Briefly introduces new process of producing retread tire and general equipment and technical target

简要介绍了轮胎翻新工艺，及其通用设备和技术指标。

tire

n轮胎，头饰 

eg：They fixed the car, gave me a tire, and left with a warm smile

他们修好了我的车，给了我一个轮胎，留给我一个温暖的微笑。

（五）

最后他必须去试一试

Finally, he had to try

看起来容易但是

It looked easy, but

发生了怪事首先他们

oh, what happened First they

妈妈度假是什么意思

Mama, what is vacation mean

度假

Vacation

爸爸去哪儿了

Where Daddy went

度假就是你去一个地方

Vacation is when you go somewhere

然后就不再回来

and you don‘t ever come back

总之我想你可以说

Anyway, I guess you could say

我和妈妈无依无靠

me and Mama was on our own

但我们不介意

But we didn‘t mind

我们的房子总住满了人

Our house was never empty

经常是人来人往的

There was always folks coming and going

开饭了!

Supper!

大家来吃晚饭啦!

It s supper, everyone!

这看起来很特别

That sure looks special

有时有这么多人和我们一起住

Sometimes, we had so many people staying with us

每个房间都住满了旅客

that every room was filled, with travelers, you know,

这些人带着行李箱子

folks living out of their suitcases

还有帽子箱子还有样品箱子

and hat cases and sample cases

福雷斯·甘  吃晚饭了!  福雷斯

Forrest Gump, it‘s suppertime! Forrest

有一次又有位年青人和我们住一起

One time, a young man was staying with us,

他带着一个吉它箱子

and he had him a guitar case

你从来逮不到兔子

Well, you are never caught a rabbit

你也不是

And you are not

我的朋友

Friend of mine

福雷斯

Forrest,

叫你不要打扰这位叔叔

I told you not to bother this nice young man

不没关系  太太

No, that s all right, ma am

我在弹吉它给他听

I was showing him a thing or two on the guitar

好吧你可以来吃晚饭了

All right Supper s ready if y all want to eat

行好极了  谢谢你  太太

Yeah, that sounds good Thank you, ma am

（六）

我喜欢那吉它

I liked that guitar

它很好听

It sounded good

我伴着音乐移动着脚步

I started moving around to the music,

扭着我的臀部

swinging my hips

哭喊不停

Crying all the time

那天晚上

This one night,

我和妈妈出去购物

me and Mama was out shopping,

我们路过文斯家私商店

and we walked by Vincy‘s Furniture and Appliance Store,

你猜怎么着

and guess what

你只不过是一条猎犬

You aren’t nothing but a hound dog

哭喊不停

Crying all the time

你只不过是一条猎犬

You are nothing but a hound dog

小孩子不能看这个

This is not for children‘s eyes

哭喊不停

Crying all the time

几年以后

Some years later,

听说那位帅哥被人称为"猫王"

that handsome young man who they called the King,

嗯他唱的歌实在太多

well, he sung too many songs

结果他得了心脏病什么的

Had himself a heart attack or something

看来"王"确实是不好当啊

It must be hard being a king

你知道你的记忆有时清楚得不得了

You know, it is funny how you remember some things,

有时却什么也不记得

but some things you can‘t

swing n v摇摆，悬挂

eg:The sail of the little boat swung crazily from one side to the other

这艘小船的船帆发疯似地左右摇晃着。

Appliance Store 电器商店

eg:A blonde went to the appliance store and found a bargain "I would like to buy this TV, " she told the salesman

一个金发女郎走进一家电器商店，看到特价促销，她对售货员说：“我要买这个电视机”

（七）

你要开始努力学习了福雷斯

You do your very best now, Forrest

我一定会的妈妈

I sure will, Mama

我记得第一次乘校车去上学

I remember the bus ride on the first day of school

非常清楚

very well

你上不上车

Are you coming along

妈妈说不要上陌生人的车子

Mama said not to be taking rides from strangers

这是校车

This is the bus to school

我是福雷斯  福雷斯·甘

I m Forrest Forrest Gump

我是多萝西·哈里斯

I m Dorothy Harris

嗯现在我们不是陌生人了

Well, now we ain t strangers anymore

这位子有人了

This seat s taken

有人了

It‘s taken

你不准坐这儿

You can‘t sit here

你知道孩子记事实在奇怪

You know, it is funny what a young man recollects,

我不记得我的出生

Because I don’t remember being born

我不记得我的第一份圣诞礼物

I don‘t recall what I got for my first Christmas,

我也不记得

and I don‘t know

我第一次去野餐

when I went on my first outdoor picnic,

但我却记得

but I do remember

我第一次听到最甜的声音

the first time I heard the sweetest voice

在整个世界上

in the wide world

你愿意的话可以坐这儿

You can sit here if you want

我一生再没见过如此美丽的人

I had never seen anything so beautiful in my life

她就象一位天使

She was like an angel

你想坐还是不想坐

Well, are you going to sit down or aren‘t you

take a ride: 搭乘，兜风

eg: Sue likes to take a ride on the doubledecker

苏喜欢乘坐双层汽车兜风。

recollect v回忆，想起

eg: She recollected sadly that she and Ben used to laugh a lot 

她伤心地回忆起以前她和本经常笑声不断。

（八）

你的腿怎么啦

What is wrong with your legs

没什么谢谢你

Um, nothing at all, thank you

我的的腿好得很

My legs are just fine and dandy

我和她在并排坐在校车里

I just sat next to her on that bus

去学校途中我们一直在说话

and had a conversation all the way to school

当时我的背象个问号那么弯

My back is crooked like a question mark

除了妈妈没有人和我说话

Next to Mama, no one ever talked to me

或问我问题

or asked me questions

你是不是有点傻

Are you stupid or something

妈妈说"做傻事的才是傻瓜"

Mama says, "Stupid is as stupid does"

我叫珍妮

I m Jenny

我叫福雷斯  福雷斯·甘

I m Forrest Forrest Gump

由那天开始我们经常在一起

From that day on, we was always together

珍妮和我形影不离

Jenny and me was like peas and carrots

她教我怎么爬树

She taught me how to climb

快福雷斯  你能做到

Move, Forrest, you can do it

我教她怎么摇摆

I showed her how to dangle

"一个好小"

"A good little"

她帮我学怎么认字

She helped me learn how to read,

我教她怎么倒挂

and I showed her how to swing

有时我们就那么坐着

Sometimes, we d just sit out

等星星出来

and wait for the stars

妈妈会担心我的

Mama is going to worry about me

再呆一会儿

Just stay a little longer

不知为什么珍妮从来不爱回家

For some reason, Jenny didn’t never want to go home

好吧珍妮  我再呆一会儿

Ok, Jenny, I ll stay

她是我最好的朋友

She was my most special friend

我唯一的朋友

My only friend

dandy

adj上等的，极好的，n花花公子

eg: This is all fine and dandy, but once you start your diet, you have to stop reading and watching somuch

这很好，但是一旦你开始节食，你必需停止浏览和观看那么多。

crook

v使弯曲，欺骗 n骗子

eg: He is a crook

他是个骗子。

peas and carrots

形影不离

eg: wish to be a ray of dust in the air, and you were like peas and carrots

我愿是空气中的一缕尘埃，可以与你形影不离。

dangle

v摇晃地悬挂着

eg: They want our personal information to dangle in front of advertisers

他们想用我们的个人信息同广告商们周旋。

（九）

妈妈总是对我说

Now, my mama always told me

每天都会有奇迹

that miracles happen every day

有些人并不同意

Some people don‘t think so,

但这是真的

but they do

嗨傻瓜!

Hey, dummy!

你是哑巴还是真的是傻瓜

Are you dumb, or just plain stupid

喂我是福雷斯·甘

Look, I m Forrest Gimp

快跑福雷斯

Just run away, Forrest

跑福雷斯!

Run, Forrest!

快跑!  快!

Run away! Hurry!

骑上自行车!

Get the bikes!

我们去捉他!  快点!

Let s get him! Come on!

小心点阿甘!

Look out, Gump!

我们来捉你了!

We re going to get you!

跑福雷斯  跑!

Run, Forrest, run!

跑福雷斯!

Run, Forrest!

你给我回来!

Come back here, you!

跑福雷斯!

Run, Forrest!

跑!

Run!

你现在大概不会相信我的话

Now, you wouldn‘t believe if I told you

但我跑起来像风一样

but I could run like the wind blows

从那天开始

From that day on,

如果我要去哪里

if I was going somewhere,

我就跑着去

I was running

dumb

adj哑巴的，不能说话的

eg: He has been dumb from birth

他生来就是哑巴。

wind blow

刮风

eg: And they felt wind blow in their hair and the vanished just like Megan

这时，他们觉得有风吹过，紧接着就消失了，和梅金一样……

首先，要明确自己是成瘾还是习惯。判断标准很简单，就是如果有一天没有去运动，到了晚上睡觉的时候，你会坦然入睡，还是觉得无论如何今天得补上？如果是后者，那您就是中招了。

其次，如果发现自己运动成瘾，不要着急“治病”而戒掉运动，而是要改变运动项目，接受科学健身的指导。因为运动成瘾者多是在同一时间同一地点进行同一运动。而改变其中任何一个“同一”，都具有“治疗”的作用，比如平时喜欢有氧运动（快走、慢跑等）的，可以改为举哑铃、运动器械等阻抗运动，反之亦然，采取“花样运动法”，可以减少身体对某一项运动的依赖性。

第三，及时察觉负面情绪，采取多种方式来排解。当感觉到工作压力、孤独、厌倦等情绪的时候，不要把运动当作唯一的排解方式，还可以寻求外部支持，找家人朋友去倾诉、通过写日记、发表博文等方式抒发情感，也会起到一定的治疗作用。

看过**《阿甘正传》的都知道，当珍妮又一次悄然离开以后，阿甘开始了长达3年的跑步生活，虽然结果是跑步让他走出失望、迷茫以及不解，但是当初促使他跑步的原因，正是因为他遇到了生命中不可解的难题，他在战争中失去了最亲密的战友，在生活中失去了最珍贵的女友，而凭一己之力，如何化解？那就跑吧！跑到地老天荒！

在现实生活中，有心理学家认为：情绪自我调节能力差的人，缺乏有效的防御机制，很容易形成运动成瘾。也有研究发现：抑郁现象越高的人，锻炼成瘾现象越严重。

运动成瘾≠运动习惯，运动习惯是一种可以控制的运动，其目的是为了身体健康，其内容也包括了有规律的运动，但是这种运动是可以随着实际情况进行调节的，当身体出现不适合运动的情况时，可以暂时不运动，而不会产生心理的不适。

运动成瘾是被运动控制，其目的就是为了运动而运动，就是必须要有规律的运动（一般都是每天定时运动），不管实际情况如何变化，运动不会变，不然就会产生挫败感、焦虑或者心情沮丧等情绪。

运动习惯是喜欢运动；运动成瘾是依赖运动。

导语READ运动护具行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。运动护具到底该如何选购？运动护具什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的运动护具品牌，同时提供相关的运动护具选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的运动护具品牌产品。运动护具什么牌子好？运动护具品牌推荐行业推荐品牌LP创立于1987年美国，运动防护领域应用广泛的专业防护护具品牌，主营运动服饰、移动护具、健身用具等产品。LP以运动生理学和运动生物力学为基础，藉由独特人体工学技术，研发出轻量激能系列运动装备。LP护具在世界各地建立了53个经销点，遍布全球60多个国家。BAUERFEIND保而防创始于1929年德国，全球知名运动护具及物理治疗设备制造商之一。保而防在全球超过20个国家设立有子公司，提供涵盖护具、矫形器，医用压力袜和具有矫形功能的鞋垫等系列产品。保而防遵循人体解剖学的规律，其产品在具备良好的透气性和延展性的同时，贴合肌体轮廓的外型。AQ源自美国的专业运动护具品牌，提供职业运动员契合需求的防护体验。AQ的产品结合生物力学、运动损伤学与肌肉运动学专业，将轻量化、高透气性、高服贴性、人因工程学、高耐用性等元素融为一体，生产灵活度、防护性、舒适性的专利防护产品。McDavid迈克达威迈克达威创始于1969年美国，专为全世界不同级别以及各个年龄段的职业运动员和业余运动爱好者提供护具、恢复类服装、运动绷带、贴布等在内的一系列运动医学、运动防护以及提升运动表现的产品。迈克达威专业、丰富的产品线，覆盖所有体育运动，拥有十余项专利科技。Nike耐克耐克始于1972年美国，全球知名体育运动用品品牌。公司生产的体育用品包括服装，鞋类，运动器材等，阿甘鞋和AirMax系列是风靡市场的经典款。耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制，其首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。目前，耐克在全球拥有超750家店铺。Adidas阿迪达斯阿迪达斯始于1949年德国，全球顶级运动用品制造商，专业从事运动器材、服饰、鞋品等产品的研发与生产。阿迪达斯共获得超过700多项的专利，凭借足球鞋享誉界内，三叶草系列是其经典产品。阿迪达斯是国际足联官方用球赞助商，同时还是足球队、篮球队以及NBA联盟赞助商。更多运动护具品牌推荐>>运动护具在哪买比较好运动护具品牌店铺买什么LP护具自营旗舰店LP护具自营旗舰店主要经营运动护具、运动护膝、护腰带等产品，产品种类丰富，满足健身和运动的需求。LP基于大量的研究开发，以运动生关注度：2563Bauerfeind官方旗舰店Bauerfeind官方旗舰店主要提供运动护具产品的线上销售，涵盖了护腰、护肘、护腕、护膝、护踝等产品，种类丰富，满足户外运动的关注度：15504AQ护具自营旗舰店AQ护具自营旗舰店主要销售品牌的护指、护腰、护膝、护踝、护腕等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来关注度：107迈克达威自营旗舰店迈克达威自营旗舰店主要销售品牌的运动配件、护腰、护肩等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：364耐克体育装备自营旗舰店耐克体育装备自营旗舰店主要销售品牌的篮球、足球、背包、护具、水壶、手套、瑜伽器材等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度：329李宁体育用品自营旗舰店李宁体育用品自营旗舰店主要销售李宁LINING的健身器材、篮球、护膝、护腰、护踝、跳绳、拉力器、腕力球等产品。其护膝经专业运动员关注度：704运动护具选购技巧运动护具选购注意事项

运动护具大全，运动护具分类

头盔：多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部；硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。

护眼镜：护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。

护腰：多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。

护膝：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。

护腕：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。

护踝：一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。

护腿板：为足球运动者专用。它主要是防止运动员在踢球或者铲球中伤及迎面骨，避免和减少受伤。

运动护具知识课堂>>

买行车记录仪什么牌子好买游泳包什么牌子好买钓箱什么牌子好买救生衣什么牌子好买路亚竿什么牌子好买泳裤什么牌子好买骑行服什么牌子好买鱼钩什么牌子好买游泳圈什么牌子好买鱼线什么牌子好买男士运动鞋什么牌子好买鱼漂什么牌子好买钓鱼防晒服什么牌子好买渔网什么牌子好买吊床什么牌子好结语选购运动护具时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

跑步软件哪个好

1、问题一：跑步软件哪个好些啊现在国内主要由六大跑步软件：NIKE+、悦跑圈、咕咚、乐动力、益动GPS、虎扑跑步。各有优劣，个人比较推荐前三个，其他大部分软件基本都尾随创意而行之。下面的介绍如果有需要可以再继续深入阅读。

2、跑步哪个app好用，哪些软件是我们想要的呢，下面深空小编就跟您推荐几款比较合适的软件或者app给您参考。

3、悦跑圈，软件界面友好，功能清洗，有独家的防作弊系统，满足跑步者对跑步咨询等需求的同时，可以通过跑步圈发现新跑友，跑团等社交功能。

4、咕咚：成都乐动信息技术有限公司于2010年成立，“咕咚”品牌也随之诞生。致力于通过运动数据、AI等技术手段，为用户提供互联网泛运动服务。

跑步用什么软件好

悦跑圈，软件界面友好，功能清洗，有独家的防作弊系统，满足跑步者对跑步咨询等需求的同时，可以通过跑步圈发现新跑友，跑团等社交功能。

跑步软件记录有：悦跑圈、咕咚、Nike+Running、虎扑跑步、悦动圈。悦跑圈悦跑圈是市面上最精准的跑步轨迹记录软件，专注于跑步的运动社交类APP。

阿甘跑步-跑步运动社交软件类型：安卓APP软件介绍：假如你看了《阿甘正传》，那_相信你对**中阿甘跑步的一段一定留出很深的印像。

问题一：跑步软件哪个好些啊现在国内主要由六大跑步软件：NIKE+、悦跑圈、咕咚、乐动力、益动GPS、虎扑跑步。各有优劣，个人比较推荐前三个，其他大部分软件基本都尾随创意而行之。下面的介绍如果有需要可以再继续深入阅读。

有什么好用的跑步健身软件推荐

1、比较好的健身软件有Keep，火辣健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。KeepKeepapp一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep与好友对比每天的变化过程。

2、悦跑圈，软件界面友好，功能清洗，有独家的防作弊系统，满足跑步者对跑步咨询等需求的同时，可以通过跑步圈发现新跑友，跑团等社交功能。

3、咕咚-“深谙游戏精髓”的新人友好型APP主要功能：记录跑步路线，路程，时长，平均配速，最大最小配速，跑步步数，步频，步幅；记录跑步消耗的卡路里值；地图可切换卫星地图和普通地图。

正确的长跑方法

　正确的长跑方法，越来越的人开始喜欢长跑了，因为长跑不但可以锻炼我么的身体，还能提高我们的忍耐性。但是长跑是一项需要方法技巧的运动，才能让我们的身体减少受伤的可能性。下面跟着我一起来看看正确的长跑方法是怎么样的吧。

正确的长跑方法1

　你一定还记得**里的阿甘：那个徒步横穿美国、衣衫褴褛的大胡子男人。从东海岸到西海岸，阿甘不知疲倦地奔跑了3年2个月14天又16小时，随之又戛然而止，跑向人生的下一段。阿甘传奇式奔跑的一生激励了无数人。在银幕之外，现实版阿甘的事迹也是屡见报道。在美国，一位名叫迪恩喀纳斯的男子已经坚持长跑了 16年。

　据报道，他每天只睡4个小时，其余时间几乎都在奔跑中度过。他在各地参与了数不清的马拉松比赛和耐力比赛，从公路到世界上最干旱的沙漠都留下了他的足迹，他甚至在比赛完后仍以奔跑数千公里的形式回家。

　据粗略统计，迪恩喀纳斯先生所奔跑过的总里程，已经足够绕地球赤道4圈!运动带给他强壮的肌肉和坚固的骨骼。在我国，虽无这般阿甘式的长跑狂人，但长跑作为经济便利的健身手段也为很多人所热爱。

　长跑等有氧运动给人体带来的益处是显而易见的。现代人、尤其是都市人群由于时间和空间所限，往往严重缺乏运动。工作时长期保持单一姿势更会造成许多颈椎、腰椎等问题；营养过剩又导致体重超标，在中年以后走向肥胖，逐渐地成为“三高”等慢性病的好发人群。

　肥胖还易导致打鼾，夜间睡眠时缺氧会使得整个白天头脑昏沉，精力下降，工作效率难以保证，甚至诱发心血管意外；心脏长期得不到适量锻炼，反为脂肪所累，冠脉粥样硬化、冠心病的发生率也会增高……这些累及全身的可怕后果其实都可经锻炼而有效避免。长跑等健身运动的意义正在于此。

　不过，长跑固然好，但如阿甘和美国“现实版阿甘”那样长期反复的大量奔跑是否会带来某些问题呢其实人们对此已经早有认识。马拉松级别的竞技长跑项目给运动员带来的伤害还是比较多见的。

　众所周知，马拉松这个项目的由来，就是为了纪念一位由于长跑而牺牲的雅典士兵。长跑时人体丧失大量水分和电解质，必须得到及时补充；心脏负担加重，加之体液内环境改变，易导致心律失常；之前在马拉松比赛中不时见到参加者猝死的报道。

　故此，在参加比赛前，主办方要对参赛选手的身体进行评估，群众马拉松活动时更是要求参加者量力而行。长期的马拉松比赛和训练使得马拉松选手常为各种伤病困扰，去年底，世界马拉松记录保持者埃塞俄比亚人格布雷 西耶无奈退役，原因就是右膝的伤病。

　长跑给运动系统带来的主要潜在危害在于膝关节，国外甚至以“跑步膝(Running Knee)”来命名那些由于不正确运动而带来的髌股关节疼痛。对长期大运动量长跑的朋友来说，保护好膝关节尤为重要。

　从一开始就采取正确的运动姿势，加强大腿前方和内侧肌的训练能有效防治跑步膝。如果运动量加大使得你感到膝盖情况不妙，那么适可而止，冰敷患处能减轻你的疼痛。另外，跑步场地也对膝关节有影响，应尽量避免坎坷的跑道，平整舒适的塑胶跑道最佳。现在很多跑鞋都有减震的设计，也可一定程度上减轻膝关节的运动损伤。

　长期大运动量训练恐令人“伤心”

　除了运动系统，长期大运动量训练对心脏的影响也是人们非常感兴趣的话题。适量运动对健康的益处已经成为共识，但经年累月高强度的耐力练习对心脏究竟有何影响一直是个未知数。近来有一些临床观察发现，耐力型体育项目训练可能导致心律失常（）并非运动过程中发生心律失常，而是推测长期耐力训练使得心脏心肌结构发生改变，影响心脏节律传导系统）。

　对此，西班牙科学家以大鼠为对象设计了动物模型并进行实验：他们将雄性大鼠分为两组，一组令其休息作为对照，另一组以某种方式令其持续奔跑，时间段分别设定为4周、8周和16周。最后以组织学和生物化学等方法研究两组大鼠心房心室的变化。

　结果发现，到16周时，相对于休息的大鼠，“过劳”大鼠的心脏偏心肥大，心房扩张，心脏舒张能力下降，心室肌肉较之对照组表现出明显的纤维化迹象。在过劳的12只大鼠中，5只可诱发出室性心动过速，而对照组仅有1只可诱发。

　那些运动了8周后休息的大鼠，心肌纤维化情况比那些继续运动的大鼠有所好转。故此学者们认为，对于大鼠来说，长期大强度的耐力训练会导致心肌纤维化并容易诱发心律失常，这项研究发表在去年的Circulation杂志上。

　由于大鼠的寿命比人类短很多，故此大鼠这个16周的“耐力训练”若推之于人类，则相当于人类持续奔跑十年以上。如此大的运动量，可能只有某些从事马拉松或长跑的运动员能够达到。动物模型的结论是否能够在人类身上成立，需要以人类自身为对象的医学调查来证实。

　2008年德国的一项研究显示，老马拉松运动员与同年龄段老年人相比，心脏纤维化发生的征兆更多。但是这个研究遭到了质疑：报告中一些老马拉松运动员并非从年轻时即开始从事这一项目，且部分人有较长时间的吸烟史等不良生活习惯，故此无法排除其他因素造成的心脏纤维化。

　而几周前英国的一项类似研究则更为科学：他们挑选了一些曾参加过英国国家队或者奥林匹克运动会的长跑运动员或赛艇运动员作为研究对象，其中还包括一些“马拉松100”俱乐部的会员，这些会员都至少完成了100次以上的马拉松比赛，在他们的运动生涯中都曾经接受过长期的耐力训练。

　研究对象中有12人的年龄在50岁及以上，而另外17名研究对象则相对年轻，年龄从26岁到40岁。该研究还同时招募了20名身体健康，年龄超过50岁的非耐力运动员作为对照。科学家对这些研究对象的心脏进行了核磁共振检查，以评估他们心脏瘢痕或纤维化的情况。

　结果显示：老年运动员组有一半的心脏出现了瘢痕现象，而这些人都是当年训练时间最长，练习最勤奋的老运动员；而年轻运动员和非运动员对照组则未发现心肌纤维化的迹象。研究者认为，长期高强度的耐力训练的确会导致心脏纤维化。这一研究结果与动物模型的研究结果是一致的。

　从上述研究来看，长期大运动量耐力训练对心脏的危害是确实的，不过我们并不需要为此担忧。对于以健身为目的的长跑运动爱好者而言，很少有人能达到英国国家队或奥运会运动员的训练强度。不过本文之前提到的那个美国“现实版阿甘”倒是真的有必要去检查一下，以评估心脏纤维化的风险。

　对于个体来说，如何掌握运动量是一个现实的问题，或许“跟着感觉跑”真的是一个不错的选择，相信阿甘也并非一开始就有那份体力横穿美国。循序渐进地加大运动量，以刚好不引起身体不适为度即可。合理的有氧运动所带来的好处远远超过了超量运动带来的风险。近来的研究还发现，即便是心脏病患者，有氧运动(耐力训练)也会使他们受益。由于疾病导致心脏的自主神经系统发生的不利调节可经适当锻炼而逆转：有氧运动可使心脏的副交感神经适度兴奋，降低恶性心律失常(房颤、室颤等)的发生率。当然，这些特殊人群的锻炼需要在医护人员的严密看护下进行。

　 正确而健康地奔跑

　连心脏病患者都开始运动了，偷懒的家伙们逃避锻炼可就找不到一丁点借口了。在锻炼的问题上，如果我们都能有如阿甘那般的信念——当然不必像他那样跑到天荒地老——于生活于健康都只会是一件好事。

　在长跑开始前应有充分热身。热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，使得体温升高，心跳开始加速，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气。

　热身应持续大约10分钟以上，使心率达到最大心率的70%左右(最大心率约等于220-年龄)，如果气温很高，也可适当减少热身时间。如果热身时感到身体某部位发紧，可以停下来进行相应的拉伸，以增加组织柔韧性，避免运动时受伤。

　长跑过程中应掌握正确的姿势。关于脚的哪个部位先着地的问题，说法不一。不过全脚掌着地或者前脚掌着地要比足跟着地对身体更为有利，后者对人体的震动和膝关节的冲击都要大一些。

　不过对于业余选手或初学者而言，由于运动量并不是非常大，也不必追求很高的速度，故此并无需刻意强求。奔跑过程中保持重心稳定，避免“坐着跑”，左右摇晃着跑，“含胸”、“探头”等姿势，控制好步伐和呼吸节奏。长跑中还要注意补充水分和电解质，但每次不宜过多。

　长跑结束后不可立即休息，应做些整理运动使心率和呼吸逐渐恢复至静息水平；运动后要做好保暖，不要在大汗淋漓时洗澡；以上均是为了避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥。运动后常感口渴重，此时不宜痛饮，更不宜大量喝冷饮，避免胃肠道短期内遭受过分刺激而痉挛。肌肉酸痛的话，可适当做拉伸和按摩。

　当下有不少人喜欢去健身房，在跑步机上进行锻炼，这在心肺锻炼方面其实与路跑区别不太大。不过由于跑步机是模拟运动，路跑时某些肌群的活动无法完全重现(例如蹬地动作)，一些自然因素无法模拟(如风速等)，故此更为省力。

　所以很多习惯跑步机的朋友在路跑时觉得要费力许多。其实，如果有路跑的场地和条件，还是路跑的锻炼效果更“实惠”，空气也更清新一些。不过就锻炼而言，什么时候开始都不算晚，就算是上跑步机也要比在家里宅着强过太多。“生活像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么”，不过可以肯定的是，如果没有阿甘那样的勇气，最美好的那一颗总不会属于你。

正确的长跑方法2

　长跑是我们日常生活当中常见的一种好的方法。长跑是对我们心理和生理上的双重考验，一方面它考验我们的耐力，另一方面他也考验了我们的`运动能力。长跑是需要进行长时间的练习的，长跑的练习方法是非常多的。

　首先需要练习，增加体力，跑步上学。比赛前的注意事项：

　1、首先需要一双软一点的鞋子。不要太大，也不要太小。

　2、跑步前活动一下筋骨，跳一跳。以防比赛时肌肉拉伤。

　3、喝点水润润嗓子，因为跑步时大口呼吸，会口干舌燥。

　4、尽量放松，心里想只要按着我的方法一定可以赢就行了。

　 比赛时注意事项：

　1、首先要一马当先，但不可过的消耗体力，尽量靠近第一名。装作要超过她，让他加速，消耗体力，你不用追，过一会她就会慢下来，你只要不被后面的人超过就行了。

　2、调整呼吸，根据跑的速度她哦正呼吸快慢，

　3、跑步的时候不要跨的步子太大，这样腿会觉得受不了，即使自己跑得动，退却酸的不行了。

　4、在最后关头(距终点200米的时候)，故意装作体力不足，往后退，并发出体力不支的声音，让对手以为胜券在握。

　5、在80米时全力加速，即使没有力气，也要放手一搏。只要想着尽快结束比赛而跑就行了。

　 耐力

　如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

　 力量

　随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

　以上就是长跑练习方法做出的详细解答，为了增强我们身体的免疫力，长跑是一种很好的方法。随着年龄的增长，我们的身体的机能在逐渐的下降，长期进行长跑训练的人，可以锻炼自己的心肺功能，增强自己的心肺功能，也能够促进自己的血液循环。