我也在里口，请问你关于在里口的跆拳道馆，你有没有好的介绍一下

李辉跆拳道

李辉跆拳道成立于2004年8月，是目前苏州市专业跆拳道训练场所最大的道场之一。训练设施齐全，拥有国际顶级的师资力量，本馆采用韩国传统教课方案，具有针对性方案适合不同年龄段的学员。本馆从开办至今已成立二十个专门道场，先后培养出数十名教练和黑带学员，品级学员已达数千名。总教练李辉，韩国庆熙大学跆拳道专修，现黑带四段，全国65公斤跆拳道冠军，现在苏州市已有二十多家道馆2000多名学员，学习后可参加靠段。

一馆：苏州市苏福路大润发对面（德合小商品市场北门向北20米）

二馆：苏州市相城区相城大道高级中学北侧文体中心（王禾健身中心）

三馆：苏州市角直镇晓市路65号泰格健身（原粮管所院内）

四馆：苏州市浒关镇新浒花园点石健身俱乐部

五馆：苏州市吴中区光福镇邓蔚路1号上海宾馆对面二楼

六馆：苏州市芗城区黄埭镇中心小学对面二楼

七馆:苏州市东渚镇中心小学后面（东渚宾馆西侧200米）

八馆：苏州市相城区太平镇派出所对面公园内西侧

九馆：苏州市相城区渭塘镇商业街东浪力健身馆内

十馆：苏州市相城区阳澄湖镇文化站内成教中心

十一馆：苏州市相城区北桥镇文化站内

十二馆：苏州市吴中区木渎镇试验小学向北20米（天乐琴行内）

十三馆：苏州市吴中区胥口镇中市街农贸菜场南门阳关健身俱乐部

十四馆:苏州市东山镇中心小学向北20米施港桥东侧紫金路

十五馆：苏州市临湖镇农贸市场南门西侧

十六馆:无锡市后宅镇小学对面手机店二楼

十七馆：无锡市羊尖镇试验小学向南100米学府花园东门

十八馆：常熟市支塘镇医院北侧成教中心三楼

十九馆：太仓市浮桥镇农贸市场二楼

二十馆：太仓市双凤镇幼儿园后面

二十一馆：太仓市浏家港镇派出所北侧二楼

二十二馆：太仓市浏和镇闸北路与郑和路交叉口东侧50米（闸北村委会对面）

苏州是极真联合会，在星海游泳馆苏州科技大学开设空手道训练班园区新区也都有得,有极真会的,苏州道场 ：苏州市星海游泳馆(工业园区星海街528号) 苏州文正学院道场：苏州越湖路188号 苏州格林健身中心道场：苏州新区塔园路203号二楼 苏州王禾阳光健身会所道场 ：苏州湘成区陆慕阳澄湖中路39号 一般健身中心和星海都有暑假班的

人类对健康的认识是随着社会的发展不断提高的，同样对健康的评价和检测手段也在不断的发展和完善。

体适能是从体育学角度评价健康的一个综合指标，指机体有效与高效执行自身机能的能力。

按其对象不同体适能可分为竞技体适能和健康体适能，健康体适能主要包括：心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韧性、身体成分、神经肌肉的松弛。

游泳时水的阻力比空气大800多倍，在水中完成相同距离的运动比在空气中消耗更多的体力。所以游泳对心肺功能、耐力素质、肌肉有氧耐力与柔韧性等的提高具有重要的作用。

1、游泳对人体心肺机能的影响

心肺机能是指心脏血管系统和呼吸系统为运动中的肌肉提供氧气和养分的能力。这种有氧活动能力可以通过体育运动得到改善和提高。

游泳在水的压力、浮力等因素作用下，对心肺机能提出了更高的要求，经常进行游泳锻炼能够使人的心肺机能得到明显的提高。

2、游泳对心血管系统的影响

游泳是唯一一项身体呈水平姿势的运动项目，游泳时有利于血液的回流和心室血液充盈，提高心脏的泵血功能。姜树东（中国老年学杂志）

对长期从事游泳锻炼的中老年女性心脏结构的功能进行测试发现，长期游泳能推动脉瓣膜的增龄性改变，使心脏具有更强的泵血功能。刘旭宁（宁夏医学杂志）

对经常参加游泳和健美操的女大学生的心脏功能与免疫功能进行研究发现，有氧运动能有效地改善心血管系统功能，提高心脏储备能量。孙柏枫（中国运动医学杂志）

对5-7岁参加游泳锻炼的儿童研究得出，游泳运动对儿童心血管系统的机能发育具有显著影响。王禾（沈阳体育学院）

3、游泳对呼吸系统的影响

游泳被保健专家称为“肺的体操”，游泳的呼吸与陆上不效率。陈晓霞（新疆医科大学）研究也发现有氧运动的大学生VO、VO2max/KG、VO2max/HR、VEmax和METS均高于未参加有氧运动的学生

4、游泳对肌力及肌耐力的影响

肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌耐力是肌肉持续收缩的能力。游泳时不断地改变人体的姿势和体位，对锻炼，改善身体的各部位肌肉非常有益。游泳池被誉为“最好的健身房”，游泳过程中要不断的克服水的阻力，

根据速度的平行与阻力成正比，游泳速度越快，则阻力越大，对肌肉的刺激就越大，从而使肌肉得到锻炼。游泳属于周期性运动项目，这种节奏性的不断交替，对肌肉耐力的提高发挥着明显的作用。因而游泳是提高人体肌肉耐力的最佳运动项目之一。

5、游泳对人体柔韧素质的影响

柔韧性是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。不同的泳姿对各个关节的要求不同，蛙泳可以提高膝关节和踝关节柔韧性；蝶泳对肩关节,踝关节和腰部的柔韧性有促进作用。自由泳，仰泳能够提高肩关节和踝关节的柔韧性。张晓侠（中国矿业大学）

对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究得出，游泳锻炼对游泳者的韧性，力量等基本的身体素质有一定的改善作用。王秀红（福建体育科技）等对8-13岁小学生实施游泳健身运动处方，结果坐位体前屈由实验前的776±661实验后的859±623，P

有显著差异。说明游泳健身对少年儿童的韧性的发展有促进作用。