bp是什么？

BP是（Boiling Point ）的缩写，（物理学）沸点。

定义如下：

当液体沸腾时，在其内部所形成的气泡中的饱和蒸汽压必须与外界施予的压强相等，气泡才有可能长大并上升，所以，沸点也就是液体的饱和蒸汽压等于外界压强时的温度。液体的沸点跟外部压强有关。当液体所受的压强增大时，它的沸点升高；压强减小时；沸点降低。例如，蒸汽锅炉里的蒸汽压强，约有几十个大气压，锅炉里的水的沸点可在200℃以上。

又如，在高山上煮饭，水易沸腾，但饭不易熟。这是由于大气压随地势的升高而降低，水的沸点也随高度的升高而逐渐下降。（在海拔1900米处，大气压约为79800帕（600毫米汞柱），水的沸点是935℃），沸点低的一般先汽化，而沸点高的一般较难汽化。

这是一份价值449元的Body PumP细节改进点。

我2019年的时候参加了一个 BP CAMP（莱美的杠铃操训练营）。以下是我的一些心得体会。我觉得对于基础健身都有用。先说一些形而上的东西：准备动作做的好可以让你事半功倍；要明白为什么，才能有意识的去感知对不对；注意力一定要跟着发力点走。以下是细节：

1、准备动作set position：脚与髋同宽；注意杠铃握距，可用大拇指衡量；肩胛骨下沉；挺胸，核心收紧。挺胸，很重要，保持全程。准备动作的意义在于让身体更稳定，让动作更准确更安全。当一个部位疲劳时，会极力想做代偿，这个时候就会很容易动作变形，练不到该练的地方，同时增加受伤风险。 所以，以下每个动作其实都是在一定的set position条件下完成的。第一个动作是最简单也是最难的动作。

2、深蹲 squat：挺胸，特别是累的时候，更要提醒自己，提胸，肩胛骨收紧，肩部下沉。

下蹲的感觉是屁股往后往下，整个腰背颈是一条直线。蹲的幅度为大腿与小腿夹角90度。

初始站位与肩同宽，中等站位向外一个脚掌，宽距占位再向外一个脚掌。

3、硬拉 dead lift/row：杠铃杆要贴着身体；臀往后坐，而不是屈膝下蹲。注意大腿后侧的拉伸和发力，用脚后跟蹬地。主要发力点是双腿大腿后侧肌肉。

4、划船 upright row：不要抬头，颈背保持一条直线，有拉伸感。拉到肚脐，可以每次往上拉一点点，贴到肚脐。更有利于肩胛骨的自然收缩。主要发力点是背部。

5、胸部推举chest press：宽距握把。手是中立位，不要用手腕去承担杠铃重量。肩胛骨收缩，找到准备动作的感觉。躺下。推举时，杠铃在额头上方，下落时在胸线上方。手肘不要低于肩部。

两脚与髋同宽，可以稍微窄一点，脚离踏板近一点，能更好的起到支撑的作用。

推举发力还是要多感知，手臂肩部不发力不可能，但越少越好，核心收紧。不要垮。

6、杠铃上提 high pull ：肘部不要往内收，要往外用力。发力点在肩部中束，不是斜方肌。理解提的含义。提的高度，胸线下方。

7、杠铃推举clean&press：high pull+翻腕+提踵+屈膝推举。注意是爆发力练习。翻腕要快，提踵要快。全程控制杠铃，拉和放相对要缓。

8、三头的练习：杠铃片过头屈伸over headextension。腿部微曲，核心收紧，肩胛骨下沉。这一切意义在于保持上半身的稳定。 杠铃练习tricep pullover。夹紧大臂于胸侧，保持大臂与小臂90度。step1，杠铃于腹部上方，step2，杠铃于额头上方，step3回到腹部上方，step4，推举到胸部上方。杠铃练习手要保持中立位握法。踏板臂屈伸Tricep dip，脚远离踏板，挺胸，肩部下沉，不要耸肩。背部尽量靠近踏板。注意要做全程。

9、二头的练习 bicep curl: 手腕的外旋有易于二头的长度拉伸。大臂尽量保持不动。

10、肩部的练习 side rotator raise。不要耸肩。主要抬臂动作，幅度不要过大，手肘不过肩。在第二个动作做旋转的时候，完全是靠肩部来带动旋转。大臂小臂均保持稳定不动。

11、箭步蹲 lunge：1、set position做好；2、脚尖对着膝盖方向；3、掌握好两腿之间的距离。正常站姿，支撑腿平移后方即可。保持两腿之间的角度。否则站姿不稳。4、掌握好前后腿距离，太远容易拉到大腿后侧，太近无法稳定下蹲。6、下蹲后的姿势，前后腿膝盖与大腿双90度为准，舒服即可；6、后腿脚后跟抬起，脚掌做好支撑。

下蹲是靠后腿的屈腿，蹲起是靠前脚的脚后跟发力。这个动作主要是练前腿的臀肌。要体会发力的感觉。前腿大腿后侧，后腿小腿酸胀是经常碰到的问题。

BP是一个有多种含义的英文缩写，常见的有：

1 BP（英国石油公司）：BP是英国石油公司的缩写，是一家全球性的综合性能源公司，在《财富》全球500强公司中居前50位。

2 BP（商业计划）：BP也可以表示商业计划书，是英文“Business Plan”的缩写。

3 BP（血压）：BP还是血压的缩写，血压是血液在血管内的压力，是重要的生命体征之一。

4 BP（神经网络）：BP还可以表示反向传播算法，是神经网络中常用的一种训练方法。

5 BP（游戏术语）：BP在游戏里可能是指 battle points（战斗点数），是一种游戏内部货币。

6 BP（英国石油公司）：BP在环保中“最佳表现”的缩写；

7 BP（经济学中不确定）：BP在经济学中，可能指对商业周期或宏观经济进程的不确定性。

8 BP（基本处理程序）：BP在数学中，可能指基本处理程序。

总之，BP的具体含义取决于具体的上下文和使用场景。需要根据实际情况来判断BP的具体含义。

　bp的意思：1、BP是电子竞技游戏中的一种比赛术语，是BAN/PICK的简称，意为禁用或选择。2、在医学上，bp一般指血压，为blood pressure的首字母简称。3、除此之外，bp还是一个网络流行语、饭圈用语，全称白嫖，指的是嘴上说喜欢，但不花钱买官方CD或周边等支持爱豆行为的粉丝。

　 bp是什么意思

　4、bp是磷化硼的化学式，是由硼元素与磷元素组成的无机化合物，属于一种半导体材料。5、bp一般指发酵粉，是一种复合添加剂，主要用作面制品和膨化食品的生产。发酵粉中含有许多物质，主要成分为碳酸氢钠和酒石酸。

　6、bp是一种西式甜点，蓬松张孔的奶油面皮中包裹着奶油、巧克力乃至冰淇淋。2005年，仅在威斯康辛州博览会上共销售了340000含冰淇淋的泡芙，盈利超过一百万美元。7、bp是Before Present的简称，在考古学中为“距今年代”之意。学界普遍使用BP代替传统的BC（公元前）和AD（公元后）。

　8、在生物学上，bp是碱基对，是一对相互匹配的碱基被氢键连接起来。然而，它常被用来衡量DNA和RNA的长度（尽管RNA是单链）。9、在网络中，bp是作用为访问现行堆栈段提供方便的寄存器。

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bp，全称白piao，网络流行词，饭圈用语，意思是嘴上说喜欢而不花钱买官方CD/周边等支持爱豆的粉丝。

BP：白piao，意思是嘴上说喜欢而不花钱买官方CD/周边等支持爱豆的粉丝。

饭圈中常说“BP没人权”，“BP没资格说话”，就是指你说喜欢而没做什么对爱豆有实质益处的事儿，在部分饭眼里不算有粉籍。