做俯卧撑到50的时候开始肩膀疼 ，胳膊还能使上劲，就是肩膀酸疼撑不住了。

那是因为：练俯卧撑时，肩的前束肌肉也参与用力。肩部肌肉是上身相对力量薄弱的肌群，它极易首先疲劳，所以，当你感觉胳膊(主要是肱三头肌)还有劲时，肩膀已经算得不行了。

当然，俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉的，如果你过度在意胳膊和肩的感受，就本末倒置了。

标准的俯卧撑是用胸肌发力，胳膊和肩轻易不会酸痛，应该是胸部先力竭。这个你可以百度一下标准的俯卧撑该怎么做。

再有，如果俯卧撑每组超过12次，可以考虑背部负重，或改变角度增加难度。你知道肌肉围度增大的最佳次数每组是8-12次，超过12次，证明重量轻了，该加重了。

希望我的回答能帮到你，望采纳。

力气大要分身体哪一部分力气大。。。手劲儿大 腿儿劲儿大 胳膊劲儿大

再一个你怎么知道你力气大？

正面回答你这个问题 由于问题描述的太不清楚 有2个可能

1你确定你说的是俯卧撑 不是引体向上或者臂屈伸？这俩很难做 除非身材比较瘦的 恰巧胳膊有劲儿的 不然普通人不经过训练很难做

2做不起来可能是体重的问题 因为俯卧撑支撑的是自己的体重 体重越大 需要的力量就越大