俯卧撑会不会把手做断？我觉得我手可能撑不住，太费劲了

不会的，可能刚开始你做不了几个，比如第一次做了三个，第二天就会多加几个，你的力量也会增长，想我一开始只能做三个（每次或者每组），一周我就加十个，现在一口气做八十个不成问题，只要你坚持，一到二周就会有明显效果

力气大要分身体哪一部分力气大。。。手劲儿大 腿儿劲儿大 胳膊劲儿大

再一个你怎么知道你力气大？

正面回答你这个问题 由于问题描述的太不清楚 有2个可能

1你确定你说的是俯卧撑 不是引体向上或者臂屈伸？这俩很难做 除非身材比较瘦的 恰巧胳膊有劲儿的 不然普通人不经过训练很难做

2做不起来可能是体重的问题 因为俯卧撑支撑的是自己的体重 体重越大 需要的力量就越大

初学者开始练习时,可以做把脚置于低处手橄高处的俯卧撑,随着动作的完成,力盆的增大,脚的位置逐渐放高,或者手撑的位叉逐渐放低,遥步过渡到手脚撑在同一水平面上。 有些人俯卧撑撑不起来,大致有这样儿种情l加 一是腕部、铐部(主要是前臂)肌肉力t较刁、加上胸肌平日缺乏锻炼,没有足够的力盆,因而不起来。所以要加强这些部位肌肉力盈的银炼。 二是两手撑时手指不是向前,而是相对,这禅屈臂时两肘不是向后稍向外,而是向两侧外展,致使两肘距离太远,不易用力。 三是腹背肌不够紧张,身休没有挺直,这样必然出现挺腹塌腰现象,只能上身起米,腰以下起不来。 四是n于吸方法不」i:确。正确的呼吸是由直嘴到屈仲时吸气,山屈竹到r〔丫犷时n乎乙毛,呼气前开始用力时有一个短促的憋气,这样更便于用力,完成动作@俞茂灿$无锡县清名桥中学<正> 俯卧撑动作简单、易学,锻炼身体价值大。初学者开始练习时,可以做把脚置于低处手撑高处的俯卧撑,随着动作的完成,力量的增大,脚的位置逐渐放高,或者手撑的位置逐渐放低,逐步过渡到于脚撑在同一水平面上。