健身之后可以洗澡吗？过多长时间洗最好？

健身之后是需要洗澡的，因为健身会使身体产生大量的汗液，洗澡是必要的。

健身之后最好不要立即洗澡，健身之后体温升高，最好等到体温恢复正常，所以健身之后休息片刻，自己感觉体温恢复就可以洗澡了，一般10分钟就可以了。

洗澡的时候最好控制水温，40摄氏度是最好的。

　　首先我们需要明确的是你所说的“普通的”健身房，到底是有多普通

　　一种情况是:一个比较大的空间(平房或者楼层里面不定)，里面只有基本的一些器械，如大小不等的哑铃，四到五个杠铃(可换杠铃片)，一两台扩胸器械和拉伸器械，四周有几面镜子，空间中央有一块地毯，教练就是房主……这样的健身房我个人认为只出现在一些小型城市或者住宅区。这样的健身房不会配备浴室(不排除它旁边就是一个洗澡堂)

　　第二种情况是:比上面说的好点，增加了跑步机，自行车，有教练指导动作，或者有老师教导形体……这样的健身房，一般会有浴室，可能需要交费或者缴纳会员费的会员专用，但是推测浴室应该很小(或是像个澡堂那样)，热水的供应可能会出现时有时无的情况。

　　第三种情况是:在省会城市或一级城市出现的，有品牌的，专业的健身房，这样的健身房各方面功能，安全和服务都非常不错，但是会员费很高，或者你可以先去体验一下，只是事后可能会被烦死(因为他们会有专人打电话让你加入会员什么什么的)……但不知道到达这种程度了还是不是你要的“普通”

健身房不能洗澡法律来说什么也不算，法律没有对健身房是否可以洗澡做出相关规定。

健身房是城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型 ：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ；

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

健身房的重点在于健身，淋浴房只是辅助功能，大部分淋浴空间都是隔开小空间进行洗刷，同性之间欣赏一下避免不了，大部分不会尴尬刚刚开始健身的人，面对完美身材会与自己对比，这种尴尬更不该有，要拿完美皮囊做自己目标，以欣赏的角度去羡慕。可以在去健身房之前先去考察一下它的这个浴室啊，或者说一些环境有这些顾虑的话可以避免一下，这样的话也可以找那种有那种隔档的，或者说是单独的淋浴设施，不是那种大的开间就可以，这样应该能避免很多。