综合训练鞋和跑鞋有什么区别？想买一双适合健身时穿的鞋子？

健身时穿建议购买跑鞋，综合训练鞋和跑鞋的区别如下：

1、用途不同

综合训练鞋就是专业运动员在训练反应，练习基础动作的时候穿的，适合多种运动。又称为“全能鞋”，对于非专业运动员来说可以穿着做3种以上的非专业运动，包括网球、羽毛球、乒乓球。而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。

2、版型不一

综合训练鞋前脚掌和后跟都非常宽大,具有很强的适应性,满足各种训练需求，鞋面通常为合成皮和轻质网材制成,中底常用铸模EVA制成,大小类似于篮球鞋,外底多采用无印迹橡胶。跑步鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，鞋体通常较轻。

3、外观不同

综合训练鞋颜色单一，穿这种鞋的人很少，性能也不是很好，不实用，多数情况下仅限于专业运动员使用。跑步鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新丰富明亮。

扩展资料：

健身鞋类选择方法

平足，即没有明显的足弓。足印清晰完整，足部内侧曲线没有明显的向内凹陷。这意味着跑步时，脚掌会向内翻转，极易因为足弓使用过度而导致疲劳，同时容易造成运动损伤。此时需要选择平稳性较佳的训练鞋。有"步伐调整"或者"平稳运动"性能，或有双层鞋底夹层的鞋子是不错的选择。

高足弓，足部内侧曲线明显向内弯曲，中心位置由于悬空而未留下清晰的足印。这是最少见的足型，跑步时脚掌会向外翻转。由于长期跑步易使足弓下陷，导致脚掌变长。标有"高弹性"和"有缓冲减震垫层"的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能好的训练鞋。

-跑鞋

-综合训练鞋

如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。

看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚(因为跆拳道鞋是在训练的时候穿的，在夏天可以不穿。

一般情况下，建议在健身房穿的是属于是比较透气的运动鞋，并且能够承受一定的压强的，因为你健身的话，避免不了一点腿，那么一旦练到深蹲，那这些的那么对鞋的压力是非常大的，这个时候如果鞋底的柔软度不够好，等你的压力又大，那么会对脚掌造成极大的压力，感觉很不适应，赞一个透气的血的话，也利于排汗，所以建议整个健身房来说的话比较透气的跑步鞋

七夕情人节给男生送礼物最好是重在实用性，不要以女生的喜好去给男生买礼物，这时候很多女生就开始焦头烂额了吧，所以整理出几样适合七夕节送给男朋友的礼物清单：

一、生活类：

生活类礼物里首选电动牙刷，毕竟每个人每天都是需要刷牙的，给他买一个电动牙刷，他每天早上和睡觉前都用你送的电动牙刷刷牙都能想起你，是一个又实用又不挑人的礼物了。

如果你的男生喜欢运动一些，不管是喜欢跑步、打篮球，还是去健身房，那么就给他买个筋膜枪按摩器吧，可以缓解运动后的肌肉酸痛，是一个小贴心的礼物。

防蓝光眼镜和颈部按摩仪这两个礼物，比较适合送给面对电脑手机时间长的男生，长时间低头和坐着不动伤害眼睛，也会让颈椎不舒服，那么选这两个都是让他能数是一些，保护他的健康也是爱他的体现呀。

二、电子类

男朋友比较热爱涉及电脑相关的内容，例如电脑游戏，电脑程序，软件设计等等，那么送给他一套顺手的键盘鼠标就很不错。比较一些机械键盘，男生用起来就很有手感就会很喜欢。

选择电脑送给男生和上面理由差不多，但是选择的难度较大，比较市面上各价格，各配置的太多了，如果知道男朋友喜欢的那款还好说，如果不知道就需要做很多功课，和多咨询相关人员了。

如果选择礼物的时间不够，或者还没有信心买到适合男朋友的鼠标、键盘和电脑，那么可以买一个充电宝给男朋友，属于不挑人的电子类产品，而且现代年轻人对充电宝的需求也很大，选择时候最好选择容量大的，不要选择哪种只能充一两次的。

三、护肤品：

现在的男孩子很多都有了护肤的意识，但是会比较习惯就那么几种，所以可以先做功课了解喜欢用的产品，然后再购买。不要突然买个他没用过的，到时候他觉得不好用，就浪费了。

四、穿搭类

男生一般不怎么喜欢经常买衣服，甚至衣柜里就那么几件衣服，那么作为女朋友就可以帮他填充衣柜，让他以后穿衣服都能感觉到你在身边。天天穿，天天想着你对么美的事情。

选择穿搭类礼物就需要看你男朋友穿衣风格了，比如喜欢运动休闲风，就不要买领带，西装给他，应该选择运动衣，休闲衣，运动鞋等。

反过来男生偏职业风，或者工作需要职业装，那么领带，腰带，西服，衬衣，小皮鞋就是首选了。但是像西服，衬衣需要做功课，因为尺码稍微不合适穿着就会不好看，不舒服了。

以上就是我推荐可以选择送给男朋友礼物的介绍了，不光是七夕情人节，其他节日也可以拿来做参考。

相信很多女生去健身都会备足了全套的服装，从内到外、从上到下，但是不论外观好看与否，健身服装穿起来舒适是最重要的，特别是鞋子，所以很多人不知道健身该选择什么样的鞋子。那么，女生健身的时候应该穿什么鞋呢？

1、减震跑鞋

一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验，就是健身或跑步的时间越久，膝盖的受损度会越高，因为再好的跑步机跑步，膝盖还是会受到一定的冲击，所以我们最好是穿减震的跑鞋跑步，对膝盖和腿部骨骼都会比较好。

2、轻便透气

我们一般健身的时间应该最少不会少于一个小时，首先就是半小时的跑步，再还有其他的一些训练项目，所以每次运动量是足够大的，于是整个人也会产生很大的热量，所以一定要穿透气的服装和跑鞋，这样脚部的舒适度才会更高。

3、不分冬夏

很多人会根据季节来选择健身的服装和鞋子，服装可能还有长袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我们都是没有季节之分的，即便是夏季也不可能说是穿凉鞋一样的鞋子，冬天也不会说穿靴子去训练的。一般我们冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透气性都是比较好的，因为运动起来之后，不论什么季节，都会比较发热。